Содержание

что делать, когда скучно и хочется развлечь себя?

Общаемся

Общение нужно каждому из нас. Так почему бы не поговорить с кем-нибудь, когда скучно на работе? Вот несколько идей.

  1. Найдите в сети забавную картинку или демотиватор и разошлите коллегам по электронной почте или в корпоративном чате.
  2. Предложите коллеге, с которым работаете над одним проектом, выпить по чашечке чая или кофе и обсудить детали вашей совместной работы. Это будет полезно вам обоим.
  3. Подумайте, не нужна ли кому-то ваша помощь? Если вам все равно нечего делать, помогите коллеге. Будьте уверены, он ответит вам ответной услугой.
  4. Если кто-то из коллег недавно вам помог, не поленитесь — напишите ему несколько строк со словами благодарности.
  5. Позвоните родственнику, с которым давно не общались. Или подруге. Не забывайте старых друзей.

Тренируем мозг

Если ваша работа приводит к тому, что острота вашего ума теряется, тогда этот раздел для вас. Посмотрите, чем заняться на работе в свободное время или в перерыве.

  1. Давно ли вы читали литературу по саморазвитию? Самое время начинать. Вы получите новые идеи, которые позволят стать успешнее.
  2. Скачайте в интернете лекции на интересующую вас тему. Если у вас на работе разрешено, слушайте вебинары в наушниках.
  3. Точно так же можно порекомендовать аудио подкасты. Темы здесь самые разные: от политики до стиля.
  4. Изучайте иностранный язык. Сегодня существует множество приложений для смартфона, даже бесплатных, которые позволят в любом месте повторять иностранные слова, учить грамматику и т.д.
  5. Найдите кроссворд и попробуйте его разгадать. Подойдут также ребусы, судоку и др.

Способы взбодриться

Если вам нечем заняться на работе, если вы утомились, то вот несколько вариантов, позволяющих взбодриться.

  1. Предложите коллегам сходить за кофе для всех. Или за булочками в ближайшую кулинарию. Или за суши. Вы прогуляетесь, а сослуживцы будут довольны. Рекомендую статью о том, как завоевать авторитет в коллективе.
  2. Прогуляйтесь вокруг здания, где вы работаете. Если вы отлучитесь на 5 минут, вряд ли кто-то будет возражать. Зато вы наполнитесь энергией, особенно на сидячей работе.
  3. Даже за рабочим столом можно устроить небольшое занятие по физкультуре. Потянитесь, выполните наклоны, двигайте ногами и руками. Это поможет убрать напряжение в теле.
  4. Сделайте себе апельсиновый сок и выпейте его. Для этого нужно принести на работу самую простую и дешевую соковыжималку для цитрусовых. Будьте уверены, коллеги вам еще спасибо скажут.
  5. Предложите устроить пятиминутное проветривание в кабинете. После него всем станет комфортнее работать.

Как развлечь себя?

Поговорим, что делать, если нечем заняться на работе, а до «отбоя» еще далеко. Вот несколько способов убить время и получить позитивные эмоции.

  1. Почитайте статьи в интернете на любую тему, которая вам интересна. Девушкам наверняка понравятся кулинарные сайты, а мужчинам — про автомобили.
  2. Сыграйте в игру на мобильном телефоне. Кстати, среди игр есть развивающие.
  3. Напишите друзьям сообщение вконтакте. Или побеседуйте с ними в Вайбере.
  4. Попробуйте себя в роли писателя. Быть может, вы давно мечтали написать рассказ, да всё не хватало времени. Или попробуйте завести свой блог, напишите в него пост. Опубликуйте что-нибудь на своей странице вконтакте.
  5. Попробуйте помечтать о следующем отпуске. Почитайте о том, в какие страны можно поехать. Какие достопримечательности посмотреть. Можете заглянуть на сайт туроператора. Вполне возможно, вы найдете выгодную акцию раннего бронирования.

Наводим порядок

Бывает так, что на работе неожиданно появляется много свободного времени — чем заняться в этом случае? Навести порядок — вот отличная идея.

  1. Проверьте рабочий стол на компьютере. Обновите обои. Удалите всё лишнее, создайте необходимые для работы ярлыки. Возможно, вы давно хотели установить какую-то программу или удалить устаревшую? Обновите пароли везде, где требуется. Не забывайте, что иногда это делать просто необходимо.
  2. Наведите порядок в электронном почтовом ящике. Удалите ненужную почту, рассортируйте по папкам, отпишитесь от рассылок, которые не читаете.
  3. Ваш смартфон тоже нуждается во внимании. Очистите память, удалите ненужные фотографии и видеозаписи. Проведите инспекцию приложений — что требуется обновить?
  4. Теперь займитесь своим рабочим местом. Разберите бумаги и канцелярские принадлежности. Протрите пыль с мебели, экран компьютера.
  5. Разберите содержимое ящиков стола, тумбочки. Проверьте, какие вещи вы храните в шкафу, и не пора ли унести их домой.

С пользой для дела

Пожалуй, не стоит посвящать этому обеденный перерыв — единственное время вашего полноправного отдыха. Зато когда дела сделаны и хочется заняться чем-то полезным, можно воспользоваться приведенными ниже вариантами.

  1. Устройте мозговой штурм по одному из ваших проектов. В течение 10 минут записывайте все идеи, которые приходят вам на ум.
  2. Найдите книгу или журнал по вашей профессии, чтобы расширять свои знания.
  3. Запишитесь на он-лайн курсы или марафон. Это может быть обучение не только по вашей основной специальности, но и связанное с необходимыми для работы навыками. Например, для финансового консультанта — курс психологии общения.
  4. Найдите группы в социальных сетях, посвященные вашей профессии. Вступите в них. Кто знает, вдруг вы завяжете там полезные знакомства или даже найдете новую работу?
  5. Подпишитесь на личные странички людей, которые многого добились и делятся секретами своего успеха.

Расслабляемся

Если рабочий день выдался непростым, следует отдохнуть и расслабиться при первой же возможности. Например, в обед или в конце смены. Кстати, почитайте статью о том, почему вы устаете на работе.

  1. Просто ничего не делайте. Вообще ничего в течение 2 минут — закройте все окна на экране компьютера, отложите смартфон. Это отлично помогает на любой работе.
  2. Посмотрите красивые фотографии в интернете. Например, пейзажи с разных концов планеты или изображения экзотических животных.
  3. Слушайте аутотренинг по релаксации. Мягкий голос вас успокоит и настроит на расслабление, избавление от тревог.
  4. Медитируйте. Даже на рабочем месте можно это сделать, главное, чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на дыхании. Попробуйте ни о чем не думать — только о вашем дыхании. Ощущайте, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух.
  5. Заварите себя чай, кофе или какао. Устройте паузу. Пейте медленно, наслаждаясь вкусом напитка.

Полезное видео

А теперь предлагаю забавное видео о том, как люди развлекаются, когда им скучно на работе. Внимание: не повторять, выполнено профессионалами!

Вот основные варианты, чем можно заняться на работе, когда появляется свободное время. Кто-то предпочитает расслабляться, кто-то — совершенствовать навыки и заниматься саморазвитием. Найдите что-нибудь подходящее для себя. Это совсем несложно. И тогда вы не будете сожалеть о том, что часами занимаетесь ерундой, хотя могли бы потратить время с пользой.

Чем заняться на работе, когда нечего делать (говорят, так бывает)

На работе совсем нет работы и стало скучно ‒ расскажем, как использовать свободное время с пользой для карьеры и себя любимого

От скуки на работе не застрахован никто.

Бывают такие часы, когда просто нечем заняться. Кто-то устраивает гонки на стульях. Кто-то выкладывает стикерами картинки на окнах. Кто-то по десять раз в день пьёт кофе и сплетничает.

Но помни ‒ безделье разрушает. Ты, конечно, слышал про синдром эмоционального выгорания ‒ burnout syndrome ‒ и его печальные последствия. Плохая новость ‒ причиной выгорания может быть не только стресс на работе, но и скука.

В медицине это называется «синдром хронической скуки» ‒ boreout syndrome. Термин появился ещё в далёком 2007 году. Хроническая скука может привести к депрессии, бессоннице и снижению иммунитета. Сам понимаешь, в период пандемии иммунитет ‒ наше всё, а скука на работе становится смертельно опасной.

Мы расскажем, чем занять себя на работе в свободное время ‒ с пользой для карьеры и не только.

Пока нет задач ‒ прокачивай навыки

Если нет ограничений на доступ в интернет, займись саморазвитием. Главное ‒ будь последовательным и доводи начатое до конца.

Полученные навыки пригодятся тебе и для карьерного роста. Выбирай занятие по душе и больше не жалуйся на скуку.

Запишись на онлайн-курсы

Самая большая сложность ‒ выбрать то, что нравится.

Если курс полезен по работе ‒ почему бы работодателю не оплатить твоё обучение? От этого все только выиграют. В любом случае спроси босса.

Самые известные платформы ‒ это Coursera, Открытое образование, Geekbrains, Лекториум. Здесь множество и платных, и бесплатных курсов. Изучать можно что угодно ‒ от теоретической физики до китайского языка.

Определись, что тебе интересно, и запишись на курс.

Научись работать с картинками

Умение редактировать фотографии пригодится всегда. А может быть, в тебе крепко спит талантливый пикчер?

Самые популярные бесплатные фоторедакторы ‒ Фотошоп Онлайн, Canva, Crello, Pixlr, Fotor.

Кстати, когда освоишь фоторедактор ‒ будет чем занять свободное время.

Читай для работы или для души

Ещё один отличный способ провести время ‒ читать профессиональную или художественную литературу.

Не знаешь, что читать? За тебя уже составили всевозможные списки и рейтинги хороших книг. Загляни на 100bestbooks или ReadRate и начинай читать. Если речь идёт о классике ‒ любую книгу можно скачать бесплатно, если о современной литературе ‒ можно читать онлайн.

Нужна специальная литература ‒ подбери для себя список интересных порталов по твоей профессии и отслеживай новости.

Купи кроссворды

Но что делать, если доступ в интернет ограничен или его вовсе нет?

Купи сборник кроссвордов, сканвордов, судоку или головоломок. Учёные Университета Эксетера и Королевского колледжа Лондона доказали ‒ у тех, кто разгадывает кроссворды, мозг начинает стареть на 10 лет позже.

Логические задачи ‒ настоящий фитнес для мозга: улучшают кровообращение не хуже занятий в спортзале.

Убивай время и получай за это деньги

Опять в большинстве случаев заработать получится с помощью интернета.

Попробуй фриланс

Если ты можешь что-то делать удалённо ‒ попробуй найти покупателей на свои услуги.

Хорошо и грамотно пишешь ‒ можно стать копирайтером или редактором. Айтишники могут брать заказы на удалёнку. Маркетологи тоже могут одновременно вести несколько проектов.

Можно писать на заказ рефераты и курсовые. Можно сочинять поздравления в стихах. В общем, вариантов много.

Чтобы найти заказчиков ‒ загляни на fl.ru, freelancer.com.ru, freelance.ru и подобные сайты.

Пиши в блог и выходи на монетизацию

Если у тебя много жизненных историй, ты эксперт в своей области или просто тебе есть что сказать миру ‒ заводи блог.

Пожалуй, самый популярный ‒ Яндекс.Дзен. Определи свою аудиторию, найди тему и пиши.

Когда твой канал выйдет на 7000 дочитываний за неделю ‒ можно подключить монетизацию. Яндекс сам обеспечит тебя рекламой, а ты будешь получать деньги за клики по рекламным объявлениям.

Консультируй

Можно давать письменные или устные консультации. Список запросов почти бесконечен ‒ нужны консультации по недвижимости, развитию продаж, информационной безопасности, бизнесу, 1С, дизайну, ремонту (и это только начало списка).

Правда, чтобы продавать свои услуги, нужно составить себе имя. Для этого оставляй комментарии в профильных сообществах, пиши в блог, предлагай свою помощь журналистам ‒ например, на сервисе Pressfeed.

А можешь издать книгу. Начни с электронной. Это полноценное издание, которое добавит веса тебе как эксперту.

Зарабатывай на хобби

Самый приятный способ заработать ‒ на хобби. Если твоё увлечение совсем не вписывается в рабочий формат, то занимайся им дома, а в свободное время на работе ищи идеи, единомышленников и заказчиков.

И опять же ‒ интернет тебе в помощь. Саймон Тофилд начал с небольшого чёрно-белого мультфильма про своего кота ‒ а сейчас Simon’s Cat более чем успешный бренд: это и мультфильмы, и компьютерные игры, и книги, и календари, и предметы интерьера.

Адель Морзе выставила на eBay своё первое крупное чучело (кстати, неудачное) ‒ и «Упоротый лис» приобрёл такую популярность, что его даже привезли в Россию на выставку.

Сделай всё, что так долго откладывал

Когда работа кипит, до многих дел руки просто не доходят. Да, монитор пыльный, но прямо сейчас наводить чистоту некогда ‒ а потом об этом забываешь.

Или в очередной раз сохраняешь важный документ на рабочий стол ‒ а удалить, конечно, нет времени.

Поэтому ‒ займись рутиной и подготовкой к завтрашнему дню.

Уберись на рабочем столе

В уборке нуждается и рабочее место, и десктоп.

Вытри пыль, разбери документы и папки, выбрось ручки, которые давно перестали писать. Заправь степлер, наконец. Чем меньше вещей на столе ‒ тем легче дышится и работается.

Наведи порядок и в компьютере ‒ удали лишнее, почисть корзину, разбери рабочую почту. Проверь список закладок ‒ найдёшь много интересного. Всё лишнее убери.

Прибирайся раз или два в неделю ‒ этого достаточно.

Займись планированием

Да, это очень важно. Что можно планировать? Да всё ‒ начиная от рабочей недели и до рутинных домашних дел.

Подумай, какие списки облегчат тебе жизнь. Возможно, тебе поможет план рабочего дня. Или меню для семейных ужинов на всю неделю. Или список задач на завтра.

Свободный час на работе ‒ идеальное время для того, чтобы спокойно подумать и чётко всё распланировать. А также вычеркнуть выполненные дела из предыдущего списка.

Сделай заготовки на завтра

Если в твоей работе нужны какие-то шаблоны ‒ подготовь их в свободное время.

Если нужна информация ‒ поищи надёжные источники.

Распечатай нужные бланки или сделай заготовки на завтра. Когда понадобится оперативность ‒ не придётся отвлекаться на мелочи.

Помоги коллегам

Может быть, кто-то нуждается в помощи? Если у тебя есть время и возможность ‒ помоги коллеге.

Конечно, речь не о том, чтобы делать всю работу за кого-то. Но если у тебя работы нет, а у коллеги её слишком много ‒ почему бы не помочь? Это и есть работа в команде ‒ коллеги тебе тоже помогут.

Чего делать точно не стоит

Однозначно не стоит в свободное время:

  • Залипать на развлекательных порталах или в соцсетях
  • Придумывать, как разыграть коллег
  • Спать
  • Имитировать работу
  • Читать бесконечные статьи по саморазвитию и ничего не делать
  • Сплетничать на офисной кухне

И последний совет. Если ты слишком часто скучаешь на работе ‒ не пора ли её сменить?

Сейчас на GorodRabot.ru открыто более трёх миллионов вакансий ‒ одна из них ждёт именно тебя.

Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

7. Сделать планку.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

51. Вымыть окна.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

45 идей, чем заняться в выходные и не потратить ни копейки

1. Поищите мероприятия в соцсетях и на форумах

В разделах, посвящённых хобби и отдыху, можно найти информацию о событиях, многие из которых бесплатны.

Кто-то устраивает велопробег или пеший поход к ближайшим лесным озёрам и приглашает всех желающих. Кто-то организует в парке мастер-класс по плетению из бисера. В мегаполисах спектр бесплатных мероприятий очень широк.

2. Загляните в местную библиотеку

Там проходят встречи книжных клубов, детские чтения, лекции и другие мероприятия. И всё — бесплатно либо за символический взнос, который будет потрачен на оплату чая или кофе и небольшого угощения.

Кроме того, посещение местных библиотек — это отличный способ познакомиться с интеллигентными соседями и найти друзей по интересам.

3. Выйдите на общественную спортивную площадку

Школьный стадион, парковая спорт-зона или волейбольная площадка на пляже — без разницы. В выходной день при хорошей погоде здесь немало желающих сыграть во что-нибудь. И им почти наверняка не будет хватать игроков. Присоединяйтесь!

4. Научитесь вязать

Разумеется, этот совет — для тех, у кого дома завалялась пара спиц или крючков и немного пряжи. Попробуйте связать простой шарф или одеялко для ребёнка друзей. Вещи ручной работы уникальны и стоят гораздо больше, нежели пряжа, из которой они связаны. Люди, которые продают вязание, положим, на Etsy, вам это подтвердят.

Как научиться вязать спицами и крючком: подробная инструкция для новичков →

5. Познакомьтесь с соседями

Здесь могут понадобиться некоторые капиталовложения. Например, чтобы испечь на скорую руку печенье или пирог.

30 рецептов вкусного печенья с шоколадом, кокосом, орехами и не только →

5 быстрых и очень вкусных пирогов к чаю →

Отправляйтесь с выпечкой к соседям или приглашайте их к себе. Эти люди могут стать для вас не только хорошими приятелями, но и ценным ресурсом. Установив с ними хорошие отношения, вы сможете рассчитывать на присмотр за вашим жильём во время отъездов или на помощь в ремонте.

6. Да, кстати, поэкспериментируйте на кухне

Стать гуру в приготовлении быстрых и простых блюд — не сложно и совсем не дорого. Скорее всего, необходимые ингредиенты уже есть у вас в холодильнике и вам даже не придётся ничего докупать. Приятный бонус: увлёкшись кухонными экспериментами, вы заодно получите завтраки и обеды в офис на несколько дней вперёд.

Вкусно и недорого: 10 блюд экономкласса, с которыми справится каждый →

7. Избавьтесь от ненужных вещей

То занятие, на которое вечно не хватает времени в будни. Рассортируйте старую одежду, книги, диски по категориям: «выбросить», «подарить», «продать». Вещи из последней категории сфотографируйте, выбрав для них презентабельный фон, и выложите на продажу на любом соответствующем интернет-ресурсе.

66 вещей, от которых вам стоит избавиться во время ближайшей уборки →

8. Поиграйте в настольные игры

Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей. Возможно, кто-то тоже не знает, чем заняться в выходной, и с удовольствием составит вам компанию.

8 классических настольных игр, развивающих интеллект →

9. Послушайте подкасты

Это способ выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно.

Лучшие подкасты Лайфхакера →

10 подкастов для изучения английского языка →

10. Составьте подробный список целей

На ближайшее и отдалённое будущее. С графиком выполнения.

Как ставить цели и достигать их: простая инструкция →

11. Подумайте о том, что вы оставите наследникам

Эти размышления не из самых праздничных, однако они необходимы. Никто из нас не знает, когда именно он уйдёт. Поэтому важно понимать, что вы оставите после себя близким людям. Если у вас есть кредиты — кто и как будет их закрывать? Если у вас есть недвижимость — кому она достанется? Кто позаботится о вашей собаке? Кому бы вы хотели завещать коллекцию комиксов?

Нередко подобные размышления приводят к тому, что люди осознают необходимость составить завещание. Это, кстати, разумный ход. Но над ним надо хорошенько подумать.

Как составить завещание и грамотно распорядиться своим имуществом →

Уборка как в последний раз: новый подход к наведению порядка по-шведски →

12. Проведите «техобслуживание» дома

Это просто. Идите из комнаты в комнату и исправляйте все недочёты, которые видите. Бумажки от конфет на журнальном столике? Выбрасываем. Зеркало с отпечатками пальцев и разводами неясного происхождения? Вытираем. Тусклое освещение? Меняем лампочки. И так далее.

13. Отправьтесь на прогулку

Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, — и отправляйтесь познавать окрестности.

Если вы живёте в центре города, заглядывайте в арки, заходите в старые дворы, поднимайте взгляд вверх по кирпичным стенам — там вас наверняка поджидает то, что можно назвать культурным наследием. Пусть полуразрушенным и забытым.

Если вы живёте на окраине, возле леса, реки или озера, у вас получится ещё более захватывающее экопутешествие. Возьмите с собой плед, чтобы иметь возможность устроить полноценный маленький пикник.

Учёные доказали: ходьба делает людей более творческими →

14. Научитесь жонглировать или показывать фокусы

В будущем это поможет вам разрядить обстановку в офисе, произвести впечатление на новых знакомых или порадовать маленьким шоу друзей.

15. Фотографируйте

Ищите красивые кадры вокруг и делайте побольше снимков. Дома, разбирая итоги фотоохоты, вы, скорее всего, найдёте нечто красивое. Например, снимок, который может стать уникальной поздравительной открыткой для близкого вам человека или послужить основой для создания фотообоев.

17 лучших фоторедакторов для разных платформ →

16. Сходите в бесплатный музей или зоопарк

В крупных городах музеи со свободным доступом для всех нередко организуются при университетах, в библиотеках и образовательных пространствах.

С зоопарком сложнее. Однако в вашем городе может существовать подобная социальная инициатива — просто погуглите.

17. Изучите основы какой-нибудь новой или смежной профессии

В Сети существует немало образовательных платформ, предоставляющих бесплатный доступ к серьёзным университетским курсам. Это может быть, например, знаменитая Coursera или онлайн-лекции от известных вузов мира.

Как выучить программирование с нуля →

18. Начните вести семейный бюджет

Выберите наиболее удобный из доступных онлайн-вариантов, настройте под свои потребности и начните новый этап в своей жизни — этап рационального подхода к финансам.

9 самых удобных программ для ведения семейного бюджета →

20 бесплатных курсов, которые научат разбираться в финансах →

19. Найдите способ сократить расходы

Если вы уже пользуетесь программой для учёта финансов, поздравляем: в выходной у вас наконец-то нашлась минутка, чтобы проанализировать траты! Пересмотрите расходы, найдите те, на которых можно было бы сэкономить, а то и вовсе от них отказаться.

Как меньше тратить и больше откладывать: простые правила, о которых мы забываем →

20. Смастерите что-то интересное

Проношенные до дыр майки и дряхлые джинсы не обязательно выбрасывать. Сделайте из них, например, коврик в стиле пэчворк — просто сшейте вместе обрезки тканей разных цветов. Экономно и сердито.

30 креативных идей по переделке старой джинсовой одежды →

18 DIY-идей, которые порадуют ваших домашних питомцев →

21. Научитесь делать оригами

Вам понадобится несколько листов цветной или белой бумаги. Оригами тренирует мелкую моторику, улучшает концентрацию и может дать вам на выходе весьма полезные вещи.

4 способа сделать розу из бумаги →

22. Сделайте видеоролик для YouTube

Поделитесь с миром информацией о том, как виртуозно вы складываете оригами. Или, положим, делаете макияж. Подойдут любые ваши знания и умения. Возможно, этот ролик станет началом вашего личного YouTube-канала.

Как создать увлекательное YouTube-видео: 11 секретов успеха →

23. Поиграйте в футбол. Пусть даже в одиночестве

Просто выйдите во двор, найдите подходящую стенку — и отточите умение бить пенальти по воображаемым воротам.

24. Создайте капсулу времени

Найдите небольшую коробку, а затем пройдитесь по дому, собирая предметы, которые могут представлять вашу сегодняшнюю реальность. Это могут быть:

  • чеки из супермаркета или бара;
  • газетные страницы с интересной для вас информацией;
  • пара монет из кошелька;
  • распечатка с подтверждением брони на букинге;
  • одна из мелких игрушек, которыми балуется ваша кошка;
  • флешка с залитыми на неё фото из вашего недавнего отпуска…

Положите всё это в коробку, обмотайте скотчем и прицепите наклейку с сегодняшней датой, а также указанием открыть ровно пять или десять лет спустя. Так кусочек вашей повседневной жизни отправится в будущее.

25. Покопайтесь в личных архивах

Снимите с антресолей коробки с вашими детскими рисунками (или рисунками ваших уже взрослых детей), школьными тетрадями и альбомами со старыми фотографиями. Погружение в прошлое — прекрасный способ лучше понять себя настоящего.

26. Отсканируйте старые фото

Вариант для тех, у кого дома есть сканер. Оцифровка бумажных воспоминаний — отличный способ защитить их от безжалостного времени. Если сканера нет, просто сфотографируйте старые снимки и сохраните в облаке.

12 облачных хранилищ, на которые стоит обратить внимание →

27. Устройте кинофестиваль

Пригласите нескольких друзей, попросив каждого взять с собой диск или флешку с любимым фильмом. А затем пересмотрите всё скопом.

Что посмотреть в выходные →

28. Соблазните партнёра

Это весело, романтично и здорово. А ещё помогает укрепить отношения. И да, совершенно бесплатно.

Двойное удовольствие: 20 лучших секс-поз для обоих партнёров →

29. Освойте базовые элементы йоги

Вам понадобится лишь небольшое свободное пространство и одеяло (гимнастический коврик). Бонус — ощутимая польза для фигуры.

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность →

30. Сыграйте в игру с дополненной реальностью

Ваш смартфон может превратить мир за пределами дома в огромный аттракцион, полный приключений.

5 приложений с дополненной реальностью, но без покемонов →

31. Выйдите на субботник

Это сделает район, в котором вы живёте, чище, а вам принесёт удовлетворение от полезной деятельности. Просто запаситесь мешком для мусора и рабочими перчатками. Кстати, можно пригласить соседей поучаствовать в подобном мероприятии. Это объединяет.

Плоггинг: что это за тренд и почему он так популярен →

32. Переставьте мебель в комнате

Чтобы освежить обстановку, порой достаточно просто повернуть стол и поменять положение кровати. А ещё это хорошая тренировка для мышц.

Как сделать идеальную гостиную, переставив мебель →

33. Выспитесь

Шутки в сторону. Если вы активно работаете, скорее всего, в течение недели вам не хватает здорового сна. Выходные — прекрасное время, чтобы наверстать упущенное.

Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему →

34. Позвоните приятелю или члену семьи, с которым вы давно не общались

Если вы в ссоре — ещё лучше. Свободное время — это ресурс, который помогает наладить отношения. Поинтересуйтесь: возможно, человеку нужна ваша помощь? А может, он не против зайти к вам в гости?

Как и когда просить прощения, чтобы его получить →

35. Составьте список несрочных дел

Тех, что нужно сделать, когда у вас появится свободное время. Например, вымыть окна. Покрасить стены в коридоре. Разобрать хлам на балконе. Сфотографировать и вывесить на продажу какую-нибудь ненужную вещь.

Начните составлять список на большом листе бумаги, а затем магнитом закрепите его на холодильнике. Так вам будет удобно вычёркивать дела и добавлять новые.

Кстати, у вас ведь есть свободное время прямо сейчас? Потратьте его на парочку дел.

36. Побудьте волонтёром

Есть немало людей и организаций, которые нуждаются в вашей помощи. Место для приложения своих усилий можно поискать на городских форумах и в соцсетях.

Как отличить настоящих благотворителей от мошенников →

37. Разберите документы

Часто бывает так, что важные бумаги — паспорта, всевозможные свидетельства, кредитные и депозитные договоры — кучей хранятся в одной коробке. Просто потому, что у их хозяина нет времени организовать документное пространство.

Ура! В этот выходной время у вас есть! Наведите порядок в документах, разложив их по отдельным папкам и файлам.

38. Освойте какую-нибудь технику медитации

Медитации помогают «очистить сознание», снять стресс, научиться осознавать и ценить текущий момент жизни.

7 простых техник быстрой медитации →

39. Займитесь спортом

Например, попрыгайте на скакалке ровно пять минут, а затем на минуту встаньте в планку. Пообещайте себе повторить этот комплекс (или любой другой набор упражнений, который вы выберете) завтра. Пусть это станет одной из ваших привычек.

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день →

40. Покатайтесь на велосипеде или поплавайте

Конечно, для этого у вас должен быть собственный велик или водоём рядом (и, естественно, лето за окном). Но вдруг?

41. Идите куда глаза глядят

В прямом смысле: выходите из дома и идите по той дорожке, на которую упал ваш взгляд и которая кажется наиболее привлекательной. Мы часто не замечаем уймы интересных вещей лишь по той причине, что ходим только по знакомым привычным тропинкам. Разрушьте этот стереотип.

42. Попутешествуйте с помощью Google Maps

Загляните в страны и на побережья, на которых уже бывали. Найдите свой отель. Просмотрите цены и территории у отелей рядом. Проследите, куда ведёт неизвестная вам дорога и как выглядит пляж, до которого вы так и не добрались. Загляните на Шри-Ланку. Или в Японию. Или найдите Стоунхендж. Исследование мира может быть настолько увлекательным, что вы легко потратите на это несколько часов.

43. Устройте себе спа-процедуры

Или просто примите долгую-долгую ванну с ароматическими маслами.

44. Посмотрите несколько сезонов сериала, до которого всё не доходили руки

Может, вы пропустили «Игру престолов», или «Мир Дикого Запада», или «Карточный домик»? У вас есть шанс насладиться приключениями героев, не мучаясь утомительным ожиданием в промежутке между сериями.

16 сериалов, которые стоит посмотреть →

45. Изучите звёздное небо

Потратьте светлое время суток на подготовку: скачайте приложения с информацией о небесных телах и галактиках, прикиньте, где можно найти уединённое место вдали от слишком ярких фонарей. А вечером выходите в парк или на стадион, раскладывайте коврик, ложитесь на спину и смотрите на небо. Это упражнение помогает понять, насколько велика и прекрасна Вселенная вокруг нас и как, по сути, смешны наши земные проблемы.

8 увлекательных книг о Вселенной и космосе →

5 лучших приложений для Android для изучения ночного неба →

Читайте также 🧐

30 способов с пользой провести время, когда скучно

Вам скучно? Иногда каждому становится скучно, и многие не знают, чем себя занять, когда вовсе нечего делать. Порой побеждённые скукой люди совершенно впадают в отчаяние.

Но не бойтесь! Здесь вы найдёте 30 способов занять себя, которые прогонят скуку. Не тратьте впустую драгоценные моменты, подаренные жизнью. Займитесь чем-нибудь увлекательным! Когда одолевает ужасная скука, просто пролистайте эту страницу и уже скоро вы будете поглощены весёлым и стоящим делом!

Итак, вот 30 вещей, которыми стоит заняться, если вам скучно. Также обратите внимание на статью 10 лучших и романтических идей для проведения времени летом.

1. Выучите новый язык.


Приобретённые знания могут пригодиться во многих ситуациях. К примеру, вы отправляетесь в путешествие или просто хотите подшутить над друзьями. Однажды начав, уже невозможно остановиться.

Ну так скорее перестаньте слоняться без дела и устройте себе урок иностранного языка. Со временем вы станете свободно им владеть, а всё потому что сумели перебороть скуку и занялись чем-то действительно интересным!

2. Напишите киносценарий или книгу

Даже если вы совсем ничего не смыслите в писательстве, в любом случае будет интересно провести свободное время за хобби, которое к тому же может приносить доход! Напишите роман, комедию, захватывающий киносценарий или книгу, а после окончания дайте кому-нибудь вашу работу, чтобы он смог прочесть рукопись или, по необходимости, отредактировать написанное.

Есть множество мест, где вы можете выложить собственные произведения и даже немного заработать на них. Возможно, вас заинтересует статья 10 лучших способов заработать, не выходя из дома.

3. Сделайте коллаж из фотографий с семьёй и друзьями


Это же так здорово, что у вас сохранятся воспоминания о действительно важных событиях прошлого! Если у вас есть пачка старых фотографий, лежащих где попало, почему бы не сделать из них коллаж воспоминаний?

4. Спланируйте небольшое путешествие

Так интересно устроить поездку или вылазку на природу, но вот их планирование может оказаться сложной задачей. Когда нечем заняться, продумайте увлекательное времяпровождение в выходные с друзьями, они обязательно отблагодарят вас за это.

5. Отправьтесь на пробежку


Занятия спортом всегда полезны, но очень часто им невозможно отвести место в плотном графике. Так что, если вы скучаете или просто не знаете, чем занять свободное время — отправьтесь на пробежку. Это поможет оставаться в форме и вполне возможно скоро станет регулярным хобби.

6. Займитесь продажей лимонада

Помните, как в детстве, стоя на лужайке перед домом, вы предлагали прохожим лимонад? Даже не думайте, будто сейчас вы слишком стары для этого! Пожертвуйте выручку от продажи на благотворительность, и ощутите, что сделали нечто по-настоящему важное.

7. Составьте список жизненных целей


В стремлении к лучшей жизни всегда полезно иметь ориентир, это поможет достичь желаемого. Поэтому, когда вам нечего делать, займитесь составлением подобного списка и увидите, как жизнь примет обороты, которые вы не могли себе представить.

8. Научитесь сёрфингу

Все любят море, так почему не заняться спортом, обязательной составляющей которого является эта стихия? Сёрфинг — полезное физическое упражнение и прекрасное хобби, способное изменить вашу жизнь!

9. Сыграйте в бинго


Думаете бинго не для вас? Это просто потому что вы еще не выигрывали! Если вы заскучали, поиграйте в бинго и, может быть, удача будет на вашей стороне.

10. Обновите свою телефонную книжку

Вы завели новых друзей или лишились старых? Что бы то ни было, никогда не помешает обновить телефонную книгу! Когда больше нечем заняться, наведите порядок среди телефонных номеров. Поверьте, после этого обновлённой будет не только ваша книжка, но и вы сами.

11. Устройтесь нянькой


Люди, готовые сидеть с детьми, всегда нужны, не важно для члена вашей собственной семьи или друга. Если вам по силу присматривать за детьми, пусть даже и ненадолго, так займитесь этим! Плюсом станет возможность заработать немного карманных денег. Стоит отметить, что няня входит в рейтинг 10 профессий, которые позволят вам путешествовать.

12. Снимите домашнее видео

YouTube — золотая жила, изменившая жизнь многих людей. Если вы обладаете хорошим чувством юмора или вынашиваете интересную идею для домашнего видео, тогда как насчёт того, чтобы собраться с друзьями и снять ролик? А когда он будет готов, разместите его на YouTube и ждите пока наберётся сотня просмотров. Слава сама постучится к вам в дверь!

13. Придумайте собственный кулинарный рецепт


Скука нападает довольно часто, поэтому каждый раз, когда это случается, составляйте новый рецепт. Через некоторое время у вас будет собственная кулинарная книга! Возможно, вас заинтересует статья 6 советов, как стать кулинаром за месяц.

14. Выучивайте новые слова

Расширяя свой словарный запас, вы никогда не потратите время впустую. Поэтому учите новые слова и используйте их в повседневной жизни!

15. Разучите с друзьями танец, подходящий для любого случая


Занятие танцами зарядит энергией, хорошим настроением и поможет держать себя в форме. Так скорее же включайте любимую музыку и создайте универсальный танец, подходящий как для дружеской вечеринки, так и для танцев на благотворительных вечерах. Также обратите внимание на статью 10 полезных эффектов для здоровья от танцев.

16. Напишите песню

Вам нравится петь? Или, может быть, хотите посвятить песню какому-то определённому человеку? Тогда вперёд, нечего скучать и бить баклуши! А если вы захотите, чтобы ваше произведение увидело свет, то можете отправить его на рассмотрение к профессиональному продюсеру!

