Содержание

Как сохранить здоровье при работе за ноутбуком? 5 полезных советов

Ноутбук — компактный, легкий и мобильный компьютер. Но работать за ним чаще всего не так удобно, как за большим «десктопом» — миниатюрный экран, тачпад и клавиатура создают множество проблем с точки зрения эргономики. В результате страдает наше здоровье! И тем не менее — выход есть.

♥ ПО ТЕМЕ: Можно ли пользоваться телефоном во время зарядки и каковы последствия.

 

1. Используйте подставку для ноутбука с клавиатурой и мышкой

Если ноутбук — ваш основной рабочий инструмент в офисе или дома, то он наверняка стоит на столе. Это приводит к целому ряду проблем с эргономикой даже в том случае, если вы используете специальное кресло. Дисплей ноутбука находится над клавиатурой слишком низко, а сама «клава» располагается не под оптимальным углом. В результате пользователи ноутбуков часто сутулятся, чтобы компенсировать это неудобство.

Решить эту проблему помогут два аксессуара: подставка для ноутбука и внешняя клавиатура. Ищите настраиваемую подставку (на фото выше) — ведь рост у всех разный, и вам наверняка придется подстраивать её «под себя».

Мышка — это тоже хорошая идея. Небольшой портативный «грызун» позволит работать в множестве эргономичных и просто удобных положений. Никакой даже самый «продвинутый» тачпад на это не способен. Кроме того, нажатие на кнопку мышку является куда более простым (не придется нажимать еще раз в отличие от того же тачпада) и надежным.

Купить столик-подставку, как на изображении выше с бесплатной доставкой.

♥ ПО ТЕМЕ: Из 12 В делаем 220 вольт в авто, или как заряжать ноутбук в автомобиле (и не только).

 

2. Используйте внешний монитор

О подключении к дисплею стоит задуматься еще перед покупкой ноутбука. Производители лэптопов продвигают дисплеи с высоким разрешением, но не говорят о том, что порой текст на них будет слишком мелким — и настолько мелким, что это будет доставлять дискомфорт при чтении. К примеру, разрешение FullHD и выше на 13-дюймовом ноутбуке уже понравится далеко не всем.

Именно поэтому покупка внешнего монитора для частой работы за ноутбуков — отличная идея. Большие — от 22 до 30 дюймов — мониторы выдают и «большую», и комфортную для зрения картинку. К тому же, вам, скорее всего, не придется приобретать еще и подставку. Главное — разберитесь в видео-характеристиках своего ноутбука и монитора, а в идеале — протестируйте их в связке еще до покупки. P.S. А вот внешняя клавиатура все равно пригодится — покупайте эргономичную и даже не думайте, так будет лучше.

♥ ПО ТЕМЕ: Автомобильная зарядка для iPhone и гаджетов на Android: как выбрать + 10 лучших вариантов.

 

3. Сидите на «правильной» мебели

Конечно, никогда не знаешь, где — в аэропорту, кофейне или в приемной у врача — тебя застанет работа, и на чем придется сидеть. И тем не менее: при возможности старайтесь располагаться на простом деревянном стуле «без излишеств» с прямой спинкой или привычном пластиковом стуле из кафе. Барный стульчик — тоже хороший вариант. А вот мягкой мебели вроде кушетки, «дивана для двоих», декоративных кресел и тому подобного лучше избегать — они не предложат поддержку для вашей спины. Единственное исключение — кресло с прямой спинкой.

Чтобы понять, хорошее ли место для посадки вы выбрали, посидите 10 минут, а затем встаньте и проверьте свои ощущения.

♥ ПО ТЕМЕ: Сидеть за компьютером прямо — вредно! А как правильно?

 

4. Разомнитесь

Человеческое тело не приспособлено для долгого сидения на одном месте. И дело здесь не только в спине — из сидячей работы напрягается все наше тело, т.к. мышцы теряют гибкость. Да что там говорить — после многочасового «заседания» легко на несколько мгновений потерять чувствительность в целой руке или ноге!

Просто решение этой проблемы — стретчинг (растяжка). В идеале каждый час нужно встать и подвигаться хотя бы пять минут, плюс сделать пару элементарных упражнений вроде тех, что на картинке.

♥ ПО ТЕМЕ: 74 здоровые привычки для хорошего самочувствия, здоровой психики и отличных отношений.

 

5. Носите ноутбук в рюкзаке

Да, рюкзачки нравится не всем. Существует расхожее мнение о том, что это — атрибут школьников и тех, кто «не такой, как все». В результате ноутбуки носят в чемоданах и портфелях (кто побогаче) или просто «в сумке на ремне» (студенты и иже с ними).

К сожалению, эти варианты очень сильно «хромают» с точки зрения эргономики. Ношение сравнительно тяжелых предметов вроде ноутбука в одной руке заставляет человека заваливаться при ходьбе набок, а в случае с сумкой на плече нагрузка идет только на то самое плечо, дополнительно его напрягая.

Идеальное решение здесь — это рюкзак! Он распределяет вес вашей поклажи между двумя плечами и обеспечивает плотную подгонку. Кроме того, у большинства рюкзаков есть множество очень полезных кармашков для хранения всевозможной «периферии».

Полезный совет: при покупке рюкзака для ноутбука точно не помешает проверить, есть ли у него «мягкий» отсек для защиты вашего компьютера от падений.

Магазин отличных рюкзаков (как на картинке выше и множество других моделей) с бесплатной доставкой.

Смотрите также:

Как сидеть за ноутбуком, чтобы не болела спина? 

Ноутбук —  это прекрасное изобретение человечества. Он расширяет возможности работы и дает свободу в вашем передвижении. Но от постоянного общения с ноутбуком у вас могут начать болеть спина, шея и плечи. Из-за того что клавиатура, мышь и экран буквально соединены воедино, найти правильное положение очень сложно. Осанка все равно будет страдать. Но есть определенные правила, благодаря которым получится нагружать спину меньше. О них нам рассказал врач-хирург

Мария Жукова

Надо использовать отдельную клавиатуру и мышь

Ноутбук установите на подставку, чтобы экран находился на уровне глаз. А клавиатура с мышью должны быть ниже. Тогда вам не придется горбиться,  и все будет хорошо.

Фото: wallpaperscraft.ru

Нельзя ставить ноутбук на колени

Лучше поставьте его на стол, тумбочку, стул или на любую другую поверхность. Главное, чтобы была опора для рук. 

Делайте перерыв

Движение — жизнь. Поэтому стоит хотя бы два раза в час отвлекаться от работы и двигаться минут по пять. Сделайте себе кофе или  приберитесь на рабочем месте. Так нагрузка на спину будет меньше. 

Научитесь правильно сидеть за рабочим столом

Стол и стул должны соответствовать вашему росту.   А  нужные  вещи — находиться рядом. Ноги должны легко доставать до пола, спину стоит держать прямо, а шею расслабить. Нельзя сидеть на рабочем месте в позе вопросительного знака. 

Фото: moimozg.ru

Уберите руку от лица

Когда вы смотрите что-то интересное, рука так и тянется «подпереть» лицо.  Найдите подставку для ноутбука, облокотитесь на спинку. Старайтесь не сгибаться за компьютером, а, наоборот, распрямиться. 

Но есть и специальные упражнения,  разработанные профессором Стюартом М. Макгиллом, руководителем Лаборатории биомеханики позвоночника. Он нашел три идеальных упражнения для спины, которые я посоветую и вам.

Упражнение № 1

Встаньте на четвереньки, ладони расположите прямо под плечами, а колени чётко под бёдрами. Вытяните правую руку и поднимите ее параллельно полу. Затем поднимите выпрямленную левую ногу до положения параллельно полу. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другие руку и ногу.

Фото: zen.yandex.ru

Упражнение № 2

Лягте на бок, упор на предплечье, локоть находится чётко под плечом. Согните колени. Поднимите себя вверх при помощи бёдер так, чтобы ваше тело формировало прямую линию до колен. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и повторите то же самое на другую сторону.

Фото: kachajsya.ru

Упражнение № 3

Лягте на пол, одну ногу согните в колене и уприте в пол, вторую держите прямой. Руки подложите под нижнюю часть спины ладонями. Слегка приподнимите голову и плечи над полом. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и осторожно вернитесь в исходную позицию, опустив голову на пол.

Фото: 7ya.ru

Но главный совет, пожалуй, в том, чтобы не запускать свое здоровье. Если вы уже почувствовали боль в спине, то немедленно записывайтесь ко врачу. Все упражнение, советы и лечение должны быть назначены специалистом. В данной ситуации не должно быть самодеятельности. Будьте здоровы и счастливы! 

Юлия Митина

Заглавное фото: medikforum.ru

Работа за компьютером: здОрово и здорОво! | GeekBrains

Работать, не теряя здоровья — просто.

https://gbcdn.mrgcdn.ru/uploads/post/403/og_cover_image/ea7a31395601a157f172c3b271c5cb6b


Фото: 747-й заходит на посадку над пляжем Махо, Сен-Мартен, Нидерланды. Тут особенно важна правильная посадка.

В молодости и юности люди мало обращают внимания на здоровья, тратя его направо-налево, потому как даже небольшие сбои проходят быстро и компенсируются способностью молодого организма к быстрому восстановлению. Кажется, что всё так и будет всегда. Однако старая пословица гласит о том, что здоровье необходимо беречь смолоду. 

В современной жизни профессии, связанные с высокими технологиями помимо неоспоримых плюсов имеют существенный минус — сидячая работа, повторяющаяся изо дня в день на протяжении всего периода трудоспособности, которая очень быстро приносит массу проблем. Поэтому главное грамотно обустроить рабочее место: помимо хорошего монитора, следует иметь правильно оборудование рабочее место и соблюдать правила правильной посадки и работы за компьютером. 

Простые условия, с которыми большинство знакомо с первого класса, помогут сохранить здоровье в условиях ограниченной подвижности.

Неправильно

  • Монитор, расположенный выше горизонтальной линии взгляда при прямом положении головы. Заставляет держать голову в поднятом состоянии, даёт дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника, как следствие возможны боли в шее и головные боли.
  • Позвоночник выгнут дугой в сторону спинки стула. Это неестественное положение: повышается давление на внутренние органы, отчего возможны разные боли в животе, легкие не могут нормально работать на вдох — мозг получает меньше кислорода, как следствие усталость и понижение работоспособности, устают и начинают болеть мышцы спины.
  • Свисающие локти. Дополнительная нагрузка на руки и плечи, развитие туннельного синдрома, боли в руках, плечах и под лопатками. 
  • Пятки не достают до пола или ноги не имеют опоры. В результате чего мышцы ног могут болеть и затекать.

Эти ошибки в большинстве своём вызваны не только самим человеком, но и неправильно оборудованным рабочим местом. Решением проблемы является настройка рабочего места под себя. 

Правильно

  • Расстояние от экрана до глаз должно быть не менее 50 см.
  • Монитор ПК или ноутбука должен располагаться чуть ниже горизонтальной линии взгляда в пределах 30 градусов – устраняет напряжение в шее.
  • Локти должны полностью лежать на столе, не свисая и располагаться перпендикулярно полу. Плечи при этом должны быть расслаблены и опущены. 
  • Если плечи подняты — регулируем высоту кресла. Солнечное сплетение при правильном положении должно располагаться чуть выше поверхности стола.
  • Стул или кресло должны иметь спинку с изгибом в районе поясницы, чтобы к ней можно было плотно прижаться. 
  • Ноги должны полностью стоять на полу.

Ошибки в положении тела при работе за компьютером приводят к нарушению положения позвоночника и появлению проблем с ним, и, как следствие, к плавающим болям в спине, голове, затеканию конечностей, ухудшению зрения, нарушению пищеварения и многим другим проблемам в организме. Когда становится совсем невмоготу, люди начинают пачками пить таблетки, снимая симптомы, но не удаляя причину данных проблем, которая может быть напрямую связана с повышенной нагрузкой на позвоночник и давлению на внутренние органы.

Каждый час следует вставать из-за компьютера и делать перерыв на 10 минут. Это описано в санитарных нормах и не противоречит трудовому кодексу. Ваше здоровье и самочувствие в первую очередь зависит от вас самих. Пониженная работоспособность приведет к уменьшению производительности в работе, снижению самочувствия и настроения.

Удобного вам кодинга!

 

Тем, кто хочет разобраться в веб-разработке, рекомендуем профессию «Веб-разработчик» от GeekBrains.

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Как сохранить зрение при работе за компьютером
Мы проводим за экраном компьютера очень много времени. Однако надо помнить, что несоблюдение правил работы за ним может пагубно сказаться на здоровье глаз.
Риску испортить зрение подвергаются не только офисные работники или фрилансеры — программисты, копирайтеры, дизайнеры, журналисты, рекламисты, маркетологи, операторы и многие другие — чья профессия связана с постоянной работой за компьютером. Это также студенты, школьники, а также люди, в жизни которых большое место занимает компьютер — для учёбы, развлечений, компьютерных игр, чтения с экрана, работы с графическими программами, поиска информации, написания научных работ и т.п.

Как влияет работа за компьютером на зрение?

При долгой работе за компьютером могут появиться головная боль, боль в спине и шее и неприятные ощущения в глазах. Это свидетельство напряжения, в том числе напряжения глаз, которое вкупе с негативным воздействием на глаза мерцательного излучения монитора может привести к утомлению глаз и ухудшению зрения.

Глаза устают, поскольку экран мерцает, и находясь на постоянном расстоянии от глаз, монитор удерживает фокус на себе в течение длительного времени, не позволяя взгляду переключаться. Поэтому считывание информации с экрана компьютера — тяжёлая работа для глаз. При чтении с бумаги нагрузка на глаза намного меньше.

Когда глаза постоянно находятся  в напряжении, в них нарушается кровообращение. Из-за этого глаза испытывают недостаток кислорода. Чтобы его компенсировать, кровеносные сосуды расширяются, глаза «краснеют», и сосуды могут лопаться из-за избыточного напряжения. Если никак не ухаживать за глазами и не заниматься снятием напряжения, можно спровоцировать развитие близорукости или синдрома сухого глаза.

Компьютерный зрительный синдром. Синдром сухого глаза

Офтальмологи уже определяют так называемый компьютерный зрительный синдром (синдром сухого глаза), для которого характерны следующие симптомы:
  • боль и усталость глаз,
  • сухость в глазах,
  • жжение и зуд глаз,
  • покраснение глаз и лопнувшие сосуды,
  • нечёткость видения,
  • двоение в глазах,
  • вновь появившаяся потребность в очках,
  • чувствительность к яркому свету,
  • боль в голове, плечах, шее.

Как беречь глаза при работе за компьютером. Профилактика

Чтобы избежать утомления глаз и возможных проблем со зрением, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Комфортное освещение. Рабочее место лучше оборудовать слева или справа от окна, так чтобы дневной свет на монитор падал сбоку. Расположение монитора напротив или перед окном создаёт избыточную нагрузку на глаза и некомфортно. Не должно быть разных по яркости изображений в поле зрения, поэтому окна лучше закрывать шторами или жалюзи. Если поставить стол так, как нужно, не удается, можно приобрести антибликовый экран.
  2. Искусственное освещение должно быть равномерным и достаточным. Нельзя работать за монитором при свете одних только настольных ламп. Должен использоваться непрямой рассеянный свет, который не дает бликов на экране.
  3. Экран расположите так, чтобы глаза оказались на одном уровне с его верхним краем. Монитор лучше наклонить, чтобы нижняя часть была ближе к вам, чем верхняя. Это позволит сделать уровень наклона зрительной оси оптимальным.
  4. Следите за чистотой экрана, протирайте его от пыли и загрязнений специальными салфетками, которые не оставляют разводов.
  5. Если вы работаете в очках, стекла очков также требуется постоянно очищать  мягкой салфеткой. Очки лучше заказать специальные, так называемые «офисные», с защитным покрытием от негативного воздействия мерцательного излучения экрана. Если у вас нормальное зрение, такие очки можно заказать без диоптрий.  Обратитесь в оптику для подбора очков.
  6. Монитор должен находиться на расстоянии 50-60 см от глаз. Если шрифт кажется мелким, сложно читать на таком расстоянии, выбирайте более крупный шрифт. Если вам требуется печатать с листа, располагайте документы как можно ближе к экрану, чтобы не утомлять глаза частыми движениями туда-обратно. Или меняйте положение листа возле монитора: то справа, то слева. Это приведет к переключению взгляда и поможет снимать напряжение глаз в процессе работы.
  7. Пейте больше воды  не забывайте моргать, чтобы увлажнять глаза, предотвратить ощущение  сухости и «песка» в них.
  8. Регулярно в течение рабочего дня делайте гимнастику для глаз каждые 1-2 часа. Упражнения просты и не требуют много времени, позволяют расслаблять и тренировать мышцы глаз.
Упражнения для профилактики при работе за компьютером. Гимнастика для глаз
Чтобы глаза не уставали в течение дня, можно выполнять следующие упражнения для профилактики, зарядку для глаз:
  • Полное расслабление глаз. Нужно закрыть глаза, расслабить все мышцы тела и постараться расслабиться.
  • Круговые движения. Перемещайте свой взгляд по кругу: сначала по часовой стрелке, затем против, несколько раз.
  • Горизонтальные или вертикальные перемещения взгляда туда-обратно. Проделайте такие движения несколько раз. Чтобы чаще вспоминать о такой гимнастике, наклейте на стену или шкаф перед собой яркую цветную табличку с обозначениями перемещения взгляда.
  • Движения взгляда по диагонали. Сначала перемещайте взгляд из правого верхнего положения в левое нижнее и обратно, а затем из левого верхнего в правое нижнее и обратно, несколько раз.
  • «Косые» глаза.  «Косите» — несколько раз сводите глаза к переносице и разводите обратно
  • Взгляд на далекий и близкий предмет. Смотрите попеременно на дальний и близкий предмет, например, на птицу вдали и близкую к окну ветку дерева.
  • Частое моргание. Во время работы за компьютером люди моргают в несколько раз реже, чем обычно. Чтобы не появлялась сухость в глазах, поморгайте быстро-быстро, сколько сможете. Несколько раз крепко зажмурьтесь.
  • После этой гимнастики можно умыться холодной водой или просто побрызгать ей на глаза, ненадолго приложите к глазам холодную салфетку. Это стимулирует приток крови к глазам, улучшит их кровоснабжение.
В Клинике микрохирургии «Глаз» (г. Екатеринбург) проводится полное обследование и диагностика зрения. Обследование проводится без очередей и долгих ожиданий, на самом современном оборудовании, высококвалифицированными офтальмологами. В случае, если вам поставлен диагноз того или иного заболевания зрения, офтальмолог назначит всё необходимое лечение, операции (по показаниям), а также регулярный контроль.

6 вещей для удобной работы за компьютером > Рубрика Покупки в Самаре

В 21 веке у нас есть выбор между заводом и офисом — но это не значит, что здоровье “белых воротничков” страдает меньше, чем у шахтеров на прииске. Кроме этого, в офисе и на удаленке нужно заботиться о правильном освещении, порядке и удобстве рабочего места — рассказываем, с помощью каких вещей можно это сделать, чтобы начать трудиться в кайф.

Подставка или гамак для ног

Офисные сотрудники проводят, сидя за компьютером, по 40 часов в неделю — из-за неудобных столов и стульев начинает болеть спина, а ноги отекают. Нам постоянно хочется сменить позу, выпрямиться и поменять положение ног — помимо покупки подходящей мебели нужно задуматься о подставке для ног. Можно выбрать регулируемую подставку, например, от Brauberg — ее высота меняется в зависимости от ваших предпочтений. Есть варианты даже с массажной поверхностью от Fundesk — поможет расслабиться в середине рабочего дня. Из более упрощенных вариантов — гамак для ног, который можно повесить под стол. 

Корректор осанки

Больше всего при сидячей работе страдают осанка и опорно-двигательный аппарат. С ногами мы разобрались, осталась спина: на неудобном стуле мы сгибаемся в три погибели, и если возможности его поменять нет — значит, надо работать напрямую со спиной. Для поддержания ее тонуса и осанки придумали специальные корректоры: это корсеты, которые легко надевать и застегивать. Начинать нужно с получаса в день, постепенно увеличивая время. Выбирать можно между классическим и “умным”, который будет подавать вибросигнал, если вы начнете горбиться. После рабочего дня в таком корректоре спина не будет болеть, а вы сможете спокойно “разогнуться”.

Подставка под запястье

Во время работы за компьютером страдает не только опорно-двигательная система: рука, которая двигает мышку, находится в постоянном движении — оттуда нагрузка на сустав. Облегчить напряжение и сделать работу комфортной помогут специальные подставки под запястье: есть коврик для мыши , который обеспечивает успокаивающую поддержку при перераспределении точек давления, а есть отдельные подставки, например, от Genius. С такой будет удобнее работать, если вы ведете активную деятельность мышью — рисуете, ретушируете или редактируете текстовые материалы.

Держатель кабелей

Такая вещь пригодится как в офисе, так и дома. Из-за обилия гаджетов и техники приходится использовать порой по несколько удлинителей и розеток, в итоге — путаница на столе и под ногами, куча проводов и кабелей. Навести порядок помогут специальные органайзеры: они крепятся на стол или стены с помощью двустороннего скотча. В специальные отверстия вставляются провода — и готово: больше не придется распутывать USB от шнура лампы, а провод зарядки ноутбука от кабеля для телефона. Можно выбрать прозрачный из пластика, который будет незаметен на мебели, или яркий силиконовый. Для любителей классики подойдет эргономичный черный органайзер с пятью отделениями.

Подставка под ноутбук

Те, кто весь рабочий день проводят за ноутбуком, знают, что он может нагреваться от поверхности стола, да и наклона экрана порой недостаточно для удобства — в таких случаях спасают подставки. Можно выбрать обычную алюминиевую — она может менять угол наклона и держит ноутбук на весу, что не дает ему сильно нагреваться. Еще вместо ноутбука на такую подставку удобно помещать планшет. Есть вариант со встроенными вентиляторами, предотвращающими перегрев — у нее имеются фиксаторы и регулировка наклона для идеального положения. 

Умная настольная лампа

Одна из важнейший частей комфортной работы — правильное освещение, от которого не будут уставать глаза и который при этом будет давать достаточно света даже в вечернее время. С этими функциями отлично справляется умная лампа от Xiaomi: она сгибается в трех местах, меняет интенсивность освещения и даже его температуру. Эту лампу также можно встроить в систему “умного дома” через приложения от Mi или Apple. Еще один отличный вариант — лампа, сделанная в коллабе Xiaomi с Phillips. Она сгибается и имеет две подсветки — на ножке и на шарнире, так что освещает больше поверхности, при этом лампы можно включать по отдельности и регулировать их яркость. 

Что будет если долго сидеть за компьютером

12.10.2018

Практически каждого из нас в детстве бабушки и мамы раздражали фразами « сиди долго за компьютером!», а некоторых – еще и сейчас продолжают. Действительно ли это так вредно, как нас пугали, и что будет, если долго сидеть за компьютером – попробуем сейчас разобраться, а заодно – подскажем способы, как обезопасить себя, если вам предстоит провести за ПК много часов подряд.


Какие опасности таятся в долгом сидении за компьютером?

Человеческий организм великолепно работает, когда мы находимся в движении и действительно способен выдерживать существенные нагрузки – едва ли не большие, чем мы можем себе представить. Но заставьте его замереть на несколько часов, и начнутся проблемы. Итак, чем же на самом деле угрожает долгое статичное положение сидя?

  • Мышечная система и позвоночник

Хорошо, если у вас – мощный мышечный корсет, способный долго удерживать вашу спину в правильном положении. Для этого нужны развитые прямые и косые мышцы пресса, прокачанный средний отдел спины, верхний, мощные широчайшие. Этим набором обладает крайне малое количество людей. Всем остальным угрожает повышенная нагрузка на позвоночник, а значит, появление сколиоза, защемление мышц, смещение позвонков.

  • Кровеносные сосуды

Если о проблемах со спиной многие наслышаны, но в вероятность возникновения дисфункции кровеносной системы верит не так много людей. А она есть, и очень высока. Каждый раз, когда вы находитесь долгое время в одном и том же положении, у вас возникает застой крови. А это, в свою очередь приводит к возникновению тромбоза, геммороя, головокружения, повышенного или слишком низкого давления и многим другим проблемам. Даже самые миниатюрные тромбы способны сорваться в мозг или сердце, а это уже смертельная опасность для человека. К слову, этой же проблеме подвержены не только офисные сотрудники и геймеры, но также те, кто часто путешествует на автомобиле, в самолете, автобуса. То есть там, где сильно ограничена свобода движения.

Длительное нахождение за компьютером наносит вред и вашему зрению. Основных причин для этого две. Первая и основная – постоянный направленный взгляд в одну и ту же точку, что вызывает перенапряжение одних мышц и снижение тонуса других. Вторая причина кроется в том, что человек за компьютером «забывает» моргать, глаза пересыхают, и это также негативно сказывается на зрении.

  • Туннельный синдром

Мы уже ранее писали о том, что у многих геймеров возникает так называемый туннельный синдром – постоянное перенапряжение в рабочей руке, с воспалением нервов и сухожилий. Также мы писали о том, как бороться с этой проблемой, так что рекомендуем обязательно ознакомиться с этой статьей.

Есть и еще одна проблема – связанная не с физическим, а с психическим здоровьем. Человек – существо социальное, и ему жизненно необходимо общение с другими людьми, контакты с родными и друзьями. Переписка в сети и голосовые чаты, если верить современным психологам, его не заменяют. Так что у тех, кто проводит большую часть жизни за компьютером, чаще возникают психологические срывы, диссоциативные расстройства и многое другое.

Самое печальное же кроется в том, что подобные проблемы настигают людей не на старости лет, после 10-20-30 лет подобного времяпрепровождения, а намного раньше – в 25-30 лет. Увы, но бороться с проблемами уже после их возникновения намного сложнее, чем предупредить их появление как таковое.


Кто подвержен проблемам от сидения за компьютером?

Ранее считалось, что подобные проблемы со здоровьем возникают только у взрослых сотрудников офисов, которые проводят перед экраном ПК более 7-8 часов в сутки, но на практике это оказалось не так. С каждым годом проблема «молодеет», и сегодня трудности со здоровьем испытывают даже дети. Из-за молодого, неокрепшего мышечного корсета, сложностей с дисциплиной и недостатком активного отдыха им достаточно 2-3 часов подобного времяпрепровождения.

Что касается подростков, проблема заключается даже не столько в физическом состоянии, сколько в психологическом: перестройка психики, подростковые кризисы и гормональные изменения в организме приводят к серьезным социальным и психологическим расстройствам.


Как бороться с проблемами от сидения за компьютером?

Помните, базовые правила, которым нас учили в детстве – о том, как правильно сидеть за столом? С прямой спиной, корректным положением рук и головы, с расстоянием не менее 50-60 сантиметров до экрана. Все они действительны и работают не только для детей, но и для взрослых. Так что старайтесь им максимально соблюдать. Сделать это намного проще, если приобрести правильную мебель:

  • Стол с настраиваемой высотой;

  • Кресло, которое можно максимально точно подстроить под себя.

Под эти требования отлично подходят игровые столы и игровые кресла, которые вы можете найти у нас в интернет-магазине.

Ничуть не менее важно делать небольшие перерывы в работе или игре – хотя бы раз в час на 5-10 минут. Это время стоит посвятить разминке рук, ног, спины, ног. Например, вы можете выполнить такой комплекс зарядки:

  • Поставьте на стол согнутые в локтях руки, положите на них подбородок и несильно надавите. Руки должны удерживать сопротивление в течение 5-6 секунд, потом необходимо расслабиться.

  • Выполните вращения головой от одного плеча к другому и по кругу.

  • Быстро сжимайте и расжимайте кисти рук – 10раз, после чего расслабьте и встряхните их.

  • Встаньте со стула и сделайте 10-20 приседаний, 10 махов ногами в стороны и вперед-назад.

  • В условиях офиса эти упражнения вы можете заменить ударом пятками по полу, бегом ногами в сидячем положении (под столом, чтобы не смущать коллег).

  • Далее необходимо выполнить несколько упражнений для спины – растяжку как минимум: поднимите руки и сильно потянитесь вверх, выполните по 10 наклонов в каждую сторону; выгибайте спину как кошка, затем приводя ее в ровное положение.

Также стоит переключить свое зрение на что-то, кроме монитора. Врачи рекомендуют делать зрительную гимнастику – смотреть в окно на растения, переключаться с близко расположенных предметов на дальние дистанции и обратно. Это позволит вам улучшить работу глазных мышц, снять с них излишнее напряжение. А для защиты от пересыхания можно воспользоваться искусственной слезой – специальным раствором, который можно приобрести в любой аптеке.

К слову, избежать застоя крови можно и во время работы/прохождения игр. Для этого достаточно двигать ногами – например, топать ими по столу, совершать круговые движения ступнями, напрягать и расслаблять мышцы ног и ягодиц. Этого будет достаточно, чтобы предотвратить появление таких проблем, как варикоз и тромбоз.

Для защиты собственного психического здоровья мы рекомендуем почаще встречаться с друзьями, вне виртуального мира – например, вы можете устраивать сходки соратников по команде, ходить в гости друг к другу или просто взять и удивить родителей звонками в 2-3 раза чаще обычного.


Как выбрать правильный стол и стул?

Как бы активно вы ни занимались спортом и сколько бы перерывов не делали, неудобное кресло способно свести на «нет» все ваши усилия. Так что обязательно уделите его выбору внимание – как минимум столько же, сколько вы уделяете новому монитору, ноутбуку или смартфону.

Мы уже делали несколько Buying Guide по выбору кресел и столов для геймеров, так что сегодня просто кратко повторим основные правила.

Итак, что должно быть в качественном кресле:

  • Настройка высоты посадочного места, а при наличии подлокотников – еще и их высоты;

  • Постоянная поддержка спины и головы, отличным дополнением к основному набору возможностей станут эргономичная «подушка» под поясницу и подголовник;

  • Фиксация наклона спинки для комфортного расположения перед столом;

  • Округлые края сидения, с мягкой оббивкой – это позволит избежать пережимания сосудов, то есть – положительно скажется на кровообращении.

  • Дополнительным преимуществом может стать «дышащая» спинка из сетки, которая обеспечивает качественный воздухообмен, предупреждая перегрев спины и тазовой области.

Что касается выбора стола, к нему есть всего одно основное требование – он должен быть достаточным по размеру, чтобы обеспечить вам уверенную опору под локтями. Дополнительным преимуществом могут стать возможность наклона рабочей поверхности и настройка высоты, но если ваша кресло комфортно регулируется под вас, это не должно быть обязательным условием.

Несколько полезных советов по уходу за ноутбуком

07.12.2021 Новости партнеров

Покупая любую дорогостоящую вещь, человек надеется, что она прослужит ему максимально долго. Но чтобы это произошло, нужно правильно и своевременно ухаживать за приобретенной техникой. Ноутбук будет безотказно работать и не выйдет из строя раньше положенного срока, если его содержать в чистоте. Как это сделать — расскажем в нашей статье. А интересный обзор аудио систем — наушников, колонок, динамиков, акустики — представлен на сайте https://tehnobzor.ru/audio/ — читайте и узнавайте много полезной информации!

Общие рекомендации

Цифровым техническим приборам, и ноутбуку в том числе, необходимо регулярное профилактическое обслуживание. Оно заключается в очистке устройства от пыли и грязи. Такая профилактика периодически требуется всем частям и деталям ноутбука. Самыми главными «пылесборниками» являются корпус портативного компьютера, его дисплей и система вентиляции, и особенно клавиатура. Прежде чем заняться очисткой загрязненных поверхностей, нужно убедиться, что ноутбук отключен от сети. Также необходимо извлечь аккумулятор из технического устройства.

Важные аспекты

  • Корпус ноутбука лучше всего протирать с помощью специальных салфеток, которые обладают необходимой влажностью и пропитаны нужным составом, способствующим очистке. Можно воспользоваться и обыкновенными салфетками, если смочить их в специальной очищающей жидкости, которую сегодня легко приобрести в любом специализированном магазине. Когда поверхность корпуса будет полностью обработана и очищена от грязи, ее нужно протереть досуха. Надо тщательно подбирать салфетки, чтобы они не оставляли после себя никаких следов в виде липких разводов или ворсинок.
  • Чтобы хорошо очистить дисплей, который чаще всего страдает от пыли, желательно купить набор специальных салфеток, предназначенных для ухода за TFT (LCD) дисплея. Не рекомендуется пользоваться жидкостью, иначе, если ее капли попадут под кромку экрана, то произойдет окисление поляризационных слоев. А это приведет к тому, что дисплей быстро испортится.
  • Клавиатуру всегда очень сложно очистить от грязи. Пыль, пепел, волоски набиваются между клавишами, и ноутбук выглядит очень неопрятно. Чтобы справиться с такими загрязнениями, можно купить специальный пылесос, предназначенный для чистки компьютера. Но можно и воспользоваться простым бытовым агрегатом, подобрав подходящую насадку. После этого с помощью влажных салфеток нужно стереть с клавиатуры остатки грязи или следы жирных пятен. Чистая, ухоженная клавиатура, где скапливается множество вредных бактерий, это залог здоровья владельца ноутбука.
  • Ухаживая за переносным компьютером, не следует забывать о системе охлаждения. Для этого не нужно самостоятельно разбирать корпус ноутбука, достаточно обработать пылесосом оба отверстия системы – выдувающее и забирающее.

Вот 1 крошечный совет WFH, который избавит вас от головной боли при работе с ноутбуком

Если вы когда-нибудь сражались со своими коллегами, чтобы получить стол у окна, вы знаете правду, доказанную исследованиями: солнце поднимает нам настроение. Сотрудники, не имеющие доступа к естественному свету, сообщают, что в конце рабочего дня чувствуют себя мрачными и усталыми.

Но вам нужно сбалансировать свет. Слишком мало, и вы заставите свои глаза работать сверхурочно, чтобы помочь вам видеть. Слишком много, и вы можете столкнуться с повторяющейся головной болью к концу каждого дня, вызванной солнечным светом на экране вашего компьютера.

«Самая большая ошибка заключается в том, что [люди] думают, что чем больше света, тем лучше, а иногда это немного излишне», — говорит Карен Лозинг, владелец The Ergonomic Expert, фирмы, которая оценивает эргономику для бизнеса. «Если у вас слишком много света, а затем [вы] добавляете свет экрана вашего компьютера, то вы, вероятно, действительно портите себе глаза».

Вот советы экспертов по освещению и эргономике о том, как наилучшим образом оптимизировать солнечное освещение на рабочем месте:

Если вы работаете возле окна, сядьте перпендикулярно ему.

Если вы сейчас напрягаете зрение, чтобы прочитать это, подумайте о вашем источнике света. Вы работаете лицом к ярко освещенному окну или с окном за вашей спиной? Ни одна из позиций не идеальна.

Когда окно находится прямо за экраном вашего компьютера, ваш монитор окружен светом, что вызывает напряжение глаз. Если вы сидите с окном позади вас, солнце будет отражаться на вашем экране — и это также может вызвать блики, вызывающие головную боль.

Поэтому специалисты рекомендуют во время работы сидеть перпендикулярно окну, чтобы на экране меньше бликов.«Имея его рядом с собой, вы получите лучшее освещение», — сказал Лёзинг.

«То, что вы пытаетесь сделать, — это сбалансировать яркость вашего экрана с фоном за экраном», — сказала Дебора Готтесман, основатель и главный дизайнер по свету Gottesman Associates.

Если можете, сделайте еще один шаг и выберите окно, выходящее на север или юг, «чтобы солнечный свет не отбрасывал тени в разное время дня», — сказал Лёзинг. Таким образом, вы получаете постоянный свет в течение дня.Если вы не уверены, в каком направлении смотрите, используйте аналоговые часы или тени, чтобы понять это.

Если вы не можете изменить свое место, используйте ткань и шторы.

Если у вас нет другого выбора, кроме как смотреть в окно во время работы, вы все равно можете смягчить дневной свет, повесив «прозрачную ткань, что-то несколько прозрачное», — сказал Готтесман.

Если вы получаете дискомфорт от прямых солнечных лучей, вам не нужно полностью закрывать жалюзи.Поверните их, чтобы создать непрямой источник света, сказал Готтесман.

«Я на самом деле наклоняю их, когда светит солнце, а не опускаю, поэтому свет поднимается к потолку, а затем отражается вниз», — сказала она.

Не забывайте пользоваться рабочим освещением.

Если вы одновременно делаете заметки или читаете документы, одновременно работая за компьютером, вам следует использовать специальную подсветку, говорят эксперты.

Какой бы рабочий фонарь вы ни выбрали, приобретите его с полной регулировкой, чтобы вы могли наклонить его на идеальную высоту, рекомендует Loesing.

Но прежде чем приступить к регулировке рабочего освещения за рабочим столом, подумайте, как вы сидите. Причудливый рабочий свет, который делает все, бесполезен, если вы сочетаете его с плохой осанкой. Лёзинг сказал, что в идеале вы всегда должны сидеть спиной, касаясь спинки стула. — Тогда ты сможешь определить свой свет, — сказала она.

Портативный компьютер — обзор

Выбор средств записи экрана для портативных и настольных компьютеров варьируется от бесплатных до разовых по цене или по подписке.Большинство платных компаний предлагают бесплатные пробные версии, поэтому вы можете увидеть, какой продукт лучше всего подходит для ваших нужд. Вот основные функции, которые вы должны искать.

Запись приложений и веб-запись . Рекордеры, основанные на приложениях (установленные на компьютере), обычно имеют лучшее качество вывода, чем сетевые (которые транслируют видео через Интернет, например системы веб-конференций). Веб-записи могут быть чрезмерно пикселизированы и задержаны. Однако для большинства целей качество веб-записи более чем достаточно.Для удаленного юзабилити-тестирования или когда участники используют свои собственные устройства, веб-запись может быть единственным вариантом.

Захват изображения . Эта функция полезна для добавления высококачественных неподвижных примеров в презентации и отчеты. Продукт, который сочетает в себе захват видео и изображений, может быть удобным.

Демонстрация экрана . Программное обеспечение, которое позволяет одновременно записывать экран и делиться экраном, более удобно, чем использование отдельных продуктов.

Программное обеспечение для регистрации . Некоторые средства записи экрана имеют функции, помогающие регистрировать наблюдения, например отмечать начало и конец задачи или документировать успех или неудачу задачи. Затем это программное обеспечение может собирать данные обо всех сеансах и выдавать количественные показатели, такие как время выполнения задач или показатели успешности.

Движения мыши . Некоторые средства записи экрана могут фиксировать курсор мыши и щелчки мыши, что может помочь в определении случаев, когда участник пытался щелкнуть что-то, на что нельзя было щелкнуть.Например, на рис. 4.2 красный треугольник означает, что пользователь щелкнул левой кнопкой мыши справа от радиокнопки, поэтому выбор не был сделан. Функция щелчка мышью показала, что участник пропустил элемент случайно, а не намеренно.

Рисунок 4.2. Пример средства записи экрана, которое фиксирует движения мыши и щелчки.

Нажатия клавиш и экранный текст . Запись нажатий клавиш участников или текста на экране может быть полезна, например.g., чтобы определить, были ли использованы сочетания клавиш или неправильно набраны. Например, опросы, проводимые интервьюером, часто имеют сочетания клавиш (например, Alt+F8 для выхода).

Запись лица . Некоторые рекордеры имеют возможность включать веб-камеру вместе с записью экрана. Вы можете использовать встроенную веб-камеру вашего компьютера или внешнюю, которая подключается к компьютеру. Эта функция часто включается в качестве записи «картинка в картинке», позволяя вам видеть лицо участника вместе с тем, что участник делает на экране.

Установка не требуется . Если участники будут использовать свой собственный компьютер, используйте веб-приложение, которое не требует загрузки или установки. При записи через Интернет модератор обычно отправляет участнику ссылку для присоединения к онлайн-встрече. Затем исследователь может передать контроль над опросом участнику и использовать программное обеспечение для записи сеанса через Интернет.

Программное обеспечение для редактирования .Средства записи экрана со встроенным программным обеспечением для редактирования позволяют удобно создавать ролики с яркими моментами, чтобы продемонстрировать основные проблемы с удобством использования, возникшие во время тестирования.

Mountie+ подключите второй экран к вашему ноутбуку.

Могу ли я использовать любой планшет или ноутбук с Mountie+?

Mountie+ разработан специально для iPad и MacBook. Тем не менее, Mountie не является эксклюзивом Apple и с радостью защитит другие планшеты и телефоны с аналогичными размерами.

Как установить Mountie+?

Шаг 1: Выберите подходящие резиновые накладки для вашего устройства и установите их на Mountie+.Наши рекомендации смотрите в таблице ниже.
Шаг 2: Подключайте по одному устройству к Mountie+, нажимая рычаги вниз, чтобы зафиксировать его.
Шаг 3: После того, как оба устройства будут закреплены, плотно потяните прикрепленный планшет или телефон вниз. Он не должен двигаться. Если это так, замените рукоятку на новую или отрегулируйте рукоятку с помощью прилагаемых наклеек.

Какую резиновую накладку следует использовать для моего устройства?

Мы предварительно загрузили Mountie+ с резиновыми накладками для устройств, которые, по нашему мнению, вы, скорее всего, будете использовать.Но вы можете легко заменить захваты для вашего конкретного настраивать. Воспользуйтесь приведенной ниже таблицей, чтобы найти подходящий вариант.
All MacBook, MacBook Pro D
MacBook Air, 2015 Retina MacBook F
более старых MacBooks E
iPhone 5 (S) -8 (ы), в том числе плюс Модели B 9
iPhone в случае
старых iPhone A
iPad Air, iPad Mini 1,2,3,4 B
iPad Air 2 , iPad Pro (включая новые модели USB-C) E
iPad в чехле A или B

Что делать, если мне нужно использовать одну и ту же резиновую ручку для ноутбука и мобильного устройства?

Мы вас прикрыли.Mountie+ поставляется с миниатюрными наклеивающимися вставками, которые помогают заполнить промежутки. Просто переключитесь на рукоятку следующего меньшего размера и добавьте наклеиваемые вставки, чтобы получить желаемый размер рукоятки.

С какими ноутбуками будет работать Mountie+?

Mountie+ был тщательно протестирован на MacBook и всех других ноутбуках, которые нам попадались.

Работает ли Mountie+ с новой функцией Sidecar, включенной в macOS 10.15 Catalina?

Mountie+ и Sidecar — это союз, заключенный на небесах.Размещая iPad так близко к дисплею вашего Mac, он создает единое большое и невероятно продуктивное рабочее пространство. Мы думаем, вам понравится использовать Mountie+ с коляской.

Мой ноутбук маленький. Могу ли я подключить iPad Pro или другой тяжелый планшет?

Установить более тяжелый планшет на легкий компьютер можно с помощью Mountie+, но рекомендуется держать планшет низко или опираться на стол, чтобы сбалансировать вес.

Подходит ли мой защитный чехол для iPad к Mountie+?

Возможно, но вы должны сначала проверить это.Общая толщина должна быть менее 9 мм (0,35 дюйма).

Будет ли Mountie+ поддерживать iPad до iPad Air?

Неа; эти старые вещи слишком неуклюжи.

Можно ли использовать Mountie+ с iMac?

К сожалению, задняя поверхность iMac имеет кривизну, которая слишком крутая для надежного захвата.

Можно ли использовать Mountie+ с Asus ZenScreen или другим внешним USB-дисплеем?

Мы много раз видели, как это делается, но мы не проверяли это здесь, поэтому ваши результаты могут отличаться.В частности, вам нужно проверить, не будет ли центр тяжести ноутбука + экрана слишком легко опрокидывать ваш ноутбук в сторону. Если это проблема, хорошим обходным решением обычно является размещение нижнего края внешнего дисплея на столе.

Какие приложения следует использовать с Mountie+?

Насколько силен Mountie+?

Безумно сильный. Mountie+ использует улучшенную версию стандартного зажимного механизма Mountie, который мы разработали с нуля.Кроме того, он имеет сменные резиновые вставки, так что вы можете найти лучший захват для вашего любимого мобильного устройства.

В каких случаях мне не следует использовать Mountie+?

Будьте осторожны при перемещении ноутбука, если к нему прикреплен тяжелый планшет. В общем, все в порядке, но избегайте батутов или других ситуаций, когда возникает сильная тряска или вибрация. Руководствуйтесь здравым смыслом при работе с Mountie+. Кроме того, не забудьте отсоединить планшет, прежде чем закрывать крышку ноутбука. Это может показаться очевидным, но иногда об этом легко забыть.

Безопасно ли использовать Mountie+ с моим ноутбуком?

да. Mountie+ бережно, но надежно удерживает ваши устройства с помощью резиновых накладок. Вес устройства равномерно распределяется по длине Mountie+. Петли ноутбука не подвергаются чрезмерной нагрузке.

Как долго Mountie+ может удерживать мое устройство?

Где-то между «дольше, чем вы можете» и «днями за раз». Что делать: посмотреть весь сезон «Друзей». Не делайте этого: не оставляйте Mountie+ включенным, пока вы уезжаете в отпуск.Все ситуации разные, поэтому обязательно протестируйте, прежде чем оставлять устройство без присмотра.

Стоит ли использовать Mountie+ на работе?

Определенно. Мы делаем это прямо сейчас.

Могу ли я закрыть ноутбук, когда подключен Mountie+?

Это проще сделать со стандартным Mountie. Однако, если Mountie+ расположен в верхней части дисплея вашего ноутбука, это может быть нормально. Каждая машина/ситуация отличается.

Будет ли Mountie+ работать с моим ПК/Chromebook/h5X0R?

Почти наверняка.Mountie+ работает со всеми протестированными нами ноутбуками.

Компоненты дисплея ноутбука

Ноутбуки имеют некоторые функции отображения социальных сетей, которых нет в традиционных настольных компьютерах. Здесь можно иметь все типы размеров экрана, которые могут варьироваться от 10 дюймов до 15,6 дюймов. Таким образом, можно купить ноутбук с одинаковыми характеристиками и с различными дисплеями, которые соответствуют их потребностям. Потому что может случиться так, что геймеру понадобятся большие дисплеи, на которых он сможет играть в игры, наблюдая за всем вокруг.Студентам могут понадобиться дисплеи среднего размера, так как им не нужно смотреть на экран в течение многих часов; они просто сосредоточены на главном экране. Технологии отображения ноутбуков сильно изменились за последние несколько лет, и теперь у людей есть несколько новых технологий, которые они могут использовать. Ниже приведены некоторые функции дисплея и особенности;

Типы:

Типы дисплеев, которые можно найти в наши дни на рынке, следующие:

ЖК-дисплей: дисплеи в ноутбуках, которые можно найти в основном, являются ЖК-дисплеями.Это жидкокристаллические дисплеи. Тогда внутри можно было бы обнаружить несколько маленьких кусочков жидких кристаллов, которые имеют определенный цвет. Когда свет проходит через дисплей, пользователь может видеть эти цвета. ЖК-дисплей может обеспечить одно из многих преимуществ при использовании в некоторых портативных устройствах. Вес очень легкий, и его можно носить очень легко. Кто-то владеет ноутбуком или каким-то другим устройством, и тогда это очень важная его часть. Кроме того, по сравнению с некоторыми другими вариантами, он может потреблять меньше энергии.Кроме того, себестоимость производства этих ЖК сейчас намного меньше. Так что, если кто-то занимается производством LCD или хочет купить LCD, у него есть для него хорошие новости. Качество может варьироваться, и самое высокое качество может быть довольно дорогим. Кроме того, цветной дисплей этого ЖК-дисплея на самом деле сделан из жидких кристаллов.

Светодиод: можно обнаружить, что светодиод имеет какой-то плоский дисплей, и он использует светодиодную подсветку вместо флуоресцентного с холодным катодом. Они в основном используются ЖК-дисплеями.Светодиод сделан из полупроводников, и у него есть некоторое преимущество, а именно то, что материал светодиода действительно прочен. Когда энергия проходит через светодиод, жидкий кристалл начинает вибрировать и излучать некоторые сияющие огни, которые мы видим в форме цветного дисплея. Можно обнаружить, что светодиоды можно приглушить, применив некоторую широтно-импульсную модуляцию для подачи тока, поэтому подсветка светодиода может отключиться, и это может произойти очень быстро. Если частота этого диммирующего импульса очень низкая или тот, кто использует светодиод, очень чувствителен к мерцанию, то может возникнуть некоторое напряжение глаз или дискомфорт.Итак, можно проверить это, помахав рукой, находясь перед экраном. Можно также вычесть эти мерцания, установив дисплей на полную яркость. Но это может снизить качество изображения и увеличить энергопотребление. Еще одна лучшая особенность светодиодов заключается в том, что экран действительно четкий, а отображаемые изображения такие яркие. Большая часть игровых ноутбуков оснащена светодиодами, и те люди, которым нравится работать с визуальными эффектами, предпочитают этот удивительный цветной экран. Светодиоды потребляют больше энергии, чем ЖК-дисплеи, и они немного дороже, чем светодиоды.Нормальный светодиод можно найти примерно за 80 долларов. Кроме того, светодиоды не выделяют слишком много тепла, поэтому их безопасно использовать.

OLED: На мобильных устройствах дисплей действительно высокого качества — это OLED. Это органический светодиод. В этих OLED-дисплеях используются химические вещества, а затем создается свет, который можно увидеть. Эта технология отлично подходит для некоторых портативных устройств. Таким образом, внутри этих портативных устройств есть много места, которое можно сэкономить с помощью связанной с ним мощности.OLED-дисплеи на самом деле очень красивы. Кроме того, можно было бы найти их довольно четкими. Они такие прозрачные, а цвета, исходящие от них, такие завораживающие. Для небольших систем для игр это идеальная технология, поскольку она имеет довольно высокую частоту обновления. Так что, если кто-то заинтересован в играх, в которых есть действительно хорошие действия, то это правильный выбор для них. Эти светодиоды также имеют очень низкое энергопотребление. Когда на экране отображается черный цвет, можно быть уверенным, что на самом деле мощность здесь не используется.Все преимущества действительно хороши, но у OLED есть и некоторые ограничения. Мол, эта технология только зарождается и пока используется только в портативных устройствах. Стоимость этих OLED-дисплеев довольно высока, поэтому придется сэкономить, чтобы получить доступ к этой технологии. Для многих различия между новыми версиями LCD и OLED не так уж велики. Таким образом, все на самом деле стараются выбрать вариант, который стоит дешевле.

Плазма: плазма на самом деле технология, которая представляет собой плоскую панель.Он уже давно преобладает на рынке. Дисплеи плазменных экранов такие блестящие, и есть много дисплеев, которые содержат этот экран. У этой технологии есть некоторые ограничения, а именно то, что эта технология на самом деле потребляет много технологий, поэтому можно избежать использования этой технологии в ноутбуке, который в основном работает от батарей. Обычный ЖК-дисплей, который используется одним, потребляет около 25% электроэнергии и заряда батареи. Если использовать плазму, то она может подняться слишком высоко.По сути, многие люди хотели бы иметь эту удивительную технологию на своих ноутбуках, особенно если вы инженер. Кроме того, им потребуется перепроектировать эту технологию, если им придется с ней работать. Существует острая необходимость в снижении потребляемой этой технологией мощности и количества энергии, потребляемой ею. Но хорошая новость заключается в том, что если они добьются успеха в создании технологии с низким энергопотреблением, то технология будет использоваться и в мобильных устройствах.Следовательно, не нужно было бы использовать дорогие технологии, такие как OLED, и у производителей также был бы некоторый выбор, а не просто использовать технологию OLED как лучшую. Но все равно Плазму в ноуты не ставили, тем более, что многие ноуты разряжаются от батареи, есть ранний запуск от питания. Если эта технология придет туда, то батарея скоро будет закончена, и людям придется носить с собой много батарей одновременно.

Разъем антенны Wi-Fi/размещение:

Удивительная вещь, которую можно узнать о дисплеях, заключается в том, что в наши дни дисплеи используются не только для традиционного метода отображения вывода, генерируемого компьютером.Кроме того, эти дисплеи используются в качестве переносных антенн для беспроводных соединений. Если один был подключен к сети 802.11, то есть две антенны, которые будут обнаружены по одной. Одной из таких антенн является антенна Bluetooth. Если на каком-то компьютере есть устройство Bluetooth, которое находится внутри компьютера, то оно также может работать как антенна для приема этих сигналов Wi-Fi. Антенна Bluetooth фактически находится внутри устройства отображения, и, следовательно, устройство отображения не просто остается устройством отображения, но действует как некий приемник беспроводной сети.Кроме того, кто-то может подумать, что размещение антенны внутри дисплея не очень хорошо, но это имеет смысл. Есть одна вещь, которая является самой высокой точкой портативного устройства, так что на самом деле это очень хорошее место для антенны. Когда ноутбук открыт, это положение, которое фактически находится в самой высокой точке. Таким образом, антенный провод можно протянуть как угодно высоко и сделать это можно и самому. Таким образом, можно было бы получить действительно хорошие сигналы, которые помогли бы ему иметь лучшую скорость интернета, как они хотят.

Инвертор и его функции:

Следует знать, что компьютер не работает на постоянном токе. Многие приборы, которые мы видим в сегодняшней атмосфере, не работают на постоянном токе. Причина этого в том, что когда мы используем постоянный ток, может случиться так, что возникнет проблема с предохранителем в блоке питания. Если это произойдет, то по проводам может пройти большой ток, который может сжечь машины. О, чтобы защитить это, в компьютерах можно было бы найти инвертор.Он расположен на задней панели компьютера, так что, когда через него протекает электрический ток, он преобразуется в переменный ток, а также инвертор помогает току течь в какой-то устойчивой форме. Если инвертор не работает так хорошо, то наверняка протекающий ток не будет устойчивым, и может возникнуть серьезная проблема с компьютером. Итак, нужно знать местонахождение инвертора. Эти инверторы расположены на задней панели дисплеев ноутбуков.Инвертор получает питание, а затем включает флуоресцентные лампы, чтобы мы могли правильно отображать компьютер. Итак, если случается так, что вы включаете компьютер, а затем компьютер не включается, или если кто-то внимательно присмотрится, то обнаружит, что есть проблемы с ЖК-дисплеем, и если информация отображается тускло, то это наверняка проблема с преобразователем в том, что он не подает питание на подсветку должным образом и она не загорается.

Подсветка:

Подсветка — это свет, который загорается за экраном компьютера.Все знают о проблемах, с которыми можно столкнуться при покупке любого из этих дисплеев. Одним из них являются уровни черного. Их можно получить, потому что нужно иметь некоторую подсветку, которая продолжает светить в конце. Таким образом, получить темный цвет может быть очень сложно, особенно когда речь идет о темно-черном цвете на экране. Таким образом, если кто-то использует ЖК-дисплей, у него могут возникнуть проблемы с совпадением цветов. Кроме того, требуется подсветка ЖК-дисплея, чтобы можно было четко видеть цвета.Если с подсветкой какие-то проблемы, то придется разобрать весь девайс и потом чинить ту подсветку, которая крепится за ним. Иногда становится даже сложно что-то заменить, когда кто-то хочет залезть в ЖК.

Теперь, как можно заметить, есть много компонентов ноутбука. Все они имеют несколько различных типов, и каждый из типов имеет некоторые характеристики. Таким образом, можно узнать об этих типах, чтобы использовать эти данные для практической реализации.Мол, как известно, что у плазменных дисплеев может быть много потребления электроэнергии, тогда он избегал бы этого дисплея. Кроме того, если кто-то знает о преимуществах светодиода и знает, что подавать в суд безопасно, то он наверняка пойдет на светодиод и купит компьютеры со светодиодным экраном, чтобы изображение, появляющееся на компьютере, стало действительно ярким. . Кроме того, зная, что антенна на самом деле находится на дисплее ноутбука, можно быть уверенным в том, что у него антенна находится в лучшем положении, и он будет ловить максимум сигналов.Другое дело, что можно знать о важности контрового света. Можно узнать, как можно использовать подсветку, и когда вы включаете пригородный и видите какой-то действительно тусклый дисплей, он может знать, что это связано с подсветкой. Следовательно, он может отремонтировать его сам или обратиться в мастерскую по ремонту ноутбуков.


Экраны для ноутбуков

Есть несколько новых физических принципов, которые определяют работу ноутбука. Ты возможно, вы захотите изучить или просмотреть поляризацию, прежде чем читать это раздел.

Что-то, что я узнал о телевидении, одинаково для экранов ноутбуков?

Все вещи с цветовосприятием одинаковы. То есть картина, которую вы см. на экране вашего ноутбука снова состоит из множества красных, зеленых и синих точек.

Так что задняя часть экрана моего ноутбука тоже покрыта люминофором!

Нет, здесь все становится иначе. На экране ноутбука каждая «точка» на самом деле крошечный прибор , а не люминофор.


Один «пиксель» состоит из 3 «ячеек».

Что вы подразумеваете под «маленьким устройством»?

Назовем это «клеткой». Экран ноутбука можно представить как состоящий из множества из крошечных клеток. Белый свет, идущий из-за экрана, проходит через каждый ячейки и выходит к вам, как вы смотрите на экран. В конце клетки свет проходит через красный, зеленый или синий фильтр, поэтому клетка воспринимает это цвет.«Трио» красных, зеленых и синих ячеек, вместе взятых, составляет пиксель. То цвет каждого пикселя определяется яркостью трех его ячеек.

Итак, каждая клетка подобна люминофору. Но как яркость клетки контролируется? В телевизоре яркость регулировалась электронным лучом, падающим на люминофоры. Бьюсь об заклад, в ноутбуке это как-то связано с жидкими кристаллами!

Абсолютно! Но прежде чем мы обсудим жидкие кристаллы, нам нужно вспомнить некоторые факты. о поляризации.Вы помните, что происходит, когда неполяризованный свет сначала проходит через вертикальную поляризационную линзу, а затем через горизонтальную поляризационная линза?

Да, он полностью заблокирован. Но мы могли бы использовать некоторые промежуточные поляризационные линзы, чтобы «подкрутить» свет так, чтобы часть прошла.

Верно. Аналогичным образом жидкокристаллическое устройство может вращать поляризация света, так что он проходит через второй поляризатор.Но когда мы подаем электрический сигнал, жидкий кристалл больше не вращает свет, а затем он блокируется. В этом эксперименте , когда ток включен, устройство светится желтым цветом.

Подождите секунду… мы переключаем сигнал на , и сота гаснет? Это сбивает с толку. У меня столько вопросов! Во-первых, как этот жидкий кристалл устройство работает?

Как разобрать и собрать ноутбук

Разборка и сборка ноутбука позволит вам заменить компоненты, очистить систему или утилизировать внутренние компоненты ноутбука.

Это общее руководство, описывающее наиболее распространенные конфигурации ноутбуков. Однако производители ноутбуков различаются, и некоторые элементы могут быть немного в другом месте или подключены по-другому. Как правило, процесс заключается в удалении компонентов, к которым вы можете добраться в первую очередь, сначала отсоединяя все кабели от компонента. Поскольку в ноутбуках мало места, кабели также очень мало провисают, кабели легко растянуть или повредить разъем, если не отсоединить кабель перед попыткой извлечь компонент.

Если вы собираетесь перебирать ноутбук, важно задокументировать, куда идет каждый компонент, какие кабели к нему подключены и где сохраняется провисание кабеля. Сфотографируйте каждый шаг, чтобы помочь вам собрать ноутбук в конце процесса. Внимательно следите за винтами и их расположением, так как на одном и том же компоненте могут использоваться винты разных размеров и типов. Чтобы избежать возможной путаницы, снова вставьте винты в отверстия, из которых они были извлечены, или прикрепите винты клейкой лентой рядом с соответствующим отверстием на компоненте.

Вам понадобится маленькая крестовая отвертка и, возможно, плоская отвертка, в зависимости от модели вашего ноутбука. Чтобы избежать возможности статического электричества, наденьте антистатический браслет или прикоснитесь к неокрашенному металлическому предмету, чтобы снять накопленное статическое электричество. Если вы отходите от своего рабочего места, особенно если вы идете по ковру, снова коснитесь неокрашенного куска металла, прежде чем возобновить работу.

 

Выключите компьютер, отсоедините его от сети и извлеките аккумулятор, переместив фиксирующий ползунок в положение разблокировки.Там будет еще один ползунок, переместите его в указанном направлении, затем вытащите батарею. Нажмите кнопку питания не менее чем на пять секунд, чтобы разрядить оставшееся электричество в системе.

Снимите задние панели, открутив все имеющиеся винты. Обязательно поищите под резиновыми ножками и наклейками скрытые винты. Если вы собираетесь собирать ноутбук, разложите крышки так, чтобы их можно было вернуть на место позже.

Многие компоненты будут доступны сразу после снятия крышек. Как правило, сначала можно извлечь накопитель, память и беспроводную карту.

Отсоедините кабели, затем извлеките накопитель. Иногда производители ноутбуков не предусматривают разъем на ленточных кабелях, вместо этого сам кабель зажимается в компоненте. В этом случае вам нужно открыть зажим с помощью отвертки с плоской головкой и удалить ленточный кабель.Возможно, накопитель закручен. Если есть винты, выкрутите их, отслеживая, куда идет каждый из них.

 

Извлеките модули памяти, нажав на зажимы, удерживающие каждый модуль, пальцами или лопаткой. Модуль выдвинется под углом 30 градусов, что позволит вам снять его. Не прикасайтесь к золотым контактам на модуле. Если вы не собираете компьютер, узнайте, как можно использовать вашу старую память с пользой.

Маленькая крышка с золотым наконечником рядом с картой беспроводной связи — это антенна беспроводной связи. Подденьте его плоской отверткой, затем извлеките беспроводную карту с помощью зажимов, аналогичных модулям памяти.

 

Следующим шагом является снятие крышки шарнира и клавиатуры. Некоторые производители используют винты на накладке петли, некоторые нет.Если есть винты, они могут находиться внутри области снятого аккумулятора или на крышке шарнира. Проверьте и удалите все винты, затем попытайтесь приподнять накладку шарнира. Иногда есть небольшая выемка, которая облегчает это. Пластина должна легко отсоединиться, если сопротивление больше, чем небольшое, проверьте еще раз наличие винтов. Затем полностью снимите накладку шарнира.

Выкрутите винты из-под крышки шарнира, чтобы снять клавиатуру. Если клавиатура не хочет двигаться, когда вы поднимаете ее вверх и вперед, проверьте наличие дополнительных винтов.

Не вытягивайте ленточный кабель из-под клавиатуры, когда снимаете клавиатуру. Он будет удерживаться пластиковым шарниром. Поднимите шарнир пальцами или пластиковой лопаткой.

Удалите все другие кабели в области под клавиатурой. Разъемы перемещаются либо вверх, либо вперед. Если на кабеле есть небольшая пластиковая заглушка, ее просто вытаскивают.

Чтобы снять экран ноутбука, отсоедините кабель антенны и кабель данных ЖК-дисплея, которые соединяются с областью, в которой находится клавиатура, с нижним краем экрана.

Выкрутите винты, которыми дисплей крепится к петлям. Они могли быть на задней панели дисплея или внутри, там, где находилась клавиатура. Аккуратно снимите дисплей в сборе.

На экране удалите черные резиновые прокладки вокруг экрана, чтобы получить доступ к большему количеству винтов. Используйте ногти, чтобы удалить подушечки, агрессивные инструменты могут порвать подушечки.Удалите все винты, которые вы найдете. Подденьте переднюю крышку экрана от задней части. Если вы чувствуете сопротивление, поищите винт, который вы могли пропустить.

Чтобы снять экран, открутите очень маленькие винты сбоку ЖК-экрана. Не прикасайтесь к задней части экрана. Теперь вы можете получить доступ к инвертору люминесцентной лампы.

Подденьте корпус в нижней части ноутбука.

Снимите тачпад, продолжайте выкручивать винты и отсоединяйте кабели, прикрепленные к материнской плате.Вам не всегда нужно выкручивать все винты на материнской плате, некоторые из них удерживают компоненты материнской платы на материнской плате. Некоторые производители отмечают винты для извлечения материнской платы буквой или стрелкой.

После того, как винты будут удалены, материнская плата должна выйти без сопротивления. Если есть сопротивление, проверьте наличие дополнительных винтов.

Чтобы собрать ноутбук, выполните все шаги в обратном порядке. Убедитесь, что разъемы надежно закреплены, кабели не перекручены и не натянуты, а все винты вставлены в соответствующие отверстия.Обычно рекомендуется чередовать затяжку винтов на детали, чтобы избежать растрескивания детали. Для ленточного кабеля клавиатуры более светлая сторона поднимается вверх, чтобы предотвратить скручивание кабеля.

Разобрать и собрать ноутбук — это достижение. Поздравляем!

Как диагностировать проблемы с ноутбуком и устранять их |

Наши ноутбуки являются одними из наиболее часто используемых нами устройств, поэтому мы всегда заботимся о том, чтобы они всегда работали безупречно.Тем не менее, нет никакой реальной уверенности в этом, и время от времени все может пойти ужасно плохо. Это может быть аппаратный сбой или просто неприятные проблемы с программным обеспечением, которые делают ваш ноутбук бесполезным. Первый порыв большинства из нас — отнести ноутбук в сервисный центр. Иногда это лучше всего сделать, но иногда есть простое решение, которое вы можете сделать дома или, по крайней мере, выяснить, что не так с вашим ноутбуком. Если у вас возникла проблема с ноутбуком, первое, что вам нужно сделать, это диагностировать проблему.Мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми люди сталкиваются на своих ноутбуках, и их причины, а также возможные решения. Давайте приступим!

Это одна из самых распространенных проблем с ноутбуками. Это тоже довольно просто. Почти во всех случаях проблема заключается в аккумуляторе. Есть способ узнать это. Во-первых, вы можете узнать, испортился ли аккумулятор, отсоединив его от ноутбука, а затем подключив зарядное устройство к ноутбуку.Если ноутбук по-прежнему включается и работает нормально, это означает, что у вашей батареи проблемы. В этом случае вам нужно будет купить новую батарею для вашей конкретной модели ноутбука. Вы можете обратиться в сервисный центр бренда.

 

Если ноутбук не включается при подключенном зарядном устройстве и извлеченном аккумуляторе, проблема может заключаться в зарядном устройстве. Попробуйте использовать другие точки подключения к стене, чтобы быть уверенным. Теперь, когда аккумулятор снова в ноутбуке и он не заряжается, вам может понадобиться новое зарядное устройство для ноутбука.Если батарея разряжается быстрее, чем должна, то стоит также посмотреть, какие программы работают в фоновом режиме. Вы можете проверить это, зайдя в «Настройки» Windows, а затем в «Система». Перейдите в режим «Экономия заряда батареи», затем выберите «Использование батареи». Это даст вам список приложений, которые потребляют заряд батареи. Если вы видите какое-то необычное программное обеспечение, которого здесь быть не должно, или те, которые вы не хотите запускать в фоновом режиме, просто нажмите на них, а затем отключите параметр «Разрешить этому приложению работать в фоновом режиме».

Клавиши ноутбука обычно изнашиваются, поэтому вы можете ожидать, что это будет одной из первых вещей, которые вызовут проблему. Вся ваша клавиатура может перестать работать или, если вам повезет, только несколько клавиш. В случае, если некоторые клавиши не работают, это может быть просто из-за какого-то препятствия. Для начала вы можете просто перевернуть ноутбук вверх дном и слегка встряхнуть, чтобы посмотреть, поможет ли это удалить грязь или пыль. Это может звучать и выглядеть странно, но это может сработать. Если проблема связана со всеми клавишами, то первое, что вы можете проверить, — это неисправные драйверы клавиатуры.Это можно сделать, зайдя в диспетчер устройств. Если рядом со значком вашей клавиатуры стоит желтый восклицательный знак, вам необходимо повторно загрузить необходимые драйверы. Перейдите на страницу загрузки производителя ноутбука и найдите нужные драйверы для клавиатуры. Это может помочь решить проблему. В то же время вам нужно использовать клавиатуру с питанием от USB.

 

Если обновление драйверов также не устраняет проблему, то, вероятно, существует ненадежное соединение между клавиатурным блоком и материнской платой.Это маловероятно. Для этого вам придется открыть корпус ноутбука, чтобы получить доступ ко всем его внутренностям. Проверьте, правильно ли подключен ленточный кабель клавиатуры. Только пытайтесь это сделать, если ваш ноутбук старый и на него не распространяется гарантия. Если это не так, просто отнесите ноутбук в сервисный центр.

 

Все готово, осталось заменить клавиатуру. Это не так сложно, как кажется. При открытии ноутбука необходимо провести небольшое исследование.Получив доступ к клавиатуре, убедитесь, что вы вытащили ее, не повредив внутренности ноутбука. После этого нужно просто разместить клавиатуру в нужном месте и правильно подключить ленточный кабель клавиатуры.

Синий экран смерти — одна из самых страшных проблем на ноутбуках с Windows. Эта ошибка может быть вызвана рядом вещей. Они могут быть связаны как с аппаратными, так и с программными проблемами. В некоторых случаях вы можете перезагрузить ноутбук, а в некоторых нет.

Проверить наличие вредоносных программ или поврежденных драйверов

Если вы можете снова загрузиться в Windows, выполните быструю проверку на наличие вирусов с помощью Защитника Windows или любого другого антивирусного пакета, который у вас есть. Не забудьте обновить его перед запуском сканирования. Это редко проблема, но вы можете быть уверены.

 

Еще одна мера безопасности, которую вы можете предпринять, — это проверка неисправных драйверов и их обновление. Вы можете сделать это, зайдя в диспетчер устройств. Как и в случае с клавиатурой, если вы видите желтый восклицательный знак рядом с каким-либо аппаратным компонентом, просто обновите драйвер, щелкнув его правой кнопкой мыши и выбрав «Обновить программное обеспечение драйвера».Иногда проблема, с которой вы сталкиваетесь, может возникнуть из-за нового обновления. Если вы уверены, что драйвер вызывает проблемы, вы можете откатить обновление до предыдущей версии.

Перегрев

Перегрев процессора или графического чипа также может привести к внезапному сбою ноутбука. Вы можете определить это по теплу, выделяемому ноутбуком вокруг вентиляционных отверстий. Чтобы быть абсолютно уверенным, мы рекомендуем скачать SpeedFan, бесплатный инструмент для мониторинга температуры для Windows.Вы сможете заметить температуру процессора и графического процессора на вашем ноутбуке.

В любом случае перегрев может быть из-за неправильной работы вентилятора или его полного отключения. Еще раз повторюсь, если на ваш ноутбук распространяется гарантия, отнесите его в сервисный центр. Если вы чувствуете себя уверенно, вы можете осторожно открыть ноутбук с помощью руководств, доступных в Интернете. Затем нужно смахнуть всю пыль или прочистить вентилятор. Сделайте это осторожно и снова соберите ноутбук.

Проблемы с памятью

BSOD

может быть вызван аппаратным сбоем. Одним из компонентов, который может выйти из строя, является оперативная память, и вы можете найти ее на своем ноутбуке. На ноутбуке нажмите клавишу Windows + клавиши R, чтобы запустить команду. В командной строке введите «mdsched.exe» и нажмите «ОК». Появится всплывающее окно, которое проверит наличие проблем с памятью. Он предложит вам либо проверить проблему сразу, либо после включения ноутбука в следующий раз. Выберите один в соответствии с вашими предпочтениями.

 

Если вы решите сделать это сразу же, ваш ноутбук запустит средство диагностики памяти Windows для поиска любых проблем с оперативной памятью. Если ошибок нет, значит оперативная память работает нормально. Однако, если появляются некоторые ошибки, вам может потребоваться заменить его.

Сбой жесткого диска

 

Если ОЗУ работает нормально, следующим компонентом для проверки является жесткий диск. Вы можете сделать это, зайдя в Проводник.Щелкните правой кнопкой мыши диск, который хотите проверить, и перейдите в «Свойства». В окне перейдите к опции «Инструменты» и нажмите «Проверить». Если проблема связана с жестким диском, вы найдете их здесь. Вы также можете запустить SpeedFan для поиска возможных проблем с жестким диском. Если с жестким диском возникли проблемы, то лучшее решение — отнести его в сервисный центр для замены.

Диагностика проблемы, при которой ноутбук не включается или не включается экран, может быть затруднена.Есть несколько способов узнать, что не так. Если вы обнаружите, что ваш ноутбук вообще не включается, это может быть проблема с аккумулятором или зарядным устройством ноутбука. Выполните действия, описанные в разделе по устранению неполадок с аккумулятором ранее в этой статье, чтобы решить эту проблему.

Ноутбук включается, но без дисплея

Если вы обнаружите, что индикаторы состояния ноутбука загораются, но экран не включается, возможно, проблема связана с самим дисплеем. Попробуйте посмотреть на индикаторы жесткого диска, чтобы увидеть, активен ли жесткий диск.Это может быть попытка загрузить Windows. Если вы обнаружите, что индикаторы просто горят без каких-либо действий, попробуйте нажать клавишу Caps Lock. Индикатор обычно должен включаться и выключаться, если ваш ноутбук не завис. Если ноутбук заблокировался, возможно, это какой-то аппаратный сбой. В таких случаях мы рекомендуем отнести ноутбук в сервисный центр.

Windows загружается, но не работает

Если Windows не завершает загрузку, это может быть связано с повреждением Windows.Держите под рукой диск восстановления Windows. Вы можете исправить повреждение, загрузившись с диска восстановления или USB-накопителя. Еще один способ проверить, загружается ли Windows, — войти в безопасный режим. Сделайте это, нажав клавиши F8 или Shift + F8 сразу после начала загрузки Windows. Вставьте диск восстановления или флешку в ноутбук и загрузите ноутбук с его помощью. Вы можете сделать это, войдя в BIOS и изменив порядок загрузочных дисков. Большинство ноутбуков и ПК позволяют получить доступ к BIOS, нажав клавиши F2, F10 или Del.После этого вы получите инструмент диска восстановления Windows, и вы сможете восстановить, сбросить или восстановить установку Windows.

В ноутбуке может произойти бессчетное количество вещей, которые могут выйти из строя, а некоторые даже одновременно. Выполнение некоторых из вышеупомянутых шагов должно помочь вам диагностировать некоторые проблемы, добраться до их корня, а в некоторых случаях даже исправить их. Конечно, будут некоторые случаи, когда найти проблему будет немного сложно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *