Содержание

Мотивация к спорту – как мотивировать себя для занятий

У каждого бывают такие дни, когда лень подняться с дивана и пойти в спортзал. Нет ничего страшного в пропуске одного занятия, но каждый поступок влияет на жизнь. В следующий раз пропустить тренировку будет легче, потому что наше подсознание начинает воспринимать это как норму поведения. Если вам трудно мотивировать себя на занятие спортом, попробуйте одну из этих четырех техник, которые помогут не свернуть с правильного пути.

Вспомните, почему вы начали заниматься спортом

Если тратить много времени и сил на фитнес и даже не знать, для чего вам это нужно, то мотивация к спорту быстро иссякнет. Правильно же поставленная цель не позволит сдаться.

Придумайте несколько причин, по которой вы хотите привести себя в форму, если до сих пор этого не сделали. Без прочной основы слишком легко оправдать пропуск одной или двух тренировок. Это должны быть достижимые, измеримые цели — не просто обещание «прийти в форму к лету», «лучше выглядеть» или «тренироваться три дня в неделю». Нужны более весомые мотивы.

По словам Мишель Сегар, доктора философии по вопросам поведения и автор книги «Без фанатизма», правильные «почему» дают нам чувство удовлетворения прямо сейчас. Доктор Сегар утверждает, что лучшими причинами для занятия спортом — это «снижение стресса», «больше энергии», «возможность поднять на 5 этаж без одышки», которые дают положительные эмоции и улучшают самочувствие в повседневной жизни, а не в отдаленной перспективе.

Ученые давно подтвердили, что спорт делает человека более энергичным, спокойным и счастливым. Когда мы начинаем с правильного «почему» смысл занятий меняется. Мы начинаем думать о тренировках не как об обязанностях, а воспринимаем их как подарок самому себе.

В одном исследовании 1000 человек задали вопрос: что мотивирует их заниматься спортом. Полученные ответы были разделены на две группы: забота о теле (вес, калории, внешний вид) и забота о самочувствии (хорошее настроение, энергия). Оказалось, что испытуемые, которые заботились только о теле, занимались на 40% меньше тех, кто выбирал хорошее самочувствие.

Договорись с друзьями о совместных тренировках

Ходи на тренировку вместе с другом. Спорт в паре — двойная мотивация. Вероятность того, что вы не забросите занятия вдвоем намного выше. Если вас ждет на тренировке партнер, вы вряд ли захотите его подвести и испортить отношения.

Согласно исследованию Доминиканского университета по стратегии достижения целей, люди, которые записывали цели, создавали поэтапный план действий и отправляли еженедельный отчет о проделанной работе поддерживающему другу, с большей вероятностью достигали поставленных целей к концу четырех недель, чем те, кто их просто записывал (76% против 61% соответственно).

Если это звучит как перебор, просто найдите единомышленника, которому также нужна поддержка, чтобы не сойти с пути и договоритесь проверять друг друга каждую неделю.


Кардинально измените физическую нагрузку

Ежедневное повторение одних и тех же, пусть даже приятных упражнений, может быстро наскучить и перестать приносить человеку удовольствие. Однообразие способно разрушить любую мотивацию. Для того, чтобы этого не случилось периодически меняйте вид физических нагрузок. Не обязательно ходить только в тренажерный зал. Смените его на бокс, плавание в бассейне, отлично подойдут для этого картинг, теннис или футбол.

Доктор Мишель Сегар говорит, что большинство людей думают, что спорт — это только занятия в фитнес-центре в спортивной одежде минимум 45 минут. При этом нужно обязательно пыхтеть и потеть. При таком узком представлении о фитнесе ходьба и легкая физическая нагрузка воспринимаются как малоэффективное занятие. Однако это не так. Тяжелая физическая нагрузка мало кому приносит чувство удовлетворения. Скорее она вызывает дискомфорт и негативные эмоции, потому что тебе нужно постоянно заставлять себя делать упражнения, от которых на следующий день болит все тело, а значит, на тренировку ты будешь ходить без желания.


Не нужно заставлять себя делать то, что не приносит удовлетворения, долго это все равно не продлится. В конце концов, ты начнешь пропускать занятия, чувствовать себя лентяем и неудачником.

С научной точки зрения нет фиксированного минимума для занятия спортом. Каждое движение добавляется в копилку здоровья и даже минута активности лучше, чем ничего. Двигаться нужно с удовольствием. Совмещайте занятия в зале с разнообразными нагрузками: бегом, прогулкой, катанием на велосипеде, игрой в командные виды спорта.

Не сравнивайте себя с другими в социальных сетях

У всех нас есть друзья в Инстаграм, которые регулярно публикуют фотографии с тренировок или соревнований. Цель этих постов может состоять в том, чтобы похвастаться, вдохновить или просто поделиться частью своей жизни с друзьями. Но согласно исследованию Health Communication наблюдение за чужой жизнью напрямую влияет на нашу самооценку.

Ученые обнаружили, что чем больше сообщений человек видит в социальных сетях от приятелей, выполняющих упражнения в спортзале, тем хуже они себя чувствуют. Это может привести к желанию бросить спорт. Сходство (возраст, телосложение, статус) усиливает социальное сравнение.

«Люди склонны сравнивать себя с теми, кого считают лучше, успешнее, сильнее», — говорит автор исследования Берк, бакалавр в области коммуникации и психологии. «Например, если вы в классе, то сравниваете себя с самым умным ребенком в группе. С точки зрения упражнений, если человек публикует много постов с упражнениями, значит, он эксперт в этом и невольно становится для вас примером для подражания

».

Напротив, те, кто использует в качестве ориентира людей, которых они считают не такими хорошими, как они, не испытывали дискомфорта и беспокойства по поводу своей физической формы. Поэтому, если вам нужна мотивация для занятия спортом пролистайте сообщения от «подходящих» людей, затем отправляетесь в зал, чтобы стать лучшей версией самого себя.

Самое главное помните, что лучший способ достичь поставленной цели – это действие. Работайте над собой, окружите себя правильными людьми, и все ваши усилия будут вознаграждены.


Мотивация спортсмена: виды и ее составляющие

Просмотров 4.8к. Обновлено

Мотивацию нередко называют предвестником успеха. Она помогает завоевывать медали даже тем спортсменам, в которых никто не верил. Но не все знают, откуда происходит мотивация и как ее приумножить.

Составляющие мотивации

Основа мотивации — это мотив: обобщенное представление о вещах и явлениях, имеющих ценность для определенной личности. Он связан с эмоциональными переживаниями и задает направление человеческой деятельности. Люди испытывают радость от достижения намеченных целей и расстраиваются, когда их планы идут крахом.

Мотив влияет на принятие решений. Он выступает в качестве связующего звена между понятиями «потребность» и «цель». Вместе они образуют трехкомпонентную цепочку, которая определяет выбор из всех возможных вариантов. Потребность — это неосознанное стремление избавиться от неудобства и дефицита. Обычно дискомфорт доставляют несколько факторов:

  • голод;
  • жажда;
  • потребность в безопасности;
  • одиночество;
  • недостаточное социальное признание.

Потребность формирует мотив, а тот, в свою очередь, определяет цель. Если человек знает, что скоро у него появится потребность, то порядок в цепочке меняется. Потребность уступает место мотиву. Например, можно не испытывать чувство голода, но при этом сделать запасы еды. Но когда решение связано с нематериальной сферой, в мотив превращается цель. Это правило действует для вопросов, связанных со смыслом жизни, самореализацией, обретением счастья и т.д.

Американский психолог А. Маслоу разделил все потребности на две категории. К первой он отнес те из них, которые присущи как животным, так и людям. Это голод, жажда, стремление к продолжению рода. Во вторую категорию он включил исключительно человеческие потребности.

Маслоу также распределил их по уровням от низших к высшим. Результатом его трудов стала знаменитая Пирамида потребностей. Ее основа — это физические необходимости, а вершина — самоактуализация, выполнение жизненного предназначения.

Мотивы придают человеческому существованию наполненность и целеустремленность. Понимание этой взаимосвязи поможет спортсмену открыть новые источники мотивации и осознать смысл своей деятельности.

Виды мотивации

Существует несколько разновидностей мотивации, каждая из которых основана на том или ином уровне потребностей.

Виды мотивации:

  • простейшая мотивация;
  • мотивация саморазвития;
  • мотивация на результат;
  • социального признания;
  • жизненного предназначения.

Простейшая мотивация

Мотивы, вызванные базовыми потребностями, крайне неустойчивы и нуждаются в постоянном подкреплении. Их обладатель не понимает, зачем ему делать те или иные вещи.

Нередки случаи, когда родители отдают ребенка в спорт, не интересуясь его желаниями. Они лишь хотят, чтобы он приобрел волевые качества и стал уважаемым чемпионом с блестящей карьерой. В то же время для маленького спортсмена эти понятия не представляют никакой ценности. Вместо тренировок он с удовольствием бы поиграл со сверстниками или посмотрел мультфильмы. Потенциальная польза от занятий спортом для него попросту непостижима. И тогда начинается мотивирование методом «кнута и пряника».

Цель искусственно создается при помощи манипуляции низшими потребностями ребенка. За хорошее поведение следует поощрение (прибавка карманных денег, сладости, одобрение взрослых). Но малейшее отступление от правил приводит к наказанию. Поначалу эта методика эффективна, так как потребности спортсмена полностью удовлетворяются. Но очень скоро «кнут» становится бесполезен. Ребенок заранее знает, какое наказание его ожидает, поэтому не боится. «Пряники» ему тоже больше не нужны, ведь все необходимое у него уже есть.

Подобная мотивация приводит к негативным последствиям. Воспитанные в таком духе спортсмены могут ставить перед собой невыполнимые задачи, лишь для того, чтобы получить чужое одобрение. Потребность в призах и контрактах не соответствует их реальным возможностям. Нередка и обратная ситуация, когда человек перестает к чему-либо стремиться. Собственные достижения не приносят ему удовольствия.

Еще один неприятный итог — инфантилизм. Спортсмен помнит подачки от родителей за примерное поведение и ждет такой же щедрости от общества. Он воспринимает окружающих как доноров, обязанных удовлетворять его аппетиты. У него не формируются высшие потребности вроде самореализации или поиска своего места в жизни. Спортсмен не блистает успехами и останавливается в личностном и профессиональном развитии.

Метод «кнута и пряника» хорош лишь на начальных этапах спортивной подготовки. При этом наказание не должно заключаться в лишении пищи или питья, а также физическом воздействии. В дальнейшем следует перейти к более продуманным способам мотивирования.

Мотивация саморазвития

Это мотивация уровнем повыше. Она связана с самоощущением ребенка и его отношением к своей деятельности. Ее второе название — «от — к». Она основана на положительных эмоциях, полученных от достижения успеха в конкретной сфере. Спортсмен радуется, когда у него получается выполнить задание тренера. Так как у совершенствования нет пределов, то и мотивация будет сохраняться длительное время.

Родители и тренер могут укрепить эту мотивированность, отмечая развитие ребенка. Сам он в силу возраста не может объективно оценить результаты своих стараний. Тренер должен объяснить ему, в чем именно заключается прогресс: «ты начинал от…, а пришел к…». Желательно при этом использовать количественные показатели, которые могли бы стать доказательством успеха. Для этого рекомендуется вести дневник спортсмена.

Однако многие тренеры упускают эту возможность эффективно мотивировать подопечных. Они устраивают скрупулезный разбор ошибок, совершенно не обращая внимания на достижения. В определенных кругах излишняя тренерская требовательность считается положительным качеством и активно поощряется. Но она лишает подопечного радости от познания окружающего мира методом проб и ошибок. Ребенок начинает относиться к тренировкам как к повинности, по завершении которой его ждут многочисленные замечания.

Мотивация на результат

Прогресс в спорте легко отследить, ведь он проявляется в показателях и рекордах. Спортсмен достигает некого результата, за который его ждет награда и всеобщее признание. Его профессиональное становление признают не только тренер с родителями, но и общество. В этом случае наряду с мотивом саморазвития действует мотив социального признания. Казалось бы, это хороший признак. Но нельзя допустить, чтобы мотивация на результат стала единственной и доминирующей. Она может загнать ребенка в ловушку, выбраться из которой будет непросто.

Победа не всегда достается одними лишь навыками. Известны случаи, когда чемпионы завоевывали призовые места лишь благодаря стечению обстоятельств. Дисквалификация талантливых соперников, хорошая погода, невнимательный судья — эти факторы помогут даже посредственному спортсмену покорить пьедестал. Но никто не захочет признавать, что получил свою медаль по воле случая. Тренер и его подопечный пытаются повторить и превзойти недостижимый результат. И когда это не удается, наступает фрустрация, способная превратиться в затяжную депрессию. Спортсмен теряет уверенность в себе и постепенно начинает воспринимать каждую свою победу как счастливую случайность.

Теннисист Дмитрий Турсунов однажды сказал: «Родителям и тренерам следует сначала создать качественный спортивный продукт. И лишь потом его продавать».

Прежде, чем отправлять ребенка на серьезные соревнования, необходимо объективно оценить его способности. Он может хорошо проявлять себя на тренировках, где ему ничего не мешает. Но нет гарантии, что на турнире он выдаст такой же результат.

Нельзя быстро натаскать спортсмена на высокие показатели и ожидать, что он попадет в высшую лигу. Благодаря такому способу можно занять вершину рейтинга юниоров, но это будет последний крупный успех. Причем жесткие тренировки сопровождаются не менее жестким отношением к чаду со стороны наставника и родителей. Ему внушают, что он обязательно должен занять первое место. А если он не сделает этого, то его близкие люди расстроятся. Под гнетом психологического прессинга ребенок начинает верить, что ему и вправду хочется стать чемпионом. Но как только он повзрослеет, то постарается избавиться от навязанной мечты.

Мотивация социального признания

В различных социумах эта мотивация выражена по-разному. Жители Западной Европы и США нашли баланс в отношении потребности социального признания. Они испытывают удовольствие от гордости за свою родину и семейное благосостояние, от одобрения публикой.

В культурах стран СНГ преобладает стремление к признанию близким окружением. Человек с рождения и до старости вынужден оправдывать ожидания родителей, друзей, родственников. Разумеется, все зависит от воспитания. Немало людей, которые по жизни руководствуются лишь своими желаниями. Но общая тенденция годами остается без изменений.

Признание обществом сводится, в основном, к тому, чтобы отдать долг стране. Мотив публичного одобрения также присутствует, но он имеет довольно ограниченные рамки. Необходимо соответствовать определенным стандартам внешнего вида и поведения. В спорте же иная цель — выйти за привычные пределы и показать себя во всей красе.

Общество постоянно напоминает молодому поколению о некоем долге перед родителями и пожилыми людьми. Эта идея помогает управлять незрелыми разумами, но вместе с тем неизбежно вызывает чувство вины. Детям и подросткам кажется, что они недостаточно стараются и расстраивают свою семью. Это могут быть переживания из-за неудачи на соревнованиях или невыполненного задания тренера.

Нередко спортсменов обвиняют в том, что они якобы позорят честь страны и команды. На ребенка возлагают огромную ответственность, которая не каждому взрослому по плечу. Неоправданные ожидания, укоры и попреки висят над ним тяжким грузом, приводя к зажатости и скованности. Юный спортсмен старается не привлекать чужое внимание — как к своим проигрышам, так и к победам. Более упрямые и уверенные в себе ребята выбирают позицию «я никому ничем не обязан». Такая реакция на излишнее давление вскоре перерастает в эгоизм и равнодушие.

Соревнования — это зрелище для публики, которая проявляет благосклонность к настоящим личностям. Зритель будет сопереживать тому, кто наделен не только достоинствами, но и недостатками. Поддержка от людей на трибунах может придать спортсмену сил для победы. В этом преимущество мотивации публичного признания — она может подействовать на любом этапе турнира.

Мотивация жизненного предназначения

Мотив самореализации недоступен для понимания детьми 6-8 лет. Зато он актуален для опытных спортсменов, чья личность сформирована. Они воспринимают профессиональные достижения как доказательство своей уникальности. Каждое спортивное испытание для них становится проверкой способностей. Они нашли свое место в этой жизни и понимают, какова их роль в системе мироздания.

Мотивация жизненного предназначения основана на наивысших потребностях. Самореализация может быть самой разной: личностной, профессиональной, интеллектуальной. Состоявшейся считается личность, которая полностью реализует свои внутренние ресурсы. И если конечный результат деятельности не соответствует этой цели, наступает чувство глубокой неудовлетворенности. Оно может быть настолько сильным, что человек перестанет получать удовольствие от любимых занятий и вещей. Но пока он сохраняет здоровье и ясность ума, у него есть шанс все исправить.

Многие люди находят дело всей своей жизни, лишь став зрелыми. Вместе с возрастом меняются цели и потребности. В юности сложно определить, какое дело будет дарить радость и никогда не наскучит.

Вдохновляющим примером может послужить история мексиканского лыжника Германа Мадрасо. В возрасте 42 лет он впервые встал на лыжи. А через полтора года он уже выступал на XXIII зимних Олимпийских Играх в Пхенчхане. Он пришел к финишу последним, но болельщики и соперники поприветствовали его бурными овациями. Мадрасо продемонстрировал настоящий олимпийский дух и доказал, что никогда не поздно осознать свое призвание.

Альтернативные мнения и исследования

Проблеме спортивной мотивации посвящено множество научных трудов и исследований. Американский психолог Дэвид Макклелланд также обратил на нее внимание. Он считал, что люди, которые боятся наказания за проигрыш, чаще болеют и получают травмы. В этом случае мотив избегания неудач превосходит мотив достижения успеха.

Макклелланд выделял 3 типа потребностей и мотивов, основанных на них.

Мотив достижения

Воздействие этого мотива не позволяет спортсмену испытывать радость от игры. Он озабочен не самим процессом, а лишь цифрами в своих показателях. При этом он избегает лишнего риска и использует любую возможность получить какие-нибудь льготы. Это может быть сотрудничество с тренером сборной, фармакологическая поддержка, дополнительные медицинские процедуры. Мотив достижения очень неустойчив и целиком зависит от внешних обстоятельств. Он может приводить к серьезным, но единичным успехам.

Этот тип мотивации присущ всем людям, но в разной степени. Спортсмены с низким мотивом достижения успеха предпочитают не рисковать. Они пускают дела на самотек и прилагают минимальные усилия. Правда, бывают и обратные случаи. Человеку может быть настолько все равно на результат, что он идет на крупный риск. Он руководствуется девизом «а будь, что будет». Если случайная удача, например, обеспечит ему место в сборной, надолго он там не задержится.

Мотив власти

Мотив власти — наиболее приоритетный из всех. Человек стремится установить контроль над окружающими, чтобы продемонстрировать им свою силу и превосходство. В спорте этот мотив проявляется через попытки манипулировать соперником и оказать на него психологическое воздействие.

Люди, у которых он является доминирующим, делятся на две группы.

К первой относятся те, для кого власть является самоцелью. Возможность управлять чужими разумами кажется им привлекательной. Они уважают видных политических и социальных фигур вне зависимости от того, какой репутацией те обладают. При этом потребности общества и коллектива не имеют значения.

В спортивной сфере такие люди проявляют агрессию, которая, впрочем, почти никогда не заканчивается насилием. Каждый соперник на какое-то время превращается в врага. Спортсмен использует активную жестикуляцию, демонстрирует озлобленное выражение лица и бурно реагирует на действия противника.

Второй тип — это люди, для которых власть является инструментом решения коллективных задач. Спортсмены с доминирующим мотивом власти становятся прекрасными капитанами команд и лидерами спортивных клубов. Они умеют эффективно распределять силы каждого участника сообщества для выполнения конкретной цели. У них нет необходимости тешить свое тщеславие за счет других.

Потребность в причастности

Ее второе название — партисипативная потребность. Люди, которым она присуща, тщательно подбирают свое окружение. Они желают общаться с интересными личностями, у которых есть чему поучиться. Им важно найти у них поддержку и получить одобрение.

Спортсмены с повышенными партисипативными потребностями любят быть в центре внимания. Они стремятся получить расположение судей, и у них это хорошо получается. Даже не обладая выдающимися спортивными данными, они могут быть любимцами публики за счет собственного обаяния. Им легко уживаться с коллективом, и часто они становятся душой команды.

Такие люди выполняют любое задание, порученное наставником. Они не пытаются превзойти тренера и признают его авторитет. Но вместе с тем они боятся потерять его одобрение. Поэтому спортсмену с доминирующим мотивом сложно принимать самостоятельные решения или выразить недовольство. Он избегает ситуаций, когда приходится отстаивать собственное мнение или выслушивать критику. Во время соревнований такой спортсмен наверняка спасует перед психологически сильным соперником.

Мотиву причастности находится применение в командных видах спорта. Он помогает сплотить коллектив и создать доверительные отношения между его участниками. А сплоченным спортсменам нипочем критика от СМИ и болельщиков.

Заключение

Таким образом, в руках тренера заключен широкий спектр всевозможных способов мотивирования. Лучший подход — подобрать из них несколько наиболее благоприятных и использовать в меру. Нельзя зацикливаться на одной потребности и полностью игнорировать другие. Выбор должен основываться на психологическом портрете спортсмена и его возрасте. Также немаловажную роль играет актуальное положение дел в мире спорта.

как заставить себя заниматься спортом

Красивое, здоровое и подтянутое тело — вот лучшая мотивация.

Как заставить себя заниматься спортом уже сегодня? Хм… У каждого своя мотивация на спорт. Кто-то, посмотрев показ Victoria’s Secret хочет тело, как у Эльзы Хоск, кто-то — как у Адрианы Лимы. Кто-то почувствовал, что задыхается, пройдя три пролета по лестнице и решил, что пора это менять. Кому-то врачи порекомендовали занятия спортом, чтобы улучшить здоровье. Кто-то хочет влезть в свое свадебное платье в 10-ю годовщину брака, кто-то хочет носить одежду, которая нравится, а не то, во что помещаешься. Кто-то просто хочет стать сильнее и выносливее, а кто-то влюбился в парня из соседнего спортзала и решил походить на тренировки.

Как видишь, мотивация к спорту действительно у каждого своя. Поэтому ровняться друг на друга не стоит. Лучше воспользоваться универсальными советами, которые заставят тебя заниматься спортом.

Начни НЕ с понедельника

Каждый раз мы обещаем себе, что сядем на диету, начнем делать утреннюю зарядку с понедельника, нового месяца или года. Ага, и где эти все обещания? Если решила, что хочешь заниматься спортом, то не откладывай на завтра — начни двигаться маленькими шагами уже сегодня. Встань с дивана, вытри пыль с гантелей и сделай 50 приседаний, 50 выпадов, 10 отжиманий. В крайнем случае — выйди на прогулку. Тренеры и врачи говорят, что 10 тысяч шагов могут запросто заменить 30-минутную пробежку. Так что, не сиди, мув ё бади!

Купи красивую форму

Звучит банально, но новая и красивая спортивная форма заставит тебя заниматься. Во-первых, ты же не любишь тратить деньги на ветер, да? Во-вторых, в красивой одежде приятно тренироваться, ее хочеться демонстрировать всем и вся, даже если ты пока и не можешь похвастаться телом, как у ангелов Victoria’s Secret. Поверь, такие фитнес-обновки радуют девичью душу.

Составь план

Поверь, если ты не отслеживаешь свой прогресс, то легко потеряешь мотивацию к спорту и откажешься от тренировок. Вес может «стоять» несколько недель. Но это не значит, что нужно опускать руки. Если ты довольно дисциплинирована, скачай фитнес-приложение, в котором будет прописан четкий план тренировок. Если тебе нужен кто-то, кто будет тебя подталкивать и заставлять тренироваться, пойди в зал и найми тренера. Он составит подробный план тренировок и вытрясет из тебя не только лишние килограммы, но и душу, если ты пропустишь хоть одно занятие.

В фитнес-приложениях обычно есть и планы питания, поэтому они довольно удобны. Кроме того, успехи, которых ты достигла, будут фиксироваться, что не может не мотивировать на спорт.

 

Двигайся постепенно — шаг за шагом

Помни, что «день первый» в спорте — точка отсчета. Не нужно сразу замахиваться на программу атлетов. Для достижения любых целей требуется время и преданность делу, и в спорте то же самое. Изнурительные тренировки для неподготовленного тела могут быть не только болезненными, но и вредными — ты можешь получить травмы и растяжения. Поэтому не ожидай, что ты увидишь кубики пресса уже через неделю. И даже через две. Наращивай интенсивность занятий постепенно, начиная с самых простых и базовых тренировок. Через неделю можешь добавить гантели или, если ты предпочитаешь бег, увеличить дистанцию. Так ты станешь сильнее и выносливее и не бросишь тренировки на полпути.

Составь челленджи

Выберите область тренировок и поставь перед собой определенную цель. Например, делать по 100 приседаний в течение месяца. Или поставь перед собой задание бегать по 5 км через 30 дней после начала беговых занятий. Запланируй к концу первой недели тренировок отжиматься от пола 10 раз с ног, а не с колен и т.д. Поверь, достижения таких маленьких целей мотивирует на спорт лучше всего. Ты чувствуешь, что становишься сильнее, и не хочешь останавливаться на достигнутом.

Тренируйся меньше, но чаще

Двухразовые тренировки в неделю — путь в никуда. Хотя это хорошо и отлично для начала, но это не даст желаемых результатов. В итоге, ты огорчишься и вернешься к былому стилю жизни. Лучше заниматься меньше, но чаще. Устраивай хотя бы 15-минутные мини-тренировки раз в день на разные группы мышц. Например, в понедельник — пресс, во вторник — ноги, в среду — руки и грудь. И так по кругу. Это поможет не перегружать мышцы и ты быстро заметишь результаты.

Одинь день можешь смело отвести под лень, то есть отдых. В таком темпе ты не заскучаешь и не потеряешь мотивацию.

 

Добавь дополнительно пару км

Решила заниматься спортом? Тогда не время лениться. Вместо того, чтобы ехать на маршрутке, метро, такси — пройдите лишних пару километров. Или после ужина выйди на прогулку. Это поможет избавиться от пары кг без особых усилий. Борьба с желанием вернуться к старым привычкам — это уже половина успеха.

Сделай тренировки частью своей жизни

Нельзя поставить перед собой цель «похудеть к новому году», а после праздников вернуться к старым привычкам и снова лежать на диване с батончиком в руке. Так потерянный вес вернется. Изменение образа жизни на более здоровый — это больше, чем просто цель. Если ты просто пытаешься быстро похудеть, ты всегда будешь пребывать в цикле «запуска» и «остановки». И это не хорошо для твоего физического и эмоционального здоровья.

Просто правильно питайся и добавь в свою жизнь больше активностей, тогда и не будет что сбрасывать. Ты постоянно будешь в идеальной форме.

Лучшая мотивация для спорта для мужчин и женщин

В спорте человек становится другим. Меняется его мировоззрение и отношение к жизни. Мысли становятся чище. Однако, чтобы начать заниматься нужно найти индивидуальную мотивацию. Давайте рассмотрим, какие основные стимулы советуют использовать опытные спортсмены и что действенно. 

Мотивация с латинского языка переводится «двигать». Этот психоактивный процесс управляет человеком для достижения целей. В спорте понятие имеет огромную ценность, ведь каждый спортсмен определяет собственные стимулы, задачи. Они помогают ему скорее добиваться целей.

Особенности мотивации 

Спорт заключается не только в тренировочном процессе, но и в мотивации. Это то, что придает спортсмену характера и силы воли. Ни один из великих атлетов не достиг ничего, если бы не ставил себе четкие цели, не искал мотивацию. Нужно понимать «хочу», «надо» и не отговариваться. 

Для поиска стимула вид спорта совершенно не важен.

Стоит лишь найти причину того, чтобы встать с дивана и начать заниматься – бегать, идти в спортзал, качать пресс и т.д. Есть несколько мотивирующих факторов, которые помогают:

  • Успехи – человек ощущает и видит плоды работы. Чем сложнее давались тренировки, тем больше удовольствия спортсмен получает. 
  • Признание от окружающих – когда люди со стороны замечают результат, то повышается самооценка. Если к себе можно относиться критично или, наоборот, видеть только лучшее. То окружение не буду обманывать, скажет как есть. 
  • Возможность развития – важно видеть перспективы тренировок. 
  • Спорт – это и есть мотивация для тренировок. Сам процесс уже стимулирует идти и делать. 
  • Здоровье и красота тела – это одна из основных причин мотиваций, почему люди начинают заниматься. Когда тело подтянуто, то внутренние органы лучше функционируют.

Каждый день нужно работать над собой. Люди с самодисциплиной, ответственностью, желанием видят к чему идут. Им легче даются все преграды. Для получения результата придется жертвовать некоторыми частями жизни. Кто-то ограничивает общение с близкими и друзьями, кто-то относит на второй план работу или учебу, а некоторые совсем отказывают от окружающего мира, полностью погружаются в спорт. 

Такие трудности даются спортсмену не зря. Он понимает к чему идет, ради чего жертвует. Однако такое фанатическое отношение может быть пагубным. Спортсмен лишается друзей, родственники перестают его понимать. Становится сложно менять обстановку, ведь появляется зона комфорта. За нее выйди довольно тяжело. Поэтому даже к мотивации желательно относиться умерено и осторожно. 

Лучшая мотивация для спорта

Каждый спортсмен находит стимулы под собственные принципы и интересы. Однако для многих фундаментальными будут такие методы:

  • Определение причины – выявление задач и целей позволяет четко понять зачем ходить в зал, что будет после тренировок, как долго так жить, какие последствия, что будет с телом, что говорить семье и на работе. Человеку нужна такая причина, которая будет фундаментом для начала спортивной карьеры. 
  • Позитивное мышление – у Арнольда Шварценеггера тоже не получалось все сразу. Достаются цели постепенно и размеренно. Не стоит заставлять себя делать через силу. Все мысли должны быть только с позитивной точки. Даже если есть демотиваторы, то их нужно переводить в знак «плюс». 
  • Маленькие цели – ставя небольшие задачи можно быстрее прийти к глобальным. На каждую тренировку должна быть определенная цель, которую спортсмен воплощает. 
  • Штрафы – за несоблюдение плана или его нарушение нужно придумывать штрафы. Особенно если был пропуск тренировки. Это будет хорошей мотивацией всегда выполнять задачи. 
  • Поощрение – рядом с наказанием стоит и благодарность. Нужно поощрять себя за достижения.
  • Дорогой абонемент в спортзал – для новичков это отличный стимул не бросить. Как известно, привычка приходит после 21 дня постоянных повторений. А дорогой абонемент тому отличный помощник. Человек каждый день или через сутки ходит в зал, постепенно у него появляется привязка к этому месту. 
  • Групповые занятия – в первое время такие тренировки также помогут раскачаться. Новые знакомства позволяют расширить кругозор. Приятная атмосфера на занятии тоже даст положительные эмоции. 
  • Заполнять дневник – это поможет контролировать все изменения в программе, следить за упражнениями, вовремя их менять, делать усложнения и т.д. 
  • Споры – подобный метод хорош для авантюрных людей, которые любят заключать пари. В такие моменты в кровь человека выбрасывается дополнительный адреналин, тренировки проходят продуктивнее. 
  • Мотивационные стикеры и постеры – изображения подтянутых спортсменов, надписи, правила не дают человеку забыть о целях. 
  • Делать фотографии – каждый месяц рекомендуется делать снимки, позволяющие контролировать изменения. Так человек сам видит, что меняется в его теле и как положительно тренировки влияют на организм. 
  • Получать удовольствие – чтобы занятия были интереснее стоит включать музыку. В зависимости от вида спорта она разная. Для тренажерного зала подойдут драйвовые и сильные песни, а вот на йогу лучше выбирать медленные композиции, звуки природы. 

Вместе с этими всеми стимулами можно еще купить фитнес-гаджет, перейти на правильное питание, найти соперника или кумира. Все мотивации разрешено использовать вместе, так как человеку каждый день нужно находить такие методы. 

Мотивация у женщин 

Для девушек особенно важно заниматься внешним видом. Когда появляются лишние килограммы, то жизнь становится в разы сложнее. Идет дополнительная нагрузка на позвоночник и ноги. Нужно прикладывать больше усилий, чтобы донести тяжесть домой. Также спорт важен для женщин с сидячим образом жизни. Офисные сотрудники знают, как сложно высидеть 8-9 часов на одном месте, хочется постоянно размять все тело. 

Мотивация к спорту у женщин разная:

  • Покупка хорошей бутылки для воды из высококачественного пластика. 
  • Выбор фитнес-клуба. 
  • Покупка абонемент. 
  • Агитация подруг на тренировку. 
  • Возможность пользоваться всеми услугами клуба. 
  • Кумир. 
  • похудение. 
  • Поощрение. 
  • Расслабление. 

Один из самых ярких способов девушке побороть лень – это купить красивый спортивный костюм. Женский мозг так устроен, что нужно обязательно похвастаться новым приобретением. Поэтому поход в спортзал сначала имеет такой характер, а потом девушке начинает нравиться весь процесс. 

Также с женщинами хорошо работают фотографии «до\после». Когда они видят результат, то сразу хотят и себе сделать идеальное тело. Однако для достижения таких целей придется провести на тренировках не один час, даже не один месяц. Периодически рекомендуется себя фотографировать, чтобы следить за изменениями. 

Во время тренировок слабой половине человечества стоит думать о 3 вещах:

  • О главном – спорт – это часть жизни, как работа, семья, еда. Нужно настраивать сознание на позитив, не расстраиваться даже от маленьких неудач. 
  • Без спешки – не нужно изнуряюще заниматься, чтобы не оставалась времени на личное. Насилие над организмом не даст моментального эффекта, а может навредить. Стоит следить за интервалом выполнения упражнения. Можно изменять тренировки, чтобы задействовать разные мышцы и всесторонне развиваться. 
  • Удовольствие от занятий – не рекомендуется выполнять те упражнения, которые не нравятся. Нужно ходить на легкие направления. Если по душе йога, то замечем ходить в тренажерку, и наоборот. Спорт должен быть в кайф, а не в тягость. 

Мотивация для мужчин 

Парни тоже мечтают о красивом теле. Если для девушки важны подтянутые формы, то для мужчин мышцы и их объем. Это добавляет им мужества, уверенности в себе. Поэтому основная мотивация к спорту для мужчин заключается именно в этом. Они стремятся к большой спине и плечам, чтобы выглядеть мускулистыми. 

Демотиваторы у людей любого пола похожи:

  • Отсутствие времени. 
  • Дети. 
  • Работа.
  • Усталость. 
  • Плохое самочувствие. 
  • Отсутствие поддержки. 
  • Тяжело. 
  • Нет денег на спортзал. 
  • Отсутствие снаряжения. 

Список причин почему не получается заниматься продолжается еще на много пунктов. Но на самом деле все дело в мотивации. Тренировки свободно проводятся дома и продолжительностью всего 10-15 минут. В качестве инвентаря рекомендуют использовать бутылки с водой, стулья, книги, сумки. Можно даже делать тренировки с детьми и использовать их как отягощение. Это добавит эмоциональности тренировкам, получится провести дополнительное время с малышами. 

Если же есть боли в какой-то части тела, то лучше делать упор на другую зону. В случае серьезной болезни или травмы стоит отменить занятия. Но легкие недомогания не повод пропускать тренировку. 

Мужчинам в качестве мотивации подойдут такие методы:

  • Постановка цели. 
  • Составление программы. 
  • Поиск кумира. 
  • Подходящая музыка. 

Популярная отговорка многих людей – возраст. Однако количество цифр совершенно ничего не значит. Есть масса людей, которые пришли в профессиональный спорт после 20,30, даже 50. Яркий пример – это Джеффри Лайф, который в 60 выступал на конкурсах бодибилдеров. 

Помочь справиться с нервами и добавить интереса к занятиям могут фильмы. Для вдохновения рекомендуется смотреть «Каратэ-пацан», «Нокдаун», «Али», «Малышка на миллион», «Мирный воин». Если девушкам такое кино не доставляет удовольствия, то для мужчин это хорошая мотивация. К тому же можно найти кумира. 

Мотивация к спорту — цитаты — Крылатые фразы

Люди без ног и без рук берут золото Паралимпиады, а двуногие и двурукие жалуются на жизнь.

 

*****

 

Алкоголь развлечение бедных, Наркотики — слабых, Спорт — для сильных!

 

*****

 

Один пропущенный день тренировки мoжет стоить победы!

 

*****

 

Пусть я после занятий спортом обессиленная, уставшая, но в то же время, какой заряд бодрости дают эти тренировки!

 

*****

 

Сделай сегодня сколько сможешь — завтра сможешь ещё больше.

 

*****

 

Мы перестаем тренироваться не потому что становимся старше – мы стареем из-за того что перестаем тренироваться.

 

*****

 

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила.

 

*****

 

Возможность преодолеть себя — самое ценное свойство спорта.

 

*****

 

Спорт — это секретное оружие, которое всегда с тобой!

 

*****

 

Главное — желание заняться спортом, а способ всегда найдется!

 

*****

 

Когда я прихожу на тренировку раньше всех, а ухожу позднее всех, я понимаю, что день прошел не зря!

 

*****

 

У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!

 

*****

 

Побеждай свою лень и ты — победитель!

 

*****

 

Твоё кредо ничего не бояться, бороться с собой и никогда не сдаваться!