17. Спланируйте поездку по всему миру


Мир так огромен, так почему бы не составить план тех мест, которые вы мечтаете посетить? Конечно, чтобы накопить средства для подобного путешествия, потребуется время, но ничто не мешает спланировать поездку прямо сейчас! Не забудьте прочитать статью 10 ошибок путешественников.

18. Переделайте свою старую одежду

Если ваш гардероб полон вещей, которые вы больше не собираетесь носить, тогда постарайтесь найти им применение! Разрежьте, перешейте, добавьте пуговиц или перекрасьте их. А если совсем не нравится старая одежда, то возможно она пригодится кому-то другому. Используйте возможность заработать немного денег, продав её на Ebay!

19. Заведите друга по переписке


Поиск друзей по переписке — очень весёлое занятие, которое к тому же даёт возможность приобрести друга на всю жизнь. Если у вас есть аккаунт на сайте для поиска друзей по переписке, вы сможете познакомиться с новыми интересными людьми, расцвечивая весельем моменты скуки.

20. Овладейте каллиграфией

Многие люди мечтают научиться искусству каллиграфии, ведь умение писать чётким, красивым почерком сделает ваши письма в 10 раз привлекательнее. Прогоните скуку, овладевая этим искусством, и удивляйте свою семью и друзей результатами!

21. Положите в рот столько виноградинок, сколько сможете.


Да это глупо, но очень весело. И кто знает, может быть, этот трюк вы используете, чтобы удивить друзей на вечеринке.

22. Напишите 10 вещей, которые вам нравятся в ком-то.

Заполните список 10 любимыми особенностями, которые вы цените в своих знакомых больше всего, а затем покажите лист тому, о ком писали. Так вы сделаете приятное и себе и другим.

23. Разрисуйте своё лицо специальными красками


Купите набор красок, с помощью которых можно делать рисунки и грим, и опробуйте их на себе и друзьях. Если у вас будет хорошо получаться, то вы сможете заработать немного денег, делая узоры и разрисовывая лица регулярно!

24. Научитесь делать фокусы

Кто не любит фокусы? Выучивая по одному трюку каждый раз, когда вам скучно, вы совсем скоро станете настоящим фокусником!

25. Займитесь уборкой во всём доме или только в спальне


Нет ничего лучше, чем ощущение, что ты живёшь в чистоте и порядке. Часто делая уборку, мы находим вещи, о существовании которых уже совершенно забыли. Так что вперёд! Хватить бездельничать, начинайте уборку!

26. Сделайте банку с песком

Спуститесь к пляжу и наберите немного песка. Покрасьте его с помощью пищевого красителя или обычных красок, а затем насыпьте песок в банку, распределив цвета по уровням. В итоге вы получите великолепный подарок!

27. Сходите на пикник!


Можно организовать пикник на природе или приготовить что-нибудь для друзей дома, если погода не так хороша, как хотелось. Это прекрасный способ провести время за дружеской беседой, а заодно продемонстрировать свои кулинарные способности.

28. Примите участие в проекте, где требуется работа волонтёра

Сегодня многим странам нужны добровольцы, способные протянуть руку помощи в совершении перемен к лучшему.

29. Создайте альбом отдыха


Передайте его тем друзьям или членам семьи, которые собираются в отпуск и попросите их прикрепить к нему фотографии и описания их путешествий. В конце концов у вас будет удивительный альбом с воспоминаниями о различных живописных уголках планеты.

30. Соберите набор вещей, необходимых для выживания

Никогда не знаешь, когда он может понадобиться, именно поэтому нужно иметь такой комплект! Включите в него такие вещи, как пластыри, клей, бумажные салфетки и всё, что может понадобиться для выживания в опасной ситуации.

Рекомендуем посмотреть:

Ко всему можно относиться с юмором. Какие мы дома сони, лежебоки? Что с этим делать и как найти ответ поможет вам видео 10 способов не скучно провести время дома.

10 популярных хобби или чем заняться в свободное время!


Почему важно себя чем-то занять

Даже счастливый и полностью удовлетворенный собой человек способен отыскать в себе какие-то недостатки. Этого не произойдет, если у него не будет времени на скуку и глупые мысли. С самого детства родители стараются занять своих детей различными кружками: одних отдают на танцы, других – на футбол, третьих – в музыкальную школу. Объясняет большинство семей это простой фразой: «Чтобы не было времени на всякие глупости». Хотя по отношению к себе старшее поколение так не мыслит. Люди после работы ложатся перед телевизором и поглощают телеэфир, а могли бы провести это время с пользой.

Современный мир очень опасен для тех, кого поглотила скука. Недовольного жизнью человека с кучей свободного времени без труда втягивают в неблагополучные организации, что кончается довольно плачевно. Поэтому очень важно думать о том, чем себя занять, когда скучно дома.


Контроль

Не обманывайтесь своим календарём. В году столько дней, сколько вы можете использовать. Так, в году одного человека всего семь дней, в году другого — 365.

Чарльз Ричардс, американский пятиборец

Контролируйте своё время. Чтобы в ваших сутках было 24 часа, а не два, три или пять, вы должны чётко понимать, на что вы их расходуете.

Есть люди, которые под вечер говорят: «Ну вот, ещё один день пролетел незаметно». А есть те, кто этот вечер проводит с пользой, например за чтением книг, только потому, что так было спланировано заранее.

Заведите ежедневник, используйте записки, ставьте крестики на руке. Вы осознаёте ценность времени только тогда, когда начинаете его замечать. Не давайте своему времени пролетать, ловите его и заставляйте работать на себя.

Как найти занятие в свободное время

Как заставить себя работать когда совсем не хочется

Занятий на свете существует несчетное количество. Каждый может подобрать для себя нечто подходящее и увлекательное, такое занятие, которое будет помогать расслабляться и получать удовольствие.

Дома

Чем занять себя дома, имея некоторое количество свободного времени, решает каждый сам, опираясь на свои способности. Можно осваивать новые творческие идеи или заниматься уже знакомыми вещами:

  • Освоить живопись. Не обязательно сразу покупать холсты, мольберт, палитру и кисти. Можно начать с малого – с карандашного наброска. Больше 30% начинающих художников бросают затею из-за того, что им не хватает фантазии. Если сложно придумать объект рисования, можно воспользоваться понравившимися чужими картинами и попробовать их повторить. Удачные экземпляры могут добавить разнообразие в интерьер.
  • Разводить комнатные растения. Они и воздух в помещении способны обогатить кислородом, и украсить жилище, и радовать глаз. Изучение разновидностей растений, правил ухода за ними, списков полезных удобрений требует времени и детального внимания. Результат может стать предметом гордости и наслаждения.


Цветы

  • Попробовать себя в поэзии или прозе. Писать в свободное время собственную книгу – только на первый взгляд невыполнимая затея. Стоит только начать записывать яркие истории из жизни, разбавляя их собственными мечтами и домыслами, вот уже готова первая легкая книга, которую позже можно даже попробовать издать в массы и получить за это дополнительный заработок.

На работе

Иногда полезно подумать над тем, чем можно занять себя на работе, когда нечего делать. Если рабочий день организован так, что получается справляться с обязанностями за короткий срок, а до конца дня остается много времени, можно придумать себе занятие, чтобы не скучать и поменьше ходить курить с коллегами:

  • навести порядок в документах, на столе, протереть компьютер, полить цветы – все это поможет содержать рабочее место в привлекательном виде и иметь идеальную номенклатуру дел;
  • почитать литературу, повышающую уровень квалификации, благодаря чему можно будет повысить профессионализм и заработать более престижную должность;
  • сделать зарядку для глаз, спины, кистей рук и шеи.


Зарядка

Как проводить досуг

Прежде, чем начать планировать свой выходной, не забудьте хорошенько выспаться. Сон прекрасно восстанавливает силы, укрепляет клетки головного мозга, профилактически действует на такие заболевания, как апатия, депрессия, хроническая усталость. Укрепляет иммунную систему.

Редко кому удается хорошо выспаться в течение рабочей недели, поэтому следует постараться наверстать упущенное на выходных. Подольше поспать, восстановить силы, не зря мы одну треть жизни проводим в постели. Организм так устроен, что без сна ему не обойтись.

Хорошо выспавшись, можно планировать и досуг. Свободное от работы и обязательств время – это лучшая часть жизни, и использовать ее надо с пользой и удовольствием. Если после выходных вы чувствуете себя разбитым, нет сил и удовлетворения, значит отдых не удался, и вы неправильно провели досуг.

После злоупотребления алкоголя, вряд ли можно чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, даже если общались с веселой компанией. Алкоголь – это вредная привычка, она не даст вам ни физических, ни моральных и эмоциональных сил. Такое низкопробное развлечение, кроме головной боли и умственного отупения, ничего не принесет.

Досуг – это не значит делать все, что вздумается. Если живете с семьей, то планировать отдых надо сообща, затрагивая интересы каждого. Интересы ребенка тоже следует учитывать, с раннего детства объяснять, что такое хорошо, а что такое плохо. Современные детки рано осваивают компьютер, стоит проследить, чтобы они не зависали на сомнительных сайтах, не были вовлечены в ширпотребные развлечения.

Музыка и аудиокниги

Прослушивание музыки позволяет не только скоротать время, но и улучшить настроение, поднять жизненный тонус. Современные технологии позволяют слушать музыку везде и всегда. В интернете есть множество сайтов, и даже в соцсетях можно скачать музыку на любой вкус.

Советую скачать на свой компьютер программу uBar. Программа бесплатная, устанавливается просто, предназначена для поиска, воспроизведения и скачивания музыки, фильмов, аудиокниг, игр. Внутри программы огромный каталог фильмов и сериалов, популярных игр и музыки. Очень удобно – все в одном месте и совершенно бесплатно.

Лично я предпочитаю слушать аудиокниги, особенно это хорошо в дороге. Любая поездка окажется намного интереснее и быстрее за прослушиванием книги. Скачать можно все, что угодно, в зависимости от вкуса читателя.

Я последнее время предпочитаю Стивена Кинга, желательно в озвучке Игоря Князева. Например, почитайте «Кристина», «Побег из Шоушенка», «Зеленая миля», «Пост сдал», «Худеющий» не пожалеете, получите массу эмоций.

Кому нравиться печатные издания, кто любит держать книгу в руках, перечитывать особо интересные моменты, на полках книжных магазинов можно найти все, что душе угодно. Чтение развивает интеллект, известно, что все успешные люди находят время почитать. Литература один из самых доступных способов саморазвития.

Это в Советское время книги были дефицит: сдавали макулатуру, стояли в очередях, да и сами книги продавались в основном классические. Помню, в школе ходила в читальный зал, чтобы почитать что-нибудь интересное, даже в библиотеке на руки (домой) ценные произведения не выдавались.

Спорт, как вид досуга

Провести время с пользой можно посвятив досуг спорту или простым занятиям физкультурой. Сходите в фитнес клуб, нет абонемента? Можно посетить разово. Нет желания получать большие нагрузки, да еще и платить за это? Можно просто погулять пешком, в каждом районе есть парки, скверы.

Лично я с удовольствием хожу пешком в любую погоду. Идешь, думаешь, строишь планы, наконец, просто мечтаешь. Домой приходишь намного довольнее и добрее, даже неприятности, когда как следует обдумаешь, кажутся не такими уж крупными.

Досуг можно с пользой провести в бассейне. Если брать абонемент, а это от четырех занятий, то намного дешевле получается. Я езжу в бассейн в Новокуйбышевск, для меня ближе и без пробок. Так там, кроме чаши с водой 25 м, есть еще и сауна и турецкий хамам. И поплаваешь и согреешься, в зимнее время это особенно актуально.

Хобби и интернет

Если у вас еще нет хобби, то его можно придумать. Заняться рисованием по номерам, например. Картину такого плана можно купить как в торговом центре, так и в интернете. Очень захватывающее мероприятие, как правило все картины яркие красивые, можно выбрать пейзаж, портрет или каких-нибудь котиков, собачек.

Набор содержит само полотно, кисти, краски, схему, все необходимое. Полотно разделено на сегменты, в каждом стоит цифра, обозначающая цвет, которым следует раскрасить конкретный участок картины. Такие картины продаются и для детей, можно сидеть и рисовать вместе, общаясь или слушая музыку. Занятие увлекает сразу виден результат.

С появлением интернета досуг можно легко провести не вставая с кресла. В рунете найдется все: игры, фильмы, музыка, огромное количество информационно-развлекательных порталов, не говоря уже о соцсетях. Если засесть, то при желании можно занять себя на сутки.

Это хорошо, если на работе занимаетесь активной, подвижной деятельностью. Но если вы все пять дней по 8 часов проводите сидя за столом в офисе, то такой досуг, наверное ни к чему.

Чем заняться в изоляции

Главной темой сегодняшних новостей остается коронавирус и связанная с пандемией самоизоляция. Мы следим за пугающими сообщениями и вынуждены перестраивать свой жизненный уклад. Удаленная работа требует большой самодисциплины, да и досуг приходится организовывать, не выходя за порог дома или квартиры.

Книги на полках уже давно прочитаны, за новыми нет возможности выходить (чревато штрафом),а оперу вы так и не смогли полюбить даже в условиях пандемии. Вот несколько идей, которые помогут скоротать время:

  1. Начните вести дневник, да-да, современное общество сейчас переживает поворотный момент, в мире и в России политическая нестабильность, почему бы не зафиксировать этот момент для себя и потомков. Конечно, не важно, что скажут потомки, и скажут ли вообще чего-нибудь, но ведение дневника успокаивает, разгружает эмоционально и психологически.
  2. Сделайте генеральную уборку в квартире, тем более рекомендуют чаще делать влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств. Разберите шкаф, отсортируйте все, что не носили более года, когда кончится самоизоляция, отнесите ненужные вещи в благотворительный фонд.
  3. Редко, когда у работающего человека руки доходят до сортировки фотографий. Самоизоляция – как раз то время, когда стоит навести порядок в своем цифровом архиве. Совместите приятное с полезным. У многих из нас уже не будет летних отпусков, самое время пересмотреть фото прошлых лет.
  4. Особенно тяжело в самоизоляции приходится общительным людям, не представляющим свою жизнь без живого общения. Пообщаться можно по скайпу – это неплохая альтернатива, все-таки и собеседника видно, и разговариваешь, а не письма пишешь.
  5. Для поддержания мозга в тонусе, возьмите за правило каждый день учить по одному стихотворению. Можно записаться на онлайн-курсы английского языка. Эти знания пригодятся и после пандемии.
  6. Освойте азы кулинарии. В интернете множество видео, как быстро и вкусно приготовить блюда из доступных продуктов. Если у вас семья, то старайтесь задействовать в кулинарии всех членов, или, устройте челлендж, готовьте по очереди и каждый раз старайтесь друг друга удивить изысканностью рецепта.

Ситуация с самоизоляцией не простая: постоянное совместное пребывание на ограниченном пространстве приводит к раздражительности и нервным срывам. Но это не означает, что находясь запертыми в одной квартире, домочадцы должны постоянно общаться и развлекать друг друга. Постарайтесь определить для себя границы личного пространства и личных интересов.

Отдых на даче

Если есть дача, то вопрос, как провести досуг не возникнет. Там всегда найдется работа по душе, как говорят, досуг – это смена деятельности. Можно сажать цветы, разбивать клумбы, а можно выращивать тыкву и раздавать урожай друзьям.

Это раньше считалось, что на даче надо целый день стоять ”раком”: копать, сажать, полоть, чтобы получить как можно больше урожая. Тогда дача считалась кормилицей. Сейчас же все можно купить. Мое мнение, что выращивать овощи на участке надо, как-то странно перед тем, как поехать на дачу, зайти на рынок за сезонными овощами.

Но сажаем мы немного, только для себя и в свое удовольствие. Смена деятельности и есть отдых. Немного повозиться на грядках – это и полезно для здоровья, и интересно потом наслаждаться результатом своего труда. За фруктовыми деревьями вообще уход минимальный, конечно, надо опрыскивать от тли, по осени обрезать, но на это тратится не так много времени.

Наверное, все дачные массивы расположены или недалеко от речки, или озера, у нас тоже есть небольшое, но вполне приличное озерцо. Можно в жаркий июльский день прогуляться и поплавать в теплой водичке, а в прохладную погоду растопить баню на дровах и как следует попариться.

А как приятно, когда после дня, наполненного физической работой (постоянные наклоны, приседания, ходьба гусиным шагом), наступает вечер. Тихо, спокойно, птички поют, комары жужжат, мы разводим мангал и жарим шашлык (а шашлычок под коньячок – вкусно очень) Состояние полной эйфории. Кажется все! Жизнь удалась!

Полезное и интересное хобби

Как стать лидером в коллективе на работе и в жизни

Полезное хобби – то, чем хочется себя занять, когда скучно, при этом еще и получить кучу удовольствия. Человеку, имеющему увлечение, да ни одно, никогда не будет скучно, к тому же хобби – всегда хороший способ завести новый знакомых.

Для женщин

Среди интересных женских хобби можно выделить:

  • Занятия спортом, при этом не обязательно идти в спортзал и тратить деньги на абонемент. Можно вполне успешно под приятную музыку совершенствовать растяжку, делать махи, приседания, уделить время прессу. Тело за это только спасибо скажет.
  • Вышивка по шаблону. Даже тем, у кого нет фантазии на собственные узоры, можно легко воспользоваться готовыми наборами схем для вышивки, благодаря чему получатся великолепные цветные картины, которые можно закрепить в рамки и повесить на стенах.
  • Плетение бисером. Неверно мнение тех, кто считает, что только девочки 12-14 лет могут заниматься подобными вещами. В детстве все только начинается и развивается, более взрослые девушки и женщины могут освоить технику плетения удивительных фигурок, цветочных букетов и забавных зверушек.

Для мужчин

Мужчины тоже могут найти себе занятие по душе, но более полезное, чем просмотр бандитских сериалов по ТВ и политических дебатов. Если много свободного времени, нужно выбирать, чем заняться с пользой, чтобы бесценное время не уходило впустую:

  • вечером, когда нет сил на плотницкие работы, можно расширить свои знания, начав чтение полезной книги, пусть даже это будет художественная литература, которая годится лишь в качестве развлечения, тем не менее, она будет полезнее телевизора;
  • спросить у жены, какая помощь ей нужна в быту: возможно, она уже 10 лет мучается от того, что скрипят петли в межкомнатных дверях;
  • отличный вариант проведения времени в удовольствие – сбор моделей самолетов, кораблей или автомобилей, на выбор. Даже когда мужчине 40 лет, в душе он всегда – мальчишка, которому интересно создавать из деталей настоящие шедевры;


Модель

  • использовать опыт блогеров в интернете для того, чтобы принять наилучшее решение перед началом ремонта;
  • пройтись по квартире, чтобы знать, сколько электроприборов домочадцы включают в одну розетку одновременно, соответствует ли потребляемая мощность той, на которую рассчитан провод в стене – это и от скуки защитит, и дом от пожара спасет.

Дополнительная информация. При наличии детей нужно обязательно заняться с ними поделками, на которые способен только отец (с настоящим молотком, изолентой или саморезами). Это повысит в детях уровень уважения и восхищения папой, который имеет столько инструментов.

Как провести свободное время с пользой?

Я расскажу о некоторых способах времяпрепровождения, которые, возможно, помогут вам разнообразить свой досуг.

1. Найдите для себя хобби. На сегодняшний день существует множество кружков, курсов. Можно заниматься танцами, вокалом, спортом, рисованием и многим другим. Выбор настолько велик и разнообразен, что каждый человек может подобрать что-то подходящее для себя. Причём это может быть как ребёнок, так и пожилой человек. Главное, открыть в себе интерес к чему-то, чтобы это приносило вам радость и, может быть, в дальнейшем послужило бы неплохим способом заработка.

2. Уделите немного внимания своей внешности. Сделайте маски для лица и волос, поухаживайте за своими ногтями, сделайте различные ванночки по уходу за руками. Тем более, в зимнее время наша кожа требует особого ухода. Вы можете найти множество различных рецептов в Интернете. Таким образом, вы не только сэкономите деньги на походах в салон, но и всегда будете оставаться свежей и привлекательной. Результат не заставит себя ждать, а вы потом только скажете себе спасибо за это.

3. Уберите у себя в комнате. Нет, я не говорю о генеральной уборке. Просто протрите пыль, разложите все вещи по их местам, создав тем самым уют в комнате. Если вы каждый день будете уделять хотя бы 15 минут на уборку, то ваш дом всегда будет находиться в чистоте и о трёхчасовой уборке всей квартиры на выходных можно будет забыть. Самое главное, делайте это с улыбкой, можете включить приятную музыку. Вам ведь приятно находиться в чистой, убранной квартире, где всё лежит на своих местах? Тогда пусть это будет вашей мотивацией и уборка превратится для вас в приятное занятие.

4. Приготовьте что-то вкусное. Я имею в виду какое-нибудь простое, красивое блюдо, которое вам понравится. Не обязательно тратить на это 2 часа. Пусть приготовление займёт у вас 30 минут, но вы будете довольны собой, зная, что научились чему-то новому и полезному. Ведь результат порадует вас, ваших друзей и вашу семью? Так пусть все знают, какая вы замечательная хозяюшка и сколько разных и вкусных вещей умеете готовить.

5. Учите языки. Сегодня без знаний иностранных языков — никуда. Освоить хотя бы стандартные фразы, например, английского языка, обязан каждый. А если английским языком вы уже владеете, никогда не помешает начать изучать второй. Под изучением языка я не подразумеваю зубрёжку слов и правил. Ведь изучать язык можно по-разному. Слушайте песни, пытаясь понять текст, смотрите фильмы на иностранном языке с русскими субтитрами, читайте понятные вам тексты. Это не только доставит вам удовольствие, но и принесёт положительный результат.

Соблюдая эти простые правила, вы научитесь проводить своё время не только приятно, но и полезно. Не обязательно заниматься всем сразу, распределите это на всю неделю. А может быть, хорошенько подумав, вы и сами найдёте ещё какое-нибудь полезное занятие для себя, которое вам понравится.

Теги: полезные советы, времяпрепровождение, самоорганизация, полезные занятия, досуг

Чем хобби отличается от досуга

Как найти себя и свое предназначение в жизни: что это значит и с чего начать

Хобби – это то, чем хочется себя занять в свободное время дома, к чему человек стремится, с помощью чего привык развлекаться. О своем хобби он знает все, нет нюансов, которые бы его не интересовали.

Досуг – это разовое занятие, случайный выбор, сделанный для того, чтобы развлечься. В качестве досуга могут быть выбраны какая-то неформальная встреча, поездка на экскурсию, прогулка в парке. Иногда досуг занимает человека, увлекает и превращается в хобби.

Что делать?

  • Заведите ежедневник, скачайте приложение-календарь, купите книгу по тайм-менеджменту. Посчитайте, сколько времени у вас осталось, чтобы работать над собой.
  • Перед тем как идти к цели, составьте список того, чем придётся пожертвовать ради неё. Ответьте сами себе, что для вас важнее, и только после этого начинайте работать.
  • Учитесь дисциплине. Выполните свой план на сегодня и продолжайте повторять его, пока он не станет частью вашего распорядка. Помните: привычка формирует характер.

Если у вас есть свои способы улучшить организацию времени, пожалуйста, напишите мне на почту или в VK.

Как быть, если много свободного времени

Большое количество свободного времени нужно занимать глубокими увлечениями. Если мужчина не знает, как себя развлечь, при этом имеет уйму свободного времени, он может попробовать себя в рыбалке. Плюсов в этом деле очень много: и уединение, и природа, и свежий воздух, и мужская компания, и свежий продукт на столе. Такой тип отдыха актуален даже зимой.


Рыбалка

Женщины, находящиеся в декрете, часто страдают от того, что их трудовая деятельность сменилась детским плачем и подгузниками, а самореализация зашла в тупик. Для таких девушек есть возможность освоить вязку из шерсти – и ребенку всегда можно создать новый предмет гардероба, и свободное время, пока малыш спит, будет занято тихим занятием.

Именно эти виды деятельности составляют сферы свободного времени

До сих пор в отечественной и зарубежной литературе вопрос о границах свободного времени и досуга является дискуссионным. Одни исследователи считают понятие «досуг» синонимом слова «свободное время».

ДОСУГ=СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Одной из причин такого совмещения понятий, является сужение сферы свободного времени, когда в рамки свободного времени не входит, время, связанное с работой (время на дорогу до работы и обратно) и для поддержания жизни человека (бытовое самообслуживание, питание, сон).

Например, Б.А. Грушин полагает, что свободное время является только «частью внерабочего, которое остается у человека за вычетом разного рода непреложных затрат».

Другие выделяют досуг как часть свободного времени. Г.И. Минц утверждает, что к «досугу относятся только те часы, которые используются для отдыха и развлечений. Время, отдаваемое учебе, общественной работе, детям и разным творческим занятиям не относятся к досугу, но являются частью свободного времени».

Б.А. Трегубов, определяет свободное время как часть внерабочего времени, направленную на всестороннее и гармоничное развитие личности.

А КАК БЫ ВЫ ОПРЕДЕЛИЛИ?

Т.з. А.И. Кравченко, автора социологиче­ского словаря, который разводит эти сферы времяпрепровождения по следующим со­держательным параметрам:

«Досуг — та часть свободного времени (оно явля­ется частью внерабочего времени), которым человек располагает по своему усмотрению».

Досуг входит как составная часть в категорию «свободное время», которое помимо досуга включает в себя время на домашний труд и самообслуживание, время на сон и еду, время на передвижение к месту работы и обратно, время, затрачиваемое на самообразование, воспитание, общественную деятельность.

Этой же точки зрения придерживается и директор социологического центра по изучению досуга Ж. Дюмазедье. По его мнению, досуг можно рассмотреть как «совокупность занятий, которым личность может предаваться по доброй воле, чтобы отдыхать, развлекаться, развивать свою информированность или образование, …будучи свободным, от выполнения профессиональных, семейных и гражданских обязанностей».

Для разведения понятий «досуг» и «свободное время» необходимо определить не только содержательное наполнение, но и функциональную нагрузку человеческой деятельности. МОЖЕТ РАСКРЫВАТЬСЯ ЧЕРЕЗ ПОНЯТИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ Главным качеством, характеризующим эффективность досуга, является уровень самосознания и степень самореализации индивида. Он обозначает эмоциональную, познавательную и теоретическую насыщенность деятельности.

Досуг — это деятельность ради собственного удовольствия, развлечения, самосовершенствования или достижения иных целей по собственному выбору, а не по причине материальной необходимости.

Досуг — это деятельность, которой люди занимаются просто потому, что она им нравится. Вместе с тем учеными не отрицается, что все же основное предназначение досуга — рекреация. Именно необходимость в восстановлении физических и морально-психологических сил определяет потребность в досуге.

среди функций, выполняемых досугом, он наряду с отдыхом и развлечением выделяет функцию развития личности. Этот момент является важным, поскольку свидетельствует о том, что досуг не ассоциируется с бесполезным проведением времени, исключительно с «ничегонеделанием».

Вывод: Под свободным временем следует понимать массив времени, который остается у человека за вычетом рабочего времени и расходуется как на осуществление непреложных затрат (обязательной работы, настоятельных семейных и общественных обязанностей, бытовых забот, а также от необходимой физиологической жизнедеятельности) так и на отдых, восстановление сил, физическое и духовное развитие личности. Досуг – это часть свободного времени, содержание которого наполнено деятельностью ради собственного удовольствия, развлечения, самосовершенствования, развития или достижения иных целей по собственному выбору, отдых или восстановление сил.

Это время свободное «для», а не свободное «от».

Хобби, приносящее доход

Из прибыльных способов развлекать себя выделяются:

  • рыбалка;
  • вязка предметов гардероба;
  • сезонное выращивание овощных и садовых культур на даче;
  • написание контрольных работ для учащихся колледжей и техникумов;
  • копирайтинг;
  • выгул домашних животных;
  • оказание услуг по присмотру за соседскими детьми, не получившими место в детском саду.

Единственное условие, на которое стоит обратить внимание при выборе рода деятельности за деньги, – дело должно приносить удовольствие, иначе это превратится во вторую плохо оплачиваемую работу.

Играйте в настольные игры

Практически в каждой семье имеются разные настольные игры, в которые люди давно перестали играть. Но если воспользоваться этими необычными предметами, то удастся весело провести время всей семьей.

Окунь получается в разы вкуснее с моим апельсиновым соусом: рецепт

Пирог из готового слоеного теста с красной рыбой и клюквой: рецепт

Как научить малышей любить животных: интересные методы

С помощью таких игр можно не только поднять настроение, но и обострить ум и восприятие.

Чем опасна скука

Опасность скуки заключается в том, что пустоту обычно заполняют незамысловатые идеи. Могут возникнуть ощущение собственной ненужности, надуманное отсутствие друзей, постепенно будет снижаться самооценка, в итоге человека полностью поглотит лень. Если не получается придумать, как себя развлечь самостоятельно, когда скучно дома, всегда можно позвать друзей, обсудить прошедший день за чашкой чая.

Внимание! Дурные мысли лезут в пустую голову. Там, где нет сил для мысли и идеи, всегда будет жить дело старухи Шапокляк.

Самый распространенный итог частой скуки – всецелое поглощение ленью. Из этого состояния выйти крайне тяжело. Развиваются апатия, патологическая усталость, сонливость, из-за чего хуже работает сердце, снижается артериальное давление, появляется шум в ушах при каждом вставании с дивана, все это сопровождается постоянным головокружением.

Самое сложное и в то же время простое дело для каждого – не поддаться скуке и не позволить лени овладеть организмом, вместо этого придумать себе полезное хобби и по-настоящему им заболеть. Это станет отличным спасением от раннего старения, склероза и различных возрастных болезней нервной системы. Человек сам создает свою жизнь, организовывает работу и отдых. Главное в этом деле – не лениться и получать от жизни максимум удовольствия.

Лайфхак для тех, кто хочет зарабатывать в свободное время

У многих нет работы и прибыли. Свободное время можно тратить не только на самосовершенствование или долгосрочные цели, но и на то, чтобы заработать денег уже сейчас. Также это отличный вариант, если вам нужна подработка. Какие существуют способы?

  1. Работа в сети (интернет-магазин, размещение рекламы, собственный канал на Яндекс-дзен, онлайн-курсы, ведение или написание вебинаров, онлайн-репетиторство, помощь с домашним заданием, набор текстов, копирайтинг, телеграмм, публикация в журналах, инстаграмм, ютуб, реклама через собственную группу в ВК, реклама через свою страницу в ВК, оплачиваемые анкеты-опросники и др.).
  2. Работа на дому (вы можете заниматься изготовлением кондитерских изделий и другой еды, репетиторством, работать няней, ухаживать за домашними животными, стать оператором на телефоне, вести развивающие уроки «Умелые ручки» для детей, изготавливать изделия из металла, дерева, пластика, продавать картины и др.).
  3. На выход. Помощь в организации и проведении мероприятий, также няня и репетитор, проведение конкурсов и тренингов, доставка еды, работа в такси, вокальные и музыкальные номера в ресторанах/кафе и т.п.

Если вы не можете найти себя, почитайте мою статью, в которой я рассказывал о 5-ти проверенных способах как понять свое предназначение в жизни.

Помните, что организовывать свою деятельность в свободные часы нужно с опорой на конечную цель. Вы должны задать себе вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы потом иметь то, что хочу?».

Разговаривайте с незнакомыми людьми

Заменить живое общение гаджетами невозможно, поэтому в разных ситуациях люди могут свободно общаться друг с другом. Например, можно насладиться общением в очереди в кафе или же во время поездки в общественном транспорте.

Эксперты назвали 5 самых безопасных новых автомобилей для покупки в 2021 году

Священник Павел Островский предупредил верующих о большой ошибке в Святки

Samsung спрячет фронтальную камеру в экран смартфона: установят перегородку

С помощью такого общения удается получить массу положительных эмоций и новые сведения о жизни других людей.

Занимайтесь спортом

Многие современные люди страдают от лишнего веса, а также редко гуляют, так как не уделяют должного внимания физической активности. Хотя бы два раза в неделю желательно заниматься спортом. Для этого не обязательно ходить в спортивный зал, так как можно посещать бассейн или кататься на велосипеде.

Холодный арктический воздух надвигается в ряд регионов России

Простой способ развлечь детей зимой: делаем мыльные пузыри на морозе

Торт «Ферреро Роше»: готовится без выпечки, съедается в один присест

Зимой можно кататься на лыжах или коньках. Даже обычные пешие прогулки позволяют увеличивать активность, что положительно сказывается на состоянии здоровья и настроении. Дополнительно улучшаются самооценка и восприятие своего тела.

Медитируйте

Даже стоя, можно медитировать, причем с помощью данного занятия удастся снизить стресс, улучшить кровоток и повысить настроение. Хотя стандартно для медитации приходится принимать специальную позу, но можно расслабиться даже в очереди.

При таких условиях можно позаботиться о своем психическом и физическом здоровье в любой ситуации.

Два куска теста, моцарелла, песто: делюсь рецептом нежных пирожков

Чтобы жизнь стала лучше, нужно этого правильно хотеть: в январе составляем планы

Избавилась от ржавчины на полке для ванной без лишних трат: помогла краска

Чем заняться в свободное время: идеи

Предлагаем лучшие идеи, чем заняться в свободное время. Скучно точно не будет!

Скажу честно: я иногда завидую людям, у которых есть свободное время, а уж те, у которых его так много, что они просто не знают, чем заняться, вгоняют меня в ступор.

Как современный взрослый человек может не быть постоянно занятым?

Как у него находится время на то, чтобы валять дурака и изнывать от скуки?

Кто эти люди, которые спрашивают, чем заняться в свободное время?

Но поскольку спрос порождает предложение, а подобные вопросы участились, то я решила быстренько подготовить статью на эту тему.

Я подобрала для моих читателей список из дел для проведения досуга, которые не только будут интересными и приятными, но и принесут вам пользу.

Так много свободного времени – чем бы его заняться?


В спортивный клуб, который я посещала в Киеве, частенько захаживали гламурные барышни – дети достаточно обеспеченных родителей и жены небедных людей.

Однажды в раздевалке одна жаловалась другой, что после того, как сыну наняли няню на целый день, у нее появилось слишком много свободного времени, ей нечем заняться.

На работу муж не разрешает выходить, а салонами красоты, шопингом и спортзалом весь день не заполнишь.

Эта ухоженная, беспечная, словно птичка, молодая женщина действительно жаловалась своей подруге на тяжкую долю и мужа-сатрапа, который не хочет ей подарить салон красоты или бутик, чтобы она не изнывала целыми днями от скуки, чтобы не думала, чем заняться в свободное время.

Подружка предложила ей заняться каким-то хобби.

На что барышня ответила, что у нее уже есть хобби – она коллекционирует оригинальную брендовую обувь.

Дальше разговор принял и вовсе несерьезный оборот, поэтому слушать я не стала, да и времени у меня свободного, как всегда, было мало.

Я убежала по своим делам, но никак не могла выбросить из головы разговор двух гламурных подружек.

С одной стороны, какая женщина втайне не мечтает, что ее жизнь будет состоять сплошь из походов по магазинам и салонов красоты.

А с другой – я просто ужаснулась тому, насколько скучную жизнь ведут девушки из высшего общества.

Им попросту нечем заняться в свободное время.

Чем заняться в свободное время, если у вас его немного?


Если вы – такой же сумасшедший, как и я, то ваш день расписан по минутам и свободное время в столь плотном графике появляется нечасто.

Самое лучше, чем можно заняться, если у вас образовалось окно – отдохнуть.

Можно просто отоспаться – это и для меня очень актуальный совет, а то я вам частенько повторяю о важности 8-часового здорового сна, а сама своим же советом пренебрегаю.

Отдохнуть – не значит проваляться весь день на диване.

Хотя, если подобная радость выпадает вам нечасто, то вполне можно пожертвовать одним днем, чтобы никуда не выходить из дома, а просто отдыхать, читать интересные книги, смотреть новые фильмы и т.д.

Можно заняться более интересным занятием в свой свободный день:

  1. Отправиться на прогулку в парк или в лес на пикник.
  2. Сходить в кино или театр.
  3. Посетить выставку.
  4. Поиграть в бильярд, боулинг или что-то другое.
  5. Покататься на велосипеде.
  6. Съездить на интересную экскурсию.
  7. Отправиться на девичник.
  8. Провести весь день с любимым человеком.
  9. Организовать вечеринку для друзей.
  10. Сделать что-то экстремальное: спрыгнуть с парашютом, полетать на воздушном шаре, прокатиться на квадроцикле, совершить конную прогулку и т.д.

Заняться в свободное время можно уборкой


Находиться в чистом, без единой пылинки доме – это очень приятно, согласитесь.

Если у вас образовалось достаточно свободного времени, то можно заняться генеральной уборкой своего жилья.

То есть не просто совершить традиционный ритуал (протереть пыль, пропылесосить, вычистить сантехнику), но и добраться туда, куда раньше вы добирались нечасто, например, на шкаф или под холодильник.

Чем заняться в декрете?

Можно совершить точечную уборку. Например, заняться такими важными делами:

  • навести порядок в вещевом шкафу – отдайте более бедным родственникам те вещи, которые уже не носите, так вы освободите место для обновок;
  • рассортировать книги на полках;
  • навести порядок в кухонных шкафчиках, перечистить всю посуду;
  • разморозить и вымыть холодильник;
  • перебрать косметичку, а может там завалялись средства, которые нужно выбросить;
  • перебрать документы, чеки, технические паспорта и избавиться ото всего лишнего.

Не обязательно делать уборку в традиционном понимании этого слова.

Вот еще чем заняться в свободное время могут мои читатели:

  1. Перебрать все фотографии, что хранятся у вас в компьютере, и сформировать из них полноценные альбомы.

    Если владеете графической программой, то можно сделать фотоколлаж или макет изображения для печати на футболке или чашке.

  2. Упорядочить свой плей-лист и видеотеку.
  3. Обновить список книг, которые вы хотите прочесть и вычеркнуть те, что уже прочли.

    То же самое можно сделать и с фильмами.

  4. Навести порядок в папках своего рабочего компьютер – до этого никогда не доходят руки.

В свободное время можно заняться своим самообразованием


Вообще-то для самообразования и умственного развития нужно всегда находить свободное время.

Аргументы: «Я не читаю книг / не смотрю развивающее видео / не посещаю курсы и тренинги, потому что у меня нет на это времени» – неубедительны.

Каким бы плотным не был ваш рабочий график, нужно ежедневно давать пищу для своего ума.

Людям, у которых образовалось достаточно свободного времени, просто сам Бог велел записаться на какие-то курсы (компьютерные, иностранных языков, по вождению автомобиля и т.д.) или тренинг по личностному росту.

Можно даже второе высшее образование получить, если времени завались – оно точно лишним не будет и поможет вам заняться чем-то полезным на 4–5 лет.

Если свободного времени для посещения каких-то курсов или тренингов недостаточно, то можно совершить разовую образовательную акцию и заняться такими делами:

  • прочесть полезную статью;
  • посмотреть мотивирующее видео или документальный фильм;
  • выучить десяток иностранных слов;
  • освоить компьютерную программу;
  • научиться чему-то новому – да, хоть бисером плести, ведь любые знания и умения лишними не будут.

Достаточно широкий список дел, которыми можно заняться в свободное время,

также представлен в следующем видео:

Чем еще можно заняться в свободное время?

Как по мне, предложенных вариантов вполне достаточно, чтобы интересно и с пользой провести свободное время.

Но я сама люблю, когда из обилия вариантов можно выбрать тот, что подходит тебе идеально, и думаю, что среди моих читателей есть такие же люди.

Вот вам еще несколько интересных идей, которыми можно заняться, если у вас есть свободное время:

  1. Волонтерская деятельность.

    Приюты для бездомных животных, группы, которые помогают старикам, людям без определенного места жительства, Красный Крест и другие благотворительные организации ожидают вас.

  2. День красоты.

    Этот совет больше актуален для девушек, но все же.

    Посвятите целый день себе любимой: посетите спа-салон или устройте его у себя дома.

    А чтобы такой красоте не пропадать – отправьтесь вечером в гости или еще куда-нибудь.

  3. Кулинарные эксперименты.

    Если вы любите готовить, но не имеете достаточно свободного времени на это, то в освободившийся день можно заняться приготовлением какого-то сложного десерта или экзотического блюда.

    На вечер пригласите друзей, чтобы они попробовали ваш кулинарный шедевр.

Как видите, есть достаточно идей для приятного и полезного проведения досуга.

Если вы – не лентяй и ведете достаточно активный образ жизни, то проблема, чем заняться в свободное время, не будет беспокоить вас слишком часто.

Написано статей

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

30 продуктивных занятий в свободное время

Свободное время в наши дни часто трудно найти. Поскольку все, от работы до встреч, постоянно требует вашего времени, часто может показаться, что прошли месяцы с тех пор, как вы могли остановиться и перевести дух.

Затем, если у вас есть возможность остановиться и сделать глубокий вдох, вскоре ваш телефон начнет звонить или начнут поступать электронные письма.

Быть занятым стало нормой, и если у вас есть свободное время, оно не длится долго и заполняется, прежде чем вы это заметите.

В мире, полном людей, которые думают, что любое количество свободного времени — это плохо, и что каждый момент должен быть заполнен чем-то , мы обнаруживаем, что становимся все более и более занятыми, но с течением времени теряем продуктивность.

Подождите, если я занят, разве это не значит, что я продуктивно работаю и тоже делаю дела?

Не обязательно.

Вы можете быть заняты, но не продуктивно. Забивать каждый момент своего дня вещами только потому, что у вас есть время, не обязательно означает, что это правильно.Можно провести целый день, будучи занятым , и при этом не сделать ничего значительного или важного.

Вот почему я считаю, что свободное время так важно. Я считаю, что мы должны сделать шаг назад, может быть, это означает не работать волонтером в эти выходные или отказаться от этой смены на работе. Это может означать перенос даты вашего кофе на следующую неделю и выделение дня на этой неделе, чтобы потратить некоторое время на ничегонеделание .

Важно омолаживать и заряжать тело энергией, и этого не происходит, если мы постоянно заняты.

Потратьте день на то, чтобы сосредоточиться только на себе и своей семье, — это отличный способ высвободить немного времени, а выполнение небольших, продуктивных дел в это время может помочь вам стать ближе как семья и помочь всем в семье войти в завтрашний день с радостью. обновленное чувство энергии.

Вместо того, чтобы тратить свое свободное время на то, чтобы весь день валять овощи на диване (хотя иногда это определенно необходимо), вы можете заполнить его вещами из списка ниже, чтобы ваши дни и свободное время не стали слишком занятыми, но все же быть продуктивным.

Если вы находитесь на другом конце спектра и у вас слишком много свободного времени, по какой бы то ни было причине, вы можете использовать следующий список, чтобы заполнить свое свободное время продуктивными делами, которые помогут вам сохранить ваше свободное время от заполнения, но и помочь вам продуктивно использовать это время.

Независимо от того, много у вас свободного времени или мало, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть продуктивнее, счастливее и здоровее.

Посвятите свободное время работе на себя

Признаюсь, иногда нужно просто сесть на диван и поесть. В этом нет ничего плохого. Но если вы обнаружите, что у вас достаточно свободного времени, было бы неплохо использовать это время, чтобы сделать что-то продуктивное в течение дня.

Вот подвох:

То, что мы чем-то заполняли свободное время, не означает, что мы продуктивны. Как упоминалось ранее, вы можете быть заняты, но не продуктивно.Наша цель здесь не в том, чтобы быть занятым , а в том, чтобы потратить свободное время на что-то продуктивное. Даже если это означает потратить всего 5 минут из 1 часа свободного времени на что-то продуктивное.

(ЭТО ПОСТ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА. ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ НАШУ ПОЛИТИКУ РАСКРЫТИЯ ИНФОРМАЦИИ ЗДЕСЬ.)

 

30 простых и продуктивных занятий в свободное время

1. Читать книгу

Независимо от того, есть ли у вас 5 минут или час, взять хорошую книгу и потратить некоторое время на ее чтение — это отличный способ продуктивно провести свое свободное время.Если у всей вашей семьи есть немного свободного времени, вместо того, чтобы сидеть и смотреть телевизор, предложите всем выбрать книгу и потратить определенное количество времени на ее чтение.

Не уверены, что чтение продуктивно?

Чтение снижает стресс, стимулирует работу мозга, дает вам знания, улучшает память, помогает улучшить внимание и концентрацию, улучшает навыки письма и, конечно же, предлагает бесплатные развлечения на любой срок, который вы выберете.

2. Упражнение

Вы знали, что это будет в списке… вы просто очень надеялись, что этого не будет. Во всяком случае, я надеялся, что нет.

Занятия спортом, даже если это всего лишь 5-минутная прогулка по дороге, — это отличный способ провести свободное время. После тренировки вы почувствуете себя гораздо более энергичным, здоровым и готовым встретить оставшуюся часть дня, чем когда вы сидите на диване перед телевизором и в конечном итоге чувствуете себя вялым и ленивым до конца дня.

Вы не только продуктивно проводите свободное время, занимаясь спортом, но и получаете множество преимуществ, связанных с тренировками, в том числе:

  • Чувство счастья
  • Быть в форме
  • Увеличение энергии
  • Лучше спать по ночам
  • Улучшение здоровья мозга
  • Более здоровая кожа

Если этого недостаточно, чтобы выйти за дверь и отправиться на быструю прогулку по дороге, сделайте это просто потому, что в целом вы почувствуете себя намного лучше.

3. Немного навести порядок в доме

У меня очень сильные отношения любви/неприязни к домашней организации. Мне нравится иметь организованный дом, но я не всегда люблю доводить его до организованного состояния, особенно когда я слишком долго откладываю свои обязанности по уборке и организации и сталкиваюсь с дополнительным беспорядком в доме.

Тем не менее, даже если у вас есть всего 10 минут, вы все равно можете использовать это небольшое количество времени, чтобы быстро привести свой дом в порядок.

Установите таймер и бросьте вызов всем в доме: тому, у кого самая чистая комната, или тому, кто подобрал и убрал (в правильных местах) больше всего вещей к моменту срабатывания таймера. победитель.

Или просто пригласить всех на мороженое, это всегда хорошая идея.

Если ваш дом остро нуждается в генеральной уборке и реорганизации, обратите внимание на Организованный дом.  Этот электронный курс ведет Хилари, которая точно знает, что значит оказаться в ловушке дома, далекого от совершенства.

Хилари не пытается сказать, что поможет вам создать идеальный дом, потому что мы все знаем, что идеальный дом живет только в наших мечтах. Но то, что Хилари действительно помогает вам пройти этот курс, — это создать организованную жизнь, сохраняя при этом немного безумия и массу удовольствия. Если вам интересно, вы можете узнать больше здесь.

4. Оплата счетов

Это определенно не самый интересный вариант в списке, но это то, что нужно делать время от времени, и если вы в последнее время отстаете, используйте эти пару минут свободного времени, которые вы должны наверстать. оплата столь необходимого счета.

Уплата штрафов за просрочку платежа — один из самых простых способов не допустить освобождения от долгов, а уплата штрафов за просрочку платежа начинается с того, что вы забываете или откладываете оплату своих счетов. Не позволяйте этому случиться и не тратьте свои с трудом заработанные деньги на просроченные платежи.

Затем, чтобы побаловать себя, возьми сэкономленные деньги и купи себе что-нибудь маленькое и доступное (например, кофе или пончик).

Хотите узнать больше о способах управления своими деньгами? Найдите мои лучшие советы по скромной жизни и деньгам здесь.

5. Создавайте бесплатные онлайн-аккаунты, чтобы получать кэшбэк

Пока мы говорим о финансах, потратьте несколько минут на создание нескольких бесплатных онлайн-аккаунтов, которые в конечном итоге принесут вам возврат денег в течение следующих нескольких месяцев.

Вот несколько моих любимых сайтов для возврата денег:

 

  • Эбатес. Ebates — это сайт онлайн-покупок, который дает вам определенный процент возврата денег за любые товары, которые вы покупаете в Интернете.Вы можете делать покупки через Ebates на таких сайтах, как Amazon, JCPenney, eBay, Macey’s, Old Navy и многих других магазинах. (Они предлагают более 2000 интернет-магазинов).
    Если вы совершаете какие-либо покупки в Интернете, вам обязательно следует использовать Ebates. Это бесплатная регистрация и абсолютно бесплатное использование, а затем, как только вы начнете покупать через Ebates и достигнете порога возврата денег, они отправят вам хороший чек по почте, и вы почувствуете, что это Рождество. (Я пользуюсь Ebates, и дни, когда я получаю чеки, — счастливые дни!).
    Подробнее об Ebates можно узнать здесь.

 

  • Checkout 51.  Checkout 51 – это приложение, которое вы загружаете на свой телефон и которое предлагает возврат денег за определенные продукты и покупки для дома.
    Хотя кэшбэк накапливается не так быстро, как в Ebates, мне нравится использовать Checkout 51, потому что он позволяет мне возвращать деньги за вещи, которые я не покупаю в Интернете.
    Вы можете просмотреть предложения недели в приложении, а затем, когда вы вернетесь из продуктового магазина, вы сможете отсканировать чек и выбрать предложения, которые вы хотите использовать.Затем приложение увидит, какие предложения вы выбрали, и проверит вашу квитанцию, чтобы убедиться, что вы приобрели товар, а затем зачислит на ваш счет соответствующую сумму возврата наличных денег.
    Checkout 51 также совершенно бесплатна для регистрации и использования.
    Узнайте больше о кассе 51 здесь.

 

  • Иботта. Лично я никогда не пользовался Ibotta, но слышал о них хорошие отзывы от других людей.Как и Checkout 51, они предлагают возврат денег за определенные покупки в продуктовых магазинах. К сожалению, я недостаточно знаю об Ibotta, чтобы дать вам обзор того, что они предлагают, поскольку я никогда ими не пользовался, но если вы хотите их проверить, вы можете сделать это здесь.

6. Принимать участие в опросах

Участие в онлайн-опросах — еще одно продуктивное занятие, которым вы можете заняться в свободное время. Прохождение онлайн-опросов — отличный способ использовать свободное время, чтобы заработать дополнительные деньги.

Такие сайты, как Survey Junkie и Swagbucks, предлагают деньги (или подарочные карты) в обмен на участие в опросах на их сайтах.

Они бесплатны для использования, и вы можете создать учетную запись и провести несколько опросов, подождать, пока у вас появится больше свободного времени, и провести еще несколько опросов.

Подробнее о Survey Junkie можно узнать здесь. Или, , нажмите здесь, чтобы узнать больше о Swagbucks.

7. Научитесь новому хобби

Может быть, вы всегда хотели научиться вязать крючком, но у вас никогда не было на это времени.Может быть, вы давно хотели научиться бальным танцам (Youtube — отличный учитель) или, может быть, вы хотели научиться новой карточной игре или трюку.

Используйте это свободное время, чтобы найти новое хобби, даже если это то, что вы всегда хотели попробовать, но, вероятно, никогда не будете пробовать снова после сегодняшнего дня. Идите вперед и сделайте то, что вы всегда хотели сделать.

8. Будьте хитрее

Проявите изобретательность: возьмите кисть, карандаш, швейную иглу или крючок и потратьте некоторое время на то, что вам нравится.

Вам кажется, что вы давно не делали для себя что-то, что вам нравится? Давай, позволь себе сделать это прямо сейчас.

Не расстраивайся из-за того, что отнял у тебя немного времени. Вы были заняты, вы заслуживаете немного времени.

9. Варить или выпекать

Возьмите свою старую поваренную книгу или найдите новый рецепт в Интернете и испеките или приготовьте что-нибудь новое (или старое).

Это отличный способ потратить время с пользой, и вы получите вкусное угощение, которое можно пережевывать, когда закончите.

Даже если вы никогда не были пекарем или кулинаром, попробуйте свои силы и посмотрите, понравится ли вам это. Если вам это не понравится, вам не нужно делать это снова, но попытка не помешает.

10. Игральные карты

Даже если вы один, вы можете научиться играть в новую карточную игру. Пасьянс — это лишь одна из многих карточных игр, в которые вы можете играть самостоятельно.

Игральные карты не только помогут вам скоротать время, но и тренируют ваш мозг, сохраняя его остроту и помогая сосредоточиться.

11. Планируйте свидание за кофе со старым или новым другом

Есть ли у вас тот единственный человек, которому вы всегда говорите: «Нам действительно стоит как-нибудь сходить куда-нибудь пообедать!» но никогда не встречаться?

Или, может быть, вы встретили кого-то нового на этой неделе и подумали про себя, что хотели бы узнать их поближе — какое лучшее время, чтобы связаться с ними, чем сейчас?

Вам не обязательно приглашать их на кофе прямо сейчас, если вы хотите использовать свое свободное время, чтобы просто расслабиться, но вы можете воспользоваться этим временем, чтобы позвонить им и назначить встречу за кофе через пару дней.

12. Узнайте больше о том, что вас интересует

Это может быть просто хобби, а может быть, это то, о чем вы только что узнали и что вас заинтересовало. Потратьте некоторое время, чтобы изучить его, найти книги в библиотеке и найти статьи в Интернете, чтобы узнать больше о том, что вас интересует.

13. Написать письмо

Когда вы в последний раз брали карандаш и бумагу и писали старомодное письмо?

Выберите кого-нибудь из вашей семьи или друга, который, как вы знаете, хотел бы получить что-нибудь по почте, а затем напишите ему письмо.

Если вы давно не разговаривали с этим человеком, найдите время, чтобы вспомнить, что произошло в вашей жизни с тех пор, как вы в последний раз разговаривали друг с другом, а затем вложите это в конверт с маркой и отправьте по почте.

14. Разбери бумажный мусор

Бумажный беспорядок может легко стать чрезмерным, если его не разбирать в течение длительного периода времени.

Наш бумажный беспорядок быстро выходит из-под контроля – если я просто оставлю почту на столе более чем на два дня, она превратится в гору бумаг и листовок.

То же самое касается счетов, квитанций и других бумаг в нашем доме.

Если бумажный беспорядок в вашем доме немного вышел из-под контроля, используйте свободное время, чтобы разобраться в своих бумагах и придумать способ держать эти бумаги в порядке.

15. Ставить цели

Если вы любите ставить цели и достигать их, возьмите блокнот и поставьте несколько целей. Ставьте перед собой легкие цели и цели, которые кажутся практически невыполнимыми.

Ставьте как долгосрочные, так и краткосрочные цели.Цели, которые вы хотели бы достичь в течение следующей недели и месяца, а также цели, которые вы хотели бы достичь в течение следующих 1-5 лет.

После того, как вы поставите эти цели, запишите действия, которые необходимо предпринять для достижения этих целей.

16. Альбом для вырезок

Скрапбукинг может быть очень дорогим, если вы покупаете все прибамбасы, которые идут вместе с скрапбукингом (например, готовые альбомы для вырезок, в которые все, что вам нужно сделать, это вставить фотографии).Чтобы сделать скрапбукинг более доступным, сделайте его своими руками.

Используйте плотную бумагу и другие материалы для рукоделия, которые есть у вас дома, чтобы сделать украшения для скрапбукинга, а не тратить на них целое состояние в магазине.

Вы также можете вырезать картинки из журнала или найти распечатанные картинки в Интернете для своего альбома.

17. Выучить папье-маше

После того, как вы разберетесь со всем бумажным хламом в своем доме, у вас, вероятно, останется много бумаг и листовок, которые нужно выбросить.Вместо того, чтобы выбрасывать их в мусор, изучите какое-нибудь простое папье-маше на Youtube, чтобы переработать всю ту старую бумагу, которую вы только что собирались выбросить, и сделать из нее что-то творческое.

18. Пройти онлайн-курс

Если вы хотите расширить свои знания в определенной области, но не хотите выходить для этого из дома, выполните быстрый поиск в Google онлайн-курсов по конкретной теме, о которой вы хотите узнать больше.

Возможно, вы даже сможете найти несколько бесплатных онлайн-курсов, которые помогут вам начать работу.

19. Узнайте, как планировать питание и готовить

Планирование и приготовление пищи, вероятно, не то, чем вы увлекаетесь (да!), но это может сэкономить вам столько времени и денег, что стоит научиться этому, даже если вы действительно этого не хотите.

Кто знает, если вы попробуете, то поймете, что на самом деле все не так плохо, как вы когда-то думали. Затем, когда вы пойдете за продуктами и поймете, сколько денег вы сэкономили, есть большая вероятность, что вы попадетесь на крючок.

Я люблю планировать питание и являюсь его активным сторонником. Если вас интересует планирование питания, вы можете узнать больше здесь.

20. Обратный звонок

У вас есть список людей, которым нужно перезвонить, но в последнее время вы не можете найти время? Возьмите свой список вместе с ручкой и бумагой, чтобы записать любые важные заметки и ответить на несколько телефонных звонков.

21. Очистите свой почтовый ящик

Используйте это свободное время, чтобы тщательно проверить папку «Входящие».Электронные почтовые ящики со временем могут быть загромождены огромным количеством писем о продажах и информационных бюллетеней.

Создайте папки и рассортируйте все свои электронные письма по соответствующим папкам, а затем отмените подписку на любые электронные письма, которые вы больше не хотите получать.

Наша онлайн-жизнь может стать настолько загроможденной, что это поможет вам навести порядок в своем онлайн-присутствии.

22. Отметьте важные даты в календаре

Может быть, кто-то недавно женился, но у вас еще не было возможности отметить его годовщину в своем календаре, или, может быть, в вашей семье появился новый член, и вы еще не успели отметить его день рождения в календаре.

Это также хорошее время, чтобы просмотреть весь свой календарь. Вычеркните любые даты или заметки, которые вам больше не нужны, добавьте любые важные дни рождения, годовщины и другие события, за которыми вам нужно следить.

23. Прополоть огород

Я нахожу прополку в саду таким расслабляющим способом проветрить голову. Если у вас есть сад, выйдите на улицу на некоторое время в одиночестве и удалите все эти надоедливые сорняки из вашего сада.

Если у вас еще нет сада, но вы хотите его, вы можете использовать это время, чтобы создать садовый участок или спланировать, где вы хотите разместить свой будущий сад, насколько он будет большим, если вы будете делать его на приподнятых грядках или на земле и какие растения вы посадите в своем саду.

24. Проведите немного времени наедине с собой

Проведите свободное время, занимаясь любимым делом, будь то домашний спа-день, который вы устроили себе, просмотр фильма, который вы давно хотели посмотреть, или просто посидите и расслабьтесь.

Что бы вам ни нравилось делать, и вы находите это расслабляющим, делайте это и пока не беспокойтесь о других насущных потребностях дня.

25. Утилизация

Если у вас дома или в гараже накопилась большая куча вторсырья, вы можете использовать эти несколько минут, чтобы отнести ее на склад бутылок и заработать немного денег.

Затем вы можете пойти выпить кофе на деньги, которые вы только что заработали на переработке, или отложить их на черный день.

26. Обучение оригами

Много лет назад я попробовал свои силы в оригами, и мне это понравилось. Хотя я не самый хитрый или вычурный человек, мне все равно нравилось делать свое оригами.

Если вы хотите научиться делать оригами, вам не нужно идти и покупать дорогой набор с самого начала. Вместо этого выполните быстрый поиск в Google или Youtube, чтобы узнать, как делать оригами, и начните с бумаги, которая лежит у вас дома.

27. Начать испытание

Принятие решения — отличный способ продуктивно использовать свое свободное время, но имейте в виду, что с сегодняшнего дня и до тех пор, пока вы не выполните задание, вам придется искать способы вписать его в свою повседневную жизнь.

Вы можете выбрать задание на расхламление ( подобное этому ), которое нужно выполнить в течение нескольких дней, или задание по чтению или любой другой тип задания, который соответствует вашему характеру.

28. Начать приготовление ужина

В любое время суток, если вы не знаете, чем заняться в свободное время, начало приготовления ужина всегда полезно для вашего времени.

Даже если вы планировали приготовить сегодня на ужин замороженную пиццу, выполните быстрый поиск в Pinterest или Google, чтобы найти несколько простых рецептов домашнего ужина, и приготовьте вкусный домашний ужин.

Даже если во время ужина у вас не будет достаточно времени, чтобы приготовить ужин, вы все равно можете приготовить домашний ужин, начав приготовление еды сейчас .Подготовьте все, что можете, прямо сейчас: приготовьте мясо, нарежьте овощи и сделайте салат, испеките чесночный хлеб, а затем, когда придет время ужина, все, что вам останется сделать, это собрать все вместе и разогреть.

29. Наведите порядок в доме

Я понимаю, что расхламление подходит не всем, и некоторые люди могут подумать, что вам нужно выделить целую неделю, чтобы навести порядок, но это не всегда так.

Если бы вы хотели тщательно навести порядок в своем доме, скорее всего, да, вам нужно было бы выделить гораздо больше времени, чем 10 минут.Но если 10 минут — это все, что у вас есть прямо сейчас, и вы видите определенную комнату или участок в вашем доме, который нуждается в уходе, не торопитесь и работайте как можно быстрее, чтобы вернуть все на свои места.

Как навести порядок в доме за один день

Всегда держите при себе корзину для пожертвований. Скорее всего, вы столкнетесь как минимум с несколькими вещами, которые вам больше не нужны и которые можно отдать.

30. Начать блог

Конечно, я должен был добавить это в список, так как мой блог зародился, когда у меня было свободное время, и в итоге перерос оттуда в мою постоянную работу.

Ведение блога, будь то для хобби или с целью получения дохода, может стать отличным способом провести свободное время в ближайшее время.

Кто знает — вы можете начать свой блог и решить, что хотите выложиться на полную и сделать его своим основным источником дохода, чтобы вы могли работать из дома, или вы можете просто захотеть начать блог для удовольствия — в любом случае, ведение блога отличный способ продуктивно провести время.

Вы можете бесплатно вести блог на таких сайтах, как Blogger и WordPress.com, но, если вам нужно что-то, на чем вы в конечном итоге сможете заработать, с дополнительными возможностями настройки, вы можете использовать такой сайт, как SiteGround , чтобы начать блог (вы можете получить хостинг менее чем за 4 доллара в месяц). Есть много других хостинговых сайтов, таких как SiteGround, которые вы, безусловно, можете изучить и сравнить цены, но SiteGround — это тот, который я использую и очень рекомендую.

Узнайте, как создать блог здесь.

Связанный:
7 советов по расхламлению для скряг (и людей, которые любят собирать вещи)

9 способов быстро навести порядок в доме (менее чем за 30 минут)
4 уникальных способа сделать так, чтобы ваш дом хорошо пах Время

Чем ты любишь заниматься в свободное время? Я хотел бы услышать от вас!

101 продуктивное и полезное занятие в свободное время

В наше время, когда у некоторых людей нет времени даже сделать глубокий вдох, вы должны чувствовать себя счастливыми, потому что у вас есть немного свободного времени, поэтому вместо того, чтобы просто лежать и ничего не делать, вы должны Сделайте каждую минуту значимой, занимаясь чем-то продуктивным, что вас интересует.Итак, вот список некоторых продуктивных занятий в свободное время, вы обязательно получите массу удовольствия!

Чем заняться в свободное время:

1. Быть активным волонтером НПО:

Одним из самых благородных, а также продуктивных способов провести свободное время будет волонтерство в местной неправительственной организации. Если есть какое-то дело, которое вас сильно волнует, то, безусловно, нет лучшего способа провести свободное время.Кроме того, волонтерство имеет множество преимуществ.

Существует бесчисленное множество социальных пороков, которые свирепствуют в обществе, если вы сделаете свою лепту в борьбе с ними или хотя бы расскажете об этом, то вы обязательно поможете многим людям, даже не подозревая об этом.

2. Засели свой дом:

Дом — это то, к чему лежит сердце, и в свободное время вы должны взять за правило обустроить свой дом и привести в порядок различные вещи. Безусловно, есть доля правды в расхожей поговорке « Чистый дом — это счастливый дом », поэтому вместо того, чтобы просто отбрасывать осторожность на ветер или тратить сотни на домработницу, вы всегда можете заняться своими делами.Если ваш дом содержится в хорошем состоянии, вы, несомненно, почувствуете большую гордость и радость.

3. Запишитесь на урок танцев:

Независимо от того, есть ли у вас две левые ноги или вы отличный танцор, вам обязательно стоит подумать о том, чтобы записаться на урок танцев в одиночку или с кем-нибудь из ваших близких друзей. Часто то, что люди не могут выразить словами, они могут выразить движениями своего тела.

Даже если вы думаете, что у вас это плохо получается, просто помните, что все здесь только для того, чтобы весело провести время, никто не собирается высмеивать или высмеивать вас.

4. Сходите на прогулку или пробежку:

Вместо того, чтобы сидеть дома и ничего не делать в свободное время, вы всегда можете подумать о длительной прогулке или даже пробежке. Выполнение этих двух вещей действительно поможет вам собраться с мыслями, а также сохранить здоровье.

Так что вместо того, чтобы откладывать встречу в тренажерном зале или говорить, что завтра пойдете на прогулку, вы должны сделать решительный шаг и приступить к делу.

Со временем вы заметите, что прогулка или пробежка заставят вас чувствовать себя настолько бодрым, что станут частью вашего ежедневного расписания.

5. Посетите некоторые исторические памятники в вашем городе:

Одним из самых продуктивных способов провести свободное время будет посещение некоторых известных туристических достопримечательностей в вашем городе, которые вы никогда раньше не посещали. В процессе вы не только больше оцените свой город, но и многое о нем узнаете.

Изучение места, в котором вы живете, действительно поможет вам влюбиться в него. Вы можете отправиться в это маленькое приключение в одиночку или даже с друзьями.Не забудьте купить открытки для альбома!

6. Начните вести блог о чем-то, что вас интересует:

В наш технологический век множество людей по всему миру тратят свое свободное время на ведение блога. Ваш блог может быть посвящен всему, что вас интересует, будь то кулинария, спорт, фильмы, социальные проблемы или даже книги.

Независимо от ваших интересов и необычности вашего блога, если вы хорошо пишете и делаете свой блог интересным, вы обязательно привлечете большое количество людей.Если вы в конечном итоге полюбите это прошедшее время, вы можете выбрать его в качестве карьеры.

7. Прочтите хорошую книгу:

Если вы книжный червь, то это определенно продуктивное занятие, которым вы могли бы заняться в свободное время. Есть бесчисленное множество способов заполучить хорошую книгу: прогуляетесь ли вы до ближайшей библиотеки, одолжите ее у дорогого друга или, если вы разбираетесь в технологиях, вы можете просто загрузить свою книгу одним щелчком мыши. кнопка.

Хорошая книга — это то, что может перенести вас из ближайшего окружения в совершенно другой мир!

8.Найди себе хобби:

В свободное время вы можете заняться разными делами, например улучшить полезные навыки, чтобы узнать, в чем заключаются ваши таланты или интересы. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на чем-то одном, если вы попробуете свои силы во многих вещах, вы легко сможете лучше узнать себя.

Часто люди склонны путать свои интересы со своими способностями, и пробовать что-то новое может вас удивить, например, то, в чем вы никогда не думали, что когда-либо сможете добиться успеха, может быть чем-то, что дается вам очень естественно.

9. Сделайте альбом для вырезок:

Скрапбукинг — это прошедшее время, которым многие люди занимаются, когда они свободны. Сначала это может быть хобби, но со временем вы можете увлечься этим!

Это, безусловно, очень продуктивный способ провести время. Вы можете сделать альбом для вырезок о месте, которое вы недавно посетили, или даже обо всех местах в мире, которые вы хотели бы посетить, и заполнить страницы, когда вы это сделаете. Вы всегда можете зайти в канцелярский магазин рядом с вашим домом и купить несколько вещей.

10. Посетите дом престарелых:

Проводить свободное время весело; однако самым полезным было бы проводить свободное время с другими людьми, которым не с кем поговорить. Есть бесчисленное множество пожилых людей, которых заставляют жить в домах престарелых, когда они достигают определенного возраста и не в состоянии позаботиться о себе.

Эти люди ищут компанию, и их день станет намного ярче, если вы решите провести с ними немного времени и весело провести время, заставив кого-нибудь улыбнуться.

11. Немного помедитировать:

Попытка выжить в этом современном мире действительно сложна. Крайне важно проводить хотя бы часть своего свободного времени в медитации, чтобы убедиться, что вы не сломаетесь под давлением и не подвергнетесь психическому срыву.

Люди, которые медитируют, способны лучше выживать в условиях стресса, чем те, кто не знает, что делать, когда ситуация выходит из-под контроля. Практика йоги оказалась полезной для миллионов людей по всему миру.

12. Проведите несколько минут молчания в разговоре с Богом:

В наши дни многие люди забыли о важности Бога в их жизни. Они считают себя непобедимыми. В свободное время вы можете провести несколько минут в тишине, помолившись и поблагодарив Бога за все, чем Он вас благословил.

Даже если вы провели пять искренних минут в молитве, вы можете быть уверены, что Бог будет рядом с вами в трудную минуту, когда вам больше не к кому будет обратиться.

13. Посмотрите фильм, получивший восторженные отзывы:

Когда у вас есть свободное время, одно продуктивное занятие — посмотреть фильм, получивший ряд хороших отзывов. Не обязательно идти в зал, вы всегда можете скачать его и смотреть, не выходя из собственного дома.

Просмотр фильмов — это способ, который большинство людей предпочитает проводить в свободное время, однако убедитесь, что это не глупый способ, а скорее полезный для вас.

14. Уделите время уходу за собой:

Отличный способ продуктивно провести свободное время — заняться личным уходом. Будь то ваши ногти, которые нужно подпилить, ваша одежда, которую нужно погладить, ваши волосы, которые нужно смазать маслом, или ваша обувь, которую нужно отполировать, вы должны обратить на это внимание.

Только когда ты хорошо выглядишь, ты можешь чувствовать себя хорошо. Если у вас бессистемный и потрепанный вид, то люди вряд ли окажут вам должное уважение.

Лучшие способы провести свободное время:

В этой напряженной жизни немного свободного времени — это благо. Когда у людей появляется немного свободного времени, большинство из них тратят его по своему усмотрению, тогда как немногие используют его по максимуму (продуктивно).

Общая идеология людей, стремящихся к счастливой жизни, состоит в том, чтобы оставаться здоровым и иметь правильный баланс в жизни. Чтобы сделать свою жизнь еще красивее, вам нужно найти хобби или заниматься полезными делами. А лучшее время для занятий – это свободное время, которое у вас есть.Это поможет вам сделать вашу жизнь счастливой и приятной.

Вот несколько продуктивных занятий, которыми вы можете заняться в свободное время.

  1. Ведение журнала/написание
  2. Кулинария
  3. Написание стихов
  4. Генеалогия
  5. Ведение блога
  6. Поэзия слэма
  7. Стать экспертом
  8. Шитье
  9. Ювелирное дело
  10. Ходьба
  11. Фотография
  12. Обучение игре на гитаре
  13. Садоводство
  14. Обучение фокусам с картами
  15. Наблюдение за птицами
  16. Игральные карты
  17. Картина
  18. Наблюдение за звездами
  19. Чертеж
  20. Рыбалка
  21. Пинтерест
  22. Шахматы
  23. Усадьба
  24. Стрижка
  25. Выращивание цыплят
  26. Пазлы
  27. Оригами
  28. Код
  29. Сделай искусство из вторсырья
  30. Танцы
  31. Свистящий
  32. Скрапбукинг
  33. Папье-маше
  34. Пение

Способы продуктивного использования свободного времени:

Лучший способ провести свободное время — это провести его с друзьями и семьей, но если у вас есть немного времени, скажем, несколько минут, то здесь мы купили вам несколько интересных вещей, которыми вы можете заняться и сделать свое свободное время достаточно продуктивным.

  1. Чтение файлов или статей
  2. Сеть
  3. Очистить почтовый ящик
  4. Очистить каналы
  5. Телефонные звонки
  6. Целевое время
  7. Делать деньги
  8. Обновление финансов
  9. Файл
  10. Последующие действия
  11. Исследования
  12. Мозговой штурм идей
  13. Контур
  14. Убрать со стола
  15. Прогуляться
  16. Упражнение
  17. Медитировать
  18. Быть рано
  19. Подготовьтесь
  20. Обновить журнал

Легкие и продуктивные занятия в свободное время:

  1. Оплатить несколько счетов
  2. Сортировать почту
  3. Наведите порядок в доме
  4. Мыть посуду
  5. Начать приготовление ужина
  6. Развертка
  7. Вытрите пыль из дома
  8. Добавление встреч или важных дат в календарь
  9. Научитесь делать консервы самостоятельно
  10. Прополоть огород
  11. Организовать гаражную распродажу
  12. Читать Библию
  13. Слушайте Ted Talks
  14. Сделать поделку
  15. Встреча с давним другом
  16. Нет сада, создайте его на заднем дворе
  17. Читайте о том, что вас интересует
  18. Делайте видео тренировки дома
  19. Разберитесь в шкафу и избавьтесь от ненужных вещей
  20. Выучить иностранный язык
  21. Выпекать и/или готовить
  22. Отправить благодарственное письмо
  23. Преобразите свою комнату
  24. Завершите отложенные проекты
  25. Подготовить список дел
  26. Написать завещание

способов, которыми успешные люди проводят свободное время:

Люди становятся успешными не только благодаря своим уникальным качествам и отличным стратегиям в работе, но и благодаря своим способам и методам продуктивно проводить свое время.Также они не продлевают свой рабочий день (только в случае необходимости) или работают все 7 дней в неделю.

То, как люди проводят свободное время, оказывает большое влияние на их успех в профессиональной жизни. Некоторые из них,

  1. Упражнение
  2. Читать
  3. Есть хобби
  4. Волонтер
  5. Занятия
  6. Сеть
  7. Проведите время с друзьями и семьей

Вместо того, чтобы беспечно тратить свое свободное или свободное время, вы должны использовать это продуктивное время для выполнения полезных и веселых задач.Хотя в наши дни иметь деньги важно, чтобы свести концы с концами, но создание воспоминаний не менее важно. Независимо от того, сколько денег вы зарабатываете на своем рабочем месте, счастливые моменты, проведенные с семьей и друзьями, безусловно, стоят больше миллиона долларов!

Сохранить

Сохранить

Что делать, когда нечего делать

Даже у трудоголиков иногда случаются моменты тишины на работе.Вот как оставаться сосредоточенным, чтобы время простоя не превратилось в потраченное впустую время.

Не теряйте время простоя.

Что может быть мифичнее русалки? Свободное время на работе. Либо это? За 45 часов в неделю, которые вы работаете, у вас может не быть много свободного времени, но это случается. И знание того, что делать, когда на работе нечего делать, является важным навыком, который может выделить вас среди коллег.

Когда у вас есть несколько часов (или даже несколько минут) без совещаний, дедлайнов и «нечего делать», это время легко растратить попусту или просто погрузиться в состояние рассеянной инерции. Но будь то общение с начальником, изучение новых навыков или создание союзов с ключевыми коллегами, использование этого свободного времени может как улучшить ваш профиль, так и не дать вам потерять интерес к своей работе.

«Максимальное время простоя на работе — это разница между сохранением статус-кво и инновациями», — говорит Элли Грилл, заместитель директора по развитию карьеры в Университете Саскуэханна в Селинсгроуве, штат Пенсильвания.

Мы попросили трех экспертов по карьере поделиться своими советами о том, как использовать неожиданно появившееся свободное время. Ознакомьтесь с их советами, прежде чем вернуться к работе.

Помогите своему боссу

Быстрый тест: кто тот человек, который решает, получите ли вы повышение по службе и заработаете прибавку? Правильно, это ваш босс. Он или она, скорее всего, более заняты, чем вы, с дополнительными обязанностями. Когда появляется свободное время, это прекрасная возможность протянуть руку помощи и быть замеченным лицом, принимающим решения.

«Что нужно решить, выполнить или доставить менеджеру/лидеру?» — спрашивает Джаред Бакли, тренер по развитию навыков миллениалов и консультант по развитию талантов из Феникса. «Стань их самым ценным активом и помоги им получить повышение. Вы не можете потерпеть неудачу, помогая своим менеджерам или лидерам».

Но будьте осторожны: последнее, что вы хотите сделать, это раздражать своего босса, создавая впечатление, что у вас мало дел или вам скучно. То, как вы сообщаете о своей готовности помочь, имеет значение.Совет Бакли? Во-первых, постарайтесь узнать, над какими проектами сейчас работает ваш босс. Затем конкретно спросите, нужна ли ему или ей помощь в связи с проектом:

«Бекки, я только что закончил последнее задание и у меня есть дополнительное время. Я могу помочь вам с проектом [blank], если вам нужна помощь. Что-нибудь конкретное, что было бы полезно или освободило бы ваше время?»

«Будьте конкретными, полезными и практичными», — предлагает Бакли. «Даже если им не нужна помощь, они увидят, что вы в курсе чужой работы и хотите помочь.Это повысит вашу ценность в глазах начальника».

Использование малоиспользуемых навыков в новом проекте

Вас наняли, потому что ваши навыки идеально подходили для вашей роли. Но, вероятно, у вас есть несколько навыков, о которых ваша компания даже не знает, и которые могут принести пользу компании. Есть дополнительное время? Преследуйте свои интересы и интересы компании.

«Попробуйте решить проблему компании, связанную с вашими личными интересами i.е. если вы королева Snapchat, вы можете помочь отделу маркетинга включить Snapchat в свою стратегию в социальных сетях», — советует Бьянка Джексон, основатель JAX Digital, компании по карьерному коучингу в Вашингтоне, округ Колумбия,

.

При выяснении, что делать, когда на работе нечего делать, просто не переусердствуйте, если вы прыгаете в новый проект, выходящий за рамки ваших обычных должностных обязанностей, особенно если вы новичок.

«Существует определенный период набора новых сотрудников, и вы не хотите оказаться в положении, когда вы перегружены», — говорит Робин Голдштейн, основатель Job Sparker, фирмы по карьерному коучингу, базирующейся в Нью-Йорке.

Организуйте свой почтовый ящик

В вашем распоряжении может оказаться не несколько часов, а всего пятнадцать минут. В этом случае есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы оставшаяся часть вашего рабочего дня и рабочая неделя прошли гладко: наведите порядок в почтовом ящике.

«Очень легко отслеживать предметы, когда у вас мало дел, но это будет иметь огромное значение, когда вы завалены», — говорит Гольдштейн. «Как бывший менеджер, я видел, что люди в моей команде, которые боролись больше всего, были теми, кто не организовал свою электронную почту.

Гольдштейн прав. На самом деле, перегрузка электронной почтой часто приводит к увеличению стресса, что доказано исследованием Калифорнийского университета в Ирвине. Избавьтесь от ненужного стресса и очистите свой почтовый ящик раз и навсегда. Как? Эти три шага творят чудеса с чистого листа:

1. Откажитесь от всего, что вы не читаете.

Когда вы в последний раз читали тот информационный бюллетень, на который вы подписаны? Если ответ «более нескольких месяцев назад», пришло время отказаться от подписки. Только благодаря тому, что , а не получает материалы, которые вы не читаете, вам придется ежедневно просеивать гораздо меньше информации.

2. Создайте несколько правил.

Скорее всего, вы не используете преимущества правил, которые позволяют указать вашему поставщику услуг электронной почты предпринимать определенные действия при получении сообщения. Например, вы можете создать правило, которое выделяет все электронные письма от вашего начальника, тем самым выделяя их, или удалять надоедливые оповещения в социальных сетях, которые отвлекают вас от выполнения работы.

3. Запланируйте определенное время для проверки электронной почты.

Несомненно, вы знакомы с скользкой дорожкой , когда тратите минуту на проверку электронной почты, когда находитесь в середине проекта.Вы рискуете потерять концентрацию, потому что будете втянуты в ответы на новые электронные письма. Просто и понятно: если вы будете проверять электронную почту в определенное время в течение дня, вы сможете лучше сосредоточиться на других проектах, не отвлекаясь.

Нужны дополнительные варианты, что делать, когда нечего делать? Присоединяйтесь к Monster бесплатно сегодня. Как участник, вы будете получать информацию о рабочем месте, советы по карьере и советы по поиску работы, отправленные прямо на ваш почтовый ящик. Не позволяйте вашему профессиональному развитию ускользать от вас.Время простоя — это когда вы набираете обороты.

10 вещей, которые нужно сделать в плохой рабочий день

У всех нас время от времени бывают плохие дни на работе. (Если вы читаете это из своего офиса, возможно, у вас сегодня будет один.)

«Нет никаких сомнений в том, что у сотрудников больше дел, чем когда-либо прежде», — говорит Марк Стронг, коуч по вопросам жизни, карьеры и руководителей из Нью-Йорка. «Однако у всех нас бывают дни, когда наша рабочая нагрузка снижается или наше желание выполнять настоящую работу ослабевает.И важно использовать дни затишья более стратегически, потому что они случаются не так уж часто».

Тери Хокетт, исполнительный директор What’s For Work?, сайта вакансий для женщин, соглашается. По ее словам, хотя сегодня на рабочих местах мало дней, и они редки, они, безусловно, не исчезли. «В большинстве отраслей есть периоды естественного простоя, из-за чего дни работают медленнее, чем обычно», — добавляет она. «Всегда есть возможность перевести дух; хитрость заключается в том, чтобы хорошо использовать время.”

Галерея: 10 вещей, которые нужно сделать в медленный рабочий день

11 изображений

К сожалению, сотрудники, как правило, не знают, как максимально эффективно использовать свое время в медленные рабочие дни, «потому что эти редкие промежутки так же чужды, как слова вашего босса: «Вы так хорошо поработали в последнее время, я думаю, вы должны просто закончить и иди домой», — говорит Линн Тейлор, национальный эксперт по рабочим местам и автор книги « Приручите своего ужасного офисного тирана».  «Однако, если вы мудры, ваш список дел включает более долгосрочные проекты; на задний план, задания по умолчанию для более медленного времени. Или вы будете использовать время, чтобы подумать о своей общей роли и о том, достигаете ли вы своих более крупных целей».

Стронг говорит, что работники довольно часто используют более спокойные дни, чтобы переключиться на «низкую передачу» и выполнить такие задачи, как уборка рабочего стола, выполнение личных задач или общение с коллегами. «Замечательно.» он говорит. «Но часть более медленных дней может и должна быть посвящена менее очевидным задачам «на высокой передаче», что является областью, которая заслуживает некоторого освещения.

«Большая часть того, что я вижу и слышу, это то, что из-за замедления многие сотрудники выходят в Интернет, — говорит Синтия Кириазис, президент Productivity Partners, Inc. играть в игры, изучать новые сайты и концепции и, возможно, совершать покупки в Интернете».

Другие будут брать более длительные обеденные перерывы, рано уходить из офиса или заниматься личной перепиской — и это не обязательно плохой выбор, в зависимости от ваших обстоятельств, добавляет Тейлор.«Выделение некоторого времени для занятий, не связанных с работой, может быть необходимо для вашего психического здоровья», — говорит она. «Исследования на рабочем месте показали, что перерывы необходимы, чтобы освежить мысли и повысить вашу продуктивность на работе. Если вы будете работать неделями без перерыва, вы почувствуете последствия».

В наши дни возможность работать над личными и рабочими приоритетами без всего давления и хаоса, которые часто приносит напряженный день, является подарком, говорит Кириазис. Таким образом, вы должны быть готовы заранее, чтобы это время было учтено.

Вот 10 вещей, которые вы должны сделать в медленный рабочий день:

Будьте организованы. По словам Кириазиса, время, потраченное на поиск неуместной информации, истощает концентрацию и энергию, а также усиливает стресс. «Поскольку беспорядок является симптомом задержки принятия решений, медленный день может быть прекрасным временем, чтобы принять некоторые решения и взять под контроль бумажного и информационного монстра. Это помогает очистить ваш стол и ваш разум».

Теперь у вас также есть шанс справиться с теми электронными письмами, которые наводняют ваш почтовый ящик, добавляет Хокетт.» Используйте это время, чтобы очистить свой почтовый ящик, следуя классическому подходу к управлению, известному как «сделай это — сбрось это — делегируй». Вы почувствуете себя хорошо после того, как убедитесь, что все в порядке, и, вероятно, выделитесь в положительном ключе. внутри вашей организации».

Отслеживание достижений. У большинства из нас нет времени на инвентаризацию своих достижений, но медленный рабочий день дает прекрасную возможность сделать это. «Это очень важно по многим причинам, — говорит Стронг. «Конечно, это значительно упрощает подготовку к обзору производительности в середине и конце года.Но что еще более важно, этот список бесценен, когда в вашей компании открывается вакансия, которую вы хотите, или становится доступно продвижение по службе. Всегда будь готов».

План.   Пять минут планирования экономят 30 минут выполнения , говорит Кириазис. «Проведите время, планируя, как будет выглядеть ваш следующий день или неделя, и особенно планируя, что делать со следующим медленным днем ​​​​или временем, которое катится вокруг. Худшее, что можно сделать, это получить время и не иметь идей, как его потратить.

В картинках: 10 вещей, которые нужно сделать в медленный рабочий день

Сеть. Общение с другими специалистами в вашей области поможет вам быть в курсе отраслевых тенденций и оставаться заметным в кругу профессионалов отрасли, говорит Тейлор. «Независимо от того, планируете ли вы оставаться на своей текущей работе в течение многих лет, наличие солидной репутации в вашей области усиливается вашей заметностью. Возможно, вы потеряли связь с бывшими коллегами, и пришло время проверить.Вы можете подобрать некоторые уловки торговли, новых поставщиков или даже привести к новым наймам. Всегда разумно поддерживать контакты».

Установите взаимопонимание со своей командой. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы пообедать с коллегой или даже с вашим начальником, если это возможно, говорит Тейлор. В обычном головокружительном темпе бизнеса трудно найти время в социальной обстановке, чтобы обсудить общую картину; миссия компании и отдела; или просто для укрепления связи с членами команды.«Это добавляет чувство общности при создании чего-то вместе: одна из главных причин, по которой люди получают удовольствие от работы».

Хокетт соглашается. «Возьмите трубку, отправьте мгновенное сообщение или, что еще лучше, прогуляйтесь и пообщайтесь с коллегами. Спросите их, как идут дела, и постарайтесь больше слушать, чем говорить. Это даст ценную информацию о личном и деловом аспекте, а также предоставит большую информацию для вас лично».

Мечта. «Потратьте час на размышления о том, как бы вы хотели, чтобы все было, об идеях новых продуктов, о том, какой может быть работа без барьеров», — говорит Стронг.«Никто из нас не делает этого в достаточной мере, а дни медленного темпа позволяют мозгу делать это хорошо».

Хокетт говорит, что мечтание может быть эффективным в ненастный день, «потому что оно будоражит ум и дает возможность визуализировать то, что вы хотите сделать на работе». Например, если вы мечтаете о новой роли или должности в вашей компании, ваш мозг поможет вам разработать план, как лучше всего этого достичь.

Узнать. Используйте это время, чтобы расширить свои профессиональные знания, говорит Хокетт.«Познакомьтесь с журнальными статьями, которые вы собираете, книгами, собирающими пыль, или цифровыми мероприятиями, такими как вебинары, блоги или общение с коллегами на форумах».

Если вы иногда чувствуете, что ваши глаза стекленеют, когда ваши коллеги рассказывают о последнем виджете, или вы быстро меняете тему, услышав о последних тенденциях слишком много раз, возможно, пришло время добавить в закладки некоторые ключевые сайты, которые не дают вам спать на сегодняшний день, говорит Тейлор. «Просматривайте лучшие онлайн-публикации о бизнесе, торговле и блогах, а также сайты в вашей отрасли, поскольку знание — это сила .Ваш начальник, коллеги и клиенты всегда оценят статьи и интересные ссылки, которые вы отправляете, что еще больше пойдет на пользу вашей карьере».

Потренируйся. Прогуляйтесь на свежем воздухе или позанимайтесь в тренажерном зале. «Сделайте что-нибудь, что заставит вас встать и двигаться», — говорит Кириазис. «Возьми друга, если нужно, но очистить разум и дать ему отдохнуть — вот что нам нужно».

Волонтер . Подумайте о том, чтобы добровольно пожертвовать своим временем, чтобы помочь другому сотруднику или отделу, говорит Хокетт.«Это может помочь тем, у кого день не затянулся, а также даст вам возможность приобрести новые навыки, либо стратегически связанные с вашим карьерным ростом, либо для развлечения».

Догнать или опередить. « Сюда входят работа с установленными сроками, сегменты более крупных проектов, которые необходимо продвигать вперед, и личные задачи», — говорит Кириазис.

Если вы откладывали личные задачи, которые можно выполнить только в течение рабочей недели, сейчас самое подходящее время, чтобы заняться ими, при условии, что вы позаботились о себе, говорит Тейлор.

«Кроме того, пришло время избавиться от проектов, которые вы оставили на черный день», — добавляет она. «Твой список дел нуждается в пресловутой стряхивании пыли? Есть ли новые, более важные проекты? Вам нужно изменить приоритеты и запустить ваш пересмотренный список вашим менеджером?»

Спокойное время позволяет вам сделать брешь в долгосрочных, отложенных проектах. Иногда эти, казалось бы, низкоприоритетные задачи внезапно выходят на передний план. Вы будете рады, что получили фору на них позже.«Самое сложное — погрузиться в первые 10 минут; после этого вы, вероятно, будете в ударе», — говорит она.

В большинстве рабочих сред плохие дни случаются редко, заключает Хокетт. По этой причине важно максимально использовать их и рассматривать эти дни как возможность сосредоточиться на своих собственных интересах и проявлять инициативу, а не реагировать на потребности других. «Используйте это время с пользой, и вы сможете продвинуться по карьерной лестнице, получить профессиональные знания и почувствовать себя лучше».

В картинках: 10 вещей, которые нужно сделать в медленный рабочий день

Вы также можете потратить несколько минут в медленный рабочий день, чтобы ознакомиться с моими статьями в Forbes.com или подписывайтесь на меня в Twitter и Google+.

Скучно на работе? 4 продуктивных способа заполнить время

Если ваша компания придерживается философии «только результаты», когда вы закончите работу за день, вы можете идти дальше. (Здравствуйте, счастливый час!)

Но если вы похожи на большинство представителей корпоративного мира, вы привязаны к жесткому графику — даже если вы выполнили свои дневные обязанности, вам придется сидеть за столом и большим пальцем (или просматривая дебри Интернета), пока вы ждете, когда часы пробьют пять.

Итак, время чаепития едва настало, вы выпили чашку чая, закончили всю работу, и кажется, что рука помощи никому не нужна. Как вы можете продуктивно провести свободное, но заточенное время?

Мой совет: продолжайте обучение. Вот четыре предложения для самостоятельного обучения, которые вы можете легко уместить в последний час или около того своего дня.

1.

Погружение

Конечно, в Интернете полно информации, но используете ли вы ее в своих интересах? Знаете ли вы (и не отстаете) обо всех медиапотоках, имеющих отношение к вашей области? О чем говорят люди в отраслевых блогах и на LinkedIn? Когда вы обнаружите, что у вас есть несколько лишних минут в рабочем дне, погрузитесь в этот поток текущих событий и следите за актуальными новостями.

И если вы уже следите за событиями в своей отрасли, почему бы не предпринять шаги, чтобы получить признание в качестве эксперта? Расскажите людям о том, что вам интересно, будь то написание собственных статей, ответы на вопросы в Quora или взаимодействие с социальными сетями. Поделитесь своим мнением — это отличный способ связаться с другими людьми в вашей области и заявить о себе по важным для вас темам.

2.

Расширение

Если вы скучаете по классу или просто любите учиться самостоятельно, подумайте о том, чтобы пройти несколько курсов, чтобы расширить свою базу знаний и набор навыков.Доступно множество бесплатных онлайн-курсов, независимо от того, выбираете ли вы класс в своей текущей области или пробуете совершенно отдельный интерес. Например, вы можете научиться программировать (навык суперзвезды в наше время) в Codecademy или посетить веб-сайт Массачусетского технологического института для получения уроков по менеджменту.

И не бойтесь переходить к темам, которые не имеют прямого отношения к вашей работе, если они помогают вам развивать навыки, которые вы могли бы использовать на благо своей компании (в конце концов, вы работаете в свободное от работы время). !).Например, если у вашей фирмы есть офисы в других странах, рассмотрите возможность изучения нового языка, который, как было показано, в качестве дополнительного преимущества помогает поддерживать ваш мозг в отличной форме!

Ознакомьтесь с Open Culture, чтобы найти большую коллекцию ссылок на бесплатные курсы и языковые уроки, и Lifehacker, чтобы найти отличные курсы, которые меняются каждый семестр.

3.

Восстановление времени

Повторяющийся аспект работы Office Space (отчеты TPS, кто-нибудь?) почти неизбежен, независимо от того, насколько крута ваша работа.Таким образом, один из эффективных способов потратить дополнительное время — это определить особенно избыточные или трудоемкие небольшие задачи, которые вы или ваши коллеги выполняете регулярно, и найти способы, которые помогут вам оптимизировать эти процессы.

Например, если вы снова и снова вводите одно и то же, TextExpander может сохранять эти часто используемые фрагменты текста, чтобы облегчить вам работу с повторяющимися формами. Если вы используете несколько взаимодействующих приложений (например, Facebook и Twitter), IFTTT позволяет вам связать их (так, например, твит может активировать идентичный статус Facebook).Технические блоги и сайты, такие как BestVendor, — отличное место, где можно освежить свои знания о приложениях, чтобы у вас всегда были готовые предложения для ваших коллег.

4.

Рефлексия

Мы проводим так много времени на работе делая вещи, что редко находим минутку, чтобы сделать шаг назад и оценить, как мы делаем эту работу. Но если вы потратите немного времени на размышления, это поможет вам лучше понять себя, максимально раскрыть свой потенциал и пролить свет на области, в которых вы можете совершенствоваться.

Чтобы сделать это максимально эффективно, ведите регулярный рабочий дневник.Не существует единственно правильного способа ведения дневника, но начните с того, что каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы записывать свои достижения (важно сосредоточиться на положительных моментах!), а также любые трудности или неудачи, с которыми вы столкнулись. Со временем вы сможете выявлять закономерности в своей продуктивности и творчестве, распознавать неконструктивные привычки и извлекать выгоду из своих сильных сторон. (Ознакомьтесь с The Progress Principle для примера   того, как инженер, который был полон беспокойства после того, как несколько членов ее команды были уволены, использовал рабочий дневник, чтобы разработать план продвижения вперед.)

В вашей карьере есть нечто большее, чем ваши задания и список задач, поэтому, когда у вас есть дополнительное время, используйте его для дальнейшего профессионального развития. Развивая новые знания и самосознание, вы станете более вовлеченными в свою область, поймете, как работать лучше, и, возможно, даже откроете для себя что-то интересное в себе.

Фотография скучающей на работе женщины предоставлена ​​Shutterstock.

8 способов, которыми успешные люди проводят свободное время

Обычно успешные люди находятся в своей стихии; вы видите их на пике продуктивности, работающих долгие часы и демонстрирующих таланты, которые делают их великими.

Но чем они занимаются в свободное время, когда активно не преследуют свои цели?

Вероятно, вас не удивит, что то, как люди проводят свободное время, имеет почти такое же значение, как и то, как они проводят свое рабочее время.



Качества эффективного свободного времени

Конечно, успешные люди не все одинаковы. Они наслаждаются широким спектром различных хобби и стилей жизни. Но признаки «эффективного» проведения свободного времени почти всегда включают некоторые или все из следующих качеств:

  • Образование. Успешные люди никогда не перестают учиться. Они всегда стремятся получать последние новости, связанные с их отраслью, и хотят опережать более широкие тенденции. Но они также хотят изучать другие предметы и расширять свой набор навыков — это то, что делает их достаточно разносторонними, чтобы мыслить по-новому и нестандартно.
  • Здоровье и фитнес. Большинство успешных людей также тратят время на улучшение своего здоровья и физической формы. Лучшая физическая форма часто приводит к лучшему мышлению и более высокой продуктивности; это также культивирует самодисциплину.
  • Релаксация. Успешные люди не постоянно занимаются сложными делами в свободное время; они тоже расслабляются. Отправляясь в отпуск и искренне отдыхая с друзьями и близкими, вы можете снять стресс и настроиться на лучшее внимание и ясность в будущем.
  • Социализация. Социализация жизненно важна для вашего психического и эмоционального здоровья. Без него даже самые независимые люди могут страдать от одиночества и депрессии. Социализация также является воротами в сеть и знакомит с новыми людьми, которые могут помочь вам добиться успеха во многих отношениях.

Примеры того, как успешные люди проводят свободное время

Вот лишь некоторые примеры хобби, привычек и занятий, которыми успешные люди наслаждаются, когда не работают:

1. Медитация

Польза медитации задокументировано, и бесчисленное количество успешных предпринимателей признают этот процесс. Даже 15 минут в день, когда вы концентрируетесь на настоящем моменте и очищаете свои мысли, могут принести вам самоанализ, внутренний покой и более ясное мышление.Включите его в свой распорядок дня.

2. Физические упражнения

Физические упражнения поддерживают вашу форму, снижают вашу восприимчивость к болезням, повышают вашу воспринимаемую энергию, повышают производительность и являются прекрасной возможностью для общения с другими людьми. Лучше всего то, что существует бесчисленное множество способов сделать это. Бег, силовая ходьба, езда на велосипеде, поднятие тяжестей, плавание, гребля или кикбоксинг — то, что вы делаете, не так важно, как сам факт того, что вы это делаете.

3. Чтение и подкасты

Вас не должно удивлять, что самые успешные люди проводят много свободного времени за чтением книг и прослушиванием подкастов.Они остаются в курсе последних событий в ряде областей и постоянно жаждут новой информации. Попробуйте найти автора или ведущего подкаста, который вам нравится, и спуститесь в кроличью нору, чтобы открыть для себя неисчислимые глубины нового контента. Затем попытайтесь получить рекомендации по новому контенту от людей, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь.

4. Каникулы

Путешествовать по миру, чтобы увидеть и познакомиться с новыми местами, культурами, едой и впечатлениями — это не просто развлечение; это фантастический способ расширить кругозор и зарядиться энергией от выгорания.Лично это мой любимый способ проводить свободное время, но я не могу заниматься этим постоянно, потому что это довольно дорого. Тем не менее, важно путешествовать по разным местам, которые делают вас счастливыми, и оставляют воспоминания, которые останутся на всю жизнь.

5. Занятия

Точно так же многие успешные люди изо всех сил стараются посещать занятия в свободное время. Они могут изучать предметы, связанные с их отраслью, но чаще всего они посещают занятия в новых областях. Они хотят раздвинуть границы собственного понимания и мыслить творчески; только знакомство с новыми дисциплинами может развить это.

6. Время с семьей и друзьями

Существует коллективная иллюзия, что самые успешные люди проводят все свое время в офисе, жертвуя временем с друзьями и семьей или вообще отказываясь от личных отношений. Однако большинство «по-настоящему» успешных людей тратят большую часть своего свободного времени на создание этих связей. Вы можете добиться гораздо большего и стать намного счастливее, если у вас есть близкие, которые вас поддерживают.

7. Творческие занятия

Многие исследования подтверждают, что занятие искусством и участие в творческой деятельности могут улучшить работу мозга и повысить способность к творческому мышлению.Поэтому неудивительно, что так много успешных людей посвящают часть своего свободного времени творческим увлечениям. Они рисуют, учатся играть на музыкальных инструментах, творчески пишут и снимают короткометражные фильмы; какие бы средства они ни выбрали, они всегда остаются стимулированными.

8. Волонтерство

Наконец, самые успешные люди проводят время, занимаясь волонтерством. Волонтерство — это идеальный способ отблагодарить сообщество, которое в первую очередь помогло вам добиться успеха. Это также отличная возможность познакомиться с другими единомышленниками, и в зависимости от того, где и как вы работаете волонтером, вы можете одновременно проводить время на свежем воздухе и/или заниматься спортом.

Как успешные люди высвобождают свое время?

Вот несколько способов, которыми успешные люди высвобождают время в своем напряженном графике:

  1. Ранний подъем . Самые успешные люди обычно начинают свой день рано. Многие согласны с тем, что это лучшее время для работы. Практически нет отвлекающих факторов, и у многих людей (включая меня) пик продуктивности обычно приходится на раннее утро.
  2. Использование технологий. Успешные люди знают, как уменьшить избыточность в своих повседневных делах, и один из самых простых способов сделать это — использовать инструменты или приложения, повышающие производительность.
  3. Приоритизация задач . Успешные люди расставляют приоритеты и делегируют второстепенные задачи.
  4. Работа удаленно. Исследования показывают, что 66 % специалистов говорят, что их производительность повышается, когда они не в офисе, а 76 % говорят, что за пределами офиса их меньше отвлекают. Кроме того, опрос CoSo Cloud показал, что сотрудники WFH экономят до 5240 долларов в год на поездках на работу, работая из дома. Эти деньги можно потратить на отдых или любые другие вещи из списка выше!

Выполнение этих действий не означает, что вы добьетесь успеха, а успех не означает, что вы будете участвовать в этих действиях.Однако некоторые элементы этих занятий, такие как отдых, обучение и общение, должны стать частью вашей жизни. Учитесь у них и постарайтесь оптимизировать свое свободное время так, чтобы оно служило вам хорошо.

Изображение: Depositphotos.com

30 креативных способов провести свободное время во время COVID-19

30 креативных способов провести свободное время во время COVID-19



Поскольку мы продолжаем безопасное социальное дистанцирование во время пандемии COVID-19, Консультационный и оздоровительный центр NWACC составил список творчески способов провести часть вашего вновь обретенного свободного времени.Помните, центр находится всего в одном электронном письме для любых ваших потребностей в области психического здоровья — [email protected]

 

30 креативных способов провести новообретенное свободное время:

  1. Напиши своему лучшему другу открытку (люди ЛЮБЯТ почту).
  2. Запланируйте сеанс Skype или FaceTime с друзьями и семьей, чтобы знать, когда затем вы «увидите» их.
  3. Устройте киномарафон. Вы можете выбрать интересную тему, например, путешествия («Трудности перевода», «Дикие», «Перед восходом солнца»), историю искусства («Код да Винчи», «Призраки Гойи», «Фрида»).
  4. Делайте поделки — нанизывайте бусины на браслет, попробуйте связать или раскрасить по номерам.
  5. Сделай себе маникюр/педикюр.
  6. Создайте плейлист с весёлыми песнями и подпевайте!
  7. Просмотрите свои кулинарные книги или блоги о еде, чтобы приготовить легкую, но полезную еду.
  8. Позвоните поддерживающему другу или члену семьи.
  9. Разгадывайте судоку и кроссворды, смотрите выступления TED или слушайте увлекательные подкасты.
  10. Преобразите свою спальню, особенно если вы проводите в ней много времени! Вешать новые картины на стене, смените наволочки или повесьте красивые вещи на зеркальный поднос.Просмотрите Pinterest для милых, но выполнимых идей DIY.
  11. Вспомните, составив фотокнигу об особых моментах вашей жизни.
  12. Превратите скучный день в постели в «пижамную вечеринку для одного» — включите фильм, устройте мрачную вечеринку попкорн с шоколадом и морской солью и сэкономьте на отдыхе.
  13. Создайте свою собственную команду по фэнтези-футболу и примите участие в онлайн-соревнованиях.
  14. Научитесь играть новую песню.
  15. Испеките что-нибудь сладкое, но сытное.
  16. Ведите дневник. Это может быть безопасным способом выразить свои чувства, а также повысить счастья, перечисляя то, за что вы благодарны, несмотря на вашу борьбу, каждый день.
  17. Хорошо ухаживайте за своим телом: делайте легкую растяжку и насыщайте себя травяными чаями или овощными соками.
  18. Посмотрите целый сезон любимого сериала — воспользуйтесь временем простоя.
  19. Создайте физическую доску настроения. Собирайте вдохновляющие изображения, вырезки из журналов, мотивирующие цитаты или ткани — все, что поможет вам визуализировать ваши мечты, схемы украшения или фирменный вид.
  20. Окунитесь в ванну для долгого роскошного купания, конечно же, с пеной!
  21. Сыграйте в пасьянс, соло-шахматы или умную игру.
  22. Прогуляйтесь медленно вокруг квартала. Может быть, вы можете взять журнал или цветы, чтобы поднять себе настроение.
  23. Документируйте свою повседневную жизнь фотографиями. Даже скучный день становится увлекательным, когда вы пытаетесь увидеть красоту в повседневных моментах.
  24. Найдите то, что вас рассмешит: видео на YouTube, веселую шутку или комедийное шоу.
  25. Купите книжку-раскраску для взрослых и приготовьте мелки для успокаивающего творчества.
  26. Вырастите небольшой сад с травами в своем подоконнике.
  27. Запланируйте веселое мероприятие, когда вам не нужно соблюдать социальную дистанцию – мини-путешествие, концерт или вечер с друзьями. Вы также можете купить журнал «Список будущего» и составить списки всех интересных вещей, которые вы надеетесь сделать в один прекрасный день.
  28. Ненадолго отключитесь от мира. Слушайте расслабляющую музыку и просто смотрите из окна.
  29. Избегайте употребления алкоголя и других наркотиков. Алкоголь является депрессантом и может оказывать негативное влияние на ваше эмоциональное состояние.
  30. Планируйте и готовьте еду с друзьями через Skype или FaceTime.


Будьте здоровы, живы и здоровы!

— Консультационный и оздоровительный центр NWACC

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *