Производство развлекательных автоматов силомеры удара Боксер Rocky Boxer. Лучшие разработки компании Robotic Retailers
Купить силомер боксер от производителя Robotic Retailers можно здесь. Развлекательные автоматы для измерения силы удара производства нашей компании по праву считаются лучшими в Мире! Мы единственные кто дает трех летнию гарантию на подобные автоматы! Кроме того мы обеспечиваем круглосуточную техподдержку абсолютно бесплатно и пожизненно для всех продаваемых нами силомеров удара! Силомеры RockyBoxer и другие игровые автоматы боксинг ― Золотая жила вашего бизнеса! Высочайшие выручки до 180 000р. (Это при загрузке менее 1-го часа в день!) Никаких расходных материалов! Работает в любых условиях как на улице,так и в помещении. По надежности автомат доведен до совершенства!
Купить измеритель силы удара производства Robotic Retailers значит создать для себя прибыльный бизнес на долгие годы!
Только мы на оборудование собственного производства даем 3 года гарантии и обеспечиваем пожизненную техподдержку.
Почему еще стоит выбрать силомер RockyBoxer:
1) Мы защитили дисплей бронированным стеклом, теперь его невозможно разбить рукой и даже ногой!
2) При изготовлении дисплеев мы первые стали использовать гиперяркие диоды, которые светят ярче солнца, теперь информация на дисплее легко читается даже на солнце.
3) Монтажные платы электроники с двухсторонней металлизацией ― они легко выдержат сильнейшие удары, вибрацию и тряску.
4) Срок службы кожаной груши увеличен более, чем в 5 раз, за счет усиления ее внутренней поверхности сверхпрочным тентом.
5) Мы придумали не только 3 новых игры, но и более 120 приколов, комментариев и наставлений специально как для каждой игры,так и отдельно для мужчин и женщин. Все комментарии были озвучены тремя профессиональными актерами.
6) Усиленный механизм опускания и фиксации груши теперь не только стал изготавливаться на цифровых лазерных станках с микронной точностью, но и обрел свою надежность и долговечность за счет использования мощного магнитного активатора, а поршневой масляной амортизатор обеспечил приятную и аккуратную плавность опускания груши.
Также в этом году было более 10 и других улучшений, которые позволили создать идеальный автомат для успешного бизнеса.
Сертификат РСТ
* Рекомендовано для начинающих предпринимателей как лучшее оборудование для простого и быстрого старта!
**Рекордно высокая выручка зафиксирована при активной работе аниматоров и розыгрыше хороших призов в местах с проходимостью более 3000 человек в день.
Силомер «Rocky Boxer» в аренду за 18000 рублей
Самый зрелищный из всех возможных силомеров. Собирает вокруг себя толпу людей даже среди пенсионеров. Устанавливается как на улице, так и в помещении.
Суть состоит в следующем: игрок подходит к силомеру, выбирает мужской или женский режим игры, выбирает игру (опционально), после чего опускается груша, наносит удар, видит силу своего удара в цифрах от 1 до 999.
У нас все силачи! Что нам делать?
Это не беда, перед мероприятием мы поменяем настройки силомера таким образом, что ваши силачи очень опечалятся, они поймут, что они слабаки, ведь больше 100 выбить у них не получится.
4 игры на выбор
В нашем силомере есть 4 игры на выбор:
1-я игра — сила удара
2-я игра — время реакции
3-я игра —
4-я игра —
Аппарат имеет установки игры как для мужчин, так и для женщин. Установки можно менять перед каждый ударом, поэтому без проблем к аппарату могут подходить абсолютно все.
Какого цвета у вас аппараты?
Оранжевый и красный. Можете сделать свой выбор.
Важно: если вам необходим аппарат определенного цвета, указывайте это при оформлении заказа.
Брендирование
Очень легко, но очень осторожно. Мы даем вам размеры, вы печатаете промо, наклеиваем вместе прямо перед мероприятием.
Хотите помериться со своими друзьями силой, не причиняя друг другу увечий? Тогда вам стоит заказать специальный аппарат для измерение силы — Rocky Boxer. Он представляет собой аттракцион с висящей грушей, для того, чтобы измерить силу своего удара нужно просто нажать на кнопку и ударить по груше. При этом аппарат посчитает очки и под сопровождение веселой музыки выдаст результат.
У Rocky Boxer есть два режима: мужской и женский, благодаря этому женщины, соревнуясь с мужчинами, не будут чувствовать себя слабее.
Rocky Boxer впишется в любое мероприятие, будь-то День Рождения, корпоративная вечеринка или свадьба, он не занимает много места, поэтому может располагаться в любом помещении. Радует и то, что он может быть использован неограниченным числом участников.
Заказав Rocky Boxer на свой праздник, вы сделаете его веселым и необычным, мы гарантируем, что никто из гостей не останется в стороне и не будет скучать. К тому же силомер можно использовать в командных соревнованиях, что сделает мероприятие азартным и зажигательным. Море энергии, драйва и положительных эмоций вам обеспечено. Такой праздник ваши гости не забудут никогда.
Безумно позитивный и самый захватывающий из всех силомеров — это боксер.
Для того, чтобы узнать насколько вы сильны, вам необходимо просто ударить по груше.
Для начала работы силомера необходимо просто нажать на кнопку, расположенную над грушей.
После этого можно выбрать режим: мужской или женский. Теперь можно наносить удар. Вы можете быть уверены, что этот силомер очень понравится абсолютно всем посетителям любого мероприятия.
После удара силомер выдает индекс вашей силы от 1 до 999 очков, а также сопровождает это веселой и забавной песней.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ — rockyboxer.ru
Транскрипция содержимого страницыЕсли ваш браузер не отображает страницу правильно, пожалуйста, читайте содержимое страницы ниже
Развлекательный аппарат
для измерения силы
ПАСПОРТ
И Н С Т Р У К Ц И Я П О Э К С П Л УАТА Ц И И
Перед включением обязательно ознакомьтесь с инструкцией
8-921-781-82-03, 8-921-561-88-45 rockyboxer.ruОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ Rocky Boxer - игровой развлекательный аппарат для измерения силы при ударе кулаком. Смысл игры состоит в определении силы, скорости или энергии ударом кулака по мишени.Также автомат способен проверить скорость реакции игрока. Аппарат оснащен фотодатчиком, который фиксирует скорость прохождения груши и выводит результат на дисплей. Rocky Boxer - это замечательный аттракцион для взрослых и детей. Рекомендуется для установки в торговых и развлекательных центрах. Особенно полезен будет автомат для ночных клубов, пивных, спорт баров и ресторанов, так как он служит прекрасным сжигателем адреналина и в значительной степени снижает количество конфликтных ситуаций в заведении. Автомат отлично стимулирует активность, веселит и развлекает гостей. Также его можно использовать для проведения разного рода соревнований и розыгрыша призов. УСЛОВИЯ БЕЗОПАСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ При надлежащем использовании, аппарат Rocky Boxer безопасен для игроков и зрителей. У него стойкая основа - металлический каркас; изготовленная из мягкой кожи груша для удара; защищенный механизм выдачи груши; хорошо освещенное игральное пространство. Не смотря на безопасность изделия, мы рекомендуем принимать дополнительные меры предосторожности во избежание потенциальной ответственности в случае ненадлежащего использования аппарата игроком.
Аттракцион следует регулярно и тщательно осматривать, поддерживать в чистоте и хорошем техническом состоянии. Важно! Мы рекомендуем разместить четкие и хорошо видимые предупреждения на автомате: • «Если не работает, пожалуйста позвоните (и укажите свой номер телефона)», эта надпись в значительной степени позволит избежать умышленного повреждения аппарата в случае сбоя его работы. Также стоит написать, что в случае получения травм при игре владелец аппарата не несет ответственность. • «Бить рукой» • «Запрещено играть в состоянии опьянения» 2 Rocky Boxer
Также автомат способен проверить
скорость реакции игрока. Аппарат оснащен фотодатчиком, который
фиксирует скорость прохождения груши и выводит результат на дисплей.
Rocky Boxer - это замечательный аттракцион для взрослых и детей.
Рекомендуется для установки в торговых и развлекательных центрах.
Особенно полезен будет автомат для ночных клубов, пивных, спорт баров
и ресторанов, так как он служит прекрасным сжигателем адреналина
и в значительной степени снижает количество конфликтных ситуаций
в заведении. Автомат отлично стимулирует активность, веселит
и развлекает гостей. Также его можно использовать для проведения
разного рода соревнований и розыгрыша призов.
УСЛОВИЯ БЕЗОПАСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
При надлежащем использовании, аппарат Rocky Boxer безопасен для
игроков и зрителей. У него стойкая основа - металлический каркас;
изготовленная из мягкой кожи груша для удара; защищенный
механизм выдачи груши; хорошо освещенное игральное пространство.
Не смотря на безопасность изделия, мы рекомендуем принимать
дополнительные меры предосторожности во избежание потенциальной
ответственности в случае ненадлежащего использования аппарата игроком.
Более подробную информацию и рекомендации по эксплуатации и установке
аппарата вы можете найти на нашем сайте, в разделе часто задаваемых
вопросов. rockyboxer.ru
Также на сайте вы найдете страницы с запчастями и расходными материалами,
наглядные ролики по ремонту и обслуживанию аппарата.
Обязательно посетите наш YouTube канал «Rocky Boxer»
ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ
Высота - 210 см
Ширина - 70 см
Глубина - 110 см
Вес 120 кг
Примечание: Во время транспортировки аппарата крышу следует снимать
во избежание повреждений. Транспортировка автомата допускается либо
в вертикальном положении, либо лежа на задней стенке, тогда автомат
опирается на ручку и колеса.
Важно! Со снятой крышей аппарат не будет работать.
Во время эксплуатации крыша должна быть закреплена на аппарате, чтобы
защитить его от влияния влаги и пыли, также крыша защищает фотодатчик
от засветки солнцем.
ЭНЕРГОСНАБЖЕНИЕ / ЭЛЕКТОПТРЕБЛЕНИЕ
Мощность трансформатора 150 Вт (± 10%)
Пиковое потребление 84,7 Вт (± 10%)
Режим ожидания 15 Вт (± 10%)
Среднее потребление в течении месяца 21,5 Вт (15 КВт /мес)
Напряжение питания ≈220 В (± 10%)
Выход трансформатора ≈13,5 В (± 10%)
Питание микросхем ±5 В,12 В (± 10%)
rockyboxer.ru | +7(812) 980-50-97 3
ПЛАВКИЕ ПРЕДОХРАНИТЕЛИ На силовой плате автомата (Рисунок 3) размещены плавкие предохранители (3 шт по 5А), предохраняющие автомат от коротких замыканий и перегрузок электросети.ЛАМПЫ В аппарате Rocky Boxer используются два вида ламп: маленькие, которые подсвечивают надписи на дисплее 12 В; большие диодные (12 В), которые освещают игровое пространство. Мы рекомендуем использовать только диодные лампы, так как они не боятся вибрации. НАЧАЛО ЭКСПЛУАТАЦИИ Установите на аппарат верхнюю крышку. Внимание! Без крыши автомат работать не будет, так как засвечивается оптический датчик. Подключите шнур питания к аппарату, через несколько секунд аппарат включится. При нормальном включении вы услышите звук, как будто завелась машина. Если на автомате нет оплаченных игр, то он перейдет в демонстрационный режим, на дисплее будет анимация, через заданный в настройках интервал времени будет воспроизводится рекламный ролик. Аппарат будет проигрывать демонстрационную музыку и проговаривать фразы, чтобы привлечь к себе игроков. Громкость звука и частоту демонстраций можно задать с помощью установок, которые будут описаны в разделе «Программируемые параметры». На лицевой стороне автомата, вверху Вы увидите кнопку «Start». Если в аппарат внесена оплата, то после нажатия этой кнопки опустится груша и начнется обратный отсчет времени, отведенного для нанесения удара, будет звучать музыкальное сопровождение. Если же оплата не осуществлена, аппарат попросит игрока осуществить оплату и верхний галогенный свет осветит площадку. Кнопку «Start» используют также для переключения пунктов меню в режиме настройки аппарата. Посередине ниже дисплея размещены две кнопки «MAN / WOMAN» и «GAME». Эти кнопки включаются после внесения оплаты и служат для переключения мужского или женского режимов, а кнопка «GAME» предназначена для смены игры (типа измеряемых параметров). Каждая игра, в зависимости от выбранного женского или мужского режима снабжена, своими комментариями и шутками. 4 Rocky Boxer
Игра № 1 - По умолчанию (после внесения оплаты) на аппарате установлен мужской режим игры и игра №1 - Оценка в баллах.Номер текущей игры отображается на верхнем дисплее. Игра № 2 - Проверка реакции. После опускания груши автомат автоматически выключит дисплей. Через случайный интервал времени (1-5 секунд) будет воспроизведен резкий сигнал и включится дисплей - нанесите удар как можно быстрее после сигнала. На дисплее отобразится время (в миллисекундах) прошедшее от сигнала до удара. Игра № 3 - Скорость сантиметров в секунду. После нанесения удара на дисплее отобразится скорость движения кулака в сантиметрах в секунду. Игра № 4 - После нанесения удара на дисплее отобразится энергия удара рассчитанная в Джоулях. Выбор женского режима снижает уровень сложности для игроков женского пола на игре №1. С помощью меню настройки аппарата можно установить различие между женским и мужским режимами (на сколько аппарат будет подыгрывать девушкам). ПРОГРАММИРУЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ Когда аппарат включен, откройте верхнюю дверцу для обслуживания на задней поверхности аппарата и нажмите на кнопку установки «Setup», размещенную на материнской плате (Рисунок №1), расположенной справа в системном отсеке.
После нажатия кнопки «Setup» аппарат произнесет
«Регуляция громкости» - это свидетельствует о переходе автомата
в режим настроек.
Примечание: короткие описания настроек (названия на дисплее) выводятся
на большой цифровой дисплей для трех чисел. Номер настройки (код
позиции) выводятся на маленький цифровой дисплей для двух чисел.
На среднем дисплее отображается значение настраиваемого параметра.
Переключение между настройками производится при помощи кнопки «Start».
Нажав кнопку «Start», пользователь может продвигаться от одного параметра
к другому. В случае, если Вы пропустили нужную настройку, Вам придется
выключить и включить автомат.
Когда выбран нужный параметр настройки можно изменять его значение
при помощи двух нижних кнопок «MAN / WOMAN» и «GAME» для сброса
обнуляемого счетчика или сброса автомата на заводские настройки
необходимо удерживать одновременно две эти кнопки.
rockyboxer.ru | +7(812) 980-50-97 5После завершения настройки нажмите кнопку «Setup» еще раз или выключите питание автомата на 3 секунды.
Все измененные настройки сохранятся
и автомат перейдет в режим демонстрации (ожидание оплаты). На дисплее
будет бегать анимация, а через заданные интервалы времени будет
воспроизводиться рекламный трек.
ПУНКТЫ МЕНЮ НАСТРОЕК
Регуляция громкости - громкость динамиков.
Уровень сложности - настройка уровня сложности для игры №1
(значение 1 - легко. Значение 9 - сложно).
Канал купюр приемника - стоимость игры.
Количество бонусов - за какое количество единовременно оплаченных игр
давать бесплатную игру. К примеру, если у вас установленна стоимость игры
10 р., то поставив количество бонусов = 5 при единовременном внесении
суммы 50 р. (5 оплаченных игр) шестая игра будет добавлена бесплатно.
Бонусные игры не зачисляются в счетчики.
Рекорд для мужчин - рекорд который будет светиться в среднем окне до тех
пор, пока кто-то его не перебьет. После того как рекорд будет побит,
будет дан один бесплатный удар и в среднем окне будет гореть вновь
установленный рекорд.
Рекорд для женщин - то же самое для женского режима.
Период повтора демо 1 - время в минутах, через которое проигрывается
рекламный ролик.
Период повтора демо 2 - время в часах, через которое будут сброшены
рекорды, установленные в настройках.
Количество импульсов - количество электрических импульсов, подаваемое
на механизм разблокировки груши после нажатия кнопки старт (если груша
не всегда выпадает с первого раза, попробуйте увеличить это значение).
Пауза между импульсами - пауза между электрическими импульсами
подаваемых на механизм опускания груши (рекомендуется значение 1).
Обнуляемый счетчик - счетчик количества игр. Счетчик состоит из 6 цифр,
сначала три цифры в верхнем дисплее, потом три цифры в нижнем дисплее.
6 Rocky BoxerТо есть если на дисплее отображается 001, 231, 09, это значит, что на счетчике 1231 игра. Его можно сбросить если одновременно удерживать две кнопки «MAN / WOMAN» и «GAME». Общий контроль - такой же счетчик количества игр, но сбросить его не возможно, он всегда идет наростанием и после значения 999999 автоматически обнулится.
Бесплатный режим - если установить ON, то автомат будет работать без
оплаты. Груша будет опускаться каждый раз при нажатии кнопки «Start».
Регуляция яркости - регуляция ярокости дисплея.
Количество максимальных ударов - счетчик ударов с максимальным
значением на игре №1 (служит для контроля расхода призов).
Игры с блокировкой максимальных значений - количество игр, в течении
которых на игре №1 не будет показано максимальное значение.
НЕИСПРАВНОСТИ И МЕТОДЫ ИХ УСТРАНЕНИЯ
Видео ролики по ремонту и настройке автомата есть на нашем сайте,
на нашем YouTube канале и в группе VK.
Аппарат не включается (дисплей не светится, лампочки на материнской плате
не светятся) - проверьте напряжение в розетке, проверьте провод питания,
проверьте состояние трансформатора (он находится в отсеке платежной
системы, возле разъема для провода питания), проверьте напряжение
на входе силовой платы (провода которые идут от трансформатора к силовой
плате, там должно быть 12 вольт переменного тока), проверьте
предохранители на силовой плате.
Проверьте состояние остальных проводов.
Аппарат не запускается (на дисплее горят все нули) - При нормальном старте
при включении включении аппарата слышен звук запускающегося двигателя
автомобиля. Если этого звука нет и на дисплее светятся нули, то значит не
читается флеш карта, она находится на материнской плате. Протрите контакты
спиртом, подгоните аккуратненько иголочкой, для более надежного контакта,
в очень редких случаях требуется замена флеш карты - размер должен быть
не более 2-х гигабайт. На карте записаны звуки. Важно! Записывать звуки
на карту можно только одним действием - все файлы копировать - потом
вставить. Нельзя записывать часть файлов, потом еще часть файлов, работать
не будет.
rockyboxer.ru | +7(812) 980-50-97 7Если с первого раза не получилось, обязательно отформатируйте карту, потом попробуйте записать еще раз (простое удаление всех файлов не сработает, обязательно нужно форматировать перед записью). Груша не опускается, но игра не начинается Не начинается отсчет времени Не отображается результат удара При любом ударе отображается максимальное значение Все вышеперечисленное - это проблема с оптическим датчиком.
Он либо
не работает, либо плохой контакт. Снимите верхнюю крышку, встаньте сверху
перед аппаратом (если нет стремянки, можно залезть прямо на аппарат
по задней стенке). Проверьте провода которые идут к оптическому датчику
(Рисунок 2), их три, и они должны быть надежно припаяны. Проверьте все
точки пайки на плате оптического датчика, проверьте что нет микротрещин
на дорожках (надежнее всего это сделать при помощи тестера). После
ремонта, перед проверкой, обязательно закройте крышу. Если на датчик
попадает солнце, он не будет работать. Оптические диоды которые припаяны
к плате датчика вы можете приобрести в любом магазине радио деталей.
Груша не опускается - При нажатии «Start» слышны щелчки активатора,
но груша не опускается.
А) В настройке «Количество импульсов» увеличьте значение до 9. Моторчику
разблокировки механизма не удается выдернуть фиксатор, скорее всего
в скором времени потребуется его замена. Его можно приобрести в любом
магазине автозапчастей - называется «Привод центрального замка».
Постарайтесь найти точно такой же, эти самые надежные.
Б) Снимите верхнюю крышку, посмотрите на активатор (это небольшой
моторчик, с белым пластиковым наконечником, к нему подходят два провода
(Рисунок 5.1). Он выдергивает фиксатор груши при нажатии кнопки «Start»).
Если активатор при нажатии кнопки «Start» дергается, значит необходима
регулировка, если не дергается необходимо проверить провода, которые
идут от силовой платы (Рисунок 3) к активатору. На силовой плате они
подключаются к нижней синей колодке и между ними есть конденсатор.
Проверьте, что на активатор, после нажатия кнопки «Start» подаются
импульсы 12 вольт постоянного тока, также вы должны слышать негромкие
щелчки реле, которое срабатывают в этот момент на силовой плате.
В) Если активатор работает, то возможно требуется регулировка амортизатора.
Со временем или из-за изменения температуры может меняться жесткость
пружины на амортизаторе и требуется ее регулировка.
8 Rocky BoxerСнимите верхнюю крышку, встаньте над аппаратом, там вы увидите палочку на которой надета пружина и сверху две гайки (Рисунок 5).
Когда груша
в закрытом состоянии попробуйте ее приподнять, если она не опускается
обратно, нужно ослабить пружину (один-два оборота гайки против часовой
стрелки). Груша в закрытом состоянии должна быть почти невесомой (очень
легкой), чтобы не зажимать фиксатор. Попробуйте закрутить гайки на 1-2
оборота - сжать пружину, чтоб уменьшить вес груши.
Нет звука - проверьте работоспособность динамиков (динамики расположены
наверху в системном отсеке).
УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ
Внимание! Возможна серьезная поломка автомата.
Если этого не сделать, обломится штырь конуса на котором крепится
кожаная груша. Обязательно проверьте плотность зажатия кожаной груши
в металлическом конусе рычага груши. Для этого регулярно (не реже чем
раз в неделю, если кожа новая) затягивайте гайки крепления груши,
расположенные под кожаным рукавом (ключ на 22). Это особенно важно
в течение первого месяца эксплуатации и после замены кожаного чехла
груши, пока новая кожа даст усадку и разойдется.
Схема затягивания гаек.
Опустите грушу, снимите кожаный рукав, нижнюю контрагайку опустите вниз,
затем закручивайте две верхние гайки до упора (не тяните слишком сильно
чтоб не вырвать штырь из резинового конуса). После того как верхние гайки
будут затянуты до упора, снова поднимите вверх и затяните нижнюю гайку
для фиксации.
Мы рекомендуем выполнять во время каждого технического обслуживания
аппарата следующие действия:
• Осмотрите аппарат на предмет возможных физических повреждений,
не разбито ли стекло? Не повреждены ли замки и дверь? Не поврежден
ли шнур питания?
• Осмотрите диодные лампы и лампы дисплея. Это можно легко сделать
с помощью функции «Проверка лампочек». Если лампы находятся в рабочем
состоянии, они привлекают внимание к аппарату, а также обеспечивают
безопасность в игровом пространстве.
rockyboxer.ru | +7(812) 980-50-97 9• Убедитесь что все монеты, банкноты, жетоны дают надлежащее количество кредитов. Также убедитесь в том, что механизмы для приема монет и банкнот находятся в исправном состоянии, что они не сместились и не повреждены.
• Проверьте давление в гуше для ударов, она должна быть упругой, но не
перекаченной до каменного состояния, иначе при сильном ударе может
разойтись по шву.
• Проверьте не прокручивается ли груша вокруг оси, если прокручивается,
затяните гайки на 19, расположенные под рукавом. Это особенно важно
в течении первого месяца эксплуатации и после замены кожаного чехла
груши, пока новая кожа даст усадку и разойдется.
• Проверьте механизм опускания груши, это можно сделать нажав кнопку
«Setup», сместившись вниз к коду позиции (проверка механизма) «bAL»
и нажав на кнопку «WOMAN». Груша для удара опустится. Показатели
счетчиков не изменятся.
• Убедитесь в том, что механизм опускания груши, фиксирующая лапка
и выпускные пружины хорошо смазаны.
• Всегда проверяйте состояние проводов, которые идут от и до щита питания
дисплеев, а также от и до механизмов для приема банкнот и монет внутри
аппарата, поскольку они могут провиснуть после продолжительного
использования.
• Используйте аэрозоль для очищения мебели или автомобиля,
чтоб выполнить косметическую чистку аппарата.
Следы от обуви и краски
хорошо отмываются растворителем. Визуально привлекательный «Боксер»
будет приятным как для игроков, так и для обслуживающего персонала.
Конус металлический
Здесь не должно
быть промежутка
10 Rocky BoxerЗАПЧАСТИ И КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
Все запчасти заказывайте на нашем сайте rockyboxer.ru
Описание материнской платы аппарата «Rocky Boxer»
Светодиод
Разъем для подключения Разъем для питания
датчика удара и кнопки «Start» силовой платы 3,3 V
9 1 19 1
10 2 20 2
Светодиод
Флэш питания
карта 12 V
1 2
Разъем для
подключения
индикаторной
платы
Кнопка
25 26
Setup
9 1 9 1 9 1 9 1
Разъем для
подключения
кнопок «MAN»,
«WOMAN» 10 2 10 2 10 2 10 2
Лампочки Лампочки Лампочки Разъем для подключения
Импульсы
Импульсы
«-» питания купюроприемника
+12 Вольт питания купюроприемника
подсветки фигур очков купюро-приемника
надписи
«Boxer»
подключены оба
Должны быть
Рисунок 1 - материнская плата «Rocky Boxer»
rockyboxer. ru | +7(812) 980-50-97 11
ru | +7(812) 980-50-97 11Таблица контактов разъема для подключения датчика и кнопки «Start»
№ контакта на плате Назначение контакта
1 Контакт для подключения светодиода датчика удара
2 Контакт для подключения фототранзистора датчика удара
3 Общий контакт датчика удара
4 Не используется
5 1-й контакт кнопки «Start»
6 2-й контакт кнопки «Start»
7 +12 V лампочки кнопки «Start»
8 -12 V лампочки кнопки «Start»
9 Не используется
10 Не используется
Таблица контактов разъема для подключения кнопок «MAN»/«WOMAN»
№ контакта на плате Назначение контакта
1 +12 V лампочки кнопки «MAN»
2 -12 V лампочки кнопки «MAN»
3 1-й контакт кнопки «MAN»
4 2-й контакт кнопки «MAN»
5 Не используется
6 +12 V лампочки кнопки «WOMAN»
7 -12 V лампочки кнопки «WOMAN»
8 1-й контакт кнопки «WOMAN»
9 2-й контакт кнопки «WOMAN»
10 Не используется
Таблица контактов разъема для подключения лампочек надписи «Boxer»
№ контакта на плате Назначение контакта
1 1-я лампочка подсветки
2 2-я лампочка подсветки
3 3-я лампочка подсветки
4 Не используется
5 Не используется
6 Не используется
7 Не используется
8 Не используется
9 Не используется
10 Общий «+» лампочек подсветки
12 Rocky BoxerТаблица контактов разъема для подключения лампочек фигур
№ контакта на плате Назначение контакта
1 1-я лампочка фигур
2 2-я лампочка фигур
3 3-я лампочка фигур
4 4-я лампочка фигур
5 5-я лампочка фигур
6 6-я лампочка фигур
7 Не используется
8 Не используется
9 Не используется
10 Общий «+» лампочек фигур
Таблица контактов разъема для подключения лампочек очков
№ контакта на плате Назначение контакта
1 1-я лампочка очков
2 2-я лампочка очков
3 3-я лампочка очков
4 4-я лампочка очков
5 5-я лампочка очков
6 6-я лампочка очков
7 7-я лампочка очков
8 8-я лампочка очков
9 9-я лампочка очков
10 Общий «+» лампочек очков
Описание силовой платы аппарата «Rocky Boxer»
Правый
канал звука
Общий системный
Левый
предохранитель 5А
канал звука
Разъем для Предохранитель
20 29
подключения галогеновых
материнской лампочек 5А
платы
2 3 Предохранитель
Разъем для активатора 5А
подключения
активатора Вход
трансформатора
Разъем для
подключения
галогеновых
лампочек
( 2 лампы, не Рисунок 3 - силовая плата
более 35 Вт)
rockyboxer. ru | +7(812) 980-50-97 13
ru | +7(812) 980-50-97 13Рисунок 4 - дисплейная плата
Рисунок 5 - механизм фиксации и выдачи груши
14 Rocky BoxerРисунок 5.1 - активатор (привод центрального замка авто Saturn ms-200)
Рисунок 2 - оптический датчик
rockyboxer.ru | +7(812) 980-50-97 15GSM МОДУЛЬ ДЛЯ АВТОМАТОВ «ROCKY BOXER»
Разъем для
подключения Разъем
аккумулятора для антенны
-
Напряжение
питание 12 В +
Разъем для
Кнопка отправки SIM карты
SMS о поломке
+ - + -
Кнопка сброса
Активатор
статистики
Галогеновые
лампочки
Системный
светодиод
Светодиод
GSM сети
Купюроприемник Монетоприемник
16 Rocky BoxerВсе GSM команды набираются маленькими латинскими буквами.
SIM-карта
должна быть без ПИН кода и сохраненных номеров (должны быть удалены в
том числе сервисные номера оператора). Всего может быть зарегистрировано
максимум 3 телефонных номера.
Для начала работы:
1. Купите SIM-карту, вставьте ее в свой телефон, отключите запрос ПИН
и удалите с нее все номера и смс, в том числе сервисные номера оператора.
Затем вставьте эту SIM-карту в GSM модуль.
2. Для того что бы GSM модуль начал отправлять SMS с данными по работе
автомат на ваш номер отправьте на номер SIM-карты вставленной в GSM
SMS с текстом password 1234. Эта команда занесет ваш номер в память GSM
модуля, и он будет знать на какой номер нужно слать SMS.
3. Для того что бы получить информацию по состоянию автомата позвоните
на его номер, в ответ вы получите SMS сообщение со счетчиками.
СБРОС НАСТРОЕК GSM МОДУЛЯ
Для полного сброса модема на заводские настройки необходимо выполнить
следующие действия:
• Отключить питание автомата
• Удерживать нажатой кнопку сброса статистики на модеме и одновременно
включить питание автомата
• После включения питания автомата продолжать держать кнопку сброса
статистики еще в течение 30 секунд
• Снова выключить и включить автомат
SMS КОМАНДЫ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ GSM МОДУЛЕМ
Password 1234 - команда установки телефона администратора.
Пароль
по умолчанию 1234. В последующем этот пароль может быть изменен
следующей командой.
Сhange password 5678 - команда смены стандартного пароля на любой
другой из четырех чисел.
rockyboxer.ru | +7(812) 980-50-97 17Stat - запрос статистики. Clear stat - очистка статистики. При очистке статистики приходит SMS о том, что статистика была очищена всем пользователям. del +79117775555 - удалить телефонный номер +79117775555. Телефонный номер должен обязательно соответствовать данному формату, значит обязательно писать +7 и т.д. Switch on sms yes - включить функцию отправки SMS при включении аппарата. По умолчанию эта функция включена. Switch on sms no - отключить функцию отправки SMS при включении аппарата. Switch off sms yes - включить функцию отправки SMS при включении аппарата. По умолчанию эта функция включена. Switch off sms no - отключить функцию отправки SMS при включении аппарата. Not use time 12 - время в часах (от 0 до 99).
Если аппарат не использовался
в течение этого времени, то приходит SMS. Под использованием аппарата
понимается вкладывались или нет купюры в купюроприемник или монеты
в монетоприемник.
Mechanism control yes - включить функцию отправки SMS о заклинивании
механизма, т.е. сработал активатор, но груша не выпала ( по умолчанию
включено).
Mechanism control no - выключить функцию отправки SMS о заклинивании
механизма.
Статистика может быть получена не только с помощью отправки SMS команды
«Stat», но и звонком с зарегистрированного номера на номер SIM-карты в
аппарате.
18 Rocky Boxerrockyboxer.ru | +7(812) 980-50-97 19
Развлекательный аппарат для измерения силы 8-921-781-82-03, 8-921-561-88-45
Игровой автомат Боксер – как правильно бить?
Как много различных автоматов, игровых установок существует по сей день – глаза даже разбегаются! И настольный футбол, хоккей, но больше всего удивляет игровой автомат «Боксер».
Что это за штука такая? Игровой автомат «Боксер» – это силомер, где при ударе в определенную область автомата издается характерный забавный звук или комментарий. Вы, наверное, думаете, что нужно просто взять ударить и силомер покажет, что Вы могучий? Не тут то было! Следует соблюдать некоторые критерии безопасности и тактики, о которых мы поговорим ниже.
Если неправильно ударить, то можно изрядно повредить и автомат и руку, а это чревато плохими последствиями, как для Вас, так и для хозяина заведения. Также не пойдет дело, если Вы со всей силы размахнетесь, и не думая ударите. И, чтобы не получить травму и показать хороший результат нужно учесть определенные правила.
Простая инструкция о том, как правильно совершать удар и в какой последовательности. Сначала, Вы нажимаете нужную кнопку, располагающуюся на панели. Далее игровой автомат «Боксер» переходит в ожидающий режим – и вот, момент истины! Нужно ударить максимально грамотно и точно.
«Мысленно» представляете траекторию удара и резко бьете.
И еще несколько рекомендаций, о том, как правильно бить в данном силомере.
Наверняка, Вы изучали физику в школе и знаете закон, что сила зависит от массы и ускорения. Так вот, это еще не все, для того, чтобы силомер издал хороший звук (то есть Вы нанесли прямой сильный и мощный удар) следует занять правильную позу. Вытяните левую или правую ногу вперед, это зависит от того какая рука ведущая.
Правильно установленные ноги – это только начало. Перед тем как нанести удар, представьте, как идет импульс от ног по всему корпусу, бедрам, туловищу и потом к рукам. И, чтобы удар получился качественным нужно сконцентрироваться и «прочувствовать», как проходит импульс по всему телу к руке.
Чтобы удар получился намного мощнее и резче лучше держать руку в расслабленном состоянии и напрячь ее в момент непосредственного контакта с грушей.
Наиболее лучшим образом будет то, если до Вас кто-нибудь ударит или покажет на примере.
Это и азарт — хочется показать свою силу, своего рода соревновательный режим, это и бонус в том, что никто не повредит руку и игровой автомат «Боксер».
Соблюдая такие правила на теории, Вы сможете избежать травм и проблем с администратором заведения, где располагается силомер. Покажите свою богатырскую силу, посоревнуйтесь с друзьями вместе с игровым автоматом «Боксер»!
Автомат силомер Рокки боксер Rocky boxer в аренду
Силомер боксер в аренду
Аттракцион на измерение силы занимает лидирующее место в списке развлечений. Именно поэтому его можно встретить в любом парке отдыха, на пляжах, в клубах. Люди любят автомат силомер боксер. В местах, где установлено развлечение и посетители отдыхают, всегда находятся смельчаки, которые не боятся продемонстрировать свою силу. Ведь каждый хочет измерить свой удар. К таким азартным игрокам подтягиваются и другие силачи. Именно тогда ждите настоящего, бурного представления. Активные болельщики с удовольствием будут подбадривать соревнующихся борцов, выкрикивая веселые возгласы, а возможно, устроят тотализатор.
Вроде бы шуточные соревнования, но одерживать победу всегда приятно.
Взрослые мужчины любят подтверждение имеющейся силы, а представьте если играть будет впечатлительный подросток! Даже женщины порой не в силах удержаться от возможности проверить удар!
Создание веселого отдыха
Магазин мероприятий предлагает в аренду механические аттракционы, в числе которых аппарат, измеряющий силу. Аренда аттракциона, прекрасный вариант для создания яркого развлечения на мероприятии. Ведь любой праздничный день вне зависимости что это: свадьба, корпоративная вечеринка, день рождения или юбилей компании, должен быть запоминающимся и интересным.
Очень распространенный метод для развлечения гостей, это подготовка специальной развлекательной программы, вести которую будет тамада или ведущий. Но это уже довольно избитый вариант, требующий яркого дополнения для создания праздничной атмосферы. И сегодня есть уникальная возможность превратить свое мероприятие в великолепное шоу, окутанное бурным весельем.
Представьте гостям аттракцион силомер боксер! С его помощью, сможете организовать отличные шуточные соревнования. Это гораздо интересней, чем сидеть до изнеможения за столом. Гости всегда рады использовать возможность немножко встряхнуться.
Преимущества и возможности аттракциона груша силомер
Обратиться к нам для аренды развлекательного оборудования.
- Вам не придется тратить баснословные деньги на покупку дорогой аппаратуры, которая понадобится лишь несколько дней в году.
- Механические аппараты для веселого времяпрепровождения не обязывают к длительной подготовке. В них может сыграть любой человек вне зависимости от пола и физических возможностей.
- Груша силомер используется в любое время года как на улице, так и в помещении.
- Его легко эксплуатировать и нет надобности в особом обслуживании.
Аттракцион силомер боксер Rocky boxer имеет несколько режимов игры. С его помощью измеряется сила удара.
После удара загорается дисплей с шуточными значениями характеристик. Удобное программное обеспечение позволяет выполнить все нужные настройки.
Хотите, чтобы друзья вспоминали ваш праздник с восхищением? Тогда без серьезных аттракционов, способных отлично поднять настроение не обойтись! Ведь в наши дни люди привыкли к ярким и впечатляющим шоу!
Автомат силомер боксер Rockyboxer от производителя в Алматы, Наша Компания является единственным поставщиком в России силомеров Rocky Boxer. Rocky Boxer это абсолютно НОВЫЕ аппараты как внутри, так и…. Объявление № 655361
Наша Компания является единственным поставщиком в России силомеров Rocky Boxer.
Rocky Boxer это абсолютно НОВЫЕ аппараты как внутри, так и снаружи, в отличие от большинства предлагаемых на рынке подобных аппаратов.
Нашему производству более 10 лет, поэтому мы учли все недоработки старого корпуса и имеем лучший его вариант!
Мы сами занимаемся разработкой электроники на оригинальных электронных компонентах, мы не используем детали и модули из китайских интернет-магазинов.
Rocky Boxer прослужит Вам неограниченное количество времени, а минимум 15 лет.
Мы имеем огромное количество довольных клиентов по всей России, Киргизии и Казахстану.
Покупайте ОРИГИНАЛЬНЫЙ Rocky Boxer-это гарантия вашего удачного бизнеса.
Товар сертифицирован!
На сегодняшний день силомер Rocky Boxer аппарат груша популярный и прибыльный аттракцион.
Использовать данный аппарат можно совершенно в любых условиях. Он подойдёт как для помещений, баров, ночных клубов, развлекательных центров, бильярдных залов, боулингов, торговых центров, гипермаркетов, так и для парков отдыха и культуры, аттракционов под открытым небом.
Силомер Rocky Boxer имеет:
-4 Игры
-2 уровня игры мужской и женский
-Звуковое сопровождение
-Меню на русском языке
-Подключение любых платежных систем всех типов (купюроприемники, монетоприемники, жетонники и т.д)
-Установка любой стоимости игры
-Подключение дополнительных функциональных модулей (GSM контроллера и т.
д.)
Гарантия на силомер 3 года.
Обращаясь к нам, напрямую к производителю, вы сможете получить максимальные скидки,подарки и выгодные предложения. К каждому клиенту у нас индивидуальный подход.
Отправка производится транспортной компанией из Санкт-Петербурга в Казахстан, Киргизию, Белоруссию, Узбекистан, Таджикистан, Армению.
Другие похожие объявления
Прочее оборудование / инструменты
Алматы
Сегодня
8:12
Прочее оборудование / инструменты
Алматы
Сегодня
8:12
Прочее оборудование / инструменты
Алматы
Сегодня
8:12
Прочее оборудование / инструменты
Алматы
Сегодня
8:12
Прочее оборудование / инструменты
Алматы
Сегодня
8:12
Силомер боксер Rocky Boxer
Силомер боксер представляет из себя весьма интересный игровой автомат, который способен измерять не только силу удара, но и его скорость и реакцию человека.
Вы можете встретить подобные аттракционы во многих развлекательных центрах и комплексах в вашего города. Особенно часто силомер боксер приобретают выходцы с Кавказа, так как проявление мужской силы считается там народной забавой. Часть этих аппаратов идёт на экспорт в различные страны СНГ, в которых люди всё ещё любят старые развлечения. Для привлечение наибольшей прибыли рекомендуется устанавливать силомер боксер в местах скопления большого количества людей, таких как парки, крупные торговые центры и парки развлечений. В последнее время его стали заказывать для разрядки офисных сотрудников, готовых выплеснуть свой энергетический заряд во что угодно. Силомер боксер предназначен не только на профессиональных боксёров и людей, имеющих основательную физическую подготовку, но и на рядовых обывателей. Основными его преимуществами являются простота установки, надёжность и отсутствие необходимости в обслуживании. Силомер боксер стал стол популярной забавой благодаря мужскому желанию проявить свою удаль и силу на глазах окружающих.
Rocky Boxer
Самой распространённой моделью силомера боксера является Rocky Boxer. Он выпускается в нескольких цветовых решениях, но наиболее популярным цветом является ярко красный. Такое оформление сможет привлечь максимально большую аудиторию к вашему развлекательному аппарату. Rocky Boxer может быть оснащён одной или двумя платёжными системами по выбору покупателя. Как правило, клиенты заказюват Rocky Boxer с монетоприёмником и купюроприёмным устройством для того, чтобы у пользователей была возможность расплатиться и бумажными деньгами, и монетами. Это оптимальный вариант для тех, кто хочет максимизировать свою выручку. На этом сайте Rocky Boxer стоит немного дешевле, чем на официальном сайте производителя. Силомер боксер Rocky Boxer можно посмотреть на этом сайте.
The Rocky-Endorsed Boxing Workout — Men’s Journal
Новости об инвестициях Сильвестра Сталлоне в Rumble, нью-йоркскую студию группового фитнеса, черпающую вдохновение из ринга, разошлись в день торжественного открытия бизнеса.
Любая тренировка, на которой Слай, который все еще находится в боевой форме в свои 70 лет, оставляет свои деньги позади, мы тоже можем отставать.
Новая студия, созданная небольшой командой деловых партнеров и ветеранов фитнес-индустрии, предлагает высокоинтенсивную 45-минутную тренировку, которая дает настоящий боксерский опыт, который также можно масштабировать для новичков.«Обычные тренажерные залы для бокса могут напугать людей», — говорит Роб Сулавер, один из тренеров-основателей Rumble. В конце концов, спарринги с натренированными бойцами страшнее, чем мотивация, когда вы все еще путаете левый кросс и левый хук. Rumble снижает планку входа, предлагая неформальное пятиминутное «предварительное занятие», которое охватывает базовую работу ног и шесть ударов, которые вам нужны, чтобы пройти каждую комбинацию. Опытные боксеры могут пропустить обзор и отправиться в назначенную им сумку.
Сама тренировка представляет собой «бой» из 10 раундов, который заканчивается тотальной «битвой» с пустым баком.
«Студенты тратят половину класса на силовые и кондиционирующие движения (например, выпады с утяжелением и ягодичные мостики), а другую половину — на одну из подвешенных в студии тренировочных сумок Aqua, которые созданы для имитации ощущения удара реального человека. В зависимости от раунда каждый интервал обычно включает комбинацию ударов руками или два или три комплексных силовых упражнения, и цель состоит в том, чтобы выполнить как можно больше повторений до того, как прозвенит звонок.
В общей атмосфере Rumble достигается игривый баланс между упорством боксерского зала и корпоративной стерильностью бутик-фитнес-студии.Пройдите в вестибюль, и вас встретит стена из искусно украшенных боксерских перчаток, висящая рядом с оригинальной баскией. В залитой черным светом студии звучат тщательно отобранные плейлисты, а дружелюбный талисман Рамбла — боксерская груша — Джаб — отправит вам письмо по электронной почте после первого урока, чтобы вы почувствовали, что вас приветствуют и бросают вызов.
Стоимость этих услуг составляет 34 доллара за класс, хотя для новичков доступна сделка «два по цене одного», а также пакеты для занятий, которые предлагают небольшую экономию.
Если не считать оборотов, возможно, лучшая причина попробовать Rumble — или любую боксерскую тренировку — это комбинация высокоинтенсивных кардио и силовых движений с собственным весом.«Боксеры — одни из самых стройных и сильных спортсменов на планете», — говорит Сулавер, поэтому он и его коллеги остановились на этой концепции. Но, несмотря на групповую атмосферу, большая часть тренировок Рамбла индивидуализирована и мотивирована; Каждый человек сам решает, хочет ли он просто бегать по таймеру или действительно расширять свои пределы во время каждого интервала. Это как сказал сам Рокки: «Прохождение еще одного раунда, когда ты не думаешь, что сможешь — вот что имеет значение в твоей жизни.”
ГЛУБОКАЯ ТРЕНИРОВКА
Вам не нужно быть в Нью-Йорке, чтобы получить от Rumble кровообращение и сжигание мышц.
Попробуйте этот 10-минутный распорядок, вдохновленный высокоинтенсивными занятиями в тренажерном зале.
ЧАСТЬ 1: Сила и подготовка боксера
Выполните три раунда следующих движений, практически не отдыхая:
10 Тягов отступников с отжиманиями
Захватив по легкой гантели в каждой руке ( начните с 15 фунтов и отрегулируйте соответственно), примите положение планки.Согните левый локоть, чтобы подтянуть гантель к бедру, балансируя на ногах и правой гантели, и будьте осторожны, чтобы бедра не двигались, не наклонялись или не провисали. Верните гирю на пол и повторите ряд с правой стороны. Держа оба веса на полу, сделайте одно отжимание, касаясь грудью пола. Это одно повторение.
15 боксерских приседаний
Лягте на пол, ноги в положении «бабочка», подошвы касаются друг друга, колени разведены. Удерживая корпус в напряжении, сядьте и нанесите два быстрых удара — один левым кулаком и один правым; медленно опускайтесь обратно на пол.
20 приседаний от пола
Встаньте, ноги вместе. Прыгайте в положение на корточки, держа бедра назад и грудь вверх, когда вы наклоняетесь и касаетесь пола правой рукой. Вернитесь в положение стоя. Повторите, чередуя руки.
ЧАСТЬ 2: Раунд Jab / Cross Rumble
Этот тотальный сжигатель чередуется между 20 секундами высокоинтенсивного удара кулаком и 10 секундами активного отдыха; вы повторите это шесть раз. Если у вас есть доступ к тяжелой сумке, используйте ее.В противном случае вы можете теневой бокс.
Как наносить удар: Расставьте ступни так, чтобы левая ступня была впереди, и поднесите оба кулака к подбородку. (Поменяйте положение, если вы левша.) Начните с быстрого джеба левой рукой: вытяните левый кулак по прямой линии, удерживая локоть вверх и слегка поворачивая большой палец вниз. Быстро вернитесь в исходное положение и немедленно выполните перекрестие: разворачиваясь на задней ноге, пройдите через подушечку стопы, протягивая правую руку к сумке, удерживая большой палец вниз.
Поднимите плечо как можно ближе к подбородку. Верните руки в исходное положение.
Что делать: Работая в полном темпе, сделайте как можно больше комбинаций джеба и кросса в течение 20 секунд. В течение 10 секунд опустите кулаки и сделайте «подпрыгивающий шаг» на месте, перенося вес с передней ноги на заднюю. Оставайтесь активными, но используйте время для восстановления перед началом следующего интервала джеба / кросса. Повторите всего шесть раундов.
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
Все рок-кадры для тренировок, ранжированные по степени их интенсивности
Как и сами фильмы « Rocky», «», монтажи « Rocky » не все равны.Некоторые из них более культовы, чем другие, а некоторые чертовски длинны, но — поскольку это то дерьмо, о котором мы здесь думаем — мне стало интересно, какой тренировочный монтаж Rocky является строго лучшей тренировкой.
В конце концов, если у меня уже есть тема Rocky (которая, несомненно, однажды будет доказана наукой как самая мотивирующая музыка из когда-либо написанных), включенная в мой плейлист для тренировок, имеет смысл попытаться подражать ей. тренировки в фильме тоже.
Но прежде, чем я навредил себе — и чтобы дать мне еще одну причину откладывать поход в спортзал — я проконсультировался с парой фитнес-экспертов, чтобы оценить, насколько хороша тренировка для каждого монтажа Rocky .Пожалуйста.
1) Рокки IV
Любой фанат Rocky мог предположить, что тренировочный монтаж Rocky IV будет здесь первым в списке. В конце концов, Rocky IV — это то место, где Рокки сражается с Иваном Драго из Дольфа Лундгрена, русским супербоксером, убившим Аполлона Крида Карла Уэзерс в начале фильма.
Этот монтаж тренировок длится более семи минут и является самым длинным в серии и включает в себя некоторые из самых нелепых упражнений Рокки, в том числе его восхождение на гору — без всяких припасов — и тащение телеги с быком, как проклятое животное.
По словам Шона Салазара, личного тренера и владельца Anywhere Gym: «Из всех тренировок Rocky IV определенно была самой сложной. Во-первых, снег увеличивает сопротивление, а он также поднимается на гору, так что есть тренировка на высоте. Он также использовал конную повозку в качестве жима плеч и тянул телегу с быком, что сейчас в основном похоже на тренировку на санях, использует большую взрывную силу и является хорошей кардио-тренировкой. Это не делается на снегу с настоящими санями, но это имитирует такой вид деятельности.”
Эксперт по фитнесу и участник MEL Оливер Ли Бейтман также высказывается, говоря, что « Rocky IV известен тем, что улавливает« контраст »между методами тренировок Востока и Запада — находчивый,« настоящий мужчина »западный человек против восточного».
«человек-машина» или «слуга государства». Бальбоа распиливает бревна и поднимает дрова, и это все равно хорошая тренировка, если вы можете это понять ». Что касается Драго, в то время как Бейтман говорит, что он отражает советские методы тренировок в некоторой степени , ему трудно не обращать внимания на «явно фальшивые веса» Лундгрена.
Что касается того, стоит ли вам пробовать эту тренировку, Салазар говорит, что — по большей части — вы можете. Тренировка на санях — отличное упражнение, и вы, скорее всего, не навредите себе, выполняя его (хотя ни одна тренировка не является полностью застрахованной от опасности). В худшем случае вы просто не сможете тащить сани очень далеко. Прыжки по снегу с гигантским бревном потребуют хорошей силы верхней части тела, прежде чем вы попытаетесь это сделать, так что вам уже нужно быть в очень хорошей форме для этого.Что касается горы, Салазар говорит, что вам нужно быть более подготовленным к этому, чем был Рокки, поэтому убедитесь, что вы можете справиться с потерей кислорода (и наденьте более теплое пальто).
2) Рокки II
Второй монтаж Рокки получил высокую оценку во многом из-за своей длины и большого разнообразия упражнений, которые Рокки выполняет. Менее чем за пять минут монтаж Rocky II является третьим по длине в серии, и хотя другие эпизоды, подобные этой, могут тратить время, добавляя слишком много истории — см. Монтаж Creed ниже — Rocky II — все действия, но для крошечной паузы в середине, когда он укладывает своего ребенка спать.Это также последний монтаж в серии, где — это всего лишь о Рокки, поскольку Rocky III также демонстрирует тренировку Аполло Крида с Рокки, а после этого он почти всегда пересекается с тренировкой злодея.
В качестве примечания, в нем также есть , легко , лучшее начало из из любых из этих последовательностей, с криком Микки Берджесса Мередита: «Чего мы ждем !?» как музыка подсказывает.
В любом случае, что касается тренировки, Салазар говорит, что Rocky II, «Сам по себе объем является хорошей тренировкой.В нем было так много разных вещей, как кувалда, подтягивания одной рукой, приседания, сумки, рукавицы, медицинские мячи, преодоление скамей с препятствиями, он вроде как делал все, даже гонялся за цыпленком. ” Это также довольно хорошая тренировка для любого уровня, так как вы можете регулировать интенсивность занятий по мере того, как становитесь сильнее. Еще раз, вы должны быть осторожны, поднимая ствол дерева, и Салазар говорит, что у вас , на самом деле нужно быть в хорошей форме, прежде чем вы сможете выполнять эти отжимания одной рукой.
Тем не менее, одно упражнение не совсем , как это выглядит, как объясняет Бейтман: «В этой последовательности есть« мошенническое »подтягивание на одной руке, которое, как я считал в течение многих лет, было реальным.
Фактически, это простой способ, поскольку другая рука используется как сопротивление. Подтягивания с мертвой хваткой на самом деле сложнее ».
Что касается погони за цыплятами, Салазар говорит, что, как бы глупо это ни было, будет хорошим упражнением для повышения вашей ловкости. Забивание дерьма — это тоже хорошая тренировка, если вибрация не мешает вам, поэтому вы увидите, что со временем это станет основным продуктом для Рокки.Салазара также впечатлил спринт Сталлоне в фильме, хотя он признает, что этому подорвал тот факт, что он бежит с толпой, полной детей. «Это внезапно заставило меня задуматься:« Если все эти дети следят за ним, как быстро он на самом деле движется? »- отмечает Салазар.
Тем не менее, этот монтаж, вероятно, представляет собой лучшую общую тренировку, которую вы, возможно, захотите попробовать, поскольку Rocky IV покидает реальность, и никакая тренировка после этого не имеет достаточно разнообразия.
3) Скалистый
youtube.com/embed/_YYmfM2TfUA?feature=oembed» data-lazy-method=»viewport» data-lazy-attributes=»src»/> Когда мы с Салазаром оценили их вместе, мы оба были сознательны, чтобы не ставить первый тренировочный монтаж Rocky слишком высоко просто из-за ностальгии.Конечно, это самый знаковый, и он входит в лучший фильм серии, но, просто проанализировав саму тренировку, кажется правильным поставить ее под номером три, поскольку последующие менее впечатляющие по ряду причин. .
Бейтман объясняет: «Здесь довольно стандартные вещи, но знаковые. Большинство людей могут справиться с бегом, и бег по ступеням — хорошее упражнение. Удар по мясу, вероятно, хорош для рук и запястий, как и работа с грушей ». Однако, если вы решите начать пробивать мясо, Салазар предупреждает, что вы должны быть уверены, что мясо охлаждено, , а не заморожено, поскольку пробивать замороженное мясо было бы все равно, что пробивать стену.
4) Рокки Бальбоа
youtube.com/embed/Fm5q-PAdBjg?feature=oembed» data-lazy-method=»viewport» data-lazy-attributes=»src»/> Как видно из предисловия, этот монтаж посвящен силовой тренировке. Рокки старый в этом фильме, так что он будет полагаться почти исключительно на свою силу старика. Хотя Бейтман указывает, что «Сталлоне был арестован за хранение гормона роста [стероидов] примерно в это время», что объясняет некоторые особенности его телосложения, мы не говорим здесь о Сильвестре Сталлоне, мы говорим о Рокки Бальбоа и Рокки Дон ». т сок .
Что касается эффективности тренировки, Салазар говорит, что эта тренировка довольно успешна. « Balboa на самом деле был настоящей тренировкой — люди действительно могли делать то, что он делал. Были подтягивания, жим от груди, гири, жим плеч, он также вытащил мясо и снова ударил его. Единственное, что действительно показало, насколько он слаб в этом фильме, было то, что каждый раз, когда он бежал, он был с той старой задницей ».
Поскольку история о Рокки постарше, логично, что тренировка была немного менее интенсивной.
Этот эпизод также является самым коротким в серии: две минуты 42 секунды — на три секунды короче оригинального монтажа. Единственное, о чем вы должны быть осторожны, — это поднимать пустой бочонок. Хотя Салазар говорит, что это проще, чем вы думаете, он все же тяжелый, поэтому вам нужно знать, что вы там делаете. Кроме того, Салазар говорит, что груз, который поднимает Сталлоне, должен быть фальшивым, поэтому вы, вероятно, не захотите поднимать на столько, сколько вы видите на экране.
5) Creed II
Так что я должен признать, этот бросил меня в тупик.Поскольку Creed II напрямую связан с событиями Rocky IV , последовательности аналогичны, но Адонис Крид не собирается выполнять те же безумные упражнения, которые выполнял Рокки, чтобы в одиночку победить Советский Союз.
Тем не менее, я подумал, что это чертовски высоко оценивается по шкале интенсивности, но и Салазар, и Бэтмен сказали мне, что здесь не так много, что безумно сложно , по крайней мере, по сравнению с другими монтажами Рокки. Бейтман объясняет: «Майкл Б. Джордан получил удар набивным мячом в живот, он быстро бежит, размахивает санями — и все это в жаркой пустыне.Большинство людей могло бы справиться с этим, за исключением уличной обстановки. Это все то, чем может заниматься какой-нибудь тренер, вдохновленный кроссфитом, в течение первых недель или двух тренировок ».
Думаю, что меня так впечатлило поднятие тяжести головой / шеей. Это выглядит совершенно опасно, и Салазар соглашается, что из всего, что есть в монтаже Creed II , это то, что может причинить вам наибольшую боль, поскольку вы можете легко что-то потянуть, если не знаете, что делаете, или если вы набрать слишком много веса.Салазар добавляет, что делать это бессмысленно, если вы не рестлер, боксер или что-то в этом роде, где вам нужно укрепить шею, чтобы выдержать удар.
Честно говоря, вам, вероятно, лучше вообще этого избегать.
6) Creed
В то время как наш собственный Тим Грирсон считал Creed не более чем фильмом о Рокки с другим бойцом в главной роли, я чувствовал, что он предпринял некоторые усилия, чтобы отделить себя от знакомых троп Рокки.Одно место, где это очевидно, — это монтажная тренировка: вместо того, чтобы идти на прямую последовательность тренировок, как в большинстве других фильмов, Адонис Крид тренируется в той же последовательности, где он ухаживает за больным раком Роки. В результате часть тренировки тренировочного монтажа немного подорвана.
Об этом Бейтман говорит: «Монтаж в Creed — это хорошо отснятый клип усиленного Майкла Б.
Джордана, вероятно, лучшего актера в сериале, но крупные планы настолько плотные, что на самом деле это просто видео, на котором Джордан делает подтягивание (или его часть) и наносит несколько медленных ударов перед бегом.Большинство людей могло бы справиться с этим, и если бы режиссер Райан Куглер снял это, они бы хорошо смотрелись при этом ».
Салазар соглашается, говоря, что в нем были довольно простые боксерские вещи и что он больше заботился о Рокки, чем о чем-либо еще. Однако, если вам интересно, что это за маска, Салазар объясняет, что иногда люди используют ее для уменьшения притока кислорода, что может повысить интенсивность тренировки, и предлагает легкий обратный вызов альпинистскому альпинизму Рокки, даже если это непреднамеренно.
7) Рокки III
youtube.com/embed/Mn5pa4O53Mo?feature=oembed» data-lazy-method=»viewport» data-lazy-attributes=»src»/> Это круто. На мой взгляд, Rocky III — одна из лучших частей франшизы, и она стала для меня еще более сентиментальной после того, как несколько лет назад мне удалось взять интервью у мистера Т., который играл в фильме Клаббера Лэнга. (Между прочим, я задал ему кучу вопросов Рокки, и он сказал мне: «Брайан! Позволь мне сказать тебе! Я бросил бой! Ни в коем случае Клаббер Лэнг не смог бы победить Рокки в реальной жизни!»)
Как бы то ни было, мой фанат не обращает на это внимания, этот монтаж очень низкий, потому что это все кардио, и при этом довольно обычное кардио.«В Rocky III Рокки просто танцевал с Аполлоном. Они просто мило выглядели вместе, — говорит Салазар.
Честно говоря, цель этого монтажа заключалась в том, чтобы Рокки стал другим бойцом. Сейчас это возмутительно устарело, когда приятель Рокки, Поли, излагает это в начале эпизода, говоря: «Вы не можете тренировать его, как цветного бойца.
У него нет ритма ». Но весь смысл монтажа, таким образом, состоит в том, чтобы придать Рокки некоторый ритм, и из-за этого эта последовательность, кажется, имеет немного больше общего с монтажом из Dirty Dancing , когда Патрик Суэйзи учит Дженнифер Грей танцевать. , больше, чем с любым другим монтажом Rocky.
Поскольку Rocky III — это в значительной степени фильм о Рокки и Аполлоне, монтаж тренировок отражает это, и, как следствие, это не лучшая из тренировок с точки зрения разнообразия. Честно говоря, для новичка это может быть хорошим способом начать работу, поскольку здесь нет особой опасности, но и они не слишком впечатляют.
Даже спринт — который, по словам Салазара, является самым впечатляющим, — немного подорван простым сравнением Сталлоне с Карлом Уэзерсом.Как говорит Бейтман: «Это не лучший час Сталлоне, потому что он тренируется с Карлом Уэзерсом, бывшим профессиональным футболистом, который не только превосходит его, но и имеет гораздо лучшее телосложение.
Кроме того, на пляже до боли очевидно, что Уэзерс намного быстрее Сталлоне ».
Ладно, вот и все! Я не могу больше терпеть злословия о Rocky III ! Глаз тигра, детка! Давайте двигаться дальше.
8) Рокки В
Ладно, клянусь, этот не стоит на последнем месте только потому, что все думают, что Rocky V — это куча собачьего дерьма (хотя это действительно так).Он просто занимает последнее место из-за того, что охватывает музыкальная последовательность. В то время как Creed перемежает тренировку с Адонисом, ухаживающим за Рокки, Rocky V перемежает тренировочный монтаж с восхождением Томми Ганна к вершине. Если вам посчастливилось быть незнакомым с Rocky V , Томми Ганн — невыносимый протеже Рокки в этом фильме, который тренируется за счет собственного сына, превращая в целом симпатичного Рокки в ужасно дерьмового отца, который делает его почти недоступный для просмотра.
Томми Моррисон — актер, который играет Ганна — на самом деле был настоящим боксером, поэтому он, вероятно, был лучше всех подготовлен к боксерской тренировке из всех в этих фильмах. Увы, в этом эпизоде показано немного больше, чем Томми с сумкой для скорости, бегом и спаррингом. К тому же он довольно короткий: первый монтаж занимает две минуты 45 секунд. Этот фильм также проходит через так много сюжета в эпизоде, что почти как монтаж, осознающий, насколько дерьмовый фильм, и просто спешит до конца, чтобы наконец положить конец этой болезни в остальной фантастической франшизе.
Франшиза, которая по большей части предлагает чертовски хорошие тренировки.
Брайан ВанХукер
Брайан ВанХукер — писатель в MEL. Он является соавтором пилотного проекта Джона О’Херли «Бродяга» и соавтором фильма «Барнум и Элвуд». Он также ведет подкаст с интервью TMNT.
Все, что вам нужно знать о «Рокки» в день его 40-летия
Бокс и кино связывают с конца 19 века.Однако только 26 ноября 1975 года, когда Rocky появился в кинотеатрах, бокс и киноэкран сплотились, породив собственный жанр в Голливуде.
В течение следующих 40 лет боксерские фильмы доминировали в кассах: Бешеный бык , Когда мы были королями , Али , Ураган , Малышка на миллион долларов , Человек-Золушка , Истребитель и Southpaw , и, конечно же, последующие шесть фильмов Rocky , и Creed .
Сочетание в Рокки спорта, боевых действий, синего воротничка и сюжетных линий аутсайдера привлекло аудиторию, которая была настроена на эмоциональные (даже слезливые) американские горки, чтобы соединиться с характером крутого парня Сильвестра Сталлоне, который источает наивность и уязвимость. Смотря Rocky тогда и сейчас, вы все еще чувствуете Бальбоа.
Микки, который считал, что у Рокки «талант быть хорошим бойцом», высмеивал его за то, что он был бездельником для второсортного ростовщика; Адриан продолжал пренебрегать односторонними ухаживаниями Рокки; а из-за алкоголизма Поли чуть не ударил Рокки бейсбольной битой.
Влияние Rocky было огромным. Независимо от того, фанат ли вы бокса или нет, каждый раз, когда вы слышите эти трубы во время выступления Билла Конти «Gonna Fly Now», у вас возникает желание накинуть свою самую грязную тренировочную одежду, выпить несколько сырых яиц и взлететь по лестнице. . Вы чувствуете себя обязанным преодолевать препятствия, встречаться с критиками и доказывать, что они противятся скептикам.
СМОТРИ ТАКЖЕ: фунта для тренировки боксера фунт
Несмотря на неудачу, Рокки никогда не сдавался.Он принимал каждый удар — в прямом и переносном смысле — и продолжал свою жизнь в выжженной, изнуряющей Филадельфии, задаваясь вопросом, будет ли когда-нибудь его карьера на пике карьеры.
Когда Аполло Крид (которого играет Карл Уэзерс) сбил его с ног в 14-м раунде, Микки умолял его остаться, но Рокки встал и стал первым боксером, который прошел дистанцию с непобежденным чемпионом.
Жизнь Рокки достигла нового старта. Он превзошел все шансы как неизвестный и больше не был просто очередным бомжом из района.Он собирался летать сейчас.
Успех с улиц
Не может быть никого, кто больше похож на историю Рокки, чем Бернарда Хопкинса, ныне вышедшего на пенсию чемпиона в среднем весе из Филадельфии Rocky -era, который, как и персонаж Бальбоа, пришел из преступной жизни.
«Когда я смотрю на Rocky , меня вдохновляет сюжет — никогда не сдаваться», — говорит Хопкинс. «Я знаю, каково это — быть подсчитанным, никогда не получить [ничего]. Забудьте о боевой части. Эта [борьба] была частью рецепта.”
Хопкинс провел время в тюрьме штата Пенсильвания с 17 до 23 лет за различные преступления, включая вооруженное ограбление. Монотонность заключения помогла Хопкинсу заняться боксом, который он с энергией продолжил после выхода на шумную сцену боя в Филадельфии.
«Он пролил свет на бокс, прикрепив фильм к городу, который был известен, особенно в то время, великими боксерами», — добавляет Хопкинс.
СМОТРИ ТАКЖЕ: HIIT Hard With The Impact Wrap Boxing Circuit
Train Like Rock Balboa, часть 1
Тренировки старой школы в Rocky включают все необходимое, чтобы стать чемпионом: выдержка, мужество, скряга тренера и много пота.Убийственная звуковая дорожка по желанию. Тренировочный монтаж Рокки занимает особое место в анналах фитнеса благодаря интенсивным тренировочным последовательностям и нарастающей музыкальной драматургии. Бывший соперник в супертяжелом весе Джастин Форчун, владелец тренажерного зала Fortune и тренер по силовой и физической подготовке чемпиона восьми дивизионов Мэнни Пакьяо, является поклонником тренировок в фильмах, говоря, что это больше верно для тренировок по боксу, чем для многих современных современных практик. .
«Они всегда использовали крутые методы обучения в фильмах Рокки », — говорит Fortune.
«Это старые методы обучения, которые никому не повредят. Бойцы старой школы были круче и сложнее, чем бойцы сегодня. По сути, это просто тяжелая работа — бег по горам, рубка дров, плавательный бассейн, вся работа с желудком — это старая школа ». По словам Fortune, здесь важны не только рабочая этика, но и подготовка к рингу, которая возникла из-за необходимости на заре бокса.
«Возвращаясь к 1890-м и вплоть до 1970-х, у многих из этих парней была работа», — говорит Fortune, который однажды дрался с чемпионом в супертяжелом весе Ленноксом Льюисом.«У меня была работа. Эти парни делали тяжелую работу, разбирали дома или клали кирпичи, а потом вы выходили и дрались по ночам. Эта работа заложила фундамент общей силы. Не было такого целенаправленного процесса: сначала бегать, потом домой, а потом снова в спортзал, чтобы потом снова тренироваться. В боксе на это просто не было денег ».
В Rocky было несколько занятий, которые Fortune считает важными для развития телосложения йомена, которое вы видите у персонажа Сталлоне в фильме.
Удар по лестнице
«Бег чрезвычайно важен», — говорит Fortune. «Многие люди говорят, что вам это не нужно, что смешно. Он нужен вам, чтобы сбросить вес, чтобы ваши ноги могли пройти 12 или 15 раундов. Если у вас слабые ноги и нет выносливости, все готово.
Fortune говорит, что количество бега зависит от размера бойца и продолжительности запланированного боя. Он рекомендует начинать в легком темпе и работать над продолжительностью боя или другого события, стремясь сократить время каждого забега.«Если вы боретесь 12 раундов, вы пробегаете 47 минут — это 12 трехминутных раундов плюс 11 одноминутных перерывов».
Он предостерегает от пробежек от шести до восьми миль в день, как это рекомендуют некоторые тренеры по боксу, говоря, что вы обязательно сгорите. Если только вы не итальянский жеребец. По некоторым оценкам, Рокки пробежал «легкие» 33 мили в сиквеле, предположительно на неделе боя.
«Он Рокки», — смеясь, говорит Форчун. «Почему нет?»
СМОТРИ ТАКЖЕ: Программа Сильвестра Сталлоне на полную руку
Train Like Rock Balboa, часть 2
Набивной мяч в кишечник
Тренер безжалостно бьет Рокки по грудной клетке и органам 20-фунтовым набивным мячом.
Действительно ли это имеет какое-то значение?
«Вы делаете ставку», — говорит Форчун. «Я делаю это с целевыми рукавицами». По его словам, дело в том, чтобы заставить ваше тело поглощать силу выстрела в тело. Но постоянное сокращение этих мышц также имеет положительный эффект: заостряет косые и зубчатые мышцы в процессе.
Одноручные отжимания
В какой-то момент оригинального фильма Рокки выполняет, казалось бы, бесконечную серию чередующихся отжиманий на одной руке на ринге. Неудивительно, что, по мнению Fortune, этот шаг имеет огромное значение для боксеров.«Они делают вас сильнее и развивают силу удара. Также они нарушают однообразие регулярных отжиманий. Вы также можете одной рукой бросать медицинский мяч с вращением о стену или выполнять жимы одной рукой в силовой стойке, регулируя расстояние, на которое вы нажимаете каждый раз, чтобы устранить слабые места в вашем ударе ».
Что касается силы, Fortune не рекомендует выполнять их до отказа, предлагая вместо этого 3–5 подходов по 5–10 повторений на каждую сторону.
СМОТРИ ТАКЖЕ: Сильвестр Сталлоне: человек эпохи Возрождения фитнеса
Плиометрические отжимания
Рокки отталкивается от своего доминирования в отжиманиях одной рукой и переходит в плиометрические отжимания с хлопками.По словам Fortune, Плес очень важен для любого спортсмена. «[Рокки] использует их в фильме, потому что они доказаны. Все дело во взрыве и скорости «.
Плиометрика развивает вашу скорость производства силы и специально нацелена на быстро сокращающиеся волокна груди, передних дельт и трицепсов. Fortune предлагает начать с базового плио-отжимания — просто оторвать руки от земли — а затем перейти к более сложным версиям, чтобы поднять ставку.
«Мои боксеры делают плио-отжимания три раза в неделю», — говорит он.«Эти мышцы меньше, поэтому память у них короче. Для полноценной тренировки плио-отжимания вы должны работать до трех-четырех упражнений, делая 2 подхода по 10 на каждое движение ».
Рокки Сидуп
В Rocky Бальбоа висит вверх ногами для убийственного набора перевернутых приседаний.
В части IV он поднял его на ступеньку выше с помощью приседаний Рокки. Опять же, Форчун — фанат, но признает, что разнообразие — это ключ к прогрессу.
«Есть очень много способов тренировать пресс», — говорит он.«Вы должны переключить его, чтобы не было скучно. Вы должны постоянно шокировать свою систему, иначе она успокоится. И, как спортсмен, если у вас нет пресса, у вас нет ног. У вас не может быть слабого пресса и рассчитывать на то, что вы преодолеете дистанцию в бою. Речь идет о балансе и ловкости. Все связано. Движения пресса, которые они делают в фильмах Рокки, — это старые упражнения, как раньше. И в этом нет ничего плохого «.
Fortune не имеет фиксированного рецепта резного набора пресса, но говорит, что не может переоценить важность постоянного ускорения прогресса: больше подходов, более сложные упражнения, меньше отдыха.
Рейтинг самых сильных противников Рокки и Крида
Только после просмотра трейлера «Creed II» сын Ивана Драго, Виктор Драго, которого играет Флориан Мунтяну, кажется одним из самых сильных противников в серии «Rocky / Creed» . При этом он просто следующий в долгой истории грозных врагов, бросивших вызов Рокки Бальбоа, а теперь и Адонису Криду. В среду, когда «Creed II» вышел в кинотеатры по всей стране, Sporting News решили составить рейтинг противников, с которыми Бальбоа и Крид сталкивались на протяжении многих лет.После просмотра «Creed II» мы вернемся и посмотрим, где приземляется ребенок Драго.
10. Паук Рико
Если вам нужно остановиться и спросить себя: «Кто, черт возьми, такой Паук Рико?», Скорее всего, вы действительно не знаете сериал «Рокки» так хорошо, как вы думали. В начале оригинального «Рокки», еще в 1976 году, мы видим, как Рокки Бальбоа сражается с Пауком Рико в каком-то темном, липком зале для бинго. Микки, возможно, назвал «Рико» бездельником — своего рода бруклинским скандалистом из типа привратника WWE — не впечатлил Рокки, который нокаутировал его, но Паук Рико был непослушным.Это мы могли ему дать.
9. Лев Спорино «Лев»
Продвигаясь по служебной лестнице, юный Адонис Крид проходит игровой тест против Лео «Лев» Спорино, которого играет настоящий боксер Габриэль Росадо, в «Creed» (2015). Хотя Спорино составляет достойную конкуренцию, он не мог сравниться с настоящим молодым львом Кридом, у которого на плече есть здоровая фишка, чтобы доказать, что он из той же чемпионской линии, что и его отец. Принимая во внимание крик Рокки: «Сейчас! Сейчас!» в своем углу Крид нанес злобный апперкот, а затем правым хуком завершил ночь для Спорино и одержал первую победу.«У нас есть один, Рок!»
Присоединяйтесь к DAZN и смотрите Канело плюс более 80 боевых ночей в год
8. Томми Моррисон
Не в силах поддерживать роскошный образ жизни, который был у чемпиона мира, Рокки снова оказывается поблизости в «Рокки В.» Там он знакомится с многообещающим талантом Томми «Машиной» Ганном. Но когда Ганн, которого играет покойный Томми Моррисон, играет с промоутером, похожим на Дона Кинга, Джорджем Вашингтоном Дьюком, он становится завистливым и одержимым идеей сразиться со своим бывшим наставником Бальбоа.В итоге Ганн устроил уличную драку с Рокки, который использовал свою взрослую силу и опыт, чтобы подавить Ганна.
7. Дэнни «Каскадер» Уиллер
Молодой Адонис только что вошел в спортзал своего дяди и не стал терять время, бросая вызов. «Вот ключи к моему« Стэнгу », — сказал Крид. «Все, что вам нужно сделать, это сделать один выстрел в чистую голову». В этот момент Кевин «Банк» Гриер подошел и ответил на звонок. Однако через несколько секунд он смотрел на огни спортзала, как получатель левой и правой комбинации от Крида.«Кто из ваших убийц здесь следующий? Вы выбираете, кто следующий, — рявкнул Крид своему дяде. Именно тогда Дэнни «Каскадер» Уилер уверенно сказал: «Я следующий», отказавшись от любых разминок и отказавшись стучать в перчатках с Кридом до начала их спарринга. На этот раз Адонис откусил больше кожи, чем мог прожевать, поскольку сообразительный, более опытный Уиллер хирургически разобрал его, уклонившись от левого хука и совершив правый кросс, чтобы закончить раунд за секунды. В конце концов, Уилер покинул спортзал на новом Мустанге, любезно предоставленном Кридом.Примерно такой же хладнокровный, спокойный и собранный, как и человек, который его играл, — король бокса в отставке Андре Уорд. Непобедимый даже в кино.
6. Мейсон «Линия» Диксон
Прошло 16 лет с момента выхода последнего фильма «Рокки», «Роки V», прежде чем сериал вернулся, чтобы добавить еще одну часть. У «Рокки Бальбоа» 2006 года был простой, но интригующий сюжет: действующий чемпион по боксу Мейсон «Линия» Диксон, которого играет бывший чемпион в легком и тяжелом весе Антонио Тарвер, просматривает кадры, на которых отставной Бальбоа побеждает его в симуляторе ESPN, и принимает решение. бросить вызов легенде.Объявленный последним боем Рока, он выходит из пенсии и терпит поражение, но и один из них вылетает. В конце концов, Диксон поднял руку раздельным решением судей, но Рок, который сейчас намного старше, снова завоевал некоторое уважение.
5. Thunderlips
Японский профессиональный борец Антонио Иноки наказал Мухаммеда Али в показательном поединке ударами ногами, отправив чемпиона по боксу в тяжелом весе в больницу для лечения от тромбов, которые образовались в его ногах в результате неожиданное насилие.Это было в 1976 году. Шесть лет спустя, в 1982 году, в «Рокки III» было искусство, имитирующее жизнь, противопоставление Бальбоа Тандерлипсу, которого сыграл Халк Хоган. Колоссальный профессиональный рестлер, объявивший себя «Абсолютным мужчиной», возвышался над Бальбоа. Зрителям не потребовалось много времени, чтобы понять, что это будет что угодно, только благотворительный матч, поскольку Громовержцы ударили своего меньшего соперника, даже дав ему характерные добивающие удары Хогана в виде большого сапога и опускания ноги. Рокки снял перчатки, заблокировал Громовержцы удушающим захватом и выбросил его с ринга, чтобы матч был признан ничьей.Затем невероятные фигуры позировали для фото. «Иногда благотворительность действительно вредит», — сказал Рокки Thunderlips, завершая памятную сцену.
4. Иван Драго
Ледяной, холодный взгляд, которым Иван Драго выстрелил в Бальбоа после того, как буквально до смерти избил Аполлона Крида в благотворительном матче, проложил путь к этой схватке между Рокки и Русский в «Рокки IV». Рокки пришлось отомстить за смерть своего покойного оппонента, друга и наставника любыми средствами — даже если это означало провести тренировочный сбор в России посреди неумолимой зимы.Во время тренировок мы узнаем, что Драго стал непреодолимой силой, используя препараты, повышающие производительность. Когда судья читал бойцам правила, это вызвало ужас, когда Драго сказал Рокки: «Я должен сломать тебя», стуча по перчаткам Бальбоа. Рокки удается выдержать наказание, чтобы выложить свою собственную тяжелую дозу, достаточную, чтобы в процессе покорить московскую толпу на Рождество. Тем не менее, Драго был одним устрашающим чуваком — возможно, самым устрашающим, что когда-либо видел сериал «Рокки / Крид».
Присоединяйтесь к DAZN и посмотрите, как Канело Альварес против Рокки Филдинга 15 декабря.
3. Рики Конлан
Рикки Конлан в Creed носил прозвище «Красотка». Но то, что он действительно предложил, было хитростью — и ее много. Слишком много опыта для Крида. Хотя Крид проиграл бой раздельным решением судей, он завоевал все уважение ветерана и мира бокса, проложив путь к сиквелу. Этот бой, возможно, был самым красивым в серии «Rocky / Creed» , когда-либо представленных.
2. Clubber Lang
Предполагалось, что это будет пресс-конференция по случаю выхода на пенсию, о чем свидетельствует открытие статуи Рокки Бальбоа в Филадельфии. Но, боже, боже, Клаббер Лэнг сорвал вечеринку и все изменил, сказав фанатам Рокки, что «итальянский жеребец» уклонялся от него, претендента №1. Рока перебил то, что Клаббер сказал жене Рокки, Адриану: «Эй, женщина, послушай, раз у твоего старика нет сердца, может быть, ты хочешь увидеть настоящего мужчину».Бьюсь об заклад, ты ложишься спать допоздна каждую ночь, мечтая о настоящем мужчине, не так ли? Вот что я тебе скажу: приведи сегодня свою хорошенькую малышку ко мне на квартиру, и я покажу тебе настоящего мужчину. Точно так же Clubber Lang вторгся в психику Рокки, сдавая в его уме недвижимость в «Рокки III». И это только сбило с толку драка перед боем, в результате которой тренер Рокки, Микки, упал и перенес сердечный приступ, что в конечном итоге привело к его смерти. Явно не в хорошей голове, Рок идет в бой озабоченный, и это стоило ему чемпионата мира, поскольку Клаббер ударил его всем, что у него было, прежде чем раздавить чемпиона сокрушительным левым хуком.И Лэнг добавил оскорбления к травме, разговаривая с Рокки на протяжении всего выступления — что-то мистер Т. делал гениально. Так же, как Мик предупреждал Рокки, Лэнг был «разрушительной машиной» своими мощными выстрелами. Без Мика на его стороне первый серьезный противник Рокки, Аполло Крид, тренирует Бальбоа, помогая ему отомстить Клабберу, позволяя своему большому противнику вымотать себя и воспользовавшись преимуществом. Хотя стратегия «веревка с допингом» сработала, и Рокки дал понять Лэнгу, что «ты не такой уж плохой», Клаббер был одним плохим человеком.
1. Аполло Крид
Аполло Крид, которого сыграл Карл Уэзерс, обладал всем: скоростью, ловкостью и способностью легко танцевать на ногах на ринге, высоким боксерским IQ. длинный джеб и способность наносить урон. К тому же он хорошо выглядел, делая все это. В оригинальном «Рокки» Аполлон сидел на вершине мира и искал испытания, листал справочник бойцов и остановился на имени «Итальянский жеребец» Рокки Бальбоа.Это проложило путь для тяжелого фаворита Крида, дав огромному проигравшему Рокки шанс на всю жизнь. Оба их поединка, в «Рокки» , и «Рокки II», считаются, пожалуй, лучшими боями всей серии. И это верхушка шапки к единственному и неповторимому Apollo Creed. Вот почему он №1 в нашем списке как лучший противник в серии «Rocky / Creed» . В конце концов, если бы не Аполлон, не было бы Адониса.
Как поправиться, как Рокки
«Рокки» со всеми его монтажами, нежными моментами и эпическими схватками — это своего рода оскароносный фильм, за которым мы можем отстать.Сегодня, когда оригинальному классику исполняется 40 лет, мы углубляемся в настоящую причину успеха фильма — Слая Сталлоне и его невероятную трудовую этику. Все вместе сейчас; «Адриаааан!»
(Связано: план обучения старше 50)
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Раунд 1: Функция важнее формы
В то время как современные актеры-супергерои сосредотачиваются на накачке своих грудных мышц, для франшизы «Рокки» Сталлоне пришлось накачать мышцы боксера старой школы.Хотите поднимать так же хорошо, как выглядите? Откажитесь от бодибилдинговых движений, таких как сгибания рук на бицепс, и сосредоточьтесь на комплексных упражнениях и гимнастике. Согласно International Journal of Sports Medicine , комплексные упражнения , такие как приседания со штангой, производят больше гормона роста, чем изолирующие упражнения . Вы не поймаете Рокки, который сгибает запястья.
Раунд 2: Удивительная скорость
Пожалуй, одним из самых известных трюков Рокки является взлет итальянского жеребца по лестнице в Художественный музей Филадельфии.Однако за этой культовой сценой скрывается метод — спринты с холмов генерируют взрывную силу во всем вашем теле, что идеально подходит для боксеров, которым может потребоваться в любой момент переключиться на пятую передачу. Применимый к любому виду спорта, который требует резких скачков скорости, наши 4 способа стать быстрее должны вам помочь.
Раунд 3: преодоление дистанции
Знаменитые монтажные материалы для тренировокRocky включают в себя несколько фитнес-инструментов, от которых отказываются многие модные посетители тренажерного зала, в частности, устойчивое кардио.Хотя HIIT отлично подходит для похудания, постоянный режим увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы, позволяя вам пройти полные 12 раундов (или 15 в день Рокки). Не верьте шумихе о плохих коленях — если вы не слишком полны и не зацикливаетесь на асфальте, бег действительно укрепляет колени, говорится в исследовании, посвященном бегунам на протяжении всей жизни, проведенном Университетом Монаша в Австралии.
(Связано: как бег и поднятие тяжестей делают вас сильнее)
Раунд 4: Продолжайте двигаться вперед
Чем больше сухих мышц вы можете нарастить сегодня, тем дольше вы сможете удерживать их, поскольку с возрастом мышцы истощаются.Сталлоне знает это, и его старомодные тренировки означают, что он создан на долгие годы. Не верите нам? Посмотрите его работу с брюшной полостью на 70.
(По теме: Как оставаться в форме в любом возрасте)
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Ключ к тому, чтобы оставаться активным так долго? Тренируйтесь поддерживать. Добавление работы на мобильность в ваш распорядок — ключ к тому, чтобы оставаться в игре дольше и сократить время восстановления, которое, естественно, увеличивается по мере того, как вы становитесь старше.Начните включать растяжку в свои дни отдыха, чтобы увидеть свой шестой сиквел, такой как Слай.
(Связано: Руководство для начинающих по растяжке)
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
33 лучших бокса за все время
Кулачные бойцы были популярными объектами съемки с самого начала — бокс в то время был, пожалуй, самым интересным делом, которое вы делаете для другого человека на публике.За прошедшее с тех пор странное столетие боксерское кино превратилось из простого зрелища. Речь идет о личном труде. Обучение. Сила. Жертва. Бессмертная приверженность физическому видению. И , затем , это о том, чтобы кого-то ударить за деньги. Или уважение, конечно.
Сегодняшний титульный бой: самые отзывы о боксе за всю историю! В одном углу у нас есть классические модели в тяжелом весе, такие как Rocky и Raging Bull . В другом — голодные новички, такие как Creed и Million Dollar Baby .А в другом углу (у нас много углов): острые документальные фильмы, представленные When We Were Kings и Unforgivable Blackness . И, да, мы выходим на международный уровень в этом углу: посмотрите Knuckle полностью из Ирландии и China Heavyweight , полностью из, ээ, Китая. Чтобы быть претендентом, фильму необходимо было выставить рейтинг «Свежий» после 20 рецензий, прежде чем мы оценили их по нашей взвешенной формуле, вычисляющей оценку фильма на Tomatometer, количество его рецензий и год выпуска.
Думаете, у вас есть все, что нужно, чтобы побороться с чемпионами? Бей их там, где это важно! Попади прямо в 33 лучших боксерских фильма всех времен!
# 33
Скорректированная оценка: 63,606%
Консенсус критиков: Несмотря на свою медлительность, «Воскрешение чемпиона» — спортивная / новостная драма, отмеченная грандиозными выступлениями Сэмюэля Джексона, Джоша Хартнета и Алана Алды.
Синопсис: Режиссер и соавтор сценария (вместе с Крисом Джерольмо, Эллисон Бернетт и Майклом Бортманом) Род Лурье рассказывает вдохновляющую историю о … [Подробнее]# 32
Скорректированный счет: 64.099%
Консенсус критиков: пока нет консенсуса.
Сводка: Беспрецедентный доступ к личному архиву «аудиожурналов» Мухаммеда Али, а также к интервью и свидетельствам его ближайшего окружения … [Подробнее]# 31
Скорректированный счет: 65.906%
Консенсус критиков: он заметно подчиняется закону убывающей отдачи, но у Rocky III все еще достаточно мускулистого зрелища, чтобы стоять на ринге с лучшими игроками франшизы.
Краткое содержание: Сильвестр Сталлоне возвращается к персонажу, сделавшему его знаменитым, в этом чрезвычайно успешном продолжении. Rocky III начинается с … [Подробнее]# 30
Скорректированный счет: 67.291%
Консенсус критиков: несмотря на некоторую степень предсказуемости и клише, высокие производственные ценности и искреннее исполнение главных ролей возвышают эту историю о взрослении, действие которой происходит в нацистской Германии.
Сводка: Альбрехт Штайн, юноша, достигший совершеннолетия в нацистской Германии, зачислен в политическую академию Наполы своим отцом …. [Подробнее]# 29
Скорректированный счет: 67.349%
Консенсус критиков: Несмотря на глупую предпосылку, это хорошо сделанный голливудский фильм: захватывающие и захватывающие действия с достаточным количеством характеристик.
Синопсис: песчаный, беспощадный боевик, действие которого разворачивается в ближайшем будущем, когда бокс стал высокотехнологичным, звезды Real Steel … [Подробнее]# 28
Скорректированный счет: 73.016%
Консенсус критиков: хотя, возможно, ни один фильм не может полностью передать увлекательную жизнь и личность Мухаммеда Али, режиссура Манна и игра Смита в совокупности наносят серьезный удар.
Краткое содержание: История жизни чемпиона по боксу в супертяжелом весе Мухаммеда Али после первых дней его карьеры в роли Кассиуса Клея и его восхождения … [Подробнее]# 27
Скорректированный счет: 73.135%
Critics Consensus: Rocky II — это фильм, который заставляет вас снова болеть за абсолютного аутсайдера — и имеет успех благодаря заразительно мощной кульминации.
Сводка: Одержав личную победу (хотя и физическое поражение) в поединке «Золушка» с Аполло Кридом, Рокки Бальбоа (Сильвестр Сталлоне) … [Подробнее]# 26
Скорректированный счет: 74.6%
Консенсус критиков: Благодаря мускулистой работе режиссера / соавтора Макса Винклера и его звезд, «Страна джунглей» превосходит свой вес в многолюдном жанре.
Сводка: Когда два брата (ДЖЕК О’КОННЕЛЛ и ЧАРЛИ ХАННАМ) влезают в огромные долги, они вынуждены сопровождать неожиданное … [Подробнее]# 25
Скорректированный счет: 75.189%
Консенсус критиков: Кровотечение за это усиливается благодаря главной роли Майлза Теллера в создании убедительной, основанной на фактах боксерской драмы, которая принимает несколько жанровых клише, но продолжает развиваться.
Сводка: BLEED FOR THIS — невероятная правдивая история одного из самых вдохновляющих и маловероятных возвращений в истории спорта …. [Подробнее]# 24
Скорректированный счет: 75.517%
Консенсус критиков: пока нет консенсуса.
Сводка: Отмеченный наградами режиссер Юн Чанг возвращается в Китай для съемок еще одного захватывающего документального фильма о постоянно меняющемся экономическом ландшафте этой страны — на этот раз через … [Подробнее]# 23
Скорректированный счет: 80.535%
Консенсус критиков: «Молот» остается и спортивной комедией выше среднего, и идеальным транспортным средством для Кароллы.
Синопсис: Может ли парень, приближающийся к среднему возрасту, добиться успеха в борьбе с парнями вдвое моложе? Это большой вопрос, стоящий за … [Подробнее]# 22
Скорректированный счет: 83.78%
Консенсус критиков: Чак поражен горсткой спортивных биопических клише, но в конечном итоге бьет выше своего веса, во многом благодаря мускулистому исполнению Лив Шрайбер.
Краткое содержание: Он был гордостью Байонна, штат Нью-Джерси, человека, который провел пятнадцать раундов на ринге с Мухаммедом Али, … [Подробнее]# 21
Скорректированный счет: 83.147%
Консенсус критиков: Невероятно, но занимательно и остро, Рокки Бальбоа впервые за долгие годы находит чемпиона в боевой форме.
Сводка: Величайший андердог нашего времени возвращается в финальном раунде франшизы «Рокки», получившей премию Оскар. Бывший … [Подробнее]# 20
Скорректированный счет: 84.003%
Консенсус критиков: «Боксер» — это стандартная драма, в которой царит настоящий эмоциональный удар благодаря хорошо настроенным центральным выступлениям.
Синопсис: Джим Шеридан (Во имя отца) написал сценарий (с Терри Джорджем) и поставил эту драму об ирландском профессионале … [Подробнее]# 19
Скорректированный счет: 87.3%
Консенсус критиков: «Человек-Золушка», обладающий жесткостью и вызывающим воспоминания о времени и месте, является мощным андердогом. А Рон Ховард и Рассел Кроу оказались прочной комбинацией.
Синопсис: Правдивая история спортсмена, добившегося наибольшего успеха, несмотря на самые пугающие трудности в своей жизни, — это …# 18
Скорректированный счет: 87.836%
Консенсус критиков: во многом благодаря одному из самых ярких экранных представлений Дензела Вашингтона «Ураган» — это трогательная, вдохновляющая спортивная драма, даже если рассказывать свою историю она не рискует.
Сводка: В 1966 году Рубин «Ураган» Картер был лучшим боксером в среднем весе, от которого многие фанаты боя ожидали, что он станет чемпионом мира. Когда … [Подробнее]# 17
Скорректированный счет: 84.134%
Консенсус критиков: пока нет консенсуса.
Сводка: Второй фильм Стэнли Кубрика «Поцелуй убийцы» был охарактеризован одним влиятельным критиком как эксперимент в эзотерике. Снято … [Подробнее]# 16
Скорректированный счет: 89.418%
Critics Consensus: Увлекательное, эмоциональное и откровенное признание Железного Майка, проливающее сочувственный свет на одну из самых противоречивых икон бокса.
Синопсис: «Тайсон» — стилистически изобретательный портрет завораживающего Майка Тайсона, созданный известным инди-режиссером Джеймсом Тобаком. Тобак позволяет Тайсону раскрыть … [Подробнее]# 15
Скорректированный счет: 92.363%
Консенсус критиков: Мишель Родригес демонстрирует убедительную игру, несмотря на отсутствие боксерского опыта; Карин Кусама впечатляет своим режиссерским дебютом.
Синопсис: Старшеклассница с вспыльчивым характером и репутацией неблагополучной, Диана живет со своим братом и отцом-одиночкой, Сандро, … [Подробнее]# 14
Скорректированный счет: 91.437%
Консенсус критиков: пока нет консенсуса.
Синопсис: Оперный шедевр Лукино Висконти рассказывает историю Парондис, бедной семьи из деревни на юге Италии, которая … [Подробнее]# 13
Скорректированный счет: 93.577%
Critics Consensus: суровый документальный фильм, в котором запечатлены жестокость и банальность кулачных драк среди ирландских путешественников.
Синопсис: Knuckle — это эпическое 12-летнее путешествие в мир ирландского сообщества путешественников, которое погружает нас в их жестокие, скрытные … [Подробнее]# 12
Скорректированный счет: 96.173%
Консенсус критиков: приверженность Creed II формуле франшизы дает продолжение с несколькими настоящими сюрпризами, но его проверенные временем темы поколений по-прежнему наносят серьезный удар.
Сводка: Жизнь стала для Адониса Крида балансирующим действием. Между личными обязанностями и подготовкой к следующему большому бою он … [Подробнее]# 11
Скорректированный счет: 97.414%
Консенсус критиков: пока нет консенсуса.
Синопсис: В этом фильме Уоллес Бири играет потерявшего голову боксера. Сногсшибательная Бири путешествует из одного танк-городка в другой … [Подробнее]# 10
Скорректированный счет: 98.76%
Консенсус критиков: «Истребитель», возглавляемый тремя захватывающими выступлениями Марка Уолберга, Кристиана Бейла и Эми Адамс, представляет собой увлекательную, хотя и предсказуемую новинку в жанре боксерской драмы.
Сводка: Марк Уолберг играет главную роль в вдохновляющей документальной драме Paramount Pictures, исследующей выдающийся рост уроженца Массачусетса, победителя титула чемпиона в первом полусреднем весе «ирландца» Микки … [Подробнее]# 9
Скорректированный счет: 98.548%
Консенсус критиков: Режиссер Джон Форд и звезда Джон Уэйн уезжают из вестерна в сельскую местность Ирландии, и в результате получается красиво сфотографированный, часто комедийный роман.
Сводка: Вернувшись в Ирландию, где он родился, режиссер Джон Форд создает неотразимую валентинку для «Auld Sod» в фильме «… [Подробнее]# 8
Скорректированный счет: 97.971%
Консенсус критиков: уверенное руководство Клинта Иствуда — в сочетании с нокаутирующими выступлениями Хилари Суонк и Морган Фриман — помогает «Малышке на миллион» выйти за рамки своих клише, и результат очень проникновенный и трогательный.
Сводка: Фрэнки Данн (Клинт Иствуд) — опытный тренер по боксу, посвятивший свою жизнь рингу и имеющий драгоценные … [Подробнее]# 7
Скорректированный счет: 99.596%
Консенсус критиков: «Самый счастливый день в жизни» Олли Мяки обходит стереотипы из биографических фильмов о спорте, красиво отснятый и хорошо исполненный взгляд на баланс между достижением карьеры и личным счастьем.
Синопсис: Правдивая история Олли Мяки, знаменитого финского боксера, который пытался завоевать титул чемпиона мира в полулегком весе 1962 года …. [Подробнее]# 6
Скорректированный счет: 99.839%
Консенсус критиков: возможно, лучший фильм Мартина Скорсезе и Роберта Де Ниро, «Бешеный бык», часто бывает болезненно смотреть, но это жгучая, мощная работа о несимпатичном герое.
Синопсис: История Джейка ЛаМотты, бывшего чемпиона по боксу в среднем весе, чья репутация упорства и успеха на ринге была … [Подробнее]# 5
Скорректированный счет: 100.222%
Critics Consensus: Увлекательный документальный фильм, рассказывающий как о времени и месте, так и о драке.
Сводка: 30 октября 1974 года в Киншасе, Заир, состоялся, пожалуй, самый известный боксерский поединок за звание чемпиона мира в супертяжелом весе: … [Подробнее]# 4
Скорректированный счет: 99.083%
Консенсус критиков: Эта история о неудачливом боксере полностью предсказуема, но сценарий Сильвестра Сталлоне и потрясающая игра в главной роли отбрасывают жалобы.
Сводка: Слегка тупой боксер-любитель из сурового района Филадельфии получает неожиданный шанс побороться за титул чемпиона в супертяжелом весе, в то время как … [Подробнее]# 3
Скорректированный счет: 102.374%
Консенсус критиков: «Толстый город» — мрачная, едкая драма о боксе, которая никуда не годится.
Краткое содержание: Этот суровый, но нежный взгляд на мир мелкого бокса подчеркивает неудачливого отбивающего игрока и молодого многообещающего игрока, оба … [Подробнее]# 2
Скорректированный счет: 103.027%
Консенсус критиков: пока нет консенсуса.
Синопсис: Это слабо структурированный биографический фильм о чемпионе 19 века по боксу с голыми кулаками Джеймсе Дж. Корбетте …. [Подробнее]# 1
Скорректированный счет: 107.117%
Консенсус критиков: Creed выводит франшизу «Рокки» с ковра для удивительно эффективного седьмого раунда, который расширяет сагу боксера в новых интересных направлениях, оставаясь верным корням своих классических предшественников.
Сводка: Адонис Джонсон Крид (Майкл Б. Джордан), сын бывшего чемпиона мира в супертяжелом весе Аполло Крида, пытается последовать примеру своего отца … [Подробнее]Что боксеры-чемпионы знают о силе удара
Будь то ММА, бокс или чушь, которую мы видим в фильмах звезд боевиков, один фактор, который очаровывает нас в боях, — это сила удара.Некоторые люди считают, что ударная сила — это подарок, что в некоторой степени верно, о чем свидетельствует количество боевых чемпионов, которые никогда не касались штанги. Да, талант часто преобладает, но факт в том, что любой, на любом уровне, может стать более сильным панчером.
Кто угодно, на любом уровне, может стать более сильным панчером. Нажмите, чтобы твитнутьТренировав пять профессиональных чемпионов мира и трех олимпийских чемпионов по боксу, я должен начать это обсуждение с того, что для того, чтобы преуспеть в боксе, требуется нечто большее, чем просто мощные удары.Когда Коннор МакГрегор встретился с Флойдом Мэйвезером-младшим два года назад, многие спортивные обозреватели давали Макгрегору «шанс панчера», а это означало, что несколько твердых ударов суперзвезды ММА могли победить непобежденного чемпиона.
Боксерское сообщество знало лучше.
Зрелище Мэй-Мак, несомненно, было зрелищным, но единственное, что оно доказало, — это то, что бокс — это больше, чем просто поразительный. Способность принимать удары или, что еще лучше, избегать их (навык, который Мэйвезер овладел как никто другой), также является частью спорта.Тем не менее, что общего у великих боксеров — таких легенд, как Тайсон, Форман и Дуран?
Во-первых, они умеют бить. Мощный боксер ставит под удар все свое тело. Точно так же, как бросковая сила квотербека происходит не от сгибания его трицепсов, боксер учится передавать силу от ног и туловища к плечам, рукам и кистям. Посмотрите фильмы о его боях, и вы увидите, что самые мощные удары Тайсона часто начинались с полуприседа и заканчивались вращением туловища и полным разгибанием тела.
Распространенные ошибки при обучении бойцов
Помимо техники, боксерам нужно быть сильными. Но что не менее важно, они должны уметь быстро применить эту силу. Прежде чем переходить к тому, какие методы силовой тренировки работают для увеличения силы удара, давайте поговорим о трех популярных методах, которые не работают.
Теневой бокс с гантелями
Первый — это бой с тенью с гантелями весом от 1 до 2 кг (от 2 до 5 фунтов). Да, я понимаю, что Мэйвезер был замечен в использовании этого метода тренировок, но я бы сказал, что счет Мэйвезера 50-0, несмотря на эту тренировку, а не из-за нее.Почему? Бой с тенью с отягощениями отрицательно влияет на тонкие движения при ударе и создает большую нагрузку на плечи.
Ссылаясь на второй закон движения Ньютона, спортивный ученый доктор Мел Сифф сказал: «… сила, создаваемая легкими гантелями, на самом деле может быть больше, чем при медленном перемещении тяжелых весов. Импульс, достигаемый с помощью легких весов, часто пассивно заставляет суставы выходить за пределы их нормального диапазона мышечно-контролируемых движений и представляет собой форму чрезмерно напряженного баллистического растяжения.«Я согласен и добавлю, что один из моих бывших боксеров сказал мне, что он серьезно повредил плечи вскоре после того, как начал заниматься теневым боксом с гантелями.
Удар по шинам кувалдой
Второй тип тренировок, который мне не нравится, который популярен среди бойцов, — это удары кувалдой по шинам. Да, такая нагрузка дает косым животам отличную тренировку и может быть эффективно использована для тренировки энергетической системы, но она очень сильно сказывается на плечах. С моими бойцами я бы предпочел вообще избежать этого упражнения или, по крайней мере, использовать его нечасто.
Слишком много аэробных упражнений
Наконец, тем, кто хочет нанести мощный удар, нужно быть осторожным при выполнении чрезмерного количества аэробных упражнений. Аэробные тренировки могут нарушить работу быстро сокращающихся мышечных волокон, заставляя их вести себя как медленно сокращающиеся волокна, и вызывать перетренированность.
Теперь, когда вы знаете, что мне не нравится, давайте рассмотрим оборудование и несколько методов тренировки, которые, я гарантирую, увеличат силу удара.
Сила удара: оборудование
Один из наиболее очевидных способов развить силу удара (и тот, который отвечает требованиям спортивной специфики) — это ударить тяжелую грушу.Я согласен, но боец должен быть осторожен, не переусердствуя. После кисти и запястья второй наиболее часто травмируемой частью тела боксеров является плечо. В одном обширном обзоре по этой теме эта проблема объясняется «повторяющимся и решительным нанесением ударов руками». Тем не менее, давайте посмотрим на типы доступных тяжелых сумок.
Тяжелые мешки
Одна тяжелая сумка, которую я никогда не позволю использовать ни одному из моих бойцов, — это стоячая сумка. Они часто популярны в студиях боевых искусств и коммерческих фитнес-залах, потому что их легко перемещать, не требуют специальной установки и не занимают много места.Проблема в том, что они жесткие и, как таковые, переносят слишком большую нагрузку на плечо — вам лучше посетить мясника и ударить по кускам мяса, как Рокки!
Одна тяжелая сумка, которую мои бойцы не используют, — это стоячая сумка. Поскольку они жесткие, они переносят слишком большую нагрузку на плечо. Нажмите, чтобы твитнутьДалее идет тяжелый мешок, прикрепленный к потолку с помощью веревки или цепи. Они менее нагружают верхние конечности, но я сосредотачиваюсь только на их использовании на ранних этапах тренировки (т.д., подальше от драки), а мои спортсмены бьют их не каждый день.
Изображение 1. Я использую только тяжелую сумку, прикрепленную к потолку с веревкой или цепью, для моих спортсменов на начальных этапах тренировок, и они не бьют их каждый день (Фото Кристиана Барца).
По мере приближения боя я прошу их перейти на двухсторонние сумки, которые меньше влияют на плечи. Двусторонние мешки крепятся как к потолку, так и к полу плотными витками. Катушки позволяют сумке быстро отскакивать при ударе, имитируя реакцию противника.То есть, это позволяет бойцу практиковать навыки контрударов и защитных движений, которые им понадобятся в бою.
Перчатки
Независимо от того, какую тяжелую сумку вы выберете, важно приобретать подходящие перчатки. Перчатки с открытыми пальцами, которые используют бойцы ММА, не защитят ваши руки, как и перчатки с более легкими мешками. Вы также должны узнать у профессионала, как заклеивать руки лентой, и всегда заменять изношенные перчатки задолго до того, как они потребуются.
Image 2. Умение защищать руки имеет решающее значение в боевых видах спорта. Знайте, как заклеивать руки лентой, и всегда заменяйте изношенные перчатки задолго до того, как они потребуют замены (Фото Кристиана Барца).
У некоторых перчаток больше набивки вокруг запястья для увеличения силы удара. Примерами являются перчатки Cleto Reyes® и Grant®, которые часто называют «перчаткой перфоратора». Этот тип перчаток носил мой боец Юриоркис Гамбоа, единый чемпион мира в наилегчайшем весе.
Другой тип перчаток, который особенно популярен для тренировок, — это перчатки с большим количеством набивок на передней части рук для их защиты. Перчатки Winning® из Японии имеют такой дизайн, и их часто называют «подушками». Мэйвезер за свою карьеру имел дело с многочисленными травмами рук и предпочитает такие перчатки для тренировок. Однако для боя он переключился на перчатку панчера, такого как Грант, так как они наносили больше урона.
А теперь поговорим о силовых тренировках!
Сила удара: какие упражнения работают
Большинство силовых тренировок я выполняю со свободными весами, и в результате мои бойцы сильны.Очень сильный! Гамбоа, завершивший 17 из 31 боя нокаутом, мог выполнять подтягивания в повторениях с 41 килограммом (90 фунтов) на талии, жим лежа на наклонной скамье на 100 фунтов больше веса своего тела и нести цилиндры, которые весили вдвое больше его веса. на 40 метров (131 фут). Я сравниваю эти цифры с любым бойцом, даже с теми, кто на несколько весовых категорий выше его.
Image 3. Подтягивания должны быть ключевым силовым упражнением для бойцов. Юриоркис Гамбоа, объединенный чемпион мира в наилегчайшем весе с рекордом 31–29, мог выполнять подтягивания с весом 90 фунтов на талии (фото Кристиана Барза).
Прежде чем приступить к упражнениям, давайте посмотрим на подходы и повторения. Как правило, я верю в использование относительно небольшого количества повторений с тяжелыми весами для достижения максимальной силы с минимальным увеличением мышечной массы (т. Е. Относительной силы). Если боец не принадлежит к тяжелому весу и не хочет набрать массу ради массы, ему не следует тренироваться как бодибилдер, используя относительно легкий вес и большое количество повторений.
Как и большинство силовых тренеров, я поклонник приседаний, но вы должны быть осторожны, потому что это упражнение может легко добавить большое количество мышечной массы и вынудить бойца перейти в более высокий класс веса.Из бойцов я предпочитаю выпады, сплит-приседания и становую тягу со штангой. Олимпийские упражнения — это здорово, но бойцы не должны выполнять их без надлежащего инструктажа.
Изображение 4. Становая тяга с шестигранной перекладиной помогает бойцам увеличить общую силу тела, а упражнения с толстым снаряжением увеличивают силу запястий и кистей рук (Фото Кристиана Барца).
Для верхней части тела мои два основных упражнения — жимы на наклонной скамье и подтягивания. Для этих упражнений и многих других движений верхней части тела я предпочитаю оборудование с толстым хватом, такое как штанги и гантели.Сильные удары нужно подкреплять сильными запястьями и руками, а тренировка толстым хватом — один из наиболее практичных способов укрепить эти области.
Сильные удары нужно подкреплять сильными запястьями и руками, а тренировка толстым хватом — один из наиболее практичных способов укрепить эти области. Нажмите, чтобы твитнутьВ жимах с наклоном я часто использую тренировку с контрастированием, в которой применяется неврологический феномен, известный как посттетаническая фасилитация (PTF). Основа PTF заключается в том, что может быть произведено более сильное мышечное сокращение, если этому сокращению предшествует сильное мышечное сокращение.Например, боец может выполнять до 3 × 3 жимов на наклонной скамье с суперсетами с 3 × 10 пасов из груди или подтягиваний 3 × 3 (с дополнительным сопротивлением) с суперсетами 3 × 10 бросков над головой. .
Изображение 5. Контрастные тренировки, например, комбинирование жимов на наклонной скамье с бросками набивного мяча, является эффективным методом тренировки для увеличения силы удара (Фото Кристиана Барца).
Чтобы дать вам представление о том, как я делаю бойцов более мощными, ниже представлена двухнедельная тренировка с отягощениями, которую я использовал с одним из моих чемпионов мира.Эта тренировка проводилась на ранней стадии подготовки (то есть вдали от драки).
Верхняя часть тела (понедельник и четверг)
A1. Жим лежа на наклонной скамье, гантели, скрутки полупрофессионально 3, 4 x 5-7, 31 × 0, отдых 100 секунд
A2. Подтягивания широким хватом, 4 x 5-7, 30 x 1, отдых 100 секунд
В1. Наружная ротация подостной мышцы, нижний блок, 4 x 8-10, 20 x 0, отдых 100 секунд
B2. Гребля с гантелью одной рукой, локти, 4 х 5-7, 30х0, отдых 100 секунд
C1.Работа шеи, швейцарский мяч, 4 х 4-6, 8 секунд, отдых 90 секунд
C2. Сгибание рук с гантелями сидя офсетным хватом, 4 x 5-7, 30 x 0, отдых 90 секунд
C3. Разгибание на трицепсе на наклонной скамье, гриф EZ с цепями, 4 х 5-7, 30х0, отдых 90 секунд
D1. Щипковый хват, 3 x 2, 30 секунд, отдых 60 секунд
D2. Вращение запястья, 3 x 10, 2120, отдых 60 секунд
Нижняя часть тела (вторник и пятница)
A1. Выпады, гантели, 4 x 5-7, 40X0, отдых 100 секунд
A2.Сгибание ног лежа, 4 x 5-7, 30X0, отдых 100 секунд
В1. Подъем в сторону, 4 x 5-7, 10X0, отдых 100 секунд
B2. Подъем ягодиц и хэма, 4 x 5-7, 30X0, отдых 100 секунд
C1. Силовые скручивания, штанга, 3 x 5-7, 30X0, отдых 90 секунд
C2. Изометрические скручивания, 3 x 5-7, 30X0, отдых 90 секунд
Снижение веса и сила удара
Наконец, мне нужно коснуться темы потери веса и силы удара. Если боец неправильно теряет жир или выходит на ринг обезвоженным, это подрывает его силу и, таким образом, снижает его силу удара.По одной из оценок, уровень обезвоживания в 3% снижает мышечную силу на 19%!
Это проблема единоборств?
Подготовка к похуданию перед боем — серьезное дело, и управлять им должен только тот, кто знает, что делает. Нажмите, чтобы твитнутьВ одном исследовании исследователи обнаружили, что 39% наблюдаемых бойцов ММА вступали в свои бои со значительным уровнем обезвоживания. Кроме того, несколько лет назад смерть бойца тайского бокса, девочки-подростка, была вызвана обезвоживанием; а в 1997 году три студенческих борца умерли от осложнений, связанных с потерей веса.Это всего лишь несколько трагических примеров плохого управления похуданием. Я считаю, что подготовка к потере веса перед боем — серьезное дело, и ее должны проводить только те, кто знает, что делает.
Я надеюсь, что идеи, представленные в этой статье, дали вам хорошее представление о том, что нужно для создания разрушительных ударов. Не останавливайтесь на достигнутом — станьте учеником боевых видов спорта и посмотрите, насколько сильными можете стать вы или ваши спортсмены!
Примечание. Фотография в заголовке также сделана Кристианом Барцем.
Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба.Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов. Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или вы участвуете на форумах по связанным темам. — SF
Список литературы
Siff, M. Факты и заблуждения о пригодности , 4-е издание, 2000 г., стр.114.
Кейн, Д., Кейн, К. Коенрад, Л. Эпидемиология спортивных травм . Human Kinetics Publishers, Inc., 1996. стр. 117.
Jetton AM 1 , Lawrence MM, Meucci M, Haines TL, Collier SR, Morris DM, Utter AC. «Обезвоживание и резкое увеличение веса у бойцов смешанных единоборств перед соревнованиями». J Strength Cond Res . 2013 May; 27 (5): pp.1322-6.
.