 

*****

 

Спорт – это сила, которая либо ломает человека, либо возносит его до небес.

 

*****

 

Чтобы чего-то добиться в этой жизни, надо пробить дыру в своей лени, встать с дивана и идти к своей цели.

 

*****

 

Разница между победителем и другими заключается не в недостатке силы или недостатке знаний, а в недостатке воли.

 

*****

 

Тем, кто не может найти время для тренировок, придется искать время для того, чтобы болеть!

 

*****

 

Главное — это не рекорды. Главное становиться лучше себя вчерашнего и стремиться завтра к себе лучшему, чем сегодня.

 

*****

 

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

 

*****

 

Я тренируюсь не чтобы ломать всех, а чтобы не дать сломать себя.

 

*****

 

Ограничений не существует: чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться.

 

*****

 

Сделайте хотя бы раз то, что, по словам окружающих, вам не по плечу. После этого вы уже никогда не будете обращать внимание на их правила и ограничения.

 

Мотивация к спорту для девушек🏄‍♀️: цитаты

Автор Антон Усов На чтение 8 мин. Просмотров 12.9k.

Начать заниматься спортом не сложно. Что действительно сложно сделать, так это продолжить тренировки. Это подтверждают статистические данные, и многим людям известно это по своему опыту. Не хотите попасть в статистику? Готовы работать над собой и приложить максимум усилий для того, чтобы изменить жизнь к лучшему? Возьмите на вооружение вдохновляющие цитаты.

Мы подобрали уникальную подборку мотивирующих фраз специально для женщин. Читая их, вы будете постепенно, но верно укреплять свое желание продолжать заниматься спортом.

Спортсменка тренирует мышцы, а настоящая женщина нужные части тела.

Триумф не дарует настоящей силы, ее формирует борьба. Борьба с сомнениями, страхами, ленью.

Борись и не сдавайся и обретешь силу.

Мой главный соперник – это я сама. Я всегда боролась только с самой собой. Елена Исинбаева

Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй. Мэг Джей.

Тренируюсь, чтобы была спортивная фигура. А вот спортивного лица мне не нужно!

Подтянутая женщина всегда добивается того, о чем женщина в халате может только мечтать.

Формула нормальной жизни не обходится без спорта. Майкл Фелпс

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. Артур Шопенгауэр

Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.

Спорт делает нас красивыми, стройными и уставшими.

Выходить из формы – одно удовольствие, влезать обратно – мука мученическая. Джордж Клуни

Выдерживайте давление, научившись не поддаваться негативным мыслям и мнениям других.

Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохра­нить крепость духа.

Спорт учит жить и улыбаться сквозь боль.

Спортсмен, который хочет уйти непобежденным в расцвете сил, — трус. Он еще может побороться за победу, но, прикрываясь показным мужеством, отступает. Такие люди попросту боятся проиграть.

Кто не был спортсменом, тому не понять, как хочется есть, как хочется спать, как хочется тренера нахуй послать.

Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека. Пьер де Кубертен

Когда тебе тяжело, всегда напоминай себе о том, что если ты сдашься, лучше не станет. Майк Тайсон

Подчиняй свой дух. Управляй своим настроением. Квинт Гораций Флакк

Худшее, что может случиться – я стану обыкновенным. Ненавижу быть обыкновенным. Арнольд Шварценеггер

Ты взрослеешь тогда, когда понимаешь, что вредные привычки это просто трата времени.

Тренировка — лекарство против всех болезней!

В спорте достаточно разных ролей чтобы выбрать свою. Так что не робей.

Когда я выхожу на корт, для меня не важно, кто стоит на противоположной стороне. Я просто хочу сыграть свою игру. Я уважаю любую соперницу, но при этом всегда хочу победить. Мария Шарапова

Кувалда, брусья, турники – лекарство против грусти и тоски.

Если человек серьезно занимается спортом, он всегда сможет собраться с силами в сложную минуту.

Спорт для меня – удовольствие, а не повинность. Рози хантингтон – уайтли.

Заниматься можно спортом, работой, но никак не любовью. Потому что из спорта можно уйти, с работы — уволиться, а от любви никуда не деться.

Начинаем утреннюю зарядку для тех, кто нас смотрит вечером.

Спорт учит жить и улыбаться сквозь боль.

Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным. Сократ

Лучший фитнес-центр — это ближайший парк.

Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать. Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что все делается к лучшему. Терпение – вот ключ к победе. Ник Вуйчич

В этой борьбе вы свой самый худший враг, потому что вы просто сидите и бездействуете, место того что бы взять и с огнём в глазах рвать все на своём пути.

Ваше здоровье это лучший и сильнейший инструмент в достижении ваших целей.

Тебе мешают не горы, на которые ты должен забраться. Нет, тебе мешает камушек в твоих ботинках. Мохаммед Али

Формула нормальной жизни не обходится без спорта.

Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем вчера.

Сегодня ты можешь пропустить тренировку. Легче тебе будет часа полтора. Потом стыдно.

Любой, самый счастливый финиш — лишь предшественник очередного старта, причем прошлые победы, как бы значительны они ни были, не дают никаких дополнительных привилегий.

Изобразить нельзя, как одушевляют действия ума телодвижения. Плиний Младший

ОСОБЕННОСТИ МОТИВАЦИИ СПОРТСМЕНОВ

ОСОБЕННОСТИ МОТИВАЦИИ СПОРТСМЕНОВ

(материал подготовлен Мешковой Е.А. – преподавателем дисциплин «Психология общения» и «Социальная психология»  ГБОУ СПО МО «Училище (техникум) олимпийского резерва № 2, г.Звенигород)

       Спорт – это особая деятельность человека, которая, прежде всего, связана с большим физическим напряжением и требует сохранения у спортсмена устойчивой положительной мотивации к ежедневным нагрузкам, формирования активной внутренней установки на самосовершенствование, самовоспитание и саморазвитие. Такая специфическая деятельность  в результате приводит к формированию у спортсмена профессионально важных психических качеств и личностных особенностей, значимых как для конкретного вида спорта, так и полезных в повседневной жизни.

         Спортивные психологи и опытные тренеры полагают, что без знания  особенностей потребностно-мотивационной сферы юного спортсмена, трудно «подводить» его к соревнованиям, формировать  устойчивую, «результативную» мотивацию достижения успеха. Тренер, вооруженный информацией о личной мотивации своего подопечного, выступает как тонкий творец и истинный создатель его спортивного результата.

          Говоря о мотивации, необходимо подчеркнуть, что она является одним из проявлений личностных черт спортсмена. Ведущая мотивация, как и характер, формируется в течение всей жизни человека, начиная с раннего детства. Природу мотивации достижения успеха (потребность во всем быть первым, неудовлетворенность проигрышем, потребность в признании личных достижений, склонность к активным двигательным действиям, положению лидера в общении со сверстниками и др.) в детском возрасте в основном определяют особенности  психики ребенка.

         Огромное влияние на формирование устойчивой мотивации достижения успеха в спорте оказывают внешние компоненты, такие как, воспитание в семье, влияние педагогов и тренеров, которое проявляется в положительном и внимательном отношении не только к способностям ребенка, но и к его потребности двигаться, соревноваться.

         Внедрение новых организационно-методических приемов физического воспитания, наличие современной материально-технической базы для занятий физической культурой и спортом,  доступный спортивный инвентарь, соответствующая реклама, спортивные телевизионные каналы и каналы, пропагандирующие здоровый образ жизни,  – всё это создает у молодого человека положительный фон для формирования стойкого интереса и потребности к занятию спортом и, как следствие, к здоровому образу жизни.

         По признанию многих спортивных психологов и тренеров, сформированная или, как еще говорят, «заточенная на успех» мотивационно-потребностная сфера спортсмена — это стержень, ядро его личности. Это ядро состоит из совокупности внутренних качеств и побудительных мотивов к конструктивному, рациональному действию не только в момент ответственных соревнований, но и в трудоемкий, рутинный и энергозатратный период «накопительного» тренировочного процесса. 
При каждодневной тренировочной деятельности спортсмену требуется достаточно высокий уровень мотивации, побуждающий его перешагнуть барьер переживания дискомфортных ощущений, возникающих при крайней степени утомления и напряжения. Степень выносливости к действию факторов нагрузки в этом случае будет зависеть от силы ведущего и сопутствующих мотивов. При высоких психофизических нагрузках они побуждают спортсмена к проявлению имеющихся волевых компонентов характера, как в учебно-тренировочном процессе, так и в ситуации соревновательной деятельности.

         Мотивация достижения успеха в спортивной деятельности имеет двойственный характер. С одной стороны, долговременный (сила и устойчивость мотива постановки и достижения отсроченной во времени цели), с другой – ситуативный (сила и устойчивость мотива достижения успеха при намерении показать лучший для себя результат с позиции «здесь и сейчас»).

         Надо отметить, что проблема отсроченной во времени конечной цели (например, итоговых спортивные состязания — финалов) в учебно-тренировочном процессе зачастую приводит к потере («замыливанию») образа перспективы соревнования. И, как следствие, у спортсмена снижается уровень мотивации и интереса к тренировочной деятельности, без которой (и спортсмен это хорошо понимает) достижение поставленных целей невозможно. В этом случае у него довольно часто мотивация достижения успеха постепенно начинает сдавать свои ведущие позиции в пользу мотивации избегания неудач. При этом недовольство своей деятельностью или же, наоборот, иррационально завышенная самооценка своих достижений переносятся из личностного уровня, на внешние социальные факторы.

         Например, перестает нравиться ранее устраивающий план тренировочного процесса; место и время проведения тренировок становится неудобным; вызывает сомнение принимаемая ранее методика учебно-тренировочного процесса; кажется, что тренер слишком придирчив, соперники или члены родной команды бесцеремонны; снижается уверенность в личном (командном) успехе и персональная активность спортсмена. Для внимательного тренера эти симптомы является отражением меняющейся или уже изменившейся мотивации спортсмена.

          В последнее время в обществе сложилась ситуация, при которой материальные ценности занимают ведущее место в потребностно-мотивационной сфере многих людей. Это не могло не отразиться, как на деятельности спортсменов, так и на особенностях спортивной мотивации. «Материальная ориентация» может иногда выступать как ведущий мотив в мотивации спортсмена, но доминирование в установках и потребностях именно материального стимула следует рассматривать как сигнал неблагоприятный. Тренер в работе со спортсменами не должен использовать только материальное стимулирование их усилий.  Нужен разумный баланс в удовлетворении духовных и материальных потребностей. Социологический опрос победителей и призеров различных соревнований показал, что стоя на пьедестале, спортсмен переживает различные эмоции, но мысли о сумме, которая будет получена им за выигрыш, приходят, как правило, позже.

         Если тренер умело формирует у спортсмена ведущий мотив и второстепенные мотивы «подстраивает» под цели и задачи для достижения намеченного (запланированного) результата, то спортсмен мотивирован на их достижение. Это объясняется тем, что перед спортсменом выстраивается четкая иерархия мотивов. Она открывает перед ним широкую перспективу повышения персональной результативности с помощью удовлетворения разноплановых, причем сначала духовных и только затем материальных, запросов и потребностей.

         Если тренер знает наиболее актуальные потребности спортсмена и не игнорирует его потребности в самоутверждении, самовыражении, исполнении общественного долга, то это знание и конструктивное отношение тренера повышает эффективность деятельности спортсмена в учебно-тренировочном процессе. А в соревновательной деятельности эти знания настраивают конкретного спортсмена (команду) на то, чтобы, в одном случае, показать свой максимум с позиции «здесь и сейчас», достойно проигрывая более сильному противнику, а в другом — суметь переломить ход состязания или соревновательного поединка и в итоге одержать победу над более сильным соперником.

         Мотивация спортсмена также во многом зависит от факторов социально-бытового характера, например от микроклимата в команде, где он осуществляет свою учебно-тренировочную и соревновательную деятельность. Тренеру важно учитывать в работе со спортсменом его доминирующую (ведущую) мотивационную направленность. И если она — «общение», то для такого спортсмена особенно значима психоэмоциональная обстановка, которая царит в его команде. Если его потребность в общении не реализуется в полной мере, то возникает реальная опасность «зажима» и «ситуативной тревожности» на соревнованиях, причем только от того, что у спортсмена не было возможности обсудить в команде важные для него вопросы. Психологи в таких случаях говорят о синдроме «незавершенного действия» (по Зейгарник). Т.е. спортсмен самостоятельно не может выбрать для себя конкретное, ясное решение волнующей его проблемы. Он не может сориентироваться, как действовать правильнее и результативнее для команды в каком-то конкретном случае. В данной ситуации слово тренера, определенность его позиции по волнующему спортсмена вопросу, снимает и «зажим» и возникшую ситуационную тревожность.

         Если же мотивационная направленность спортсмена – это «деятельность», то для него важно в полной мере реализовывать весь свой арсенал возможностей в избранном виде спорта. И от уровня реализации себя в конкретной деятельности зависит сила и устойчивость его мотивации достижения успеха. Тренеру необходимо помнить, что данная психологическая направленность, как правило, свойственна спортсменам — «трудоголикам». Поэтому здесь необходимо контролировать и корректировать действия и поведение данного спортсмена и не допускать перетренировки, чтобы он смог «выдать на гора» весь свой высокий потенциал в нужное время и в нужном месте. Считается, что  у спортсменов с данной мотивационной направленностью большая вероятность получения травмы из-за повышенной бескомпромиссности и агрессивности поведения на спортивной площадке под девизом: «Отдать всего себя для победы».

         И, наконец, если мотивационная направленность спортсмена – «на себя», то для «подпитки» мотивации достижения успеха в учебно-тренировочной и спортивной деятельности ему очень важен карьерный рост. Спортсмены такого типа, например, уверены, что реализация затраченных им сил обязательно должна воплощаться в повышении его социального статуса в команде. Как правило, ему очень важно услышать слова одобрения, выделяющие его на фоне кого-то, кого он считает равным. Жгучее желание такого спортсмена быть первым, главным, лучшим – вот локомотив его мотивационно-потребностной сферы. Однако есть реальная опасность, что, если по субъективному мнению ему покажется, что тренер или кто-то из команды «мешает» ему реализоваться, он будет склонен искать другую команду. Известны случаи, когда спортсмен переходил в другую, более слабую команду, но там он успешно реализовывал свою цель и ведущий мотив быть лучшим на фоне других, быть лидером.  В этом случае происходит смещение ведущего мотива на другой компенсаторный аспект. Он первый, лучший в новой команде. И, в этом случае для спортсмена не столь актуально, что новая команда, в которой он является реальным, действующий лидером, сама не является таковой.

         Специалистами, которые исследуют проблемы мотивации спортсменов,была определена зависимость: чем шире круг успешно решаемых спортсменом задач в его личной спортивной деятельности, тем более ярко выражена и более устойчива у него мотивация достижения высокого результата.

       В учебно-тренировочной и спортивной деятельности практически на всех её этапах информация о предстоящих соперниках имеет большое мотивирующее значение. Это обстоятельство необходимо учитывать в тренерской практике. Для усиления мотивации каждого спортсмена и команды в целом необходима не только общая информация о предстоящих конкурентах, гораздо важнее оценить слабые и сильные стороны их подготовки.

         Если же говорить в целом о связи мотивации и психофизического состояния спортсмена, то можно отметить прямую зависимость. Чем лучше состояние здоровья спортсмена, тем выше его мотивация. В этой связи большую роль приобретают профилактические мероприятия, позволяющие предупредить возникновение отдельных психосоматических заболеваний, и тем самым, сохранить мотивацию спортсмена на высоком уровне. 

         Необходимо также подчеркнуть, что изменения в психическом состоянии спортсмена могут иметь конкретную «материальную» основу. Неуверенность, страх — возможно  результат методических просчетов тренера. В результате возможных ошибок в тренировочном процессе, у спортсмена формируется иррациональная цель, которую он не способен достичь, несмотря на усердие и перенапряжение. Вследствие этого может возникнуть фрустрация, которая крайне негативно воздействует не только волю и психоэмоциональную устойчивость спортсмена, но и на его потребностно-мотивационную сферу. 

         Практика спортивной деятельности знает целый ряд примеров, когда благодаря плодотворному сотрудничеству тренерского состава со специалистами – психологами были разработаны индивидуальные планы построения учебно-тренировочного и соревновательного процессов для каждого спортсмена команды, с помощью которых удавалось скорректировать и благополучно преодолеть имеющиеся пробелы в психофизиологическом компоненте подготовленности команды.  Учебно-тренировочный и соревновательный процессы, выстроенные с учетом индивидуальных психофизических особенностей каждого спортсмена, позволяют сформировать у них устойчивую мотивацию достижения высших результатов. В свою очередь, мотивация достижения успеха приводит к формированию у спортсмена установки на целеустремленность, уверенность в себе. Год за годом эта установка закрепляется в его сознании. И в результате положительные качества спортсмена становятся характерными особенностями его личности, находят свое отражение не только в высоких спортивных достижениях,  но и в его жизнедеятельности вне спорта. 

Контактные данные автора — Елизаветы Мешковой:

Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

+7-903-749-27-06 

внешних наград и мотивации | Ассоциация прикладной спортивной психологии

Стефани Хэтч, Даниэль Томсен, Дженнифер Дж. Уолдрон
Университет Северной Айовы, Сидар-Фолс, Айова

Спортсмены соревнуются и занимаются спортом по разным причинам. Эти причины делятся на две основные категории: внутренняя и внешняя мотивация. Спортсмены, которые имеют внутреннюю мотивацию, участвуют в спорте по внутренним причинам, таким как удовольствие, тогда как спортсмены, которые имеют внешнюю мотивацию, участвуют в спорте по внешним причинам, таким как материальное вознаграждение.
Внешние награды играют центральную роль в соревновательных видах спорта; спортсмены получают, помимо прочего, рекламу, награды и деньги, а спортсмены колледжа получают стипендии за свои таланты. Внешние награды при правильном использовании могут быть полезны для спортсменов. Однако у спортсменов, занимающихся высококонкурентными видами спорта, может наблюдаться снижение внутренней мотивации из-за все более широкого использования внешних поощрений, предлагаемых средствами массовой информации, тренерами и родителями. Как тренер, вы можете помочь повысить или поддержать внутреннюю мотивацию спортсменов колледжа даже при наличии внешних наград, таких как стипендии.

Внутренняя мотивация
Искренне мотивированные спортсмены участвуют в спорте по внутренним причинам, в частности, для чистого удовольствия и удовлетворения, а внутренне мотивированные спортсмены обычно концентрируются на улучшении своих навыков и росте.
Поведение, связанное с внутренней мотивацией

  • Лучшее сосредоточение на задаче
  • Меньше изменений (взлетов и падений) в мотивации
  • Меньше отвлекающих факторов
  • Меньше стресса при совершении ошибок
  • Повышение уверенности и самоэффективности
  • Больше Удовлетворенность

Внешняя мотивация
Внешняя мотивация может исходить из социальных источников, таких как нежелание разочаровывать родителей, или материального вознаграждения, например трофеев и стипендий в колледже.Спортсмены с внешней мотивацией, как правило, сосредотачиваются на соревнованиях или результатах. Чрезмерный акцент на внешней мотивации может привести к тому, что спортсмены почувствуют, что их поведение контролируется внешними наградами. С другой стороны, спортсмены могут продолжать чувствовать, что они контролируют свое поведение даже при наличии внешних наград. Здесь выделяются эти два основных типа внешней мотивации.

Поведение, контролируемое внешними наградами

  • Мотивация На основе
    • Внешнее вознаграждение
    • Избегание наказания или вины
    • «Должен» что-то делать
  • Поведение
    • Меньше интереса, ценности и усилий для достижения
    • Беспокойство
    • Трудности совладания с неудачей

Поведение, контролируемое спортсменом

  • Мотивация на основе
    • Внутренний контроль поведения
    • Выбор участия даже с внешними наградами
  • Поведение (аналогично внутреннему мотивация)
    • Повышенный интерес, удовольствие и стремление к достижению
    • Желание изучать новые навыки или стратегии
    • Позитивные стили преодоления

Внешнее вознаграждение: ослабление или усиление внутренней мотивации
На основе двух типов электронной Внутренняя мотивация, внешние награды могут ослабить или усилить внутреннюю мотивацию спортсменов.В следующих ситуациях внешнее вознаграждение, вероятно, ослабит внутреннюю мотивацию.

  1. Внешнее вознаграждение контролирует поведение спортсмена (например, я играю, чтобы сохранить стипендию в колледже).
  2. Внешнее вознаграждение дает отрицательную информацию о способностях спортсмена. (например, есть только одна награда, и я ее не получил)
  3. Внешнее вознаграждение не связано напрямую с конкретным поведением или уровнем производительности
  4. Внешнее вознаграждение дается за поведение, которое уже само по себе является вознаграждением.

Внешнее вознаграждение также может использоваться для поддержания или усиления внутренней мотивации. Если вознаграждение рассматривается как позитивное информирование спортсменов об их способностях, то вознаграждение, вероятно, будет способствовать внутреннему удовлетворению и внутренней мотивации.
Что вы можете сделать для поддержания или повышения внутренней мотивации?
Ваше поведение как тренера может влиять на внутреннюю мотивацию ваших спортсменов и помогать спортсменам чувствовать, что они контролируют свое поведение даже при наличии внешних наград.
Ниже приведены несколько советов:
Дайте невербальное и вербальное положительное подкрепление в зависимости от особенностей поведения ваших спортсменов.
Признавать особый вклад спортсменов в тренировку или работу команды; вы положительно проинформируете спортсменов об их способностях.
Работайте вместе со своими спортсменами, чтобы ставить индивидуальные и командные цели, которые являются сложными и реалистичными.
Чем больше спортсменов испытывают компетентность и успех благодаря собственным действиям и навыкам, тем выше их внутренняя мотивация.Даже с внешними наградами спортсмены, которые чувствуют, что они контролируют свое поведение, будут более удовлетворены и с большей вероятностью продолжат участие.

Что мотивирует успешных спортсменов | TrainingPeaks

Поскольку технологии продолжают изменять способы нашего общения и тренировок, спортсмены получают доступ к беспрецедентному количеству мотивирующих и демотивирующих факторов. Социальные сети, мгновенная обратная связь с тренерами и различные новые платформы для выступлений и соревнований — все это изменило ландшафт спорта, а также причины, по которым спортсмены занимаются ими.Мотивация определяется на глобальном уровне как направление и интенсивность усилий (Sage, 1977), и независимо от платформы, она важна для осознанного мышления спортсмена и его самоопределения. Поэтому для достижения успеха в спорте его необходимо понимать и взвешивать.

Внутренняя и внешняя мотивация

Согласно теории самоопределения, мотивация имеет два основных источника: внешний и внутренний. Внешняя мотивация проявляется в виде поощрений, которые обычно предоставляются другими людьми в виде отрицательного или положительного подкрепления.Эти награды могут состоять из похвалы, ограничений, наград, денег — а теперь с растущим присутствием социальных сетей, таких как лайки, комментарии и виртуальные KOM / QOM. Друзья, семья, тренеры и последователи в социальных сетях — даже другие участники / оппоненты в приложениях VR — могут считаться источниками этой внешней мотивации.

С другой стороны, люди, у которых есть внутренняя мотивация, внутренне стремятся быть компетентными и самоопределенными; особенно в том, что касается их стремления справиться с поставленной задачей.Спортсмены с внутренней мотивацией участвуют в соревнованиях из любви к спорту, могут получать удовольствие от соревнований, получать удовольствие от удовольствия и с нетерпением ждут приобретения навыков, улучшающих результаты (Weinberg & Gould, 2015). Может показаться очевидным, каким типом спортсмена вы хотите быть, чтобы добиться успеха и долголетия в своем виде спорта, но в действительности большинство спортсменов попадают где-то в диапазон мотивации между внутренней и внешней — и их положение может меняться по мере того, как они испытывают разные стимулы.

Континуум мотивации Рисунок 1.1 Континуум внутренней и внешней мотивации (Weinberg & Gould, 2015).

На рис. 1.1 показан многомерный континуум внутренней и внешней мотивации. Как мы видим, амотивация (или немотивация) — это низшая форма мотивации, ведущая к повсеместному чувству некомпетентности и отсутствия контроля. С другой стороны, знания и высокое самоопределение представляют собой высшую форму мотивации.

Внешняя мотивация

На рисунке 1.1 мы видим внешнюю, интроецированную, идентифицированную и интегрированную регуляцию как четыре типа внешней мотивации.Именно здесь могут оказаться многие развивающиеся спортсмены, определяющие, что для них значит их спорт. Вот несколько определений для каждой категории внешней мотивации:

Внешнее регулирование

Поведение спортсмена контролируется только внешними источниками, такими как награды и наказания. Например, тренер применяет наказание, когда тренировка пропускается или выполняется плохо.

Постановление о внедрении

Мотивация спортсмена основана на внутренних побуждениях и давлениях; их поведение не самоопределяется из-за регулирования внешних факторов.Например, спортсмен может плохо себя чувствовать, но предпочитает продолжить интервальную тренировку из-за внутреннего давления, например, опубликовав информацию о своей тренировке в социальных сетях. В этом случае аудитория выступает как внешнее влияние на поведение спортсмена.

Идентифицированный Регламент

Спортсмен принимает, оценивает и оценивает поведение спортсмена. Их действия выполняются охотно, даже если они кажутся неприятными. Например, спортсмен занимается спортом, полагая, что он будет способствовать индивидуальному росту и развитию.

Интегрированный регламент

Спортсмен занимается спортом на основании ценных результатов. Хотя они все еще участвуют не только ради самого спорта, интегрированное регулирование является наиболее развитым типом внешней мотивации. Спортсмены могут чувствовать, что действуют по своей воле, когда присутствует внешнее вознаграждение. Например, спортсмен готовится к достижению цели (результата) на соревновании.

Обратите внимание на порог автономии , , который разделяет этот диапазон внешней мотивации.Этот порог можно рассматривать как вершину, выделяющую в континууме низкое самоопределение и высокое самоопределение. Самоопределение конструктивно возрастает по мере того, как спортсмен становится более внутренне мотивированным, и все типы мотивации справа от порога автономии приводят к чувству «хочу», а не «должно» (Weinberg & Gould, 2015) по отношению к тренировки и гонки.

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация — это высшая форма мотивации, ведущая к высокому самоопределению.Когда спортсмен размышляет о себе и считает себя причиной своего поведения, тогда у него есть внутренняя мотивация (Weinberg & Gould, 2015). На рисунке 1.1 показаны три типа внутренней мотивации: стимуляция, достижение и знание, которые можно определить следующим образом:

Стимуляция

Причины для участия в мероприятиях и занятиях спортом основаны на приятных ощущениях, таких как возбуждение, веселье и эстетика.Например, спортсмен занимается какой-либо деятельностью или спортом, чтобы испытать эстетическое удовольствие от пребывания на улице.

Благоустройство

Ощущение мастерства доставляет спортсмену удовольствие и удовлетворение. Цели, ориентированные на результативность и процесс, нацеленные на человека, а не на результат (т.е. результаты), являются ключами к ощущению достигнутого. Например, пробежать марафон менее трех часов и в конечном итоге его достичь.

Знания

Спортсмен участвует в деятельности для получения удовольствия и удовлетворения от обучения, исследования или пробования чего-то нового.Во многих случаях это самый главный стимул для людей, которые присоединяются к спорту или даже переключаются между дисциплинами, например, от езды на велосипеде по шоссе к езде по гравию. Однако изучение нового навыка в спорте также может быть отличным мотиватором.

Три компонента внутренней мотивации

Теория самоопределения также предполагает, что три потребности человека — компетентность, автономия и родство — помогают развивать внутреннюю мотивацию. В области легкой атлетики эти три компонента могут быть определены следующим образом и могут быть творчески расширены тренерами и спортсменами по мере необходимости.

Компетенция

Иметь чувство мастерства, связанное с собственными успехами, и чувствовать себя уверенным и самодостаточным; факторы, влияющие на чувство компетентности. Сосредоточение внимания на целях процесса и производительности, связанных с самим собой, и меньше на конечных целях, таких как результаты; это потенциально стимулирует мотивацию человека.

Автономность

Спортсмен должен иметь право голоса при принятии решения по данному тренировочному плану; включение тренировок, передающих чувство независимости; например, выбор интенсивности, продолжительности, оборудования, расписания и так далее.Кроме того, тренеры должны прислушиваться к просьбам своих спортсменов и соответствующим образом разрабатывать режим тренировок.

Родство

Участие в группе или сообществе людей с одинаковыми интересами, таких как сеть спортсменов-сверстников, забота о других и их забота о соответствующем человеке, являются примерами, которые могут усилить чувство родства.

Эти три важных элемента в значительной степени формируют внутреннюю мотивацию человека, и каждый тренер должен осознавать природу этой динамики (Weinberg & Gould, 2015).

Что делать, если у вас есть внешняя мотивация?


Конечно, различные типы внешней и внутренней мотивации не исключают друг друга. Самоопределение многомерно, и большинство спортсменов на протяжении своей карьеры сталкиваются с сочетанием нескольких типов внутренней и внешней мотивации. Ни то, ни другое не является неправильным; Внешняя и внутренняя мотивация идут рука об руку в сфере спортивных достижений. Вопрос лишь в том, насколько спортсмен склонен.

Например, успешные спортсмены, как правило, более внутренне мотивированы, считая себя эталоном мастерства и сосредотачиваясь на личном улучшении, а не на результатах.Тем не менее, цели по-прежнему важны для этих спортсменов для развития своих навыков. Преуменьшение эго-ориентации (противники, соревновательная цель и т. Д.) И концентрация на текущих задачах приведет к удовлетворительному равновесию и более высокому самоопределению.

Примечание о социальных сетях и мотивации


Большинство согласятся, что открытый обмен тренировками в социальных сетях, катание на виртуальных соревнованиях или участие в QOM / KOM может быть отнесено к внешнему спектру; особенно в контексте осознанного выступления перед публикой.В настоящее время легко создать базу последователей из сотен человек, потенциально вызывая у спортсмена ощущение того, что за ним наблюдают. Это может повлиять на спортивную или ориентированную на результат мотивацию на глобальном уровне из-за более частого (или нет) вознаграждения в виде нетипичных внешних наград, таких как большое количество комментариев, лайков и т. Д.

Многие социальные платформы, ориентированные на спортсменов, справедливо признали проблему и представили варианты мониторинга, ориентированные на процесс, и цели или задачи, ориентированные на результат.У спортсменов также есть возможность сохранить конфиденциальность тренировок, чтобы сосредоточиться на их процессе и производительности.

С другой стороны, некоторые приложения VR (особенно в велоспорте) предлагают пользователям возможность участвовать в соревнованиях почти 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Когда спортсмены могут соревноваться с другими спортсменами со всей планеты; Чтобы получить внешнее вознаграждение, они сами должны понять, как это влияет на их мотивацию и помогает ли это им в достижении своих целей.

Спортивные мотивы, возможно, изменились за последние два десятилетия в сторону более внешней среды.При таком большом количестве возможных внешних наград, передаваемых технологиями, спортсменам может быть трудно развить собственную внутреннюю мотивацию. Погоня за внешними наградами, а не за внутренними, не создает устойчивых обязательств и снижает чувство достижения (Kohn, 1993).

К счастью, как и в большинстве случаев в жизни, противоядие — найти баланс. Найдите правильную дозу каждого типа мотивации, и вы установите продуктивное равновесие. Это особенно верно в области легкой атлетики.Безусловно, такие технологии, как VR / AR и социальные сети могут быть отличными инструментами для стимулирования мотивации спортсмена, но когда доза внешней мотивации становится слишком высокой, можно пожертвовать чувством достижения и мастерством, ориентированным на выполнение задачи. Чтобы возродить азарт и удовлетворение от занятий спортом, спортсмены должны стремиться к балансу внешней и внутренней мотивации.

Список литературы

Кон, А. (1993). Почему планы поощрений не работают.

Сейдж, Г.(1977). Введение в моторное поведение: нейропсихологический подход (2 nd ed.). Ридинг, Массачусетс: Эддисон-Уэсли.

Вайнберг, Р. С., и Гоулд, Д. (2015). Основы спорта и психологии физических упражнений (6-е изд.). Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.

Пять ключей к спортивной самомотивации

Тренерам

11.02.2019

Ниже приводится отрывок из главы из новой книги: «Общее развитие спортсмена: 70 проверенных на соревнованиях способов стать ментально более стойкими, физически более доминирующими и стать лучшим лидером для своей команды».Выдержка с разрешения Championship Performance Publishers.

На качество любого выступления влияют три фактора: способности, мотивация и сложность задания. Из этих факторов только один — мотивация — полностью контролируется игроком.

Эта задача непростая из-за продолжительности и интенсивности соревновательного сезона, а также из-за умственных, эмоциональных и физических нагрузок, которым спортсмены подвергаются в этот период.

Что такое мотивация ? Проще говоря, мотивация — это способность инициировать задачу и упорствовать в ней.Это желание участвовать в какой-либо деятельности происходит из убеждения, что она обеспечивает некоторый тип внутренних (например, удовлетворение, радость) или внешних (например, одобрение со стороны других, богатство) вознаграждений. На практическом уровне именно эти награды позволяют игрокам продолжать усердно работать, несмотря на скуку, усталость, физическую боль и желание заниматься другими делами.

Хотя внутренняя и внешняя мотивация могут быть эффективными в краткосрочной перспективе для игроков, исследования показали, что внутренняя мотивация оказывает наиболее продолжительный эффект на участие и достижения.Игроки контролируют свои внутренние награды и могут использовать их в любое время. Таким образом, у всех игроков самомотивация идеальна.

Очень целеустремленные игроки готовы сделать все возможное, чтобы стать лучшими, какими они могут быть, и не зависят от других в плане вознаграждения. Это стремление должно быть направлено на физическую подготовку, техническую подготовку, умственную подготовку и общий образ жизни, включая диету, сон, школу, семью и социальные отношения. Простая последовательность действий помогает проиллюстрировать важность мотивации для достижения результатов: высокая мотивация + полная подготовка = максимальная производительность!

Рекомендация : Вот пять способов повысить самомотивацию у спортсменов:

1) Имейте постоянных партнеров по обучению . Независимо от того, насколько усердно игроки тренируются в одиночку, они будут работать намного усерднее, если их кто-то будет толкать. Полезный способ повысить мотивацию — заставить игроков работать в парах. Это особенно эффективно, если игроки имеют схожие способности, цели и программы тренировок. В любой день тренировки хотя бы один из них будет мотивирован на тяжелую работу. Они также будут более преданными, если будут знать, что на них рассчитывает кто-то другой.

2) Определите главного конкурента . Еще один эффективный мотиватор — спросить ваших игроков, кто из их главных конкурентов или спортсменов, которыми они больше всего восхищаются. Попросите их разместить имя или фотографию этого конкурента там, где они могут его регулярно видеть. Кроме того, вы можете периодически спрашивать их, работают ли они так же усердно, как их любимые конкуренты.

3) Мотивационные ключи . Чем большему количеству игроков можно напомнить о необходимости оставаться мотивированными, тем больше это будет ощущаться. Полезный способ постоянно напоминать им — это определить некоторые мотивирующие ключевые слова, например.g., давай, дерзай, или такие фразы, как «если ты собираешься быть медведем, будь гризли», которые помогают мотивировать спортсмена.

4) Задавайте ежедневные вопросы . Есть два вопроса, которые вы можете задавать своим игрокам в начале и в конце каждого дня. Перед тренировкой спросите свою команду: «Что вы можете сделать сегодня, чтобы стать лучшим игроком, которым вы можете быть?» После тренировки спросите их: «Сделали ли вы сегодня все возможное, чтобы стать лучшим игроком, которым вы можете быть?»

5) Дневник обучения . Игрокам приятно видеть улучшения в различных областях их тренировок и выступлений. Для них эффективный способ четко видеть свой прогресс — вести дневник тренировок. Ведение подробного журнала тренировок позволяет игрокам записывать важные аспекты подготовки к турниру, такие как физическая, техническая и психологическая подготовка. Это также позволяет им отслеживать результаты своих матчей. Планирование улучшений предоставляет игрокам четкие и ощутимые свидетельства подкрепления их усилий, что повышает их мотивацию.Дневники тренировок также являются полезным средством выявления причин перетренированности, болезней, травм, а также падений и полос производительности.

Джим Тейлор, доктор философии www.drjimtaylor.com

Коучинг Мотивация

Похожие истории

Обратная связь с затуханием

Когда дело доходит до обмена отзывами с молодыми спортсменами, меньше значит лучше, — говорит Марк Уильямс, известный спортивный ученый и соавтор книги «САМОЕ ЛУЧШЕЕ: КАК СОЗДАЮТСЯ ЭЛИТНЫЕ СПОРТСМЕНЫ»

100 самых вдохновляющих цитат о спорте всех времен

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими.Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

Для любителей спорта спорт — это воплощение тяжелого труда и самоотверженности. Чтобы достичь вершины своего вида спорта, даже самые одаренные спортсмены должны выложиться на полную.

Да, мы смотрим спорт ради азарта, но тем более ради драмы. Нет ничего более захватывающего, чем увидеть, как команда возвращается, чтобы выиграть ту 4-ю игру после проигрыша 0: 3, или когда боец ​​выходит за пределы поля, чтобы сделать камбэк после нокаута.

Спорт — это те невероятные моменты, когда человеческая воля и желание преодолевают трудности. Это моменты, которые мы помним.

Учитывая природу спорта, неудивительно, что у спортсменов были некоторые вдохновляющие и мотивирующие слова о тяжелой работе, настойчивости, лидерстве, победах и многом другом. Вот самые вдохновляющие спортивные цитаты для спортсменов и болельщиков.

100 вдохновляющих цитат о спорте

Единственный способ доказать, что вы хороший спорт, — это проиграть.

Эрни Бэнкс

Когда вы едете, важна только гонка, в которой вы участвуете.

Билл Шумейкер

Возраст не помеха. Это ограничение, которое вы накладываете на свой разум.

Джеки Джойнер-Керси
«Только тот, кто видит невидимое, может сделать невозможное». — Фрэнк Л. Гейнс

Я всегда чувствовал, что моим самым большим достоинством были не мои физические способности, а мои умственные способности.

Брюс Дженнер

Трофей несет пыль.Воспоминания длятся вечно.

Мэри Лу Реттон

Номер один — это просто страсть к бегу. Любить утро, любить трассу, любить темп на трассе. И если какой-то ребенок действительно в этом разбирается, это тоже круто.

Пэт Тайсон

Большинство людей сдаются именно тогда, когда они собираются добиться успеха. Они вышли на одн ярдовой линии. Они сдаются на последней минуте игры в одном шаге от победного тачдауна.

Росс Перо

Если вы хотите жить в мире с собой, вы должны делать в своей жизни что-то благородное, а не трусливое.

Ларри Браун
«Могут быть люди, у которых больше талантов, чем у вас, но никому нет оправдания, чтобы работать усерднее вас». — Дерек Джетер

Бейсбол — единственная сфера деятельности, где мужчина может добиться успеха три раза из десяти и считаться хорошим исполнителем.

Тед Уильямс

Один человек, практикующий спортивное мастерство, намного лучше, чем 50, проповедующий его.

Knute Rockne

Пять S спортивных тренировок: выносливость, скорость, сила, мастерство и дух; но самый большой из них — дух.

Кен Доэрти

Спортсмен не может бегать с деньгами в карманах. Он должен бежать с надеждой в сердце и мечтами в голове.

Эмиль Затопек

Где-то позади спортсмена, которым вы стали, часов тренировок и тренеров, которые подтолкнули вас, маленькая девочка, которая влюбилась в игру и никогда не оглядывалась назад… играйте для нее.

Миа Хамм
«Когда тебе есть что доказать, нет ничего более серьезного, чем вызов.»- Терри Брэдшоу

Никогда не сдавайся, никогда не сдавайся, и когда мы одержим верх, пусть мы сможем справиться с победой с достоинством, с которым мы понесли проигрыш.

Дуг Уильямс

Не воля к победе имеет значение — она ​​есть у каждого. Главное — желание подготовиться к победе.

Пол «Медведь» Брайант

Настойчивость может превратить неудачу в выдающееся достижение.

Марв Леви

Я понял, что каждое поражение приносит что-то конструктивное.

Том Лэндри

Убедитесь, что ваш злейший враг не живет между вашими ушами.

Лэрд Гамильтон
«Ставьте перед собой высокие цели и не останавливайтесь, пока не добьетесь их». — Бо Джексон

Я стал хорошим питчером, когда перестал пытаться заставить их пропустить мяч и начал пытаться заставить их отбить его.

Сэнди Куфакс

Если вы не можете их переиграть, перехитрите их.

Бен Хоган

Люди спрашивают меня, что я делаю зимой, когда нет бейсбола.Я вам скажу, что делаю. Я смотрю в окно и жду весны.

Роджерс Хорнсби

Большинство людей никогда не убегают достаточно далеко на своем первом порыве, чтобы обнаружить, что у них есть второй.

Уильям Джеймс

Знаете, какая часть игры мне больше всего нравится? Возможность играть.

Майк Синглетарий
«Если сначала вы не добьетесь успеха, ваш результат будет примерно средним». — М. Alderson

Непрерывные усилия, а не сила или интеллект — ключ к раскрытию нашего потенциала.

Liane Cardes

Хорошее не хорошо, когда ожидается лучшее.

Вин Скалли

Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека.

Томми Ласорда

Чемпионы продолжают играть до тех пор, пока не поймут все правильно.

Билли Джин Кинг

Вы родились, чтобы быть игроком. Вы должны были быть здесь. Этот момент твой.

Херб Брукс
«Недостаток таланта можно восполнить желанием, суетой и постоянной отдачей на 110 процентов.»- Дон Циммер

Если вы не подготовитесь, вы готовы потерпеть неудачу.

Марк Спитц

То, как вы ответите на вызов во второй половине, определит, кем вы станете после игры, будь вы победителем или проигравшим.

Лу Хольц

Настойчивость может превратить неудачу в выдающееся достижение.

Мэтт Бионди

Спорт служит обществу, являя яркие примеры передового опыта.

Джордж Ф.Будет

Принцип — соревнуйся сам с собой. Речь идет о самосовершенствовании, о том, чтобы стать лучше, чем вы были накануне.

Стив Янг
«Дорога к Easy Street проходит через канализацию». — Джон Мэдден

На самом деле вы никогда не играете противником. Вы играете самим собой, по своим высшим стандартам, и когда вы достигаете своих пределов, это настоящая радость.

Артур Эш

Что-то особенное делает не только то, что вы должны получить, но и то, что, по вашему мнению, можно потерять.

Андре Агасси

Чем труднее победа, тем больше счастья от победы.

Пеле

Дело не в том, насколько сильно вы можете ударить. Речь идет о том, насколько сильно вы можете получить попаданий и продолжать двигаться вперед.

Сильвестр Сталлоне, Рокки Бальбоа

Самые талантливые игроки не всегда добиваются успеха. Некоторые даже не попадают в команду. Больше того, что внутри.

Бретт Фавр

Один человек может быть важным ингредиентом в команде, но один человек не может составить команду.

Карим Абдул-Джаббар
«Никто, кто когда-либо делал все возможное, не сожалел об этом». — Джордж Халас

Упрямство обычно считается негативом; но я думаю, что эта черта была для меня положительной.

Кэл Рипкен младший

Вы должны проявить инициативу и играть в свою игру. В решающей партии уверенность — это разница.

Крис Эверт

Когда вы выигрываете, ничего не говорите, когда проигрываете, говорите меньше.

Пол Браун

Самым трудным навыком в этом виде спорта является тот, где вы соревнуетесь изо всех сил, выкладываете все, что у вас есть, и вас все равно побеждают, что бы вы ни делали.Когда у вас есть инстинкт убийцы, чтобы преодолеть это, это особенное.

Эдди Риз

Ум — это предел. Пока ум может вообразить тот факт, что вы можете что-то сделать, вы можете это делать, пока вы действительно верите на 100 процентов.

Арнольд Шварценеггер
«Когда я выхожу туда, я не жалею своего брата. Я здесь, чтобы побеждать ». — Джо Фрейзер

За свои 18 лет я приходил бить почти 10 000 раз. Я ударил около 1700 раз и прошел около 1800 раз.Вы полагаете, что игрок в мяч в среднем набирает около 500 летучих мышей за сезон. Это означает, что я семь лет играл, ни разу не ударяя по мячу.

Mickey Mantle

Я никогда не покидал поле, говоря, что я мог бы сделать больше, чтобы подготовиться, и это дает мне душевное спокойствие.

Пейтон Мэннинг

Лидерство, как и коучинг, борется за сердца и души людей и заставляет их поверить в вас.

Эдди Робинсон

Вы выигрываете некоторые, вы проигрываете некоторые, а некоторые выпадают из-под дождя, но вы должны одеться для всех.

Дж. Аскенберг

Всегда прилагайте максимальные усилия, даже если шансы против вас.

Арнольд Палмер
«Вы должны ожидать чего-то от себя, прежде чем сможете это сделать». — Майкл Джордан

Чтобы раскрыть свой истинный потенциал, вы должны сначала найти свои собственные пределы, а затем набраться смелости, чтобы преодолеть их.

Picabo Street

Покажите мне парня, который боится плохо выглядеть, и я покажу вам парня, которого вы можете победить каждый раз.

Лу Брок

Вы можете мотивировать страхом, а можете мотивировать наградой. Но оба эти метода временны. Единственное, что надолго — это самомотивация.

Гомер Райс

Вы обнаруживаете, что обладаете душевным спокойствием и можете наслаждаться собой, больше спать и отдыхать, когда знаете, что вы приложили стопроцентные усилия — выигрываете или проигрываете.

Горди Хоу
«Если ты будешь упорно тренироваться, ты будешь не только упорным, но и непобедимым.»- Herschel Walker

Моим девизом было« всегда крутить ». Был ли у меня спад, плохое самочувствие или проблемы за пределами поля, единственное, что мне оставалось делать, — это продолжать качаться.

Хэнк Аарон

Я не верил в командную мотивацию. Я верю в подготовку команды, чтобы она знала, что будет иметь необходимую уверенность, когда выйдет на поле, и будет готова к хорошей игре.

Том Лэндри

Ваш главный противник — не другой парень.Это человеческая природа.

Бобби Найт

Если вы можете в это поверить, разум сможет этого достичь.

Ронни Лотт

Если у вас нет уверенности, вы всегда найдете способ не выиграть.

Карл Льюис
«Без самодисциплины успех невозможен, точка». — Лу Хольц

Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как взобраться на него, пройти через это или обойти это.

Майкл Джордан

Сделайте каждый день своим шедевром.

Джон Вуден

Совершенство — это постепенный результат постоянного стремления к лучшему.

Пэт Райли

Выигрывай, если можешь, проигрывай, если нужно, но НИКОГДА НЕ ВЫХОДИТЕ!

Кэмерон Траммелл

Знаете, какая часть игры мне нравится больше всего? Возможность играть.

Майк Синглетари

Если у вас все под контролем, вы не двигаетесь достаточно быстро.

Марио Андретти
«Просто продолжай. Всем становится лучше, если они продолжают это делать ». — Тед Уильямс

Что делать с ошибкой: признать ее, признать ее, извлечь уроки из нее, забыть.

Дин Смит

Напрягайте себя снова и снова. Не сдавайтесь, пока не прозвучит последний зуммер.

Ларри Берд

Если вы не идете до конца, зачем вообще идти?

Джо Намат

Вы не можете ограничить что-либо.Чем больше вы мечтаете, тем дальше вы добираетесь.

Майкл Фелпс

Не позволяйте тому, что вы не можете делать, мешать тому, что вы можете делать.

Джон Вуден
«Боль временная. Это может длиться минуту, час, день или год, но в конце концов оно утихнет, и его место займет что-то другое. Однако, если я уйду, это будет длиться вечно ». — Лэнс Армстронг

Мудрость всегда превосходит силу.

Фил Джексон

Воля к победе важна, но воля к подготовке жизненно важна.

Джо Патерно

Некоторые мужчины ломаются от невзгод; другие побить рекорды.

Уильям А. Уорд

Никогда не опускайте голову. Никогда не сдавайся, садись и печалься. Найдите другой способ.

Сумка Пейдж

Некоторые люди говорят, что у меня есть отношение — может быть, да… но я думаю, что вы должны. Вы должны верить в себя, когда никто другой не верит — это сразу же делает вас победителем.

Винус Уильямс
«Никогда не позволяйте страху нанести удар.»- Бейб Рут

Важен не размер человека, а размер его сердца.

Эвандер Холифилд

Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал: «Не бросай. Страдайте сейчас и проживите остаток своей жизни как чемпион ».

Мухаммед Али

Есть только два варианта в отношении приверженности. Вы либо ВХОДИТЕ, либо ВЫКЛЮЧЕНЫ. Нет такой вещи, как промежуточная жизнь.

Пэт Райли

Чемпион — это тот, кто встает, когда не может.

Джек Демпси

Все не кончено, пока не кончено.

Йоги Берра

Вы настолько сильны, насколько ваше самое слабое звено.

Фил Джексон
«Ты никогда не проиграешь, пока не перестанешь пытаться». — Майк Дитка

Никогда не сдавайся! Неудача и отказ — только первый шаг к успеху.

Джим Вальвано

Вы пропускаете 100 процентов снимков, которые не делаете.

Уэйн Гретцки

Самый высокий комплимент, который вы можете мне сделать, — это сказать, что я много работаю каждый день и никогда не соблюдаю этого.

Уэйн Гретцки

Золотые медали на самом деле не из золота. Они сделаны из пота, решимости и труднодоступного сплава, называемого кишками.

Дэн Гейбл

За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И поэтому мне это удается.

Майкл Джордан
«Дело не в том, попадете ли вы в нокдаун; дело в том, встанете ли вы.”- Винс Ломбарди

Надеюсь, вам понравились эти 100 вдохновляющих цитат для спортсменов. Если мы что-то упустили, нам бы хотелось услышать цитаты, которые заставят вас полюбить спорт и побудят вас играть в них.

Роль мотивации в спортивных достижениях | Джадин Кляйншмидт

Мотивация — это самый важный строительный элемент, который заряжает энергией спортсменов и их поведение, но многие разные вещи, как положительные, так и отрицательные, могут быть факторами мотивации спортсменов и их результатов.Многие факторы могут повлиять на то, почему спортсмены мотивированы или перестают быть мотивированными, например, академическая политика, потребность в времени и энергии и множество других источников стресса. В зависимости от того, какие факторы влияют на разных игроков, спортсмены могут повсюду терпеть неудачи, но также может быть много спортсменов, которые справятся с этой задачей. Есть еще много факторов, которые играют огромную роль в мотивации спортсменов. Чтобы лучше понять мотивацию в жизни спортсмена, мы рассмотрим, что такое мотивация, затем проанализируем некоторые положительные мотивационные факторы и, наконец, перейдем к отрицательным мотивационным факторам.Во-первых, давайте разберемся, что составляет основу поведения и производительности спортсмена, и разберемся, что такое мотивация на самом деле.

Это определение мотивации с сайта merriam-webster.com.

Мотивация

Что такое мотивация? Что побуждает людей усердно трудиться? Как сказано в главе 8 книги «Основы понимания психологии », написанной Робертом С. Фельдманом, мотивация — это «факторы, которые направляют и стимулируют поведение людей и других организмов» (стр.272). Мотивация — очень широкий и сложный предмет, поэтому психологи сгруппировали различные аспекты вместе, образуя биологические, социальные и когнитивные группы. Группа, которая в основном связана со спортом, будет когнитивной, которая является «результатом мыслей, убеждений, ожиданий и целей людей» (Фельдман, стр. 275). В когнитивной мотивации есть также внутренняя и внешняя мотивация. Внутренняя мотивация — это то, что заставляет людей участвовать в деятельности ради чистого удовольствия от самой деятельности.Согласно исследованию, приведенному в статье «Мотивация студентов к спортивной активности и занятиям университетским спортом: исследование с использованием смешанных методов», большинство студентов говорят, что они занимаются спортом, чтобы быть здоровыми или просто для развлечения, о чем часто думают. как внутренний фактор (Diehl, 1). С другой стороны, внешняя мотивация связана с участием в получении награды. Как внутренняя, так и внешняя мотивация являются ключевыми факторами мотивации спортсменов. Некоторые спортсмены занимаются спортом просто потому, что им нравится, когда это им нравится.Другие играют в надежде выиграть чемпионат. И все же некоторые спортсмены выступают с обоими типами мотивации — они любят спорт, и им доставляет удовольствие, но они также конкурентоспособны и хотят побеждать. Некоторые спортсмены также стремятся к величию в спорте, чтобы удовлетворить свою потребность в достижениях. Потребность в достижении — это усвоенная характеристика, удовлетворение которой люди получают, выполняя сложные задачи, чтобы доказать свою успешность (Фельдман, стр. 293). Большинство спортсменов демонстрируют свои лучшие качества под давлением, когда все взгляды обращены на них и они могут проявить себя.То, что все смотрят на них, — это то, что мотивирует их на успех. В целом, без мотивации спортсмены не могли бы выполнить ставку на свои способности и достичь той цели, к которой они стремятся. Есть определенные мотивационные факторы, которые хороши для спортсмена, а другие — плохие, и все они будут обнаружены в ближайшее время.

В своем выступлении на TED Мартин Хаггер обсуждает поведение и убеждения, которые необходимо иметь, чтобы стать чемпионом.

Положительные мотивационные факторы

Одним из наиболее положительных и влиятельных факторов является то, что большинство спортсменов также являются студентами.Необходимость поддерживать свои оценки или средний балл на высоком уровне, чтобы иметь право играть, является ключевым фактором в сохранении мотивации не только в спортивном, но и в академическом плане. Стипендии, внешняя награда, являются основным источником мотивации для студенческих спортсменов. Большинство этих спортсменов должны поддерживать свои оценки, чтобы сохранить стипендию и посещать школу, в которую они собираются. Фактически, большинство положительных факторов включают внешние награды, такие как слава, стипендии, деньги, медали или трофеи. В статье «Внешние награды и мотивация» говорится, что часто спортсмены мотивированы этими типами вознаграждений, и это может изменить их поведение и подход к их конкретной цели (Хэтч).Когда спортсмен тренируется, чтобы получить внешнюю награду, его поведение более эгоистично. Они перестают думать о своей команде и думают о том, чего хотят как личности. Это может звучать плохо, но на самом деле такой образ мышления может быть отличным способом узнать, как достичь цели. Это приводит к еще одному положительному фактору, а именно к целям и мечтам, которых хочет достичь спортсмен, внутреннему мотиватору. Они наблюдали, как другие спортсмены, предположительно, их образцы для подражания, выигрывают чемпионаты, и видели, каково это, когда льется дождь из конфетти, когда им вручают трофей.Спортсмены тренируются и готовятся к этому моменту. Они готовятся к радости и благодарности, которые они испытают, когда наконец достигнут своей цели и их мечты сбудутся. Внутренняя мотивация — ключ к успеху в спорте, а понимание того, что внешние вещи, такие как трофеи, кольца, деньги и медали — это не главное, может выделить большинство спортсменов среди остальных.

Фото Аманды Джонс на Unsplash

Негативные мотивационные факторы

Согласно статье, опубликованной в Psychology Today , занимаясь легкой атлетикой, вы должны быть готовы упорно трудиться перед лицом усталости, скуки, боли и желания заниматься другим. вещи (Тейлор).Все четыре фактора могут сыграть огромную роль в снижении мотивации спортсменов. Усталость — один из самых серьезных негативных факторов. Возможно, вы слышали о термине «измельчение». Спортсмены знают, что Grind — это часть их избранного вида спорта, которая не всегда доставляет удовольствие. Это могут быть длительные и тяжелые тренировки, поднятие тяжестей, подъем на рассвете для тренировки или 12-часовая поездка на автобусе на игру. Усталость — это когда вы устаете и утомляетесь, что обычно случается во время игры The Grind. Спортсмены должны уметь преодолевать эти трудности, чтобы проявить себя наилучшим образом.Спортсмены также должны сосредоточиться на своих целях и обращать внимание на то, что они делают. Согласно статье под названием «Человек за рулем» обсуждается, что большинство спортсменов хотят тренироваться как можно быстрее и усерднее, но это не всегда правильный способ, так как усталость и истощение вызывают в (Мэйо). Огромную роль могут сыграть не только усталость и истощение, но и стипендии. Как уже говорилось ранее, стипендии могут быть отличным мотиватором, но также могут иметь негативное влияние на спортсменов.В статье под названием «Спортивные стипендии отрицательно связаны с внутренней мотивацией к занятиям спортом, даже спустя десятилетия: свидетельство долгосрочного подрыва» мы узнаем, что большинству спортсменов, не имеющих большой стипендии, спорт нравится больше, чем студентам-спортсменам. которые получают полную езду (Моллер). Тот факт, что спортсмены, не получающие денег на занятия, в конечном итоге получают удовольствие от спорта больше, чем спортсмены, которым платят, практически невероятен. Когда спортсмены знают, что им «платят» за то, что они являются спортсменами, они могут обрести чувство дерзости и высокомерия, которое вредит их отношению и поведению к тренировкам и игре.

Эта гифка является забавным дополнением к негативной части, шутя, что мы должны оставаться с позитивными мотивационными факторами.

Заключение

В заключение, есть много разных вещей, которые могут мотивировать спортсмена. Наиболее распространены внешние награды, такие как трофеи, награды, медали, деньги и стипендии, на которые можно смотреть как положительно, так и отрицательно. Внутренние награды, такие как чувство радости и благодарности, также играют важную роль в положительной мотивации спортсмена.Существуют также негативные факторы, такие как усталость и истощение, которые сказываются на спортсменах повсюду. Независимо от того, что именно мотивирует спортсмена, одно остается неизменным — они должны быть мотивированы для достижения своих целей. Все больше и больше спортсменов изо всех сил стараются быть приверженными делу и прилагают все усилия, которые требуются в современном мире спорта. Эта непрекращающаяся борьба — это то, что отличает хороших спортсменов от великих, а занявшие второе место заканчивают вне чемпионских сезонов. Мотивация важна не только в спорте.Возможность контролировать свое поведение как спортсмена поможет вам далеко не только в игре, но и в игре жизни.

Фото Винса Флеминга на Unsplash

Ссылки:

Диль, К., Фукс, А. К., Ратманн, К., и Хильгер-Кольб, Дж. (2018). Мотивация студентов к спортивной деятельности и занятиям университетским спортом: исследование с использованием смешанных методов. BioMed Research International , 2018 , 1–7. https://doi-org.proxy.southeast.edu/10.1155/2018/9524861

Фельдман Р.С. (2017). Основы понимания психологии (12-е изд.): Глава 8: Мотивация и эмоции (стр. 270–306). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Образование Макгроу-Хилл.

Хэтч, С., Томсен, Д., и Уолдрон, Дж. Дж. (Нет данных). Внешние награды и мотивация. Получено с https://appliedsportpsych.org/resources/resources-for-coaches/extrinsic-rewards-and-motivation/

Mayo, K. (2014). Человек за колесами. Мужской фитнес , 30 (6), 62–64. Получено с https: // прокси.southeast.edu/login?url=http://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=hxh&AN=96846591&site=ehost-live

Моллер А. К. и Шелдон К. М. (2019). Спортивные стипендии отрицательно связаны с внутренней мотивацией к занятиям спортом даже спустя десятилетия: свидетельства долгосрочного подрыва. Наука о мотивации . https://doi-org.proxy.southeast.edu/10.1037/mot0000133.supp (Дополнение)

Тейлор, Джим (2009). Спорт: что мотивирует спортсменов? (нет данных). Получено 1 апреля 2019 г. с https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-prime/200910/sports-what-motivates-athletes

Внутренняя и внешняя мотивация — HSC Core 2 Sport Psychology

Мотивация — это сочетание внутреннего стремления к достижению наших целей и внешних факторов, которые на него влияют (Ruskin, Proctor & Neeves, 2007). Исследования показывают, что на мотивацию влияют следующие две формы:

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация исходит из самого человека и включает индивидуальный интерес и удовольствие от задачи.Некоторых людей мотивируют вызовы, например, повышение компетентности в выполнении задачи или приобретение навыков (Morris & Summers, 1995). Поэтому лучший способ развить внутреннюю мотивацию спортсменов — это понять, что спортсменам нужно от спорта. Данные исследований показывают, что спортсмены стремятся удовлетворить четыре основные потребности для занятий спортом (Burton & Raedeke, 2008):

1. Развлечение и стимулирование

Развлечение и развитие навыков — одна из важнейших причин, по которой спортсмены занимаются спортом.Мудрые тренеры знают, что удовлетворение потребности спортсменов в развлечениях повышает мотивацию, однако также важно, чтобы спортсмены тренировались, чтобы учиться и совершенствовать свои навыки. Поэтому хороший тренер должен найти уникальные способы способствовать развитию навыков таким образом, чтобы спортсменам было весело. Вот несколько примеров:

· Используйте прогрессии развития, создавая задачи, которые переходят от простых к сложным действиям.

· Поддерживайте стимулирующие тренировки, выполняя разнообразные действия.

· Обучайте основам с помощью игровых действий, нацеленных на задействованные навыки для повышения производительности.

· Держите всех активными, чтобы не скучать.

· Дайте спортсменам время просто поиграть в игру, не получая оценки или обратной связи от тренера.

Если спортсмен увлекается спортом, он может стать более мотивированным, а если он будет мотивирован и дальше, то он станет лучше (Burton & Raedeke, 2008).

2. Прием и принадлежность

Спортсмены надеются удовлетворить свою потребность в признании и принадлежности через спорт. Эта потребность может быть удовлетворена, если спортсмены чувствуют, что они подходят и принимаются другими членами своей команды. Основная причина, по которой некоторые спортсмены занимаются спортом, заключается в том, что им нравится быть со своими друзьями и быть частью команды. Тренеры могут использовать эту потребность как инструмент мотивации (Burton & Raedeke, 2008).

3. Управление и автономия

Эта потребность требует от спортсменов контроля над своей жизнью и своим поведением. После того, как человек решил заниматься спортом, он должен иметь право голоса и чувствовать, что он имеет право голоса при принятии решений, влияющих на его участие. Один из лучших способов повысить мотивацию — помочь спортсменам повысить личную ответственность. Это можно сделать с помощью таких стратегий, как вовлечение спортсменов в процесс принятия решений, предоставление выбора и запрос их вклада.Например, предоставьте спортсменам возможность высказывать свое мнение при разработке собственных тренировочных программ и игровых стратегий, оценке тренировок и результатов (Burton & Raedeke, 2008).

4. Компетентный и успешный

Это означает, что спортсмен позитивно воспринимает свои собственные навыки и способности и чувствует себя компетентным в достижении успеха в выбранном им виде спорта. Если спортсмен чувствует себя неудачником, маловероятно, что он продолжит тяжелую работу или продолжит заниматься спортом.Например, всегда быть выбранным первым другим сверстником способствует чувству компетентности, тогда как регулярный выбор последним может повлиять на мотивацию спортсменов, что может привести к уходу из спорта. Воспринимаемый уровень компетентности спортсменов может быть повышен за счет успеха в решении сложной задачи, положительной обратной связи от тренера и одобрения родителей (Burton & Raedeke, 2008).

Исследования показывают, что большинство детей и подростков с большей вероятностью будут заниматься спортом из-за внутренней мотивации, а не внешних факторов.Спорт или физическая активность обеспечивают как детям, так и подросткам постоянный источник удовольствия, что адекватно мотивирует человека поддерживать свои усилия и интерес (Ruskin, Proctor & Neeves, 2007).

Внешняя мотивация

Внешняя мотивация в первую очередь определяется внешними источниками, влияющими на выбор человека заниматься спортом, такими как одобрение родителей и сверстников, материальное вознаграждение и стремление к победе в соревнованиях (Morris & Summers, 1995).Внешние награды широко используются в спорте по всему миру. Награда может быть в виде денежной выплаты, трофеев, лент, медалей, одежды (курток) или даже похвалы тренера (Ruskin, Proctor & Neeves, 2007; Wann, 1997; Weinberg & Gould, 2007). В школьной среде учителя регулярно раздают стикеры или игрушки, чтобы укрепить правильное поведение своих учеников (Weinberg & Gould, 2007). Использование наград может привести к некоторым желаемым изменениям в поведении в спорте, однако, если они используются неправильно, это иногда может отрицательно сказаться на внутренней мотивации спортсменов (Morris & Summers, 1995; Wann, 1997; Weinberg & Gould.2007). То есть, когда человек выполняет задачу из-за внутренней мотивации, то вознаграждение человека (внешним вознаграждением) за выполнение действия может снизить внутреннюю мотивацию человека (Wann, 1997). Таким образом, считается, что спортсмены, которые тренируются для улучшения своих результатов, скорее всего, сохранят мотивацию, чем те, которые выступают, чтобы получить вознаграждение из внешних источников (Ruskin, Proctor & Neeves, 2007; Weinberg & Gould, 2007).

Интервью с Тайгером Вудсом

Быстрые видео-вопросы — Тайгер Вудс, интервью

Определите тип мотивации (внутренней или внешней), стоящей за удивительными достижениями Тайгера Вудса.

Что Вудс мог бы узнать от своих родителей, что он затем применил бы к своей игре в гольф?

Определите некоторые положительные качества, которыми должен обладать Вудс, чтобы преодолевать препятствия во время турнира?

Рабочие листы исследования прилагаются, нажмите символ (+), чтобы развернуть папку «вложения» ниже, а затем нажмите «Загрузить».

Мотивация — что движет спортсменами к успеху?

Чтобы тренер понимал и извлекал максимум из своих спортсменов и команды, очень важно, чтобы они знали, как их спортсмены мотивированы.В книге «Мотивация: что нас движет?» Дэн Гоулман предлагает свое определение «мотивации»

Слово «мотивация» имеет корень «эмоция»: оба слова происходят от латинского motere, «двигаться». Наши мотивы определяют наши цели и стремление к их достижению. Все, что мотивирует, заставляет нас чувствовать себя хорошо. Как сказал мне один ученый, «природа заставляет нас делать то, что она хочет, — это доставлять удовольствие».

Большинство элитных спортсменов обладают природными способностями к своему спорту.Но что побуждает их стремиться к успеху? В блоге на этой неделе мы рассмотрим теорию самоопределения и различные типы мотивации, которыми руководствуется каждый из нас.

Теория самоопределения

Существует 2 основных типа мотивации, а именно внешняя и внутренняя мотивация. Их часто изображают как отдельные виды поведения, но на самом деле поведение сложное, и действия людей обычно являются результатом нескольких источников мотивации. Более полезно думать о мотивации как о континууме между самоопределяемым поведением (то, что вы делаете для удовольствия и удовольствия) и несамоопределенным поведением (то, что вы делаете, потому что чувствуете, что должны или должны, а не хотите) .Иногда выполнение того, что, по вашему мнению, необходимо, может привести к тому, что вы будете мотивированы заниматься чем-то другим, что вам нравится. Наше повседневное поведение не является внутренним или внешним, а является комбинацией того и другого. Но нет никаких сомнений в том, что контроль над своей жизнью и внутренняя мотивация помогают нам быть преданными и увлеченными тем, что мы делаем.

Теория самоопределения (SDT) относится к способности или процессу делать свой собственный выбор и контролировать свою жизнь.Первоначально SDT была выдвинута на передний план исследователями Эдвардом Л. Деси и Ричардом М. Райаном в 70-х и 80-х годах. Теория самоопределения указывает на то, что у всех нас есть 3 врожденные психологические потребности: —

  • Компетентность: Достижения, знания и навыки
  • Автономность: Независимость, чувство контроля
  • Родство / Связь: Чувство связан с вашей средой:

Чем больше удовлетворяется каждая из этих потребностей в том, что мы делаем, тем больше мы воспринимаем задачу как внутреннюю, а значит, более приятную.

Типы мотивации

В континууме самоопределяемого поведения диапазон мотиваций простирается от амотивированных до внутренне мотивированных. Различные типы мотивации в этом континууме: —

  • Амотивация : вы делаете что-то непреднамеренно или потому, что вы вынуждены / не можете контролировать ситуацию / ощущение «движения»
  • Внешнее: Внешний : Вы делаете что-то, потому что хотите получить награду или потому что вас могут наказать, если вы этого не сделаете.
  • Внешний: Интроекция : Это вызвано эго / одобрением.Вы участвуете, чтобы избежать чувства вины / неудачи или повысить свое эго или самооценку
  • Внешнее: идентификация : вы видите цель в том, что вы делаете, и можете понять, почему это важно для вас
  • Внешнее: интеграция : вы отождествляете себя с задачей, потому что она кажется вам правильной / ощущается частью вас
  • Внутренняя : вы делаете что-то для радости, которую вы чувствуете, выполняя это.

Чтобы упростить или привести некоторые примеры, внутренне мотивированный спортсмен может заниматься спортом, потому что ему нравится играть, нравится улучшать свои навыки, нравится соревноваться и чувствовать сильную связь со своим видом спорта в зависимости от того, как они хотят жить. жизнь.Они, как правило, ориентированы на цель и стремятся к совершенствованию и развитию.
Спортсмен с внешней мотивацией может заниматься спортом, потому что он хочет выиграть трофеи, соревноваться, привлечь внимание средств массовой информации или потому, что он чувствует, что разочарует или будет считаться неудачником, если он этого не сделает. Многие успешные спортсмены имеют внешнюю мотивацию, и давайте посмотрим правде в глаза, на высшем уровне спорта у вас нет роскоши делать все, что вам нужно для успеха, и любить каждый его элемент. Нет правильного или неправильного; но усиление внутренней мотивации дает вам большее чувство контроля и цели и может помочь вам улучшить свои результаты и справиться с множеством препятствий на пути к успеху.

Взаимосвязь между мотивацией и выгоранием спортсмена

Учитывая давление и требования, связанные с соревновательными видами спорта, неудивительно, что интерес к выгоранию спортсменов растет. Роль мотивации в эмоциональном выгорании спортсменов изучалась в ходе исследований. С точки зрения теории самоопределения, выгорание связано с хронической неспособностью удовлетворить ваши психологические потребности (то есть компетентность, автономность и взаимосвязанность). Многочисленные исследования показали, что внутренняя мотивация отрицательно связана с выгоранием спортсмена, в то время как было показано, что мотивация положительно связана с симптомами выгорания.В статье «Мотивационные профили и выгорание у элитных спортсменов: личностно-ориентированный подход» авторы стремились оценить связь между мотивационными профилями элитных спортсменов и выгоранием спортсмена. Исследование показало, что комбинации мотивационных правил, по-видимому, делают спортсменов более (или менее) подверженными спортивному выгоранию. Они обнаружили, что спортсмены, характеризующиеся относительно высоким уровнем амотивации и умеренно контролируемой мотивацией, демонстрировали более высокий уровень снижения чувства выполненного долга и спортивной девальвации.Результаты этого исследования свидетельствуют о необходимости эффективных стратегий работы с высокоамотивированными спортсменами с целью снижения вероятности симптомов выгорания

Как улучшить внутреннюю мотивацию у ваших спортсменов

Поведение тренеров со своими спортсменами / командой может оказать глубокое влияние на удовлетворенность и мотивация спортсмена. Исследования выявили потенциал для повышения мотивации и повышения производительности, если тренеры адаптируют свое собственное поведение для удовлетворения потребностей своих спортсменов в автономии, компетентности и взаимосвязанности.

Некоторые из способов развития внутренней мотивации: —

  • Сосредоточение внимания на улучшении результатов : Спортсмены постоянно сравнивают себя с другими, и это часто может быть причиной демотивации. Лучше поощрять спортсменов сравнивать свои текущие результаты с их предыдущими выступлениями и отмечать улучшения. Это мотивирует и помогает спортсмену оставаться сосредоточенным и мотивированным на свои собственные навыки и развитие
  • Задавайте правильные вопросы : Знаете ли вы, почему ваш спортсмен мотивирован участвовать в тренировках, соревноваться или усердно работать? Причина в том, что они чувствуют необходимость, на давление со стороны родителей, движимые эгоизмом или потому, что им нравится заниматься спортом? Иногда на пути к успеху спортсмены испытывают неуверенность в себе и теряют мотивацию, сосредотачиваясь на негативе и забывая, почему им это понравилось.Знать, что чувствует ваш спортсмен, — это половина дела. Наблюдение за их реакцией на то, что вы говорите и делаете, может многое рассказать вам о том, насколько они мотивированы.
  • Позитивный коучинг : Сохраняйте позитивный настрой и воодушевляйте своих спортсменов. Спортсменам легче воспринимать критику, если их положительные стороны подчеркнуты, а критика носит конструктивный и позитивный характер. Помогая своим спортсменам увидеть, как они улучшились, и предоставляя положительные отзывы в соответствии с их индивидуальными потребностями, вы можете способствовать развитию внутренней мотивации.Коут и Хеджвик (2003) утверждали, что самооценка спортсменов повышалась благодаря тренерам, которые демонстрировали высокий уровень технического обучения, поощрения и поддержки. Тренеры по-прежнему могут контролировать общий ход тренировки, давая спортсменам определенное мнение о том, что они делают, что работает и что можно улучшить
  • Связь : В командных видах спорта, как каждый человек действует как часть команды оказывает огромное влияние на производительность и командный дух.Когда отношения внутри команды крепкие, внутренняя мотивация возрастает. Поощрение командной деятельности вне спорта может помочь развить большее чувство единства. Им необходимо осознавать важность баланса между работой и личной жизнью и находить время для своей социальной сети, то, что они делают, чтобы расслабиться, и брать перерыв, чтобы отключиться от негативных мыслей и факторов стресса
  • Цели и задачи : Наличие достижимых целей и задач дает спортсменам фокус, а также подчеркивает небольшие достижения, которые со временем приводят к значительным улучшениям.Спортсмены должны быть вовлечены в процесс и чувствовать, что у них есть право голоса и некоторый контроль. Краткосрочные цели, которые легко отслеживать, позволяют спортсменам обрести уверенность и целеустремленность.

Мотивация — неотъемлемая часть «секрета успеха» в спорте и жизни. У всех бывают времена, когда они менее мотивированы, и времена, когда они чувствуют, что мир у их ног. Самые успешные спортсмены не всегда самые сильные и быстрые, но, возможно, они лучше всех сохраняют мотивацию.

О Metrifit

Metrifit способствует искреннему общению и обучению относительно сна, стресса, питания и других ключевых факторов, которые могут оказаться неизмеримыми как для тренеров, так и для спортсменов. В современном спортивном мире разрыв между победой и поражением может составлять доли секунды, миллиметры или выжать последнюю унцию энергии. Данные обо всех аспектах подготовки спортсмена имеют большое значение. Если тренер может отслеживать, как спортсмен реагирует на тренировку, как он спит, как он ест, каково его настроение или уровень стресса, он может принимать решения на основе этой информации, которая может дать им необходимое преимущество. .Наш новый опрос по профилированию образа жизни может помочь вам оценить факторы, вызывающие стресс у вашей команды, и мотивировать ваших спортсменов к совершенствованию. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу с обзором продуктов Metrifit или свяжитесь с нами по * защищенному адресу электронной почты *, чтобы получить бесплатную демонстрацию.

Поделитесь этим постом, чтобы другие могли получить от него пользу.
Подписаться на @metrifit

«Metrifit — удивительно простой в использовании, но всеобъемлющий инструмент для мониторинга тренировок и восстановления! Элитные спортсмены, с которыми мы работаем, могут ежедневно отслеживать и контролировать свои ситуации и состояния, чтобы максимизировать свои рабочие нагрузки и методы восстановления.Это также помогает нашим тренерам более эффективно настраивать программы тренировок. Я бы порекомендовал это любой серьезной команде / спортсмену или тренеру, которые хотят показать все самое лучшее в своих долгосрочных выступлениях! «


Эдгар К. Там

Основатель и главный психолог по спорту и результативности, SportPsych Consulting (Сингапур, Индонезия, Филиппины)

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-12T18: 03: 35 + 01: 00

Эдгар К.Tham

Основатель и главный психолог по спорту и результативности, SportPsych Consulting (Сингапур, Индонезия, Филиппины)

«Metrifit — удивительно простой в использовании, но всеобъемлющий инструмент для мониторинга тренировок и восстановления! Элитные спортсмены, с которыми мы работаем, могут отслеживать и ежедневно отслеживать их ситуации и состояния, чтобы максимизировать их тренировочные нагрузки и методы восстановления. Это также помогает нашим тренерам более эффективно настраивать программы тренировок. Я бы порекомендовал это любой серьезной команде / спортсмену или тренеру, желающим выявить самые лучшие в своей многолетней деятельности! »

https: // metrifit.ru / blog / testimonials / edgar-k-tham-2/

«Гэльский футбол — это прерывистый высокоинтенсивный полевой спорт, основанный на столкновениях, требующий высокого уровня выносливости, силы, мощности, ловкости и скорости, а также владения навыками, связанными с гэльским языком. Эти компоненты включают тренировочные формы, используемые на элитном уровне. и мониторинг такого широкого диапазона методов играет центральную роль в достижении максимальной производительности.Инструмент мониторинга спортсменов Metrifit позволяет нам это делать и может держать нас на шаг впереди наших конкурентов.»


Джейсон МакГахан

Спортивный ученый, Килдэр Футбол, доктор наук, научный сотрудник по спортивным наукам

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-12T14: 23: 50 + 01: 00

Джейсон МакГахан Спортивный ученый, Килдэр Футбол, доктор наук, исследователь спортивных наук

«Гэльский футбол — это прерывистый высокоинтенсивный полевой вид спорта, основанный на столкновениях, требующий высокого уровня выносливости, силы, мощности, ловкости и скорости, а также владения гэльскими навыками.Эти компоненты включают методы обучения, используемые на элитном уровне, и мониторинг такого широкого диапазона методов является центральным для достижения максимальной производительности. Инструмент мониторинга спортсменов Metrifit позволяет нам делать это и может держать нас на шаг впереди наших конкурентов ».

Jason McGahan

«Metrifit оказал огромную помощь нашим тренерам и персоналу в служебных помещениях, чтобы отслеживать и контролировать тренировочную нагрузку наших игроков, их производительность и готовность к тренировкам.Наличие единого центра сбора всей необходимой информации и целостного изображения игрока позволяет нам предотвращать выгорание, травмы и обеспечивать своевременную обратную связь и общение со всеми ».


Eamonn Fitzmaurice

Kerry Senior Football, Менеджер

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-12T14: 01: 46 + 01: 00

Имонн Фицморис

Керри Старший футболист, Менеджер

«Метрифит оказал огромную поддержку нашим тренерам и персоналу служебных помещений отслеживать и контролировать тренировочные нагрузки, показатели и готовность наших игроков к тренировкам.Наличие единого центра сбора всей необходимой информации в виде целостного изображения игрока позволяет нам предотвращать выгорание, травмы и обеспечивать своевременную обратную связь и общение со всеми ».

https://metrifit.com/blog/testimonials/eamonn -fitzmaurice /

«Metrifit — это превосходная платформа для отслеживания состояния здоровья ваших спортсменов. Она проста в использовании, легко реализуется и дает отличную информацию о субъективном самочувствии вашего спортсмена, которую можно использовать для определения тренировочных нагрузок.Я настоятельно рекомендую Metrifit любому тренеру, который хочет начать внедрять технологии в свою программу »


Brijesh Patel

Quinnipiac University, главный тренер по силовой и физической подготовке

Система мониторинга атлетов Metrifit

2017-06-12T17: 58: 50 + 01: 00

Brijesh Patel

Quinnipiac University, главный тренер по силовой и кондиционной подготовке

«Metrifit — выдающаяся платформа для отслеживания состояния здоровья ваших спортсменов.Он прост в использовании, легко реализуется и дает отличную информацию о субъективном самочувствии спортсмена, которую можно использовать для определения тренировочных нагрузок. Я настоятельно рекомендую Metrifit любому тренеру, который хочет начать внедрять технологию в свою программу »

Brijesh Patel

«Мы обнаружили, что metrifit — отличный инструмент для обеспечения того, чтобы мы могли регулярно контролировать и адаптировать тренировочные нагрузки наших спортсменов. Эта программа гарантирует, что наши тренеры и персонал могут максимизировать все тренировки и восстановление в соответствии с индивидуальными потребностями на повседневной основе.Он удобен в использовании и предоставляет отличные визуальные данные, которые могут просматривать как практикующие, так и спортсмены. С помощью службы поддержки Metrifit мы персонализировали его в соответствии с нашими конкретными спортивными и тренировочными потребностями. Это превосходный инструмент для мониторинга спортсменов, который необходим для того, чтобы помочь команде добиться наилучших результатов ».


Ли Стутли

Менеджер команды и координатор службы поддержки спортсменов в Великобритании по регби на колясках

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2021 -06-25T11: 19: 31 + 01: 00

Ли Стутли

Руководитель команды и координатор службы поддержки спортсменов в Великобритании по регби на колясках

«Мы обнаружили, что metrifit — отличный инструмент для обеспечения контроля и адаптации. наши спортсмены регулярно тренируются с нагрузками.Эта программа гарантирует, что наши тренеры и персонал могут максимизировать все тренировки и восстановление в соответствии с индивидуальными потребностями на повседневной основе. Он удобен в использовании и предоставляет отличные визуальные данные, которые могут просматривать как практикующие, так и спортсмены. С помощью службы поддержки Metrifit мы персонализировали его в соответствии с нашими конкретными спортивными и тренировочными потребностями. Это отличный инструмент для мониторинга спортсменов, и он необходим для того, чтобы помогать команде работать с максимальной эффективностью »

Lee Stutely

«Metrifit позволил нам лучше понять наших спортсменов и их индивидуальную реакцию на стресс, вызванную тренировками и внешними факторами.Это помогло нам вносить ежедневные корректировки, когда это необходимо, для дальнейшего улучшения их развития, что привело к более высокому уровню производительности, более быстрому восстановлению и снижению травм. Новый опрос по профилированию образа жизни дал неоценимую информацию об образе жизни моих спортсменов и помог сосредоточить внимание на ключевых областях, которые можно улучшить, что принесло пользу спортсменам в их карьере ».


Дэн Рикаби

Помощник тренера по S&C , Университет Тулейна

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2021-04-27T11: 02: 12 + 01: 00

Дэн Рикаби

Помощник тренера по S&C, Университет Тулейна

«Metrifit позволил нам лучше понять наши спортсмены и их индивидуальная реакция на стресс на тренировку и внешние факторы.Это помогло нам вносить ежедневные корректировки, когда это необходимо, для дальнейшего улучшения их развития, что привело к более высокому уровню производительности, более быстрому восстановлению и снижению травм. Новый опрос по профилированию образа жизни дал неоценимую информацию об образе жизни моих спортсменов и помог сосредоточить внимание на ключевых областях, которые можно улучшить, что принесет пользу спортсменам в их путешествии по производительности ».

https://metrifit.com/blog/testimonials/ dan-rickaby /

« Когда наши игроки тренировались только с национальной командой, Metrifit позволяет мне очень тесно взаимодействовать с нашими тренерами по физической подготовке, чтобы управлять нагрузкой и интенсивностью тренировок во время тренировочных сборов.Я рекомендую его всем, кому нужна простая в использовании система мониторинга ».


Дэйв Пассмор

Главный тренер, Irish Hockey

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-15T12: 51: 46 + 01: 00

Дэйв Пассмор

Главный тренер, Irish Hockey

«Когда наши игроки тренировались только с национальной командой, Metrifit позволяет мне очень тесно взаимодействовать с нашими тренерами по физической подготовке, чтобы управлять нагрузкой и интенсивностью тренировок во время тренировочных сборов.Я рекомендую его всем, кому нужна простая в использовании система мониторинга ».

Dave Passmore – Short

«Метрифит позволил нам воплотить в жизнь сложности, связанные с управлением академическими, пастырскими и спортивными потребностями учеников в возрасте 13–18 лет в британской дневной школе и школе-интернате. Она стала еще одним мостом между тренерами и спортивными учениками, давая ученикам возможность пространство, позволяющее честно осознать самочувствие и дать тренерам фору для правильного баланса свежести и усталости в течение учебной недели.»


Грэм Уильямс

Тренер по спортивному развитию, MSc ASCC
Millfield School, UK

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-19T14: 14: 37 + 01: 00

Graham Williams

Тренер по спортивному развитию, MSc ASCC
Millfield School, UK

«Metrifit позволил нам воплотить в жизнь сложности, связанные с управлением академическими, пастырскими и спортивными потребностями учеников в возрасте 13–18 лет в условиях дневной школы и школы-интерната в Великобритании. стал еще одним мостом между тренерами и спортивными учениками, давая ученикам возможность честно поразмыслить над самочувствием и давая тренерам фору для правильного баланса свежести и усталости в течение учебной недели.«

Graham Williams – Short

«Как школа, которая не может тратить большие суммы денег на мониторинг спортсменов, Metrifit предоставила нам отличный инструмент для мониторинга стресса и готовности спортсменов с большой скоростью. Будучи управляемыми спортсменами, мы можем получить поддержку от спортсменов, и вести индивидуальные или коллективные обсуждения вопросов образа жизни и повышения производительности в нужном направлении. Возможность видеть острый и хронический стресс в режиме реального времени значительно улучшила способ планирования тренировок и организации поездок в течение сезона.»


Дерек Бол

Тренер по силовой и кондиционной подготовке, Университет Вальпараисо

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-20T22: 26: 45 + 01: 00

Дерек Бол

Strength & Conditioning Тренер, Университет Вальпараисо,

«Как школа, которая не может тратить большие суммы денег на мониторинг спортсменов, Metrifit предоставила нам отличный инструмент для мониторинга стресса и готовности спортсменов с большой скоростью.Будучи управляемыми спортсменами, мы можем заручиться поддержкой спортсмена и вести индивидуальные или коллективные обсуждения образа жизни и образования в нужном направлении. Наблюдение за острым и хроническим стрессом в режиме реального времени значительно улучшило наш график тренировок и организацию поездок в течение сезона ».

Derek Bol

«Новейшие технологии Metrifit позволяют менеджерам, тренерам и игрокам использовать эту инновационную технологию, чтобы получить критически важные процентные пункты по сравнению с их оппонентами на технологически продвинутой, но простой в использовании веб-платформе.Данные, собираемые на ежедневной основе, в значительной степени информируют команды управления, в то время как образовательный аспект системы действительно привлекает современных спортсменов, которые постоянно ищут это дополнительное преимущество ».


Cian O’Neill

Kildare Senior Football Manager

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-14T13: 24: 03 + 01: 00

Cian O’Neill

Kildare Senior Football Manager

«Передовые технологии Metrifit позволяют менеджерам, тренерам и игрокам используйте эту инновационную технологию, чтобы получить эти решающие процентные пункты по сравнению со своими противниками на технологически продвинутой, но простой в использовании веб-платформе.Ежедневно собираемые данные в значительной степени информируют команды управления, а образовательный аспект системы действительно привлекает современных спортсменов, которые постоянно ищут дополнительные преимущества ».

https://metrifit.com/blog/testimonials/cian-oneill -коротко /

«Платформа Metrifit RTP — отличный инструмент для мониторинга, оценки и принятия правильных решений в отношении благополучия и производительности вашего спортсмена. Она позволяет тренерам и спортсменам отслеживать и анализировать все переменные, которые лежат в основе благополучия и производительности в течение дня. день и решать проблему или потенциальную проблему в режиме реального времени.Просто замечательный продукт. » Дейл Ричардсон

Генеральный директор Achieve Total Performance Pty Ltd

«Платформа Metrifit RTP — отличный инструмент для мониторинга, оценки и принятия правильных решений для благополучия и производительности вашего спортсмена. Это позволяет тренерам и спортсменам отслеживать и анализировать все переменные, которые лежат в основе благополучия и производительности на повседневной основе, и решать проблему или потенциальную проблему в режиме реального времени.Просто замечательный продукт ».

Dale Richardson

«Успех молодых спортсменов, использующих Metrifit, был интересным вызовом в сфере Elite Soccer… После шести месяцев обучения и выработки привычки у подростков проект стал огромным успехом… 90% завершения позволили нам справиться со всеми ключевыми KPI. В нашем пространстве с развивающимися спортсменами… Metrifit — это находка и самый важный инструмент в этом пространстве.»


Найл О’Дрисколл

Academy Directory, SJ.B (St. Joseph’s Bray) Academy

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-16T16: 51: 01 + 01: 00

Найл О’Дрисколл

Academy Directory, SJ.B (St. Joseph’s Bray) Academy

«Успех молодых спортсменов, использующих Metrifit, был интересной проблемой в пространстве Elite Soccer … После шести месяцев обучения, выработка привычки у подростков проект имеет огромный успех….Уровень выполнения 90% позволил нам справиться со всеми ключевыми показателями эффективности, которые необходимы при их разработке. В нашем пространстве с развивающимися спортсменами… Metrifit — находка и самый важный инструмент в этом пространстве ».

Niall O’Driscoll – Short

«Metrifit является неотъемлемой частью системы высшего и среднего уровня в округе Камоги. Ежедневно собираемые данные по отдельным игрокам имеют решающее значение для принятия решений задней командой, включая менеджеров, тренеров, селекционеров, физиотерапевтов и т.д. себя.Как диетолог он позволяет мне контролировать качество диеты игрока, уровень энергии, режим сна и общее самочувствие «.


Yvonne Treacy

Nutritionist, Wexford Camogie

Metrifit Athlete Monitoring System

2017-06 -13T16: 38: 55 + 01: 00

Ивонн Трейси

Диетолог, Wexford Camogie

«Metrifit является неотъемлемой частью организации в старших и средних округах Камоги.Данные, собираемые ежедневно по отдельным игрокам, имеют решающее значение для принятия решений задней командой, включая менеджеров, тренеров, селекционеров, физиотерапевта и меня. Как диетолог, это позволяет мне контролировать качество питания игрока, уровень энергии, режим сна и общее самочувствие «.

Yvonne Treacy – Short

«Metrifit стал многофакторной платформой, которая помогла нам обеспечить более глубокий контекст для решений, которые мы принимаем ежедневно в отношении физического развития наших студентов-спортсменов.Мы тщательно использовали как анкету субъективного самочувствия, так и данные о тренировочной нагрузке игроков, чтобы стимулировать профессиональное общение и решать практические задачи для улучшения спортивных результатов и качества жизни наших студентов-спортсменов с беспрецедентным успехом ».


Кевин Шульц
Заместитель директора по силовой и кондиционной подготовке
Директор по олимпийской силе и кондиционированию
Висконсинский университет

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-20T12: 12: 33 + 01: 00

Кевин Шульц
Заместитель директора по силовой и физической подготовке
Директор по олимпийской силе и кондиционированию
Университет Висконсина

«Metrifit стал многофакторной платформой, которая помогла нам обеспечить более глубокий контекст для решений, которые мы принимаем ежедневно в отношении физическое развитие наших студентов-спортсменов.Мы тщательно использовали как анкету субъективного самочувствия, так и данные о тренировочной нагрузке игроков, чтобы стимулировать профессиональное общение и решать практические задачи для улучшения спортивных результатов и качества жизни наших студентов-спортсменов с беспрецедентным успехом ».

Kevin Schultz

«В прошлом сезоне мы использовали Metrifit в компании Cornish Pirates. Для нас было очень полезно иметь данные о состоянии здоровья и управлении нагрузкой в ​​одной удобной системе.Мы нашли это бесценным в прошлом сезоне, когда тренеры, физиотерапевты и тренеры по силовой и физической подготовке могут ежедневно контролировать как психологическую, так и физиологическую нагрузку наших спортсменов ».


Пол Кремин

Главный физиотерапевт, Cornish Pirates Rugby Club

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-16T15: 06: 04 + 01: 00

Paul Cremin

Главный физиотерапевт, Cornish Pirates Rugby Club

«В прошлом сезоне мы использовали Metrifit в Корнуоллские пираты.Для нас было очень полезно иметь данные о состоянии здоровья и управлении нагрузкой в ​​одной удобной системе. Мы нашли это бесценным в прошлом сезоне, когда тренеры, физиологи и тренеры по силовой и физической подготовке могут ежедневно контролировать как психологическую, так и физиологическую нагрузку наших спортсменов ».

https://metrifit.com/blog/testimonials/paul- cremin-short /

«Когда COVID изменил легкую атлетику колледжей, как мы это знали, Metrifit пришел на помощь. Эта интуитивно понятная система мониторинга, здоровья и благополучия спортсмена дает спортсмену, тренеру и медицинскому персоналу возможность контролировать и балансировать физическое, эмоциональное состояние, здоровье и благополучие нашего спортсмена.Metrifit обеспечил это спокойствие посреди идеального шторма для всего нашего спортивного отдела на будущее. Спасибо всей семье Metrifit за помощь нашему отделу в обеспечении бесперебойного процесса «.


Jennifer McIntosh

Главный тренер по спортивной подготовке, Школа горной промышленности Колорадо

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2021-04-07T16 : 43: 52 + 01: 00

Дженнифер Макинтош

Главный тренер по легкой атлетике, Школа горного дела Колорадо

«Когда COVID изменил легкую атлетику колледжей, как мы ее знали, Метрифит пришел на помощь.Эта интуитивно понятная система мониторинга, здоровья и благополучия спортсмена дает спортсмену, тренеру и медицинскому персоналу возможность контролировать и балансировать физическое, эмоциональное состояние, здоровье и благополучие нашего спортсмена. Metrifit обеспечил это спокойствие посреди идеального шторма для всего нашего спортивного отдела на будущее. Спасибо всей семье Metrifit за помощь нашему отделу в беспрепятственном процессе ».

Jennifer McIntosh

« Я использую Metrifit в течение последних нескольких лет и считаю его отличным программным обеспечением.Он чрезвычайно прост в использовании и оказался очень полезным при подготовке к соревнованиям. Возможность просматривать статистику моего здоровья и самочувствия каждый день и видеть, как это влияет на мои результаты как на тренировках, так и на соревнованиях, очень помогла. Я смог приложить больше усилий в таких ключевых областях, как потребление жидкости, сон, а также сбалансированная практика и тренировки в гольф. Возможность просматривать мою подробную статистику помогает мне точно понять, где я нахожусь и как мне нужно изменить свой выбор тренировок или здоровья.Я обнаружил, что использование Metrifit в прошлом году очень помогло мне хорошо играть. Сейчас мне исполнилось 50, я играю в туре The Champions в США и хорошо играл в первый год. Metrifit был так же важен, как и мое снаряжение для гольфа, в достижении этого успеха.


Роберт Карлссон , профессиональный игрок в гольф

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2019-03-04T20: 48: 39 + 00: 00

Роберт Карлссон , профессиональный игрок в гольф

« Я использовал Metrifit за последние несколько лет, и я обнаружил, что это отличное программное обеспечение.Он чрезвычайно прост в использовании и оказался очень полезным при подготовке к соревнованиям. Возможность просматривать статистику моего здоровья и самочувствия каждый день и видеть, как это влияет на мои результаты как на тренировках, так и на соревнованиях, очень помогла. Я смог приложить больше усилий в таких ключевых областях, как потребление жидкости, сон, а также сбалансированная практика и тренировки в гольф. Возможность просматривать мою подробную статистику помогает мне точно понять, где я нахожусь и как мне нужно изменить свой выбор тренировок или здоровья.Я обнаружил, что использование Metrifit в прошлом году очень помогло мне хорошо играть. Сейчас мне исполнилось 50, я играю в туре The Champions в США и хорошо играл в первый год. Metrifit был так же важен, как и мое снаряжение для гольфа, в достижении этого успеха ».

Robert Karlsson

«Визуализация данных позволяет легко обсуждать между спортсменами, работоспособным персоналом и медицинскими бригадами и дает возможность прогнозировать и избегать проблем, которые могут снизить производительность.За год данные доказали, что они помогают нам принимать важные решения. Metrifit — отличный инструмент для мониторинга, однако незамеченным дополнительным аспектом является фантастическая и неутомимая поддержка клиентов ».


Роберт Уолш

Strength Coach

Nederlandse Ski Vereniging (Нидерланды, лыжная / сноубордическая команда)

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-07-25T14: 10: 08 + 01: 00

Роберт Уолш

Силовой тренер

Nederlandse Ski Vereniging (Нидерланды, лыжная / сноубордическая команда)

«Визуализация данных позволяет легко обсуждать между спортсменами, персонал и медицинские бригады и предлагает возможность прогнозировать и избегать проблем, которые могут снизить производительность.За год данные доказали, что они помогают нам принимать важные решения. Metrifit — отличный инструмент для мониторинга, однако незамеченным дополнительным аспектом является фантастическая и неутомимая поддержка клиентов ».

Robert Walsh – Short Testimonial

«Мы начали использовать Metrifit, чтобы увидеть, дает ли он нам лучшую предсказуемость и упрощает ли мониторинг, чем наши самодельные таблицы Excel до квалификационных соревнований в Токио. В спорте, где очень сложно измерить тренировочную нагрузку, Metrifit восполнил огромный пробел в нашей способности контролировать состояние работоспособности и восстановление наших спортсменов.После нескольких месяцев сбора данных я смог четко понять, когда нужно отступить, а когда продолжить с различными аспектами тренировочной программы, а также когда нужно обеспечить дополнительную заботу и поддержку нашему элитному спортсмену — и, без сомнения, это так. намного информативнее и чувствительнее, чем наша модель, сделанная своими руками, не говоря уже о том, что намного проще! С нетерпением жду следующего олимпийского цикла с Metrifit в качестве одного из наших основных инструментов ».


Эмма Хоук, доктор физиологии упражнений

Тренер — Швеция по скалолазанию, олимпийское наступление — женский тренер Олимпийский комитет Швеции, старший преподаватель — тренерское образование программа (Швеция)

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2021-05-28T12: 30: 33 + 01: 00

Эмма Хоук, доктор физиологии упражнений

Тренер — Швеция по скалолазанию, олимпийское наступление — женский тренер Олимпийский комитет Швеции , Старший преподаватель — программа обучения коучей (Швеция)

«Мы начали использовать Metrifit, чтобы увидеть, дает ли он нам лучшую предсказуемость и упрощает мониторинг, чем наши листы DIY excel до квалификационных турниров в Токио.В спорте, где очень сложно измерить тренировочную нагрузку, Metrifit восполнил огромный пробел в нашей способности контролировать состояние спортсменов и их восстановление. После нескольких месяцев сбора данных я смог четко понять, когда нужно отступить, а когда продолжить с различными аспектами тренировочной программы, а также когда нужно обеспечить дополнительную заботу и поддержку нашему элитному спортсмену — и, без сомнения, это так. намного информативнее и чувствительнее, чем наша модель, сделанная своими руками, не говоря уже о том, что намного проще! С нетерпением жду следующего олимпийского цикла с Metrifit в качестве одного из наших основных инструментов.«

Emma Hawke

«Metrifit обеспечивает немедленную информацию и обратную связь о физическом и психическом состоянии студентов-спортсменов. Это позволяет нам корректировать практики и тренировки, чтобы точно соответствовать потребностям. Мы смогли выявить потенциальные проблемы с травмами, отслеживать текущий статус травм и контролировать вернуться к прогрессу игры «.


Кари Томпсон

Главный тренер по волейболу, Университет Южного Иллинойса

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-16T15: 08: 31 + 01: 00

Кари Томпсон

Волейбол головой Тренер, Университет Южного Иллинойса

«Metrifit дает немедленную информацию и отзывы о физическом и психическом состоянии студентов-спортсменов.Это позволяет нам корректировать практики и учебные занятия в соответствии с потребностями. Мы смогли выявить потенциальные проблемы с травмами, отслеживать текущий статус травм и следить за ходом возврата к игре ».

Kari Thompson

«Целостный медицинский, физический, эмоциональный и даже технический / тактический подход; объединение того, что нам нужно для мониторинга и оценки игроков нашего университета.« Если вы не можете это измерить — этого не существует ». Я знаю, что мы были первым канадским университетом, который использовал эту программу, и я знаю, что многие другие будут просить об этом в будущем! Я очень рекомендую Metrifit.»


Тино Фуско, бакалавр наук, ChPC

Главный тренер женского футбола, Университет Маунт-Роял (Канада)

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-12T14: 25: 37 + 01: 00

Тино Фуско, бакалавр наук, ChPC

Главный тренер женского футбола, Университет Маунт-Роял (Канада)

«Целостный подход к медицине, физическому, эмоциональному и даже техническому / тактическому; объединяя все, что нам нужно для мониторинга и оценки игроков нашего университета.«Если вы не можете измерить это — его не существует». Я знаю, что мы были первым канадским университетом, который использовал эту программу, и я знаю, что многие другие будут просить об этом в будущем! Я очень рекомендую Metrifit ».

Tino Fusco – Short

«Metrifit был большим активом, помогая направлять многочисленные решения, которые мы принимаем ежедневно, которые имеют прямое влияние на благополучие и прогресс наших спортсменов. Платформа чрезвычайно удобна для пользователя, а отчеты и аналитика, отражающие данные собираемые ежедневно, вы можете предоставить то, что вам особенно интересно узнать о спортсменах, как индивидуально, так и коллективно »


Аарон Мэнсфилд

Главный тренер, LMU Lions, Университет Лойола Мэримаунт

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2021-04-29T15: 31: 16 + 01: 00

Аарон Мэнсфилд

Главный тренер, LMU Lions, Университет Лойола Мэримаунт

«Metrifit был большим активом, помогая принимать многочисленные решения, которые мы принимаем ежедневно. , которые напрямую влияют на самочувствие и прогресс наших спортсменов.Платформа чрезвычайно удобна для пользователя, а отчеты и аналитика, отражающие данные, собираемые ежедневно, могут быть ориентированы на то, что вам особенно интересно узнать о спортсменах, как индивидуально, так и коллективно »

https://metrifit.com/blog/testimonials / aaron-mansfield /

«Metrifit сыграл важную роль в оказании помощи нашим международным менеджерам, тренерам и медицинским командам в выявлении игроков, которым требуется изменение тренировочных нагрузок или которые борются с некоторыми аспектами их подготовки или восстановления после тренировок и матчей.Одной из сильных сторон этой технологии является то, что она позволяет нашим менеджерам и медицинским командам контролировать игроков как во время международных соревнований, так и в нерабочее время ».


Дэн Хоран

Руководитель отдела фитнеса по международному футболу / тренер по фитнесу Мужская старшая команда
Ирландская футбольная ассоциация

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-16T15: 11: 55 + 01: 00

Дэн Хоран

Руководитель отдела фитнеса по международному футболу / фитнес-тренер Старшая мужская команда
Футбольная ассоциация Ирландии

«Metrifit сыграла важную роль в оказании помощи нашим международным менеджерам, тренерам и медицинским командам в выявлении игроков, которым требуется изменение тренировочных нагрузок или которые борются с некоторыми аспектами их подготовки или восстановления после тренировок и матчей.Одна из сильных сторон этой технологии заключается в том, что она позволяет нашим менеджерам и медицинским командам контролировать игроков как во время международных соревнований, так и в другое время ».

Dan Horan – Short

«Способность внимательно следить за стрессом и восстановлением и вносить правильные изменения имела решающее значение для нашего здоровья и производительности на протяжении всего турнира NCAA. Metrifit имеет очень сильный образовательный компонент. Благодаря полученной нами информации я могу четко понять наши привычки и навыки. поведение наших спортсменов и то, как оно может влиять на результаты.»


Эрик Хелланд

Директор по силовой и физической подготовке и главный тренер по мужскому баскетболу, Университет Висконсина

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-12T11: 42: 14 + 01: 00

Эрик Хелланд

Директор по силовой и физической подготовке и главный тренер по мужскому баскетболу, Университет Висконсина

«Способность внимательно следить за стрессом и восстановлением и вносить правильные изменения была критически важна для нашего здоровья и производительности на протяжении всего турнира NCAA.Metrifit имеет очень сильную образовательную составляющую. Благодаря полученной нами информации я могу четко понять привычки и поведение наших спортсменов и то, как они могут влиять на производительность ».

Erik Helland – Short

«Что еще более впечатляет, так это способность использовать основы, но в то же время иметь возможность исследовать подробные и сложные корреляционные точки данных, которые помогают нам, как тренерам, извлечь максимальную пользу от наших спортсменов. Metrifit также служил удобным центром связи для обеспечить передачу важной информации соответствующей команде.Мы рады тому, что принесет Metrifit будущее ».


Майкл Торрес

Генеральный директор, Shift Performance, Майами

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-14T14: 09: 22 + 01: 00

Майкл Торрес

Генеральный директор, Shift Performance, Майами

«Что еще более впечатляет, так это способность использовать основы, но в то же время иметь возможность исследовать подробные и сложные корреляционные точки данных, которые помогают нам, как тренерам, получить большинство из наших спортсменов.Metrifit также служил удобным коммуникационным центром, обеспечивающим передачу важной информации соответствующей команде. Мы очень рады тому, что принесет Metrifit будущее ».

Michael Torres – Short

«Работая с командой Clare Senior Hurling (2012-2014), Horse Sport Ireland (чемпионы Европы по троеборью до 25 лет) и в настоящее время с командой Limerick Senior Hurling, Metrifit предоставляет нашей команде важную информацию по ряду важных аспектов спортивной элиты. представление.Вы действительно не знаете, как ваши игроки реагируют на тренировочные стимулы, если у вас нет ежедневных данных, а Metrifit предоставляет простые в использовании и высокоэффективные средства поиска этой важной информации ».


Джо О’Коннор

NISUS Фитнес, S&C тренер Clare Senior Hurling, Horse Sport Ireland и Limerick Senior Hurling

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-12T13: 55: 49 + 01: 00

Джо О’Коннор

NISUS Fitness, S&C Тренер Clare Senior Hurling, Horse Sport Ireland и Limerick Senior Hurling

«Во время работы с командой Clare Senior Hurling (2012-2014), Horse Sport Ireland (чемпионы Европы по троеборью до 25 лет) и в настоящее время с командой Limerick Senior Hurling, Metrifit предоставляет нашу команду с важной информацией по ряду важных аспектов спортивных достижений высших достижений.Вы действительно не знаете, как ваши игроки реагируют на тренировочные стимулы, если у вас нет ежедневных данных, а Metrifit предоставляет простые в использовании и высокоэффективные средства поиска этой важной информации ».

https://metrifit.com/blog/testimonials/ Джо-Оконнор /

«Я нашел Metrifit бесценным ресурсом. Не только для ежедневного контроля состояния здоровья, готовности к тренировкам и тренировочной нагрузки в отряде, но и для внешнего мониторинга тренировочной нагрузки с дополнительными внешними отрядами. Кроме того, Metrifit выступал в качестве ключевого обучающего инструмента , позволяя юным спортсменам связывать хороший сон, питание и восстановление с улучшенным самочувствием и, таким образом, превосходными результатами на поле.»


Томми Муни

Тренер по силовой и физической подготовке в DCU Sport и Dublin Minor GAA

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-14T13: 31: 14 + 01: 00

Tommy Mooney

Тренер по силовой и кондиционной подготовке в DCU Sport и Dublin Minor GAA

«Я нашел Metrifit бесценным ресурсом. Не только для ежедневного контроля за самочувствием, готовностью к тренировкам и тренировочной нагрузкой внутри отряда, но и для внешнего контроля тренировочной нагрузки с дополнительными внешними отрядами.Кроме того, Metrifit выступал в качестве ключевого обучающего инструмента, позволяя молодым спортсменам связывать хороший сон, питание и привычки восстановления с улучшенным самочувствием и, таким образом, превосходной производительностью на поле «.

https://metrifit.com/blog/testimonials/ Томми-Муни-шорт /

«Наши тренеры через Metrifit в основном имеют« рентгеновское »видение привычек, образа жизни и факторов стресса, которые испытывают их спортсмены изо дня в день, особенно когда они не вместе. процесс отражения и предоставленное приложение бесценны.»


Брайан Кларк

Координатор по силовой и физической подготовке, средняя школа Ноблсвилля

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-12T14: 21: 17 + 01: 00

Брайан Кларк

Координатор по силовой и физической подготовке, Средняя школа Ноблсвилля

«Наши тренеры через Metrifit в основном имеют« рентгеновское »видение привычек, образа жизни и факторов стресса, с которыми их спортсмены сталкиваются каждый день, особенно когда они не вместе .Таким образом, профессиональные подлинные отношения, созданные посредством случайных разговоров, процесса размышлений и применения, бесценны ».

Brian Clarke

«Metrifit был использован для более глубокого понимания прогрессивного спортивного развития и баланса нашего ученика-спортсмена относительно их конкретных видов спорта и тренировок, академических занятий и общей нагрузки. Metrifit не просто помогает оптимизировать нашу спортивную стипендию. спортивные результаты студентов.Это помогает нам найти баланс между их спортивной деятельностью и академическим обучением «.


Ричард Дойхрасс

Менеджер по спортивной деятельности Линкольнского университета

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2017-06-12T13: 58: 58 + 01: 00

Richard Deuchrass

Lincoln University Athletic Performance Manager

«Metrifit был использован для более глубокого понимания прогрессивного спортивного развития и баланса нашего студента-спортсмена относительно их конкретных видов спорта и тренировок. , академические занятия и общая нагрузка.Metrifit не только помогает оптимизировать спортивные результаты наших студентов, получающих спортивную стипендию. Это помогает нам найти баланс между их спортивной деятельностью и академическим обучением ».

Richard Deuchrass – Short

«Я хотел протянуть руку, чтобы поблагодарить Metrifit за чрезвычайно успешный сезон. Наша женская команда из Университета Реджиса выиграла ультра-соревновательный RMAC со счетом 11-0-1. Наши студенты-спортсмены сообщили в постсезонных интервью о положительном использовании Metrifit, который позволил им самостоятельно размышлять о своих телах, а также нашел ценность в предоставлении информации тренерам для целей нашего стратегического планирования.Неоднократно мы распознавали отклонения от норм и могли вмешаться с помощью быстрого чата, чтобы помочь игроку вернуться в нужное русло или направить его к соответствующему персоналу поддержки для дальнейшей помощи. Фантастика! «


JB Belzer
Главный тренер женского футбола в университете Regis

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2018-09-13T13: 47: 09 + 01: 00

JB Belzer
Главный тренер, женщины Футбол в Regis University

«Я хотел поблагодарить Metrifit за чрезвычайно успешный сезон.Женская команда нашего Университета Реджиса выиграла суперконкурентный RMAC со счетом 11-0-1. Наши студенты-спортсмены сообщили в интервью после окончания сезона о положительном использовании Metrifit, которое позволило им самостоятельно размышлять о своем теле, а также сочло полезным предоставлять информацию тренерам для целей нашего стратегического планирования. Неоднократно мы распознавали отклонения от норм и могли вмешаться с помощью быстрого чата, чтобы помочь игроку вернуться в нужное русло или направить его к соответствующему персоналу поддержки для дальнейшей помощи.Фантастика! «

J.B. Belzer

«Metrifit предоставил мне возможность узнать и понять наших игроков на другом уровне. Я считаю, что наши разговоры носят более намеренный характер, что так важно для развития более глубоких и подлинных отношений. В конечном итоге, понимание их Потребности позволили мне нажимать кнопки, которые ведут их к тому, чтобы стать лучше и вдохновлять их стать лучшими спортсменами »


Райан Осборн

Главный тренер по баскетболу, средняя школа Кармел

Система мониторинга спортсменов Metrifit

2021-04 2021-04 -27T11: 10: 43 + 01: 00

Райан Осборн

Главный тренер по баскетболу средней школы Кармел

«Метрифит предоставил мне возможность узнать и понять наших игроков на другом уровне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *