Содержание

5 способов достичь гармонии с собой

Мир с самим собой для многих людей по-прежнему — сложный и недостижимый вопрос. Сегодня мы попробуем выяснить, как же достичь гармонии и жить в мире с самим собой.

1. Старайтесь принимать себя таким, каким вы есть

Порой это бывает нелегко, но совершенно необходимо каждому из нас: варианты вроде «…ах, если бы я был умнее (красивее, выше, успешнее, блондином и т.д.)» не приводят ни к чему, кроме невроза, и уж точно не способствуют миру с собой. Если уж вы ищете выход из каких-то ситуаций, относитесь к своей личности, как к цельному фактору, с которым нужно считаться, а не сожалеть о том, что вы не такой, каким вам хотелось бы быть.

2. Будьте внимательны к себе и своим потребностям

Прислушивайтесь в тому, что вам нужно и никогда не жертвуйте своими потребностями ради других людей, даже если это ваши близкие, дети или друзья. Поверьте, такого альтруизма никто не оценит, а вы получите только разочарование. Чтобы добиться гармонии с собой, стоит осознать, что у вас есть собственные потребности и они для вас важны.

 

3. Перестаньте бояться одиночества, используйте его для диалога с самим собой

Чтобы стать гармоничной личностью, необходимо выполнять «домашнюю работу» над собой, а тут не обойтись без диалога со своим внутренним Я. Но этот диалог сложно построить, если вы боитесь одиночества и стремитесь, чтобы рядом все время кто-то был, боитесь остаться с собой наедине. Старайтесь проводить какое-то время один на один со своими мыслями, приводя их в порядок.

4. Доверяйте себе, своим чувствам и интуиции

Недаром они нам даны: внутренний голос, чувства и ощущения — это форма общения окружающего мира с нашим подсознанием. Начните полагаться на то, что чувствуете, не все в мире можно урегулировать только рассудком.

5. Ищите корни проблем во внешнем мире, а не в себе

Это, по меньшей мере, самонадеянно, считать, что вы один виновник всех проблем, и своих, и чужих. В большинстве случаев, в проблемах виноваты обстоятельства, другие люди, неблагоприятная ситуация или что-то в этом роде. Если вы хотите наладить отношения с собой и достичь гармонии, стоит начать искать источники проблем вне своей личности.

© Текст: Ада Клевер

Фото: https://www.tumblr.com

Перепечатка и использование статей только с прямой активной ссылкой на PerfectlyHappy.ru

Внутренняя гармония: что это и как ее достичь

Мучали ли вас когда-либо беспокойные или тревожные мысли? Мы уверены, подобное не раз случалось с каждым человеком. И чаще всего в таких ситуациях человеку хочется обладать способностью контролировать свой ум, настроение и реакции на происходящие вокруг события.

Эту способность можно обрести, если прийти к внутренней гармонии. О ней и пойдет сегодня речь. Но, забегая вперед, отметим, что внутренняя гармония является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому рекомендуем вам пройти наш курс «Здоровый образ жизни», где вы сформируете собственную систему ЗОЖ и научитесь поддерживать свое психическое здоровье. Итак…

Что такое внутренняя гармония

В 2016 году учеными было проведено крупномасштабное международное исследование, в котором почти три тысячи человек были опрошены о том, что такое счастье и что больше всего ему способствует. Полученные результаты выявили сильную межкультурную тенденцию рассматривать счастье с точки зрения как положительных эмоций, так и чувства внутреннего спокойствия и гармонии. Авторы исследования подчеркнули, что, по результатам опроса, влияние внутренней гармонии на уровень счастья гораздо выше, чем отмечается в психологической литературе.

Так что же собой представляет внутренняя гармония? Внутренняя гармония – это совершенное состояние души, ума, тела и сердца, когда человек принимает и реализует все свои желания, высокие цели и мечты. Внутренняя гармония – это высшее удовольствие, означающее способность человека сосредотачиваться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.

Истинная внутренняя гармония не зависит от внешних условий и обстоятельств. Она дарует умиротворение и равновесие, а также способность оставаться спокойным, невозмутимым и контролировать себя даже в трудных и неприятных ситуациях.

15 причин, почему человеку нужна внутренняя гармония

Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.

Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства. Она способна побороть негативные мысли, стресс, отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы.

Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.

15 причин, по которым вам нужна внутренняя гармония:

  1. Улучшает вашу способность фокусировать ум.
  2. Помогает эффективно справляться с повседневными делами.
  3. Увеличивает вашу внутреннюю силу и мощь.
  4. Поможет вам проявить терпимость и тактичность в сложных ситуациях.
  5. Будучи умственно и эмоционально спокойным, вы станете лучше спать.
  6. Вы приобретаете способность эмоциональной и ментальной независимости от чужого мнения.
  7. Вы приобретаете способность эффективно бороться со стрессом, тревожностью, гневом и беспокойством.
  8. Помогает расслабить тело и нервы.
  9. Позволяет вам не поддаваться влиянию событий, трудностей и лишений, а также сохранять внутреннее равновесие, ясное суждение и здравый смысл в сложных ситуациях.
  10. Устраняет негативное, тщетное и беспокойное мышление.
  11. Улучшает отношения с другими людьми.
  12. Жизнь становится ярче.
  13. Повышает творческий потенциал.
  14. Улучшает способность к медитации.
  15. Обладание этой способностью открывает врата к просветлению и духовному пробуждению.

Существуют различные способы достижения внутреннего покоя, такие как психологические средства, аффирмации, визуализация, йога и медитация. Далее мы расскажем о простых действиях, которые вы можете предпринять уже сейчас и прийти к внутренней гармонии.

Как достичь внутренней гармонии

Итак, ясно, что достижение внутренней гармонии необходимо каждому. Однако не всем это представляется возможным. В чем же кроется причина? Здесь могут быть и внешние, и внутренние факторы, мешающие человеку обрести гармонию.

Поэтому, если вы стоите на распутье и не знаете, что делать, воспользуйтесь советами ниже. Они помогут вам выбрать правильный путь, который приведет к миру и согласию в душе.

Будьте активны

Не ждите огромных перемен, создайте их сами. Независимо от того, какой деятельностью вы занимаетесь, движение приведет вас в легкое состояние. Быть в легком состоянии означает не зацикливаться на неудачах и развиваться. Когда вы посвящаете усилия чему-то значительному, вы находите свою внутреннюю гармонию.

Научитесь прощать

Неблагоприятные ситуации необходимо забывать, простите людей, отпустите прошлое – вы почувствуете облегчение. Не храните отрицательные эмоции – это не ваше богатство, это ваша ноша. Пока вы снова и снова вспоминаете старые обиды, размышляете обо всех ситуациях, которые происходили с вами, ищете корень проблем и обдумываете возможные решения, внутренняя гармония недоступна.

Не тратьте свою энергию на то, что произошло и уже не может быть изменено, это поведение мешает вам найти себя. Сосредоточьтесь на настоящем и стройте оптимистичные планы на будущее. Такое отношение к жизни освободит ваш внутренний свет.

Наведите порядок в доме

Если вы хотите навести порядок в своем уме, сначала наведите порядок в своем доме. Будьте организованными и дисциплинированными, держите дом в чистоте. Ваш дом – это отражение вашего внутреннего «я». Если хаос царит в вашем сознании, он проявляется и во внешнем мире, в частности, в состоянии вашего дома.

Запишитесь на массажные процедуры

Массаж не только расслабляет тело и помогает избавиться от стресса, он приводит к гармонии в душе. Массаж регулирует энергетический баланс, тонизирует нервную систему, человек избавляется от накопленных негативных эмоций и наполняется радостью и спокойствием.

Кроме того, человек абстрагируется от внешнего мира и может сосредоточиться на важных вещах и понять то, что он искал в течение длительного времени.

Альтернативой массажу являются объятия. Бывают периоды, когда мы хотим испытать человеческое прикосновение и тепло, в нем усиливаются нейрохимические вещества, которые отвечают за состояние, называемое «счастьем».

Научитесь отдавать

Мы находимся в этом мире, чтобы разделить положительные вибрации и сделать жизнь лучше. Делясь тем, что у нас есть, мы становимся более гармоничными, и в то же время, помогая другим, приносим что-то хорошее в их жизнь.

Неважно, что вы делаете: подбадриваете человека словами поддержки, угощаете его чашечкой кофе или просто слушаете человека, который переживает тяжелый период, – все это поможет вам обрести внутреннюю гармонию.

Читайте

Чтение не только расширяет кругозор, но и дарит определенные эмоции. Когда вы читаете, внутри вас что-то меняется, вы начинаете воспринимать мир в разных цветах. Прочитав книгу, человек получает чувство вдохновения, очищения и облегчения. Книги могут помочь обрести прощение, мир и духовное равновесие. Душа может быть исцелена эмоциями, полученными в результате чтения.

Медитируйте

Медитация учит людей видеть суть своих мыслей, прислушиваться к подсознанию и различать главное и второстепенное. Медитация позволяет отбросить суету, улучшает состояние ума и позволяет миру и гармонии течь в ваше сердце и душу.

Меняйте себя, а не других

Проводите кропотливую работу над собой, если вы не можете воспринимать других такими, какие они есть. Эти изменения не разрушительны, они созидательны, когда наступает застой, они жизненно важны. Поэтому не избегайте потенциальных ловушек, которые могут вывести вас из зоны комфорта: столкнулись с проблемами – решите их, это и есть развитие, следствием которого станет жизнь в равновесии с самим собой и с другими.

Не гонитесь за идеалом

Обретение гармонии в себе не означает, что вы должны стать идеальным человеком. Слишком усердные усилия, которые вы предпринимаете, чтобы стать лучшей версией самого себя, могут сыграть с вами злую шутку и сокрушить дух. Развивайтесь последовательно, но не пытайтесь стать тем человеком, которым вы никогда не будете.

Внутренняя гармония означает способность понимать и принимать себя. Признайте, что совершать ошибки и терпеть неудачи нормально для людей. Кроме того, позвольте себе иногда быть слабым.

Сделайте жизнь простой

Не усложняйте себе жизнь, не берите на себя слишком много обязанностей и не занимайтесь бесполезной деятельностью. Составляйте ежедневный график и старайтесь придерживаться его, выполняйте несколько важных задач в день, не позволяйте мелким проблемам добавлять забот в вашу жизнь.

Попробуйте найти способы сократить ненужные задачи, которые забирают ваше время, гармонию и счастье.

Лучший способ добиться этого – это правило 80/20. Вот как это работает:

Большинство вещей в мире подчиняется правилу 80/20, как это следует из закона Парето. Закон Парето – это математический расчет, призванный показать распределение богатства в обществе. Согласно закону, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20 % результата.

Финансовые последствия этой формулы сейчас не важны, вместо этого посмотрите, как она применяется к вам.

Например, в рамках этой формулы 80% вашей печали, вероятно, происходят от 20% людей в вашей жизни. 80% вашей психологической боли, вероятно, происходят от 20% ваших прошлых переживаний. 80% ваших знаний, скорее всего, собраны из 20% источников информации, которые вы используете. И так далее.

Теперь возьмите листок бумаги и ручку, а затем разделите свою жизнь на сегменты. Вы можете включить друзей, семью, работу, досуг и т.д. Затем выделите 20% списка в каждом сегменте, которые больше всего мешают вашей внутренней гармонии, а после сделайте шаги, чтобы исправить ситуацию.

Притормозите

Когда вы бежите от одного к другому, вы не оставляете времени для обретения внутренней гармонии. Кроме того, когда вы спешите, ваш ум блокируется для новых возможностей и приключений. Потратьте некоторое время, чтобы замедлиться. Жизнь ведь не только в работе и нуждах других людей. Мы забываем, что иногда нужно притормозить и насладиться миром вокруг.

Делайте, что хотите

Позвольте себе роскошь действовать в соответствии со своими собственными желаниями. До тех пор, пока вы делаете то, что предлагают другие люди, и игнорируете свои собственные потребности, невозможно обрести внутреннюю гармонию. Уважайте свои мысли, желания и мечты и делайте их первостепенными.

Развивайтесь, учитесь любить себя и внешний мир, ведите активную жизнь, расширяйте свой разум, и тогда вы обретете внутреннюю гармонию. Кроме того, помните, что человек ограничен только теми стенами, которые он сам построил. А чтобы научиться разрушать эти стены, мы рекомендуем вам пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Всего за 6 недель вы научитесь справляться со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, страхом сделать первый шаг и прокрастинацией.

Итогом ваших стараний станет обретение внутренней гармонии, являющейся универсальным ключом к человеческому благополучию.

Желаем вам успехов в достижении внутренней гармонии!

5 шагов для обретения гармонии в 2020 году

Я очень люблю обращаться к толковому словарю для прояснения терминов. Это дает четкое понимание значения слов, а еще ряд осознаний по применению в повседневной жизни. И знаете, слово «гармония» не стало исключением. Многие люди задумываются о том, как достичь гармонии в жизни, но мало кто по-настоящему понимает значение этого понятия. Кроме музыкальных дефиниций, которые связаны с композицией, в словаре дано такое определение:

Гармония — [от греч. harmonia связь, созвучие, соразмерность, от harmoso приводить в порядок] Согласованность, взаимное соответствие. || Согласованное сочетание, соответствие элементов внутри чего-нибудь целого, внутренняя цельность, полнота, согласие.

