Содержание

Держатели карт «Мир» смогут оплачивать покупки через Apple Pay

С 20 июля держатели карт «Мир», обслуживаемых Национальной системой платежных карт (НСПК), смогут подключать их к Apple Pay и платить ими с помощью устройств Apple, об этом «Ведомостям» рассказали представители платежной системы и вице-президент Apple по Apple Pay Дженнифер Бейли.

Поддерживать сервис начнут восемь банков – эмитентов «Мира», среди которых «Сбер», ВТБ, Россельхозбанк, «Почта банк», «Тинькофф» и др. Эти банки обслуживают более 80% от выпущенных карт «Мир» (один только «Сбер» – около 50%, отметил представитель НСПК). Спрогнозировать, сколько держателей «Мира» захотят подключить карты к Apple Pay, он затруднился.

Платежная система «Мир», созданная в 2014 г. и управляемая НСПК (контролируется Центробанком), сейчас обслуживает около 100 млн карт (+22% к первому полугодию 2020 г.). «Мир» принимают к оплате в 11 странах – это государства бывшего СССР, Турция, Вьетнам, Кипр. В этот список НСПК включает также частично признанные Абхазию и Южную Осетию. Тестовые операции уже проведены в Великобритании, ОАЭ, Южной Корее, сообщил «Ведомостям» представитель НСПК.

«Мир» не первая локальная платежная система, с которой работает Apple Pay. Расплатиться гаджетом Apple позволяет саудовская система Mada, австралийская eftpos, немецкая Girocard, говорится в описании этих платформ. «Мы поддерживаем местные дебетовые системы в Канаде, Франции, Австралии, мы поддерживаем China Union Pay в Китае», – перечисляет Бейли в интервью «Ведомостям».

Интерес финтех-подразделения Apple к России объясним. Apple Pay заработал в России в 2016 г., через два года после премьеры в США, а уже в 2017 г. наша страна вышла на 1-е место в Европе по количеству банков, поддерживающих этот платежный сервис.

В конце прошлого года стало известно, что по числу пользователей Apple Pay Россия заняла 2-е место в мире после США. Количество подписчиков Apple Pay как в России, так и во всем мире Apple не раскрывает. На конец 2020 г. в России было активно 20–25 млн iPhone, поддерживающих Apple Pay, рассказал источник «Ведомостей» в компании – партнере нескольких платежных систем. По данным компании – партнера производителей электроники, за первые шесть месяцев 2021 г. в России было продано более 2 млн смартфонов Apple. Платежи также осуществляются с помощью умных часов Apple Watch, есть опция бесконтактных платежей у планшетов iPad, товары и услуги в интернет-магазинах с помощью Apple Pay можно оплачивать на компьютерах iMac.

Подавляющее большинство пользователей поддерживающих Apple Pay устройств в России пользуется бесконтактными платежами, уточняет руководитель проекта Content-Review Сергей Половников.

«Наши российские пользователи любят Apple Pay, и они используют его каждый день. В пандемию платежи с его помощью стали еще более популярными из соображений безопасности», – утверждает Бейли.

В первом полугодии 2021 г. самым популярным мобильным платежным сервисом среди клиентов «МТС банка» по-прежнему остается Apple Pay: через него было совершено 37% бесконтактных транзакций, говорит представитель МТС Алексей Меркутов.

«На 2-м месте Google Pay с 34%, далее следует Samsung Pay с 24% и всего 5% делят между собой остальные pay-сервисы». Доля платежных сервисов в общем денежном обороте операций по картам «МТС банка» увеличилась в первом полугодии этого года до 26% против 21% годом ранее, а доля транзакций – до 28% с 23%, рассказывает Меркутов.

«Популярность бесконтактных платежей в России может частично объясняться тем, что в отличие от западных стран классические карточные продукты получили распространение среди пользователей значительно позже, так же как и терминалы для оплаты картами в ритейле, – считает партнер и руководитель группы по работе с технологическими и медийными компаниями Deloitte в СНГ Антон Шульга. – В результате у потребителей не сформировалась привычка пользоваться картами для оплаты покупок, а у ритейла не было большого парка старых терминалов, которые было бы дорого менять на новые, с поддержкой бесконтактных платежей».

По наиболее актуальным данным Loop Ventures, к началу IV квартала 2020 г. во всем мире насчитывалось 507 млн пользователей Apple Pay (+15% к аналогичному периоду 2019 г.). К началу IV квартала прошлого года сервис был активирован у 51% владельцев iPhone против 48% годом ранее, сообщает исследовательская компания, количество торговых точек, сайтов и мобильных приложений выросло по сравнению с 2019 г. на 20%.

Председатель правления Национального платежного совета Алма Обаева отмечает, что «Мир» стал успешным проектом благодаря активной поддержке государства: «Доля «Мира» в общероссийской эмиссии платежных карт достигла 30%. Такую долю рынка карты смогли завоевать благодаря закону о национальной платежной системе, который перевел все государственные выплаты, в том числе зарплаты бюджетников, на национальную платформу.

Международные платежные системы добивались такого объема эмиссии в России 20 лет, а «Миру» потребовалось всего пять лет». Плюс ко всему по закону карты «Мир» обязаны принимать во всех торговых точках России, что также способствует популярности системы, отмечает Обаева: «Есть точки, где можно расплатиться «Миром», но нельзя Visa». Сейчас карты «Мир» можно привязать к собственной системе бесконтактных платежей НСПК Mir Pay, Samsung Pay и Sberpay. Невозможность привязать карту «Мир» к Apple Pay была одним из немногих ее оставшихся недостатков, считает она.

«В общем объеме бесконтактных транзакций доля трат, совершенных клиентами ВТБ с использованием смартфонов, постоянно увеличивается и уже сегодня достигает 60–70%, рассказывает член правления банка Святослав Островский. – Со стороны клиентов, в частности тех, кто получает или планирует получать выплаты от государства, мы видим значительный спрос на карты «Мир»: только наш банк выдал более 10 млн таких карт. Мы ожидаем, что новая опция не только откроет нашим клиентам новый формат бесконтактной оплаты покупок, но и позволит им с легкостью отказаться от пластика».

«Apple Pay – частый запрос наших клиентов, которые пользуются картами «Мир». Поэтому для нас важно подключение этого сервиса, – отметил представитель «Тинькофф». – Прогнозы о подключении давать рано, однако мы рассчитываем, что новый сервис будет популярен среди наших клиентов с картами «Мир».

По мнению ведущего аналитика Mobile Research Group Эльдара Муртазина, подключение «Мир» к Apple Pay будет востребовано: «Аудитория пользователей «Мир» расширяется, естественно, людям пользующимся iPhone, удобнее расплачиваться с помощью телефона. Карты «Мир» используют не только бюджетники, доля пользователей iPhone среди которых, возможно, ниже, чем у работающих в коммерческих структурах. Карту заводят те, кто хочет получать кэшбэк за турпоездки, проезд в транспорте и др.».

Как подключать карты к App Store и Google Play

Шаг 1. Откройте Вашу карту для оплаты в Интернете

Ваша карта изначально закрыта для оплаты в Интернете и на ней установлен нулевой интернет-лимит.

Интернет-лимит – это та сумма, больше которой нельзя будет потратить с Вашей карты в течение календарного месяца. Первого числа каждого месяца лимит будет обновляться, и Вам снова будет доступна для оплаты указанная сумма.

Открыть Вашу карту для оплаты в Интернете и установить интернет-лимит Вы можете следующим образом:
  1. В Приват24 в разделе «Мои счета» выберите нужную карту.
  2. В меню «Управление картой» выберите «Включить возможность оплаты в Интернете».
  3. В поле «Месячный лимит» установите нужную Вам сумму для оплаты в Интернете.

При желании Вы в любой момент можете таким же образом изменить или обнулить интернет-лимит на Вашей карте!

Шаг 2. Зарегистрируйтесь на iTunes и добавьте в сервис свою карту

Подключить карту к iTunes Вы можете любым из способов:
Способ 1.
  1. Загрузите iTunes, выберите «iTunes Store» -> «Создать Apple ID».
  2. После ознакомления с условиями и политикой конфиденциальности Apple укажите Ваш имейл и дважды введите пароль, который Вы будете использовать для входа на iTunes Store. Далее ответьте на вопросы (эти ответы помогут Вам восстановить пароль, если Вы вдруг его забудете). Введите дату Вашего рождения.
  3. В следующем окне укажите данные Вашей карты: платежную систему, номер, срок действия и CVV-код. После этого введите Ваш адрес и нажмите на кнопку «Создать Apple ID».
  4. В течение минуты на Ваш имейл придет письмо, Вам останется подтвердить регистрацию, нажав на ссылку, указанную в письме.
Способ 2.
  1. В настройках Вашего iPhone выберите «iTunes и App Store».
  2. Войдите в систему и выберите «Просмотреть Apple ID».
  3. После этого выберите платежную систему Вашей карты и укажите ее данные. После нажатия кнопки Done карта будет подвязана к iTunes.

Настройка валюты и страны покупок

Вы можете выбрать страну в настройках App Store – это позволит Вам просматривать рейтинги самых популярных игр и приложений в Вашей стране, а также оплачивать покупки в удобной Вам валюте. Для этого достаточно в настройках вашего утройства перейти в пункт «iTunes- и App Store» и нажать на «Apple ID:***», а затем «Просмотреть» где Вы сможете выбрать страну из списка в третьем пункте.

Обратите внимание, что цены на приложения могут существенно отличаться в разных странах (в том числе и в лучшую для Вас сторону), а отсутствие конвертации валют поможет сэкономить на покупках. При этом некоторые приложения или игры могут быть не доступны в магазинах всех стран.

Желаем Вам приятных покупок!

что это, и зачем это нужно

Epay – это удобная система для совершения платежей в Интернете. Мы уже упоминали о ней в рассказе о системе Изипей, а теперь расскажем подробнее.

Что это?

Epay.bg – болгарская система электронных платежей, действующая с 1999 г. У нас в то время даже по карточкам Интернет был не у всех.
С помощью этой системы можно оплачивать практически все. Например, можно завести микросчет, и с него платить (пополняется в кассах Изипей или с банковской карты, прикрепление которой к микросчету обойдется в 1 лв). Можно оплачивать всякие коммунальные платежи. Можно платить штрафы КАТ, налоги, таксы, осигуровки, можно делать покупки в Интернет-магазинах, отправлять денежные переводы и т.п.

Чем удобно

Наверное, не надо объяснять преимущества оплаты через Интернет. Не нужно куда-то идти, стоять в очередях, отсчитывать наличные. Можно оплатить все счета из уютного кресла, ну или с солнечного пляжа, скажем. И это еще не все. Достаточно ввести индивидуальные номера Енерго-про, ВиК, Интернет-провайдера и других, как система сразу проверит все задолженности, продемонстрирует их, да еще и напоминать будет каждый день. То есть не надо будет самостоятельно проверять свои задолженности на сайтах поставщиков услуг или по телефону – система сама все проверит, отследит, напомнит. По идее, можно настроить, чтобы и оплата автоматически производилась, но для этого нужно, чтобы на микросчете были достаточные суммы.

Использование

Главная страница сайтаДля начала нужно зарегистрироваться в системе. Это очень просто. Идем на сайт https://www.epay.bg, нажимаем на кнопочку «Нова регистрация» и регистрируемся – как физическое или юридическое лицо. Пугаться графы «ЕГН» не надо – когда вы отметите страну гражданства, эта графа исчезнет, вместо нее появится окошко, куда нужно ввести дату рождения. В общем, регистрация отнимет от силы 5 минут. И да, не забудьте ввести правильный номер телефона, на него будут приходить смс.
Что дальше?
Для начала имеет смысл внести в систему все свои счета. Номер клиента (Энерго-про) или ИТН (ЕВН) для оплаты электричества, ID для оплаты воды, номер клиента для оплаты телефона и так далее. Для этого надо нажать на ссылку «Нова регистрация на сметка», выбрать компанию, ввести свой индивидуальный номер. После этого система сообщит о задолженностях, если таковые имеются. И будет их регулярно проверять, а если захотите – оплачивать.

В личном кабинете можно увидеть и оплатить все свои задолженностиДля оплаты удобно привязать к своему микросчету банковскую карту. Теоретически, это может быть даже карта иностранного банка – для этого там только нужно запросить специальный код. Но на практике удобнее управиться с болгарским банком, поскольку тогда привязку можно осуществить в любом банкомате через систему B-pay. Это тоже очень просто.
Для этого в верхнем меню «Карты и Микросметки» выбираем «Регистрация на карта – на банкомат», получаем 10-значный код и дальнейшие инструкции, следуя им, привязываем карту в банкомате.
Или нажимаем на ссылку «Добавяне на карта» и заполняем табличку (вводим номер карты, свое (или чужое, смотря кому карта принадлежит) имя, название банка и другие данные). Потом получаем в банке (в офисе, по телефону или в выписке) код и вводим его в меню «неподтвърдени карти с код от банковско извлечение». Если код правильный, то карта привязывается к микросчету. Если три раза вводить код неправильно, регистрация аннулируется.
Для оплаты надо ввести код, присланный в smsЧтобы пополнить свой микросчет, нажимаем на ссылку «захранване» рядом со списком банковских карт, прикрепленных к микросчету. Появляется окошко, куда надо ввести сумму, на которую счет пополняется и, если карт несколько, выбрать карту. За это снимается комиссия – например, при пополнении счета на 100 лв берут 65 стотинок. За оплату счетов обычно комиссию не берут, что приятно – в столбике «Такса» стоят нули.
Теперь можно оплачивать счета – как с микросчета, так и с банковского счета. В последнем случае деньги снимаются непосредственно с карты, минуя микросметку. В этом случае взимается маленькая комиссия.
Смотрим на список задолженностей, находим нужную. При желании можно увидеть фактуру, для этого надо нажать на кнопочку «i» рядом с суммой. После этого ставим галочки напротив тех счетов, которые хотим оплатить.
Внизу, под списком, выбираем способ оплаты – с микросчета или с банковской карты. Там же вводим пароль и нажимаем кнопку «плащане». Вам предложат ввести временный смс-код, который тут же приходит на телефон (иногда, кстати, не предлагают. Почему — загадка). Вводите его. И все! Счет оплачен, то следующего месяца живите спокойно.

Уровни

Теперь посмотрим в правый верхний угол экрана. Там указаны ваши данные, а главное – ваш клиентский номер. Его имеет смысл запомнить, т.к. на него, в случае чего, вам могут отправлять деньги. Так же там указано, какой у вас уровень в системе.
Ниво 1 (нов клиент) – Вам доступна услуга перевода денег с вашего микросчета на чужой (и получать переводы вы тоже можете). Вы можете совершать банковские переводы со своего микросчета или карты, платить продавцам, зарегистрированным в системе, пополнять микросчет наличными в офисах Изипей или с банковской карты. Переводы на чужие микросчета бесплатны, на банковский счет – 80 стотинок + такса банка. Лимиты на отправку и получение денег: в день – 200 лв, в неделю (с понедельника до понедельника) – 300 лв, в месяц (календарный) – 300 лв.

Когда вы привяжете к микросчету банковскую карту, с которой будете оплачивать хотя бы 5 коммунальных услуг, вы станете «Знакомым клиентом», перейдя на уровень 2.
Ниво 2 (познат клиент). Увеличиваются лимиты. Дневной – до 300 лв, недельный и месячный – до 500. Перевод на банковский счет стоит 50 стотинок + такса банка. В остальном ничего не отличается от первого уровня.
Чтобы выйти на следующий уровень, надо получить и зарегистрировать персональный сертификат доступа ИЛИ представить удостоверяющий личность документ в офисе Epay.bg или Изипей, в офисах банков-партнеров – ЦКБ и ПИБ. В офисе Изипей придется за это заплатить 1 лв.есть возможность сделать все то же самое онлайн, об этом мы писали здесь.
Ниво 3. Получаете IBAN микросчета и можете пополнять микросчет с помощью банковского перевода. Можете без ограничений пополнять счет или снимать с него средства. Комиссия при переводе на банковский счет отсутствует, взимается только банковская такса.
 
Вам также могут быть интересны другие наши статьи:
Экономная жизнь в Болгарии в общем и в Варне в частности
Каких продуктов нет в Болгарии
Получение сертификата представителя: все просто
 
Нравится статья? Поделитесь с друзьями, нажав на кнопки соцсетей! Спасибо!

E-pay обзор, отзывы, как заработать в партнерской программе e-pay.bz

E-pay.tv – каталог партнерских программ информационных продуктов с оплатой на сайте, создан в 2016 году. Специальная форма приема платежей поможет владельцам сайта продавать свои цифровые продукты.

Как работает E-pay

Регистрируйтесь, добавляете в каталог свой сайт. Вам потребуется скопировать и вставить на страницу оплаты специальный код с простой формой приема платежей. В форме содержится видеоинструкция с пояснением для пользователя. Данные об оплате и клиентах вы можете выгрузить в виде таблицы Excel.

Подробнее о сервисе расказано в этом видео:

Оплата от клиентов принимается через электронные кошельки: Qiwi, WebMoney, Яндекс.Деньги, Skrill, PayPal. С мобильного телефона российского оператора связи. Банковских карт Visa и MasterCard. Все платежи проходят через эквайрингов Робокасса и ЯндексКасса, за обработку удержат 1,5-4,5% от стоимости заказа.

Если у вас нет своего сайта, можете выбрать один из офферов (товаров) и продвигать его с помощью партнерской ссылки.

Партнерская программа: вы можете подключить к своему сайту партнерскую программу, оплачивая определенное вознаграждение за проданные товары партнерами. Нужно выбрать одну из моделей оплаты: вознаграждение за лид, — перешедшего по ссылке пользователя. Или за непосредственную продажу товара.

Требования к сайту: платный домен и хостинг, продажа только цифровых товаров, заполнены все страницы сайта и контактные данные.

Тизерная реклама: можете разместить на своем сайте рекламные баннеры, которые принесут дополнительный доход. С каждой продажи товара вы будете получать процент, величина которого зависит от посещаемость и конверсии. Тизеры настраиваются по ширине, количеству единиц в блоке и цвету рамки, можно выбрать движущиеся или статичные баннеры.

Проверка статуса: вы можете проверить статус заказа, введя свои имя и номер телефона в специальную форму на сайте сервсиа.

Регистрация

Для создания нового аккаунта потребуется ввести адрес электронной почты и номер телефона, на который придет SMS с подтверждением.

чтобы добавить новую площадку с каталогом вашей продукции, нажмите на ссылку «Мои сайты». Просмотреть покупки клиентов можно в разделе «Заказы». Чтобы начать рекламу в качестве партнера, выберите вкладку «Каталог сайтов». Для партнера и заказчика доступны вкладки: помощь, поиск платежей, объявления, партнерский чат, Push уведомления, тизерная реклама, новости, сообщения.

Вывод средств и реферальная программа

Для привлечения новых партнеров выберите один из промо-материалов: баннеры, ссылки, анимация, находящихся в личном кабинете. Вы получаете 5% от дохода рефералов первого и второго уровней.

Вывод осуществляется по запросу на карты Visa и MasterCard. Электронные кошельки: WebMoney, Яндекс Деньги, Qiwi. Минимальной сумма нет, заявка обрабатывается в течение 24 часов.

Контакты

Почта: [email protected]

☎ E-Pay , Европейская, 20а, ,

Данные об организации E-Pay, расположенной по адресу Европейская, 20а, Днепр: контакты, почтовый адрес, описание организации, отзывы, телефоны, маршрут для проезда, карта, официальный сайт, профили в соцсетях Facebook, Instagram, Vkontakte и т.д.

E-Pay, сеть платежных терминалов

Адрес:
Европейская, 20а, Днепр, Днепропетровская область 49000
Проложить маршрут

Категории:
Ритуальные услуги   Бытовые услуги   Коммунальные услуги   Платёжные терминалы  

Внести исправления

Отзывы

На данный момент пользователи нашего сайта не оставили отзывов об организации E-Pay. Будьте первым, кто добавит отзыв!

Добавить отзыв

Дополнительная информация

E-Pay, сеть платежных терминалов находится в городе Днепр. Полный адрес: Европейская, 20а. Почтовый код: 49000. Рекомендуем вам ознакомиться с профилями компании в социальных сетях: фейсбук, инстаграм , вконтакте .

Если вы являетесь сотрудником или владельцем этой организации и хотите изменить информацию на нашем сайте — просто нажмите на ссылку «Исправить ошибки» и заполните форму исправления данных!

Компании, расположенные рядом

  • +38 (096) 472-72-02, +38 (063) 796-63-53, +38 (056) 796-63-53

    Исполкомовская, 59/1, Днепр, Днепропетровская область 49101

  • Свободы проспект, 160а, Днепр, Днепропетровская область 49068

  • +38 (067) 961-72-78, +38 (099) 424-71-56

    Луговская, 144а, Днепр, Днепропетровская область 49024

  • +38 (098) 297-02-90, +38 (063) 508-63-47

    Богдана Хмельницкого проспект, 225, Днепр, Днепропетровская область 49057

    http://avtoprofi225.of.ua
  • Набережная Заводская, 11Б, Днепр, Днепропетровская область 49038

  • +38 (098) 290-80-33, +38 (095) 458-03-36

    Левобережная, 3, Днепр, Днепропетровская область 49127

Ветхий Завет : Книга Притчей Соломоновых : Глава 5 / Патриархия.ru

1 Сын мой! внимай мудрости моей, и приклони ухо твое к разуму моему,
2 чтобы соблюсти рассудительность, и чтобы уста твои сохранили знание. [Не внимай льстивой женщине;]
3 ибо мед источают уста чужой жены, и мягче елея речь ее;
4 но последствия от нее горьки, как полынь, остры, как меч обоюдоострый;
5 ноги ее нисходят к смерти, стопы ее достигают преисподней.
6 Если бы ты захотел постигнуть стезю жизни ее, то пути ее непостоянны, и ты не узнаешь их.
7 Итак, дети, слушайте меня и не отступайте от слов уст моих.
8 Держи дальше от нее путь твой и не подходи близко к дверям дома ее,
9 чтобы здоровья твоего не отдать другим и лет твоих мучителю;
10 чтобы не насыщались силою твоею чужие, и труды твои не были для чужого дома.
11 И ты будешь стонать после, когда плоть твоя и тело твое будут истощены,-
12 и скажешь: «зачем я ненавидел наставление, и сердце мое пренебрегало обличением,
13 и я не слушал голоса учителей моих, не приклонял уха моего к наставникам моим:
14 едва не впал я во всякое зло среди собрания и общества!»
15 Пей воду из твоего водоема и текущую из твоего колодезя.
16 Пусть [не] разливаются источники твои по улице, потоки вод — по площадям;
17 пусть они будут принадлежать тебе одному, а не чужим с тобою.
18 Источник твой да будет благословен; и утешайся женою юности твоей,
19 любезною ланью и прекрасною серною: груди ее да упоявают тебя во всякое время, любовью ее услаждайся постоянно.
20 И для чего тебе, сын мой, увлекаться постороннею и обнимать груди чужой?
21 Ибо пред очами Господа пути человека, и Он измеряет все стези его.
22 Беззаконного уловляют собственные беззакония его, и в узах греха своего он содержится:
23 он умирает без наставления, и от множества безумия своего теряется.

The Hatters — Пей, себя не жалей, аккорды для гитары

Вступление (оригинальное): x2
1|-8----8-12-8-------8----8-12-8-----------------15-13-12-10-7-------------7-|
2|---10-------10-9-----10--------10-9---6---6-10---------------10-9-7-9-10---|
3|----------------------------------------7----------------------------------|
4|---------------------------------------------------------------------------|
5|---------------------------------------------------------------------------|
6|---------------------------------------------------------------------------|

Вступление (упрощенное): Am | E Am | E F | E }x2

 Am                  E
Много слов не надо, доставай снаряды
F              E
Пили, на грудь удар за ударом
Am             E
Посидим, помолчим. 
F                         Е
Там что-то затянулся перерыв между первым и вторым

Припев:
Am              E
Пей, себя не жалей!
Dm             E7
Пей, себя не жалей!
Am              E
Пей, себя не жалей!
Dm             E7
Пей, себя не жалей!

Проигрыш:
1|-8----8-12-8-------8----8-12-8-----------------15-13-12-10-7-------------7-|
2|---10-------10-9-----10--------10-9---6---6-10---------------10-9-7-9-10---|
3|----------------------------------------7----------------------------------|
4|---------------------------------------------------------------------------|
5|---------------------------------------------------------------------------|
6|---------------------------------------------------------------------------|

Am                    E
Что-то все не гладко на душе все время
F
Гадко белая полоса оказалась,
E
Оказалась между черной складкой -
Am               E F        E
Вот непруха, ё-моё, наливай еще!

Припев:
Am              E
Пей, себя не жалей!
Dm             E7
Пей, себя не жалей!
Am              E
Пей, себя не жалей!
Dm             E7
Пей, себя не жалей!

Окончание: Am | E Am | E F | E        

Энергетические напитки | NCCIH

Энергетические напитки широко рекламируются как продукты, повышающие энергию и повышающие умственную активность и физическую работоспособность. Наряду с поливитаминами энергетические напитки являются самой популярной пищевой добавкой, потребляемой американскими подростками и молодыми людьми. Мужчины в возрасте от 18 до 34 лет потребляют больше всего энергетических напитков, и почти треть подростков в возрасте от 12 до 17 лет пьют их регулярно.

Существует два вида энергетических напитков. Один продается в контейнерах, аналогичных по размеру контейнерам для обычных безалкогольных напитков, например, 16 унций.бутылка. Другой вид, называемый «энергетическими выстрелами», продается в небольших контейнерах по 2–2,5 унции. концентрированной жидкости. Кофеин является основным ингредиентом обоих типов энергетических напитков — от 70 до 240 мг на 16 унций. напиток и от 113 до 200 мг в энергетический выстрел. (Для сравнения, банка колы на 12 унций содержит около 35 мг кофеина, а чашка кофе на 8 унций — около 100 мг.) Энергетические напитки также могут содержать другие ингредиенты, такие как гуарана (еще один источник кофеина, иногда бразильское какао), сахара, таурин, женьшень, витамины группы В, глюкуронолактон, йохимбе, карнитин и горький апельсин.

Употребление энергетических напитков вызывает серьезные опасения по поводу безопасности.

  • В период с 2007 по 2011 год количество обращений в отделения неотложной помощи, связанных с употреблением энергетических напитков, удвоилось. В 2011 г. 1 из 10 таких посещений заканчивался госпитализацией.
  • Около 25 процентов студентов колледжей употребляют алкоголь с энергетическими напитками, и они выпивают значительно чаще, чем студенты, которые их не смешивают.
  • CDC сообщает, что пьющие в возрасте от 15 до 23 лет, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, в четыре раза чаще употребляют алкоголь с высокой интенсивностью (т.е., потребляют шесть или более порций алкоголя за эпизод запоя), чем пьющие, которые не смешивают алкоголь с энергетическими напитками.
  • Пьющие, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, чаще, чем пьющие, которые не смешивают алкоголь с энергетическими напитками, сообщают о нежелательном или незащищенном сексе, вождении в нетрезвом виде или езде с водителем в состоянии алкогольного опьянения или получении травм, связанных с алкоголем.
  • В 2011 году 42 процента всех посещений отделений неотложной помощи, связанных с энергетическими напитками, были связаны с сочетанием этих напитков с алкоголем или наркотиками (такими как марихуана или лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту).

Почему нельзя смешивать энергетические напитки и алкоголь – Клиника Кливленда

Если вы планируете вечеринку в ближайшее время, возможно, вы планируете, какие напитки пить. И одним из популярных вариантов за последние несколько лет было смешивание алкоголя с энергетическими напитками с кофеином.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Хотя это может показаться хорошей идеей — энергетический напиток подавляет сонливость алкоголя — есть некоторые негативные побочные эффекты, которые заслуживают внимания.

Зарегистрированный диетолог Джулия Зумпано, доктор медицинских наук, предупреждает, что высокое содержание кофеина в энергетических напитках может заставить вас пить больше, чем разрешено. «Кофеин — это стимулятор, но как только вы спускаетесь с этого уровня, вы снова хотите его, как кофе», — говорит она. «Это очень захватывающий эффект.

Мы поговорили с Зумпано, чтобы узнать, почему вам следует избегать такого неприятного сочетания, независимо от вашей ситуации.

Увлечение алкогольными энергетическими напитками

В конце 2000-х бренды наводнили рынок консервированными напитками, в которых два ингредиента были упакованы вместе, что привело к волне популярности таких напитков, как Four Loko и Sparks. Но в 2010 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и Федеральная торговая комиссия (FTC) разослали предупреждения нескольким компаниям, производившим эти напитки.

По данным FTC, эти напитки представляют риск для здоровья потребителей, поскольку «потребители, особенно молодые и неопытные любители алкоголя, могут не осознавать, сколько алкоголя они выпили, потому что кофеин может маскировать чувство опьянения».

Несколько напитков, таких как Four Loko, изменили свои напитки, исключив кофеин из списка ингредиентов. Другие бренды просто полностью отказались от своих линий.

Однако, даже с учетом того, что эти специфические напитки изъяты из продажи, шанс смешать энергетические напитки с алкоголем остается достаточно простым в приготовлении коктейлем.Пьющим просто нужно сделать свою собственную смесь, вместо того, чтобы полагаться на эти предварительно смешанные формулы. И при этом остаются определенные опасности.

Влияние кофеина на интоксикацию

По словам Зумпано, исследователи на протяжении многих лет потратили много времени на изучение того, как энергетические напитки могут уменьшить ощущение опьянения, что может привести к большему употреблению алкоголя.

Исследователи не только хотели выяснить, компенсируют ли энергетические напитки седативное действие алкоголя, но также пытались определить, ухудшает ли снижение ощущения интоксикации суждение относительно рискованного поведения, такого как вождение в нетрезвом виде или пьянство.

«Алкоголь оказывает успокаивающее действие. Это заставляет вас чувствовать себя более расслабленно», — говорит Зумпано. «Но это также имеет остаточный эффект, заставляя вас чувствовать себя усталым. Некоторым людям нравится быть расслабленными, но не чувствовать усталости, поэтому они добавляют кофеин, стимулятор, чтобы снова взбодриться, чтобы насладиться ощущением расслабления, не чувствуя усталости».

Проблема, по ее словам, в том, что стимуляция может маскировать, насколько вы на самом деле пьяны, побуждая вас выпить слишком много. Кроме того, она отмечает, что из-за потребления кофеина у вас будет больше энергии в течение ночи, а это означает, что вы можете пить дольше и принимать больше алкоголя.

Это согласуется с выводами многочисленных исследований, проведенных за десятилетие после той первой волны популярности: да, смешивание алкоголя с энергетическими напитками, по-видимому, увеличивает желание потреблять больше алкоголя и может привести к большему количеству травм, связанных с алкоголем.

Что касается того, изменяют ли эти напитки восприятие степени опьянения, данные до сих пор были менее убедительными.

Проблемы с сердцем

Еще одним побочным эффектом употребления энергетических напитков является потенциальное повреждение сердца.Как отмечает Зумпано, и кофеин, и алкоголь по-своему влияют на артериальное давление, а в сочетании могут вызвать еще больший хаос.

В одном исследовании 2018 года приняли участие 44 некурящих здоровых студента в возрасте 20 лет, которые изучали влияние одного энергетического напитка на 24 унции на функцию их кровеносных сосудов. Согласно исследованию, «расширение сосудов составляло в среднем 5,1% в диаметре до приема энергетического напитка и уменьшалось до 2,8% в диаметре после, что свидетельствует об остром нарушении сосудистой функции».

А исследование, проведенное в 2016 году, показало, что, хотя потребление энергетических напитков не привело к значительному увеличению частоты сердечных сокращений, оно привело к значительному увеличению как систолического, так и диастолического артериального давления.Это особенно плохо для тех, у кого уже есть повышенное кровяное давление, говорит Зумпано, но это также может привести к долгосрочным проблемам, если вы этого не сделаете.

Учитывая, что уже установлено, что чрезмерное количество алкоголя может негативно повлиять на здоровье вашего сердца, сочетание его с энергетическими напитками может еще больше повысить этот риск. «Если вы постоянно пьете и сочетаете кофеин и алкоголь, вызывая повышение артериального давления, вы увеличиваете риск инсульта, сердечного приступа и сердечных заболеваний», — говорит она.«И длительное чрезмерное употребление алкоголя может также негативно повлиять на ваши почки и печень».

Кофеин и алкоголь стимулируют мерцательную аритмию (нерегулярное сердцебиение), добавляет Зумпано, отмечая, что люди, которые уже страдают от этого, должны быть еще более осторожными при употреблении алкоголя, кофеина или того и другого вместе.

Есть еще вопрос по натрию. «Некоторые энергетические напитки с кофеином могут содержать натрий, который может еще больше повысить кровяное давление», — добавляет Зумпано.

Все это усугубляется тем, что алкоголь и напитки с высоким содержанием кофеина могут резко изменить режим сна, что может привести к еще большим проблемам с сердцем.

Калорийность

Помимо всех этих других проблем, Зумпано говорит, что энергетические напитки с сахаром определенно нанесут большой урон вашему рациону. А это, в свою очередь, все еще может иметь большое негативное влияние на здоровье вашего сердца.

«Алкогольные напитки могут содержать от 100 до 500 калорий на напиток, в зависимости от того, что вы пьете. Традиционная пина колада на 9 унций содержит 500 калорий и 63 грамма сахара», — говорит она.

И это не просто коктейли; Зумпано отмечает, что стаут, сваренный с кофе, который с годами становится все более популярным, также содержит много калорий и кофеина.

Помимо содержания калорий в алкоголе, большинство этих энергетических напитков содержат в среднем от 250 до 300 калорий, говорит Зумпано, поэтому они очень быстро накапливаются. «Если вы выпьете три таких напитка, то только из них вы получите 900 калорий. Если потеря веса или контроль веса являются для вас целью, такое потребление отрицательно повлияет на ваши цели».

Существует также проблема сахара, который является распространенным ингредиентом энергетических напитков и напитков с кофеином. «Большое количество алкоголя и простых сахаров приводит к повышению уровня триглицеридов в крови», — добавляет она.«Триглицериды — это жиры в крови, которые отделены от холестерина, но все же могут способствовать образованию бляшек в артериях».

Такое потребление может привести к жировой болезни печени или панкреатиту. Кроме того, сочетание алкоголя и кофеина также может привести к повышению уровня сахара в крови и уровня триглицеридов в крови, что может привести к более высокому риску диабета.

Как снизить риски

Зумпано говорит, что лучший способ убедиться, что вы не рискуете этими проблемами со здоровьем, — это просто избегать смешивания кофеина с алкоголем, особенно если это энергетические напитки.

«Если вы хотите выпить, но не хотите ложиться спать позже, попробуйте выпить отдельный напиток с кофеином за несколько часов до этого», — предлагает она. «И постарайтесь избегать высоких уровней кофеина. Вместо энергетического напитка попробуйте чай с кофеином, небольшую чашку кофе или порцию эспрессо».

Если вам нравятся смешанные напитки, Zumpano рекомендует использовать в качестве миксера содовую, ароматизированную воду или сельтерскую воду. Она также предлагает избегать напитков с высоким содержанием сахара. Помимо проблемы с сахаром, люди более склонны потреблять больше сладких напитков и пить их быстрее, что может привести к чрезмерному потреблению.

Наконец, она предлагает добавлять воду после каждого напитка с алкоголем и/или кофеином. Вода поможет вам восстановить гидратацию, что может уменьшить последствия похмелья на следующий день. Вода между каждым алкогольным напитком также поможет вам потреблять меньше алкоголя, калорий и сахара.

Связь между потреблением энергетических напитков, сном, стрессом и суицидальными наклонностями у корейских подростков: употребление энергетических напитков отдельно или в сочетании с потреблением нездоровой пищи | Журнал о питании

  • Медоуз-Оливер М., Райан-Краузе П.Подзарядка спортивными и энергетическими напитками. J Педиатр Здравоохранение. 2007;21(6):413–6.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Маккаскер Р.Р., Голдбергер Б.А., Коне Э.Дж. Содержание кофеина в энергетических напитках, газированных газированных напитках и других напитках. J Анальный токсикол. 2006;30(2):112–4.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Померанц JL. Расширенные варианты политики по регулированию сахаросодержащих напитков для поддержки общественного здравоохранения.J Политика общественного здравоохранения. 2012;33(1):75–88.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Reissig CJ, Strain EC, Griffiths RR. Энергетические напитки с кофеином — растущая проблема. Наркотики Алкогольная зависимость. 2009;99(1-3):1–10.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Зайферт С.М., Шехтер Ю.Л., Хершорин Э.Р., Липшульц С.Е. Влияние энергетических напитков на здоровье детей, подростков и молодых людей.Педиатрия. 2011;127(3):511–28.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Евромонитор. Энергетические напитки в Южной Корее. Лондон: Euromonitor International; 2016.

  • Хекман М.А., Шерри К., де Мехиа Э.Г. Энергетические напитки: оценка их размера рынка, демографических характеристик потребителей, профиля ингредиентов, функциональности и правил в Соединенных Штатах. Compr Rev Food Sci Food Safe. 2010;9(3):303–17.

    КАС Статья Google ученый

  • Министерство здравоохранения WaFA. Состояние детей и подростков. Сеул: Министерство здравоохранения, социального обеспечения и по делам семьи; 2010.

    Google ученый

  • McLellan TM, Lieberman HR. Содержат ли энергетические напитки активные компоненты, кроме кофеина? Nutr Rev. 2012;70(12):730–44.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Рат М.Энергетические напитки: что за шумиха? Опасности употребления энергетических напитков. Практика медсестер J Am Acad. 2012;24(2):70–6.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Nehlig A, Daval JL, Debry G. Кофеин и центральная нервная система: механизмы действия, биохимические, метаболические и психостимулирующие эффекты. Res Brain Res Rev. 1992; 17 (2): 139–70.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Дейли Дж.В., Баттс-Лэмб П., Пэджетт В.Подклассы аденозиновых рецепторов в центральной нервной системе: взаимодействие с кофеином и родственными метилксантинами. Селл Мол Нейробиол. 1983;3(1):69–80.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Брюс М., Скотт Н., Ладер М., Маркс В. Психофармакологические и электрофизиологические эффекты разовых доз кофеина у здоровых людей. Бр Дж Клин Фармакол. 1986; 22(1):81–7.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Moller SE.Серотонин, углеводы и атипичная депрессия. Фармакол Токсикол. 1992; 71 Дополнение 1:61–71.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Орбета Р.Л., Оверпек М.Д., Рамчарран Д., Коган М.Д., Ледски Р. Высокое потребление кофеина подростками: ассоциации с трудностями сна и чувством усталости по утрам. Дж Адолеск Здоровье. 2006;38(4):451–3.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Каламаро С.Дж., Мейсон Т.Б., Рэтклифф С.Дж.Подростки, ведущие образ жизни 24/7: влияние кофеина и технологий на продолжительность сна и дневное функционирование. Педиатрия. 2009;123(6):e1005–1010.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Джексон Д.А., Коттер Б.В., Торговец Р.С., Бабу К.М., Бэрд Дж.Р., Ниренберг Т., Линакис Дж.Г. Поведенческие и физиологические побочные эффекты у подростков и молодых взрослых пациентов отделений неотложной помощи, сообщивших об употреблении энергетических напитков и кофеина. Клин Токсикол.2013;51(7):557–65.

    Артикул Google ученый

  • Кристьянссон А.Л., Сигфусдоттир И.Д., Фрост С.С., Джеймс Дж.Э. Потребление кофеина подростками и самосообщение о насилии и расстройстве поведения. J Молодежь Подросток. 2013;42(7):1053–62.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Джеймс Дж. Э., Кристьянссон А. Л., Сигфусдоттир ИД. Употребление психоактивных веществ подростками, сон и успеваемость: доказательства вреда, причиняемого кофеином.Дж. Адолеск. 2011;34(4):665–73.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Wiles NJ, Northstone K, Emmett P, Lewis G. Нездоровая пища и поведенческие проблемы у детей: результаты когорты ALSPAC. Eur J Clin Nutr. 2009;63(4):491–8.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • French SA, Story M, Neumark-Sztainer D, Fulkerson JA, Hannan P.Использование ресторанов быстрого питания среди подростков: связь с потреблением питательных веществ, выбором продуктов питания и поведенческими и психосоциальными переменными. Int J Obes Relat Metab Disord. 2001; 25 (12): 1823–33.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Сон Ю, Йонг Х, Энгельхардт К, Ю СЙ, Пайк ХИ. Традиционные и модифицированные модели питания и их влияние на пищевой профиль подростков. Бр Дж Нутр. 2005;93(6):943–9.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Захеди Х., Келишади Р., Хешмат Р., Мотлах М.Е., Ранджбар С.Х., Ардалан Г., Пайаб М., Чиниан М., Асаеш Х., Лариджани Б. и др.Связь между потреблением нездоровой пищи и психическим здоровьем в национальной выборке иранских детей и подростков: исследование CASPIAN-IV. Питание. 2014;30(11-12):1391–1397.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Пак С., Чо С.К., Хонг Ю.К., О С.И., Ким Дж.В., Шин М.С., Ким Б.Н., Ю Х.Дж., Чо И.Х., Бханг С.И. Связь между пищевым поведением и синдромом дефицита внимания/гиперактивности и нарушениями обучаемости у детей школьного возраста.Психиатрия рез. 2012;198(3):468–76.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Корейский центр по контролю и профилактике заболеваний. Веб-опрос о рискованном поведении молодежи в Корее: резюме опроса. Cheongwon: Корейские центры по контролю и профилактике заболеваний; 2014.

  • Пак С., Ким Ю. Распространенность, корреляты и связанные с ними психологические проблемы употребления психоактивных веществ у корейских подростков. Общественное здравоохранение BMC. 2016;16:79.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Парк С. Связь физической активности с удовлетворенностью сном, воспринимаемым стрессом и проблемным использованием Интернета у корейских подростков. Общественное здравоохранение BMC. 2014;14:1143.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Петтит М.Л., ДеБарр К.А. Воспринимаемый стресс, потребление энергетических напитков и успеваемость среди студентов колледжей.J Am Coll Heal. 2011;59(5):335–41.

    Артикул Google ученый

  • Миллер К.Е. Wired: энергетические напитки, спортивная идентичность, мужские нормы и риск. J Am Coll Heal. 2008;56(5):481–90.

    Артикул Google ученый

  • Лутфия М.Н., Липский М.С., Уиздом-Бехоунек Дж., Инпанбутр-Мартинкус М. Является ли проживание в сельской местности фактором риска избыточного веса и ожирения для детей в США? Ожирение.2007;15(9):2348–56.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Пападаки А., Хондрос Г., Скотт Дж. А., Капсокефалу М. Пищевые привычки студентов университетов, живущих дома или вне его в Греции. Аппетит. 2007;49(1):169–76.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Умберсон Д. Семейное положение и поведение в отношении здоровья: Социальный контроль как аспект социальной интеграции.J Health Soc Behav. 1987;28(3):306–319.

  • Паэратакуль С., Фердинанд Д.П., Шампань К.М., Райан Д.Х., Брей Г.А. Потребление фаст-фуда среди взрослых и детей в США: профиль питания и потребления питательных веществ. J Am Diet Assoc. 2003;103(10):1332–138.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Джин М.Дж., Юн С.Х., Ко Х.Дж., Ким Х.М., Ким А., Мун Х.Н., Юнг С.П. Связь потребления кофеина с депрессией, тревогой, стрессом и сном у корейских подростков.Корейский J Fam Med. 2016;37(2):111–6.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Scholey AB, Kennedy DO. Когнитивные и физиологические эффекты «энергетического напитка»: оценка всего напитка и фракций глюкозы, кофеина и травяных ароматизаторов. Психофармакология. 2004;176(3-4):320–30.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Sawah MA, Ruffin N, Rimawi M, Concerto C, Aguglia E, Chusid E, Infortuna C, Battaglia F.Воспринимаемый стресс и потребление кофе и энергетических напитков предсказывают плохое качество сна у студентов-ортопедов-медиков: перекрестное исследование. J Am Podiatr Med Assoc. 2015;105(5):429–34.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Mash HBH, Fullerton CS, Ramsawh HJ, Ng THH, Wang L, Kessler RC, Stein MB, Ursano RJ. Риск суицидального поведения, связанный с употреблением алкоголя и энергетических напитков в армии США. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol.2014;49(9):1379–87.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Richards G, Smith AP: Потребление завтрака и энергетических напитков учащимися средней школы: пропуск завтрака отдельно или в сочетании с частым употреблением энергетических напитков связан со стрессом, тревогой и депрессией. 6-месячное наблюдение. Фронт Псих. 2016;9(7):106.

  • Юон Х.С., Нам Дж.Дж., Энсмингер М.Э.Эпидемиология суицидального поведения среди корейских подростков. J Детская психологическая психиатрия. 1994;35(4):663–76.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Кан Э-Х, Хён М.К., Чхве С.М., Ким Дж.М., Ким Г.М., Ву Дж.М. Распространенность и предикторы суицидальных мыслей и попыток самоубийства среди корейских подростков за 12 месяцев в общенациональном веб-опросе. Aust NZJ Психиатрия. 2015;49(1):47–53.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Рёрс Т., Рот Т.Кофеин: сон и дневная сонливость. Sleep Med Rev. 2008;12(2):153–62.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Поллак С.П., Брайт Д. Потребление кофеина и недельный режим сна у учащихся седьмого, восьмого и девятого классов в США. Педиатрия. 2003;111(1):42–6.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ричардсон Н.Дж., Роджерс П.Дж., Эллиман Н.А., О’Делл Р.Дж.Влияние кофеина на настроение и работоспособность в связи с острой и хронической депривацией кофеина. Фармакол Биохим Поведение. 1995;52(2):313–20.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Гольдштейн А., Уоллес М.Э. Кофеиновая зависимость у школьников? Exp Clin Psychopharmacol. 1997;5(4):388.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Scholey AB.Улучшение когнитивных функций и настроения от кофеина у постоянных потребителей и постоянных непотребителей кофеина. Психофармакология. 2005;179(4):813–25.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Смит А. Влияние кофеина на поведение человека. Пищевая химическая токсикол. 2002;40(9):1243–55.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Джеймс Дж. Э., Роджерс П. Дж.Влияние кофеина на работоспособность и настроение: наиболее правдоподобным объяснением является обратная абстиненция. Психофармакология. 2005;182(1):1–8.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Роджерс П.Дж., Ричардсон, Нью-Джерси. Почему нам нравятся напитки, содержащие кофеин? Тенденции Food Sci Technol. 1993;4(4):108–11.

    КАС Статья Google ученый

  • Джеймс Дж. Э.Улучшает ли кофеин или просто восстанавливает ухудшенную психомоторную деятельность? Нейропсихобиология. 1994;30(2-3):124–5.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Bellisle F. Влияние диеты на поведение и познание у детей. Бр Дж Нутр. 2004; 92 Приложение 2: S227–232.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Бентон Д. Влияние диеты на антиобщественное, агрессивное и преступное поведение.Neurosci Biobehav Rev. 2007;31(5):752–74.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Бентон Д. Сахароза и поведенческие проблемы. Crit Rev Food Sci Nutr. 2008;48(5):385–401.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Sinn N, Bryan J, Wilson C. Когнитивные эффекты полиненасыщенных жирных кислот у детей с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности: рандомизированное контролируемое исследование.Простагландины Leukot Essent Fat Acids. 2008;78(4-5):311–26.

    КАС Статья Google ученый

  • Шарма С., Фернандес М., Фултон С. Адаптация в схеме вознаграждения мозга лежит в основе тяги к вкусной пище и беспокойства, вызванного отказом от диеты с высоким содержанием жиров. Инт Дж. Обес. 2013;37(9):1183–91.

    КАС Статья Google ученый

  • Шарма С., Фултон С. Ожирение, вызванное диетой, способствует депрессивному поведению, которое связано с нейронной адаптацией в схеме вознаграждения мозга.Инт Дж. Обес. 2013;37(3):382–9.

    КАС Статья Google ученый

  • Смит Х., Коттон Дж., Хьюз С., Роджерс П. Эффекты настроения и когнитивных способностей компонентов «энергетического» напитка: кофеин, глюкоза и газирование. Нутр Невроски. 2004;7(3):127–39.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Джайлз Г.Е., Махони Ч.Р., Брунье ​​Т.Т., Гардони А.Л., Тейлор Х.А., Канарек Р.Б.Дифференциальные когнитивные эффекты ингредиентов энергетических напитков: кофеина, таурина и глюкозы. Фармакол Биохим Поведение. 2012;102(4):569–77.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Seidl R, Peyrl A, Nicham R, Hauser E. Напиток, содержащий таурин и кофеин, стимулирует когнитивные функции и улучшает самочувствие. Аминокислоты. 2000;19(3-4):635–42.

  • Энергетические напитки: действительно ли они повышают энергию?

    Большинство энергетических напитков содержат большое количество кофеина, который может обеспечить временный заряд энергии.Некоторые энергетические напитки содержат сахар и другие вещества. Однако повышение кратковременно и может сопровождаться другими проблемами.

    Например, энергетические напитки, содержащие сахар, могут способствовать увеличению веса, а избыток кофеина или кофеиноподобных веществ может привести к:

    • Нервозность
    • Раздражительность
    • Бессонница
    • Учащенное сердцебиение
    • Повышенное кровяное давление

    Смешивание энергетических напитков с алкоголем может быть еще более проблематичным.Энергетические напитки могут притупить чувство опьянения, что может привести к более тяжелому употреблению алкоголя и травмам, связанным с алкоголем.

    Большинству людей время от времени подходят энергетические напитки, но количество кофеина может варьироваться от продукта к продукту. Старайтесь ограничивать себя не более чем 400 миллиграммами кофеина в день из всех источников.

    Энергетические напитки не рекомендуются детям и подросткам. Беременные женщины и женщины, кормящие грудью, могут отказаться или ограничить потребление этих напитков.Если у вас есть основное заболевание, такое как болезнь сердца или высокое кровяное давление, спросите своего врача, могут ли энергетические напитки вызвать осложнения.

    Если вы постоянно чувствуете усталость или истощение, подумайте о более здоровых способах повысить свою энергию. Высыпайтесь, включайте физическую активность в свой распорядок дня и соблюдайте здоровую диету. Если эти стратегии не помогают, обратитесь к врачу. Иногда усталость является признаком основного заболевания, такого как гипотиреоз или анемия.

    Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

    Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

    Подписаться!

    Спасибо за подписку

    Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

    Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

    Повторите попытку через пару минут

    Повторить попытку

    • Яйца и холестерин
    • Увеличенная простата: играет ли роль диета?
    25 марта 2020 г. Показать ссылки
    1. Кофеин.Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 6 марта 2018 г.
    2. Сваткова А. и др. Рандомизированное исследование реакции сердечно-сосудистой системы на потребление энергетических напитков у здоровых взрослых. ДЖАМА. 2015;314:2079.
    3. Арриа А.М. и др. Модели употребления энергетических напитков среди молодежи: ассоциации с вождением в нетрезвом виде. Алкоголизм, клинические и экспериментальные исследования. 2016;40:2456.
    4. Вассеф Б. и др. Влияние энергетических напитков на сердечно-сосудистую систему.Всемирный журнал кардиологии. 2017;9:796.
    5. Нисенблат В. и др. Влияние кофеина на репродуктивные исходы у женщин. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 марта 2018 г.
    6. Зайферт С.М. и др. Влияние энергетических напитков на здоровье детей, подростков и молодых людей. Педиатрия. 2011;127:511.
    7. Слабость. Профессиональная версия руководства Merck. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/symptoms-of-neurologic-disorders/weakness.По состоянию на 5 марта 2018 г.
    8. Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 6 марта 2018 г.
    9. Энергетические напитки. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/energy-drinks. По состоянию на 14 марта 2018 г.
    10. Шнайдер М.Б., Бенджамин Х.Дж. Комитет по питанию Американской академии педиатрии, Совет по спортивной медицине и фитнесу.Спортивные и энергетические напитки для детей и подростков: подходят ли они? Педиатрия. 2018; doi: https://doi.org/10.1542/peds.2017-4173.
    Посмотреть больше ответов экспертов

    .

    Границы | Воздействие на здоровье и проблемы общественного здравоохранения, связанные с потреблением энергетических напитков в Соединенных Штатах: мини-обзор

    Введение

    Энергетические напитки (ЭД) — это безалкогольные напитки, предназначенные для повышения энергии, выносливости, спортивных результатов и концентрации внимания.Индустрия ЭД, относящаяся к категории «функциональных напитков» наряду со спортивными напитками и нутрицевтиками, резко выросла за последние 20 лет, достигнув в 2015 году продаж в США (США) на сумму более 9,7 миллиардов долларов, при этом на два бренда приходится почти 85% рынка ( 1). Целевым потребительским рынком для ЭД являются подростки и молодые люди (1), при этом одно исследование показало, что 51% студентов колледжей сообщают о потреблении по крайней мере одного ЭД каждый месяц (2). В то время как годовой объем продаж ЭД по-прежнему ничтожно мал по сравнению с безалкогольными напитками и кофе, есть опасения, что слабое регулирование маркетинга и маркировки ингредиентов стимулирует тенденцию к увеличению потребления.С момента их появления на рынке США в 1997 году наблюдалась тенденция к значительному увеличению потребления ЭД среди детей, подростков и взрослых, хотя доля калорий, приходящаяся на ЭД, по-прежнему незначительна по сравнению с другими сахаросодержащими напитками (SSB), такими как в виде газированных напитков и фруктовых соков (3, 4). Растущая распространенность потребления ЭД особенно проблематична, учитывая появляющиеся доказательства связи с негативными последствиями для здоровья, такими как рискованное поведение, неблагоприятные сердечно-сосудистые эффекты и метаболические, почечные или стоматологические заболевания (5, 6).Обновляя и объединяя результаты некоторых предыдущих обзоров (7, 8), этот мини-обзор обобщает текущие научные данные о влиянии ЭД на здоровье, представляет актуальные проблемы общественного здравоохранения и предлагает рекомендации по изменению этих вопросов.

    Компоненты и ингредиенты

    Несмотря на широкий спектр ED, доступных в США, большинство ED содержат аналогичные ингредиенты, включая воду, сахар, кофеин, непищевые стимуляторы (например, гуарану, женьшень, мате, таурин, L-карнитин, d-глюкуронолактон и инозитол). ) и некоторые витамины и минералы (e.г., витамины группы В) (1, 9). Содержание кофеина в ЭД колеблется в широких пределах от 47 до 80 мг на 8 унций до 207 мг на 2 унции и поступает из ряда источников ингредиентов (10). Хотя умеренное потребление кофеина (до 400 мг/день) обычно считается безопасным и даже полезным для здоровья взрослых (11), обширных исследований на детях и подростках, чтобы определить, существует ли какой-либо переносимый уровень, не проводилось (12). ЭД также содержат большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, сахарозы или искусственных подсластителей.Количество сахара, содержащегося в одной банке (500 мл или 16,9 унции) ED, обычно составляет около 54 г (13). Многие учреждения, в том числе Всемирная организация здравоохранения, рекомендовали сократить потребление сахара из-за убедительных доказательств связи потребления добавленного сахара с плохим здоровьем (14).

    Сообщения о других компонентах ЭД относительно ограничены. Гуарана — это экстракт растения, произрастающего в Южной Америке, который содержит значительное количество кофеина: 1 г гуараны эквивалентен 40 мг кофеина (15).Из-за этого особенно высокого содержания кофеина гуарану часто включают в качестве ингредиента в ЭД из-за ее стимулирующего эффекта (1, 16). Женьшень — это растительная добавка, которая использовалась на протяжении тысячелетий в Восточной Азии и сообщала о пользе для здоровья, включая сосудорасширяющее, антиоксидантное, противовоспалительное и противораковое действие (17, 18). Как и гуарана, мате имеет высокую концентрацию кофеина (78 мг кофеина на чашку) (1) и, кроме того, считается, что он обладает преимуществами в виде антиоксидантной способности, контроля веса и предотвращения рака (19).Сообщалось, что таурин обладает противовоспалительным действием и был предложен для лечения эпилепсии, сердечной недостаточности, муковисцидоза и диабета (20). Витамины группы В относятся к группе из восьми водорастворимых витаминов, которые обычно играют важную роль в функционировании клеток, при этом витамин В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В6 (пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин) и В12 являются наиболее распространенными витаминами группы В. витамины, добавленные к ЭД (1). Несмотря на важность витаминов группы В как коферментов в различных метаболических процессах, у большинства людей в U.S. уже соответствует рекомендуемой суточной дозе, и, следовательно, дополнительные витамины группы В, добавленные к ЭД, часто выводятся из организма с мочой, не оказывая никакого дополнительного воздействия на здоровье (1). Литература о содержании и функциях других добавок, таких как L-карнитин, d-глюкуронолактон и инозитол, ограничена, и несколько исследований предполагают умеренные преимущества (18).

    Воздействие ЭД на здоровье

    Улучшение когнитивных и физических показателей

    Некоторые исследования подтверждают временное благотворное влияние ЭД на здоровье в плане улучшения умственной и физической выносливости как у взрослых, так и у подростков.Несколько рандомизированных контролируемых исследований среди взрослых показали связь между компонентами ЭД и улучшением субъективной бдительности (21), а также восстановлением утомляемости (22). Благодаря своей структуре, аналогичной аденозину, кофеин может ингибировать сон за счет конкурентного связывания с аденозиновым рецептором (23). Исследования также показали влияние ЭД на улучшение физической активности молодых спортсменов (24–27). Недавний метаанализ исследований острых эффектов, проведенных среди взрослых, показал, что потребление ЭД улучшает мышечную силу и выносливость, производительность в тестах на выносливость, прыжки и специфические спортивные действия (28).

    Напротив, подавляющее большинство данных свидетельствует о негативных последствиях для здоровья как краткосрочного, так и долгосрочного потребления ЭД (таблица 1), при этом в большинстве литературных источников предполагается, что эти недостатки для здоровья связаны с высоким уровнем кофеина и сахара, при этом подчеркивается, что необходимы дополнительные исследования. необходимо на эффекты других компонентов ED.

    Таблица 1 . Резюме негативного воздействия энергетических напитков (ЭД) на здоровье.

    Рискованное поведение и последствия для психического здоровья

    В нескольких исследованиях сообщается о постоянной связи между потреблением ЭД и злоупотреблением психоактивными веществами, хотя доказательная база состоит в основном из перекрестных исследований, что не позволяет установить направленность связи (29–34).Например, в репрезентативной на национальном уровне выборке учащихся средних и старших классов США были обнаружены значительные связи между частотой ЭД и 30-дневной частотой употребления алкоголя, сигарет, марихуаны или амфетаминов (32). Это перекликается с перекрестными результатами среди подростков, регулярно употребляющих алкоголь (> 1 ED в неделю) в Европе, которые чаще курили и употребляли алкоголь по сравнению с теми, кто не употреблял алкоголь (35). В некоторых исследованиях дополнительно были обнаружены доказательства связи между потреблением ЭД и психическим здоровьем, включая стресс, тревогу, депрессивные симптомы и суицидальные мысли, планы или попытки (33, 36, 37).Например, подростки в Канаде, которые сообщали об употреблении ЭД более одного раза в месяц, почти в три раза чаще сообщали о повышенных симптомах депрессии по сравнению с теми, кто не сообщал об употреблении ЭД (33). Обзор потребления ЭД и психического здоровья среди подростков и взрослых подтвердил положительную связь между хроническим употреблением ЭД и нежелательными последствиями для психического здоровья, включая стресс, тревогу и депрессию (37). Авторы постулируют, что эта связь может быть смягчена нарушением регуляции сна, так что употребление ЭД с высоким содержанием кофеина может привести к потере сна, что, в свою очередь, может способствовать плохому функционированию и психическому здоровью.

    Неблагоприятные сердечно-сосудистые эффекты

    В ходе многочисленных исследований изучалось краткосрочное воздействие ЭД на сердечно-сосудистую систему, в первую очередь в отношении кофеина и сахара (38–40). Например, недавнее рандомизированное перекрестное исследование на здоровых добровольцах показало, что потребление 355 мл ЭД приводит к повышению систолического и диастолического артериального давления, частоты сердечных сокращений и сердечного выброса (39). Метаанализ 15 исследований, проведенный в 2016 году, также показал, что острое потребление ЭД приводило к повышению систолического и диастолического артериального давления по совокупным результатам (41).Хотя метаанализ не нашел доказательств увеличения частоты сердечных сокращений, исследователи отметили необходимость хорошо спланированных исследований, прежде чем можно будет сделать какие-либо выводы.

    Считается, что токсичность кофеина возникает при дозах выше 400 мг/день для взрослых, 100 мг/день для подростков (12–18 лет) и 2,5 мг/кг массы тела для детей (<12 лет), с серьезными симптомами, часто связанными с сердечно-сосудистые эффекты (42). В течение 1 года с октября 2010 г. по сентябрь 2011 г. в Национальную систему данных о ядах США поступило 4854 обращения, связанных с ЭД, включая серьезные нежелательные явления, такие как судороги, аритмия и тахипноэ (42).Данные австралийских токсикологических центров подтверждают эти основные симптомы рекреационного или случайного приема ЭД среди детей и подростков, в дополнение к учащенному сердцебиению, возбуждению и тремору (43). Учитывая, что эти данные основаны на признаках и симптомах, о которых сообщают сами, и большинство потребителей могут не сразу идентифицировать ЭД как яд, вполне вероятно, что отчеты о токсичности, связанные с ЭД, недооценены. Считается, что потенциал токсичности кофеина от ЭД больше, чем от других источников кофеина, таких как кофе или чай, из-за неадекватной маркировки и большего объема потребления, вызванного активной рекламой, продвигающей «чем больше, тем лучше», особенно среди детей и молодежи (5) .

    Неблагоприятные метаболические, стоматологические или почечные эффекты

    Подслащенные сахаром напитки, которые относятся к напиткам с добавлением сахара, таким как газированные напитки, фруктовые соки и многие ЭД, неизменно ассоциируются с долгосрочными негативными последствиями для здоровья, особенно среди детей и подростков (44–46). В первую очередь, SSB были связаны с риском избыточного веса/ожирения и нарушениями обмена веществ, такими как диабет 2 типа (44, 47–49), возможно, из-за низкой сытости SSB и потребителей, недостаточно снижающих общее потребление энергии, чтобы компенсировать дополнительные калории SSB. (50).Кроме того, потребление SSB повышает уровень глюкозы и инсулина в крови, способствуя высокой гликемической нагрузке, которая связана с непереносимостью глюкозы и резистентностью к инсулину (48). SSB также связаны с высокой распространенностью кариеса зубов, когда бактерии во рту используют сахара из SSB и производят кислоту, которая разрушает зубы (51, 52). Наконец, было показано, что почечные заболевания, особенно повреждение микрососудов почек (53) и ускоренное прогрессирование хронического заболевания почек, индуцируются фруктозой в SSB в моделях на животных (54, 55).

    Прочие последствия для здоровья

    Потребление энергетических напитков также связано с другими распространенными проблемами со здоровьем, такими как неудовлетворенность сном, усталость/усталость, поздний отход ко сну, головные боли, боли в животе и раздражение (35, 56–59). Вполне вероятно, что многие из этих общих жалоб на здоровье связаны с содержанием кофеина или сахара, но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить это, а также оценить потенциальное влияние других компонентов. В перекрестном исследовании, проведенном в Финляндии, потребители ЭД получили 4 балла.6 (95% ДИ: 2,8, 7,7) раза выше вероятность головной боли, в 3,6 (95% ДИ: 2,2, 5,8) выше вероятность проблем со сном и в 4,1 (95% ДИ: 2,7, 6,1) раза выше вероятность наличия раздражительность по сравнению с непотребителями (57).

    Ограничения существующей литературы

    Литература обычно предполагает, что негативные последствия ЭД для здоровья перевешивают положительные эффекты. Однако существующие литературные источники имеют значительные ограничения. Во-первых, большинство исследований ЭД являются поперечными, что ограничивает возможность установления временных отношений и подтверждения причинно-следственной связи.Кроме того, во многих статьях использовались небольшие однородные популяции, часто состоящие из здоровых взрослых от молодого до среднего возраста, что ограничивало возможность обобщения для населения США. Наконец, отсутствуют исследования, специально изучающие эффекты других компонентов ЭД, и, таким образом, существует ограниченное знание о потенциальных механизмах, помимо кофеина и сахара, по которым существует большая часть литературы.

    Актуальные проблемы общественного здравоохранения

    Маркетинг энергетических напитков

    С 2004 года агрессивная реклама компаний ED привела к значительному росту рынка, при этом продажи в США увеличились более чем на 240%.С. и во всем мире. ЭД в настоящее время доступны более чем в 140 странах (8) и к 2017 году должны стать индустрией с оборотом в 21 миллиард долларов в США (60).

    Маркетинговые стратегии энергетических напитков представляют серьезную угрозу для общественного здравоохранения в США из-за размера их целевого подросткового рынка и маркетинговых стратегий, которые они используют. ED сталкивается с жесткой конкуренцией за долю рынка с корпорациями SSB, которые превосходят их по размеру, клиентской базе, возможностям распространения и способности инвестировать в рекламу (61).Чтобы конкурировать, компании ЭД нацелены примерно на 33,5 миллиона детей в возрасте от 12 до 19 лет в США (62). Последствия ориентации на подростков для общественного здравоохранения нетривиальны: подростки не обладают зрелостью в ключевых областях мозга, биологически предрасположены к слабому контролю над импульсами и с большей вероятностью склонны к рискованному поведению (63). Это не только делает их более склонными к регулярному употреблению продукта, но также делает их более уязвимыми для выявления и потенциального участия в сексуальном и рискованном поведении, изображенном в маркетинге ЭД.

    Уязвимость подростков к маркетинговой тактике компаний, занимающихся ЭД, особенно серьезна, учитывая, что ЭД в настоящее время повсеместно распространены в различных торговых каналах по ценам, широко доступным для всех слоев населения. Есть несколько признаков того, что масштаб и направленность маркетинга ЭД изменятся в ближайшем будущем. Исследование маркетинга ЭД, проведенное в 2014 году офисами нескольких сенаторов США, показало, что из шестнадцати компаний, к которым они обратились, только четыре согласились не продавать свою продукцию детям (64).

    Отсутствие регулирования и налогообложения

    В целом, в США наблюдается значительное отсутствие регулирования ЭД (65). В то время как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) применяет ограничение кофеина в 71 мг на 12 жидких унций для газированных напитков, производители ЭД могут избежать этого, классифицируя свой продукт как «добавку», регулируемую Законом о пищевых добавках и образовании 1994 года и не подлежащую до любых пределов кофеина (1, 8). Тем не менее, многие компании, производящие ЭД, переходят на маркетинг своей продукции в виде напитков, чтобы развеять опасения общественности по поводу того, что их продукты обходят требования к маркировке, а также для того, чтобы позволить ЭД быть доступным для участников Программы дополнительной помощи в области питания, U.S. Программа помощи в области питания, предоставляющая лицам с низким доходом финансовую поддержку для покупки продуктов питания и напитков.

    В 2014 году Американская ассоциация производителей напитков опубликовала «Руководство по ответственной маркировке и маркетингу энергетических напитков», которое позволило компаниям, производящим напитки, добровольно взять на себя ряд отраслевых целей (66). Компании обязались сообщать об общем количестве кофеина из всех источников, ограничивать маркетинг для детей и добровольно сообщать в FDA о нежелательных явлениях.Однако отчет об оценке показал, что соблюдение этого обязательства было ошеломляюще низким (64): 8 из 12 компаний по-прежнему осуществляют маркетинг для детей, а 4 из 10 компаний не желают добровольно сообщать о нежелательных явлениях. Другие страны, столкнувшиеся с аналогичными проблемами США, внедрили различные подходы к регулированию ЭД. Например, Австралия и Новая Зеландия создали уникальную нормативную категорию для ЭД под названием «напитки с кофеином в рецептуре» и установили верхний предел кофеина из любого источника на уровне 320 мг/л (65).

    В дополнение к регулированию некоторые страны внедрили налоговую политику в качестве сдерживающего фактора потребления ЭД. Мексика в настоящее время облагает налогом все безалкогольные напитки с добавлением сахара, включая ED, в размере одного песо за литр, при этом недавние оценки показывают, что покупки облагаемых налогом напитков сократились в среднем на 6% с момента введения в действие в январе 2014 г. (67). Подобные успешные инициативы появляются в некоторых городах США (68).

    Смесь алкогольных и энергетических напитков

    В дополнение к употреблению отдельно, ЭД часто смешивают с алкоголем, при этом одно исследование, проведенное в Европейском союзе, показало, что 71% молодых людей сообщают об употреблении ЭД с алкоголем (69).Это проблематично, потому что люди, употребляющие ЭД с примесью алкоголя, потребляют больше алкоголя, чем если бы они употребляли только алкоголь (70, 71). Исследователи связывают это с тем, что потребление ЭД маскирует признаки алкогольного опьянения, позволяя человеку поверить, что он все еще может безопасно потреблять больше алкоголя, что приводит к «опьянению в состоянии бодрствования» (72). В результате этого повышенного потребления алкоголя у тех, кто пьет алкогольно-смешанную ЭД, чаще возникает тяжелое обезвоживание и отравление алкоголем (73).Эта негативная тенденция для здоровья вызывает особое беспокойство, поскольку она непропорционально затрагивает несовершеннолетних и связана с пьянством, алкогольной зависимостью (70) и вождением в нетрезвом виде (74).

    Рекомендации и будущие направления

    Необходимо принять меры в области общественного здравоохранения и политики для смягчения негативных последствий для здоровья и проблем общественного здравоохранения, связанных с ЭД. Во-первых, FDA следует рассмотреть вопрос о регулировании ЭД как отдельной категории, требуя четкой маркировки общего содержания кофеина и сахара в отношении рекомендуемых суточных количеств и обеспечения соблюдения верхнего предела для кофеина на основе текущих данных.Следует уделить дополнительное внимание налогообложению ЭД и/или ограничению продажи ЭД детям и подросткам. Маркетинговые стратегии также должны регулироваться, чтобы свести к минимуму пропаганду ЭД среди подростков и молодых людей. Поскольку маркетинг в основном нацелен на этот сегмент населения, воздействие продуктов ЭД может быть значительно снижено. Параллельно дальнейшие исследования должны продолжать улучшать качество данных о влиянии ЭД на здоровье, уделяя особое внимание обсервационным исследованиям с более длительным периодом наблюдения, более гетерогенными популяциями и эффектами других компонентов ЭД.Наконец, подростки и их родители должны быть осведомлены о неблагоприятном питании и последующем воздействии ЭД на здоровье, чтобы они могли принимать обоснованные решения о потреблении.

    Несмотря на некоторые ограниченные положительные краткосрочные эффекты, ЭД следует считать серьезной проблемой общественного здравоохранения, требующей внимания. Растущая база данных, демонстрирующая связь между потреблением ЭД и негативными последствиями для здоровья и проблемами общественного здравоохранения, указывает на необходимость тщательного наблюдения и оценки этой проблемы исследователями и политиками.

    Вклад авторов

    LA-S и KV разработали концепцию темы, исследовали и проанализировали справочную литературу и написали рукопись, включая интерпретации. CL и SR исследовали и проанализировали справочную литературу и написали части рукописи, включая интерпретации. MT и JM предоставили существенное научное руководство по концепции темы, черновику рукописи и интерпретации, а также критически пересмотрели рукопись для интеллектуального содержания. Все авторы одобрили окончательный вариант рукописи, обеспечили точность и целостность работы и согласились нести ответственность за все аспекты работы.

    Заявление о конфликте интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    Рецензент, М.С., объявил об общей принадлежности, без сотрудничества, с авторами редактору обработки.

    Благодарности

    Авторы признательны за комментарии наших коллег из курса «Принципы питания» 2016 года в Гарвардской школе общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана.

    Финансирование

    SR был поддержан Программой обучения эпидемиологии сердечно-сосудистых заболеваний NIH-NHLBI (HHS/США) в области поведения, окружающей среды и глобального здравоохранения (номер гранта T32 HL098048). МТ был поддержан Национальным советом по науке и технологиям (CONACyT, Мексика). JM был поддержан премией NIH-NHLBI Mentored Career Development Award для содействия разнообразию преподавателей в области биомедицинских исследований (номер гранта K01-HL120951).

    Каталожные номера

    1. Хекман М., Шерри К., Мехиа Д., Гонсалес Э.Энергетические напитки: оценка их размера рынка, демографических характеристик потребителей, профиля ингредиентов, функциональности и правил в Соединенных Штатах. Compr Rev Food Sci Food Saf (2010) 9(3):303–17. doi:10.1111/j.1541-4337.2010.00111.x

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    2. Малинаускас Б.М., Эби В.Г., Овертон Р.Ф., Карпентер-Эби Т., Барбер-Хейдал К. Исследование моделей потребления энергетических напитков среди студентов колледжей. Нутр Дж. (2007) 6:35. дои: 10.1186/1475-2891-6-35

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    3.Кит Б.К., Фахури Т.Х., Парк С., Нильсен С.Дж., Огден С.Л. Тенденции потребления сахаросодержащих напитков среди молодежи и взрослых в США: 1999–2010 гг. Am J Clin Nutr (2013) 98:180–8. doi:10.3945/ajcn.112.057943

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    4. Ван Ю.К., Блайх С.Н., Гортмейкер С.Л. Увеличение калорийности сахаросодержащих напитков и 100% фруктовых соков среди детей и подростков в США, 1988–2004 гг. Педиатрия (2008) 121(6):e1604–14.doi:10.1542/пед.2007-2834

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    5. Reissig CJ, Strain EC, Griffiths RR. Энергетические напитки с кофеином – растущая проблема. Наркотики Алкоголь Зависимость (2009) 99(1–3):1–10. doi:10.1016/j.drugalcdep.2008.08.001

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    6. Clauson KA, Shields KM, McQueen CE, Persad N. Проблемы безопасности, связанные с коммерчески доступными энергетическими напитками. J Am Pharm Assoc (2003) (2008) 48(3):e55–63.doi:10.1331/JAPhA.2008.07055

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    7. Breda JJ, Whiting SH, Encarnação R, Norberg S, Jones R, Reinap M, et al. Потребление энергетических напитков в Европе: обзор рисков, неблагоприятных последствий для здоровья и вариантов реагирования. Front Public Health (2014) 2:134. doi:10.3389/fpubh.2014.00134

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    8. Зайферт С.М., Шехтер Ю.Л., Хершорин Э.Р., Липшульц С.Е.Влияние энергетических напитков на здоровье детей, подростков и молодых людей. Педиатрия (2011) 127(3):511–28. doi:10.1542/пед.2009-3592

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    11. McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR. Обзор влияния кофеина на когнитивную, физическую и профессиональную работоспособность. Neurosci Biobehav Rev (2016) 71:294–312. doi:10.1016/j.neubiorev.2016.09.001

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    12.Темпл Дж.Л. Употребление кофеина детьми: что мы знаем, что нам еще предстоит узнать и почему нам следует беспокоиться. Neurosci Biobehav Rev (2009) 33(6):793–806. doi:10.1016/j.neubiorev.2009.01.001

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    13. Хиггинс Дж.П., Таттл Т.Д., Хиггинс К.Л. Энергетические напитки: содержание и безопасность. Mayo Clin Proc (2010) 85(11):1033–41. doi:10.4065/mcp.2010.0381

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    15.Финнеган Д. Влияние стимулирующих напитков на здоровье. Nutr Bull (2003) 28(2):147–55. doi:10.1046/j.1467-3010.2003.00345.x

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    16. Шоли А., Хаскелл С. Нейрокогнитивные эффекты экстракта растения гуарана. Drugs Future (2008) 33(10):869. doi:10.1358/dof.2008.33.10.1250977

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    17. Lu J-M, Yao Q, Chen C. Соединения женьшеня: обновленная информация об их молекулярных механизмах и медицинских применениях. Curr Vasc Pharmacol (2009) 7(3):293–302. дои: 10.2174/157016109788340767

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    18. Юнуса И., Ахмед И.М. Энергетические напитки: состав и польза для здоровья. Bayero J Pure Appl Sci (2011) 4(2):186–91. doi:10.4314/bajopas.v4i2.38

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    19. Heck CI, De Mejia EG. Чай мате ( Ilex paraguariensis ): всесторонний обзор химии, последствий для здоровья и технологических соображений. J Food Sci (2007) 72(9):R138–51. doi:10.1111/j.1750-3841.2007.00535.x

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    24. Abian-Vicen J, Puente C, Salinero JJ, Gonzalez-Millan C, Areces F, Muñoz G, et al. Энергетический напиток с кофеином улучшает прыжковые качества баскетболистов-подростков. Amino Acids (2014) 46(5):1333–41. дои: 10.1007/s00726-014-1702-6

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    25.Forbes SC, Candow DG, Little JP, Magnus C, Chilibeck PD. Влияние энергетического напитка Red Bull на повторяющиеся показатели цикла Вингейта и выносливость мышц в жиме лежа. Int J Sport Nutr Exerc Metab (2007) 17(5):433–44. doi:10.1123/ijsnem.17.5.433

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    26. Gallo-Salazar C, Areces F, Abián-Vicén J, Lara B, Salinero JJ, Gonzalez-Millan C, et al. Повышение физической работоспособности элитных юных теннисистов с помощью энергетического напитка с кофеином. Int J Sports Physiol Perform (2015) 10(3):305–10. doi:10.1123/ijspp.2014-0103

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    27. Перес-Лопес А., Салинеро Дж. Дж., Абиан-Висен Дж., Валадес Д., Лара Б., Эрнандес С. и соавт. Энергетические напитки с кофеином улучшают результаты в волейболе у ​​элитных игроков женского пола. Med Sci Sports Exerc (2015) 47(4):850–6. doi:10.1249/MSS.0000000000000455

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    28.Соуза Д.Б., Дель Косо Дж., Касонатто Дж., Полито М.Д. Острые эффекты энергетических напитков, содержащих кофеин, на физическую работоспособность: систематический обзор и метаанализ. Eur J Nutr (2016) 56:13–27. дои: 10.1007/s00394-016-1331-9

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    29. Эмонд Дж.А., Гилберт-Даймонд Д., Тански С.Е., Сарджент Дж.Д. Потребление энергетических напитков и риск расстройства, связанного с употреблением алкоголя, среди подростков и молодых людей в национальной выборке. J Pediatr (2014) 165(6):1194–200.doi:10.1016/j.jpeds.2014.08.050

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    30. Evren C, Evren B. Потребление энергетических напитков и его связь с употреблением психоактивных веществ и поиском острых ощущений среди учащихся 10-х классов в Стамбуле. Asian J Psychiatr (2015) 15:44–50. doi:10.1016/j.ajp.2015.05.001

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    31. Ларсон Н., ДеВулф Дж., Стори М., Ноймарк-Штайнер Д. Потребление подростками спортивных и энергетических напитков: связь с более высокой физической активностью, нездоровым привычками употребления напитков, курением сигарет и использованием экранных средств массовой информации. J Nutr Educ Behav (2014) 46 (3): 181–7. doi:10.1016/j.jneb.2014.02.008

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    32. Терри-МакЭлрат И., О’Мэлли П., Джонстон Л. Энергетические напитки, безалкогольные напитки и употребление психоактивных веществ среди учащихся средних школ США. J Addict Med (2014) 8:6–13. doi:10.1097/01.ADM.0000435322.07020.53

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    33. Азагба С., Лангилле Д., Асбридж М.Возникающий риск для здоровья подростков: модели потребления энергетических напитков с кофеином среди старшеклассников. Мед. (2014) 62:54–9. doi:10.1016/j.ypmed.2014.01.019

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    34. Барренсе-Диас Ю., Берхтольд А., Акре С., Сурис Дж. К. Употребление энергетических напитков в возрасте 14 лет прогнозировало употребление легальных и незаконных психоактивных веществ в 16 лет. Acta Paediatr (2016) 105(11):1361–8. doi:10.1111/apa.13543

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    35.Голубчикова Дж., Коларчик П., Гецкова А.М., Рейневельд С.А., ван Дейк Д.П. Регулярное употребление энергетических напитков связано с риском возникновения проблем со здоровьем и поведением у подростков. Eur J Pediatr (2017) 176: 599–605. дои: 10.1007/s00431-017-2881-4

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    36. Пак С., Ли И., Ли Дж. Х. Связь между потреблением энергетических напитков, сном, стрессом и суицидальными наклонностями у корейских подростков: употребление энергетических напитков отдельно или в сочетании с употреблением нездоровой пищи. Nutr J (2016) 15(1):87. дои: 10.1186/s12937-016-0204-7

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    37. Ричардс Г., Смит А.П. Обзор энергетических напитков и психического здоровья с акцентом на стресс, тревогу и депрессию. J Caffeine Res (2016) 6(2):49–63. doi:10.1089/jcr.2015.0033

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    38. Гарсия А., Ромеро С., Аррояве С., Хиральдо Ф., Санчес Л., Санчес Дж. Острые эффекты энергетических напитков у студентов-медиков. Евр Дж Нутр (2016). дои: 10.1007/s00394-016-1246-5

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    39. Грассер Э.К., Йепури Г., Дуллоо А.Г., Монтани Дж.П. Кардио- и цереброваскулярные реакции на энергетический напиток Red Bull у молодых людей: рандомизированное перекрестное исследование. Eur J Nutr (2014) 53(7):1561–71. дои: 10.1007/s00394-014-0661-8

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    40. Грассер Э.К., Майлз-Чан Дж.Л., Шарьер Н., Лунам Ч.Р., Дуллу А.Г., Монтани Дж.П.Энергетические напитки и их влияние на сердечно-сосудистую систему: потенциальные механизмы. Adv Nutr (2016) 7 (5): 950–60. дои: 10.3945/an.116.012526

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    41. Шах С.А., Чу Б.В., Лейси К.С., Риддок И.С., Ли М., Даргуш А.Е. Влияние острого потребления энергетических напитков на параметры артериального давления: метаанализ. Энн Фармакотер (2016) 50(10):808–15. дои: 10.1177/1060028016656433

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    42.Зайферт С.М., Зайферт С.А., Шехтер Дж.Л., Бронштейн А.С., Бенсон Б.Е., Хершорин Э.Р. и соавт. Анализ токсичности энергетических напитков в Национальной системе данных о ядах. Clin Toxicol (2013) 51(7):566–74. дои: 10.3109/15563650.2013.820310

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    44. Малик В.С., Попкин Б.М., Брей Г.А., Депре Ж-П, Уиллетт В.К., Ху Ф.Б. Сахаросодержащие напитки и риск развития метаболического синдрома и диабета 2 типа. Diabetes Care (2010) 33(11):2477–83.дои: 10.2337/dc10-1079

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    45. Schulze MB, Manson JE, Ludwig DS, Colditz GA, Stampfer MJ, Willett WC, et al. Сахаросодержащие напитки, увеличение веса и заболеваемость диабетом 2 типа у женщин молодого и среднего возраста. JAMA (2004) 292(8):927–34. дои: 10.1001/jama.292.8.927

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    46. Вартанян Л.Р., Шварц М.Б., Браунелл К.Д. Влияние потребления безалкогольных напитков на питание и здоровье: систематический обзор и метаанализ. Am J Public Health (2007) 97(4):667–75. doi: 10.2105/AJPH.2005.083782

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    47. Ху Ф.Б. Решено: имеется достаточное количество научных доказательств того, что снижение потребления сахаросодержащих напитков снизит распространенность ожирения и заболеваний, связанных с ожирением. Obes Rev (2013) 14(8):606–19. doi:10.1111/обр.12040

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    48. Ху Ф.Б., Малик В.С. Сахаросодержащие напитки и риск ожирения и диабета 2 типа: эпидемиологические данные. Physiol Behav (2010) 100(1):47–54. doi:10.1016/j.physbeh.2010.01.036

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    49. Малик В.С., Шульце М.Б., Ху Ф.Б. Потребление подслащенных сахаром напитков и увеличение веса: систематический обзор. Am J Clin Nutr (2006) 84(2):274–88.

    Реферат PubMed | Академия Google

    52. Маршалл Т.А., Леви С.М., Броффит Б., Уоррен Дж.Дж., Эйхенбергер-Гилмор Дж.М., Бернс Т.Л., и соавт. Кариес зубов и употребление напитков у детей раннего возраста. Педиатрия (2003) 112(3):e184–91. doi:10.1542/peds.112.3.e184

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    54. Санчес-Лозада Л.Г., Тапиа Э., Хименес А., Баутиста П., Кристобаль М., Непомучено Т. и соавт. Индуцированный фруктозой метаболический синдром связан с гломерулярной гипертензией и микрососудистым повреждением почек у крыс. Am J Physiol Renal Physiol (2007) 292(1):F423–9. doi:10.1152/ajprenal.00124.2006

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    55.Gersch MS, Mu W, Cirillo P, Reungjui S, Zhang L, Roncal C, et al. Фруктоза, но не декстроза, ускоряет прогрессирование хронического заболевания почек. Am J Physiol Renal Physiol (2007) 293(4):F1256–61. doi:10.1152/ajprenal.00181.2007

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    56. Bashir D, Reed-Schrader E, Olympia RP, Brady J, Rivera R, Serra T, et al. Клинические симптомы и побочные эффекты, связанные с употреблением энергетических напитков подростками. Pediatr Emerg Care (2016) 32(11):751–5. doi:10.1097/PEC.0000000000000703

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    57. Койвусилта Л., Куоппамяки Х., Римпеля А. Потребление энергетических напитков, жалобы на здоровье и поздний отход ко сну среди подростков. Int J Public Health (2016) 61(3):299–306. дои: 10.1007/s00038-016-0797-9

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    58. Кристьянссон А.Л., Сигфусдоттир И.Д., Манн М.Дж., Джеймс Дж.Е.Сахаросодержащие напитки с кофеином и распространенные физические жалобы у исландских детей в возрасте 10–12 лет. Мед. (2014) 58:40–4. doi:10.1016/j.ypmed.2013.10.011

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    59. Huhtinen H, Lindfors P, Rimpelä A. Жалобы на здоровье, вызванные употреблением подростками энергетических напитков и кофеина, в Финляндии. Eur J Public Health (2013) 23 (Приложение 1): ckt123.050. doi:10.1093/eurpub/ckt123.050

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    63.Печманн С., Левин Л., Лафлин С., Лесли Ф. Импульсивные и застенчивые: уязвимость подростков к рекламе и продвижению по службе. J Public Policy Mark (2005) 24(2):202–21. doi:10.1509/jppm.2005.24.2.202

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    65. Хекман М.А., Шерри К., Мехиа ЭГД. Энергетические напитки: оценка их размера рынка, демографических характеристик потребителей, профиля ингредиентов, функциональности и правил в Соединенных Штатах. Compr Rev Food Sci Food Saf (2010) 9(3):303–17.doi:10.1111/j.1541-4337.2010.00111.x

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    67. Colchero MA, Popkin BM, Rivera JA, Ng SW. Покупка напитков в магазинах Мексики под акцизный налог на подслащенные сахаром напитки: обсервационное исследование. BMJ (2016) 352:h6704. дои: 10.1136/bmj.h6704

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    68. Silver LD, Ng SW, Ryan-Ibarra S, Taillie LS, Induni M, Miles DR, et al. Изменения в ценах, продажах, потребительских расходах и потреблении напитков через год после введения налога на подслащенные сахаром напитки в Беркли, Калифорния, США: исследование до и после. PLoS Med (2017) 14(4):e1002283. doi:10.1371/journal.pmed.1002283

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    69. Zucconi S, Volpato C, Adinolfi F, Gandini E, Gentile E, Loi A, et al. Сбор данных о потреблении энергетических напитков по конкретным группам потребителей. Вспомогательные публикации EFSA (2013) 10(3):1–190. doi:10.2903/sp.efsa.2013.EN-394

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    71. Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL.Более высокая скорость самостоятельного употребления алкоголя, смешанного с энергетическими напитками, по сравнению с алкоголем в чистом виде. Psychol Addict Behav (2017) 31 (2): 154. дои: 10.1037/adb0000229

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    74. Арриа А.М., Калдейра К.М., Багби Б.А., Винсент К.Б., О’Грэйди К.Е. Модели употребления энергетических напитков среди молодежи: ассоциации с вождением в нетрезвом виде. Alcohol Clin Exp Res (2016) 40 (11): 2456–66. дои: 10.1111/acer.13229

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    Спортивные и энергетические напитки (для родителей)

    Что такое спортивные напитки и энергетические напитки?

    Спортивные напитки и энергетические напитки могут включать что угодно: от спортивных напитков до витаминных вод и напитков с высоким содержанием кофеина.Все они содержат ингредиенты, которые говорят, что они «делают» что-то дополнительное, например, повышают энергию и бдительность, улучшают питание или даже улучшают спортивные результаты.

    Большинству детей, даже спортсменам, нужна только обычная вода, чтобы избежать обезвоживания.

    Какие существуют виды спортивных и энергетических напитков?

    Спортивные напитки

    Спортивные напитки могут быть полезны детям и подросткам, которые:

    • интенсивная физическая активность продолжительностью более часа, например бег на длинные дистанции и езда на велосипеде
    • заниматься интенсивными видами спорта, такими как футбол, баскетбол или хоккей

    Эти напитки содержат углеводы (сахар), которые могут стать немедленным источником энергии в то время, когда запасы тела израсходованы.Спортивные напитки также содержат электролиты, такие как натрий и калий, которые организм теряет с потом. Они удерживают уровень жидкости в организме в равновесии и помогают мышцам работать правильно.

    Впрочем, обычным спортсменам спортивные напитки не нужны. Для большинства детей обычная вода — это все, что им нужно.

    Витаминные воды

    Эти напитки, также известные как вода для фитнеса или улучшенная вода, бывают разных вкусов и с различными комбинациями дополнительных витаминов и минералов. Они могут содержать сахар, искусственные подсластители, кофеин или растительные ингредиенты.

    Вода с витаминами может показаться быстрым способом восполнить любые пробелы в питании в рационе ребенка. Но детям лучше всего получать эти питательные вещества из здоровой пищи и закусок. Кроме того, эти напитки могут содержать слишком много некоторых витаминов и минералов, особенно если дети уже ежедневно принимают поливитамины. Получение некоторых витаминов и минералов, превышающее рекомендуемую суточную норму, может быть вредно для здоровья детей.

    Также некоторые витаминные воды содержат растительные ингредиенты. Эффекты многих растительных ингредиентов (таких как женьшень или зверобой зверобой)зверобой) у детей не изучался.

    Энергетические напитки

    Энергетические напитки очень популярны среди учащихся средних и старших классов. И хотя некоторые из них явно помечены как неподходящие для детей, другие предназначены для детей в возрасте от 4 лет, обещая прилив энергии и питательных веществ, а также улучшение спортивных результатов.

    В большинстве энергетических напитков много сахара и кофеина — иногда столько же, сколько в 1–3 чашках кофе. Избыток сахара может привести к тому, что дети будут вынуждены идти на прием к стоматологу, а также способствовать увеличению веса.Чрезмерное употребление кофеина сопряжено со своими проблемами, особенно у детей младшего возраста.

    Слишком много кофеина может вызвать:

    • нервозность и нервозность
    • расстройство желудка
    • головные боли
    • проблемы с концентрацией внимания
    • проблемы со сном
    • частое мочеиспускание

    У некоторых детей большое количество кофеина может вызвать еще более серьезные побочные эффекты, включая учащенное или нерегулярное сердцебиение, высокое кровяное давление, галлюцинации и судороги.

    Многие из этих напитков также содержат другие ингредиенты, безопасность и эффективность которых не проверялись на детях, в том числе травяные добавки, гуарану (источник кофеина) и таурин (аминокислота, которая, как считается, повышает работоспособность и действие кофеина).

    Что пить детям?

    Для большинства детей употребление воды до, во время и после занятий спортом предохраняет их от обезвоживания. Некоторым спортсменам, которые тренируются в течение длительного времени или в очень жаркую погоду, может быть полезен спортивный напиток, содержащий сахар и электролиты.

    Детям лучше отказаться от энергетических напитков. Многие ингредиенты не были изучены на детях и могут быть вредными. Вместо этого дети и подростки, которые занимаются спортом, могут улучшить свою игру благодаря упорному труду и практике. Эти уроки и ценности сослужат им хорошую службу как на поле, так и за его пределами.

    Кофеин: MedlinePlus

    Что такое кофеин?

    Кофеин — это горькое вещество, которое содержится в более чем 60 растениях, включая:

    • Кофейные зерна
    • Чайные листья
    • Орехи кола, которые используются для ароматизации безалкогольных напитков колы
    • Какао-бобы, используемые для изготовления шоколадных изделий

    Существует также синтетический (искусственный) кофеин, который добавляют в некоторые лекарства, продукты питания и напитки.Например, некоторые обезболивающие, лекарства от простуды и безрецептурные лекарства для бодрствования содержат синтетический кофеин. То же самое можно сказать и о энергетических напитках, жевательных резинках и закусках, повышающих энергию.

    Большинство людей потребляют кофеин из напитков. Количество кофеина в разных напитках может сильно различаться, но обычно оно составляет:

    • Чашка кофе на 8 унций: 95-200 мг
    • Банка колы на 12 унций: 35–45 мг
    • Энергетический напиток на 8 унций: 70-100 мг
    • Чашка чая на 8 унций: 14-60 мг

    Как кофеин влияет на организм?

    Кофеин оказывает разнообразное влияние на обмен веществ в организме.Это:

    • Стимулирует вашу центральную нервную систему, что помогает вам чувствовать себя бодрее и дает заряд энергии
    • Является мочегонным средством, что означает, что он помогает вашему организму избавиться от лишней соли и воды за счет большего мочеиспускания
    • Увеличивает выделение кислоты в желудке, что иногда приводит к расстройству желудка или изжоге
    • Может препятствовать усвоению кальция в организме
    • Повышает кровяное давление

    Через час после еды или питья кофеин достигает своего пикового уровня в крови.Вы можете продолжать ощущать воздействие кофеина в течение четырех-шести часов.

    Каковы побочные эффекты от слишком большого количества кофеина?

    Для большинства людей не вредно употреблять до 400 мг кофеина в день. Если вы едите или пьете слишком много кофеина, это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как:

    Некоторые люди более чувствительны к воздействию кофеина, чем другие.

    Что такое энергетические напитки и почему они могут быть проблемой?

    Энергетические напитки — это напитки с добавлением кофеина.Количество кофеина в энергетических напитках может сильно различаться, и иногда на этикетках напитков не указано фактическое количество кофеина в них. Энергетические напитки могут также содержать сахара, витамины, травы и добавки.

    Компании, производящие энергетические напитки, заявляют, что напитки повышают концентрацию внимания и улучшают физическую и умственную работоспособность. Это помогло сделать напитки популярными среди американских подростков и молодых людей. Имеются ограниченные данные, показывающие, что энергетические напитки могут временно улучшить бдительность и физическую выносливость.Недостаточно доказательств того, что они увеличивают силу или мощность. Но мы знаем, что энергетические напитки могут быть опасны, потому что они содержат большое количество кофеина. А поскольку в них много сахара, они могут способствовать увеличению веса и ухудшению течения диабета.

    Иногда молодые люди смешивают энергетические напитки с алкоголем. Опасно сочетать алкоголь и кофеин. Кофеин может мешать вашей способности распознавать, насколько вы пьяны, что может привести к тому, что вы будете пить больше.Это также делает вас более склонным к принятию неправильных решений.

    Кому следует избегать или ограничивать употребление кофеина?

    Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом о том, следует ли вам ограничивать употребление кофеина или избегать его, если вы:

    • Беременные, поскольку кофеин проникает через плаценту к вашему ребенку.
    • Кормите грудью, так как небольшое количество потребляемого вами кофеина передается вашему ребенку.
    • Нарушения сна, в том числе бессонница.
    • Мигрень или другие хронические головные боли.
    • Беспокойство.
    • Имеют ГЭРБ или язвы.
    • У вас аритмия (проблема с частотой или ритмом сердцебиения).
    • Имеют высокое кровяное давление.
    • Принимать определенные лекарства или добавки, включая стимуляторы, некоторые антибиотики, лекарства от астмы и сердечные лекарства. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о возможных взаимодействиях между кофеином и любыми лекарствами и добавками, которые вы принимаете.
    • Ребенок или подросток.Ни у кого не должно быть столько кофеина, как у взрослых. Дети могут быть особенно чувствительны к воздействию кофеина.

    Что такое отказ от кофеина?

    Если вы регулярно употребляете кофеин, а затем внезапно прекращаете его, возможно, у вас синдром отмены кофеина.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.