Советы и мотивация: Как мотивировать себя: ТОП-17 приёмов

Как мотивировать себя: ТОП-17 приёмов

Вопросы, рассмотренные в материале:

1. Что такое мотивация
2. Почему здоровая мотивация так важна
3. Основные причины отсутствия мотивации
4. ТОП-17 приёмов как мотивировать себя на работу
5. Как мотивировать себя на успех, несмотря ни на что: 5 рабочих решений
6. Советы для тех, кто не высыпается: как мотивировать себя утром
7. Напоследок упражнения для мотивации себя

Вопрос о том, как мотивировать себя, сегодня становится актуальным для всё большего числа людей. Если вы хотите конкретных и ощущаемых изменений в своей жизни, но не имеете внутреннего «топлива», чтобы их осуществить, то ситуация часто просто заходит в тупик.

Однако в таких случаях важно не закрываться в себе, а искать способы пробить эту «плотину» неверия и бессилия. В нашей статье мы расскажем вам о ключевых нюансах, как оживить в себе мотивацию к работе и успеху и поддерживать её пламя долго и стабильно. Вперёд!

Что такое мотивация

Мотивацией называют некую внутреннюю силу, побуждающую человека действовать, работать над реализацией важных задач и достигать поставленных целей. В корне термина лежит латинское слово «movere», что переводится как «движение». То есть данная сила продвигает нас к намеченной цели. Достаточно хорошо мотивированному человеку под силу выполнить задачу любой сложности и важности. Если же вы не знаете, как мотивировать себя, то рискуете оказаться под властью прокрастинации, постоянно откладывая работу на потом. Так вы никогда не достигнете своих целей.

Поэтому, если у вас пропадает желание не только делать рутинную работу, но и выполнять важные задачи, срочно задумайтесь о том, как себя мотивировать. Безусловно, если работа доставляет истинное удовольствие, мотивация может и не потребоваться. Но достижение значимых целей всегда связано с преодолением трудностей и борьбой с ленью. И именно тогда необходимо правильно мотивировать себя.

Почему здоровая мотивация так важна

Нелюбимая работа и проблемы в семье негативно влияют на психическое состояние человека и понижают эмоциональный настрой. В таком состоянии ему сложнее приступить к выполнению своих обязанностей на рабочем месте. Особенные опасения отсутствующая мотивация вызывает по той причине, что ее может заметить руководитель, у которого сложится плохое впечатление о подчиненном. Это в свою очередь затормозит продвижение по карьерной лестнице и отразится на размере заработной платы.

Рутинная работа снижает уровень концентрации, поэтому человеку необходимо постоянно себя мотивировать. Правильные родители приучают своих детей к труду. От ребенка с ранних лет требуют выполнения базовых бытовых задач: уборка квартиры, мытье посуды, присмотр за младшими братьями и сестрами, покупка продуктов в магазине и т. д. В качестве вознаграждения дарят подарки, выдают карманные деньги, покупают желанные вещи. Таким образом дети приучаются к принципам оплаты труда.

Мотивация играет определяющую роль и во взрослой жизни. Все нуждаются в деньгах как в средстве существования. Прежде чем их получить, человеку нужно качественно выполнить ряд задач, поставленных его непосредственным начальником.

Но даже регулярная выплата заработной платы не способна постоянно мотивировать сотрудника на должном уровне. Человек не застрахован от появления лени, несмотря на приличный размер премии за выполнение ответственных задач.

Ценность работника может быть утрачена, если его руководитель или коллеги заметят у него отсутствие интереса к работе. Если человек начал выполнять свои обязанности с трудом, его могут лишить премии или вовсе оштрафовать. Поэтому так важна правильная мотивация. Ведь денежное вознаграждение не всегда является достаточным мотивирующим фактором.

Основные причины отсутствия мотивации

У вас не получается начать или завершить уже начатую важную работу? Скорее всего, на то есть одна из перечисленных ниже причин.

1. Вы недостаточно уверены в себе

Чем выше важность задачи, тем сильнее опасения потерпеть неудачу при ее выполнении. Как следствие, у вас исчезает уверенность в себе. Подсознательно вы вспоминаете неудачи, произошедшие в похожих ситуациях. Здесь достижению цели препятствует не лень, а страх невыполнения ответственного задания.

2. Вы недостаточно сосредоточены

Известно, что максимальная концентрация на задаче помогает достичь высокой эффективности. Однако сосредоточиться может помешать все тот же страх совершить ошибку. Вы стараетесь прогнать из головы негативные мысли, но тут же теряете концентрацию. Чем дольше это происходит, тем труднее вам мотивировать себя продолжать работу.

3. Вы не умеете планировать

Выполнение любой работы нужно спланировать, обозначив все этапы достижения результата. При отсутствии четкого плана вы рискуете зря потратить значительную часть рабочего времени. Снижение производительности приведет к неуверенности в собственных силах и к потере концентрации.

4. Вам лениво работать

Нежелание выполнять должностные обязанности знакомо практически каждому сотруднику, особенно когда дело касается рутинной и однообразной работы, которая может показаться бессмысленной. Если вы положительно настроены на работу, но чем-то конкретно вам заниматься лень, попробуйте смотивировать себя следующим образом.

Придайте рутинной задаче особый смысл, например:

• тренировка внимания и концентрации;
• польза результатов работы для других.

Подобных мотивирующих целей можно придумать гораздо больше. Это весьма эффективное средство, избавляющее от лени.

5. У вас накопилась хроническая усталость

Если вы постоянно устаете на рабочем месте, это тоже может значительно снизить уровень мотивации. Здесь лучше обратиться за консультацией к доктору, хотя решить проблему реально и своими силами. В первую очередь, как следует, выспитесь. Перестройте свой график в режим жаворонка: научитесь вставать рано утром. Такой режим отлично спасает от хронической усталости и мотивирует к полезной деятельности.

Проснувшись, займитесь легкими физическими упражнениями и примите освежающий душ. Забудьте о телевизоре с утра и придайте значение правильной и разнообразной диете с обилием свежих фруктов. Благодаря данным действиям в большинстве случаев усталость пройдет сама.

Все описанные проблемы, как правило, проявляются комплексно. Редко когда дело состоит лишь в одной причине. В результате человек оказывается в плену прокрастинации, мешающей ему полноценно жить и работать.

ТОП-17 приёмов, как мотивировать себя на работу

Эффективность работы складывается из уровня самоорганизации и наличия необходимых навыков. Последние безусловно способствуют более эффективной деятельности. На аспектах правильной самоорганизации же остановимся подробнее.

1. Точное планирование рабочего времени

   Для задачи, выполнение которой ограничено по времени, нужно составить четкий план. Разделите весь процесс на этапы и отведите время для их выполнения (в условиях аврала его стоит распределять буквально с точностью до получаса).

2. Требование повышения заработной платы

   Во все времена важнейшим мотивирующим фактором служили деньги. Гарантированная заработная плата каждый месяц стимулирует продолжать работу куда сильнее, нежели пресловутый тайм-менеджмент. Однако если доход долгое время не растет, сотрудник разочаровывается в работе. Ему становится лень выполнять свои обязанности.

   Каждому работодателю следует задуматься об этом и периодически, пусть не очень часто и не намного, но повышать размер заработной платы подчиненным.

3. Визуализация будущего

   Мысленно представьте себе момент, когда вы полностью выполнили работу. Оцените ощущения и определите ваши последующие действия. Если в том воображаемом будущем у вас есть мечта, то будет ли невыполнение текущей работы единственным препятствием для достижения желаемой цели? Эту заветную цель стоит держать в голове — именно она поведет вас вперед. Благодаря ей вы с легкостью мотивируете себя на работу.

4. Создание доски целей 

   Удивительно, но лень помимо прочего может быть связана с обеспеченностью. Хороший достаток позволит вам меньше трудиться и больше отдыхать. Сильнее налегать на работу больше нет необходимости, в связи с чем гораздо труднее мотивировать себя на карьерный рост и саморазвитие. В самом деле, зачем нужна карьера, если денег хватает на все?

   Но значительно снижать самому себе доход ради мотивации — неверный шаг. Вместо этого стоит выстроить перед собой новые, более грандиозные задачи. Фиксируйте все намеченные цели на специальной доске. Таким образом, они будут все время напоминать о себе. Рядом с ними повесьте на доску фотографии желаемых вещей, которых на данный момент у вас еще нет, либо мест, в которых вы хотите побывать, но для этого нет пока финансовой возможности. Словом, пусть конкретные цели будут служить для вас мотивационным пинком.

5. Выделение времени для отдыха

   Данный важный пункт косвенно связан с первым приемом. Необходимо спланировать рабочее время таким образом, чтобы в процессе работы ни на что не отвлекаться (например, в течение часа или двух). В эти промежутки не пользуйтесь мессенджерами и социальными сетями. Максимально изолируйте себя от всех отвлекающих факторов. По прошествии отведенного времени хорошо и полноценно отдохните.

6. Игнорирование чужих целей

   Постарайтесь отделить то, что вас радует в вашей жизни и мотивирует, от чуждых и неприятных вам вещей. Найдите себя и свое призвание. Вероятно, некоторые имеющиеся у вас цели были поставлены перед вами извне, без вашего участия, например, родителями или окружением. Самое время исключить их из своей жизни. Этот сброшенный с плеч груз чужих желаний поможет вам открыть новые горизонты возможностей. У вас впервые откроется вдохновение увлечься тем, к чему действительно лежит душа.

7. Самовдохновение 

   Вокруг вас находятся профессионалы своего дела, живущие работой и с головой погружающиеся в нее. Их деятельность может не пересекаться с вашей, но вам полезно вдохновить себя их стремлением к грандиозным целям. Эти люди способны вас смотивировать, сами того не ведая. Просто наблюдайте за их жизнью, работой, графиком. Определите их жизненные ценности, которые могут дать вам сил, чтобы выполнять поставленные задачи.

8. Работа в форме игры

   Представьте себя участником некой игры. Например, за выполненную задачу вы зарабатываете одно очко. По достижению определенного количества очков вам полагается вознаграждение. Разумеется, награждать вы будете себя сами. Например, откладывайте некоторую сумму на вожделенный отпуск. Таким образом, чем больше успешно выполненных задач, тем больше денег накопится, чтобы полноценно отдохнуть. Вместо грандиозного отпуска может быть что-то менее затратное — вылазка на природу в намеченный уик-энд, вкусная дорогая еда и т. д. Словом, определите для себя, что вас будет мотивировать сильнее в данное время.

9. Музыка в помощь 

   Музыкальное сопровождение также способно мотивировать. Для каждого типа работы требуется различная по характеру музыка: энергичная для рутинных задач, классическая для создания эффективной рекламы, дающая вдохновение для творческой работы. В остальном выбирайте подходящий плейлист по своему вкусу и настроению в результате прослушивания. Кому-то ближе жизнеутверждающие ритмы, а кого-то сильнее мотивируют помпезные произведения Баха. Важно, чтобы подобранная музыка дарила вам дополнительную энергетику, а не отнимала ее.

10. Работа на саморазвитие и на себя

    Во время выполнения очередной задачи спрашивайте себя, какие знания вы получите в результате, в чем станете сильнее и приобретете опыт. Постоянная постановка таких вопросов тренирует осознанность принятия ежедневных решений, обнажает ценность любой, даже самой рутинной работы. Развивайте этот навык, постепенно увеличивая сложность. Даже маленькие победы каждый день превратят скучные будни в уверенное шествие по лестнице саморазвития.

11. Комплексный взгляд на жизнь

    Люди сталкиваются со многими препятствиями, не позволяющими мотивировать себя на работу, и причиной совсем необязательно служат лень или отсутствие настроя. Влияние на мотивацию может оказывать и состояние вашего здоровья, и окружающее общество. 

    Совет здесь такой: оценивайте свою жизнь в комплексе.

    Заботьтесь о своем здоровье

    Страдаете ли вы от усталости или хронического недосыпа? Мучают ли вас головные боли? Возможно, имеются хронические заболевания или просто подавленное настроение без особой причины?

    Неважное здоровье и плохое психическое состояние могут сильно помешать нормально выполнять работу.

    В случае появления недомогания как можно быстрее обратитесь к доктору. Не ждите, что недуг пройдет сам по себе. Кроме того, позаботьтесь о режиме сна. Спать нужно не менее 7 часов в сутки. Только тогда вы сможете себя мотивировать на достижение поставленных целей. Поэтому всегда слушайте свой организм — при наличии недуга или недосыпа он даст вам знать.

    Оглядитесь вокруг себя

    Далеко не все имеют возможность жить в просторном особняке, однако каждый человек способен создать уют и комфорт даже в пределах небольшой комнаты.

    Оцените чистоту своего жилища, работоспособность бытовой техники. Спросите соседей, не испытывают ли они дискомфорта, живя рядом с вами. Проверьте, достаточна ли освещенность квартиры и нет ли неприятных запахов.

    Все это важно, потому что любое малейшее неудобство со временем сказывается на вашем состоянии. Появляется стресс, который снижает уровень мотивации.

    Присмотритесь к своему ближайшему окружению 

    Ответьте на вопросы. Какие люди вас окружают — позитивные или недовольные жизнью? Поддерживают ли они вас во всем или, наоборот, своими жалобами уничтожают мотивацию двигаться вперед?

    Мы все так или иначе верим, что нам не нужна ничья поддержка, чтобы принимать какие-либо решения. Однако это заблуждение. Человек — существо социальное, и для комфортной жизни общество ему необходимо. При этом если окружающая вас часть этого общества (близкие друзья и родственники) своими словами и поступками вынуждает впадать в уныние, крайне сложно будет мотивировать себя на успех, сохранять в себе энергию двигаться к победе.

    Поэтому обратите пристальное внимание на ближайшее окружение. Если ваша мотивация страдает из-за него, возможно, необходимо реже с ним контактировать.

    Задумайтесь о своей повседневной деятельности

    Любите ли вы свою работу? Вероятно, это не так — к сожалению, нынешняя реальность вынуждает многих людей зарабатывать на жизнь совсем не тем, что доставляло бы им удовольствие.

    В детском возрасте мы, как правило, мечтаем получить какую-то интересную профессию: стать известным музыкантом, пилотом самолета, путешественником, президентом страны. С взрослением же приходит понимание, что далеко не все на это способны. И детские мечты остаются мечтами или вовсе забываются.

    Но это ошибочный путь. Старайтесь избегать работы, которая не дает вам ничего, кроме прибыли. Не зарывайте свои истинные мечты в песок, даже если считаете, что не способны их реализовать.

12. Осознание скоротечности жизни 

    Безусловно, нужно верить, что вы проживете долгую жизнь. Но какой бы срок ни был отведен, времени всегда будет не хватать, если оно будет занято бесполезными переживаниями и сомнениями. Прежде всего спросите себя: как вы хотите прожить свою жизнь и каких целей достичь? Размышления на данные вопросы способны дать хорошую мотивацию для реализации планов, целей и вашей заветной мечты.

13. Вера в собственные силы

    Когда человек не верит в свои возможности, он сильнейшим образом демотивирует себя. Негативные мысли и пониженная самооценка способны разрушить волю изнутри. По этой причине было испорчено немало судеб. Лишь вера в себя способна довести вас до желаемого результата. Для этого достаточно посмотреть на себя со стороны. Вы обнаружите, что задача вам вполне под силу. Чем быстрее вы за нее приметесь, тем скорее она будет решена, а результат вдохновит на новые свершения.

    Поможет вернуть вам веру в себя одно эффективное упражнение. Для начала вспомните главное достижение вашей жизни (к примеру, победа на соревновании или спасение чьей-то жизни). После этого представьте себе, что в решающий момент вы недооценили свои силы и даже не попробовали выполнить эту задачу. Вы бы лишили себя шанса одержать победу или спасти кому-то жизнь. Теперь осталось вспомнить тот мотив, благодаря которому вы решились выполнить задуманное, и перенести это чувство в сегодняшние реалии. Держа в голове тот незабываемый вкус победы, вы сможете мотивировать себя и сегодня.

14. Первый шаг 

    Начать с малого, сделать первый шаг иногда бывает достаточно, чтобы вырваться из плена прокрастинации. Маленькие промежуточные результаты будут мотивировать вас дойти до конечной цели. С этим приемом вы могли столкнуться во время учебы в вузе. К примеру, выданное задание на первую курсовую работу с непривычки выглядит пугающим, и непонятно, как заставить себя приступить к его выполнению. Но стоит лишь составить план и зафиксировать его на бумаге, и вся работа раскладывается по полочкам, превращаясь в увлекательный творческий процесс. Поэтому так важно сделать первый шаг.

15. Перерывы в работе

    Длительная трудовая деятельность с максимальной концентрацией рано или поздно приводит к усталости. Эффективность снижается, вам сложнее себя мотивировать, потому что работа продвигается с большим трудом. Во избежание подобной ситуации обязательно делайте периодические перерывы, в идеале — через каждый час напряженного труда. Для отдыха порой достаточно пяти минут, чтобы просто отвлечься или перекусить.

    

    Если отдыхать каждый час нет возможности, старайтесь делать перерывы 3-4 раза за рабочий день, планируя их на конкретное время. Знание того, что, например, через полчаса придет время отдыха, послужит хорошей мотивацией выполнить работу быстрее. Во время перерывов не забивайте голову информацией, просто позвольте себе ненадолго полностью отвлечься. Даже короткий, но полноценный отдых даст возможность затем максимально эффективно выполнять рабочие задачи.

16. Создание мотивирующих условий 

    Окружите себя предметами, которые будут мотивировать вас. В качестве таковых могут послужить различные записки с цитатами-мотиваторами, фотографии желанных вещей или мест, календарь с отметками интересующих мероприятий и т. д. Все эти детали нужно разместить вокруг рабочего места и дома, а также внутри автомобиля. Иными словами, мотиваторы должны окружать вас повсюду в течение всего дня.

17. Начните прямо сейчас!

    Данный принцип может показаться нелепым, однако в нем заложен глубокий смысл. Иногда, чтобы полноценно влиться в работу, приходится приложить усилие и сделать первое действие, не откладывая. Дальнейший процесс уже будет зависеть от этого небольшого шага.

Цель должна быть до дрожи в теле! | Михаил Дашкиев. Бизнес Молодость:

Как мотивировать себя на успех, несмотря ни на что: 5 рабочих решений 

Не только удача, но также цели, достигнутые кропотливым трудом, и общественное признание являются неотъемлемыми составляющими успеха. Может возникнуть вопрос: нужно ли вообще мотивировать себя на успех?

Прежде разберемся с самим понятием. Успехом считаются, с одной стороны, удовлетворенные потребности, с другой стороны, заслуги, признанные обществом. Каким образом человек становится успешным? Играет ли везение значительную роль в этом процессе? Вполне вероятно, что это так.

Но на самом деле многие люди без выдающихся способностей легко достигали успеха, обладая одним лишь упорством. И, наоборот, одаренный и талантливый человек так ничего и не достигает в течение своей жизни.

Почему так происходит? Решающее значение здесь имеет правильная мотивация.

1. Постановка цели

   Цель известна — достижение успеха. Однако такая общая формулировка нуждается в конкретизации. Спросите себя, в чем конкретно вы стремитесь к успеху. Это касается работы, личной жизни, увлечений или всего сразу? Последнего достичь сложнее, но если приложить усилия, то это становится реальным.

   Достичь цели без мотивации как движущей силы невозможно. Чем лучше человек мотивирован, тем выше вероятность того, что он реализует задуманное. В современном же мире практически половина людей так и не достигает поставленных целей. Всему виной их недостаточная мотивация. 

   Рассмотрим такой пример. Вы желаете занять пост руководителя успешной фирмы. Это является вашей целью. Она так и останется лишь вашим желанием вплоть до пенсии, если вы не предпримете никаких действий (пройти курс переподготовки, выучить иностранный язык, приобрести управленческие навыки, улучшить собственный имидж и т. д.). Вероятно, работа над собой потребует существенных усилий. Для преодоления препятствий вам нужно мотивировать себя, поддерживая тем самым желание достичь поставленной цели.

   Безусловно, цель должна быть достижимой. «Стать президентом США» или «заработать 2 миллиона долларов за год» звучит заманчиво, но вряд ли это реализуемо, по крайней мере без каких-либо серьезных жертв. Или же вы хотите к концу месяца сбросить половину веса? Задумайтесь, может быть, это скорее причинит вред организму, чем принесет вам удовлетворение. А разочарование неудачей в конце концов резко снизит мотивацию двигаться к целям дальше, наоборот, отдаляя их от вас. Так вы никогда не добьетесь успеха.

2. Озвучивание цели как реальной

   Правильно озвучивайте цели, заменяя неясное условное действительным будущим: «когда я увеличу свой доход» вместо «если я увеличу свой доход», «когда я брошу пить» вместо «если я брошу пить» и т. п. Таким образом вы будете мотивировать себя и сфокусируетесь на цели как вполне реальной, а не вероятной. Такая позитивная мотивация и ее влияние на успех была подробно изложена в труде «Я есть» популярного автора Уэйна Дайера. В достаточно юмористической манере автор упоминает слова Бога, который, обращаясь к Моисею, изрек: «Я есть!» (но никак не «Я бы хотел» или «Надеюсь, что все получится»). Используя в жизни этот простой, но действенный прием, вы придаете цели конкретный образ и концентрируетесь на результате.

3. Формирование позитивного окружения 

   Помимо четко поставленной цели и мотивации, на успех влияет и ближайшее окружение. Если в нем находятся ваши единомышленники, они будут дополнительно мотивировать вас, поддерживать веру в себя в трудные моменты. С другой стороны, вы будете оказывать на них положительное влияние, поскольку для них вы также являетесь единомышленником.

   Людей с негативным мышлением лучше исключить из своего окружения. Стараясь разуверить в ваших возможностях, они ошибочно полагают, что хотят для вас лишь блага. В глубине души они мечтают о том же, но по причине своей лени считают мечту недостижимой. А ваша позитивная установка порождает в этих людях лишь зависть. Вместо того чтобы перенимать от вас мотивацию к победе, они сопротивляются и стремятся заразить вас безысходностью, заранее настраивая на неудачу. Данные личности, как правило, не терпят рядом с собой людей амбициозных, «не таких, как все».

   Слабохарактерный, легко внушаемый человек может поддаться влиянию упаднического настроения и отказаться от достижения своих целей. Мотивация его устремится к нулю.

4. Пение как мотиватор

   На полном серьезе можно утверждать, что пение, подобно солнечному свету, благотворно влияет на настроение и отлично мотивирует. Для того чтобы укрепить отношения с окружающими людьми, имеет смысл даже участвовать в групповых вокальных упражнениях. Уже доказана взаимосвязь пения с выработкой гормонов «счастья» (эндорфинов), естественным образом снимающих стресс, душевное беспокойство и физическую боль. Если человек по-настоящему счастлив, его производительность заметно повышается. Этот эффект отражен, например, в сказке про Белоснежку, которая в процессе работы постоянно что-то напевала.

5. Фокусирование на выгодах, а не на препятствиях  

   Возьмите лист бумаги и в подробностях распишите выгоды и преимущества, которые появятся с достижением цели. Они будут вас мотивировать. Для этого спросите себя, как улучшится ваша жизнь: появится ли достаток, изменится ли образ жизни к лучшему, познакомитесь ли вы с интересными людьми, побываете ли вы в разных странах, расширится ли ваш кругозор?

   Усилить эффект можно фотографиями и изображениями, составив из них своего рода коллаж желаний. Разместите его на самом видном месте так, чтобы он не давал вам забыть о грядущих изменениях. Рядом можно повесить другой набор из черно-белых изображений того, чего надо избегать: скучных будней, угрюмых и бедных людей, общей безысходности и т. п. Контраст позитивного коллажа с негативным будет более эффективно мотивировать вас на достижение цели.

Советы тем, кто не высыпается: как мотивировать себя утром

Самое сложное с утра — начинать работу, не выспавшись. Если сон был плохой, а на работу идти надо, то придется преодолеть целый комплекс препятствий: встать с кровати, собраться, доехать до работы, приступить к своим обязанностям. Но даже в таком состоянии нужно уметь мотивировать себя.

Легко влиться в утренний рабочий процесс помогут приведенные ниже советы.

1. Спланируйте свой день

   Перечислите все задачи на текущий рабочий день, определите их приоритет и составьте из них дневной план. Данный список поможет вам настроиться на работу и грамотно распределить время на каждую задачу.

2. Создайте для себя мотивацию

   У каждого человека может быть свой мотивирующий прием: прослушивание бодрящей музыки, просмотр вдохновляющего видео и т. д.

3. Обеспечьте себя большим потоком задач

   Так вы еще больше мотивируете себя на быстрое их выполнение.

4. Взбодритесь чаем или кофе

   Горячие напитки способствуют быстрому пробуждению. Достаточно чашечки кофе или чая и пяти минут, чтобы потом с головой окунуться в предстоящие дела.

   Кроме того, не забывайте об утренней зарядке. Ведь всем известно, что она дарит позитивный настрой на весь день. Зарядку можно заменить обычной прогулкой до работы пешком.

   Все перечисленные методы позволят вам быстрее просыпаться, «включать мозг» и настраиваться на работу с самого утра.

Напоследок упражнения для мотивации себя

Психологи уверяют: работнику под давлением производственных сложностей и каких-то внутренних проблем со временем становится все сложнее себя мотивировать. Для поддержания необходимого настроя можно использовать специально разработанные методы тайм-менеджмента.

1. «Швейцарский сыр»

   Данное упражнение будет особенно полезно в случае работы с крупными и сложными проектами. Весь процесс представляется как один большой кусок сыра. Подобно тому, как мы отрезаем сыр с разных сторон и постепенно его уменьшаем, должны решаться и задачи — под различными углами и с постоянной сменой приоритетов.

2. «Поедание слона»

   Здесь важно разделить общий рабочий процесс на отдельные задачи и определить порядок их выполнения. Каждая простая задача после своего выполнения вычеркивается, и таким образом постепенно выполняется сложная работа.

3. «Поедание лягушки»

   Наиболее сложные или неприятные задачи необходимо выполнить в первую очередь утром. Так вы облегчите себе весь оставшийся день, избавившись от тягостного ожидания нелюбимых дел и перенеся на конец наиболее простую работу.

   Данные упражнения по управлению временем показывают, как мотивировать человека и завершить работу путем правильной организации и систематизации трудовой деятельности. Сотрудник четко понимает, с какой задачи начать и сколько времени на нее выделить. В результате он лучше справляется со своими обязанностями в целом.

   Мотивированная деятельность одинаково важна и для работника, и для организации, в которой он трудится. Будучи в трудовом коллективе, сотрудник своим упорством подает коллегам положительный пример. Но концентрируясь на производственных задачах, важно не забывать и о личных целях, тем более что грамотный руководитель будет высоко ценить правильно мотивированного работника.

Мотивация на успех | Где взять энергию и силы? | Петр Осипов, Бизнес Молодость:

Лучшие советы Лайфхакера для тех, кому не хватает мотивации — Лайфхакер

8 простых способов мотивировать себя день за днём

Узнайте, в чём искать источники вдохновения на пути к достижению глобальных целей и как не завязнуть в болоте прокрастинации.

Читать статью →

Правило 5 секунд поможет приняться за любое дело

Чтобы сделать первый шаг в решении даже самых сложных задач, достаточно сосчитать до пяти. Проверено!

Читать статью →

13 маленьких трюков для повышения мотивации

Эти хитрости помогут получить новый заряд мотивации, когда силы на исходе, а от вдохновения не осталось и следа.

Читать статью →

Как не терять мотивацию и всегда достигать целей

Maridav/depositphotos.com

Слишком простые задачи навевают скуку, а слишком сложные — пугают. И только те, что находятся на грани успеха и неудачи, вызывают интерес. В этом и кроется один из секретов людей, которые не испытывают проблем с мотивацией. Но есть ещё один.

Читать статью →

5 советов для тех, на кого не действуют мотивирующие статьи

А здесь собраны практические рекомендации специально для тех, кто не любит сложных техник и мотивирующих методик. Добейтесь результата без лишних заморочек.

Читать статью →

9 видов мотивации, которые помогут вам достичь цели — Лайфхакер

Эту статью можно послушать. Если вам так удобно, включайте подкаст.

Главные виды

1. Внутренняя мотивация

В этом случае человек вдохновлён внутренними желаниями. Например, когда мы сами хотим похудеть и стать более здоровыми, речь идёт именно о внутренней мотивации. Наша цель — получить удовлетворение от лучшего самочувствия и обновлённого образа в зеркале.

2. Внешняя мотивация

При этом виде мотивации нас побуждают к свершениям желания других людей или обстоятельства. Допустим, если мы также хотим похудеть и лучше выглядеть, но уже из‑за давления со стороны своей второй половины. Наша цель не собственное удовлетворение, а симпатия любимого человека.

Внешняя мотивация может быть менее эффективной, чем внутренняя, поскольку тут наши стремления зависят не от нас.

Второстепенные виды

3. Мотивация вознаграждением

Этот вариант основан на получении конкретной награды. Как правило, речь идёт о поощрении извне. Но вы можете использовать такой подход и сами. Например, пообещайте себе купить то, что давно хотели, если достигнете цели.

4. Мотивация страхом

Слово «cтрах» ассоциируется с чем‑то ужасным, но в случае с мотивацией это необязательно так. Когда вы становитесь за что‑то ответственными, особенно перед близкими людьми, ваши действия автоматически подкрепляются страхом неудачи.

Этот подход также легко использовать для достижения собственных целей. Например, озвучьте предстоящую задачу публично и скажите, что справитесь с ней. Так вы мотивируете себя страхом невыполненных обещаний.

5. Мотивация достижения

Если вы часто придумываете себе челленджи и не хотите останавливаться на достигнутом, вы имеете дело с мотивацией достижения. Это разновидность внутреннего типа, поэтому она может работать лучше, чем вариант с вознаграждением. Если начальник перестанет побуждать вас к профессиональным свершениям премией, вы всё равно останетесь мотивированы.

6. Мотивация власти

Те, кто стремится влиять на ситуацию и отстаивать своё мнение, подпитываются мотивацией, основанной на власти. Такие люди хотят всё контролировать и побуждать других к выполнению нужных действий. Цели человека не всегда бывают благими, но этот вариант отлично подходит для тех, кто хочет изменить мир вокруг.

7. Мотивация принадлежности

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Этой фразой руководствуются люди с мотивацией принадлежности. Они развиваются, когда общаются с теми, кто обгоняет их по статусу, профессионализму и уровню образованности. Им нравится, когда эти люди хвалят их работу.

Вы можете окружить себя теми, кто добился целей, к которым вы сами стремитесь. Тогда вы не только сможете спросить у этих людей совета, но и будете мотивированы соответствовать своему окружению.

8. Мотивация компетентности

Вы всегда хотели быть лучшим в том, что делаете? Ваша цель — идеально выполнять работу и достичь успехов в хобби? Тогда вы вдохновлены получением компетентности.

Этот тип мотивации полезен при освоении новых навыков. И он может быть более эффективным, чем стимуляция вознаграждением. Например, когда человек хорошо учится ради повышенной стипендии, его интересуют не знания, а оценки. А если его цель — стать дипломированным специалистом, то он сосредоточится на обретении новых навыков, а стипендия будет лишь приятным бонусом.

9. Мотивация отношения

Вы ощущаете этот тип мотивации, если хотите изменить свой взгляд на мир и на себя в нём.

Под успехом часто понимается набор вполне конкретных достижений: деньги, признание, семья. Но каждого из нас могут радовать другие вещи, и это редко что‑то материальное. Мы хотим, чтобы нас ценили, желаем гордиться тем местом, где мы работаем, и получать удовольствие от того, чем занимаемся. Все действия, направленные на поиск своего места в жизни и гармонии с самим собой, связаны с мотивацией отношения.

Какие из этих типов мотивации лучше работают для вас? Делитесь в комментариях. 

Читайте также 😄🚀👏

Как мотивировать себя: 10 полезных советов

Шаги к успеху не всегда так просты, как кажутся. На пути нередко возникают препятствия и проблемы, которые необходимо преодолеть усилием воли. Каждый человек сам решает, как ему поступить в конкретной ситуации. Психологи рекомендуют каждому не оставлять шанса неудачам завладеть вашей жизнью, и воспитывать силу воли. Представляем вашему вниманию несколько мотиваций, которые помогут вам добиться успеха.

1. Настрой на позитив

Вы должны понять, что стремление к успеху — это и есть мотивация, а ваше позитивное настроение и надежда на лучшее будущее является дополнительной «опцией». Не зацикливайтесь на том, что вас ожидают трудности. Помните о конечном результате, который принесет вам счастье и благополучие. Психологи отмечают, что тем, кто способен перенести тяготы жизни, не потеряв самообладания и хорошего настроения, гораздо проще добиться успеха, нежели тем, кто привык жалеть себя и опускать руки при малейшей трудности. Не потакайте пессимистичным мыслям, и вы сможете мотивировать себя на процветание.

2. Выбирайте любимые занятия

Не всегда любимое дело приносит доход, однако такая своего рода отдушина необходима каждому. Если вы будете отвлекаться, погружаясь в увлекательное занятие, то вам будет проще справляться с трудностями в жизни. Любимое дело поможет вам обрести радость, а по прошествии времени превратиться в стабильный источник дохода.

3. Пользуйтесь эффектом переключения

Длительное занятие одним и тем же притупляет чувства и эмоции и не способствует активному развитию. Для того, чтобы замотивировать себя, при появлении усталости смените род деятельности. С помощью отвлечения вы освежите мысли и сможете вновь активно приступить к выполнению основных обязанностей. Мозг, воспринимающий однотипную информацию, способен устать и перестать активно работать, и для этого ему нужна стимуляция. Если вы чувствуете, что ваши силы на исходе, просто переключите внимание на иное занятие.

4. Жизнь должна быть проще

Социальный статус, мнение окружающих людей, ошибочные идеалы, навязанные вам, не способствуют активному развитию. У вас есть собственные цели, к которым вам нужно стремиться. Определите для себя важность того, что вам действительно нужно. Положение в обществе, дорогие квартиры, машины и прочие атрибуты «успешной» жизни многим не подходят. Каждый человек живет в обществе, но общество не должно переходить границы вашего собственного восприятия мира. У вас нет дорогой машины? А так ли она вам необходима? Если вам по роду деятельности нет необходимости постоянно разъезжать на дальние расстояния, не проще ли пользоваться общественным транспортом или услугами такси? Ведь машина — не просто средство передвижения, но и постоянный источник трат. Если вы не будете зацикливаться на таких «статусных» приобретениях, то сможете добиться успеха и процветания, а потом купить себе то, что вам действительно необходимо.

5. Начните занятия спортом

Эта мотивация проста и незыблема. Все дело в том, что при активных нагрузках в организм поступают эндорфины, так называемые гормоны счастья. Регулярные тренировки способствуют вырабатыванию силы воли, делают нас сильнее. К тому же с помощью спорта повышается сопротивляемость организма к болезням. С помощью нагрузок проще избавиться от негативных мыслей и эмоций. Прикладывая усилия, мы начинаем чувствовать вкус жизни, поэтому многие психологи при подступающей депрессии советуют своим пациентам заняться бегом, плаванием или иным видом спорта.

6. Не упускайте возможности смотреть мотивирующие фильмы

Выбирайте те фильмы, которые будут вдохновлять вас на подвиги. После просмотра таких картин вы будете чувствовать душевный и эмоциональный подъем, сможете начать движение к поставленной цели. Отдавая предпочтения фильмам с глубоким смыслом и мотивациям, вы сможете вынести для себя массу полезных уроков о том, что жизнь порой сворачивает не туда, куда бы вам хотелось. Однако тернистый путь часто является своеобразной проверкой на прочность, за которой следует поистине королевское вознаграждение. Среди множества кинокартин можно выделить следующие: «Шоу Трумана», «99 франков», «1+1».

7. Измените рацион питания

Продукты, употребляемые нами, помогают нам жить активно, набираться сил и энергии. Однако неправильное питание способно негативно повлиять на организм в целом. Для того, чтобы жизнь заиграла всеми красками, не пренебрегайте свежими овощами и фруктами, пейте чистую воду и откажитесь от употребления жирной пищи. Они не несет никакой пользы для организма, но способствует быстрому набору веса, проблемам с внутренними органами и нередко вызывает апатию и нежелание двигаться вперед. К тому же здоровое питание и разгрузочные дни помогают экономить на лекарствах и походах к врачам.

8. Перестаньте тратить энергию на ненужные дела

Откажитесь от того, что не приносит вам никакой пользы. Не будьте как все, и не проводите время за просмотром бесполезных передач, не читайте книг, которые не вызывают у вас интереса. Общественное мнение не должно быть вашей мотивацией. Для этого лучше выбрать тактику уединения, чтобы собраться с мыслями и вычеркнуть из жизни все лишнее, что отнимает у вас силы и эмоции на пути к успеху.

9. Не пренебрегайте саморазвитием

Образованным и всесторонне развитым личностям проще двигаться к поставленным целям. Для того, чтобы замотивировать себя, достаточно начать развиваться. Не обязательно сразу браться за изучение китайского языка. Начните с малого, и постепенно вы войдете во вкус. Ведь гораздо приятнее уметь поддерживать беседы на разные темы, чем отмалчиваться в стороне, боясь показать свою некомпетентность в каком-либо вопросе. Вы можете начать посещение различных тренингов, а можете сами составить план, и планомерно изучать то, что вам пригодится в жизни.

10. Чаще бывайте на природе

Открытые пространства и умиротворение вы найдете лишь там, где нет суеты и спешки. Отдых на природе помогает отпустить мысли, отдохнуть и набраться сил. Безлюдные места, отсутствие посторонних звуков, машин, загазованного воздуха — отличная мотивация. Настройтесь на мысли о том, что в конце плодотворной трудовой недели вас ожидает увлекательное путешествие, поход или прогулка по лесу, и вам будет гораздо проще справляться со своими обязанностями. Ведь если впереди вас ждет такая награда, стоит приложить все усилия, чтобы достичь цели.

Мотивацией для вас может стать что угодно. Достаточно просто посидеть в одиночестве и поразмыслить. Индивидуальность каждого человека позволяет сделать выбор, склоняясь к той или иной причине движения вперед. Тренируйтесь и воспитывайте себя, чтобы стать успешнее и увереннее в себе. Желаем вам успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

01.10.2017 13:27

10 вещей, которые делают успешные люди, чтобы сохранять мотивацию — Лайфхакер

Что есть у тех, кто добился большого успеха, и чего нет у других? Что способствует достижениям? Нет, это не деньги и не удача. Это мотивация. И чтобы постоянно поддерживать её на высоком уровне, успешные люди следуют этим правилам.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Ставят себе цели

Конкретные, а не абстрактные. Допустим, у вас есть цель — стать богатым. Но если не разбить эту глобальную задачу на множество мелких, вы так и не поймёте, как к ней подступиться.

Правильно поставленная цель уже наполовину достигнута.

Зиг Зиглар

Вместо того чтобы мечтать о процветающем бизнесе или хорошем жилье, начните с малого. Например, разработайте надёжный бизнес-план или возьмите за правило с каждой зарплаты откладывать сумму на приобретение недвижимости. Ставьте краткосрочные цели, путь к исполнению которых легко представить.

2. Создают план действий

Любые цели, повисшие в воздухе, имеют довольно мало шансов воплотиться в реальность. Поэтому записывайте их и составляйте подробный план действий.

К примеру, если цель — создание собственного бизнеса, ваш план действий должен включать в себя написание резюме  бизнес-идеи, исследование рынка и конкурентов, изучение различных маркетинговых стратегий, рассмотрение вариантов финансирования. Это всё отдельные подпункты одной большой задачи.

Кто-то составляет план на месяц, кто-то — на год, а отдельные личности могут распланировать свою жизнь и на 10 лет. Главное, чтобы у вас всегда в голове был ответ на вопрос «Что я буду делать дальше».

Попробуйте 📆

3. Распределяют своё время

Когда вам ни на что не хватает времени, руки опускаются. В рутине можно похоронить самые смелые стремления. Так что запомните: лучший способ постоянно оставаться мотивированным и добиваться своих целей — это планирование.

Есть огромное количество методов планирования своего расписания, причём обычный построчный список — самый простой, но не самый эффективный из них. Многие успешные люди не используют списки дел. Вместо этого они применяют альтернативные варианты — например, составляют график.

Разбейте свой день на часовые, 30-минутные или даже 15-минутные интервалы и чётко распланируйте, когда и чем вы будете заниматься. Создайте себе распорядок дня и отведите в нём время под работу, тренировки, отдых и домашние дела. Конечно, планировать всё и вся может показаться утомительным, но это лучший способ структурировать свою жизнь и всё успевать.

4. Заручаются поддержкой

В большинстве случаев, когда окружающие оценивают вас, это только раздражает. Но если у вас есть хорошие друзья, их поддержка и влияние могут быть прекрасным мотиватором.

Поделитесь своими целями и планами на будущее с другом или партнёром. Если вы никак не можете сдвинуться с мёртвой точки, попросите товарища периодически проверять ваш прогресс, спрашивая, как вы справляетесь со своим планом действий.

5. Переосмысливают негативные ситуации

Все мы порою терпим неудачи. Но успешные люди не позволяют неудачам остановить их. Вместо этого они переосмысливают ситуацию и стараются взглянуть на неё по-другому.

Чем тратить время на размышления о том, что вы сделали неправильно, и корить себя за промахи, лучше представьте, как исправить положение и избежать провала в следующий раз.

Взгляните на всё по-новому 🌤

6. Восстанавливаются после неудач

После того как случилась какая-то неприятность, успешные люди обдумывают её, а затем двигаются дальше. Только вы можете изменить сложившееся положение вещей, так что не зацикливайтесь на негативе, а лучше предпринимайте шаги к исправлению ситуации.

Оправиться от неудачи не так сложно, как может показаться. Есть несколько способов сделать это.

7. Отдыхают

Если вам грустно, вряд ли вы будете мотивированы на великие свершения. Относясь ко всему слишком серьёзно, рано или поздно вы начнёте разочароваться в своих силах и можете бросить все свои начинания.

Конечно, даже в самой интересной работе есть скучные и рутинные элементы — такова уж жизнь. Но если вы будете время от времени отдыхать и веселиться, то сможете поддерживать свою мотивацию на постоянном уровне.

Выделите время на отдых после работы. И делайте периодические перерывы во время неё — контролировать их может помочь замечательная техника Pomodoro. Оторвитесь на 10 минут от своих занятий — потом вернётесь к ним с новыми силами.

8. Всё записывают

Вам кажется, что не все ваши идеи стоят того, чтобы тратить на них бумагу, но это не так. Успешные люди стараются записывать всё. Наш ум — недостаточно надёжное хранилище, и даже самые крутые замыслы там не задерживаются. Поэтому записывайте каждую мало-мальски стоящую идею — кто знает, вдруг она вам когда-нибудь пригодится.

Кроме того, ведение записей помогает сосредоточиться, напоминая вам, над чем вы работаете и к чему стремитесь.

Заведите дневник 🧐

9. Медитируют

Что общего у таких успешных людей, как телеведущая Опра Уинфри, генеральный директор News Corp Руперт Мёрдок и председатель правления Ford Motor Company Билл Форд?

Все они медитируют, специально выделяя для этого время каждый день. Медитация помогает снизить стресс, улучшить работоспособность и повысить продуктивность.

Вам не понадобится тратить на это занятие долгие часы. Достаточно посидеть минут 20 в тишине и покое, сосредоточившись только на своём дыхании, — и даже эта малость сотворит чудеса.

10. Визуализируют своё будущее

Успешные люди постоянно думают о том, чего хотят достичь, представляя своё будущее. Например, Джим Керри воображал себя успешным актёром ещё до того, как стал таковым. Всё время помните о своих целях. Визуализируйте их. Это помогает сохранять мотивацию.

Я величайший боксер. Я говорил это ещё до того, как стал величайшим. Я представлял, что если скажу это достаточно раз, то смогу убедить весь мир в том, что я действительно величайший боксёр.

Мухаммед Али

Мотивация — забавная штука. Она приходит и уходит. Но разница между людьми, которые достигают вершин, и теми, кто остаётся за бортом, заключается в том, что успешные люди сохраняют мотивированность. Они используют это для достижения своих целей, для осуществления своей мечты.

Читайте также 🧐

советы, мотивирующие люди, как мотивировать себя к жизни для достижения цели

Считается, что наши мысли материализуются, и мироздание благосклонно награждает человека той реальностью, о которой он чаще всего размышляет. Исходя из этого утверждения, сильная мотивация себя на успех и работу выступает важнейшим условием продуктивного роста. Иначе просто не получится самореализоваться. Поэтому предстоит разобраться, как научиться добиваться того, что было недостижимым, и как поверить в себя.

Советы, как правильно мотивировать себя:

Правильная мотивация — залог успеха на пути к достижению ваших замыслов. Придерживайтесь этих рекомендаций, и результат не заставит себя долго ждать.

Создайте свою цель и следуйте ей

Почему же важно ставить перед собой собственные задачи? Потому что в противном случае, велика вероятность пойти на поводу у чужих устремлений. Часто люди не замечают, что следуют установкам родителей, друзей, коллег. Нужна машина, квартира, семья и дети, но кому? Если есть желание отправиться в путешествие, записать песню, создать бизнес, то составлять план реализации необходимо в этих направлениях. Соответствовать общепринятым ожиданиям — неверное решение.

Добиться успеха — слишком размытая образная цель. Нужно предельно ясно представлять, чего конкретно следует достичь. И, разумеется, понимать — задачи должны быть реальными. Конечно, «стать главой Газпрома», «возглавить Bank of America» прекрасные стремления. Но с вероятностью 100% они так и останутся мечтами. Желания надо сопоставлять с настоящими возможностями, иначе неизбежная череда неудач снизит самооценку и отобьёт тягу к самореализации.

Составляйте план на ближайшее будущее

Мотивация к успешной жизни для достижения цели — основа, но важно и прикладывать усилия. Если хотите начать жизнь с чистого листа — необходимо планировать это поэтапно. Не пытайтесь кардинально перестроить все и сразу. Начните с расписания на ближайшие сутки. Так вы будете иметь детальное представление, что и как делать. Сможете фиксировать результаты и корректировать постановку задач в будущем.

Не слушайте того, что говорят вам люди

Весьма распространена позиция «прислушиваться к советам профессионалов». Но стоит ли безоговорочно доверять мнению ведущих специалистов во всех сферах деятельности? Если не брать во внимание их блестящие статусы, они просто люди, которые элементарно могут завидовать. 

Читайте истории успеха других людей

Если хотите избавиться от лишнего веса, нужно читать истории о тех, кто рассказывает, как много работал для достижения желаемого результата. Сколько времени потратил на изнурительные тренировки, составление плана питания с опытными диетологами, чтобы от 100 кг прийти к вожделенным 70. То же самое в любой другой области жизни – бизнесе, карьере, любви. Оценивайте, анализируйте и впитывайте только такой опыт. Ведь именно это люди, мотивированные на успех по-настоящему. Обращать внимание на лучезарно улыбающихся с экрана звезд, предлагающих чудодейственные пилюли, способные за неделю превратить в грациозную лань — большая ошибка.

Составьте график целей

План-график достижения целей — весьма полезная мотивация. С помощью него будет удобно отслеживать результаты и анализировать причины неудач. Составить его можно для любых задач: основных, дополнительных. Особенность его заключается в том, что в начале списка проставляется ведущее желание, за ним уже остальные взаимосвязанные. Например, вы хотите построить хороший дом. Это означает, что вы желаете улучшить жилищные условия и показать окружающим, какой вы молодец. Выглядит это так:

• Устроить праздник в честь новоселья.
• Обустроить обстановку, расставить мебель.
• Оплатить строителям и ремонтникам их труд.
• Регулярно следить за ходом работ.
• Нанять работников. Приобрести участок под дом.
• Подобрать подходящее место.
• Создать дизайн-проект будущего жилища.

Если посмотреть на данный список сверху вниз, можно увидеть поэтапный план достижения основной цели.

Психолог Дарья Милай

Используйте зависть во благо

Не существует человека, которому хотя бы раз в жизни не приходилось завидовать. На самом деле это довольно сильное чувство можно задействовать в своих интересах. Оно может стать прекрасной мотивацией для успеха. Отталкиваться, опять же, предстоит от возможностей.

К примеру, вы хотите научиться писать так же хорошо, как Стивен Кинг. Тогда следует заняться изучением его литературы. Помнить, что обязательным условием приближения заветного желания выступает регулярная практика. Отличным решением будет записаться на курсы писательского мастерства. Главное — обратить зависть на пользу.

Вырабатывайте полезные привычки

То, чем мы занимаемся ежедневно, неизменно влияет на то, какими мы станем в будущем. Ведущая жизненная аксиома. Просто замените обычные пристрастия другими, которые принесут пользу и поспособствуют саморазвитию. Из общей массы следует выделить 5 основных установок, которые необходимо привить, чтобы обеспечить рост самооценки и мотивации к успеху:

• Не пренебрегайте утренней зарядкой.
• Включите в повседневный рацион овощи и фильтрованную воду.
• Освойте азы медитации.
• Планируйте свой день.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе

Заведите дневник целей

Завести его нужно как можно скорее. Он сильно мотивирует. Для наглядности приведем в пример студентов Гарвардского университета. В далеком 1979 году был проведен социологический опрос: есть ли у них задачи и фиксируют ли они их на бумаге. Итоги показали, что только 3% молодых людей их записывали, у 13% они просто были, а 84% вообще не имели таковых.

Через 10 лет повторное исследование показало, что те 3% учащихся, записывающих стремления — действительно стали успешными в финансовой сфере. Стабильность выступает одним из способов измерения. Итог: нужно проставлять цели и расписывать план их достижения.

Окружите себя единомышленниками

Снова приведем в пример похудение. Если хотите избавиться от лишних килограммов, найдите себе единомышленников. Поддержка и понимание важны в любом деле. В компании людей, которые также идут к определенному результату, добиться желаемого окажется в разы проще.

Создайте доску визуализации

Разбираясь с тем, как замотивировать себя на успех, позаботьтесь о ее наличии. Можно собирать различные ободряющие выражения, высказывания выдающихся личностей, собственные достижения. При виде их неизменно будет возникать вдохновение, работать захочется с удвоенной силой. Ведь другие могут, и я справлюсь.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Что такое мотивация

Казалось бы: тут все просто: мотивация – это стимул для достижения целей. Но с другой стороны все не так определенно. Многие с раннего возраста получают установку на неудачу. Их родные, близкие, не особенно убеждены в успешном будущем и подсознательно прививают свое мнение окружающим. Тот, кто вырос в таких условиях, изначально не представляет себе иного. Не мотивируя себя, невозможно избавиться от навязанных закольцованных оков. Одни пессимисты негативно настраивают других, те, в свою очередь, передают настрой уже своему окружению и так до бесконечности. Убедить их пересмотреть взгляды — непростая задача. Еще труднее перевоспитать в этом отношении себя.

Алгоритм мотивации к успеху

Чтобы понять, как мотивировать себя на успех, придется немного потрудиться и разобраться в том, как это работает. Как правило, людей мотивирует какое-нибудь важное стечение обстоятельств в жизни. К примеру, парню несвойственны усердие, особенный ум, стремление к своим целям. Он существует за счет средств родителей и незначительного дохода от подработок. При этом всем доволен. Наступает момент, когда появляется девушка, в которую он безумно влюбляется. Чтобы произвести на нее впечатление, юноша начинает усердно работать. Таким образом, возлюбленная становится в этой ситуации мотивирующим событием.

Чтобы захотеть стать успешным, нужно представлять того, кто ваш образец для подражания. Осознание реальности цели — важнейший шаг на пути к ее достижению. Так, молодые спортсмены равняются на победителей Олимпийских игр, начинающие музыканты на знаменитых исполнителей.

Важнейшая составляющая — вера в свои силы. Так, девушка, мечтающая о карьере модели, может сколько угодно пересматривать показы мод, любоваться именитыми представительницами данного бизнеса, но толку не будет. До тех пор, пока она не пересмотрит внутренние установки, все ее желания так и останутся фантазиями.

Способы мощной мотивации себя на успех в жизни

Известно немало приемов, способствующих самореализации. Все они неразрывно связаны с вдохновением, благодаря которому человек начинает действовать. Для того чтобы его получить, можно задействовать следующие методы:

• Мудрые высказывания.
• Истории успешных людей.
• Мотивационные советы.
• Мышление в позитивном ключе.
• Визуальное представление целей.
• Аффирмации.
• Окружение из выдающихся друзей и знакомых.
• Ведение дневника достижений.

Мудрые фразы

Высказывания известных зачастую выступают отличным мотивирующим толчком. Так, очень вдохновляющими являются слова писателя и консультанта по бизнесу из Америки Брайана Трейси: «Вы можете иметь все, о чем способны думать постоянно». Придает сил и воодушевляет фраза великого представителя Британии Уинстона Черчилля: «Успех — не окончателен, неудачи — не фатальны, имеет значение лишь мужество продолжать». 

Истории великих людей

Они мотивируют нас не только своими высказываниями, но и биографиями. Далеко не все успешные стали таковыми за счет родителей. Большинство достигли всего самостоятельно. 

В качестве примеров можно привести несколько знаменитых личностей. Френсиса Нганну, который рассказывал, что когда был маленьким, в доме не всегда было съестное. Опру Уинфри, родившуюся в бедной семье и не имеющую даже своей одежды и вещей до 1 класса. Джима Керри, проведшего детские годы в голоде и нищете. Джеки Чана, которого неимущие родители планировали отдать принимающему акушеру. И таких примеров множество.

Мыслить положительно

Говоря про мотивацию к жизни и к достижению успеха, нельзя упускать этот важнейший аспект. Способность мыслить в положительном ключе — мотивирующая привычка. Чем больше позитива человек видит в будущем, тем увереннее продвигается по выбранному пути, тем чаще задуманное у него сбывается. И так абсолютно во всех сферах бытия. Люди получают то, во что верят.

Визуализация целей

Отличный способ мотивировать себя на успех — в деталях вообразить, как это будет. Это необходимо для того, чтобы благодаря прорисовке в мыслях зарядиться положительными эмоциями. Именно они дарят человеку удовлетворение, стимулируют двигаться дальше, заставляют воздействовать на собственное подсознание. Логика неразрывно связана с сознанием, а эмоциональный интеллект — с психикой.

Аффирмации

Нельзя недооценивать силу самовнушения. Даже в том случае, если вы не верите в себя, не понимаете, как мотивировать себя на успех, но при этом постоянно повторяете, что все получится — именно так и случится. Постепенно вы обретете уверенность, ваш разум перестанет бороться и начнет воспринимать все по-новому.

Позитивное окружение

Соответствующий круг общения благотворно влияет на уровень мотивации. Если человек хочет продвинуться в какой-либо сфере, улучшить показатели, ему нужно общаться с подходящими людьми. С теми, кто способен ставить перед собой задачи и выстраивать эффективные планы по достижению. Важно заручиться поддержкой тех, кто обладает такими же ценностями в жизни и представляет себе, что такое правильная мотивация и успех.

Задайте вопрос

Хроника достижений

Жизненный путь состоит из череды взлетов и падений. Кто-то собирает в копилку лишь негатив, а кто-то коллекционирует положительный опыт. Именно для второй категории и создан такой блокнот. В нем принято фиксировать ежедневные победы, маленькие, большие — без разницы. Систематическое перелистывание ежедневника мотивирует и придает сил для свершения очередных подвигов. Пусть и не слишком героических.

Помощь психолога Дарьи Милай

Записывайтесь на мою личную консультацию, и я помогу вам:

• направить свою энергию для реализации целей;
• найти то, что будет вдохновлять вас действовать;
• обрести мотивацию к успеху.

Высказывания с мотивацией на успех

Немало великих личностей открыли нам секреты успешности в кратких, но емких цитатах. Перечислить их все не представляется возможным. Но некоторые определенно достойны внимания:

• «Никогда не станет миллионером тот, кто в течение рабочей недели только и делает, что считает, сколько часов и минут осталось до выходных». Дональд Трамп.
• «Спустя годы вы больше будете сожалеть о том, чего не сделали, нежели о том, что сделали». Марк Твен.
• «Важнейшие в жизни вещи были созданы теми людьми, которые не оставляли попыток, даже когда не оставалось никакой надежды». Дейл Карнеги.

Люди, мотивирующие на успех

На собственные подвиги нас толкают примеры тех, кто добился определенных высот сам, не имея стартовой финансовой поддержки, а порой, и самого необходимого в начале жизненного пути. Среди них много по-настоящему великих целеустремленных деятелей.

К примеру, знаменитый актер из Америки Том Круз рассказывает, что из-за семейных проблем ему пришлось сменить 15 школ, а Эндрю Карнеги — один из самых богатых американцев — был рожден в малоимущей семье и свой путь до мультимиллионера начинал проходить с разнорабочего. 

Выдающихся людей, способных мотивировать на успех своим опытом очень много. Они действительно стоят того, чтобы на них равнялись.

Как Дарья Милай поможет с самомотивацией

Уже несколько лет я осуществляю деятельность в сфере оказания психологической помощи всем нуждающимся, помогаю людям справиться с проблемами, в том числе связанными с заниженной самооценкой и отсутствием стимула в жизни. Можно быть уверенным — я непременно помогу поверить в собственные силы и объясню, как развить мотивацию на успех правильно. Ведь моя работа — научить человека настраиваться исключительно на хорошее.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

160 отлично мотивирующих цитат на разные случаи жизни

Вопросы, рассмотренные в материале:

1. Мотивирующие цитаты для достижения цели
2. Мотивирующие цитаты для саморазвития
3. Мотивирующие цитаты для достижения успеха
4. Цитаты, мотивирующие на учебу
5. Мотивирующие цитаты для бизнеса
6. Цитаты, мотивирующие на занятия спортом
7. Мотивирующие цитаты на английском с переводом
8. Мотивирующие цитаты с юмором
9. Короткие мотивирующие цитаты
10. Лучшие мотивирующие и вдохновляющие цитаты от великих людей

Если вы осознали свою цель и готовы идти к ней, не взирая ни на какие препятствия, то мотивационные цитаты значительно облегчат ваш путь. Глубокие мысли, облаченные в пару фраз, обладают поистине волшебным действием. Во многих случаях они не позволяют опустить руки и продолжать бороться даже в том случае, если силы вас покинули.

Главное, помнить, что подобные цитаты – не просто красивые фразы. Это опыт людей, которые немалого достигли в жизни, своего рода руководство к действию. Остается лишь правильно данным руководством воспользоваться.

Мотивирующие цитаты для достижения цели

Каждый из нас имеет одну или несколько целей, которые со временем могут поменяться. Это нормальная практика, ведь главное все время стремиться к чему-то. Смысл именно в том, чтобы реализовывать свои мечты и желания. Определите, что из намеченного для вас более важно в данный момент, и начинайте действовать.

Перед вами красивые мотивирующие цитаты о достижении целей:

• Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале. (Пауло Коэльо)
• Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь. (Чак Паланик)
• Чтобы дойти до цели, надо идти. (Оноре де Бальзак)
• Это своего рода забава, делать невозможное. (Уолт Дисней)
• Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. (Азим Премжи)
• Пробуйте и терпите неудачу, но не прерывайте ваших стараний. (Стивен Каггва)
• К черту все! Берись и делай! (Ричард Брэнсон)
• Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире. (Махатма Ганди)
• Препятствия – это те страшные вещи, которые вы видите, когда отводите глаза от цели. (Генри Форд)
• Постановка целей является первым шагом на пути превращения мечты в реальность. (Тони Роббинс)
• Быть самым богатым человеком на кладбище для меня не важно… Ложиться спать и говорить себе, что сделал действительно нечто прекрасное, — вот что важно! (Стив Джобс)
• Через осуществление великих целей человек обнаруживает в себе и великий характер, делающий его маяком для других. (Георг Гегель)
• Мы должны вызывать, а не ждать вдохновения, чтобы начать дело. Действие всегда порождает вдохновение. Вдохновение редко порождает действие. (Фрэнк Тиболт)
• Когда вы знаете, чего хотите, и вы хотите этого достаточно сильно, вы найдете способ получить это. (Джим Рон)
• Чтобы достичь поставленных целей, нужны терпение и энтузиазм. Мыслите глобально – но будьте реалистами. (Дональд Трамп)

Мотивирующие цитаты для саморазвития

Буддисты считают, что каждый человек может стать для нас учителем. Оглянитесь, и вы увидите, как много вокруг людей, которые увлечены саморазвитием. Естественно, на своем пути они встречают разные трудности.Будьте внимательны, и не повторяйте ошибок других людей. Умные люди в отличие от глупцов всегда учатся на чужом примере.

Чей-то опыт может помочь вам познать себя, преодолеть свои страхи и вырасти как личность. Практические советы других людей и истории из их жизни станут толчком к позитивным переменам. Измениться к лучшему помогают и мотивирующие цитаты на каждый день, в которых заключена многовековая мудрость. Фразы великих людей дают нам представление о сути вещей и подсказывают правильное решение.

• Там, где кончается саморазвитие, начинается диван. (Дэвид Аллен)
• Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени». (Франклин Филд)
• Какое еще нужно богатство, кроме того, чтобы быть хозяином своей жизни и тратить ее на рост? (Айн Рэнд)
• Непрерывное обучение — ключ к успеху в XXI столетии. Пожизненная учеба – это минимальное требование для успеха в вашей (а также в любой другой) сфере деятельности. (Брайан Трейси)
• Быстрее всего учишься в трех случаях – до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол. (Стивен Кови)
• Единственный путь стать умнее – играть с более сильным соперником. (Эммануэль Ласкер)
• Чтение делает человека знающим, беседа – находчивым, а привычка записывать – точным. (Фрэнсис Бэкон)
• Главный враг знания не невежество, а иллюзия знания. (Стивен Хоккинг)
• Каждый, кто перестает учиться – стареет, неважно, в 20 или 80 лет, а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым! (Генри Форд)
• Талант сам по себе – дешевле поваренной соли. Преуспевшего человека от талантливого отличает только одно – уйма упорного труда. (Стивен Кинг)
• Я могу предложить вам простую формулу успеха: сначала всё до конца продумать, а затем до конца же осуществить. (Эдди Риккенбейкер)
• Вы не будете расти, если не будете пытаться совершить что-то за пределами того, что вы уже знаете в совершенстве. (Ральф Эмерсон)
• Не бойтесь жизни. Поверьте, что жизнь достойна того, чтобы прожить, и вам будет дано по вере вашей. (Уильям Джеймс)
• Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме. (Альберт Эйнштейн)
• У вас будут неудачи. У вас будут травмы. Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния. Семья, учеба, работа, проблемы быта – все это не раз и не два станет помехой тренингу. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и тоже направление – к цели. (Стюарт МакРоберт)
• Почему, когда рождается ребенок, мы считаем это чудом, а потом он начинает жить обыденной, посредственной жизнью? Где, на каком этапе жизненного пути мы забываем об этом чуде — чуде человеческой жизни? (Хэл Элрод)
• Чтение для ума — что физкультура для тела и молитва для души. Мы становимся книгами, которые читаем. (Мэттью Кэлли)
• В тишине душа видит путь в более ясном свете, и все неуловимое и обманчивое проявляется в кристальной прозрачности. (Махатма Ганди)
• Я — не результат обстоятельств. Я — результат своих решений. (Стивен Кови)
• Мотивация заставляет нас начать что-то делать. Привычка же вынуждает продолжать это делать. (Джим Рон)
• У богатых людей – большая библиотека. У бедных людей – большой телевизор. (Дэн Кеннеди)

Мотивирующие цитаты для достижения успеха 

Великие люди, которые смогли реализовать себя, делятся с другими своим опытом и заряжают на достижение успеха. Сегодня многие находятся в поиске источников вдохновения, так как именно энтузиазм и страсть к делу помогают не сдаваться на пути к цели. Кому-то придутся по душе изречения известных полководцев и древних философов. Других вдохновляют высказывания наших современников — бизнесменов, артистов и политиков. Мы представляем вам список мотивирующих цитат, которые заслуживают внимания.

• Возможности не приходят сами — вы создаете их». (Крис Гроссер)
• Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его просто ждать». (Генри Девид Торо)
• Возьмите идею. Сделайте ее своей жизнью — думайте о ней, мечтайте о ней, живите ею. Пусть ваш разум, мышцы, нервы, каждая часть тела будет наполнена этой одной идеей. Вот он — путь к успеху». (Свами Вивекананда)
• Чтобы достичь успеха, перестаньте гнаться за деньгами, гонитесь за мечтой». (Тони Шей)
• Даже если вы проходите через ад, продолжайте идти». (Уинстон Черчилль)
• Не бойтесь пожертвовать хорошим ради еще лучшего». (Джон Рокфеллер)
• Хотите знать, кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Действие будет описывать и определять вас». (Томас Джефферсон)
• Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз». (Рэй Брэдбери)
• Каждая мечта тебе даётся вместе с силами, необходимыми для её осуществления. Однако тебе, возможно, придётся ради этого потрудиться». (Ричард Бах)
• Ты никогда не переплывёшь океан, если будешь бояться потерять берег из виду». (Христофор Колумб)
• Есть два вида людей, которые будут вам говорить, что вы не сможете чего-то добиться: те, кто сами боятся пробовать, и те, кто боятся, что у вас получится». (Рей Гофорт)
• Многие люди терпят неудачу только потому, что сдаются в двух шагах от успеха». (Саймон Хартли)
• Поднимите планку. Делайте то, на что вы вроде бы не способны. Не задумывайтесь о пределе ваших возможностей. Делайте то, чего сделать не можете». (Пол Арден)
• Мир полон изобилия и возможностей, но слишком многие люди приходят к фонтану жизни с решетом вместо цистерн или с чайной ложкой вместо экскаватора. Они ожидают малого и в результате получают мало». (Бен Свитленд)
• Осуществляйте свои мечты, или кто-то наймет вас для осуществления своих». (Фарра Грей)

Цитаты, мотивирующие на учебу

Изречения выдающихся личностей – это мудрые и красивые цитаты богатых людей, великих ученых или общественных деятелей, которые повлияли на ход истории. По легенде студенты Гарварда утром перед тем, как отправиться на занятия, читают цитаты дня, мотивирующие на учебу, чтобы получить вдохновение и зарядиться энергией. В тяжелые времена, когда все идет не так, как хотелось бы, это помогает студентам не опускать руки. 

• Образование — это то, что выживает, когда то, что было изучено, забыто (Б.Ф. Скиннер)
• Будь студентом до тех пор, пока тебе еще есть чему поучиться, и это будет означать всю твою жизнь (Генри Л. Доэрти)
• Живи так, как будто ты умрешь завтра. Учись так, как если бы ты жил вечно. (Ганди)
• Целью обучения является рост, и наш разум, в отличие от нашего тела, может продолжать расти, пока мы живем. (Мортимер Адлер(
• Не ждите удара, пока железо не станет горячим, но сделайте его горячим, ударив. (Уильям Батлер Йейтс)
• Учись у прошлого, живи сегодня, надейся на завтра. (Альберт Эйнштейн)
• Ваше время ограничено, не тратьте его впустую, проживая чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догмы, которая живет результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить свой внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично. (Стив Джобс)
• Когда одна дверь закрывается, другая открывается; но мы часто так долго и с сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим ту, которая открылась для нас. (Александр Грэхем Белл)
• Не говорите, что у вас недостаточно времени. У вас ровно столько же часов в день, сколько было отведено Хелен Келлер, Пастеру, Микеланджело, Матери Терезе, Леонардо да Винчи, Томасу Джефферсону и Альберту Эйнштейну. (Х. Джексон Браун-младший)
• Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаться. Самый верный способ добиться успеха — это попробовать еще раз. (Томас А. Эдисон)
• Если вы не пойдете за тем, что хотите, у вас никогда не будет этого. Если вы не спросите, ответ всегда будет отрицательным. Если вы не сделаете шаг вперед, вы всегда будете в одном и том же месте. (Нора Робертс)
• Мы живем в мире, где нет ограничений для тех, кто может добиться результатов. Чем быстрее вы сможете использовать полученные знания для выполнения результатов, тем быстрее будет ваш средний балл — независимо от того, насколько он впечатляющий или ужасный — не будет иметь значения. (Тони Роббинс)
• Каждый день до конца жизни вам придется выбирать. Вы хотите вписаться или вы хотите начать одинокое стремление к величию? (Рэй Аллен)

Цитаты, мотивирующие на занятия спортом

Нам всегда хочется, чтобы лето наступило быстрее. У большинства оно ассоциируется с каникулами, морем и солнцем. Однако многих расстраивает тот факт, что тело совершенно не готово к жаркому сезону. Есть много действенных методов, которые помогают улучшить свой внешний вид и полюбить отражение в зеркале. Как бы это удивительно ни звучало, один из них – это мотивирующие цитаты со смыслом. Пусть фразы выдающихся спортсменов дают вам силы заниматься спортом и достигать конкретных результатов. 

• Человек может быть тем, кем хочет стать. Если ты веришь в себя, имеешь мужество, решительность, преданность делу, стремление к конкуренции, и если ты готов пожертвовать мелочами в жизни, заплатив цену для вещей, которые стоят того, тогда ты можешь стать великим. (Винс Ломбарди)
• Люди играют в игру, но команды выигрывают чемпионаты. (Билл Парселлс)
• Вы можете быть кем угодно, если вы уделите этому время. (Конор МакГрегор)
• Дело не в том, что вас сбили с ног, а в том, встаете ли вы снова. (Винс Ломбарди)
• Мотивационные цитаты для достижения в спорте Ты никогда не будешь неудачником, пока не перестанешь пытаться. (Майк Дитка)
• Как много вы можете знать о себе, если вы никогда не дрались? Сделай 40 трудных минут, а не полтора часа чепухи. (Джейсон Стейтем)
• Если ты не можешь, тогда должен. А если должен, значит сможешь. (Тони Роббинс)
• Усилие только тогда будет видным, когда оно начинает болеть. (Хосе Ортега-и-Гассет)
• Я играю не против конкретной команды. Я играю против самой мысли о поражении. (Эрик Кантона)
• Я не был там, чтобы соревноваться. Я был там, чтобы победить. (Арнольд Шварценеггер)
• То, как вы тренируетесь, отражает то, как вы боретесь. Когда придет время бороться, вы просто будете делать то, что привыкли делать каждый день. (Жорж Сен-Пьер)
• Победители никогда не сдаются, а сдавшиеся никогда не побеждают. (Винс Ломбарди)

Мотивирующие цитаты для бизнеса

В бизнесе без вдохновляющих цитат не обойтись. Мудрость выдающихся людей помогает начинающим предпринимателям делать правильный выбор и совершать минимум ошибок. Изречения о бизнесе дают представление о том, каким должен быть деловой человек и что означает вести свое дело. 

• Если вы хотите быть более удачливым, делайте больше попыток. (Брайан Трейси)
• Высокие цели, хотя бы невыполненные, дороже нам низких целей, хотя бы и достигнутых. (Иоганн Вольфганг Гёте)
• Мы должны вызывать, а не ждать вдохновения, чтобы начать дело. Действие всегда порождает вдохновение. Вдохновение редко порождает действие. (Фрэнк Тиболт)
• Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. (Марк Твен)
• «Везение» наступает после тщательной подготовки; «невезение» — результат халатности. (Роберт Хайнлайн)
• Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. (Дейл Карнеги)
• Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». (Пифагор)
• Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово «завтра». (Роберт Кийосаки)
• Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. (Генри Форд)
• Заработайте себе репутацию, и она будет работать на вас. (Джон Дэвисон Рокфеллер)
• Если вы находитесь на судне, которое постоянно протекает, правильнее направить усилия на поиск нового судна, а не на заделку дыр. (Уоррен Баффетт)
• Все управление в конечном счете сводится к стимулированию активности других людей. (Ли Якокка)
• Тяжёлый труд — это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. (Джон Максвелл)
• Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому. (Джим Рон)
• Если ты оказался в темноте и видишь хотя бы слабый луч света, ты должен идти к нему, вместо того чтобы рассуждать, имеет смысл это делать или нет. Может, это действительно не имеет смысла. Но просто сидеть в темноте не имеет смысла в любом случае. (Виктор Пелевин)
• Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро. (Генри Форд)
• Есть только один способ проделать большую работу — полюбить её! (Стив Джобс)
• Финансы и бизнес — опасные воды, в которых прожорливые акулы ходят кругами в поисках жертвы. В этой игре знание — ключ к силе и власти. Расходуйте деньги на то, чтобы знать, что вы делаете, иначе кто-то очень быстро «уделает» вас. Финансовая безграмотность — огромная проблема. Люди постоянно вляпываются в опасные ситуации только потому, что как следует не подготовились. (Дональд Трамп)
• Я убеждён: половина того, что отделяет успешных предпринимателей от неудачников — это настойчивость. (Стив Джобс)
• Не бойтесь совершать ошибки, не бойтесь экспериментировать, не бойтесь много работать. Возможно, у вас ничего не получится, возможно, обстоятельства будут сильнее вас, но потом, если вы не станете пробовать, вам будет горько и обидно за то, что вы не попробовали. (Евгений Касперский)
• «Инвестирование — это бизнес, где вы можете выглядеть очень глупо в течение длительного периода времени, прежде чем вы докажете, что правы». (Билл Акман)
• «Деньги – это одно из воплощений силы. Но еще большей силой обладает финансовое образование. Деньги приходят и уходят, но если вам известно как они работают, то вы можете управлять ими и становиться богаче». (Роберт Кийосаки)

Мотивирующие цитаты на английском с переводом

Мотивирующие цитаты на английском, снабженные переводом на русский язык, сделают вашу речь богаче, помогут пополнить словарный запас, а также воодушевят вас на активные действия. 

• The roots of education are bitter, but the fruit is sweet. – Корни образования горьки, зато плоды сладки. (Аристотель)
• You are always a student, never a master. You have to keep moving forward. – Вы всегда ученик, и никогда — мастер. Вы должны продолжать двигаться вперед. (Конрад Холл)
• If you do not think about the future, you cannot have one. – Если Вы не думаете о будущем, у Вас его не будет. (Джон Голсуорси)
• The aim of education should be to teach us rather how to think, than what to think – Цель образования должна состоять, скорее, в том, чтобы научить нас КАК думать, чем ЧТО думать. (Билл Битти)
• Genius is born-not paid – Гений должен быть рожден, а не проплачен. (Оскар Уайльд)
• Formal education will make you a living. Self-education will make you a fortune – C дипломом можно заработать на жизнь. Но только самообразование поможет сколотить состояние. (Джим Рон)
• To have another language is to possess a second soul. – Владеть другим языком – это как иметь вторую душу. (Карл Великий)
• The best revenge is massive success. — Лучшая месть — это грандиозный успех (Фрэнк Синатра)
• I am thankful for all of those who said NO to me. It’s because of them I’m doing it myself. — Я благодарен всем, кто сказал мне «нет». Благодаря им я делаю все сам (Альберт Эйнштейн)
• In order to succeed, we must first believe that we can. — Для того, чтобы преуспеть, мы первым делом должны верить, что мы можем (Никос Казантзакис)
• Only I can change my life. No one can do it for me. — Только я могу изменить свою жизнь. Никто не может сделать это за меня (Кэрол Бернетт)
• Motivation will almost always beat mere talent. — Мотивация почти всегда побеждает просто талант (Норман Р. Августин)
• In the middle of difficulty lies opportunity. — В центре проблемы находится возможность (Альберт Эйнштейн)
• Success doesn’t come to you. You go to it. — Успех не приходит к вам. Это вы идете к нему (Марва Коллинз)
• Success is 99% failure. — Успех на 99% состоит из неудач (Соитиро Хонда)
• Genius is one percent inspiration, and ninety-nine percent perspiration. — Гений — это 1% вдохновения и 99% пота (Томас Эдисон).

Мотивирующие цитаты с юмором

Шуточные мотивирующие цитаты побуждают смотреть на достижение успеха с юмором. 

• Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (Томас Эдисон)
• Лучшим источником вдохновения является крайний срок. (Нолан Бушнелл)
• Ожидаете проблемы? Тогда и ешьте их на завтрак. (Альфред Монтаперт)
• Ничего не делать очень сложно, потому что никогда не знаешь, когда закончишь. (Лесли Нильсен)
• Чтобы избежать критики, ничего не говорите, ничего не делайте и вообще будьте ничем. (Элберт Хаббард)
• Я считаю, что если жизнь дает тебе лимоны, ты должен сделать лимонад. Затем попытаться найти кого-то, чья жизнь даёт ему водку, чтобы устроить вечеринку. (Рон Уайетт)
• Если вы думаете, что слишком малы, что бы быть эффективным, то вы никогда не засыпали с комаром в комнате. (Бетти Риз)
• Оптимист — тот, кто считает, что сделать шаг назад после шага вперед — это не катастрофа, это больше похоже на «ча-ча-ча». (Роберт Браулт)
• Если сначала у вас ничего не получится, то прыжки с парашютом определенно не для вас. (Стивен Райт)
• Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. (Уоррен Баффет)
• Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны. (Поль Верлен)
• Всё сбудется, стоит только расхотеть. (Фаина Раневская)
• Если вы всегда будете делать то, что вас интересует, по крайней мере один человек останется доволен. Кэтрин Хепберн)
• Не бойтесь делать то, что не умеете. Помните, ковчег построил любитель, — профессионалы построили Титаник. (Дэйв Берри)
• Надо работать не по 12 часов в день, а головой. (Стив Джобс)
• Сынок, если ты действительно хочешь чего-то добиться в этой жизни, тогда ты должен работать для этого. Теперь тихо! Сейчас собираются объявить выигрышные номера лотереи. (Мэтт Грейнинг)

Короткие мотивирующие цитаты

Очень часто одна мотивирующая цитата может заменить множество предложений. Там, где обычные слова, пусть даже наполненные мудростью, оказываются бессильными, эффектное изречение без труда попадает в цель. Оно словно невесомое перышко парит в воздухе, управляемое ветром. Ёмкие цитаты о людях и о жизни должны быть осмыслены нами. 

• Самый лучший способ подбодрить себя — это подбодрить кого-нибудь. (Марк Твен)
• То, что вы ищете, тоже ищет вас. (Руми)
• Только смерть непоправима. (Эрнест Хемингуэй)
• Жизнь требует движений. (Аристотель)
• Иметь низкое мнение о себе ― это не скромность. Это саморазрушение. (Бобби Соммер)
• Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале. (Пауло Коэльо)
• Оставаться наедине со своими мыслями — весьма опасное занятие… но очень полезное! (Джонни Депп)
• Ум достаточно быстро адаптируется ко всему, кроме скуки. (Эмили Дикинсон)
• Жизнь ― это не то, что вы получаете. Это то, что вы делаете с полученным. (Стефани Перкинс)
• Невозможно стать образованными, если читать только то, что нам нравится. (Жозеф Жубер)
• Главное — не научиться читать. Гораздо важнее научиться сомневаться в прочитанном. (Джордж Карлин)
• Достигни того, чего хочешь, или придется довольствоваться тем, что имеешь. (Джордж Бернард Шоу)

Лучшие мотивирующие и вдохновляющие цитаты от великих людей

За всю историю мира накопилось множество прекрасных фраз, которые были произнесены великими людьми. Их жизненный опыт и заслуженный авторитет, позволяют нам быть уверенными, что это не пустые слова. Изречения выдающихся личностей, героев книг или реальных людей, которые отличались богатым духовным миром, со временем превратились в знаменитые мотивирующие цитаты, которые вдохновляют нас на позитивные перемены. В этих словах заключается мудрость и истина, которую мы все время ищем и на которую опираемся, принимая важные решения. 

• Когда мне было 5 лет, мама всегда говорила, что главное в жизни — счастье. Когда я пошел в школу, на вопрос, кем я хочу быть, когда вырасту, я ответил «счастливым человеком». Мне тогда сказали, что я не понимаю вопроса, а я ответил, что это они не понимают жизни. (Джон Леннон)
• Не бойтесь жизни. Поверьте, что жизнь достойна того, чтобы прожить, и вам будет дано по вере вашей. (Уильям Джеймс)
• Когда кажется, что весь мир настроен против тебя, помни, что самолёт взлетает против ветра! (Генри Форд)
• Судьба не случайность, а предмет выбора, её не ожидают, а завоевывают. (Уильям Брайан)
• Еще не все колеса изобретены: мир слишком удивителен, чтобы сидеть сложа руки. (Ричард Брэнсон)
• Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого. (Джаред Лето)
• Он скользил, карабкался, падал, поднимался, нащупывал дорогу и упорно шел вперед — вот и всё. В этом тайна всякой победы. (Виктор Гюго)
• Когда ты оставишь свою мечту, ты превратишься в овощ. Так и знай. (Берт Монро)
• Нужно двигаться по направлению к тому, чего вы хотите, а не бежать прочь от того, что вам не нравится. (Валерий Синельников)
• Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может всё. (Никола Тесла)
• Если вы решили что-то сделать, но не начали это делать в течении 72 часов — в 85% случаев вы не сделаете это никогда. (Бодо Шефер)
• Подумай, сколько всего ты мог бы сделать, если бы не чужое мнение. (Стивен Кови)
• Если ты не можешь быть первым — будь лучшим. Если ты не можешь быть лучшим — будь первым. (Мадонна)
• Самая великая слава приходит ни к тому, кто никогда не падал, а к тому, кто поднимается как можно выше после каждого своего падения. (Нельсон Манделла)
• Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Не бойтесь ошибаться — бойтесь повторять ошибки! (Теодор Рузвельт)
• Если останавливаться всякий раз, когда тебя оскорбляют или в тебя плюются, то ты никогда не дойдешь до места, куда тебе надо попасть. (Тибор Фишер)
• Вы не должны сравнивать себя с другими, и если природа создала вас летучей мышью, вы не должны пытаться стать страусом. (Герман Гёссе)Самый эффективный способ что-то сделать — делать это. (Амелия Эрхарт)
• Если ты собираешься в один прекрасный день создать что-то великое, помни – один прекрасный день – это сегодня. (Стивен Спилберг)

Без сомнения, словом можно повлиять на человека. Не зря существует фраза — «словом можно спасти, словом можно полки за собой повести». Если в нужный момент найти нужные слова, то можно легко одержать победу.

Получается, что даже если у человека нет богатого жизненного опыта, и он не знает, что предпринять в той или иной ситуации, ему следует обратиться к мудрости великих людей. И это не будет ошибкой, потому что любые знания могут пригодиться в будущем.

Постановка цели и ключевые действия! Два пути развития человека в жизни и в бизнесе. Видео от Бизнес Молодости:

Как стать мотивированным — Советы и советы по мотивации

Ремез Сассон

Сколько раз вы с энтузиазмом начинали программу похудания, начинали программу тренировок по бодибилдингу или аэробике или начинали изучать иностранный язык, но через некоторое время прекращали?

Сколько раз вы пытались изменить свою жизнь, изучать определенную тему или начать определенный проект, но не могли из-за отсутствия мотивации?

Иногда у нас появляется мотивация и энтузиазм, и мы начинаем новый проект, но через некоторое время мы теряем мотивацию и интерес и перестаем делать то, что начали делать.Это происходит довольно часто с большинством людей, и тогда мы задаемся вопросом, что мы можем сделать, чтобы получить мотивацию, не потерять энтузиазм и дойти до финиша.

Что такое мотивация и зачем она нам нужна?

Мотивация — это внутренняя движущая сила, которая подталкивает вас делать и добиваться результатов. Он состоит из сильного желания, амбиций и осознания важности того, что нужно делать.

Чтобы что-то сделать, нужна движущая сила, иначе ничего бы не случилось.Простого желания недостаточно, чтобы заставить вас действовать. Желание — это слабое желание, но только сильное желание может двигать вас вперед, действовать и достигать целей и задач.

Мотивацию пробуждают как внутренние, так и внешние факторы, которые стимулируют желание и энергию продолжать проявлять интерес и приверженность работе, действию или цели. Это процесс, который побуждает людей действовать, делать что-то и достигать целей.

Что может помочь вам получить мотивацию?

1. Вам нужно точно знать, что вы хотите.
2. Ваша цель должна быть ясна.
3. Вы должны осознавать преимущества того, чего вы хотите достичь.
4. Вам нужно постоянно поддерживать желание, энтузиазм и энтузиазм.

Часто думать о своей цели и принимать идею о том, что она может стать реальностью, повысит вашу мотивацию и укрепит ваше желание ее достичь.

Если вы будете думать и убеждать себя в важности того, что вы хотите сделать или достичь, это повысит вашу мотивацию, укрепит ваше желание и заставит вас делать все возможное для достижения своей цели.

Как ни странно, регулярные физические упражнения тоже могут помочь. Это увеличит ваш уровень энергии, внутреннюю силу и настойчивость и поможет вам постоянно быть мотивированным, активным и энергичным.

Позитивное мышление

• Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
• Примите позицию позитивного мышления.
• Научитесь ожидать успешных результатов.
• Не отказываться от своей мечты.

Подробнее

Как получить мотивацию — советы и рекомендации

Мотивация сегодня стала популярным термином.Есть мотивационные тренеры и спикеры, а также мотивационные книги и статьи. Вы можете найти много информации об этом в Интернете, а также здесь, в статьях на этом сайте.

Мотивация во многом связана с эмоциями и воображением, а это означает, что если вы хотите получить мотивацию, вы должны работать над своими чувствами и воображением. Вы можете сделать это, визуализируя свою цель настолько ясно, насколько это возможно, и на самом деле чувствуя, что вам это нравится.

Как стать мотивированным ? Вот несколько советов, которые помогут вам:

1. Подумайте и проанализируйте свою цель и выясните, действительно ли вы хотите ее достичь. Стоит ли потраченных усилий и времени? Может, ты этого не хочешь.

Если, подумав о своей цели, вы поймете, что на самом деле вас это не волнует, будет сложно получить мотивацию, и вам нужно будет найти что-то еще, чего вы действительно хотите достичь и что действительно важно для вас.

Легче стать мотивированным и оставаться мотивированным, если вы уверены в том, чего хотите.

2. Сделайте вашу цель предельно ясной. Записав его, вы сможете описать его ясными и краткими словами. Чем конкретнее он будет, тем легче будет сосредоточиться на нем и получить мотивацию.

3. Часто думайте о своей цели или желании, о их преимуществах и о том, как ваша жизнь будет выглядеть после их достижения. Это пробудит ваши эмоции, которые станут движущей силой и энтузиазмом для достижения вашей цели.

4. Визуализируйте свою цель как уже достигнутую и закройте свой разум сомнениями и неверием.

Представьте себе, какой будет ваша жизнь после того, как вы получите то, что хотите. Представьте, как вы будете себя чувствовать после достижения своей цели.

Верно, это может быть нелегко, поскольку сомнения и неверие, вероятно, будут пытаться занять ваш ум. Однако, проявив настойчивость, вы можете научить свой разум избегать сомнений или, по крайней мере, игнорировать их.

5. Составляйте осуществимые планы с небольшими шагами, которым легко следовать, и настаивайте на том, чтобы делать хотя бы один шаг в день.Это придаст вам уверенности и заставит поверить в то, что цель находится в пределах вашей досягаемости. Когда вы видите цель достижимой, вам будет легче проявить мотивацию и энтузиазм.

6. Читайте книги или статьи по предмету вашей цели. Они будут держать ваш ум направленным к вашей цели и сосредоточенным на ней.

7. Читайте о людях, добившихся успеха. Это вдохновит вас подражать им и делать то, что они сделали. Вы можете найти о них книги, статьи и видеоролики, выполнив поиск в Интернете.

8. Прочтите вдохновляющие цитаты, связанные с темой вашей цели. Я предлагаю вам прочитать несколько книг утром и вечером, прежде чем ложиться спать. Вы также можете прочитать их в любое другое время дня. Вы можете написать несколько на листе бумаги или сохранить их на своем смартфоне. Посетите наш каталог цитат, чтобы найти такие вдохновляющие и полезные цитаты.

9. Если вы подавлены и подавлены, и у вас нет желания что-либо делать, вам следует собрать все силы, которые у вас есть, и выйти на прогулку, потренировать свое тело или заставить себя выйти и пойти. посмотрите развлекательный фильм, который заставит вас смеяться или вдохновит.

Никогда не позволяйте себе оставаться в плохом настроении, как бы вы ни были подавлены. Если вы последуете приведенным здесь советам, вы сможете лучше справиться с любым негативным состоянием ума.

10. Когда вам нужна доза мотивации, вам будет полезно повторить положительные утверждения. Вот пример:

«У меня есть желание, энтузиазм, внутренняя сила для достижения цели».

Повторяйте это утверждение часто, с вниманием и верой. Вы можете найти много таких утверждений в моей книге «Утверждения — слова с силой».

11 Начните делать маленькие шаги к своей цели прямо сейчас. Не ждите подходящей возможности и времени. Любое время — подходящее время, иначе это просто промедление.

Важность начинать с малых целей

Проще проявить мотивацию в связи с краткосрочными целями. Когда дело доходит до долгосрочных целей, не всегда легко поддерживать мотивацию в течение длительного периода времени, если у вас нет сильных амбиций. Вот почему разумнее начинать с небольших целей, которых можно достичь довольно быстро.Научившись пробуждать мотивацию и увеличивать амбиции, вы можете переходить к более крупным целям.

Если вы желаете достичь определенной цели или достичь определенной цели, но не чувствуете достаточной мотивации, чтобы действовать, это означает, что желание или цель недостаточно важны. Чтобы иметь мотивацию действовать и делать что-то, что связано с вашей целью, вам нужно иметь сильное желание.

,

100 мотивационных цитат, которые помогут вам преодолеть жизненные испытания

• Рассказы
  • Повседневные герои
  • Оригиналы Goalcast
  • Знаменитости, вдохновляющие
  • Истории любви
  • Истории успеха
  • Воодушевляющие новости
  • Ваши истории
• Селф
  • Диета и питание
  • Эмоциональное здоровье
  • Упражнение
  • Медитация
  • Психическое здоровье
  • Мышление
  • Физическое здоровье
  • Назначение
  • Саморазвитие
  • Духовное здоровье
• Отношения
  • Знакомства
  • Семья
  • Друзья
  • Сердцеед
  • Брак
  • Воспитание
• Успех
  • Карьерный рост
  • Творчество
  • Предприниматели
  • Финансы
  • Мотивация
  • Производительность
  • Навыки
  • Учеба
  • Путешествия
• Цитаты
  • Актеры
  • Авторы
  • Книги
  • Лидеры
  • Фильмы
  • Музыкантов
  • Динамики
  • Спорт
  • Телесериалы
• Видео
  • Вдохновляющие речи и интервью
• Быть избранным

Поиск

• Дом
• О нас
• Партнер с нами
• Карьера
• Свяжитесь с нами

Goalcast

• Рассказы
  • ВсеEveryday HeroesОригиналы голкастаВдохновляющие знаменитостиЛюбовные историиИстории успехаВодящие новостиВаши истории Вдохновляющие знаменитости

    Арнольд Шварценеггер раскрывает правду о своем тайном сыне

    Рассказы

    Вот вопросы, которые следует задать себе, прежде чем начинать…

    Рассказы

    Вот так роман между Пенелопой Крус и Хавьером Бардемом…

    Вдохновляющие знаменитости

    Джейсон Момоа удивляет жену Лизу Боннет невероятно продуманным подарком

• Я
  • ВсеДиета и питаниеЭмоциональное здоровьеУпражненияМедитацияПсихическое здоровьеМышлениеФизическое здоровьеЦельСаморазвитиеДуховное здоровье Мышление

    5 способов изменить ваш пессимизм, сделав его более реалистичным

    Эмоциональное здоровье

    Приобретенная беспомощность: что это такое и как ее преодолеть?

    Оригиналы голкастов

    Четыре соглашения, которые вы должны знать, если не думаете, что вы…

    Мышление

    25 цитат о силе, которые помогут вам развить устойчивость

• Отношения

.

Мотивация. Как себя мотивировать?

Вы мечтаете изменить свою жизнь, но не знаете, как мотивировать себя на успех?

Мотивация — внутреннее эмоциональное состояние, побуждающее человека к действию.

Здесь я хотел бы поделиться с вами несколькими умными советами, которые помогли такому количеству людей.

Помните, мотивация — ключевой компонент вашего будущего успеха.

Если вы научитесь мотивировать себя ежедневно, успех будет сопровождать каждое ваше действие, каждый шаг, каждое действие!

Никогда не впускайте негативные мысли, избавляйтесь от них ни при каких обстоятельствах.

Не забывайте, что мысли материальны, и если вы продолжаете думать о зле, если вы визуализируете его ярко и ярко, это может случиться с вами.

Пообещайте себе рано вставать каждое утро, будь то выходные или нет.

Лучшая мотивация начинается с утра!

Поверьте, как только вы начнете вставать рано, у вас будет достаточно времени для всего.

Даже если нет необходимости в спешке или срочном деле, просыпайтесь пораньше, посвятите это время себе и своему развитию, извлеките пользу из увлекательного и полезного чтения…

Люди не зря говорят: «Ранняя пташка ловит червя».

мотивируйте себя к победе!

Каждый раз, каждый день и каждую минуту мотивируйте себя к победе, становитесь более целеустремленными и помните: в любой ситуации у нас всегда есть два варианта — выиграть или проиграть.

Сразу после пробуждения, когда вы еще в постели, настройтесь на весь день позитивно.

Скажите: «Сегодня я буду лучше себя! Сегодня будет лучше, чем вчера!

Сегодня меня ждут маленькие победы! »

Поверьте, теперь вы будете полны позитивной и находчивой энергии, останетесь сильными и уверенными как в своем отношении, так и в действиях в течение всего дня.

Ничто и никто вам не помешает и не нарушит ваши планы! 🙂

Мотивируйте себя на позитивный настрой и приподнятое настроение.

Старайтесь мыслить позитивно в любой ситуации.

Имейте в виду, что людей привлекают веселые оптимисты, а не нытики.

Многие читатели могут начать бросать в меня яйца, говоря: «Что, если кто-то действительно пережил трудную и непростую ситуацию? Что в этом может быть положительного? »

И я спокойно отвечу: «Дорогие, все, что с вами происходит, — это ваш опыт, бесценный опыт!

Если бы не эти «сложные и непростые» ситуации, вы были бы неудачником, слабым и бездарным человеком.

Все эти возмущения делают целеустремленнее и сильнее ».

Мотивируйте себя на помощь!

Друзья, никогда не отказывайте в помощи тем, кто в ней нуждается.

Помимо того, что вы делаете добро этим людям, вы получаете положительные эмоции и благодарность за свои усилия.

Разве это не имеет смысла?

Когда вы улучшаете жизнь других людей, вы автоматически улучшаете свою. Никогда это не забывай!

Ваши сомнения могут разрушить вашу мотивацию!

Многие люди не могут долго сохранять мотивацию, даже несмотря на стабильный жизненный прогресс.Им мешает их неуверенность в себе. Они всегда задаются вопросом, правильно ли они поступают и идут ли правильным путем.

Помните, уверенность в себе — очень важное качество для каждого человека, без которого успех недостижим. Вот очень простой совет, который повысит вашу самооценку: всегда выполняйте свои обещания. Умение сдержать слово, данное, например, другу, научит вас сдерживать данное себе обещание.

Позже вы научитесь доверять себе, когда будете стремиться к «успешному будущему».

И это поддержит вашу мотивацию!

Позвольте себе почувствовать продвижение на пути к заветной цели!

Наше тело — это умная энергосберегающая машина, поэтому, если вы не видите прогресса или, более того, не верите, что ваша деятельность когда-либо его принесет, ваша мотивация становится слишком сложной, чтобы успевать за ней; это ослабляет и противоречит вашим основным принципам сохранения энергии.

Проще говоря, может привести к бездействию.

Что ж, можно противоречить всему, бороться с природой можно, но лучше с ней сотрудничать.

Избавьтесь от альтернатив. И мотивируйте себя !

Я думаю, что всякий раз, когда есть выбор, пробуждение в 5 утра может стать проблемой для любого.

Ну, понежиться подольше в постели или встать… Но бочка ледяной воды, облитая на вас в 5:05, заставит вас выпрыгнуть из постели, как солдат — быстро, легко и без задержек.

Еще один отличный способ самомотивации — это, например, обещание своим коллегам сбрить волосы и съесть их с майонезом, если у вас ничего не получится.

Оцените свой прогресс. И мотивируйте себя !

Мы всегда должны подтверждать нашу мотивацию доказательством того, что наш бизнес успешен и ежедневно развивается.

Помните, что нужно оценивать прогресс, а не процесс.

Например, вы прочитали 30 страниц полезной книги Джорджа Клэсона «Самый богатый человек в Вавилоне».

Это процесс.

Затем вы ответите на 30 вопросов на этих 30 страницах.Это прогресс!

Будьте собственным конкурентом. И мотивируйте себя !

Михаил Барышников как-то сказал: «Я не стараюсь танцевать лучше других.

Я только стараюсь танцевать лучше себя ».

Это действительно хорошая цитата.

Если вы постоянно сравниваете себя с другими, это может скоро демотивировать вас.

Даже когда вы полны энтузиазма и воли, вы начинаете шагать извилистым путем к своей долгожданной мечте, постоянное сравнение вашего успеха с успехами других скоро снизит вашу энергию и уменьшит ваше желание преследовать свою цель.

Прекратите это делать!

Бросьте! Пожалуйста, поймите, что у каждого человека своя жизнь, он выполняет свою уникальную работу и строит свои уникальные отношения.

Это несравнимо! Когда соревнуешься с другими, это выглядит нелепо, глупо и бессмысленно.

Велосипедист и футболист не могут встретиться на одной и той же трассе, не так ли?

Самый сложный конкурент, которого вы должны постепенно побеждать каждый день, — это вы. Побеждайте и побеждайте себя ежедневно!

Каждый из нас создает свой мир, и ваше окончательное творение полностью зависит от вас.Самое главное, дорогие читатели, сохранять спокойствие, не падать духом и помнить:

Наша жизнь зависит исключительно от нас, и мы обязаны делать ее счастливой.

Уважаемые читатели, если вы хотите быть в курсе множества полезных и интересных статей, подпишитесь на нашу службу информационной рассылки сегодня.

.

Что такое самомотивация? Изучите эффективные методы самомотивации

К какой цели вы стремитесь прямо сейчас? Может быть, он становится в лучшей форме или продвигается по карьерной лестнице. Возможно, он пытается понять, как стать лучшим романтическим партнером или родителем для своих детей. Какой бы ни была цель, подумайте, почему вы еще не достигли ее. Что вас сдерживает?

Ответы, которые приходят на ум в первую очередь, могут быть связаны с внешними факторами. У тебя нет времени.У тебя нет навыков. У тебя нет денег. Хотя эти вещи могут играть определенную роль в отсутствии прогресса, на самом деле все сводится к отсутствию самомотивации. Когда вы целеустремлены и находчивы, вы можете добиться всего, к чему стремитесь, — если у вас есть для этого сила воли.

10 методов самомотивации для достижения целей

1.Создайте вдохновляющих убеждений . Единственные ограничения в нашей жизни — это те, которые мы накладываем на себя. Если у вас недостаточно самомотивации, все сводится к простой причине: вы не видите в себе самомотивированного человека. Измените свои негативные убеждения на позитивные, настроив свой ум и изменив свой внутренний диалог. Поймайте себя, когда вы думаете о себе негативно, и превратите эти мысли в вдохновляющие.

2. Учитесь лучше стратегии управления временем . Иногда ключом к самомотивации является наличие необходимых инструментов и стратегий. Как вы распоряжаетесь своим временем? Найдите способы перестать откладывать на потом и начать добиваться прогресса, например, чанкинг, RPM и N.E.T. Время.

3. Создайте масштабный план действий . Как мотивировать себя может быть так просто, как записать, чего вы хотите, определить стоящую за этим цель и создать серию шагов, которые помогут вам достичь своей цели.После того, как ваш план задокументирован, вы можете обратиться к нему для дополнительной мотивации, когда на вашем пути возникнут трудности.

4. Следите за успехом других. Обращение к вдохновляющим цитатам для мотивации или обращение к наставнику за советом может помочь вам на пути к успеху. Узнайте больше об известных образцах для подражания или лидерах, на которых вы равняетесь, и узнайте, как они используют самомотивацию. Вы можете научиться некоторым техникам или получить вдохновение, прочитав об их стратегиях и трудностях.

5. Используйте силу музыки. Наш мозг запрограммирован так, чтобы реагировать на музыку. Использование типов ударов и ритмов, которые улучшают ваше настроение и уровень энергии, — отличный способ вывести себя из спада и сосредоточиться на поставленной задаче. Всегда имейте под рукой наушники и ваш любимый плейлист, чтобы вы могли использовать силу музыки, когда вам нужен толчок самомотивации.

6. Планируйте время на открытом воздухе. Даже самые энергичные люди со временем выдохнутся, если будут проводить слишком много времени в тесноте с искусственным освещением.Пытаясь научиться мотивировать себя и достигать своих целей, не совершайте ошибку, сжигая полуночное масло и оставаясь ограниченным в своем офисе. Ежедневно выходить на улицу и проводить время на природе — отличный способ отдохнуть, зарядиться энергией и восстановить мотивацию.

7. Избавьтесь от многозадачности. Вы можете подумать, что работа над тремя проектами одновременно — лучший способ добиться результата, и что ваша самомотивация возрастет, когда вы сможете одновременно отметить несколько дел из своего списка.Ты не прав. Многозадачность снижает концентрацию внимания, и, как говорит Тони, туда, куда направляется концентрация, течет энергия. Выберите самую важную задачу, над которой вам нужно работать, и сосредоточьтесь исключительно на ней, пока не выполните то, что вам нужно, а затем переходите к следующей.

Самомотивация сложна, потому что она исходит от вас. Вы можете полагаться на внешние факторы и друзей для мотивации, но, в конце концов, вы тот, кто должен работать. Научившись на ранней стадии самомотивации и не сбиваясь с пути, вы в конечном итоге добьетесь больших успехов раньше.

8. Двигайтесь . Самомотивация становится намного проще, когда вы уже в движении. Неважно, придумываете ли вы, как мотивировать себя работать, решать свои задачи на работе или готовитесь к большой презентации; чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас будет энергии. Движение не обязательно должно ограничиваться тренажерным залом. Вы можете легко включить движение в течение дня, поднимаясь по лестнице, прогуливаясь по дому, разговаривая по телефону, или выполняя эти настольные упражнения в свой день.

9. Визуализируйте свою самомотивацию . Не можете сделать первые шаги к цели? Попробуйте представить себя уже активным в той части жизни, когда цель достигнута. Используйте это упражнение с утра первым делом: делая это, вы преодолеете разрыв между бездействием и действием, просто настроив себя на успех.

10. Сосредоточьтесь на благодарности. Может быть очень трудно научиться мотивировать себя, когда вы попадаете в ловушку негатива.Сосредоточьтесь на благодарности и примите образ мышления изобилия. Будьте благодарны за все хорошее в своей жизни и отвлекайтесь от всего, чего вы хотели бы иметь. Перестаньте сравнивать себя с другими и поймите, что жизнь происходит для вас, а не для вас. Чем больше вы смотрите на все хорошее в своей жизни, тем больше вы этого привлекаете и тем легче будет мотивировать себя, чтобы привлечь еще больше.

Проблемы самомотивации

Самомотивация часто бывает сложной, потому что она исходит от вас.Если вы не решаете основные проблемы, которые мешают вам добиться прогресса, вы можете снова обвинить других в своей неудаче. В некоторых случаях вы можете полагаться на внешние факторы и друзей в качестве мотивации, но, в конце концов, работать нужно именно вам. Глубоко копая и узнавая больше о себе, о том, что сдерживает и движет вперед, вы можете расчистить путь к прогрессу. Научившись на ранней стадии самомотивации и не сбиваясь с пути, вы в конечном итоге добьетесь больших успехов раньше.

,

No related posts.