И здесь мне хочется поговорить о двух основных составляющих, на мой взгляд, приводящих к гармонии. Не хочу лирических отступлений. Хочу пошагово разобрать на уровне действий, что можно делать, чтобы таки ее достичь.

  • навести порядок в жизни;
  • согласовать между собой те разные роли, которые каждый из нас играет в жизни ежедневно, в одно единое целое, где нет конфликтов интересов, и ни одна составляющая не реализуется за счет полного подавления другой.

Утопическая задача, на первый взгляд. Однако я не рассматриваю ее, как безнадежную. Более того, знаю и применяю в жизни вполне реальные работающие инструменты, которые помогают к этой гармонии приходить. И ниже опишу 5 последовательных шагов, которые помогут и тебе.

1. Порядок в твоей жизни (и я сейчас не говорю о порядке в доме или в бумагах на рабочем столе) зависит от того, насколько ты способен свою жизнь контролировать. Анатомия контроля при этом проста – это способность начинать, изменять и завершать процессы. Если ты способен по собственному желанию начинать, изменять и завершать дела в какой-то области – ты великолепно ее контролируешь, а значит, можешь навести в ней порядок.

Для этого, как я однажды поняла, жизненно необходимо представлять картинку будущего, в которой ты хочешь оказаться, к примеру, лет через десять. И это не просто. Потому что мы прекрасно знаем, чего мы в жизни не хотим иметь, но мало кто из нас знает, чего он на самом деле от жизни хочет. Предлагаю для эксперимента упражнение. Называется так: «Мой идеальный день». И суть его проста. На первый взгляд.

Тебе нужно представить себя через 10 лет и описать из чего состоит твой идеальный день в 2030 году. Где ты просыпаешься, во сколько, чем занимаешься, кто и что тебя окружает. Это, скорее всего, будет нелегко, но это важно сделать. Как сказал кто-то из великих: «Если ты не знаешь куда идешь, ты очень удивишься, когда в итоге придешь не туда». Нужно осознавать «идеальную картинку» и четко понимать, какой она должна быть. Она может меняться. Периодически просматривая ее, ты можешь вносить коррективы. Жизнь идет, ты меняешься, и твоя идеальная картинка эволюционирует вместе с тобой.

2. Для согласования отдельных частей в одно целое, нужно понимать на какие части это целое можно разделить. Например, я играю в своей жизни много ролей: женщина, супруга, мать, ребенок, сестра, тетя, племянница, сотрудница компании, член какой-то организации, активный участник каких-то событий и так далее. И хорошо бы достигать желанных результатов в каждой из этих ролей. Я это называю «ключевые области жизни». И выделаю для себя 6 основных:

  • физическая (тело, здоровье, внешний вид, питание, отдых, восстановление, занятия спортом и т.д.),
  • личностная (развитие, обучение, хобби, увлечения, общение с друзьями и единомышленниками),
  • семейная (взаимодействие с супругом, детьми, родственниками),
  • бизнес (реализация в деле твоей жизни, карьерный рост, зарабатывание денег),
  • духовная (духовный рост и развитие, поиск жизненной миссии и предназначения, реализация жизненных принципов и ценностей),
  • социальная (взаимодействие с социумом и окружающим миром).

Ты можешь сам определить для себя свои ключевые области. Но их не должно быть слишком много, чтобы у тебя была возможность держать их в фокусе и не упускать.

3. По каждой из этих составляющих опиши, что должно быть в идеале. А затем пропиши, что там происходит по факту. Определив будущую желанную ситуацию и нынешнюю реальную ситуацию, ты будешь понимать, какой путь нужно проделать, чтобы к этому прийти. Только измерив что-то, ты сможешь этим управлять. И даже если текущая ситуация катастрофически далека от идеала – это не беда. Движение к своим целям  — это пошаговое улучшение текущей ситуации. И двигаясь по этому пути, и ежедневно совершая шаг к идеальной картинке, ты никогда не проиграешь, потому что ты завтра однозначно будешь лучше, чем вчера.

4. Составляя планы на день, месяц, год, учитывай, какие шаги можно сделать по каждому из направлений, вноси их в свои списки задач и действуй. В обязательном порядке не отказывай себе в реализации небольших радостей и желаний, потому что маленькие победы дают энергию для больших свершений.

5. Регулярно работай со своим списком желаний и устраивай себе обязательно «свидание с собой». Анализируй полученные результаты и не грызи себя, если что-то произошло не так, как ты хотел. Прошлое изменить нельзя, потому не стоит о нем горевать. Но то, что подлежит изменению – это твое будущее. Потому, по возможности, ежевечерне задавай себе три важных и конструктивных вопроса:

  • Что мне сегодня удалось сделать и почему?

Выпиши свои победы и осознай свои успешные действия.

  • Что мне сегодня не удалось сделать и почему?

Отвечая на этот вопрос важная рекомендация – не перекладывай ответственность на других. Посмотри, что сделал или не сделал ты, чтобы получить неудовлетворительный результат.

  • Что, исходя из этого, я буду делать по-другому завтра?

Определи для себя ряд правил, которые помогут тебе в будущем «не наступать на одни и те же грабли дважды».

Мечтай, планируй, действуй, анализируй и делай выводы! Этот алгоритм работает у меня. Сработает и в твоей жизни – попробуй!

Достижение гармонии. Как достичь гармонии в душе и обрести уверенность в себе? Гармония души. Техника достижения

  • Что такое гармония?
  • Гармония в нашей жизни

Что такое гармония?

Регулярно и повсеместно употребляя те или иные слова и термины, мы зачастую даже не задумываемся об их значении. Жизнь современного человека трудно назвать гармоничной, так как повседневная суета и обремененность множеством проблем мешают осознать красоту и целостность окружающего мира, а в этом и заключается суть понятия гармонии.

Рассмотрим значение слова «гармония» подробнее. В античности понятие «гармония» было изучено философами и мыслителями, одним из которых был Пифагор. Он выдвинул идею гармонии сфер, которая легла в основу идеализма и существует по сей день в новой философии у Шефтсбери, Кеплера, Джордано Бруно, Лейбница в измененной форме.

Гармонию рассматривали как основную черту бытия в целом, как упорядоченность Вселенной, противопоставляющую себя хаосу. Так если следовать мировоззрению греков античного периода, вместе с терминами «симметрия», «порядок» и «мера» гармония составляет основу прекрасного.

На протяжении веков значение слова гармония видоизменялось, в него вносились новые коррективы, по-разному трактовалась ее связь с прекрасным. Уже в эстетике Возрождения гармония стала считаться не только основным признаком, но также неисчерпаемым источником для творчества.

Современными теоретиками гармония описывается как единство порой противоположных, противоречащих друг другу элементов или сущностей.

Гармония в нашей жизни

В чем секрет гармоничного человека?

Попробуем от теории перейти к практике и понять, как много значит гармония в жизни современного мужчины или женщины и где ее искать. Почему люди, обладающие внутренней гармонией, чаще добиваются успеха в жизни, быстрее находят контакт с окружающими?

Гармонизация личности проходит поэтапно. На формирование гармоничной сбалансированной личности человека уходят годы, и не все в результате постигают суть гармонии, даже достигнув внушительных результатов в познании этого состояния. Гармония бывает внутренняя и внешняя.

Узнайте, как достичь гармонии прямо сейчас , используя информацию из бесплатной программы Алексея Толкачева – «Жизнь на полной мощности ».

Внутренняя гармония проявляется в человеке тогда, когда он четко осознает, чего он хочет в душе. Если размышлять о внутреннем мире гармоничного человека, то его не нарушают внутренние разногласия и противоречия, он живет и действует согласно своим внутренним убеждениям. Гармоничен тот, у кого эмоциональная, духовная, интеллектуальная и физическая составляющие находятся в полном равновесии и не противоречат друг другу. Секрет человека, раскрывшего свою внутреннюю гармонию прост, он не позволяет себе увлекаться дурными мыслями, а тревоги и печали гонит прочь, т.е. он просто счастлив, принимая себя таким, каков он есть. Такой настрой позволяет ему достичь успеха и процветания.

Об успехе в жизни, так или иначе, мечтает каждый человек. В любом обществе об успешности человека судят по трём основным критериям:

  • считает ли человек себя успешным?
  • кто его друзья?
  • каких целей он сумел достичь в жизни?

Гармоничные взаимоотношения людей в обществе

«Чтобы быть в гармонии с другими, нужно быть в гармонии с собой». – Мартин Грей

Гармоничная жизнь дарит ощущение удовлетворения от того, что человек сам творец своей судьбы, ведет полную, насыщенную приятными событиями жизнь. Первое правило для достижения гармоничных отношений с другими людьми — относиться к ним так, как желаете, чтобы они относились к вам. Быть независимым от мнения окружающих, уверенным в собственных силах, мотивировать себя четко поставленной целью и при этом обладать жестким самоконтролем может не каждый, но такой подход помогает достичь успеха через гармонию с собой и людьми вокруг.

Понимание гармонии у мужчин и женщин происходит по-разному. И мужчины, и женщины порой совершают поступки, противоречащие их внутренним убеждениям, что создает внутренний дисбаланс. В поисках решения, которое позволило бы сгладить этот дисбаланс или вовсе от него избавиться, многие прибегают к духовным практикам или ищут гармонию в семье, окружая себя близкими, любящими людьми. В отношениях между мужчиной и женщиной также достигается гармония благодаря их различиям как внутренним, так и внешним.

Основные признаки гармоничной женщины:

  1. Умение создавать вокруг себя ощущение порядка, окружать близких заботой и любовью.
  2. Сочетание внутренней и внешней красоты.
  3. Уравновешенность в отношениях с родителями и сотрудниками на работе.
  4. Умение быть гибкой и подстраиваться под ситуацию.
  5. Умение творить и созидать.
  6. Чистота и целомудрие.

Основные признаки гармоничного мужчины:

  1. Уверенность в себе и своих поступках.
  2. Знание того, как быть искренним и благодарным.
  3. Проявление щедрости и в то же время сдержанности в отношениях с близкими.
  4. Уважение к окружающим, к их вкусам, предпочтениям.
  5. Стойкость и твердость характера.
  6. Умение быть терпеливым и порой даже чутким по отношению к ребенку, жене.
  7. Стрессоустойчивость.

«Гармония есть… соотношение качественных различий и притом совокупности таких различий, как она находит свое основание в сущности самой вещи».Г.В.Ф. Гегель

Гармонию нельзя постичь за один день, это внутреннее состояние возникает в жизни человека благодаря умению жить сегодняшним днем, любить себя и быть честным по отношению к себе и окружающим. У каждого человека свой путь обретения гармонии, который не менее важен и ценен, чем сама цель – достижение внутреннего баланса во взаимоотношения с самим собой и окружающим миром.

Как достичь гармонии в себе и в отношениях с людьми?

Здесь, пожалуй, не найдется однозначного ответа. Каждый собственными средствами и методами ищет внутреннюю гармонию. Можно заниматься саморазвитием, творить, совершать рискованные поступки или просто жить сегодняшним днем.

Главное во всех этих действиях, то что чувство счастья, свободы, мира наполняет человека до краев и помогает ему двигаться по жизни легко и энергично. Успешность и самодостаточность тесно связаны с тем, на сколько полно человек сумел наполнить свою жизнь гармонией и порядком.

Как добиться гармонии в жизни

Будучи состоянием физического бездействия и умственного расслабления, сон обеспечивает надлежащий рост человека. Ночь – естественное время для сна, и дневной сон урывками не должен превышать 15 минут, исключая очень молодых, очень старых, очень слабых и тех, кто болен, истощен или травмирован. Старайтесь не есть много непосредственно перед сном. Сон на правом боку приносит наибольшее расслабление и хорош для йоги. Если вы будете спать на левом боку, это будет в наибольшей мере способствовать пищеварению и увеличивать интерес к еде, сну и сексу. Сон на спине косвенно способствует болезням, а сон на животе способствует им непосредственно. Сон в положении, когда голова направлена на восток, а ноги – на запад, обеспечивает наилучший медитативный сон. Мытье рук, ног и лица перед сном улучшает его. Никогда не спите на кухне и ложитесь на кровать только для того, чтобы спать. Шесть – восемь часов ежедневного сна необходимы. Идеальная форма сна – это йога, то есть состояние полного физического бездействия с удержанием умственной осознанности и понимания.

Пробуждение

Как достичь совершенной синхронизации с естественными часами? Наши биологические часы настроены на восход и заход солнца, а значит, правильно будет вставать на восходе солнца. Это время является идеальным для того, чтобы клетки тела зарядились на целый день энергией мягкого солнечного излучения. Проснувшись, нужно выпить стакан чуть теплой воды – это поможет избавиться от токсинов, накопившихся в теле за ночь.

Оправление естественных потребностей организма

Последняя часть ночи управляется Вата и связана с процессом окончательного формирования отходов организма. А потому рассвет – наилучшее время, чтобы удалить из тела физические отходы. Устранение отходов в надлежащее время также способствует удалению Капха, которая естественным образом накапливается за ночь.

Дефекацию лучше всего производить один или два раза в день, причем не сразу после приема пищи, а несколько позже. А вот мочеиспускание лучше делать после еды.

Если у вас возникнут какие-то проблемы с пищеварением, то желательно некоторое время поголодать, чтобы дать телу отдохнуть. Так вы исправите систему, не позволив отклонению развиться в болезнь. Но вообще старайтесь никогда не подавлять такие естественные физические потребности, как голод, жажда, сон, чиханье, зевота, рвота, кишечные газы, поскольку это может привести к дискомфорту и даже вызвать болезнь.

Чистоплотность

Чистоплотность – непременное условие Аюрведы. Необходимо осуществлять полное омовение теплой водой конечностей, лица, рта, глаз и носа. Органы чувств должны быть чистыми! Зубы необходимо чистить после каждого приема пищи. Не менее важно очищать токсичные остатки клеточной деятельности с поверхности языка, периодически полоскать горло соленой водой. Воду, которой вы собираетесь промывать глаза, нужно сначала несколько секунд подержать во рту, так как слюна очень полезна для глаз. Волосы надо постоянно причесывать, а ногти – обрабатывать. Одежда, естественно, тоже должна быть чистой. Можно слегка подушиться – это придает хорошее настроение.

Одежда во многом отражает характер и положение своего владельца в обществе. Лучше носить одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, шерсть, лен или шелк. Само собой, одежда должна быть чистой и удобной. Никогда не носите чужую одежду и, особенно, обувь, так как именно в ней собирается загрязненная энергия. Напомним, что энергия входит в тело через макушку и выходит из подошв ступней, выводя ненормальный жар из системы. В связи с этим старайтесь не заносить ботинки в дом и гуляйте босиком всякий раз, когда это возможно.

Из книги Соблазнение автора Сергей Огурцов

«Как добиться любимой женщины» 1. Всегда держать себя в руках, иначе крышка. Думать, что делаешь.2. Быть не таким, как все. Выделяться, поражать воображение, иметь какое-то особое качество.3. Изучить все ее сильные и слабые стороны – чтоб уметь на них играть.4. Научиться видеть

Из книги Полноценный сон автора Дипак Чопра

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГАРМОНИИ С точки зрения Аюрведы непостоянство и изменчивость — это качества Вата-доши. Увеличение расхождения между ритмом нашей повседневной деятельности и природными циклами играет решающую роль в возникновении чувства нестабильности — следствие

Из книги Соль и сахар жизни автора Геннадий Петрович Малахов

Как добиться исцеления? «Мне полных 66 лет. За всю жизнь нажила сосудистую дистонию, холецистит, гастрит, радикулит с 15 лет, простудные заболевания с самого детства, а осенью 1994-1995-го и весной 1996 года – жесточайший остеохондроз. Такие были страшные боли во всем

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1 автора

Из книги Настольная книга гейши автора Элиза Танака

ГЛАВА 4 ФЭН-ШУЙ ЛЮБВИ И ГАРМОНИИ Жизнь современной женщины очень насыщена эмоциями, учебой, карьерой, проблемами и работой. В наш стремительный век мы должны не только соответствовать требованиям великолепной жены и хозяйки дома, прекрасной матери, но и стремимся к

Из книги Исцеляющая сила мысли автора Эмрика Падус

Как добиться уединения, которое вам необходимо, в пространстве, которого у вас нет У того, кому приходится думать, как добыть средства к существованию, в наши дни всегда хлопот полон рот… точнее, полные уши. Шум и теснота сегодня в порядке вещей. Страдает ли от этого наша

Из книги Остеохондроз – не приговор! автора Сергей Михайлович Бубновский

Настрой на здоровье. Как этого добиться? Громадное значение для человека, страдающего от остеохондроза, имеет хороший сон. Если человек регулярно не высыпается, спит урывками или вообще не может долго заснуть, от болей в спине ему избавиться будет крайне трудно.Дело в том,

Из книги Самый легкий способ бросить есть автора Наталья Никитина

Не пытайтесь добиться успеха в одиночку Жизнь нелегка:-). В одиночку нельзя добиться успеха. Мы все зависим друг от друга, мы нуждаемся друг в друге, чтобы существовать. Формула «Никогда ничего не проси» абсолютно неэффективна. Мы боимся просить помощи, как будто наша

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1. Астрономия и астрофизика. География и другие науки о Земле. Биология и медицина автора Анатолий Павлович Кондрашов

Из книги Спасительное дыхание по Бутейко автора Ф. Г. Колобов

2. ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ УСПЕХОВ В НОРМАЛИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ, НУЖНО ПЕРЕСТРОИТЬ МЫШЛЕНИЕ. А КАК ЭТО ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ? Ответ. Нужно хорошо изучить теорию. Примерно так кратко отвечают в большинстве случаев методисты. Ибо это один из тех вопросов, которые требуют обширных

Из книги Легко родить легко. Пособие для будущих мам автора Екатерина Викторовна Осоченко

О гармонии мужского и женского Когда-то давно, еще в XIX веке, начав борьбу с мужчинами за равные права на высшее образование, женщины к сегодняшнему дню добились многого. Сейчас они участвуют практически во всех сферах жизни: в промышленности и транспорте, в

Из книги Как узнать все о своем здоровье по ногтям и волосам. Диагностика и оздоровление автора Константин Григорьев

Ухаживаем за ногтями и волосами, чтобы добиться успеха Ногти и волосы помогают нам контролировать здоровье. Но это не единственная их возможность. Также они могут притягивать социальную успешность и материальную обеспеченность, жизненное благополучие и в то же время

Из книги Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты автора Екатерина А. Виноградова

Поза в гармонии с дыханием Йога начинается с внутренней настройки на здоровье, гармонию и расширение своих возможностей. Для этого существуют разные пути, самый простой из которых – правильное положение тела. Опыт, который вы получили, выполняя медитативные асаны,

Из книги Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса автора Денни Пенман

Поза в гармонии с дыханием А чтобы легче было прочувствовать движение энергии вдоль позвоночника, можно начать со специальной асаны, которая будет для вас первой ступенькой к освоению кундалини-йоги.Вирасан открывает энергетические каналы и стимулирует работу

Из книги автора

Мудра «Гармонии» Такой жест мы привыкли делать, если молимся, и мы точно таким же жестом нередко сопровождаем свои просьбы, особенно, если чего-то очень хотим. И таким же жестом мы поддерживаем себя, если чего-то боимся.Это не только универсальный символ вознесения

Из книги автора

Как добиться настоящего благополучия Когда вы страдаете от хронической боли, болезни или стресса, жизнь зачастую становится невыносимой. Может казаться, что весь мир против вас, что он буквально создан для того, чтобы сделать вашу жизнь как можно сложнее. В самые тяжелые

Задача каждого человека в этой жизни – научиться любить. Однако невозможно научиться любить, не достигнув гармонии в самом себе. В статье будут рассмотрены 4 совета как достичь гармонии.

Президент Международной ассоциации восточной психологии астролог Рами Блект говорит о необходимости гармонизации личности на четырех уровнях. А именно: физическом, социальным, интеллектуальном и духовном.

Физический уровень

: невозможно достичь духовного здоровья и успеха на всех уровнях, если не ухаживать за телом, не следить за питанием, дыханием, позвоночником, не делать физические упражнения и т.д.

Социальный уровень:

женщина должна чувствовать себя женщиной, а мужчина – мужчиной. В наше время эта грань размыта. Женщины носят брюки, короткие стрижки, овладевают исконно мужскими профессиями. Мужчины носят сережки, красят волосы…

В жизни надо найти свое место. Учиться тем специальностям, которые помогут реализовать способности и таланты, а не те которые позволяют просто зарабатывать деньги. Человек не может быть счастлив, если он не занимается любимым делом. Человек здоров и счастлив, если живет согласно своему предназначению. Финансовое процветание мы сможем достичь тогда, когда занимаемся своим делом.

Конечно, живя в материальном мире, мы не можем не уделять внимание материальным благам и благополучию. Но это не должно быть главной целью жизни.

Интеллектуальный уровень:

помнить не только о физическом теле, но и о душе. И о том, что в этом мире мы находимся временно и, переходя от воплощения к воплощению, наша основная задача – научиться любить! Как тело не может жить без дыхания, так и душа не может жить без любви.

Духовный уровень:

надо жить с любовью. Чем больше мы имеем любви – тем ближе мы к Богу. Все происходит из божественной любви, это высшая энергия. Ее количество увеличивается, когда мы делимся любовью с людьми и бескорыстно служим нашему миру. Только отдав любовь, мы получим ее в свою жизнь обратно. Но отдавать нужно бескорыстно, а не по принципу: ты – мне, я – тебе.

В восточной психологии говорится: «Если хочешь быть счастливым, сделай счастливым другого человека» .

Если человеку удается гармонизировать все четыре уровня, то вопрос – как научиться любить все и всех просто так – отпадет сам по себе.

Однако многие утверждают, что, не полюбив себя полностью, мы не можем полюбить других людей. Правильна ли позиция, что в первую очередь нужно полюбить себя? Вот что говорит на этот счет Рами Блект:

«Правильно понимать, что вы – часть Бога: не лучше и не хуже другого человека. И ЧТО ЛЮБИТЬ СЕБЯ НУЖНО НЕ МЕНЬШЕ ЧЕМ ДРУГИХ И ЧТО К ДРУГИМ НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ ТАК, КАК ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ОТНОСИЛИСЬ К ВАМ».

Это не значит, что надо только ухаживать за телом физическими упражнениями, правильным питанием, косметическими средствами, оздоровительными процедурами, но и относиться к нему как к божественному сосуду, который нельзя осквернять курением, алкоголем, вредными продуктами, сквернословием, низкими эмоциями и чувствами.

И хорошее и плохое – все возвращается к человеку по закону бумеранга.

Известны слова Библии:

«Полюби ближнего своего, как самого себя».

Все мы знаем об этом. Но применяем ли в реальной жизни эту простую заповедь? Отказываемся ли от своего Эго во имя любви и своего духовного роста? И, в конце концов, отпускаем ли наши обиды на людей и ситуации?

Прежде всего, надо научиться не обижаться, понимая, что мы все несовершенны. Это легко сделать, если воспринимать каждого человека как учителя, который учит любви и помогает совершенствоваться. И относиться к такому человеку надо с благодарностью. Ведь он помогает нам усвоить важные жизненные уроки.

К обидчику лучше относиться как к маленькому ребенку, а причину, вызывающую обиду, воспринимать как ошибку. И задуматься о том, какими своими мыслями и поступками вы притянули этого человека и неприятную ситуацию.

Если случилось что-то неприятное, то эмоции подавлять не надо, надо высказаться. Но обиду не допускать. Иначе если возникнет обида и уйдет в подсознание, то будут разрушаться и тонкое, и физическое тело человека.

Если есть обиды – надо отпустить их, простив человеку его поступок.

4 совета как достичь гармонии – просты и известны каждому человеку, но знать их – этого мало, надо научиться их применять. Для обретения гармоничного состояния Вы можете использовать литания, о которых можно прочитать в следующей статье “ ”

__________________________________________________________________________________

Оставьте свои комментарии или дополнения к статье!

Большинство людей верят, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее. Они судорожно пытаются достичь желаемого – но в процессе не испытывают ничего из перечисленного выше. Многие из нас проводят всю жизнь в погоне за тем, чего у них нет, и так и не становятся теми, кем хотят стать.

Главный секрет успешного человека – это достижение состояния внутренней гармонии, удовлетворения собой и окружающим миром, того, что мы называем «счастьем».

Секрет №1. Будьте счастливы

Счастье не приобретается, оно – неотъемлемое право человека с самого рождения. Окружающие не в состоянии сделать вас счастливой, потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих . Парадокс в том, что человек может достичь любого состояния, как только поймет, что все зависит от его выбора. Если вы хотите стать счастливым – станьте прямо сейчас, будьте счастливы несмотря ни на что. Счастье – это ваш выбор, а не следствие или результат какого-то действия .

Секрет№2. Оценивайте себя адекватно

Адекватная самооценка совершенно необходима, когда нам приходится преодолевать жизненные трудности. Она дает нам внутреннюю силу, чтобы:

  • Не бояться встающих перед нами вопросов и находить ответы на них.
  • Признать тот факт, что мы не всем приятны.
  • Признать тот факт, что мы не можем разбираться во всех областях жизни. И тем не менее, достаточно сильно желая чего-то, мы можем добиваться своей цели, преодолевая препятствия.
  • Стараться справляться с конфликтными ситуациями, не стараться спрятаться от них.
  • Признаться себе, что мы не совершенны и нам не избежать ошибок.

Секрет №3. Любите себя

Самый лучший способ достижения согласия с собой – это следующая аффирмация: «Я люблю себя и принимаю себя вместе со своими эмоциями и ощущениями». Можно повторять эти слова вслух или в уме.

Секрет №4. Живите настоящим

Помните, что самый важный момент в вашей жизни происходит именно сейчас. Ощутите радость и счастье прямо сейчас. Как только вы перестанете думать о том, чего у вас нет, вы начнете ощущать радость настоящего момента. Перестав поддаваться негативным эмоциям, вы можете освободиться от бремени боли прошлого. Большинство людей страдают не из-за отсутствия любви: они просто не осознают, что все негативное кроется внутри них самих. Мы сами себя подводим, назначаем себе крайние сроки, предъявляем себе требования и все время чего-то ждем.

Секрет№5. Метод «Эмоционального баланса»

Два основных метода достижения эмоционального баланса – это работа с точками акупунктуры и аффирмации. Аффирмации – это позитивные утверждения о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Например, «Я уважаю, принимаю и люблю себя». Это метод сосредоточения на том, к чему мы действительно стремимся. Расстаньтесь с негативными аффирмациями типа: «Моя работа ужасна!» или «Я ненавижу собственную внешность!». Не забывайте провозглашать свои аффирмации в настоящем времени. Например: «Я счастлива!», «Мне хорошо!» или «У меня есть все, что мне необходимо!». Откажитесь от фраз типа: «Я этого добьюсь» или «Мне это необходимо», поскольку в таком случае ваше подсознание решит, что все это необходимо вам не в настоящем, а в неопределенном будущем.

Секрет№6. Анализируйте свои эмоции

В конце каждого дня анализируйте свое эмоциональное самочувствие. Если вы испытали даже самый минимальный стресс, раздражение или какое-то еще негативное чувство, проведите сеанс по методу «Формула эмоционального исцеления» или опишите этот инцидент в своем дневнике (не забудьте указать дату). Не упускайте из внимания свои мысли, в которых вы критикуете, отвергаете или высмеиваете сами себя. Учитесь внимательному наблюдению за собой со стороны.

Формула эмоционального исцеления:

Каждый день пять минут перед сном и пять минут после пробуждения проведите наедине с собой.

  • Шаг 1. Вспомните проблему, которая заставила вас испытать неприятные ощущения. Сосредоточьтесь на ней. Постарайтесь мысленно представить, насколько сильно она повлияла на вас. Оцените интенсивность своих переживаний по шкале от «0» до «10», где «0» — нейтральное ощущение, при котором вы чувствуете себя нормально, а «10» — максимально плохое ощущение, какое только можно представить.
  • Шаг 2. Начните массажировать акупунктурные точки на своем теле, не забывая говорить себе при этом что-нибудь доброе и ласковое в течение двух минут.
  • Шаг 3. Снова сфокусируйтесь на проблеме. Поймите, насколько сильны теперь негативные ощущения. Оцените их интенсивность от «0» до «10». Обычно на этом шаге болевой порог понижается.
  • Шаг 4. Повторите шаг 2.

Повторяйте этот цикл до тех пор, пока стресс, эмоции или проблема не уйдут совсем. Как правило, это занимает 7-12 минут.

Состояние, при котором человек четко знает, что он хочет, и мнение других его особенно не волнуют. На все он имеет свое собственное мнение. При общении с такими людьми ты чувствуешь тепло, защиту, приток положительной энергии, ты как будто рождаешься снова.

Гармония души порождает у человека прекрасные качества, он становиться своеобразным «магнитиком», источником добра и радости . Но для этого необходимо над собой работать: требуется полюбить себя, жизнь и весь мир, радоваться всему, что тебя окружает. Словом жить одним днем. Найти счастье в обыкновенных вещах. Нужно принять себя такой, какая есть: со всеми недостатками и достоинствами. И развиваться, развиваться, ни в коем случае не впадать в депрессию, а найти себя в каком-то хобби .

Гармония души – это ваша красота

Гармония души и тела станет очевидной, если вы будете постоянно искренними, приветливыми и, конечно — же, добрыми. Развивая внутреннюю красоту, помните, гармония души – это гармония внешней и внутренней красоты. Поэтому не забывайте следить за собой: занимайтесь спортом , ешьте здоровую и полезную пищу , вовремя отдыхайте .

Главное верьте в себя, и обязательно все исполнится и получится.

Гармония души. Техника достижения

Сядьте очень удобно, расслабьте все тело, закройте глаза и представьте перед собой большой чистый лист бумаги. Задайте себе вопрос, от чего хотите в себе избавиться? Будут приходить разные мысли, например, от старого дивана, или от пивного животика. мы идем глубже к себе и таки находим какую-то какушку — противнякушку типа Агрессивность, Злость, Неуверенность, Нелюбовь к себе, Жадность… Если хорошо порыться — там найдется. И образно представляете, как вы «выгружаете» эту какушку из себя на чистый лист бумаги . Вы даже увидите внутренним взором, какого размера, цвета и запаха эта кучка будет.
Затем очень аккуратно и красиво упаковываете всю эту красоту, складывая из листочка коробочку, как будто бесценный подарок упаковываете.

И сверху завяжите красивый подарочный бантик, который окажется у вас в руке, как только упакуете коробочку. Отлично!
Спросите у себя, куда вам больше всего хочется эту коробочку отправить. Куда-то, где она безопасно сгорит или взорвется. Например — в далекий космос, или вглубь планеты, где она сгорит в магме. Важно, чтобы был очистительный огонь, который превратит эту какушку в первоэлементы, из которых потом сложится что-то полезное и красивое. Как на пепелище вырастает прекрасный сад.
Как только идея пришла — внутренним взором отправляете подарочек туда и наблюдаете, как красиво он взрывается-сгорает и что появляется-вырастает-рождается, во что трансформируются первоэлементы.
Прекрасно! Теперь возвращаемся в тело, и задаем себе вопрос, что мне важно добавить себе для достижения успеха? Прислушайтесь к первой мысли, которая придет. Бессознательное безошибочно подскажет Возможно, это Решительность, или любовь, или спокойствие… И заполняем то место, откуда выкинули какушку — сияющей очень красивой энергией, символизирующей это качество. Вы ее сразу увидите, с каждым вдохом она будет наполнять тело все глубже и полнее… Насладитесь этим ощущением. Обратите внимание, насколько легче стало дышать, как расслабились мышцы, как раскрылись плечи…
Поблагодарите себя и блаженно улыбнитесь. Программа заложена! Гармония души и тела обеспечена. А на конференции мы возьмем волшебную технику, как разбираться с какушками, которые дают соматические проявления в теле. Высокого вам полета! Давайте вместе делать нашу планету лучше и чище!

Как достичь гармонии с самим собой?

Большинство людей на протяжении всей или почти всей своей жизни стремятся, в основном, за материальными ценностями. Но, накапливая богатства, они нередко ощущают глубинную тоску и неудовлетворенность. Кажется, что кроме денег и больших возможностей должно быть нечто еще… В действительности, таким людям не хватает внутренней гармонии. Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы. Достичь единения с собой может каждый, хотя для этого потребуется время, усилия и целеустремленность. Для начала будет неплохо изучить основные шаги, ведущие к гармонии с самим собой.


Как обрести гармонию?

Шаг первый – принятие себя

В каком бы состоянии не находился человек, не важно, насколько он богат и успешен, он должен научиться принимать себя и все свои недостатки. В мире все относительно. Если удастся понять это, то будет гораздо проще действовать в плане принятия себя, ведь каждая черта характера и уникальная особенность может при желании представляться как положительной, так и отрицательной.

Чаще всего внутренней гармонии недостает людям, которые недооценивают себя либо пытаются отсечь какую-то нежеланную часть собственной личности. В обоих этих случаях требуется взглянуть в лицо самым худшим качествам, понять их природу и научиться с ними жить. Нередко приходится поработать с психологом, чтобы достичь желанных результатов.

Шаг второй – честность по отношению к себе

Важно не только научиться принимать самого себя со всеми недостатками, но и быть правдивым. Часто человек лелеет ложные надежды, выдает желаемое за действительное и слышит лишь то, что хочет услышать. Все это неизбежно ведет в возникновению внутреннего конфликта. Потому следует выработать привычку трезвого взгляда на реальность. Поначалу это бывает довольно сложно и даже болезненно, но важно помнить, что это единственно верный путь, ведущий к гармонии. Постепенно придет и глубинное понимание данной истины.

Шаг третий – остановка внутреннего диалога

Уже само выполнение двух первых шагов поможет достичь состояния тишины в голове. А именно она является первым показателем внутренней гармонии личности. Но желательно подходить комплексно, и выбрать какую-то специальную практику, направленную на успокоение ума. Чаще всего здесь помогает медитация, разного рода дыхательные упражнения, прослушивание особой музыки, глубокое расслабление тела. Существует большой выбор вариантов. Порой человеку приходится испробовать многое прежде, чем он найдет что-то подходящее для себя. Работать в данном случае можно самостоятельно либо под руководством опытного специалиста в той или иной сфере.

Полезные советы

Когда человек только задумался о возможности достижения внутреннего единства и согласия, он уже встал на верный путь. Далее можно постепенно начинать движение. Основные шаги описаны выше. А для того, чтобы не сойти с пути, стоит помнить о своей большой цели. Также помогут здесь и следующие рекомендации:

  1. Не нужно торопиться. Лучше всего делать каждый день один микро-шаг по направлению к внутренней гармонии. Это обеспечит незаметное, постепенное получение результатов без особых усилий.
  2. Необходимо развивать интуицию. У каждого человека на этом свете особый путь, и каждый обладает своими уникальными особенностями. Поэтому так важно выбирать те методики и практики, которые наилучшим образом подействуют в этом, конкретном случае. Здесь человеку часто помогает интуитивное знание, находящееся в глубинах подсознания. Следует постоянно развивать умение услышать его тихий голос.
  3. Важно соблюдать правильный режим труда и отдыха. Когда человек стремиться к внутренней гармонии, но при этом не позволяет себе полноценно отдохнуть, то все его старания могут оказаться напрасными. Пагубно влияет здесь и чрезмерная лень, и отсутствие физических нагрузок. Необходимо соблюдать баланс в своем распорядке дня.

Внутренняя гармония способна вывести человека на совершенно новый уровень бытия. Поэтому усилия, направленные на ее достижение, вполне оправданы. Порой удается прийти к такому состоянию самостоятельно, а иногда бывает просто необходима помощь психолога. Так или иначе, но в первую очередь важно желание и твердое намерение человека помириться с самим собой.

О гармонии с собой и окружающим миром

Гармония не означает отсутствие трудностей и конфликтов. Внутренние противоречия вызывают стремление преодолеть дискомфорт. Неосуществленные желания и цели являются стимулом для личностного роста. Полная удовлетворенность жизнью может стать препятствием для дальнейшего развития.

И вместе с тем, гармоничное сочетание духовного, психологического, социального и физического здоровья личности определяется понятием «качество жизни», которое появилось в конце 50-х гг. ХХ века.

Социальное здоровье характеризуется оптимальным развитием различных жизненных сфер. А.Адлер писал о том, что каждый человек сталкивается с тремя основными жизненными задачами – работа, дружба, любовь. Эти задачи определены фундаментальными основами человеческого существования. Работа создает удовлетворение и чувство собственной значимости в той степени, в какой она полезна другим. Дружба выражает нашу причастность к человеческой расе. Любовь – это тесный союз ума и тела, который необходим для продолжения рода.

Взаимоотношения с окружающими должны строиться на основе сотрудничества, взаимного личностного роста, равноправия, взаимоуважения. Поведение человека должно быть гибким, поскольку, живя в обществе, он должен соблюдать его правила, приспосабливаться к изменениям.

Духовное здоровье. Людей объединяет система вечных ценностей. Используя ее, человек осмысливает явления, происходящие в мире. Это дает ему чувство сопричастности, единения с другими людьми и миром. Человек, имеющий гуманистическое мировоззрение, соблюдает хорошо известные заповеди – быть честным и порядочным, не причинять зла другим людям, не предавать, не идти вразрез со своими убеждениями и совестью.

Очень важно иметь хорошее физическое здоровье. Плохое физическое самочувствие способно ухудшить восприятие жизни и негативно повлиять на образ жизни. «Болезнь – это наказание за неспособность удерживать плоть свою в гармонии с природой» (Виссарион).

Психологическое здоровье. Человек достигнет гармонии с миром, если будет в гармонии с самим собой. Для этого необходимо позитивное отношение к себе, положительное представление о своих способностях и возможностях, принятие себя. У человека должен быть смысл его существования, а также устойчивая иерархия мотивов и системы ценностей. У.Джемс писал о том, что «наше самоощущение в этом мире зависит исключительно от того, кем мы вознамерились стать и что мы вознамерились совершить».

Гармоничная жизнь предполагает, что в жизни человека присутствует творчество. Он думает о своем призвании и предназначении, стремится к самореализации. У него позитивный взгляд на мир и положительное отношение к окружающим, а также активная жизненная позиция.

Гармония проявляется в ощущении внутреннего благополучия и комфорта, удовлетворенности своим образом жизни и взаимоотношениями с окружающими людьми, в хорошем физическом самочувствии. Это позволяет воспринимать жизнь во всем многообразии; жить полно, изучая мир; сохранять свежесть восприятия и оценки реальности.

Возможна ли гармония вне отношений с миром, если человек живет в изоляции, не интересуясь окружающим миром, или находится в позиции наблюдателя, руководствуясь китайской пословицей: «Если спокойно сидеть и ничего не делать, то приходит весна, трава вырастает сама по себе»? Или может ли находиться в гармоничном состоянии борец, который воюет со своими недостатками и стремится изменить мир вокруг себя, тот, кто следует девизу: «Суть человеческого естества – в движении. Полный покой означает смерть» (Паскаль)?

Так что же такое гармония – это нахождение в отрешенном состоянии, в позиции наблюдателя или пребывание в позиции активного участника жизни? Можно ли считать свою жизнь гармоничной, отдаваясь целиком какому-либо делу в ущерб всему остальному? «Каждый человек на чем-нибудь да помешан», — писал Р.Киплинг. Любая крайность ограничивает. Дисгармония возникает, когда преимущественное развитие получает какая-либо одна жизненная сфера, когда ставится цель достижения успеха в конкретной области. Это ориентация на конечный результат. Дисбаланс развития происходит, когда, стремясь к чему-либо, человек, выпускает из поля зрения саму жизнь: ради результата он теряет сам процесс.

Гармоничная жизнь предполагает баланс всех жизненных сфер. Каждая из жизненных областей — работа, семья, карьера, друзья, досуг — важна для человека. Однако человек всегда сам определяет для себя приоритеты. В то же время одно не заменит другого. Если у нас не развита какая-либо жизненная область, рано или поздно возникнет неудовлетворенность, некоторый перекос в личностном развитии. Карьера не заменит семью, а друзья – ребенка.

Все мы разные, у каждого свои жизненные смыслы и ценности, желания и цели, разный уровень притязаний, разные характеры и темпераменты, разные потребности в общении, физической нагрузке, степени уединения. И на каждом жизненном этапе — определенное состояние здоровья и эмоциональный фон, зависящие от перенесенных стрессов, заболеваний, переживаний и т.д. Каждый сам выбирает оптимальное для себя состояние: отгородиться от мира с его неисчерпаемыми возможностями или стремиться к разнообразию в жизни. Возможности, которые предоставляет человеку окружающий мир, безграничны. Однако при всем стремлении к разнообразию жизни «нельзя объять необъятное»: везде побывать, все увидеть, все прочитать, посмотреть, попробовать. Всегда приходится выбирать.

Что мешает быть в гармонии с собой и окружающим миром?

Сложно достичь внутренней гармонии, если вы постоянно испытываете двойственные, противоречивые чувства, несогласованные стремления, а ваши представления о жизни носят конфликтный характер; если вас раздирают сомнения, если вы не удовлетворены своей жизнью. Человек испытывает внутренний дискомфорт, если не может прийти к согласованности, сбалансированности своих разнонаправленных, полярных мотиваций.

Так же губительны для душевного комфорта и личностного развития отсутствие смыслов и целей и, наоборот, слишком высокий уровень притязаний, когда велика пропасть между желаниями, стремлениями и возможностями осуществить их.

Внутренний мир человека разрушают неверие в свои силы, отсутствие любви к себе. Негативное отношение к себе неблагоприятно влияет и на взаимоотношения с другими людьми. Не устраивающие человека роли и положение в социуме могут быть обусловлены неумением устанавливать близкие, доверительные отношения с окружающими или такие черты характера и такое его поведение, которые отталкивают от него других людей (например, жадность, высокомерие, нетерпимость, упрямство).

Душевное равновесие нарушают озабоченность нескончаемыми проблемами, постоянно испытываемые негативные эмоции. Внутреннее спокойствие разрушают страхи, обиды, разочарование, отчаяние, ненависть. Положение усугубляется, когда присоединяются проблемы, связанные со здоровьем.

Шаги к гармоничной жизни

Путь к гармонии – самопознание. Важно определить, чего хочешь в действительности: свои цели, планы, желания. Не стремиться быть, как все, ориентируясь на чужие модели жизни и взаимоотношения. Не жить по шаблону, подстраиваясь под чужое поведение и включаясь в чужие соревнования, в чужую гонку за успехом. Уметь быть независимым от влияния среды. Найти свое призвание. Следовать своему предназначению. Привнести в свою жизнь творчество.

Каждый оценивает успешность жизни, сравнивая достигнутое со своими истинными желаниями и своим предназначением. В то же время желания должны быть реалистичны. Посвятив жизнь чему-то одному, отказываясь от всего остального, можно совершить ошибку.

Важным условием душевной гармонии и внутреннего спокойствия является не потакание своим прихотям и импульсивным желаниям, а умение довольствоваться тем, что имеешь.

Часто то, что вызывает сильные переживания, впоследствии кажется сиюминутным, суетным. Нужно уметь освободиться от суеты. Отвлечься от амбиций, гонки за успехом, деньгами, борьбы за власть. У человека должна быть возможность побыть в уединении, чтобы освободилась душа, чтобы почувствовать окружающий мир, чтобы подумать о жизни.

Нужно уметь устанавливать межличностные отношения. Чем разнообразнее общение, тем больше знаний и возможностей, жизненного выбора. «Живя с людьми, не забывай того, что ты узнал в уединении. И в уединении обдумывай то, что ты узнал из общения с людьми» (Л.Толстой).

Активная жизненная позиция помогает выйти за пределы своего существования, формирует более широкий взгляд на вещи, способствует развитию всех жизненных сфер. Полнота жизни создается ее разнообразием.

Большинство людей жалуются на свое прошлое, а другие тревожатся за будущее. Мало кто живет настоящим. В мыслях человек обычно находится вне проживаемой ситуации. Надо жить в текущем моменте: не переживать из-за прошлого, не волноваться о будущем. Надо присутствовать там, где находишься сейчас.

Важен и положительный настрой. Наш внешний мир – это реализованный мир наших мыслей. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить. Те события, которые произошли, нередко были предопределены нами самими. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. К нам притягиваются похожие на нас люди. Думать о хорошем, позитивном – шаг к созданию гармоничного мира.

Часто, для того, чтобы научиться жить в согласии с самим собой и окружающими, нужно что-то изменить в своем мироощущении.

«Боже, даруй мне невозмутимость, чтобы смириться с тем, чего я не могу изменить, и отвагу, чтобы изменить то, что я могу изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».

В жизни все преходяще. Нужно принимать реальность, мир, себя, других. Принимать все таким, каким оно есть.

Человек всегда будет испытывать переживания, иногда и чрезмерные, несмотря на все предупреждения о том, что это приводит к стрессам и сказывается на здоровье. Однако резкие, постоянные перепады настроения нарушают внутреннее спокойствие. Эмоциональная стабильность и душевное равновесие помогают противостоять ударам судьбы. Нужно уметь прощать и отпускать, уметь расставаться с прошлым, не зацикливаться на негативном. «Помни, все человеческое непостоянно, тогда ты не будешь ни слишком радоваться счастливой судьбе, ни слишком печалиться из-за неудачи» (Сократ).

 

 

Как достичь гармонии в жизни?

Юлия Боровик

Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems

10 807

Время Чтения: 3 мин.

Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и ваше сердце. Ошо

На сегодняшний день есть множество блогов на разные темы. Но мне ближе всего стали темы блога «Живи!». Это связано с особенностью моей профессии. Часто ко мне на коучинг попадают люди, которые достаточно успешны, грамотны, хорошо зарабатывают, постоянно развиваются. И обычно коучинг начинается с запросов: увеличить прибыль, развить новые деловые качества, прописать план развития, тайм-менеджмент и так далее. То есть актуальные темы на сегодня для всех успешных и деловых. Только вот частенько подобный коучинг переходит плавно на проработку личных вопросов: улучшить отношения с близкими, сотрудниками, детьми, супругами; найти свободное время для своих личных нужд и потребностей; сделать жизнь интереснее, ярче, гармоничнее.

И я сделала определенные выводы: люди разучились ЖИТЬ! Они постоянно куда-то бегут сломя голову, зарабатывают деньги, мчатся на встречи, ежедневно развиваются во многих направлениях, становятся лучше, умнее, сильнее, предприимчивее… И тогда я задаю им вопрос: «А зачем тебе все ЭТО?» И вижу в глазах пустоту. И слышу в ответ заученные, всем известные фразы: «Чтобы быть счастливым». «А когда ты счастлив, ты какой? Чем занимаешься? Кто тебя окружает, и что с тобой происходит?» И человек описывает ситуацию абсолютно противоположную сегодняшнему образу жизни.

Очень у многих присутствует стереотип: для того, чтобы что-то получить, нужно сначала вложить много сил, эмоций, денег, времени, всего себя, и вообще забыть о нормальном существовании на определенный период времени. И только тогда тебя ждет успех! Только через многочисленные попытки и чрезмерные усилия ты сможешь добиться счастья, успеха и гармонии. Но ведь это абсолютно не так!

Главная идея жизни каждого человека заключается в наслаждении каждым прожитым днем: в получении удовольствия от еды, которую мы едим; в получении пользы от людей, с которыми мы общаемся; в получении наслаждения от работы, которой мы занимаемся и т.д. Ведь мы живем один раз! И живем мы СЕГОДНЯ!

Для привлечения гармонии в свою жизнь рекомендую внедрить в свои ежедневные действия пару несложных привычек: Занимайтесь спортом. Спорт – это то время, когда вы являетесь самим собой. Я бы даже порекомендовала заняться йогой либо танцами. Это всегда придает сил, энергии, улучшает настроение и здоровье! Медитации. Во время медитации человек очень эффективно может обращаться к своей сущности, по-настоящему понять, что ему нужно, расслабиться и набраться положительной внутренней энергии! За 10 минут медитации можно славно отдохнуть и набраться сил на весь день! Питание. Помимо того, что питаться нужно правильно и исключительно здоровой пищей, я бы ещё рекомендовала все-таки сделать из приема пищи некий ритуал. Не грешите перекусами по дороге… Накрывайте на стол, украшайте блюда, ешьте не спеша, чувствуйте и оценивайте вкус еды, как это делают гурманы. Найдите для себя хобби, либо приятное занятие, которое вас вовлекает и отвлекает от всех дел мирских. И, желательно, занимайтесь им самостоятельно! Очень важно иногда проводить время наедине с самим собой. Кстати, так можно развивать свой творческий потенциал. Окружите себя только теми людьми, с которыми вам приятно общаться, и у которых вам есть чему поучиться. Уже много было сказано о влиянии окружения на нас и наши успехи. Я не буду повторяться. Скажу лишь одно, что испытывать удовольствие от общения с людьми – это важный аспект в достижении жизненной гармонии. Любите себя! Любите жизнь!

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Юлия Боровик

Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems

9 простых правил в поиске гармонии в жизни

Большую часть своей жизни я искал гармонию в жизни, и этот поиск, вероятно, заинтриговал подавляющее большинство людей на этой маленькой планете, пытаясь найти ответы на вопрос «В чем смысл жизни? Что такое жизнь? Когда жизнь достойна того, чтобы ее прожили? Когда обрести душевный покой?

Кажется, что в последние годы я получил некоторые важные жизненные идеи по некоторым из этих вопросов. Возможно, как часть моей личной трансформации «жизненной мудрости», которую я накопил, взрослея с течением времени, некоторые могут даже назвать это старением и, надеюсь, мудрее.Оно никогда не бывает полным, оно не должно заканчиваться, оно определенно носит личный характер и может означать разные вещи для разных людей. Конечно, это не решит некоторые из серьезных мировых проблем, таких как глобальное потепление, терроризм и миллионы беженцев, но, применяя некоторые из моих правил, вы будете более энергичны, чтобы внести свой вклад.

Так что они?

Правило №1 = Гармония в Дисгармонии может означать Гармонию

Гармония в вашем ближайшем внутреннем кругу семьи и друзей. Гармония в деловой жизни и в построении отношений с коллегами.Найдите баланс в своем психическом и физическом здоровье. Найдите гармонию в своей физической и цифровой жизни. Необходимо найти множество противовесов, и все они требуют упорной работы.

Я неоднократно обнаруживал, что мне требовалось столько энергии, чтобы попытаться уравновесить их всех в любой момент времени, поскольку вы наивно полагаете, что это то, что необходимо для счастья, уважения и смысла жизни. Быть перфекционистом усугубило эту проблему, когда мы пытались воплотить это убеждение, которое было создано нашим обществом, каким мы его знаем сегодня.И социальные сети усилили это давление, поскольку многие пытаются обнажить часть этого баланса.

Я пришел к выводу, что вы можете найти гармонию в дисгармонии и обрести душевный покой, если вы признаете, что практически невозможно все это хорошо сбалансировать и «под контролем». Как Coldplay поет : «Никто не говорил, что это легко, Никто никогда не говорил, что это будет так сложно» . Да, жизнь — это трудолюбие, и найти этот баланс еще труднее. Так что примите, что этого не может быть каждое мгновение дня, и вы будете жить счастливее.Контролируйте то, что вы контролируете. Отпусти ситуацию.

Как только вы примете это, вы сэкономите столько энергии, обретете силу и жизненную силу, что сделает вас лучшим человеком для своих близких.

Тяжесть попыток найти это равновесие скоро сменится легкостью принятия гармонии в дисгармонии.

Правило № 2 = Работа — это жизнь, а жизнь — это работа

Вторым ага-моментом было открытие, что не существует такой вещи, как баланс между работой и личной жизнью. Такой воспринимаемый баланс WL создает впечатление, что вы живете только вне работы и перестаете жить, когда работаете.Я считаю, что хорошая жизнь во время работы — критически важное условие для хорошей жизни в целом. Так что работа должна быть жизнью, и удовлетворение определяется не только строгим балансом WL.

Правило № 3 = Не живи чужой жизнью

Жизнь слишком коротка. Это может не всегда быть тем, чего вы ожидаете от него в каждый момент жизни, но у нас очень мало времени на этой планете, поэтому вам лучше использовать его как следует. Не позволяйте другим людям или обществу определять, что вам нужно делать, как вам нужно жить и кем вы должны быть.Всегда оставайся верным себе и не жертвуй собой ни ради кого. Я люблю людей не за то, что они делают, а за то, кто они есть.

«Будь хозяином своей судьбы — будь капитаном своей души» — Уильям Эрнест Хенли 1892

« И единственный способ делать великие дела — это любить то, что делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте поиски. Не соглашайтесь. Следуйте своему сердцу, своей интуиции »- вступительная речь Стива Джобса в Стэнфордском университете.

Правило № 4 = учиться, не учиться и заново учиться

Будьте постоянным учеником и никогда не прекращайте учиться.Начните заниматься обратным наставничеством с новыми поколениями миллениалов и поколением Z. Откройте свой разум и будьте восприимчивы к новому. Это тоже пожизненно. Это никогда не кончится.

«Любопытство — двигатель достижений». — Кен Робинсон

Правило № 5 = Делайте это со страстью

Работа должна быть тем, что заставляет вас двигаться и выражать вашу страсть. Вы должны инвестировать в жизнь, чтобы получить отдачу от этих инвестиций, но что бы вы ни делали, всегда старайтесь делать это со страстью и по возможности следуйте своему сердцу.Это похоже на садоводство; природа возвращает вам то, что вы в нее вкладываете. Стреляйте в сердце, и разум последует. Проявите свою страсть, и вы заставите других искриться вместе с вами.

«Страсть — это то, что поможет вам в полной мере проявить свой талант» — Ларри Смит

Правило № 6 = Найди свою Искру

Мой критерий номер 1 для найма кого-то — не смотреть на его бизнес или образование, но нужно следить за блеском в их глазах.То же самое и при знакомстве с новыми людьми. Во французском есть красивое выражение «Les yeux qui pétillent». Чтобы расти и быть счастливым, вам нужно иметь и находить свою искру на работе и в жизни. Без него вы просто живете жизнью. Ни больше ни меньше. Найдите свою цель, и вы найдете свою искру. Изобретайте себя заново, когда это необходимо, и иногда вам придется прыгать, чтобы его найти.

«Некоторым людям неудобно выражать эмоции по поводу своих мечтаний, но именно страсть и эмоции будут привлекать и мотивировать других» — Джим Коллинз

Правило № 7 = Жизнь — это не репетиция

Не делайте этого ожидайте большой спектакль в конце своей жизни, поскольку жизнь — это не просто репетиция.Многие люди, которых я знаю, похоже, мечтают о том, что, перестав работать, они будут делать все, что когда-либо хотели. У них есть свой список желаний, когда им исполнится 60 лет. Живите настоящим, а не только завтра. Все мы знаем, что путешествие — это настоящая награда. Воспользуйтесь возможностью, воспользуйтесь моментом.

Правило № 8 = Физическое здоровье — это психическое здоровье

Инвестируйте в свое здоровье. Не ищите оправданий тому, что у вас нет времени. Найдите время. Физические упражнения — отличный способ поднять настроение и привести себя в форму.Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами. Эти эндорфины взаимодействуют с рецепторами в вашем мозгу, которые уменьшают ваше восприятие боли, вызывая положительные ощущения в теле, аналогичные ощущениям от морфина, что приводит к позитивному и вдохновляющему взгляду на жизнь. Так что сделайте свой образ жизни, чтобы получить бесплатный разрешенный морфин. Никакие лекарства или лежание не дадут вам такой энергии.

Здоровый дух в здоровом теле « Mens sana in corpore sano» — Juvenalis

Правило № 9 = Хорошая, здоровая и счастливая жизнь строится на хороших отношениях

Гарвардское исследование развития взрослых , самое продолжительное исследование взрослой жизни (75 лет!), которое когда-либо проводилось, показало, что хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее.Не деньги, высокие достижения или известность, как многие сегодня выражаются.

Большие уроки об отношениях с семьей, друзьями, сообществом и в бизнесе:

  1. Социальные связи действительно полезны для нас, одиночество убивает
  2. Дело не только в количестве друзей, которые у вас есть, и не в том, являетесь ли вы в серьезных отношениях, но важно качество ваших близких отношений.
  3. Хорошие отношения не только защищают наше тело; они защищают наш мозг.

9 простых правил!

Чтобы вы сами решали, по каким из них вы хотели бы следовать, чтобы найти свою Гармонию в Жизни!

7 секретов обретения гармонии в работе и жизни

Читать 5 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Предпринимателю бывает сложно найти время для своей семьи, бизнеса и досуга.Все это сделать сложно. Итак, я подумал, что вам может понравиться секрет баланса. Вы готовы? Вот она…

Забудьте о балансе. Это иллюзия. «Баланс» предполагает, что мы проводим , равное количество времени во всех или в большинстве сфер нашей жизни. Это похоже на изображение «весов», где все полностью сбалансировано и одинаково. Оно предполагает, что мы должны потратить определенное время. часть каждой недели посвящается в равной мере каждому пункту, важному в нашей жизни

Проблема в том, что практически ни один предприниматель не может этого достичь.Мы, как правило, ведем такую ​​суматошную, загруженную жизнь, что невероятно сложно уместить все это.

Итак, что нам с этим делать? Для меня это создание гармонии , а не баланса. Это больше, чем семантика — это другой взгляд на жизнь. Хотя жизнь не может быть полностью сбалансированной, можно создать жизнь, которая гармонирует с вашим видением того, кто вы есть и что вы хотите делать. Если это находит отклик у вас, попробуйте эти простые техники:

1. Где бы вы ни были, будьте там.

Вот три простых слова, которые могут существенно повлиять на создание гармонии в вашей жизни: Будьте здесь и сейчас. Где бы вы ни были, будьте там. Если вы на работе, не думайте о времени, которое вы не провели с семьей накануне вечером, или о том, что вам следует делать со своей второй половинкой прямо сейчас. Когда вы дома, не думайте о работе, которую вам нужно делать в офисе. Где бы вы ни были, будьте там целиком и полностью.

Связано: 3 основных вопроса, которые следует задать для вашего плана сетевого взаимодействия

2.Будьте изобретательны в том, как вы распоряжаетесь своим временем.

Если у вас есть большой проект на работе, который нужно выполнить, и вы хотите провести время с семьей однажды вечером, проявите творческий подход. Я обычно проводил вечер с семьей, а когда все ложились спать, я садился писать свою первую книгу. Я закончил книгу, не отрываясь от семьи. Будьте изобретательны и изобретательны в поисках способов, которыми вы можете достичь того, что вам нужно, и при этом позволять вам тратить время на другие дела в своей жизни, которые приносят вам гармонию.

3. Объедините различные элементы своей жизни.

В течение многих лет я несколько недель работал удаленно в небольшом домике у озера. Теперь, когда у меня стало больше места, я беру свой персонал и команду менеджеров на короткие выходные / рабочие дни. Это отличный способ совместить мою работу и досуг. Затем, в последнюю неделю или около того, я полностью снимаюсь и провожу время с семьей. Объединяя два моих мира, я создаю ощущение гармонии. По возможности ищите способы интегрировать элементы своей жизни.

4. Практикуйте «отпускать» и «держаться».

Вопреки распространенному мнению, я не думаю, что «иметь все это возможно». К сожалению, жизнь требует выбора. Практикуйтесь в понимании того, чему следует сказать «нет», а затем отпускать их. В то же время думайте о вещах, которые действительно важны в вашей жизни, и держитесь за них изо всех сил.

5. Обдумайте, кого вы «впускаете в свою комнату».

Представьте, что вы всю жизнь проживаете в одной комнате, и в этой комнате только одна дверь, а эта дверь — дверь «только для входа».Каждый, кто попадает внутрь, остается там на всю жизнь. Если бы это было правдой, стали бы вы более избирательно подходить к вопросу о том, кого впускать в свою комнату? Каждый, кого я прошу об этом, громко говорит: «ДА!» К счастью, это всего лишь метафора. Однако, когда мы впускаем в нашу жизнь едких или трудных людей, избавиться от них очень трудно. Если вы хотите гармонии в своей жизни, будьте более избирательны в том, кого впускать в свою комнату.

Связано: Не будьте сетевой лягушкой

6. Создайте поля.

Жизнь предпринимателя безумно насыщена. Создайте жизнь, у которой есть «границы». Выделите свободное время, время с семьей, личное время на обочину своей повседневной жизни. Обещаю, тебе от этого будет больше по душе.

7. Работайте в своем пламени, а не в своем воске.

Когда предприниматели делают то, что они ненавидят, они в своем воске — это означает, что они делают то, что отнимает у них энергию. Когда предприниматели делают то, что им нравится, они в их пламени.Они полны энергии и взволнованы. Если вы хотите гармонии, стремитесь делать то, что находится в вашем пламени, а не в вашем воске.

На самом деле, когда вам исполнится 70 лет, вы не захотите проводить больше времени в офисе. Чтобы добиться успеха, не нужно быть трудоголиком. Сосредоточьтесь на создании гармонии в своей жизни. Будь креативным. Найдите идеи, которые работают для вас и вашей жизни. Найдите время и проявите новаторский подход. Гармония создается там, где ищется гармония.

Связано: потенциальные рефералы повсюду.Обращать внимание.

9 простых принципов, которые помогут вам найти гармонию в жизни

Большую часть своей жизни я искал гармонию. Этот квест, вероятно, заинтригует подавляющее большинство людей, ищущих ответы. В чем смысл жизни? Что такое жизнь? Когда жизнь достойна того, чтобы ее прожили? Как мне обрести душевное спокойствие?

За последние несколько лет я собрал некоторые важные жизненные идеи — свои жизненные принципы. В рамках моей личной трансформации, взросления с течением времени (некоторые могут назвать это старением и, надеюсь, мудрее), движением по секторам, переходом от испуганного к здоровому снова, я обнаружил, что эти принципы помогли мне набраться энергии.Хотя сами по себе эти принципы не решат больших проблем в мире, таких как глобальное потепление, терроризм и бедственное положение миллионов беженцев, применение некоторых из них придаст вам больше энергии, чтобы внести свой вклад и справиться с тем, что вы видите. Традиционного линейного мышления недостаточно.

Путешествие никогда не бывает полным; это не должно заканчиваться. Это личное и может означать разные вещи для разных людей. Вы, несомненно, найдете другие принципы. Прочтите мой, используйте то, что работает для вас, решите, за какими из них вы хотели бы следовать.

Так что они?

Принцип №1 — НАЙДИТЕ ГАРМОНИЮ В ДИСГАРМОНИИ

Никто не говорил, что это легко, никто никогда не говорил, что это будет так сложно. «Ученый» Coldplay

С годами я узнал, что жизнь в гармонии с дисгармонией может быть гармоничной. Когда мы перфекционисты, как и многие люди, мы стараемся гармонировать со всем, что у нас есть — гармонией в наших внутренних кругах, таких как семья и друзья, гармонией в нашей деловой жизни и в построении отношений с нашими коллегами.Нахождение баланса в нашем психическом и физическом здоровье. Находим гармонию в нашей цифровой жизни через Facebook и LinkedIn. Стремление к гармонии в наших личных и деловых преобразованиях. Идти в ногу со стартапами и первопроходцами для развития нашего бизнеса. Мы ищем баланс во всем, что у нас есть и чем мы занимаемся, и все это требует упорного труда.

Если что-то не гармонично, мы можем испытывать стресс и вкладывать массу энергии, чтобы вернуть все в равновесие, как будто достижение предельного уровня гармонии даже возможно.Люди наивно полагают, что это то, что им нужно, чтобы быть счастливыми, уважаемыми и иметь смысл в жизни. Но жизнь не такая. Нам нужно понять, что важно, если мы хотим выжить в этом мире, контролировать то, что мы контролируем.

Нам нужно начать с того, чтобы чувствовать себя комфортно, когда нам неудобно. Когда мы достигаем этой точки, что-то происходит — это когда мы уязвимы и открыты для изменений; открыты для получения разных вещей. Приняв это, мы сэкономим столько энергии, обретем силу и жизненную силу и сделаем себя лучше.Тяжесть попыток обрести идеальную гармонию скоро сменится легкостью жизни в гармонии с дисгармонией.

Примите двойственность гармонии в дисгармонии, и вы будете жить счастливо и обретете душевный покой.

Принцип № 2 — РАБОТА — ЭТО ЖИЗНЬ И ЖИЗНЬ — ЭТО РАБОТА

Мы не перестаем играть, потому что стареем, мы стареем, потому что перестаем играть. Джордж Бернард Шоу

У меня был ага-момент, когда я обнаружил, что не существует такой вещи, как баланс между работой и личной жизнью: работа — это жизнь, а жизнь — это работа.Воспринимаемый баланс между работой и личной жизнью создает впечатление, что мы живем только вне работы и перестаем жить, когда работаем. Работа должна быть жизнью, а если это не так, то у нас проблемы. Работа — это двойственность, в которой веселье, вовлеченность и счастье так же важны, как и тяжелая работа, цели и результаты. И во время Четвертой промышленной революции мы просим всех работать, пока они трансформируются, но что бы ни случилось, работа должна быть жизнью. Если работа — это не жизнь, изменитесь, займитесь чем-нибудь другим. В конце концов, у вас должен быть выбор.

Принцип № 3 — НЕ ЖИТЬ ЧУЮ ЖИЗНЬ

Жизнь слишком коротка. Это может быть не всегда то, что мы ожидаем от него в каждый момент, но время — единственный ингредиент жизни, который не может быть продлен с помощью приложения. Используйте свое время на этой планете с умом; каждая минута на счету. Живите своей жизнью сердцем и душой, энергией и страстью, и при этом старайтесь заботиться о планете, поскольку она у нас только одна. Не позволяйте другим людям или обществу определять, что вам нужно делать, как вам нужно жить и кем вы должны быть.Всегда оставайся верным себе и не жертвуй этим ни для кого. Я люблю людей не за то, что они делают, а за то, кто они есть.

В своей вступительной речи в Стэнфордском университете Стив Джобс, генеральный директор и соучредитель Apple и Pixar, призывает нас следовать нашим мечтам и видеть возможности в жизненных неудачах, включая саму смерть. Не копируйте других лидеров, не копируйте другие предприятия или Уберов этого мира, не копируйте Кремниевую долину. Вместо этого возьмите уроки, придайте им свой вкус и сделайте их своими собственными.

Принцип № 4 — НЕ БУДЬ ВСЕМ УЗНАТЬ, БУДЬ ВСЕМ УЗНАТЬ

Любопытство — двигатель достижений. Сэр Кен Робинсон

Будьте постоянным учеником и никогда не переставайте учиться. Начните заниматься обратным наставничеством с миллениалами и поколением Z. Откройте свой разум и будьте восприимчивы к новому. Это на всю жизнь. Это никогда не кончится. Полюбопытствовать. Цифровое видение должно стать повседневной игрой. Не будь всезнайкой, будь всезнайкой.

«Если ты будешь делать только то, что можешь, ты никогда не станешь лучше, чем ты» — отличная цитата Мастера Шифу в «Кунг-фу Панда 3», где он просит По, кунг-фу панду, попробовать что-то другое, выйти за пределы его зоны комфорта, расти и изучать новый навык.

Принцип 5 = ДЕЛАТЬ ЭТО СО СТРАСТЬЮ

Страсть — это то, что поможет вам в полной мере проявить свой талант. Ларри Смит

На мой взгляд, работа должна быть тем, что заставляет вас двигаться и выражать вашу страсть. Вы должны инвестировать в жизнь и получать прибыль от этих инвестиций, поэтому делайте все со страстью и по возможности следуйте своему сердцу. Это похоже на садоводство: природа возвращает вам то, что вы в нее вкладываете. Стреляйте в сердце, и разум последует.Поделитесь своей страстью, и вы заставите других сиять вместе с вами

Tintin Snack: играйте со страстью. Я вспоминаю бизнес-мероприятие под названием «Лидеры» в Лондоне, где подавляющее большинство из 900 сильной исполнительной аудитории выглядело серым. За очень редким исключением, они были одеты в серое или черное. Затем на сцену вышел Бенджамин Зандер с фортепиано и виолончелью. Он рассказал о нескольких жизненных принципах, о связи между музыкой и бизнесом, а затем перешел к увлечению музыкой, показывая, как изменить мир к лучшему.Он выбрал жертву, которая имела несчастье иметь день рождения в тот день, выйти на сцену и встать на стол, и попросил публику спеть «Happy Birthday». Девятьсот апатичных голосов пробормотали «С Днем Рождения», потому что Бенджамин Зандер попросил их об этом. Затем Зандер научил группу петь «Happy Birthday» от всего сердца, с энтузиазмом и энергией. Наконец, он спросил именинника, как он себя чувствует. Мужчина ответил: «Я был на высоте, мне казалось, что я лечу».

Когда вы делаете что-либо со страстью, с эмоциями, с энергией, другие люди это чувствуют.Они также чувствуют это, когда вы этого не делаете. Так что играйте от души, вкладывайте эмоции во все, что вы делаете. Это сделает вашу организацию и вас самих более устойчивыми к изменениям.

Страсть равняется обучению, учеба равняется знаниям, а знания равняются уважению. И это уважение должно быть взаимным, чтобы добиться успеха.

Принцип № 6 — НАЙДИТЕ СВОЙ ИСКРЬ

Мой критерий номер один при приеме на работу — не смотреть на их бизнес или образование, а искать искорки в их глазах.То же самое и при знакомстве с новыми людьми. По-французски есть красивое выражение «Les yeux qui pétillent», по-английски «Огонь в глазах». Чтобы расти и быть счастливыми, нам нужно искать блеска дома и на работе. Без него мы просто живем жизнью. Ни больше ни меньше.

Найдите свою цель, и вы найдете свою искру.

Принцип № 7 — ЖИЗНЬ — НЕ РЕПЕТИРОВАНИЕ

Плохой погоды нет, только неподходящая одежда. Бенджамин Зандер

Не ждите большого спектакля в конце жизни, потому что жизнь — это не репетиция.Многие люди, которых я знаю, похоже, мечтают, что, перестав работать, они будут делать все, что они когда-либо хотели. У них есть список желаний, когда им исполнится шестьдесят. Живите настоящим и завтрашним днем. Путешествие — настоящая награда. Помни о сегодняшнем дне. Когда людям исполнится шестьдесят, у них, вероятно, будут какие-то физические ограничения или другие ограничения, так что не ждите. Мое поколение будет работать до семидесяти лет, следующее поколение будет работать до восьмидесяти.Жизнь — это не репетиция. Воспользуйтесь возможностью, воспользуйтесь моментом, живите настоящим.

Принцип № 8 — СДЕЛАЙТЕ ХОРОШЕГО СНА, ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВКИ ЧАСТЬЮ СВОЕЙ ЕЖЕДНЕВНОЙ ДНК

Здоровый дух в здоровом теле — Mens sana in corpore sano. Ювеналис

Здоровый лидер или человек. Многие лидеры отрасли и авторы говорят о том, чтобы быть сильным, действенным, действенным, вдумчивым, продуктивным лидером или человеком. Для поддержки нас доступно так много стратегий, рамок, подходов и возможностей обучения.Но чтобы стать таким лидером или человеком, нам сначала нужно быть здоровыми, поскольку лидерство и благополучие идут рука об руку. Я говорю о — золотом треугольнике здорового человека: сон, питание и упражнения.

1. Достаточно сна — это отправная точка, как написала Арианна Хаффингтон в своей новой книге «Революция сна« Революция сна: трансформируя свою жизнь, ночь за ночью ». Ее исследование показало, что только у 1% из нас есть нужные гены на три-пять часов, чтобы выспаться; остальным из нас, 99%, нужно от семи до девяти часов.Она говорит о том, что находится в эпицентре кризиса недосыпания, влияющего на все аспекты нашего здоровья.

2. Физическое здоровье — психическое здоровье. Инвестируйте в свое здоровье. Найдите время для упражнений, но не лишайте себя для этого сна. Слишком многие люди просыпаются очень рано, чтобы заниматься спортом, и у них возникает собственный кризис сна. Физические упражнения — отличный способ поднять настроение и привести себя в форму. Когда мы тренируемся, наше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами, которые взаимодействуют с рецепторами в нашем мозгу, которые уменьшают наше восприятие боли, вызывая положительные ощущения в теле.Это приводит к вдохновляющему взгляду на жизнь. Древние греки думали во время ходьбы. Ходьба дает нам энергию, освежает идеи, и при этом мы встречаемся с людьми. В офисе не сидите весь день на стуле; прогуливаться. Некоторые говорят, что сидение — это новое курение. Возможно установить офисы без стульев или только с стоячими столами.

3. И последнее, но не менее важное: найдите правильное питание — например, меньше кофе, меньше алкоголя, больше овощей, фруктов и воды. Самая важная еда дня — завтрак: он укрепляет вашу иммунную систему, замедляет старение и борется с раком.Не навязывайте себе фиксированную диету в качестве временного решения, но ешьте и пейте так, чтобы вы могли продолжать жить всю жизнь. Делайте все, что вы делаете в области питания, умеренно; не будьте одержимы этим.

Сделайте золотой треугольник благополучия, состоящий из достаточного сна, питания (регулярного и здорового питания) и физических упражнений, частью своей повседневной ДНК, чтобы найти правильный темп в этой ускоряющейся жизни. Делайте это не из чувства вины, а потому, что вы считаете необходимым стать лидером, которого ждут люди, тем, кто может указать путь другим.

Принцип № 9 — НАДЕЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ СОЗДАЮТ СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ

Гарвардское исследование развития взрослых, самое продолжительное из когда-либо проводившихся исследований взрослой жизни (семьдесят пять лет!), Показало, что хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Не деньги, высокие достижения или известность.

Основные уроки об отношениях с семьей, друзьями, обществом и в бизнесе:

1. Жизнь есть работа

2. Дело не в том, сколько у нас друзей и есть ли у нас серьезные отношения, а в качестве наших близких отношений имеет значение

3.Хорошие отношения защищают не только наше тело, они защищают наш мозг.

Наше мобильное устройство может быть нашим пультом дистанционного управления цифровой жизнью, но это личные отношения, которые определяют наше здоровье — отношения, которые нам нужно гуманизировать, персонализировать и заряжать энергией в любое время и никогда не принимать как должное. Воспитывайте, уважайте и развивайте хорошие отношения во всех сферах вашей жизни.

9 простых принципов «двойственности», которые изменят вашу личную жизнь.

Для вас, чтобы решить, по каким из них вы хотели бы следовать, чтобы найти больше гармонии в своей жизни.

Если вы хотите прочитать мои прошлые или будущие сообщения, вы можете бесплатно подключиться через LinkedIn, [защищенная электронная почта] или Facebook. Возможно, вас заинтересует моя книга «Двойственность» или посетите сайт www.thedualarity.com.

Оливье Ван Дюрен

Как международный публичный спикер, создатель тенденций, ответственный за шепот, новатор и автор, я помогаю компаниям избавиться от боли в их личных и деловых преобразованиях, оставляя им вновь обретенное чувство искры.

Гармония в жизни — начни жить сегодня!

Наша повседневная жизнь похожа на хождение по натянутой веревке жизни.Мы можем нести бремя нашей жизни и балансировать на тугой веревке жизни, по которой мы ходим. Но всегда ли так должно быть? Разве нет способа достичь равновесия, не чувствуя себя натянутой веревкой для ходьбы?

Определение гармонии в жизни

Иметь гармонию в жизни означает иметь возможность управлять разными сферами жизни (например, карьерой, здоровьем, отношениями) и заставлять их работать на ваш прогресс. Прогресс не обязательно означает материальный успех.Прогресс просто означает способность работать, чтобы найти смысл жизни и удовлетворение.

Чтобы ваша жизнь была гармоничной, вы должны иметь дело с социальными, эмоциональными, физическими, личными и финансовыми аспектами своей жизни (а также с любыми другими областями, которые важны для вас). Ваша работа и ваши цели также являются частью того, что вам нужно, чтобы найти внутреннюю гармонию.

Иногда некоторые из этих аспектов имеют тенденцию пересекаться с другими территориями, и в конечном итоге вы разрываетесь между тем или иным делом.Бывают случаи, когда вы чувствуете необходимость пожертвовать одними вещами ради других. Например, когда вы просто хотите завершить этот проект на работе и к тому же пообещали себе сходить сегодня в спортзал — что вы выберете? Что для вас в данный момент важнее — работа или спортзал?

Живи своей жизнью сегодня

Большинство людей сегодня склонны упорно трудиться, чтобы попытаться достичь своих целей. Их образ мышления таков, что они потратят свои молодые годы на тяжелую работу, чтобы после выхода на пенсию жить той жизнью, которой они хотят.Для них единственное средство достижения этой цели — работать, работать и работать. Однако — вредно ли это для вашего благополучия и гармонии в вашей жизни?

Лучшее, что нужно сделать в своей жизни, — это убедиться, что вы верны себе и нашли стабильную почву, на которой вы не почувствуете большого давления в своей жизни. Пребывание на твердой почве помогает вам поддерживать гармонию в своей жизни и в то же время дает вам чувство свободы быть самим собой и выполнять свои намерения и цель в жизни.

К тебе…

Если вы хотите достичь большей гармонии в своей жизни, то почему бы не подписаться на набор инструментов «Привычки для благополучия» здесь.

3 простых шага к достижению гармонии и баланса на всю жизнь

3 простых шага к достижению гармонии и баланса для жизни

Сколько раз вы слышали эти маленькие голоса в своей голове:

«Как мне все это сделать?»

Или даже эхо, которое говорит:

«Не хватает часов в день, дней в неделе или недель в месяце, чтобы справиться со всем, что мне нужно сделать.»

Никто не изолирован от этого, и достаточно сказать; мы слышим это миллион раз в течение нашей жизни.

В этом колесе жизни, которая всегда так беспокойна с карьерой, партнерами, детьми, обязательствами семьи и друзей, благотворительной работой, уроками, хобби и религиозными обязательствами, и это лишь некоторые из них — как мы можем достичь всего, что находится на нашей тарелке? ? Теперь давай, добавь желания поправить здоровье. Вау! Итак … с чего начать? Как можно сбалансировать так много вещей?

Вот небольшой секрет: вы не можете, и это нереальная цель.
Теперь, учитывая эту мысль, все в порядке — вы не осьминог с восемью руками! Но что реально и может помочь нам перевести дух, так это понять, как мы можем внести гармонию в нашу жизнь, чтобы мы могли уравновесить способность жить.

ГАРМОНИЯ — более легкая цель, чем баланс. Гармония означает, что все сосуществует в духе сотрудничества. Есть секрет в том, чтобы делать больше того, что вы хотите, и меньше делать того, чего не хотите — это на самом деле ведет к гармонии. Хотя это звучит просто, для достижения гармонии требуется огромная сила воли.Это требует, чтобы вы четко понимали, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, и чего вы не хотите в своей жизни.

Вот 3 простых шага:

  1. 1) Спросите себя, что вам не помогает. Что не должно быть в твоей жизни? Что тянет вас вниз? Что не дает вам спать по ночам?

  • 2) Вы определили несколько вещей? Теперь избавьтесь от них — научитесь устранять (или исправлять).
  • 3) Теперь спросите себя, чего вы хотите в своей жизни, на этой неделе или в этот день? Чего ты хочешь достичь? Что ты хочешь делать? С кем ты хочешь быть? Сосредоточьте свою энергию на этих вещах.Отпустите то, что не работает. Узнайте, как сказать N
  • О.

    Готовы нырнуть и внести несколько изменений? Попробуйте эти советы и посмотрите, насколько гармоничнее может быть ваша жизнь. Обнаружение этого центра повлияет на все аспекты вашей жизни, в том числе на здоровье, и каждый день вы будете путешествовать лучше.

    * 3 простых шага к достижению гармонии и баланса в жизни, написанные для Grandparentslink.com Рэйчел Грэм, профессиональным тренером по здоровью, сертифицированным советником по здоровью (AADP) и лицензированным клиническим социальным работником (LCSW).

    Вызов всех фанатов HuffPost!

    Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

    Что такое гармония в жизни? — Mvorganizing.org

    Что такое гармония в жизни?

    неисчислимое существительное. Если люди живут в гармонии друг с другом, они мирно живут вместе, а не ссорятся или спорят. Мы должны стараться жить в мире и согласии с собой и окружающими.

    В чем важность жизни в мире и согласии?

    Мир и гармония — основная предпосылка нашей жизни и идеальный путь, по которому нужно идти.Многие идеи вносят вклад в логику мира и гармонии, такие как разрешение споров, сохранение спокойствия и сосредоточенности, разрешение конфликтов, приспособление, адаптация, нейтрализация, следование принципу «среднего пути» и т. Д.

    В чем смысл гармонии?

    договор; согласие; гармоничные отношения. последовательное, упорядоченное или приятное расположение частей; соответствие. Музыка. любое одновременное сочетание тонов. одновременное сочетание тонов, особенно при наложении приятных на слух аккордов; хордовая структура, в отличие от мелодии и ритма.

    Гармония — это эмоция?

    Что такое эмоциональная гармония? Эмоциональная гармония — это идея, что люди могут испытать душевный покой и покой, несмотря на хаотичные обстоятельства, отрицательные эмоции или тяжелые испытания. Это процесс позитивного внутреннего общения, работы с убеждениями и обеспечения вашей радости постоянным и неизменным.

    Какой пример гармонии?

    Гармония определяется как согласие или сочетание приятных музыкальных нот, которые идут вместе.Пример гармонии — когда два человека живут вместе и не ссорятся. Пример гармонии — когда два человека поют в дуэте противоположные партии, которые идеально сочетаются друг с другом. Соглашение или согласие.

    Что такое гармония в человеческих ценностях?

    Аннотация. Гармония обычно определяется как человеческая ценность, относящаяся к совместимости и согласию в чувствах, действиях, отношениях, мнениях, интересах и т. Д. Она обозначает состояние баланса между силами, влияющими и даже противостоящими друг другу.

    Как достичь гармонии?

    Десять способов достичь гармонии

    1. Медитируйте регулярно. Вам не нужно изолироваться и повторять мантры, чтобы медитировать.
    2. Остановитесь и подумайте, прежде чем действовать / реагировать.
    3. Окружите себя гармоничным.
    4. Убери беспорядок.
    5. Создайте для себя гармоничный ритуал.
    6. Окружите себя гармоничными людьми.
    7. Молитесь.
    8. 8. Самоотверженно делайте добрые дела.

    Как достичь семейной гармонии?

    Гармония в доме — залог благополучия детей

    1. Сделайте семью своим главным приоритетом.
    2. Проводите время, занимаясь делами с членами семьи вместе или по отдельности.
    3. Не забудьте сказать несколько важных слов.
    4. Установление и соблюдение семейных ритуалов.
    5. Оставайтесь на связи.
    6. Научите своих детей любить и быть любимыми.
    7. Используйте слова с умом.

    Что такое гармоничная семья?

    Что означает семейная гармония? Это означает способность доверять и поддерживать, конструктивно сообщать о различиях и смотреть за пределы себя (и ближайших родственников) в более широкую картину.Это означает непрерывную работу и постоянное размышление о действиях, которые поддерживают здоровую связь с семьей как единым целым.

    Как счастье приводит к гармонии в семье?

    Признание и удовлетворение этих чувств ведет к взаимному счастью в отношениях: как только мы осознаем ценности, существенные для любых отношений, мы начинаем работать и вести себя в соответствии с этими чувствами. Таким образом, жизнь с этими ценностями ведет к взаимному удовлетворению и счастью во всех наших отношениях.

    Как вы способствуете единству и гармонии в семье?

    Укрепление каждой связи в семье укрепляет семейную ячейку… .5. Найдите время для семейного отдыха

    1. Наслаждайтесь безтехнологичной семейной трапезой вместе.
    2. Читайте вместе всей семьей.
    3. Запланируйте ежедневные семейные прогулки.
    4. Учитесь и обучайте друг друга.
    5. Установление семейных традиций для больших и малых праздников.
    6. Найдите способ посмеяться вместе.

    Как объединить семью?

    Некоторые способы сделать это:

    1. Выделите время для семьи.Посмотрите расписание каждого, чтобы увидеть, есть ли какие-то отрезки времени, которые можно выделить для семейного отдыха.
    2. Планируйте вместе небольшой отпуск. Еще один способ включить семейное время в свое расписание — это запланировать регулярные однодневные поездки.
    3. Создавайте и поддерживайте новые традиции.

    Как вы способствуете единству в семье?

    Чтобы обрести чувство единства в семье, все члены вашей семьи должны научиться ставить семью на первое место.

    1. Не ставить работу выше семейных планов.
    2. Расскажите семье, что они — ваш главный приоритет.
    3. Ограничение индивидуальных вылазок.

    Каких ценностей ожидает от вас ваша семья?

    Социальные ценности Будьте уважительны и вежливы в общении. Время волонтерства и навыки в сообществе. Будьте щедры на то, что у вас есть. Будьте честны с другими.

    Каковы сильные семейные ценности?

    Определение. Несколько известных онлайн-словарей определяют «семейные ценности» следующим образом: «моральные и этические принципы, которые традиционно поддерживаются и передаются в семье, как верность, честность, истина и вера.”

    Что такое хорошие моральные ценности?

    Моральные ценности — это достойные принципы, которым следует следовать, чтобы отличать правильное от неправильного. Эти добродетели считаются достойными создания характера человека. Моральные ценности относятся к таким добродетелям, как честность, порядочность, правдивость, услужливость, любовь, уважительное отношение, трудолюбие и т. Д.

    ДОСТИЖЕНИЕ БОЛЬШЕГО ГАРМОНИИ И БАЛАНСА В ЖИЗНИ

    ПРИНЯТЬ, ЧТО ВСЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ, ПРОИСХОДИТ ПО ПРИЧИНЕ
    Обретение баланса и гармонии поможет вам обрести душевное спокойствие, умиротворение и равновесие, которые в то же время помогут вам лучше выполнять свои обязанности.
    Гармония и баланс — залог вашего счастья.

    Без баланса в жизни вам, вероятно, будет трудно обрести душевный покой и удовлетворение.

    Без гармонии в отношениях, мышлении, работе… ваше счастье будет поставлено под угрозу.

    Достижение состояния равновесия означает принятие вещей такими, какие они есть. Чтобы достичь баланса, вы должны изменить свое мышление на принятие, а также на рост.

    Гармония достигается, когда ты принимаешь, что все в твоей жизни происходит не зря.Это не означает, что вы должны включать в свою жизнь то, чего не хотите, это означает, что для того, чтобы оставаться в состоянии согласованности и гармонии, где тело, разум и душа функционируют как одно целое, вам, возможно, придется принимайте вещи такими, какие они есть, пока их не станет.

    ВАЖНОСТЬ ИМУЩЕСТВА БАЛАНСА И ГАРМОНИИ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ
    Давайте сначала посмотрим, что происходит, когда вы выходите из равновесия. Представьте себя наверху стремянки, пытаясь сохранить равновесие. Равновесие поможет вам не упасть.Баланс удерживает вас в центре внимания, и вы более сосредоточены в жизни, когда все уравновешено. В то же время представьте себя на этой стремянке, ничто на самом деле не заставляет вас упасть или потерять равновесие, кроме вашего собственного ума. Вы чувствуете, что находитесь в нескольких сантиметрах от земли, поэтому сразу думаете, что находитесь в опасности, ваши системы переходят в режим выживания, и вам нужно сосредоточиться на сохранении баланса. Но на самом деле вы не падаете, вы просто находитесь в ситуации, отличной от вашей, в нескольких сантиметрах от пола.

    Как вы видели, ваш разум имеет прямое отношение к потере равновесия. Итак, ум должен быть вовлечен в восстановление этого баланса.

    Это ваш разум заставляет вас думать, что вы не в равновесии. Тем не менее, он выполняет свою работу, потому что вы знаете, что, поскольку вы находитесь в нескольких сантиметрах от земли, вы в большей опасности, чем раньше, поэтому ваш мозг пытается защитить вас и предупредить вас, чтобы вы были более осторожны, чем обычно. .

    Итак, баланс — это состояние души.Теперь мы это знаем.
    И это состояние души действительно помогает нам в жизни.

    Когда вы находитесь в равновесии:
    Вы можете эффективно управлять своими эмоциями и вместо того, чтобы реагировать на них, вы справляетесь с ними
    Вы можете лучше справляться со стрессом
    Вы получаете больше спокойствия
    У вас больше ясности
    Вы становитесь более эффективно справляться с ситуациями и людьми
    Вы становитесь эмоционально, умственно и духовно сильнее
    Вы эффективно распоряжаетесь своим временем и оптимальным образом балансируете между работой и личной жизнью

    Это некоторые из преимуществ баланса и гармонии в вашей жизни.

    Есть много простых техник, которые вы можете начать применять на практике прямо сейчас, которые помогут вам достичь большего баланса в своей жизни. Эта простая техника поможет вам быстро восстановить равновесие и гармонию в любой ситуации.

    ОСТАНОВИТЬ… ОТКЛЮЧИТЬ… ВОССТАНОВИТЬ
    Что действительно происходит внутри нас, когда мы чувствуем дисбаланс, так это то, что мы отключились. Мы чувствуем себя оторванными от чувства благополучия, от природы любви, мира и радости, которыми мы являемся.

    Ключевым этапом воссоединения с этим внутренним чувством гармонии, связи с нашей истинной природой является:

    1. СТОП: взгляните на мысли, которые вызывают у вас дисбаланс, и прекратите с ними взаимодействовать.
    2. ОТКЛЮЧИТЕ: от того состояния, которое вам не помогает и которое выводит вас из равновесия, знайте, что это просто мысль, которая вызывает у вас дискомфорт и дисгармонию.
    3. СВЯЗАТЬСЯ: с тем внутренним состоянием благополучия, которое является вашей истинной природой. Практикуйте дыхание, медитацию, внимательность, ходите на природу, молитесь — все, что вы используете, чтобы соединиться с той более глубокой частью себя, которая является Божественной.

    Помните, что ваша гармония и равновесие находятся внутри вас. Не ищите снаружи, потому что снаружи вас нет ничего, что бы вы не заперли внутри.

    См. Эту статью для дальнейшего чтения по этой технике: 3 способа решения любой проблемы

    РАДОСТЬ БУДЕТ ВАШИМ КОМПАСОМ ДЛЯ ГАРМОНИИ
    Гармония — это состояние полной согласованности между телом, разумом и душой.
    Гармония приносит душевный покой.
    Гармония — язык Добросердечных.
    Гармония начинается с улыбки.
    Гармоничные люди создают гармоничную среду, которая создает гармоничные страны, которые создают гармоничную планету. Гармония начинается с тебя.

    Лучший способ вернуться к равновесию, гармонии — это позволить РАДОСТИ быть вашим проводником.
    JOY — лучший измеритель вашего состояния.
    РАДОСТНОЕ состояние Сознания привлекает к вам вещи и ситуации, которые находятся в Гармонии, потому что вы находитесь в ПОТОКЕ.
    Вы находитесь в ПОТОКЕ, когда принимаете РАДОСТЬ в качестве компаса, и когда все, что вы делаете, вы делаете с ЛЮБОВЬЮ.Тогда ГАРМОНИЯ мгновенная и автоматическая.
    Дополнительная информация по этой теме в этом видео: Позвольте радости быть вашим проводником

    СОЕДИНЕНИЕ ВОЗВРАЩАЕТ НАС В ГАРМОНИЮ
    Вы можете использовать медитацию, дыхательные техники, заземление, природу … миллион вещей, чтобы воссоединиться со своей сущностью и восстановить мир.

    Чтобы соединиться, вам, возможно, придется отключиться от причины вашей дисгармонии, от причины дисбаланса … затем снова подключиться на уровне сердца к своей истине.

    Обращение к вашему высшему «я», вашему внутреннему руководству, вашему внутреннему богу / богине, Вселенной… также полезно. Нет нужды мучиться напрасно, и просьба о помощи поможет вам быстро решить проблему.

    Вера в то, что ваш баланс восстановлен и что гармония возможна, также может ускорить процесс.

    Посмотрите это видео, чтобы узнать больше: 3 стратегии, чтобы перестать задумываться

    РЕЗЮМЕ
    — Гармония и равновесие восстанавливаются, когда вы выбираете счастье
    — Внутри лежат все ответы, которые вы ищете, чтобы достичь большего душевного спокойствия
    — Остановитесь, вдохните и сосредоточьтесь .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *