Что такое саморазвитие: Саморазвитие | Блог 4brain

Саморазвитие | Блог 4brain

Получение новых знаний и нового опыта, развитие в себе новых качеств и компетенций – все это прививают нам с детства родители, воспитатели и учителя. Но всю жизнь нести за нас ответственность, конечно же, никто не будет, и в один прекрасный день наступает момент, когда отвечать за себя, свое развитие и успехи начинаем мы сами.

Позади детский сад, школа, университет – места, где мы получили базовые навыки и знания. Именно отсюда начинается путь в новую жизнь. Кто-то продолжает учебу, кто-то устраивается на работу или открывает свой бизнес, но, так или иначе, люди испытывают потребность в дальнейшем развитии. Но вот в каком именно направлении развиваться и с чего начинать – вопросы, волнующие многих.

Поэтому, собственно, мы и решили сделать материал конкретно на тему саморазвития. Он создан в помощь тем, кто не знает, куда двигаться, и будет полезен как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с самосовершенствованием, но по какой-то причине впал в ступор.

В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы:

• Психология саморазвития и самосовершенствования (какие потребности лежат в их основе, почему они важны, какие ставить перед собой задачи)
• Из чего состоит саморазвитие (каким оно бывает, какие существуют методы и направления)
• Этапы саморазвития (с чего начать саморазвитие, 5 шагов к саморазвитию)
• Что мешает саморазвитию

И логичнее всего будет начать с того, почему вообще у человека возникает потребность в саморазвитии, и в чем состоят психологическое особенности этого процесса.

Психология саморазвития и самосовершенствования

Потребности – это наиболее значимые факторы для саморазвития. Вместе с мотивами они составляют основу целенаправленной активности человека, его деятельности и поведения, вне зависимости от того, на достижение какого результата направлены.

Одна из самых популярных и распространенных сегодня концепций, объясняющих необходимость и мотивацию к саморазвитию, является концепция самоактуализации. Под самоактуализацией следует понимать постоянную реализацию человеком своего потенциала как осуществление призвания, максимально полное познание и принятие собственной природы, как неустанное стремление к единству своей личности.

Автор этой концепции – Абрахам Маслоу. Он исследовал феномен самоактуализации, подробно изучая жизнь, ценности и особенности выдающихся и творческих людей, достигших эффективного и оптимального уровня функционирования по сравнению с остальными.

В итоге ученый сделал вывод, что у человека есть потребность в самоактуализации. Правда проявляется она только тогда, когда удовлетворены потребности более низкого уровня (обязательно познакомьтесь с пирамидой потребностей Маслоу) – физиологические потребности, потребность в безопасности, уважении и некоторые другие. Тогда-то человек и начинает чувствовать неудовлетворенность и желание быть тем, кем он хочет и может (должен) быть. Самоактуализация – это проявление желания человека жить в гармонии с самим собой, реализовывать свой потенциал.

Отметим также, что, согласно Маслоу, потребность в самоактуализации свойственна всем людям. А в том, что она служит источником саморазвития, сходятся сегодня большинство специалистов. Хотя есть ученые, которые указывают и на другие потребности, на которых базируется саморазвитие и самосовершенствование.

Например, доктор психологических наук Владимир Георгиевич Маралов считает, что, во-первых, саморазвитие может иметь разные формы (самоактуализация, самосовершенствование, самоутверждение), а во-вторых, каждая из них основана на своих потребностях. А кандидат социологических наук Юлия Викторовна Макерова говорит, что потребность в саморазвитии выражается в готовности человека преобразовывать свою жизнедеятельность через поиск (и в поиске) максимально возможного будущего состояния. Возникает же она тогда, когда он осознает свое текущее состояние развития и устанавливает зону возможного расширения своего потенциала, потребностей и благ.

Но давайте не будем углубляться в дебри исследований, а попытаемся обобщить. Рассуждая с рассмотренных позиций, основу саморазвития составляют разные потребности:

• Потребность в самоактуализации и самореализации
• Потребность в общественном признании
• Потребность в самоорганизации и организации своего жизненного пути

Если же обратиться к идеям кандидата педагогических наук Германа Константиновича Селевко, это список можно дополнить:

• Потребность в самоопределении
• Потребность в самоутверждении
• Познавательная потребность
• Потребность в общении и принадлежности к группе
• Потребность в безопасности
• Эстетические потребности
• Потребность в самовыражении

Несмотря на такое многообразие потребностей, лежащих в основе саморазвития, человек желает им заниматься, чтобы улучшить самого себя, продолжать эволюционировать и созидать. Отсюда можно сделать вывод и о задачах, которые решает саморазвитие:

• Поддержание постоянного эволюционного роста человека на протяжении его жизненного пути
• Обеспечение конкурентоспособности в обществе
• Поддержание на достаточном уровне самооценки
• Поддержание уровня собственной значимости
• Обеспечение человека необходимыми инструментами для самоактуализации

Потребности высших уровней (по пирамиде Маслоу) – это и есть то, что отличает человека от остальных живых существ. И потребность в саморазвитии вместе с эстетическими, культурными и духовными потребностями составляет неотъемлемую часть жизни каждого из нас. И если этих потребностей у человека нет, значит, это либо не человек, либо у него серьезные проблемы с развитием вообще.

Что же касается конкретно саморазвития, то в нем заключается разница между человеком, идущим по пути прогресса, и тем, кто плывет по течению. Занимаясь им, мы выполняем миссию своей жизни – эволюционируем, еще раз доказываем самим себе, что мы не просто биомасса, а люди. Оно позволяет нам идти вместе со временем, быть готовым к инновациям и изменениям в окружающем мире.

А безразличие к своему развитию, стояние на месте, прекращение попыток стать лучше, чем ты был, ставит человека в очень незавидное положение. «Движение – жизнь» – это высказывание знакомо всем нам. Так вот развитие – это и есть движение, и если мы не будем развиваться, мы просто прекратим жить. Нет, мы останемся, но будем просто существовать, а разве в этом есть смысл?

Мы не бросаем громких заявлений, но, с какой бы стороны мы не посмотрели, саморазвитие всегда должно оставаться в приоритете. Надеемся, вы согласитесь с нами. Развиваться же можно и нужно в разных направлениях. Благо – путей для самосовершенствования существует немало. Но прежде чем вы приступите к дальнейшему чтению, посмотрите это небольшое видео:

Из чего состоит саморазвитие

Как мы выяснили, саморазвитие – это деятельность, которая направлена на удовлетворение потребностей человека. Но чтобы лучше разобраться в том, что же это такое, нужно понять, какие существуют виды, направления и методы самосовершенствования. Разделить его можно на несколько направлений:

• Физическое развитие – развитие тела, силы, мускулатуры, выносливости
• Физиологическое развитие – улучшение здоровья, выражающееся в благотворном воздействии на разные системы организма (сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную, репродуктивную и т.д.)
• Психическое развитие – развитие способностей, компетенций, навыков, умений посредством получения нового опыта и ощущений, работы с восприятием, мышлением, памятью, чувствами и воображением
• Социальное развитие – развитие способностей и умений, навыков и качеств, позволяющих подниматься по карьерной лестнице, осуществлять переход между социальными слоями, улучшать межличностные взаимоотношения, повышать социальный статус, авторитет
• Духовное развитие – познание и осознание себя, поиск смысла жизни и своего предназначения, принятие ответственности за все, что происходит, перед самим собой и другими людьми, попытки понять природу мироздания и раскрыть свой скрытый потенциал, постоянное стремление к нравственному и моральному самосовершенствованию
• Интеллектуальное развитие – развитие мышления через получение новой информации, развитие новых навыков и качеств, повышение грамотности, изучение новых направлений и областей знания
• Профессиональное развитие – повышение и развитие профессиональных навыков, качеств и умений, изучение новых технологий и направлений работы, получение дополнительного образования

Потребность в саморазвитии можно отнести к области духовного (или идеального), однако проявляться она может абсолютно на любых уровнях. Зависит же это от выбранного человеком направления. Не менее интересно и то, что в известной степени саморазвитием занимается каждый из нас, причем часто даже не задумываясь об этом и не вдаваясь в подробности того, что именно он делает.

На подсознательном уровне человек выбирает то направление, которые вызывает отклик в его внутреннем мире. А в некоторых случаях направление диктует необходимость в приобретении каких-либо навыков, позволяющих удовлетворить те или иные потребности. Но наиболее эффективным (а также трудоемким) является именно сознательный выбор пути. И движение по нему всегда будет (если вы, конечно, не хотите действовать хаотично и абы как) происходить по определенным этапам и подчиняться плану действий.

Этапы саморазвития: 5 шагов к саморазвитию

Вообще, универсальных этапов саморазвития в силу индивидуальных особенностей каждого отдельного человека и его жизни не существует. В каждом случае и сам путь, и его отрезки, по которым движется человек, будут различаться и иметь массу вариантов. Но есть все-таки несколько шагов, которые можно привести в качестве общих рекомендаций. Всего этих шагов пять:

1. Осознать необходимость в изменениях
2. Найти свои недостатки/определить направление для развития
3. Сформировать образ желаемого будущего и поставить цель
4. Найти и выбрать подходящие способы достижения желаемого результата
5. Начать действовать, исходя из поставленных целей и выбранных способов

Давайте разберем каждый из этих шагов более подробно.

Осознание необходимости в изменениях

Понять, что нужны перемены – это первое, что следует сделать. Лучшим способом для этого является критическая оценка самого себя, своего состояния и своей жизни. В большинстве случаев можно ориентироваться на несколько показателей, которые могут прямо указывать на то, что пора меняться и начинать развиваться:

• «Искажение» мира. Иногда случается так, что человек начинает замечать, что с миром вокруг него что-то произошло, что люди совершают непонятные и не поддающиеся логике вещи, что происходят какие-то необъяснимые события. С большой долей вероятности это может говорить о том, что сам человек начинает «слетать с катушек». Причиной может быть неудовлетворенность жизнью, занятие не «своим» делом, рутина, скука и т.д. Это следует расценивать как сигнал о необходимости перемен, и начинать немедленно искать пути выхода из сложившейся ситуации.
• Ощущение деградации и стояния на месте. В повседневной жизни вы можете начать поступать так, как еще недавно для вас было неприемлемо, чувствовать, что никуда не движетесь, и что жизнь проходит впустую. Другой признак – это понимание того, что у вас нет никакой цели и стремлений, что нет желания достигать новых вершин и что вы погрязли в серой повседневности и житейских мелочах. Любое из этих проявлений должно быть указателем на необходимость перемен.
• Необъяснимое ощущение тревоги внутри. Оно может возникать без причины, а выражаться в предчувствии неотвратимых несчастий или бед, чувстве тяжести от навалившихся или предполагаемых проблем, депрессии. Необходимо понять, что служит причиной такого состояния. Иногда полезно обратиться к специалисту, например, к психологу.
• Прокрастинация. Проще говоря – это бесконечное откладывание на потом важных дел. На первый взгляд может показаться пустяком, но в итоге может привести к накоплению нерешенных задач, появлению жизненных проблем и болезненных психологических эффектов. Если замечаете, что начали регулярно придумывать для себя что-то, что важнее на самом деле важного, пришло время разбираться, что в жизни вас не устраивает и ставить перед собой новые, мотивирующие цели.
• Появление вредных привычек. Как бы странно это не звучало, но иногда люди начинают пить или курить (не дай бог – принимать наркотики), грызть ногти или губы, «залипать» в соцсетях и бесцельно проводить время от того, что не знают, чем заняться. Это и служит еще одним сигналом к тому, что нужно начинать менять что-то в себе и в жизни. В противном случае можно оказаться на самом дне.

Понять, что «что-то не так», не всегда просто. Порой наше сознание специально выстраивает барьеры, говоря, что все нормально, что это временно. Безусловно, если вышеописанные ощущения возникают у вас раз в год, то стоит просто отдохнуть или отправиться в отпуск на пару недель. Но все же взгляните на свою жизнь со стороны – если эти проявления уже начали походить на хронические, нужно брать себя в руки и думать, что делать дальше.

Поиск своих недостатков и определение направления для развития

Поиск и понимание того, что нужно менять, – это второй шаг на пути к саморазвитию. Минусы есть у всех, но лишь ваши недостатки должны беспокоить вас, т.к. они могут стать причиной неудач и поражений, а также неудовлетворительного жизненного результата. Что не позволяет вам раскрыться, что мешает получать удовольствие и радость от жизни?

Если чувствуете, что не продвигаетесь на работе, но хотите этого, подумайте о том, какие качества или умения нужно начать в себе воспитывать. Если работа высасывает из вас все силы, подумайте, чем бы вы хотели заниматься, и что для этого нужно. Если испытываете потребность во внутренней поддержке, есть смысл обратиться к психологии, религии или эзотерике. Самое главное – это определить направление, требующее перемен.

Формирование образа желаемого будущего и постановка цели

Третий шаг на пути к началу саморазвития – это постановка цели. Если прошлый этап в общих чертах обрисовывает картину того, что и где на так, то формирование желаемого образа будущего позволит наметить основные ориентиры на пути и понять, куда и к чему конкретно вы хотите прийти. Но есть здесь одна хитрость.

Для многих людей этап постановки цели оказывается камнем преткновения. Случается так по той причине, что чаще всего люди знают, чего они не хотят и как они не хотят, но не имеют никакого понятия о том, чего же они хотят и что их устроит. Результатом этого незнания становится классика жанра – жалобы на жизнь, обвинение всех и вся в своих бедах и несчастьях, синдром жертвы, жалость к себе и т.п. А это именно то, чего допускать ни в коем случае нельзя, т.к. ни о каком саморазвитии здесь не может быть и речи.

Поступать нужно иначе: выберите время, возьмите листок и ручку, запишите все, что вас не устраивает и как выглядит противоположная картина, и у вас будет наглядное руководство к действиям. Определите, что конкретно вы хотите изменить, чему хотите научиться, чем хотите заниматься и т.д. Будьте честны по отношению к самому себе – только это поможет понять, что вам действительно нужно, и какое направление для саморазвития выбрать.

Кстати, у нас есть специальный тест для определения направлений саморазвития, пройдя который, вы получите подборку подходящих вам материалов для чтения и изучения: статей, ссылок на книги и курсов.

Поиск подходящих способов достижения желаемого результата

Четвертый этап – поиск и определение подходящих способов саморазвития. Здесь все просто – нужно рассмотреть все варианты, которые помогут вам в осуществлении задуманного. Мы советуем обращать внимание на книги, фильмы, тренинги и курсы по соответствующей тематике. Также можно попросить совета у более образованных и опытных людей, специалистов и тренеров.

Сегодня в интернете есть огромное количество материалов по самой разной тематике: от повышения скорости чтения до улучшения памяти, от набора мышечной массы до тренировки мозга, от изучения иностранных языков до духовного развития. Но не менее важно помнить о том, что встав на путь саморазвития, нужно очень избирательно подходить к кругу своего общения. «Неправильные» люди будут тянуть вас назад и говорить, что у вас ничего не получится. Нужно стремиться общаться с теми, кто уже добился того, чего хотите добиться вы, кто сильнее, умнее, лучше вас!

Действия, действия и еще раз действия

Поставив цели и подобрав подходящие варианты для развития, не медля, начинайте действовать. Этот шаг можно назвать самым важным, т.к. от него зависит, сумеете ли вы достичь цели. Действия будут заключаться в чтении книг, просмотре видео материалов, прохождении курсов, поиске и усвоении новой информации, а также в практическом применении того, что вы узнаете из выбранных источников.

Любое изменение (а саморазвитие – это изменение в самом чистом виде) требует трудозатрат. Поэтому вам придется попотеть, чтобы начать двигаться вперед. Это можно сравнить с тем, как ракета преодолевает притяжение, чтобы оторваться от земли и выйти в космос. Сначала используется максимум энергии и топлива, чтобы подняться вверх, но по мере подъема лететь ей становится все легче, и в результате остается только подправлять курс. Точно так же и с саморазвитием – преодолевая лень, границы зоны комфорта и свое «не хочу» или «не могу», вы перебарываете самого себя, чтобы стать сильнее и лучше. И нужно смело идти вперед. В итоге станет проще, и чтобы развиваться, вам останется просто время от времени корректировать направление движения.

А чтобы двигаться было легче, постоянно вспоминайте, ради чего вы все это затеяли. При достижении даже самых незначительных результатов сравнивайте их с теми, которые были до того как вы начали заниматься саморазвитием (в особенности этот совет подходит для начинающих). Процесс самосовершенствования – это процесс непрерывный, но чем больше вы будете прилагать усилий, тем легче оно будет вам даваться.

И, раз уж мы упомянули о лени, дискомфорте, нежелании и других вещах, способных сказаться на саморазвитии отрицательно, есть смысл более предметно коснуться помех на этом непростом, но очень интересном пути. Столкнуться с ними может каждый.

Что мешает саморазвитию

Несмотря на то, что материалов по поводу того, как развиваться, становиться богатым и успешным, смелым и умелым и т.д. очень много, в разы меньше информации о том, что может помешать человеку двигаться вперед. А потенциальных (или реальных) преград может быть немало. Но перечислим лишь некоторые из них:

• Интернет. Он может быть не только полезен, но и вреден. Это касается ситуаций, когда он превращается в пожирателя времени. Множество людей попадают в ловушку социальных сетей, забавных видео, вирусных новостей и приколов и т.п. Порой, отвлекшись на 5 минут, оторваться просто невозможно, хотя изначально задача состояла, например, в поиске полезной информации. Будьте осторожны, блуждая по просторам Интернета, старайтесь не отвлекаться на ерунду и рекламу, поставьте AdBlock; разграничивайте время, когда заходите в Сеть ради потехи, а когда – для развития.
• Лень. Каждому знакомо чувство, когда ничего не хочется делать, особенно если это что-то сложное и непривычное. Но это всего лишь ловушка инертного сознания. Чтобы научиться быстро и эффективно преодолевать лень, нужно уметь мотивировать себя, планировать дела, быть ответственным. Но это вкратце, поэтому советуем почитать статью «Причины лени и способы борьбы с ними».
• Стресс. Еще одно явление, мешающее саморазвитию. В современном мире очень сложно оставаться полным сил и энтузиазма, мотивации и желания расти. Но усталость и стресс – это неизбежность, и с ними просто нужно уметь бороться. Если коротко, то для преодоления этих состояний нужно отдыхать и поддерживать физическую активность, высыпаться и культивировать оптимизм. Подробнее об этом читайте в статьях «Что такое стресс и как его снимать» и «Способы избавления от стресса».
• Негативный опыт. Ошибки и неудачи – неотъемлемая часть нашей жизни. Но в то время как для одних они служат причиной опустить руки и плыть по течению, для других становятся стимулом и источником энергии. Учитесь извлекать опыт из ошибок и неудач, и они станут вам верными помощниками на пути достижения целей и перемен к лучшему.
• Стремление контролировать все. Желание управлять своей жизнью – вполне естественно. Но оно не должно быть гипертрофированным. Другими словами, не нужно стараться контролировать абсолютно все, что с вами происходит – события, других людей, обстоятельства, возникающие проблемы. Намного полезнее принимать других со всеми их недостатками, адекватно воспринимать происходящее вокруг и с вами, менять свое отношение к трудностям, учиться быть гибким, а не лезть из кожи вон в попытках прогнуть мир под себя. В формировании правильного мировоззрения очень помогают духовные практики и развивающая литература.

В дополнение к названным помехам на пути саморазвития стоит также назвать зависть, высокомерие, неправильные установки, слепое доверие авторитетам и отсутствие примера для подражания (ролевой модели), жалость к себе и позицию жертвы, избыточное чувство вины и перекладывание вины на других людей, однообразие жизни, поиск путей наименьшего сопротивления, отсутствие целей, вредные привычки, отрицательное окружение и бессистемность действий.

Решившись заниматься саморазвитием, вы должны делать себя лучше по всем статьям, оттачивая свою личность, словно граните алмаз. Но если алмаз можно довести до идеала, то в работе над собой нет предела совершенству, и этому можно (и даже нужно!) посвятить всю жизнь. Тогда, пройдя тернистый и полный испытаний жизненный путь, вы, обернувшись назад, с радостью и воодушевлением поймете, что прошли его не зря.

Мы – это то, к чему мы стремимся, о чем думаем, какие поступки совершаем. Глобальная цель человека – это эволюция, и в настоящее время, когда наука чуть ли не ежедневно делает все новые открытия, а накопленный человечеством запас знаний не поддается исчислениям, нам остается эволюционировать лишь в одном, но всеобъемлющем направлении – развитии своей личности!

На этой позитивной ноте мы заканчиваем нашу статью, а вам советуем посвятить время чтению дополнительное литературы – книг по саморазвитию. Кстати, если вас интересуют материалы по направлениям, то можете выбрать что-то из нашей подборки лучших книг по саморазвитию. А чтобы бегло ознакомиться с сутью некоторых интересных работ и понять, что это именно то, что вам нужно, посмотрите краткие содержания книг.

И, напоследок, еще одно замечательное мотивационное видео о самосовершенствовании и важности личностного роста:

Что даёт саморазвитие. Основы саморазвития личности

Лучше победить самого себя, чем выиграть тысячи сражений

Будда Шакьямуни

Тема саморазвития интересует людей на протяжении всего существования человечества. А как иначе? С самого рождения человеком движет стремление развиваться. Ребёнок учится ходить, разговаривать, осваивает навыки владения своим телом и умом. Некоторые развиваются и учатся долгие годы, а некоторые и на протяжении всей своей жизни. Самосовершенствование шагает в ногу со стремлением развиваться. Всё живое в этом мире либо развивается, либо деградирует. Человек не исключение: пока он развивается — он жив. Как только развитие останавливается, он неминуемо меняет вектор восхождения на противоположный.

Что же такое саморазвитие? Прежде всего, это осознание себя как личности и признание себя частью внешнего мира. Далее, противопоставляя себя этому окружающему миру, личность осознаёт и признаёт своё несовершенство, понимает, что способна стать лучше, и принимает решение развиваться и стремиться к идеалу.

Основы саморазвития личности

В основе саморазвития личности лежит потребность во внутренней гармонии человека. Вернее сказать, что отсутствие гармонии запускает внутренний механизм, который, в свою очередь, является толчком к личностному росту человека. Кроме того, верными спутниками самосовершенствования выступают потребности в самовыражении и самореализации. Человека, выбравшего путь самосовершенствования, характеризует желание самостоятельно выбирать направление своего жизненного пути. Ведь без саморазвития, самовоспитания и самодисциплины возможно лишь плыть по течению и медленно, а в некоторых случаях очень стремительно угасать, как угасает всё в природе, что не развивается.

Виды самосовершенствования могут быть разными:

• профессиональное саморазвитие,
• физическое саморазвитие,
• творческое саморазвитие,
• интеллектуальное саморазвитие,
• духовное саморазвитие и т. д.

Саморазвитие включает в себя самовоспитание, наличие и укрепление силы воли, контроль над своими желаниями и эмоциями, трезвую самооценку и самодисциплину.

Сегодня тому, кто встал на путь самосовершенствования, предлагается немало различной литературы по саморазвитию, разнообразные тренинги по личностному росту, всевозможные студии творческого развития, тренинги по медитации и дыхательным техникам для восстановления и успокоения ума в ритме современного мира.

На этом рынке средств и способов самосовершенствования можно выделить одно из наиболее древних и полноценных направлений — это йога. Вопреки бытующему мнению, йога не является только оздоровительной гимнастикой отшельников в Гималаях. Йога есть не что иное, как древнейшая система самосовершенствования человека, дошедшая до наших времен. Это некий свод правил и действий, состоящий из восьми ступеней для человека, вставшего на путь саморазвития и самосовершенствования.

Рассмотрим, в чём это проявляется, и развеем некоторые страхи, связанные с йогой.

Сама по себе йога — это философия жизни. Йогой может заниматься абсолютно любой человек, в любом возрасте и с абсолютно любым мировоззрением.

Вы избегаете йоги, потому что религиозны? Йога не является религией, и в то же время её учение не противоречит ни одной из известных религиозных школ. Принципы нравственности, чистоты тела, духа и намерений лежат в основе первых двух ступеней пути самосовершенствования, или йоги. Это такие принципы, как:

1. запрет на убийство и причинение вреда,
2. воздержанность в чувственных удовольствиях,
3. правдивость,
4. отсутствие стремления обладать чужим,
5. свобода от накопительства (собирательства хлама),
6. чистота тела, чистота души,
7. удовлетворённость (позитивное мышление и оптимизм),
8. самодисциплина (стойкость, самоограничение и самовоспитание),
9. самообразование и изучение своего внутреннего мира,
10. преданность высшим идеалам.

Фактически, это свод этических норм, без которых путь к совершенству невозможен.

Вы не пластичны и не обладаете достаточной гибкостью? Но йога не про это. Вернее, не только про это. Третья ступень классической йоги включает в себя занятия физическими упражнениями, развивающими силу и выносливость, укрепляющими физическое и психическое здоровье. К сожалению, многие сейчас воспринимают йогу, как гимнастику. Однако, как мы видим, это лишь одна из ступеней, ведущих человека вверх по пути самосовершенствования. Само по себе физическое здоровье, или увеличение физического потенциала, уже может являться целью саморазвития для индивида. Но какой бы другой путь не избрал человек, без физического здоровья и выносливости это делается практически невозможным. Когда человек болен или имеет слабое здоровье, ему не до саморазвития. Регулярные занятия йогой помогут задействовать внутренние резервы организма и сделать тело здоровым.

Кроме того, йога включает в себя различные техники дыхания, самомассажи и, конечно, медитацию. Медитация способствует устранению накопившейся усталости и напряжения, снимает стресс, учит управлять своими эмоциями, позволяет трезво и осознанно смотреть на свои проблемы и находить их решения. Практика медитации помогает избавиться от вредных привычек и страстей. С помощью медитации человек может справиться с завистью, тоской и депрессией, и она станет хорошим спутником для человека, вставшего на путь саморазвития.

Йога есть не что иное, как целостная и гармоничная система саморазвития человека. Познакомившись с йогой и выбрав для себя путь самосовершенствования, отработанный веками, человек обретает внутреннюю гармонию, нехватка которой изначально и побуждает его встать на путь саморазвития.

Саморазвитие — Психология человека

Главный долг каждого человека перед Богом – найти себя, собственный путь, прожить свою, а не чужую судьбу.

Борис Акунин

Знаете ли вы, дорогие друзья, о том, что одной из самых возвышенных потребностей человека является саморазвитие? Уверен, что знаете, или во всяком случае чувствуете это, поэтому и проявили интерес к данной теме. Да, это действительно очень сильная потребность, с рождения присущая всем без исключения людям. Именно благодаря саморазвитию многие люди обретают смысл в жизни и добиваются просто выдающихся результатов в самых разных областях. И это неудивительно, ведь саморазвитие – это работа человека над самим собой, с целью сделать себя лучше, уж если не во всех, то во всяком случае во многих отношениях. А чем лучше вы становитесь, тем многое вы можете сделать в этой жизни, чтобы добиться успеха в том, что для вас важно. И вообще, заниматься саморазвитием – очень интересно. Друзья, я хочу признаться вам, что к людям, которые проявляют интерес к таким вещам, как саморазвитие, самосовершенствование, самопознание, самообразование, самообучение, самодисциплина и прочим подобным темам, я отношусь с глубоким уважением. Мне приятно работать с такими людьми и для таких людей. Потому что я тоже хочу стать лучше, чем я есть сейчас. Я всегда этого хотел, и всегда работал в этом направлении. Давайте теперь это будем делать вместе. И для этого давайте посмотрим, как можно и как нужно заниматься саморазвитием, чтобы получать от этого процесса не только пользу, но и большое удовольствие.

Первым делом я хочу сказать, что сам факт того, что вы читаете эту статью – это уже большое достижение для вас. Дело, разумеется, не в самой статье, хотя я буду стараться сделать ее очень качественной и полезной для вас, дело в вашем интересе к этой теме. Ведь саморазвитие начинается с того момента, когда человек обращает внимание на самого себя, чтобы идентифицировать себя в этом мире, чтобы осознать свои сильные и слабые стороны, чтобы определиться с тем, каким он хочет стать. Это процесс самопознания, целью которого является поиск человеком самого себя в этом мире. И вы уже это сделали, вы, во-первых, нашли себя, а во-вторых вы решили, что тот, кого вы понимаете под собственным “Я”, нуждается в изменении, и не просто в изменении, а в улучшении. Это хорошее начало, это правильное начало – это начало саморазвития. Любой человек, если он обратит на себя внимание, рано или поздно может обнаружить в себе какие-то, даже не столько недостатки, их-то у нас у всех хватает, сколько, скажем так, не очень хорошо развитые качества, которые он считает плохо развитыми потому, что сравнивает себя с другими людьми. Ведь все познается в сравнении, ну или почти все. Мы не можем знать, насколько мы развиты, не сравнив себя с другими людьми.

Но вам совсем необязательно говорить себе, что вы чем-то хуже других людей, чтобы захотеть развивать себя, если это вас не столько мотивирует к работе над собой, сколько подавляет и вынуждает опускать руки. Вам достаточно захотеть стать лучше, вдохновляясь достоинствами других людей, не думая при этом о своих недостатках. Пусть они, другие люди, особенно успешные люди, которыми вы искренне восхищаетесь, служат для вас хорошим примером того, каким вообще может стать человек. Это вселит в вас веру в то, что и вы можете стать таким, и даже лучше, потому что вы тоже человек. А на определенном этапе своего развития, человек и вовсе начинает сравнивать себя не с другими людьми, а с самим собой в прошлом, используя это в качестве мотивации к саморазвитию. Так что все начинается с того, что вы обращаете внимание на себя и задумываетесь над тем, какой вы человек и каким вы хотите стать. Вы это сделали, начав читать эту статью. Но нужно двигаться дальше, нужно осознать смысл саморазвития, чтобы не заниматься этим делом, так сказать, вслепую.

Смысл саморазвития

Давайте с вами зададимся вопросом – какой смысл заниматься саморазвитием, если в конечном счете мы все придем к одному концу, независимо от уровня нашего развития и достигнутых в жизни результатов? Этим вопросом, я знаю, задаются многие люди, рассуждая о своей жизни. На самом деле, никакого такого ярко выраженного смысла в саморазвитии может и не быть, как, впрочем, и во всем остальном, что мы делаем в своей жизни, если исходить из вышеуказанной позиции. Конец, у нас у всех, действительно, один. Но если подумать, то скорее всего все дело в том, что мы просто не знаем об этом смысле. Откуда нам, к примеру, знать, зачем вообще существует наша Вселенная, зачем мы в ней появились и чем в итоге наше существование закончится? Все это такие вопросы, в которые может упереться любой человек, рассуждая о смысле чего бы то ни было. Поэтому я не могу вам с полной уверенностью сказать, зачем вам нужно заниматься саморазвитием, и какой в этом смысл, если исходить из мысли о том, что рано или поздно все в этом мире прекратит свое существование, во всяком случае в том виде, в каком оно существует сейчас.

Но я считаю, что само по себе саморазвитие может стать для вас смыслом вашей жизни, именно в этой жизни. А почему нет? Почему бы не использовать эту жизнь для того, чтобы выжать в ней из себя все, на что вы способны? Ведь в том, чтобы этого не делать, тоже может не быть никакого смысла. Так ведь? Какой смысл в том, чтобы не заниматься саморазвитием? Какой смысл в том, чтобы лениться, плыть по течению, быть посредственностью, всего бояться, ни о чем не мечтать, ничего не делать, ни к чему не стремиться? Этого смысла вы ведь тоже не знаете, верно? Но тем не менее, одни люди выбирают в своей жизни один путь, а другие другой. И каждый проживает свою жизнь так, как считает нужным ее прожить. Так быть может просто сделать этот выбор – либо в пользу саморазвития, либо в пользу того, чтобы им не заниматься?

Желание развиваться

Давайте теперь задумаемся над другим, тоже очень интересным вопросом – почему мы что-то хотим делать, например, заниматься саморазвитием, а чего-то делать не хотим? Откуда вообще берутся наши желания? Саморазвитие – это самостоятельное развитие, где именно самостоятельность имеет ключевое значение. Но это желание самим себя развивать приходит к нам постепенно. По началу любой человек учится и развивается под воздействием внешнего принуждения, то есть, с помощью других людей, которые помогают ему, так сказать, встать на правильную дорожку в жизни. Если, конечно, они ему в этом помогают. Именно другие люди служат для нас примером того, как вообще может жить человек, показывая нам либо хороший, либо плохой пример. От этого ведь очень многое в нашей жизни зависит, согласитесь, в том числе и желание развиваться.

Если человек проявит интерес к процессу постоянного развития, чаще благодаря другим людям, реже вопреки им, и пристрастится к нему, то дальше он уже сам сможет продолжать учить и развивать себя нужным ему образом, причем постоянно, в течение всей своей жизни. Поэтому так важно, очень важно окружать себя такими людьми, насколько это вообще возможно, которые могут стать для вас хорошим примером для подражания. Именно от их влияния на вас будет во многом зависеть ваше отношение к таким вещам, как саморазвитие. Конечно, у нас у всех есть своя голова на плечах, но от нашего окружения очень сильно зависит то, какие мысли в ней будут преобладать.

Вот возьмем к примеру, такой вид деятельности, как чтение, который очень хорошо способствует развитию человека – помогает ему получить новые знания, развивает его мышление, делает его более разумным. К чтению нужно пристраститься, нужно просто полюбить это дело, и тогда вы уже никогда не перестанете им заниматься, никогда не перестанете читать. Вы всегда и везде будете стараться что-нибудь почитать, чтобы занять свое время, чтобы что-то новое узнать. Вы будете развивать себя с помощью чтения. Также и с саморазвитием в целом обстоят дела. Нужно только один раз влюбиться в это дело, в этот процесс, и потом вы его уже никогда не разлюбите. Потому что развивать себя – приятно и интересно. Этот процесс доставляет гораздо большее удовольствие, чем, скажем, курение, употребление алкоголя, азартные игры и прочая, давайте скажем честно, ерунда, которой занимаются некоторые люди. Так что вам нужно просто приучить себя к саморазвитию, всего один раз приложить необходимые усилия для того, чтобы пристрастится к этому занятию, если другие люди вам в этом не помогли, и тогда в будущем желание развивать себя в вас будет только крепнуть. Даже если полезность и интересность этого занятия для вас пока еще не очевидна, и вы еще не чувствуете удовольствия от него, оно уже овладевает вашим сознанием, давая вам понять, что это нужно делать, нужно развивать себя. Потому что другие люди это делают, и им это нравится. Значит это может понравиться и вам.

На начальном этапе вполне допустимо, и даже необходимо, по указанной выше причине, чтобы кто-то помог вам влюбиться в саморазвитие. Какой-то человек, которому вы доверяете, который вам нравится, которого вы станете слушать, если он начнет вам что-то советовать, должен стать для вас проводником в поистине удивительный мир людей, которые с огромным удовольствием занимаются саморазвитием и самосовершенствованием и получают от этой деятельности сказочное наслаждение. Ведь что такое саморазвитие, с точки зрения деятельности человека – это приобретение новых знаний, навыков и умений, это физическое развитие тела, это развитие мышления, это умение управлять своими внутренним миром и все прочее, что связано с улучшением человека, или всего того, что есть в человеке, так будет правильнее. Совершенно очевидно, что для такой работы над собой человеку может понадобиться наставник, учитель, советник, который поможет ему сделать первые шаги в этом нелегком деле. Ведь заниматься саморазвитием – значит использовать все имеющиеся у тебя средства для улучшения себя, в том числе и других людей.

Мотивация для саморазвития

Давайте теперь посмотрим на то, какая в нашей жизни может быть мотивация для саморазвития, если исходить из того влияния, которое оказывают на нас внешние факторы. Самое, я считаю, главное в саморазвитии, с точки зрения мотивации – это эмоции. Именно они, как правило, нас к этому самому саморазвитию и побуждают. Эмоции высвобождают нашу энергию, заставляя нас, как минимум, чего-то очень сильно хотеть, или не хотеть, в зависимости от того, какие это эмоции, а как максимум, что-то делать. А вызывать их может что угодно, хоть, как было сказано выше, другие люди, хоть обстоятельства, хоть наши собственные мысли. И при этом неважно, на самом деле, какие именно эмоции вынуждают нас заниматься собой, главное, чтобы мы, находясь под их воздействием, что-то реально делали. Обратите свое внимание на то, что вас заводит, что вынуждает вас шевелиться, что-то узнавать, к чему-то стремиться. Все это может стать для вас хорошей мотивацией к саморазвитию. Так что изучите себя. Что-то обязательно должно вас волновать, что-то очень хорошее или очень плохое. Или и то, и другое. Вы можете либо хотеть что-то получить, чего-то добиться, к чему-то прийти, либо от чего-то избавиться – от работы, от неприятных вам людей, от тяжелой жизни, от собственных недостатков, которые отравляют вам жизни, ну и так далее. Иногда, когда у человека вообще нет никаких желаний, когда он даже цель перед собой никакую поставить не может, потому что не знает, чего он хочет – ему не помешает малость ухудшить свою жизнь, чтобы, во-первых, расшевелить себя, а во-вторых, осознать те ценности, которые он уже имеет и не хочет потерять, и для сохранения которых ему необходимо соответствовать определенным требованиям. Иными словами, ищите возможность вызвать в себе сильные эмоции, чтобы они мотивировали вас к саморазвитию. Вообще, жизнь частенько подкидывает нам такие проблемы, с которыми, что называется, не расслабишься, поэтому мотивация к тому, чтобы стать сильнее, в широком смысле этого слова, мне кажется, есть у многих.

Нами постоянно управляют либо негативные эмоции, либо позитивные, вопрос лишь в том, как мы на них реагируем. Некоторых людей негативные эмоции подавляют, поэтому они ничего не делают, независимо от того, насколько им плохо и некомфортно. А других, даже очень сильные положительные эмоции не могут заставить что-то делать, потому что, либо им сложно справиться со своей ленью, либо они просто не верят в собственные силы, в то, что могут чего-то достичь. А есть и просто безразличные ко всему люди, которым все равно, как они живут. У всех этих особенностей характера, есть свои причины – и у подавленности, и у лени, и у безразличия ко всему. А значит, с любой из этих проблем можно справиться. Это уже задача психолога – помочь вам разобраться в себе. Главное, чтобы вы были “живыми”, то есть, проявляли большой интерес к жизни и были активными. Если вам очень плохо – вы должны захотеть, чтобы вам стало лучше. А не оправдывать свои страдания тем, что другим людям может быть еще хуже, чем вам. А если вам хорошо – вы должны захотеть, чтобы вам стало еще лучше, вы должны стремиться к тому, что доставит вам огромное удовольствие. Вам нужно приучить себя стремиться к победам, чтобы развивать себя со страстью, с блеском в глазах, с интересом. Это затягивает людей – кайф от успеха, от достижений, от побед – это очень сильный наркотик. И главное – это полезный наркотик, который не убивает, а улучшает человека.

При этом, я хочу еще раз подчеркнуть, что важно уметь использовать любые эмоции для мотивации к саморазвитию. Кто-то лучше шевелится тогда, когда ему больно, кто-то тогда, когда очень сильно чего-то хочет, то есть, для кого-то кнут хороший мотиватор, а для кого-то пряник. Я вам рекомендую не тратить слишком много времени на изучение всех своих психологических особенностей – заливайте в свой бак именно то топливо, которое позволяет вам хорошо работать и лететь изо всех сил вверх. То есть, мотивируйте себя тем, что ближе именно вам. Если плохие эмоции вынуждают вас что-то с собой и для себя делать – пусть это будут плохие эмоции, ничего страшного – мотивируйте себя страхом, обидами, злостью, агрессией, как вам удобнее. Если это жадность, тщеславие, любопытство, тогда используйте их для мотивации. А может вы просто хотите что-то после себя в этом мире оставить, что-то такое, что позволит вам получить от своей жизни огромное удовлетворение, как от жизни, в которой есть смысл. Главное, чтобы вы видели – ради чего или из-за чего вы будете себя развивать, будете делать себя лучше, будете учиться новому, приобретать новые навыки и умения, избавляться от своих недостатков и слабостей. Главное, чтобы вам было не все равно, как сложится ваша жизнь.

Польза саморазвития

Чтобы заниматься саморазвитием правильно и поддерживать к этому процессу достаточный интерес, нужно замечать ту пользу, которую вы от него получаете. Поэтому в саморазвитии очень важное значение имеет фиксация достигнутых результатов, когда вы замечаете реальные качественные изменения в самом себе и определенные успехи в своей жизни. Поскольку мы так устроены, что нам сложно делать что-то, не видя от своей деятельности положительных результатов долгое время – крайне важно замечать в себе даже малейшие изменения к лучшему, и радоваться им. Тогда вы не остановитесь и не перестанете заниматься саморазвитием. Интерес должен подогреваться постоянно, человек должен видеть смысл и пользу в том, что он делает. Как фиксировать результаты? Дело это непростое, сразу скажу. Все зависит от того, какие цели вы преследуете, когда развиваете себя. Иногда человек хочет, ну там, скажем, разбогатеть через год, но через год активной работы над собой видимых успехов в этой области у него может не быть. Сколько бы книг он не прочитал, чему бы за год не научился, какие бы навыки он в себе не развил – его материальное положение может оставаться прежним, или оно может улучшиться, но несущественно. Почему? Да по многим причинам. Потому что для достижения этой цели может потребоваться больше времени, потому что остальной мир тоже не стоит на месте и в нем никакое планирование не способно гарантированно привести человека к желаемому результату, потому что, в конце концов, он может делать что-то не так, он может ошибаться и поэтому не иметь нужного ему результата. И вообще, не все и не всегда в этой жизни получается сделать с первого раза. Поэтому успех к людям приходит не сразу и не ко всем, а в основном только к тем, кто достаточно настойчив, чтобы быть достойным его. Так что если у вас что-то не получается, то это не повод все бросить и перестать стремиться к своей цели, перестать развивать себя. Просто те результаты, которых вы можете достичь за определенное время, могут оказаться более скромными, чем вы ожидали, но они будут обязательно.

Я советую вам завести дневник и регулярно записывать в него все те изменения, которые вы в себе и своей жизни наблюдаете – это поможет вам увидеть множество положительных сдвигов в своей жизни, которые будут происходить благодаря саморазвитию. Если вы чему-то учитесь, что-то изучаете, что-то в себе тренируете, то любые изменения в этом направлении необходимо записывать или как-то иначе фиксировать. Предположим, вы хотите похудеть и садитесь для этого на диету – начните записывать в свой дневник, сколько килограмм вы скинули через неделю, месяц, два месяца, полгода, год. Также свое эмоциональное состояние старайтесь описывать как можно более подробно, чтобы замечать прогресс и в этом направлении. Пусть вся ваша работа над собой будет у вас перед глазами. Другими словами – записывайте, фотографируйте, снимайте на видео все изменения, которые происходят в вашей жизни, благодаря вашей работе над собой. Обычно мы меняемся не очень быстро, поэтому не всегда замечаем эти изменения и нам кажется, что никакой пользы от саморазвития мы не получаем. Например, если вы начнете активно читать умные книги и статьи, то вы не сразу заметите перемены в себе. Вам будет казаться, что вы все тот же человек, каким были раньше, тогда как на самом деле вы станете более сообразительным, более осведомленным в каких-то немаловажных вопросах, более гибким в своем поведении, более эффективным в решении различных проблем и задач, станете совершать меньше ошибок и будете чаще принимать правильные решения ну и так далее. Все это очень сложно заметить, но можно и главное нужно, очень нужно. Ведь беда многих людей заключается в том, что они хотят всего и сразу, даже не понимая того, что получи они все, чего хотят, они быстро потеряют всякий интерес к жизни. Поэтому некоторым людям так сложно заметить свой прогресс. Они замечают только очень сильные изменения, а таковые происходят очень редко. Так что заведите дневник и записывайте в него все, что с вами происходит, чтобы видеть те результаты, которых вы достигли благодаря саморазвитию.

Но вот вопрос: а следует ли из вышесказанного, что у саморазвития обязательно всегда должна быть четкая и ясная цель? Нет, друзья, не следует. Четкой цели может не быть, по той простой причине, что не обо всех целях человек может знать, развивая в себе те или иные качества, получая те или иные знания. Но при этом он может быть к ним близок, занимаясь саморазвитием. В истории есть немало примеров того, как какая-то, изначально казавшаяся бессмысленной деятельность, делала занимавшегося ею человека, если уж не великим, то во всяком случае в чем-то успешным. У вас в жизни может быть также. Вы можете что-то изучать, не понимая до конца, зачем вы это делаете. А потом ваши знания могут вам очень пригодиться. Ну вот допустим, вы изучаете иностранный язык, без явной цели куда-то поехать, где вы сможете на нем общаться с другими людьми. Но в один прекрасный момент вы можете увидеть в газете объявление, в котором будет сказано, что очень крупной компании на высокооплачиваемую работу требуется специалист, который помимо хорошего знания своей профессии также владеет тем языком, который вы изучали. И в этот момент ваши знания могут оказаться для вас весьма кстати. То есть, я хочу сказать, что не всегда имеет смысл получать какие-то знания для достижения определенной цели, можно и наоборот поступать – подгонять свои знания под какую-то интересную цель, о которой вы недавно узнали. Поэтому главное все-таки, я считаю, чтобы у вас был интерес к саморазвитию, чтобы вы уделяли на это достаточно времени, а уж извлечь пользу из того, что вы с удовольствием изучили, освоили, развили в себе – всегда можно найти возможность.

Конечно, планированием и постановкой целей нужно заниматься, жизнь не должна складываться хаотично, иначе вы в ней можете запутаться. Но поймите одну очень важную вещь – планируя и ставя цели, вы идете по уже протоптанной кем-то дорожке, ибо стремитесь к тому, что вам уже известно и с помощью тех методов, которые кем-то уже были разработаны. Это хорошо, но этого может быть недостаточно для человека, которому все известное не интересно. Некоторым людям нужен другой смысл, другая мотивация, для того, чтобы развивать себя, и чтобы этот смысл обрести, им необходимо заниматься саморазвитием ради самого саморазвития, без всякого плана и конкретных целей. Можно совмещать саморазвитие ради поставленной цели с саморазвитием ради интереса, когда человек узнает обо всем, о чем ему хочется узнать и о чем ему нужно узнать, тем самым поддерживая в себе интерес к работе над собой. Другими словами, образно выражаясь, нужно поддерживать костер страсти к саморазвитию любыми методами. Потому что я хоть и писал в самом начале статьи о том, что влюбившись в это дело, вы никогда не перестанете им заниматься, но вкус к активной жизни все-таки потерять можно, если изначально вы старательно работали над собой не по собственному желанию, а из-за необходимости, или говоря иначе, из-за воздействия на вас других людей.

Результаты саморазвития

Какими могут быть ваши результаты при саморазвитии? На самом деле, самые разные, от выдающихся, до еле заметных. Но при этом, поверьте мне, они есть всегда. И эти результаты обязательно сделают вашу жизнь лучше. Я знаю много людей, занимающихся саморазвитием и придерживающихся разных стратегий в этом нелегком, но чрезвычайно полезном деле. Они преследуют разные цели с разной степенью успешности. И я могу сказать точно – все они получают определенное вознаграждение за свои старания. Кто-то просто мыслить начинает лучше, эффективнее, практичнее, кто-то обучается новому навыку и обретя его меняет свою работу на более интересную и доходную, кто-то в своем деле становится очень хорошим специалистом и люди начинают его высоко ценить, а кто-то становится более здоровым и жизнерадостным, работая над своим телом. Расти нам всегда есть куда. Есть к чему стремиться. Есть в чем добиваться успеха.

Я считаю, что одной из важных целей саморазвития должно стать стремление человека сделать свою внутреннюю картину мира как можно более соответствующей реальности. Ведь чем лучше мы будем понимать окружающий нас мир – его структуру, функции, законы, тем большими возможностями мы будем обладать, чтобы сделать его более совершенным. Например, инженер, понимая законы природы, может использовать их для создания различных устройств, которые сделают жизнь людей лучше, проще, интереснее, веселее, комфортнее. А специалист, который хорошо разбирается в психологии людей, может помочь им стать более счастливыми и жизнерадостными, он может научить их любить себя и жизнь, чтобы они получали от нее удовлетворение. А другие специалисты создают лекарства, которые спасают многим людям жизнь. Ну и так далее. Другими словами, познавая этот мир, благодаря развитию и саморазвитию, мы получаем возможность изменять его. И пусть не всегда в лучшую строну мы его изменяем, но все же в том, что это делать нужно, сомневаться не приходится. Так что чем более развит человек, тем большим хозяином своей жизни и даже всего этого мира он себя ощущает.

Так что, друзья, саморазвитие – это действительно здорово. Занимаясь им, вы зря свою жизнь не проживете. Поэтому не теряйте времени даром – развивайтесь, учитесь, обретайте новые навыки, ставьте перед собой амбициозные цели и ищите пути для их достижения, весь мир у ваших ног – живите в нем как человек, то есть, будьте активными. Я не призываю вас делать что-то конкретное, психологию, к примеру, изучать или еще что-то, я вам могу это только предложить. А вы сами решайте, в чем вы хотите преуспеть, что хотите научиться делать, что хотите узнать, понять, осознать. Саморазвитие потому и является саморазвитием, что человек сам решает, как и в каком направлении ему развиваться. Главное, занимайтесь улучшением себя, руководствуясь описанными мною принципами, и все у вас в жизни будет прекрасно. Я предлагаю вам, друзья, развиваться вместе – я буду писать для вас интересные статьи на полезные, с моей точки зрения, темы, а вы будете их читать. И таким образом мы будем познавать этот мир, в основном, конечно, с позиции психологии, все-таки я больше в ней разбираюсь, но и другие темы мы обязательно затронем. Что скажете, согласны?

Статья опубликована: 30.11.2016. Последнее обновление: 08.03.2020

С чего начать саморазвитие или 5 обязательных первых шагов.

То, что саморазвитие необходимо для достижения счастья, гармонии и процветания, знают все. Идея о том, что для личного роста нужно читать книги, изменить мышление, посещать тренинги и сделать еще массу полезных вещей, выглядит оптимистично и бодро. Но проблема в том, что большинство людей под словом саморазвитие не имеют конкретного представления – что делать? Как осознать потребность в изменениях? С чего начать саморазвитие, чтобы не выдохнуться после первой недели? Что приобрести, а от чего лучше отказаться?

Рассказываем о пяти первых шагах, которые не заберут много энергии. Эти занятия и станут ответами на вопросы.

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие — это готовность человека работать над собой, развиваться в интеллектуальной, духовной и физической сфере, развивать собственный потенциал, совершенствовать личные качества, раскрывать таланты. В этом движении человек отталкивается от своих желаний и целей, непрерывно получает новые знания для их достижения. Саморазвитие – это не хобби, не занятие по интересам, которое можно приостановить в любой момент. Это непрерывный процесс, который можно совершать в одиночку, но лучше через общение с учителями, наставниками, коучами, тренерами, друзьями и единомышленниками.

Цель саморазвития — достижение счастья и современные технологии открывают огромные перспективы для развития в любом направлении. Но вместо сознательного подхода к саморазвитию многие учат иностранные языки, читают бизнес-литературу, участвуют в семинарах только для того, чтобы потом блеснуть результатом на публике. То есть новые навыки никак не используются в будущем. Любые курсы, занятия, популярные книги или культовые фильмы должны приносить практическую пользу и двигать вперед. Иначе полученные знания и навыки окажутся бесполезными, потраченное на них время – бессмысленным, а личностный рост станет самообманом, который мы придумали для самих себя.

Большинство вкладывает в понятие саморазвития стремление к внутренней и внешней гармонии, свободе, успеху, искренней и взаимной любви, дружбе, приятному общению. Но чтобы понять, в каком направлении двигаться, нужно изучить все составляющие самосовершенствования. Разделить его можно на четыре компонента:

• Адекватная самооценка и принятие самого себя: своих особенностей, своих сильных и слабых сторон, своей уникальности и таланта.
• Развитие силы воли, творческой и физической активности, навыков коммуникации, умения управлять собой, эмоционального интеллекта, осознанности, уверенности в себе;
• Улучшение образа жизни, собственного здоровья, достатка и социального статуса.
• Уход от беспокойства, стресса, болезней, прокрастирнации, зависти, страданий и предрассудков.

Пройти тест на самооценку

Понятно, что одновременно развиваться по всем направлениям нереально: невозможно вносить радикальные перемены в режим дня, образ жизни, привычки, взаимоотношения, социальные контакты. Это потребует сверхусилий и немалой энергии. Но мы не станем никуда торопиться. Не будем ожидать от себя молниеносных перемен. Мы сделаем пять шагов, которые при постоянной тренировке принесут массу жизненных достоинств.

Шаг 1. Осознать потребность в саморазвитии.

Мощным двигателем саморазвития являются потребности. И речь не идет о потребности заработать мешок денег, стать лучшим продавцом на фирме, научиться соблазнять женщин или мужчин. Потребности и мотивация – основа целенаправленной активности человека, его поведения и действий.

По вопросу потребностей лучше обратиться к главному специалисту по теме – американскому психологу Абрахаму Маслоу. В его теории наши потребности разложены по этажам пирамиды, на вершине которой разместилась самореализация. Все они – компоненты гармоничной жизни. Но пока потребности «нижних» этажей остаются неудовлетворенными, у человека не возникает «высоких» стремлений. Зато когда вопрос о жизненно важных потребностях «закрыт», есть время подумать о саморазвитии.

Как понять, что время для саморазвития пришло? В большинстве случаев можно ориентироваться на такие показатели:

• Ощущение «топтания на месте». Этот вялотекущий процесс тянется месяцами и есть результатом, казалось бы, безвредных привычек и несложных решений. В нем устраивает все, кроме одного: жизнь проходит впустую. Другие признаки: стандартный, посредственный результат всех дел, отсутствие цели и готовые причины для того, чтобы чего-то «не сделать».
• Апатия. Это длительное состояние, которое проявляется полным отсутствием эмоций. Нет злости, радости, разочарования, восхищения, усталости или блаженства. Нет ничего, кроме равнодушия. Апатия полностью убивает мотивацию к саморазвитию, поэтому это состояние игнорировать нельзя.
• Прокрастинация. Она опасна тем, что самые срочные и важные дела откладываются все дальше. Причем человек понимает, что времени мало, но все равно не может приступить к запланированной работе. Вроде бы безвредное поведение приводит к накапливанию невыполненных дел и проблемам в развитии.
• Вредные привычки. Подразумевается не только курение и алкоголь, но все действия, которыми заменяют полезные дела: страсть «зависать» в гаджетах, бесцельно щелкать пультом телевизора, переедать, проводить свободное время в играх, шопинге. Если игнорировать этот важный сигнал, можно со временем оказаться на самом дне.
• Проблемы с общением. Люди, которых считали близкими, без видимой причины начали отдаляться. Или наоборот – вы больше не хотите с ними встречаться: любимые темы перестали интересовать, нет новых тем для обсуждения, сильно разошлись взгляды на жизнь. В итоге вы все больше избегаете общения.

Безусловно, если описанные ощущения возникают раз в месяц, нужно взять отпуск и хорошенько отдохнуть. Но иногда эти проявления становятся хроническими. В таких случаях люди говорят, что зашли в тупик. Это состояние, когда не понимаешь, где находишься, куда двигаться. Да и сил на все это нет. Полезные целеполагательные книги в таком случае не работают. А все потому, что одновременно развиваться по всем направлениям невозможно.

Шаг 2. Сузить понимание саморазвития именно для себя.

Саморазвитие – это все, что делается для достижения лучшего результата. И первое, что предстоит сделать – это понять, в каком направлении нужно меняться:

• Интеллект: мышление, память, логика, повышение грамотности.
• Психическое здоровье: самопознание, самоанализ, осознанность, воспитание силы воли, развитие необходимых навыков.
• Физическое совершенствование: сила, ловкость, закалка, стойкость.
• Физиология: улучшение здоровья, здоровое питание.
• Духовное развитие: поиск эмоциональной связи с миром, стремление к моральному усовершенствованию.
• Социализация: освоение навыков, которые помогут сделать карьеру, повысить социальный статус и авторитет.
• Коммуникация: вербальная и невербальная коммуникация, умение установить контакт, поддержать разговор, произвести нужное впечатление на собеседников.
• Профессионализм: дополнительное образование, повышение квалификации, изучение новых технологий.

Это поможет не распыляться на все подряд, а сконцентрироваться на одном конкретном направлении саморазвития.

Для достижений нужны действия, но иногда просто нет сил начать хоть что-то. Но есть один проверенный прием, который поможет вывести себя из этого состояния. Чтобы хорошенько разозлиться и настроиться на изменения нужно бросить себе вызов.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

Шаг 3. Бросить себе вызов.

Главный принцип challenge-техники описывается выражением: «Главное – начать, а там посмотрим». Вызов касается любой сферы жизни: спорта, питания, профессионального роста, домашних дел, финансовых вопросов. Суть эксперимента в том, чтобы уйти от обыденности, вспомнить о своих желаниях и талантах.

Вызов:

• Учит отбрасывать неважные и фокусироваться на приоритетных делах.
• Стимулирует мозг.
• Повышает самооценку, уверенность в своих силах.
• Выводит из зоны комфорта.
• Дисциплинирует.
• Помогает взглянуть на свою жизнь со стороны.
• Дает энергию для следующих подвигов.

Первым к идее челленджа обратился американский продюсер и шоумен Морган Сперлок. Он 30 дней питался в «Макдональдсе», растолстел и рассказал о своем эксперименте в кино. Но есть дела с более приятным результатом.

Вот список идей, которые можно практиковать ежедневно в течение месяца:

1. Не включать телевизор.
2. Ездить на работу на велосипеде (если позволяет погода).
3. Не пить алкоголь, кофе, энергетики (кто к чему привык).
4. Учить 30 иностранных слов.
5. Записывать все траты.
6. Вставать на 30 минут раньше обычного (даже в выходные дни).
7. Делать комплименты окружающим или самому себе.
8. На работе обедать домашней едой.
9. Ходить пешком не менее часа.
10. Не осуждать никого (себя в том числе).
11. Выбрасывать по одной ненужной вещи.
12. Пить стакан воды сразу после пробуждения.
13. Готовить новое блюдо.
14. Придумывать по 5 интересных идей.
15. Записывать минимум три радостных события, которые произошли за день.

Эти дела можно сделать просто так, по велению сердца:

1. Провести экскурсию по родному городу для туристов.
2. Искупаться голышом.
3. Сходить на любой кастинг.
4. Научить кого-то навыку, которым вы отлично владеете.
5. Научиться водить машину.
6. Сделать генеральную уборку.
7. Распродать или раздать ненужные вещи.
8. Сделать селфи со знаменитостью.
9. Отправиться на концерт неизвестной музыкальной группы.
10. Научиться танцевать на пилоне.

А это – список челлендж-идей для тех, кто не боится сложных задач:

1. Пробежать марафон.
2. Написать книгу.
3. Закончить курс по скорочтению.
4. Пройти мощный онлайн-интенсив.
5. Составить список из 52 книг и прочитать их за год (получается по 1 книге в неделю).
6. Устроить марафон «добрых дел».
7. Увлечь челлендж-марафоном всю семью, офис или друзей.

Вызов – это путь в ту сторону, где первое время будет некомфортно, неаппетитно, безрадостно, страшно, но потом все негативные моменты трансформируются в один положительный: после каждого испытания становишься другим – сильным, смелым, креативным, целеустремленным. Триумф от того, что сумел преодолеть себя, дает еще больше сил и энергии для следующего шага – борьбы с вредными привычками.

Пройти тест на уверенность в себе

Шаг 4. Избавиться от (без)вредных привычек.

Каждый наш день включает множество привычек, которые мы совершаем рефлекторно. По мнению оратора-вдохновителя Тони Роббинса мы совершаем привычные действия по двум причинам: а) чтобы уйти от страдания; б) для удовольствия. Под влиянием этих причин и возникают привычки, которые мы совершаем не осознанно, а по рутинному сценарию. И речь идет не только о самых известных: курении, алкоголе или тяге к сладкому. Некоторые привычки незаметно врезаются в распорядок дня и постепенно высасывают из нас энергию.

Привычка не выполнять обещания самому себе. Мы даем себе слово начать экономить, записаться на прием к стоматологу или пойти в спортзал. В момент выбора мы успокаиваемся, расслабляемся и привыкаем к этому. Постепенно привыкаем к этому и теряем самоконтроль.

Как побороть? Начать с малого – разбивать сложные задачи на мелкие. Это работает: гораздо проще выполнить что-то простое и гордиться, чем собраться свернуть гору, но ничего не сделать.

Привычка переводить будильник еще на 10 минут. Так мы тратим силу воли на ненужное занятие. А еще – проигрываем первый бой за день. В итоге мучительный прерывистый сон не заряжает энергией, а отбирает ее. Растраченная на подъем с кровати сила воли заканчивается задолго до конца дня.

Как побороть? Приобрести умный будильник-браслет, который отслеживает фазы сна и биоритмов. Так вы сможете просыпаться в момент, когда мозг работает, и сразу чувствовать себя бодрым.

Привычка жалеть о прошлом. То, на что мы тратим свою энергию, со временем накапливается. Если зациклиться на упущенных возможностях, несказанном или несделанном, ощущение боли будет преследовать бесконечно. Пока мы не переключим внимание на что-то другое, будем страдать от болезненных воспоминаний.

Как побороть? Следить за своими мыслями. Каждый раз, когда хочется погоревать о прошлом, сказать себе: «В следующий раз обязательно сделаю по-другому».

Привычка проживать все проблемы в одиночку. Когда мы пытаемся совершить все изменения в одиночку, то зацикливаемся на чем-то одном и не можем адекватно оценить результат. Зато когда мы обмениваемся знаниями, то многократно повышаем уровень саморазвития.

Как побороть? Если беспокойство по поводу своей жизни нарастает, нужно попросить помощи. Для этого существуют наставники, исповедники, подруги, психотерапевты.

Привычка смотреть видео вместо того, чтобы читать книги. Во время чтения мозг задействует почти два десятка зон: одна распознает буквы, другая складывает их в слова, третья осмысливает прочитанное. К этому добавляются тактильные ощущение от прикосновения к книге, на которую потрачено столько усилий. При просмотре видео ничего подобного не происходит. Наоборот, мозг получает готовую картинку и постепенно теряет способность к воображению.

Как побороть? Читать. Можно включить чтение в челлендж и начать читать хотя бы по 3-5 страниц в день на протяжении месяца.

Залипать в гаджетах перед сном. Это вредно по двум причинам. Первая: яркое белое освещение экрана раздражает глаза и активизирует работу мозга. Это уменьшает выработку гормона мелатонина, ответственного за крепкий сон. Вторая причина: бесполезная информация забивает сознание, усиливает усталость и раздражение.

Как побороть? Отложить гаджеты минимум за 1-1,5 часа до сна. Чем заполнить время? Книгой из предыдущего совета.

Привычка бесконтрольно тратить деньги. В саморазвитие нужно вкладывать не только время и усилия, но и деньги: покупать книги, оплачивать подписку или курсы. Но привычка тратить зарплату в ноль не дает этого сделать. В итоге мы жалуемся на отсутствие денег и в очередной раз переносим учебу на следующий месяц.

Как побороть? Освоить финансовую грамотность: установить приложение для учета финансов (есть бесплатные версии), читать экономические новости, смотреть обучающие видео экономистов.

Пройти тест на тип личности

Шаг 5. Делать.

Есть такое понятие «Книжная прокрастинация». Это когда мы бесконечно поглощаем умные книги, но ничего не делаем. Да, советов много и не все подходят каждому человеку. Но есть универсальные рекомендации, которые помогаю наверняка. Но помогают тем, кто их использует.

По наблюдению тренеров только 30% участников тренингов выполняют несложные задания в течение недели. Остальные 70% тратят деньги и время, но уходят с ощущением разочарования. Почему так происходит?

Первое место традиционно занимает лень.

Второе место – ожидание чуда. Полученные знания часто переоценивают – от них ожидают магического эффекта, который в одно мгновение изменит жизнь без усилий. Чтобы не ждать волшебного пинка, можно взять из книги самый простой совет и тут же использовать его в жизни. Иногда мелкие дела совершают удивительные изменения.

Третье место – поиск универсального совета. Тренеры дают советы, которые помогают многим. Но совета, который «заточен» именно под конкретного человека, под обстоятельства его жизни просто не существует. Чтобы тратить время на бесконечный поиск, можно создать свою базу полезных советов (БПС): заносить в него поразившие новизной рекомендации и пересматривать в трудные моменты жизни.

И еще одно наблюдение: один из самых опасных стереотипов – мысль о собственной уникальности. Как только признаешь себя обычной личностью – мистическим образом расслабляешься, перестаешь гнаться за бесконечными лайками и восхищением. Зато высвобождается масса энергии на саморазвитие и достижение реальных измеримых результатов.

Выводы:

• Саморазвитие – это работа над своим умом, телом, над собственным «Я».
• Личное развитие происходит только тогда, когда все знания подтверждаются конкретным действием.
• Развиваться, не прилагая никаких усилий, невозможно.
• Суть челленджа – ценность победы в момент, когда сделал то, что всегда хотел, но никогда не делал.
• Привычки сожалеть, переводит будильник, зависать в гаджетах иногда вредят не меньше, чем курение.

Пройти тест на полушария мозга

что это такое, что нужно знать и что развивать

Чем отличается саморазвитие от самосовершенствования

• Саморазвитие: само + развитие. То есть, самостоятельное развитие себя.
• Самосовершенствование: само + совершенствование. То есть, самостоятельное совершенствование себя.
• Развитие: формирование или приобретение новых свойств, навыков и возможностей.
• Совершенствование: улучшение, гармонизация, доведение до идеала того, что есть.

Согласно словарей, развитие и совершенствование — синонимы. Следовательно, слова саморазвитие и самосовершенствование должны иметь одинаковое значение, и, в подавляющем большинстве случаев, их именно так и употребляют.

Но, разница между улучшением того, что есть, и приобретением новых свойств, всё же есть. Поэтому, мы постараемся не путать эти такие похожие понятия.

На просторах интернета есть попытка объяснить разницу с морально-этической позиции. Якобы, развивать можно какие угодно способности, а совершенствовать только хорошие, созидательные.

Я думаю, это притянуто чисто на эмоциональной волне. Это попытка придать слову «совершенство» исключительно положительный смысл, как будто, например, машина для убийства не может быть совершенной. Что может помешать совершенствовать любые способности, если они уже есть?

 

Что есть саморазвитие

Саморазвитие — это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Потребность в саморазвитии относится к идеальным (духовным) потребностям. Как в пирамиде потребностей П. В. Симонова, так и в самой популярной пирамиде потребностей по Маслоу саморазвитие находится на самой верхней ступеньке, как самая наивысшая.

Эта потребность представляет собой идею о том, что развивать себя необходимо, и является основной движущей силой на пути познания, обеспечивая таким образом эволюционный рост человека.

Я считаю, для того, чтобы в достаточной степени разобраться, что есть саморазвитие, чтобы определить ему адекватное место в собственной жизни, достаточно принять для себя за основу только то, что это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

 

Какое бывает саморазвитие

Саморазвитие бывает:

• Физическое.
• Эмоциональное.
• Интеллектуальное.
• Духовное.

Эти виды саморазвития хорошо перекликаются с видами путей духовного развития, существующих в виде духовных школ, хорошо описанных в книге Петра Успенского «Четвёртый путь»:

• Путь факира — работа с физическим телом.
• Путь монаха — работа с психоэмоциональной сферой.
• Путь йогина — работа с интеллектом.

Четвёртый путь я здесь называю духовным, так как он объединяет и гармонизирует все возможности человека одновременно, позволяя руководствоваться уникальными и нестандартными решениями.

 

Саморазвитие: методы и направления

Потребность в саморазвитии явление идеальное (духовное), но проявления этой идеи могут находиться на любых уровнях, в зависимости от выбранного направления.

Самой экстремальной формой саморазвития можно считать любую школу духовного пути. Только духовный путь «хитрого человека», так называемый «четвёртый путь», позволяет человеку жить в обычной среде. Остальные же требуют самоотречения и строгого соблюдения традиций школы.

Упоминание здесь путей духовного развития вовсе не означает, что непременно надо по ним идти каждому. В каком-то смысле, саморазвитием занимается каждый человек, зачастую даже и не задумываясь, как называется то, что он делает.

Неосознанно человек выбирает то направление, которое резонирует с его внутренним миром. Иногда направление саморазвития продиктовано необходимостью приобретения новых навыков для удовлетворения каких-либо потребностей, будь то биологические потребности (в пище, в безопасности, в материальных благах), социальные (занимать в социальной группе определенное место, получать уважение и внимание) или идеальные (духовные, культурные, эстетические, смысл жизни и т. п.). И в этом случае тоже не всегда человек делает выбор осознанно. Часто обстоятельства складываются так, что выбор направления саморазвития как бы предопределён.

Самый эффективный, но и самый опасный — сознательный выбор направления. Эффективность сознательного выбора направления обусловлена образом ожидаемого будущего и формированием в связи с этим достаточно определённой цели. Опасность же представляет придание чрезмерной важности и искажённое понимание смысла, когда все усилия тратятся на то, что по сути саморазвитием не является. Отсюда и появляются у некоторых людей ошибочный выбор направления, отсутствие результатов и связанное с этим разочарование.

 

Почему саморазвитие важно

Идеальные потребности — самое главное, что нас, людей, отличает от остального живого мира. Саморазвитие, наряду с духовными, культурными и эстетическими потребностями — неотъемлемая часть нормального здорового человека. Даже у людей с крайне низким уровнем притязаний и у людей с крайне низким уровнем интеллекта можно обнаружить идеальные потребности.

Важность саморазвития как раз в том и заключается, что, уделяя ему хоть какое-то минимальное внимание, человек всё ещё остаётся человеком. В противном случае или человек серьёзно болен, или это не человек.

 

Зачем заниматься саморазвитием

Только осознанные занятия саморазвитием имеют высокую эффективность и приносят существенные результаты. Эффективность сознательного саморазвития в десятки тысяч раз превосходит латентное саморазвитие «жизни по течению». Эта разница — как разница между идущим человеком и сидящим на стуле ровно. Идущий обязательно куда-нибудь придёт. А сидящий?

Занимаясь саморазвитием, человек выполняет миссию, которую несёт в себе смысл жизни, который, в свою очередь, находится за пределами жизни. Можно смело утверждать, что смысл жизни имеет эволюционное значение. А это однозначно связано с развитием.

В то же время, прекращение всяких усилий по саморазвитию ставит человека в состояние выполненной программы. А это не что иное как конец жизни. Закончится ли она физически или нет — не суть важно. Важно, что вместо жизни остаётся только существование без смысла и цели.

 

Зачем человеку нужно саморазвитие

 

Из предыдущих размышлений вытекает простая мысль: человеку нужно саморазвитие затем, чтобы быть человеком, а не биороботом.

Саморазвитие нужно для того, чтобы как минимум шагать в ногу со временем и быть готовым к изменениям окружающего мира. Мы пока не говорим о тотальном изменении себя. Но мир постоянно меняется, меняется среда обитания и деятельности. Чтобы выдерживать конкуренцию в жизни, на работе, в бизнесе — необходимо соответствовать.

 

Для чего саморазвитие

Ответ для чего саморазвитие — очень прост: для счастья. Счастье — это процесс получения положительной информации на свой блок самооценки. Для разных людей это может быть совершенно разная информация, но она всегда связана с принятием её конкретным человеком как успех. Повышение самооценки всегда связано с притоком огромной энергии для созидания. Именно благодаря этой энергии человек способен достигать самых невероятных вершин в области своей деятельности. Достижения в свою очередь порождают те самые потоки энергии, которые и делают человека счастливым. Круг замыкается. Но в основе лежит всё то же саморазвитие. Это благодаря работе над собой стал возможен успех, который принёс энергию для дальнейшего развития.

 

Саморазвитие и его задачи

• Самая основная задача саморазвития — поддерживать постоянный эволюционный рост человека на протяжении всей его жизни.
• Обеспечивать конкурентоспособность человека в социуме.
• Обеспечивать конкурентное преимущество в межвидовой борьбе за выживание человека.
• Обеспечивать инструментами в процессе самоактуализации человека.
• Поддерживать уровень собственной значимости человека.
• Поддерживать уровень самооценки на достаточном уровне.

 

Саморазвитие и его этапы

Я бы не разбивал саморазвитие на какие-то этапы из-за его исключительной индивидуальности и в большинстве случаев множественности. Как и причины, по которым человек становится на путь саморазвития, так и этапы, которые человек проходит на этом пути имеют множество вариантов и взаимозависимостей.

Можно выделить только этапы одного цикла саморазвития, как завершённый гештальт:

1. Осознание необходимости в изменениях.
2. Формирование образа желательного будущего.
3. Поиск и изучение способов получения желаемого.
4. Выбор пути или способа.
5. Непосредственно действия, связанные с приобретением новых качеств.
6. Применение результатов в жизни.

Приобретая новые качества, человек автоматически генерирует и новые запросы, которые включаются в циклы саморазвития и реализуются в зависимости от способностей человека к саморазвитию.

 

Какой признак характеризует саморазвитие

Человек — автор собственной жизни, вот самый основной признак саморазвития. Автор собственной жизни на практике реализует её преобразования, свободу выбора, определение целей и планов в жизни, занимается самовоспитанием, подчиняет себя своим целям и желаниям.

 

Что дает саморазвитие

Саморазвитие даёт жизни человека полноту и осмысленность.

 

Саморазвитие как вид развития

Виды развития человека:

• Физическое развитие: влияние на тело, его вес, силу, пропорций.
• Физиологическое развитие: влияние на нервную систему, пищеварение, сердечно-сосудистую систему, деторождение и т. п.
• Психическое развитие: ощущения, восприятие окружающей среды, мышление, память, чувства, воображение. Развитие ценностных ориентаций, способностей, интересов.
• Социальное развитие: вхождение в общество и в различные общественные отношения, социальный статус.
• Духовное развитие: самосознание, самопознание, саморазвитие, предназначение в жизни, ответственность перед другими и перед собой, понимание природы мироздания и стремление к постоянному нравственному совершенствованию.

Как правило, саморазвитие относят к духовному развитию. Хочу заметить, что и самопознание, и саморазвитие, и духовное развитие относятся к идеальным потребностям человека. Но саморазвитие как деятельность применимо к любому виду развития, характеризуясь в первую очередь инициативой человека.

Поэтому, корректнее говорить о саморазвитии не как о виде развития, а как о форме. В том числе саморазвитие представляет собой форму духовного развития.

 

Саморазвитие и самопознание

Самопознание — это структурный компонент самосознания человека. Это процесс познания себя, своего потенциала, своих моральных, интеллектуальных, личностных качеств и черт характера.

Потребность в самопознании, наряду с другими идеальными потребностями, является фундаментальным качеством, отличающая человека от животных.

У каждого человека возникали вопросы «кто я», «в чём смысл моего существования», ответы на которые как правило со стороны не принимаются. Только через самопознание человек может начать отвечать на эти вопросы, хотя обычно ответом никто не удовлетворён, и этот поиск бесконечен, так как внутренняя вселенная человека — неисчерпаема.

Только через самопознание возможно обрести психологическую зрелость и внутреннюю гармонию, психологическое и психическое здоровье личности. Кроме того, единственный путь для саморазвития и самореализации лежит через самопознание.

Саморазвитие и самопознание — тесно переплетённые и взаимозависимые явления, и рассматривать их обособленно не имеет смысла.

 

Саморазвитие и самообразование

Самообразование — это актуализация потребности в саморазвитии. Это метод, с помощью которого реализуется саморазвитие, который заключается в самостоятельном обучении и усвоении каких-либо навыков.

Самообразование применимо к любому виду развития человека. Его значение с приходом информационной эпохи возросло в тысячи раз. Традиционное образование во многих сферах безнадёжно отстаёт от быстро меняющихся требований времени. В то же время способность человека к самообразованию позволяет ему владеть самыми новыми знаниями и навыками, необходимыми для поддержания собственной эффективности на достаточном уровне.

То обстоятельство, что самообразование выборочно и основано на внутреннем механизме самоактуализации, делает его весьма эффективным и результативным. Результаты, полученные в процессе самообразования имеют очень высокую ценность для человека.

К плюсам самообразования можно отнести ещё и возможность двигаться в собственном темпе, по собственному плану или без него, не терять время и деньги на ненужное и учиться у самых лучших.

Научиться самообразованию — существенное достижение на пути саморазвития.

 

Саморазвитие и самореализация

Самореализация — потребность в практическом применении своих талантов, знаний и желаний. Если человек идёт по пути саморазвития, то самореализация и есть место и способ трансформации результатов в какие-либо плюс подкрепления: или слава, или власть, или деньги, или теплота, любовь и уважение.

Есть множество вариантов самореализации в зависимости от вида деятельности, от пола и возраста. Реализовать себя в какой-то степени можно и в обеспечении себя базовыми потребностями, и в получении необходимого социального статуса, а также на духовном, творческом и познавательном пути. Как пример, это литературное, художественное или любое другое творчество, семья, спорт или в профессиональный план.

Сергей Шевгота

Значение слова САМОРАЗВИТИЕ. Что такое САМОРАЗВИТИЕ?

саморазви́тие

1. книжн. развитие собственными силами, без содействия каких-либо внешних сил ◆ Истинно великие люди познаются тем, что опережают свое общество и ведут его за собою; созданное ими имеет прочные задатки не только внешней крепости, но духовного саморазвития. Н. И. Костомаров, «Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей», 1862–1875 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Наряду с отбором и приспособлением как условиями самосохранения видов, надо признать творческую силу к саморазвитию, к проявлению внутренней мощи и полноты бытия. П. И. Новгородцев, «Об общественном идеале», 1917–1921 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Самое это различение ― субъекта и объекта, идеального и реального ― относительно, оно создается в процессе саморазвития и самоопределения природы. С. Н. Булгаков, «Философия хозяйства (мир как хозяйство)», 1912 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Выдумка рождается из ничего, а затем воплощается в жизнь и проявляет стремление к саморазвитию. Владимир Войнович, «Москва 2042», 1986 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Первоначальная цель ― стимулировать регионы к саморазвитию и самоуправлению ― реализована и в конституциях республик, уставах краёв и ряда областей, и в их конкретных действиях. «Федерализм в российском и зарубежном законодательстве», 2000 г. // «Жизнь национальностей» (цитата из НКРЯ) ◆ В настоящее время в химических науках сформировалось новое направление ― эволюционная химия ― наука о самоорганизации и саморазвитии химических систем, в основе которой лежат представления о решающей роли катализа при переходе от химических систем к биологическим. Владимир Горбачев, «Концепции современного естествознания», 2003 г. (цитата из НКРЯ)

2. книжн. умственное или физическое развитие человека путём самостоятельных занятий, упражнений ◆ На саморазвитие оказывает влияние большая группа факторов: индивидуальные особенности, возраст, отношения с окружающими, профессиональная деятельность, семейные отношения и т. д. Т. В. Слотина, «Психология личности: Учебное пособие», 2012 г. ◆ Саморазвитие через постоянное обучение — это фундаментальная стратегия успешной жизни.

САМОРАЗВИТИЕ — это… Что такое САМОРАЗВИТИЕ?

саморазвитие — саморазвитие …   Орфографический словарь-справочник

САМОРАЗВИТИЕ —         см. в ст. Самодвижение. Философский энциклопедический словарь. М.: Советская энциклопедия. Гл. редакция: Л. Ф. Ильичёв, П. Н. Федосеев, С. М. Ковалёв, В. Г. Панов. 1983. САМОРАЗВИТИЕ …   Философская энциклопедия

саморазвитие — сущ., кол во синонимов: 1 • развитие (45) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

САМОРАЗВИТИЕ — процесс активного, последовательного, прогрессивного и в целом необратимого качественного изменения психологического статуса личности. Саморазвитие возможно на определенной ступени возрастного развития, когда сформировались механизмы… …   Современный образовательный процесс: основные понятия и термины

саморазвитие — savilava statusas T sritis švietimas apibrėžtis Niekieno nevadovaujamas, savarankiškas savo intelektinių galių (žinių, mokėjimų ir įgūdžių) vystymas, tobulinimas. Tai daroma ir lygiagrečiai su formaliuoju mokymu, ir vadovaujantis savo interesais …   Enciklopedinis edukologijos žodynas

саморазвитие — savišvieta statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Savarankiškas protinis lavinimasis; savo intelekto plėtotė. atitikmenys: angl. self instruction vok. Selbstbildung, f rus. самообразование; саморазвитие …   Sporto terminų žodynas

саморазвитие — saviugda statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Saviauklos, savirangos ir savišvietos darna. atitikmenys: angl. self development; self education vok. Selbstentwicklung, f rus. саморазвитие …   Sporto terminų žodynas

Саморазвитие —         см. Развитие и Самодвижение …   Большая советская энциклопедия

Саморазвитие — (в смысле évolution spontanée) см. Эволюция …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

Саморазвитие — ср. 1. Умственное или физическое развитие человека путем самостоятельных занятий, упражнений. 2. Развитие собственными силами, без содействия каких либо внешних сил. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Что такое саморазвитие

Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что такое саморазвитие . Саморазвитие — это когда кто-то полностью раскрывает свой потенциал или возможности.

Я определяю ваш полный потенциал как лучшее «вы», которым вы можете быть. Быть наиболее удовлетворенным, целеустремленным и самым значительным в мире. Знать, кто вы есть, в чем вы хороши и как извлечь из этого максимальную пользу для вас и всех, кого вы касаетесь.

Саморазвитие — это принятие личной ответственности за собственное обучение и развитие через процесс оценки, размышлений и действий. Цель саморазвития — полностью раскрыть свой потенциал, будь то в профессиональной или личной жизни.

Многие люди просто блуждают по жизни, словно пробираются через темный туннель. Пора тебе включить свет. В вашей жизни есть бесконечные возможности, но вы должны начать их реализовывать.

Возможно, вас привлекла эта статья из-за заголовка «Что такое саморазвитие», потому что вы хотите от жизни большего, чем имеете сейчас?

Если, как и я, вы заинтересованы в обогащении своего разума, тела, духа и, в конечном итоге, в питании своей души — тогда читайте дальше! Этот блог предназначен для того, чтобы помочь вам в вашем личном путешествии по саморазвитию и дать вам возможность максимально использовать каждый волшебный день.

Если вы готовы изменить свою жизнь, раскрывайте свой потенциал и добивайтесь желаемого успеха.Нет простого и быстрого способа добиться этого. Тем не менее, путь к самосовершенствованию невероятно полезен и может привести к глубоким и прочным изменениям.

Улучшение своей жизни путем определения вашего скрытого потенциала радикально поможет вам добиться того, чего вы действительно хотите от жизни. У всех нас одинаковое количество часов в день, и важно то, что вы с ними делаете. Я призываю вас делать больше со временем, которое у вас есть, и проживать свою жизнь в полной мере.

Это требует пристального взгляда на себя, сознательного решения, каким человеком вы на самом деле являетесь внутри, а затем приведения своих действий в соответствие с вашим истинным «я».Цель состоит в том, чтобы помочь вам достичь выдающейся эффективности при сохранении внутреннего баланса, когда все ваши мысли, чувства, действия и навыки работают вместе, чтобы создать жизнь, которую вы действительно желаете.

Вам нужно поддерживать себя, чтобы максимально использовать каждую минуту; вам нужно помочь себе наилучшим образом использовать все, что у вас есть внутри. Вам нужно постоянно совершенствоваться. Да, постоянное совершенствование себя — это ключ к успеху. В этом суть саморазвития.

На самом деле, есть множество причин, по которым мы откладываем или отказываемся от попыток приблизиться к нашему потенциалу. Однако помните, что у нас только одна жизнь, и каждый из нас должен извлечь из нее максимум удовольствия. Каждый день драгоценен; каждое имеющееся у вас знание драгоценно; каждый наш талант драгоценен. Все следует использовать и развивать в полной мере.

Моя вера и подход к жизни, а также к бизнесу заключается в том, что, помогая другим, мы выполняем свою судьбу.Когда я помогаю кому-то и вижу, что я имею значение; что-то происходит, я испытываю чувство удовлетворения, счастья, и я чувствую цель, прилив энергии.

Мы все одарены уникальным набором навыков и способностей. С этими способностями мы можем делать необычные вещи в мире вокруг нас. Это полностью зависит от вас, чего вы хотите от жизни и что вы собираетесь изменить. Но совершенно очевидно, что единственный человек, которому вы должны помочь, — это вы сами. И в этом вся суть личной ответственности.

Но что на самом деле означает принятие личной ответственности?

Это означает:

• Признание, что вы несете единоличную ответственность за выбор в своей жизни.
• Признать, что вы несете ответственность за то, что вы хотите чувствовать или думать.
• Признавая, что вы выбираете направление своей жизни.
• Принятие того, что вы не можете винить других за сделанный вами выбор.

«Готовность взять на себя ответственность за свою жизнь — это источник самоуважения.”Джоан Дидион

Огромное преимущество принятия личной ответственности за свою жизнь заключается не только в том, что мы получаем контроль над происходящим, мы также склонны чувствовать, что заслуживаем большего в жизни по мере того, как растет ваша самооценка и вы более последовательно поступаете правильно. Вы чувствуете себя лучше.

Чтобы взять на себя личную ответственность и действие, которое вам потребуется, чтобы начать вносить изменения, вы должны найти внутри себя желание, мотивацию. Для этого задайте себе следующие вопросы:

1. Кем вы хотите быть? делать? или есть?
2. Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой над своей жизнью прямо сейчас и получить то, что вы хотите, что бы там было?
3. Если с того момента, как вы проснетесь завтра утром, ваша жизнь станет идеальной, как вы узнаете?
4. Чего вы так хотите, что при одной мысли об этом у вас на лице появляется широкая улыбка?
5. Как бы выглядела ваша жизнь, если бы в нее входило то, что вы любите?
6. Как бы выглядела ваша идеальная жизнь, если бы не было ограничений?
7. Что бы вы хотели сделать, если бы у вас были все деньги мира?
8. Что бы вы сделали, если бы знали, что не проиграете?
9. Если бы вы могли достичь одной большой цели, что бы это было?
10. Что заставляет вас говорить, что это «круто»?

Всегда помните, что самосовершенствованием движет желание чего-то, чего вы действительно хотите.

У вас есть возможность изменить свою жизнь — приобрести новые навыки и полностью использовать навыки, которые у вас есть. Вы можете улучшить свою производительность, производительность и качество всей жизни. Это внутри вас, поэтому, когда вы будете готовы, внесите изменения. Почему бы не начать сегодня?

Скачать What Is Self-Development MP3

Оцените свой путь к крепкому здоровью — с помощью нашего плана здорового образа жизни

Оцените свой путь к крепкому здоровью с помощью нашего плана здорового образа жизни и уникальной еженедельной карты на 70 баллов!

,

25 навыков саморазвития для формирования сильной личности

Саморазвитие, сегодняшняя потребность

Сегодняшняя эра очень конкурентная, когда только одни уникальные качества могут вывести вас в самую верхнюю категорию успешных людей. Итак, чтобы противостоять толпе, нужно работать над развитием этих особых навыков. Однако стремление и готовность человека узнавать что-то новое всегда оказывалось благом для критериев саморазвития. Вот некоторые из наиболее важных навыков развития, которые помогут вам построить сильную личность, и, как уже говорилось, «перемены начинаются с вас», так что начните готовиться к встрече с миром.

Уловки саморазвития

Источник изображения: pixabay.com

1. Вдохновляйтесь каждый день: Самый первый навык саморазвития — это создание вдохновляющей комнаты для себя. Эта комната поможет обеспечить вам покой, где вы сможете анализировать себя. Опрятная, чистая и аккуратная комната повысит ваш уровень положительной энергии и, таким образом, будет мотивировать вас в ответ. Эта мотивация еще больше повысит вашу концентрацию и приведет к шокирующему и удивительному позитиву в жизни.Однако грязная и неухоженная комната изменит ваше настроение с хорошего на плохое и начнет демотивировать вас.
2. Развивайте свои сильные стороны: Вы когда-нибудь играли в крикет или другие виды спорта в школьное время ?? Ваш учитель или наставник, должно быть, руководил вами фразой «практика делает мужчину совершенным». Эта фаза слишком старая, но значение все еще свежо и по-прежнему помогает многим людям укрепить свои навыки саморазвития. Кроме того, постоянная работа над своими навыками приведет к развитию способности, в которой человек станет мастером своего уникального мастерства, давайте возьмем Джеки Чана, его трудности и практика сделали его мастером кунг-фу.
3. Победите свой страх: Следующий столп развития навыков — победить свои страхи. Это ложное утверждение, что человек бесстрашен в любой ситуации. Каждый человек на этой земле испытывает некоторый страх, и этот страх тормозит общее развитие личности. Следовательно, нужно всегда работать над положительной стороной каждого аспекта, и здесь, в этом случае, нужно попытаться победить свой страх и двигаться вперед, чтобы достичь новой высоты успеха в жизни.
4. Выше зоны комфорта: Далее путешествие переходит в зону комфорта.Всегда следует рассчитывать на работу трудно, оставляя обратно все зоны комфорта. Если фермер не будет много работать, он никогда не сможет подавить голод людей во всем мире. Итак, нужно много работать, оставляя себе все удобства. Трудности, которые нужно сделать, оставив комфорт, всегда приводят к плодотворному успеху со сладким вкусом жизни. Кроме того, отказ от дорогого и винтажного комфорта сделает вас достаточно сильными, чтобы противостоять любым поворотам жизни.
5. Имейте под рукой список дел: Чтобы выполнить все задачи на должном уровне, у человека должна быть привычка вести список дел.Этот список дел позволяет выполнить правильную работу, а также гарантирует, что создатель этого списка своевременно выполнит задачу. Такой список также напоминает исполнителю о качестве и количестве работы, которую необходимо выполнить, и гарантирует, что каждая работа выполнена. Это делает жизнь гладкой и продуктивной, обеспечивая успех в жизни.

Источник изображения: pixabay.com

6. Пора действовать: Самый простой способ научиться — выполнять или выполнять задание.Выполняя задание, человек полностью осознает, что нравится, как это делается? За каким механизмом действия следует эта концепция и все. Также будучи в действии, расскажет обо всех других способах, которыми задача не может быть выполнена. Это также порождает позитив в жизни человека: если начать действовать и продолжать работать, то через некоторое время это гарантирует успех.
7. Работа над отрицательными качествами: Следующий по важности способ саморазвития — это решение отказаться от вредных привычек.Все мы знаем, что в этом мире нет идеальных людей. У каждого есть та или иная вредная привычка, которую следует оставить позади вместе с историей. Таким образом, для саморазвития очень важно отказаться от вредных привычек, например, чрезмерного сна, грызения ногтей, курения, позднего или отложенного графика и т. Д.
8. Сосредоточение внимания на хороших привычках: С другой стороны, выяснилось, что всегда нужно стремиться к развитию новых хороших привычек. Эти привычки могут заключаться в том, чтобы рано ложиться спать и рано вставать, регулярные упражнения, привычка к йоге, чтение и т. Д.Развитие этих привычек поможет вам вырасти в яркую и удивительную личность. Эта привычка к чтению также расширит ваши знания, а занятия спортом и йога помогут вашему телу оставаться в форме.
9. Как справляться с трудными: Следующий важный момент, который учитывает саморазвитие, — это научиться обращаться с трудными людьми. Часто перед нами возникает ситуация, когда мы не можем иметь дело с особой категорией людей, которые действительно строги и непобедимы.Этих людей легко найти как коллег, начальников и других. Таким образом, нужно всегда учиться уловке, чтобы убедить их, чтобы человек не сталкивался с проблемами на рабочем месте.
10. Попытайтесь узнать новые пути: Что касается проблемы саморазвития, нужно также сосредоточиться на поиске множества способов противостоять повседневным вызовам, которые ставит перед нами жизнь. Следовательно, игры играют важную роль; такие игры, как шахматы и карамболь, учат нас различным техникам саморазвития, которые могут помочь нам выиграть игру.Точно так же эти уловки можно применять в нашей жизни для решения и растворения некоторых проблем.
11. Возьмите 30-дневное задание: Это лучший и окончательный экзамен, чтобы проверить прогресс в саморазвитии. Все, что вам нужно сделать, это поставить перед собой цель и выделить себе 30-дневный период времени, чтобы выполнить поставленную задачу. Целью может быть все, чего вы когда-либо желали, или вредная привычка, от которой вы хотели избавиться. Кроме того, выделенный период времени достаточно справедлив для того, чтобы человек мог выполнить цикл PDCA, т.е.е. Запланируйте, сделайте и проверьте действие, чтобы он мог свернуть дела в заданный период времени.

Источник изображения: pixabay.com

12. Медитация: Самый распространенный и простой способ избавиться от напряжения в вашей жизни — это медитировать. Медитация охладит и успокоит нервную систему вашего тела.

.

Саморазвитие — Определения, процесс, методы

Содержание

Таблица цифр

Список таблиц

Список сокращений

1 Введение
1.1 Цель

2 Определения
2.1 Саморазвитие
2.2 Цель саморазвития

3 Процесс саморазвития
3.1 Цикл саморазвития
3.2 Самооценка
3.3 Планирование действий
3.4 Do
3.5 Мониторинг и обзор

4 Методы развития менеджмента

5 Резюме и перспектива

Литература

Уставная декларация

Таблица цифр

Рисунок 1: Цель саморазвития «The Gap»

Рисунок 2: Цикл саморазвития

Рисунок 3: Самооценка

Рисунок 5: SMART

Рисунок 6: Мониторинг и обзор

Список таблиц

Таблица 1: Методы развития менеджмента

Список сокращений

иллюстрация не видна в этом отрывке

1 Введение

В Учебнике 1 Читателя этого Курса лидерства мы можем прочитать: «Развитие — это всегда саморазвитие.Нет ничего более абсурдного, чем принятие на себя ответственности за развитие человека. Ответственность лежит на людях, их способностях, их усилиях «. ¹

Основываясь на этом утверждении, это задание касается процесса саморазвития и методов, с помощью которых этот процесс может поддерживаться и выполняться.

Во времена динамично и быстро меняющихся требований в быстро меняющемся мире для всех людей становится все более важным повышать квалификацию и приобретать новые навыки.

Следовательно, потребность в саморазвитии возрастает все больше и больше.

Это задание даст обзор темы саморазвития, его процесса и методов.

1,1 Цель

Основная цель этого задания — дать ответ на исследовательский вопрос: каковы современные процессы саморазвития? Кроме того, это задание покажет в кратком обзоре, какие методы можно использовать для саморазвития и поддержки процесса саморазвития как можно лучше.

2 Определения

В этой главе даны основные определения, чтобы получить общее представление о терминологии, которая используется в этом задании.

2.1 Саморазвитие

В литературе можно найти множество определений саморазвития. Чтобы получить общее представление о саморазвитии, я дам определение, взятое из Moore, K .:

.

«Саморазвитие — это великолепный квест. Это желание обрести собственную свободу, соединиться со своим собственным чувством ценности, целостности и счастья.Чтобы наслаждаться изобилием ». ²

Более конкретное определение саморазвития дает Остун, А .:

«Саморазвитие можно определить в общих чертах как получение информации, необходимой в трудовой жизни человека, приобретение новой информации и навыков, открытых для изменений, обучение ради обучения и сохранение всех этих знаний в течение всей жизни». ³

В этом задании мы будем использовать более сильное определение саморазвития из Остуна А., потому что более широкое определение иллюстрирует процесс саморазвития, который показан в следующей главе, но более конкретное определение более ясно показывает, что саморазвитие — это вызов на всю жизнь для каждого.

2.2 Цель саморазвития

Исходя из предыдущего определения, основной целью саморазвития является получение информации о трудовой жизни человека. Для саморазвития очень важно знать, что человек должен развивать самостоятельно.

иллюстрация не видна в этом отрывке

Рисунок 1: Цель саморазвития «Разрыв» ⁴

Как показано на рисунке 1, необходимо определить разницу между текущими знаниями и целевыми знаниями. Только когда люди знают эти два компонента, они могут определить пробел в знаниях, который следует ликвидировать.

Очень важно подумать о пробеле в знаниях и связанных с ним целях, чтобы получить учебную цель, на которой основан процесс саморазвития.Не зная о пробеле в знаниях, саморазвитие невозможно успешно осуществить.

3 Процесс саморазвития

3.1 Цикл саморазвития

иллюстрация не видна в этом отрывке

Рисунок 2: Цикл саморазвития ⁵

Процесс саморазвития состоит из четырех этапов: самооценка, планирование действий, выполнение, мониторинг и анализ.

Процесс саморазвития — это процесс обучения на протяжении всей жизни, потому что каждый раз, когда необходимо познакомиться с новой темой или улучшить навыки, этот процесс выполняется снова и снова, пока не будут достигнуты поставленные цели.

Когда мы рассматриваем процесс саморазвития более подробно, становится ясно, что процесс саморазвития очень похож на цикл PDCA Деминга (Plan, Do, Check, Act). Это сходство основано на идее, что цикл PDCA — это цикл обеспечения качества, и он был адаптирован к потребностям саморазвития. Из-за сочетания обеспечения качества и необходимости саморазвития в процессе саморазвития необходимо обеспечить, чтобы саморазвитие получило высококачественный результат, когда они ставят перед собой достижимые цели. ⁶

[…]

---

¹ Армстронг, М. и др., 2005, стр. 67

² Мур, К., 2009, стр. 28

³ Остун А., 1998, с. 207

⁴ Собственное представительство

⁵ Собственное представительство ср. Армстронг, М., 2011, с. 126

⁶ Ср. Смит Т.А., 2011, с. 62

,

РАЗВИТИЕ | Определение

в кембриджском словаре английского языка Ключевой особенностью этого обзора является то, что он ставит self — development в центр определения развития учителя языка. С другой стороны, подход, ориентированный на работу, безразличен или даже враждебен стратегии я — разработки , в то же время поощряя, хотя и косвенно, стратегию самоутверждения.

Эти примеры взяты из Cambridge English Corpus и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Еще примеры Меньше примеров

Забывание может проявиться только в акте прощения как инструмент морального перевоспитания и саморазвития — как для себя, так и для будущих поколений.Стратегия развития я — лучше всего понимать как дискурсивный репертуар, в котором индивид позиционирует себя по отношению к некоторому нормативно понимаемому процессу развития.Хотя доминировали стратегии самоутверждения , — , и стратегии самоутверждения, были и другие. Обстоятельства и идеи могут измениться, но в целом когнитивные сценарии действуют как четкие ориентиры для действий и саморазвития — .Возможно, большее равенство в семье может предложить девочкам некоторую защиту, предлагая больше возможностей для подлинного саморазвития — , свободного от конфликтов по поводу соответствующего гендерно-ролевого поведения.Затем мы обсуждаем роль «я» как организующей схемы памяти и анализируем влияние жестокого обращения на «я» – развитие . В свете изменений в развитии, связанных как с сам, — , с развитием , так и с диссоциацией, отсутствие результатов среди детей старшего возраста не удивительно.Оба относительно не институционализированы с точки зрения работы с пожилыми людьми, и оба они приносят дискурсы, включающие расширение прав и возможностей и саморазвитие — .В статье описаны четыре важных преимущества анкет для конкретных курсов: более связная долгосрочная разработка курса; повышенная ориентированность на учащегося; более эффективный подбор материалов и дизайн; и учитель сам — развитие .Подход, основанный на человеческом капитале, требует и питает стратегию я — развития , но он обязательно должен подавлять стратегию самоутверждения.Контракт включал такие структурные факторы, как конфиденциальность, непрерывность, ответственность и готовность к сам — развитие . Влияние модели на патологическое саморазвитие — исследуется с особым упором на последствия жестокого обращения.В данной целевой статье авторы уделяют только второстепенное внимание вопросу self — разработки . ,