Цели саморазвития пример: 12 целей личного обучения для развития и личностного роста

Время чтения 5 минут

Цели личностного роста бывают разными, но, только чётко осознавая их, можно достичь желаемых результатов. К ним относят, как творческие и духовные достижения, так и материальные, физические. Развиваться можно и по всем направлениям сразу, главное, иметь на это силы и крепкие мотивы. А мы с удовольствием расскажем как это сделать!

<<Оглавление>>

Потребность в развитии себя как личности заложена в каждом из нас с самого рождения. Рост и улучшение собственного “Я” порой превращается в смысл всего жизненного цикла. Причём на каждом этапе, приходится сталкиваться с разными ситуациями, которые делают нас умнее и сильнее.

С детства родители обучают своих чад необходимым для жизни навыкам, а также воспитывают в них задатки для зарождения личности. Индивидуальностью мы становимся только тогда, когда сможем иметь свои чётко сформулированные мысли и взгляды на определённые ситуации, а также способность самостоятельно справляться с проблемами и решать задачи.

Самими собой нас делают интересы, симпатии и вкусы, мнения. Всё это не только отличает людей друг от друга, но и придаёт им стимула в развитии своих талантов в различных сферах. Даже черты характера или предрасположенность к чему-либо являются основой для создания собственного неповторимого “Я”.

Стремление к саморазвитию

Стремлением к развитию и личностному росту называется ряд процессов самоусовершенствования. Данные манипуляции при совершенствовании занимают немало важную роль в достижении поставленных ориентиров. Например, если вы решили научиться чему-то новому или достичь более высокой должности на работе, но у вас для этого не хватает некоторых знаний и навыков, то вы либо тут же сдадитесь, либо соберётесь с силой духа и попробуете дать старт самосовершенствованию в нужном русле. В таком случае вы точно добьётесь своих целей, или хотя бы достигнете приятных результатов в своём развитии.

Личностный рост: цели и примеры

Цели по личностному росту могут быть совершенно разными. Как, например, творческое развитие индивида или же духовное, материальное и физическое. Каждый сам свободно выбирает для себя путь, по которому в дальнейшем сможет идти к своим новым достижениям и победам. Целей по личностному росту может быть сразу несколько, так что порой приходиться самосовершенствоваться сразу в нескольких совершенно разных направлениях.

Если отдельно брать творческое направление как цель личностного роста, то здесь многое зависит от способностей и предрасположенностей человека. То есть, если у него есть творческий потенциал и задатки, то в таком случае ему будет намного легче развиваться по этой ветви. Если же особых талантов не наблюдается, то тоже не беда, любые способности можно развить с помощью стараний, труда и интенсивных занятий.

В духовном плане индивид может развиваться намного дольше, так как эта сфера безгранична, и требует постоянной подпитки новыми знаниями. Что же касается физического развития, то здесь всё не много проще. Каждый мечтает быть в хорошей форме, иметь красивую подтянутую фигуру и, возможно, добиться успехов в спорте. Благодаря работе над собой и большим стараниям, этого можно со временем добиться, главное не сдаваться!

Материальные блага в основном приходят к тем, кто не просто этого желает, а кто к этому стремиться, и не боится много и долго трудиться. Всё это является частью личностного роста потому, что вместе со всеми достижениями, неважно в какой сфере, вы развиваетесь как личность. Вы обретаете новые знания и умения, возможно, учитесь большей самостоятельности, чем раньше. В любом случае, развитие возможно всегда, главное здесь – желание и возможности.

Стремление к личностному росту

Стремление к личностному росту показывает готовность людей к новому шагу в жизни, переходу на более высокую ступень развития. Благодаря этому, многие начинают воспитывать в себе особые качества, а также повышать уровень собственной эффективности. Всё это станет большим помощником при достижении более высоких жизненных результатов.

Те, кто действительно не боится двигаться дальше, всё больше и больше раскрывая свой потенциал и скрытые способности, те и достигают успеха!

Задачи личностного роста

К задачам личностного роста легко отнести усовершенствование своих возможностей и улучшение явных положительных качеств.
Личностный рост, задачи которого заключаются в самосовершенствовании и самопознании, важен на любом этапе жизненного пути индивида. Ведь без развития мы теряем себя и свою сущность, стоим на месте и не имеем способности идти дальше.

Стоит отметить и другие задачи саморазвития:

1. Развитие осознанности.

Современный мир не стоит на месте, он также изменяется. Появляются новинки в области технологий, происходит полная автоматизация. И не каждый способен быстро перестроиться на совершенно другой лад. Для этого приходиться постоянно находиться в быстром темпе жизни, и не бояться принимать все современные новшества.

2. Соответствие времени.

Помните, как когда люди жили без Интернета и обильных телефонов? Сейчас всё по-другому. И чтобы соответствовать времени, человеку тоже приходиться меняться, становиться мобильнее и современнее.

3. Наполнение знаниями своего кругозора.

Нынешнее время не принимает старых устоев и правил, оно их модернизирует и меняет. Сейчас мало быть узким специалистом, куда важнее узнать обо всём вокруг понемногу. Если персона не способна поддержать беседу, то ей будет тяжело контактировать с нынешним обществом. Оно требует быть умным, способным, успешным.

4. Ведение здорового образа жизни.

Новейшие тенденции прививают тягу к здоровому образу жизни. Это не только модно, но и полезно!

5. Использование талантов и сильных сторон.

Важным моментом в становлении личности являются таланты, которые иногда нужно раскрыть. Если вы уже знаете о своих возможностях, то не бойтесь их применять! Постоянно обращаясь к их помощи, усовершенствование будет не за горами.

Цели по личностному росту

Каждый из нас наверняка хочет иметь своё особое положение в обществе, быть интересным собеседником или же добиться признания в какой-либо отросли деятельности. Всё это придёт с развитием собственного “Я”. Только видя перед собой задачи и цели по личностному росту, вы сможете понимать, в каком ключе стоит менять и улучшать себя, чтобы достичь их.

Личностный рост также происходит с годами жизни, так как человек с каждым годом получает больше развития и знаний, которые может впоследствии применить на деле.

Как правильно составить план действий?

Для начала важно определиться, с чего вы хотите начать. Это может быть повышение потенциала, подъём собственной эффективности или развитие полезных качеств. После того, как расстановка целей завершена, ищем мотивы для их достижения.

Следующим этапом будет поиск мотивации и начало работы над собой. Стоит понимать, что процесс этот не быстрый и требует определённой выдержки. Но если вы точно решили, что пришло время становиться намного лучше, то это ваш шанс!

Мы советуем:

1. При необходимости обратиться к специалисту. Порой, чтобы достичь максимального раскрытия собственного “Я”, необходима помощь квалифицированного психоаналитика или тренера. Они помогут вам достичь своих результатов в самопознании намного быстрее!
2. Снять с себя оковы и отогнать плохие мысли. Довольно сложно чего-то добиться, если зажиматься в страхах и опасениях. Отбросив их, даже мир заиграет в других красках для вашей персоны!
3. Не стоять на дороге у перемен. Порой перемены бывают даже к лучшему, поэтому избегать их не нужно. Раскройтесь им на встречу и примите с благодарностью!
4. Найти свою мотивацию к началу самосовершенствования. В большинстве случаев, нами движет сильная мотивация, найдя её, каждый способен в прямом смысле слова “свернуть горы”.
5. Действовать!

Тематика: Личностный рост, Цели и желания

Цели и план саморазвития — LeonaBureau

Основой саморазвития и самореализации является умение правильно ставить цели и делать успешные шаги к их достижению, ведь именно цели и план саморазвития — это инструменты осознанной и управляемой жизни. Об этом сегодня и поговорим в нашей статье.

Цели

Цели задают нам вектор движения. Но важно, чтобы ваши цели отвечали вашим желаниям и истинным ценностям, они должны прорастать корнями из ваших личных, истинных приоритетов. Что это значит? Это значит, что цели должны отражать ваши представления о себе, о вашей жизни в долгосрочной перспективе, отражать то, что вы хотите от своей жизни и от себя в будущем. Только тогда, когда ваши цели поставлены грамотно и идут от сердца, вам не придётся искать мотивацию, напрягать волю и характер, чтобы двигаться в направлении их достижения.

Цель — инструмент, превращающий наши ожидания от жизни в реальность, при должных действиях и шагах. Согласитесь, когда вы проживаете каждый свой день бесцельно, вы превращаете все ваши дела, да и свою жизнь в рутину. В то время, как если ваши ожидания от жизни и реальность совпадают — вы счастливы. Вам необходимо сформировать прямую зависимость между постановкой цели и результатом.

План

С планом по-жизни всегда проще двигаться вперёд, ведь у вас есть конкретные шаги, вектор движения, задачи, которые необходимо решить, чтобы продвинуться вперёд. План — это карта вашего будущего, который помогает не сбиться с пути. Без плана вы будете действовать также, как и всегда, по уже знакомой и апробированной системе, которая, увы, никуда вас не привела и не приведёт. Вот жизненный пример:

Вы хотите похудеть. Начинаете заниматься спортом, перестаёте есть булки и сладости и уже через месяц ждёте результата, которого, естественно, пока не видно. И что вы делаете без плана? Вы бросаете всё начатое и снова возвращаетесь к апробированной системе: лежите на диване и едите плюшки. Забудьте о хорошей фигуре!

Но, если у вас будет чёткий план похудения, определённая система занятий, конкретные упражнения на каждый день для разных групп мышц, через полгода вы сможете достичь желаемого! Попробуйте!

Поэтому смело можно сказать, что планирование, как и цель, — это инструмент достижения результата.

Как составить план?

Для начала необходимо определить ваши жизненные приоритеты, понять, так ли важна для вас данная цель. Если цель навязана вам обществом или не отражает ваши истинные желания, то в скором времени вы потеряете интерес к её достижению, так и не получив результата. Поэтому главный шаг — это понимание результата, которого вы хотите достичь.

Если речь идёт о плане саморазвития, то необходимо проработать ответы на вопросы, каким вы видите себя и чего хотите от жизни  через 5, 10 и 25 лет. Вспомните, ведь это главный вопрос на всех собеседованиях, которые показывал hr-менеджерам ваше умение планировать свою жизнь.

Второй шаг — это осознание того, что результат и достижение цели — это итог постоянной работы над собой, над достижением целей.

Третий шаг — это ваша стратегия. Стратегия достижения целей. Это движение о сегодняшних результатов к желаемым.

Четвёртый шаг — это сам план. План саморазвития и достижения целей на неделю, на месяц и на год вперёд, в чём очень хорошо могут помочь наши книга целей и идей и, конечно, ежедневник “Успешный год”. Вы должны уметь ставить цели и писать планы так, чтобы план на неделю был частью месячного плана, месячный план — частью годового, а годовой план — частью пятилетнего. Да, это нелегко, но этому можно научиться! Ваш план должен стать системой, где ежедневные дела являются частью долгосрочных целей, которые приведут вас к желаемому результату. Наглядный пример:

Вы хотите построить дом за пять лет, тогда ваш план, в общем своём виде, должен выглядеть так:

Первый год: заложение фундамента и коммуникаций для будущего дома

Второй год: воздвижение каркаса дома, стен и крыши

Третий год: окна, двери, прокладываются внутренние коммуникации, делается внешняя отделка

Четвёртый год: внутренняя отделка дома

Пятый год: интерьер, меблировка, стиль, а также облагораживание участка.

Теперь каждый крупный период для вас — это направление движение и основной объём работ. Исходя из данного плана, вы сможете разбить цели на месяц, недели и даже дни. Результат каждого этапа — это достижение цели, которой является готовый дом.

Помните, что план — это стройка, стройка самого себя, построение своего желаемого будущего. На всё необходимо действия и время, а цели и план — это ваши помощники, которые задают правильный вектор движения!

План саморазвития на год пример. Как составить план саморазвития

Cаморазвитие гендира заключается не только в накоплении теоретических знаний, но также и в практической работе над формулировкой своих целей, обретении новых навыков, применении полученных знаний на практике, подборе правильного окружения. Ориентируйтесь на постепенный рост, последовательное изменение себя и своих привычек.

Для высокого прыжка необходима серьезная подготовка. Благодаря ошибкам, мы меняемся и становимся другими людьми. Для саморазвития не столько важны количество и характер ошибок, сколько то, какие именно уроки вынес из них человек. Помогли ли эти ошибки ему задуматься о причинах происходящего? Будет ли он что-то менять в своей жизни в соответствии со сделанными выводами?

Часто люди ходят по кругу, совершая одни и те же промахи и не вступая на путь саморазвития. Но когда человек по-настоящему осознает необходимость изменений и чувствует в этом искреннюю потребность, то происходит прорыв. Именно с этого и начинается настоящий процесс саморазвития и самосовершенствования. Большое и искреннее желание становится основополагающим элементом, к которому все остальные составляющие прикладываются по пути.

• Для начала определите, почему вы хотите заниматься саморазвитием. Попробуйте сформулировать свою личную цель, которой вы хотите достичь в этом процессе. Обратите внимание на то, чтобы цель была сформулирована именно на основании ваших личных внутренних побуждений, а не из-за стремления угодить другим людям.

Вы можете проверить, насколько верно вами выбрана цель, и действительно ли она соответствует вашим внутренним глубинным устремлениям. Посмотрите на то, как меняется ваше желание со временем. Если оно становится только сильнее и не проходит, даже несмотря на возникающие препятствия, то это действительно ваше истинное желание, и цель определена правильно. Стремление к такой цели и ее достижение принесут вам глубокое удовлетворение. Но если внутри вас живет неясное желание, которое колеблется и теряет свою силу со временем, то, скорее всего, либо это не ваша цель вовсе, либо она недостаточно верно сформулирована, чтобы мотивировать вас на активные действия.

• Определив цель саморазвития, стоит начать двигаться в ее направлении. Допустим, ваша цель – стать уверенным в себе человеком. Каждый день вы должны делать что-то, что будет приближать вас к желаемому результату. Например, определиться с методикой и работать по ней систематично и настойчиво. Или, например, вы хотите стать добрее, полноценнее, гармоничнее. Каждый день вам нужно делать конкретные шаги и совершать поступки, которые будут приближать вас к желаемому образу.

Большое значение имеет систематичность вашей работы над собой и следование одному направлению в саморазвитии. Очень часто люди совершают ошибку, так как не могут действовать сосредоточенно и целенаправленно. Их внимание рассеяно, они мечутся от одного желания к другому, пробуя разные технологии саморазвития и способы работы над собой. В итоге, двигаясь в нескольких направлениях одновременно, они не приходят ни к какому конкретному результату. Лучше всего, выбрать одно направление и придерживаться его в течение длительного времени, не отклоняясь и не сворачивая в сторону. То, что вас отвлекает от следования по вашему уже выбранному пути, – всего лишь игры ума и негативные установки. Например, это может быть страх перед ответственностью и излишней свободой или же напряженность из-за боязни не добиться желаемого. Постарайтесь упорно и настойчиво идти к своей цели, не обращая внимания на подобные игры ума. Помните о том, что вы хотите добиться победы, поэтому не стоит растрачивать свои силы по мелочам.

После того как вы достигнете первоначальной цели, вы обретете большую уверенность в себе и яснее увидите, куда вам двигаться дальше, в каком направлении развивать себя. Чем больше мы делаем, тем больше энергии к нам приходит. Поэтому хотя бы небольшой шаг в день в нужном направлении будет приближать вас к вашей главной цели.

Интересно, что работая над собой, мы также оказываем влияние на других людей и формируем окружающую нас реальность. Люди, умеющие любить себя и уважать других, излучают вовне уверенность и благополучие, делают счастливыми тех, кто находится рядом, создают гармоничное пространство вокруг себя.

12 приемов, которые помогли вашим коллегам вырваться из замкнутого круга и начать жить

В статье электронного журнала «Генеральный директор» трое ваших коллег рассказывают, как смогли вырваться из порочного замкнутого круга, научились правильно расставлять приоритеты и за счет чего обрели жизненную гармонию.

Стремление к саморазвитию – естественное желание человека. Занятие саморазвитием предполагает серьезный труд, постоянное обучение. Многие люди не любят прикладывать усилия для того, чтобы научиться чему-то новому. К сожалению, еще в учебных заведениях у большинства пропадает всякое желание узнавать новое. Совсем не случайно распространенным современным заболеванием сегодня является невроз. Люди стремятся к безопасности и стабильности, желают оградить себя от страданий, связанных с изменениями или влиянием внешнего мира. Из-за таких установок возникают ненужное напряжение, беспокойство. Но личностный рост и саморазвитие невозможны без трудностей, которые неизбежно будут возникать либо со стороны внешнего мира, если человеку свойственен экстернальный локус контроля, либо изнутри – когда человек направлен на свой внутренний мир, и для него характерен интернальный локус.

Выбор пути саморазвития – надежная инвестиция времени, финансов, физических, психологических и моральных сил, так как в результате приобретается то, что остается с вами навсегда. Почувствовав вкус и пользу от занятий саморазвитием, человек будет стремиться все дальше и дальше – за новыми знаниями, возможностями, открытиями. Однажды запустившись, процесс саморазвития и самопознания будет работать сам по себе. Для вас будут открываться новые возможности и перспективы. Ваши взгляды будут меняться, старые проблемы и трудности будут терять свою значимость. Постепенно вы расстанетесь со своими старыми установками, трансформируя личностные качества и совершенствуясь на пути саморазвития.

• Со временем не останется никаких более важных целей, кроме одной: развивать себя для того, чтобы понять, для чего человек живет на Земле, в чем смысл его существования. Нет предела в развитии себя, и процесс этот бесконечен. Однако настойчивое стремление к самоактуализации и к саморазвитию – это уже большое достижение.

Оксана Павлова , коммерческий директор компании «Тивиси»

Успех любого управляющего определяется двумя составляющими: саморазвитием и уровнем его профессиональных навыков. Всем начинающим бизнесменам я бы посоветовала обратить внимание на дистанционное образование. Это отличная возможность для профессионального роста. Такая форма обучения особенно подходит тем, кто не имеет возможности оставить свою работу или бизнес ради учебы. Самое главное – сделать правильный выбор учебного заведения и относиться к курсу предельно серьезно. Хорошее учебное заведение будет стимулировать вас на активную работу, предоставит качественное образование и не позволит расслабиться.

Когда я стала заниматься своим бизнесом, у меня появилось множество новых дел и забот: организовать рабочий процесс, подобрать сотрудников, следить за выполнением поручений. Для того чтобы качественно справляться с ними, необходимы и теоретические знания, чтобы создать правильную структуру фирмы, и практические навыки, чтобы собрать команду, грамотно делегировать задачи и полномочия.

Как только я осознала необходимость в самообразовании и саморазвитии, я стала размышлять, чем я могу пожертвовать, чтобы найти время для учебы. Но благодаря возможности дистанционного обучения мне не понадобилось от чего-то отказываться. Сегодня можно заниматься самообразованием и саморазвитием без отрыва от работы и других ежедневных обязанностей.

Представление о том, какими мы хотим стать, мотивирует нас на активные действия, способствующие изменениям. Что же необходимо предпринять? Как составить план саморазвития?

Для начала следует оценить собственное положение, провести ревизию жизни и понять, что бы вы хотели оставить так, как есть, а что – поменять. Для этого понадобится критичный и беспристрастный взгляд на себя и свою жизнь. Очень важно при таком анализе быть с самим собой предельно честным. Итак, у любого человека есть несколько важных сфер в жизни, которые и нужно исследовать.

Сфера здоровья и физической формы

Как правило, если люди начинают серьезно заниматься саморазвитием, в сфере здоровья всегда есть что-то, что хочется изменить. К примеру, многие недовольны тем, как они выглядят, своей физической формой. Помочь здесь могут занятия спортом, бег по утрам, переход на диету или консультация с врачом-специалистом. Пересмотр своего режима дня и избавление от вредных привычек, улучшение питания – все эти действия будут помогать вам в достижении желаемых изменений. Иногда даже самых простых шагов достаточно для того, чтобы жизнь стала восприниматься по-другому. Например, с появлением нового хобби, у вас обновится круг знакомых, улучшатся самочувствие и настроение, изменятся внешний вид и здоровье.

Сфера эмоций и отношения к жизни

Нередко именно в этой сфере скрывается ключ к решению многих проблем, которые препятствуют человеку в продвижении по пути саморазвития. Как правило, наши враги – это негативные эмоции, нарушающие спокойствие и душевное равновесие: гнев, зависть, равнодушие, злоба, раздражительность. Они омрачают наше мировосприятие и снижают качество жизни. С ними обязательно нужно бороться. Сегодня нет недостатка в способах, главное – выбрать подходящий для себя и регулярно применять его на практике. Возможно, это будет одна из многочисленных духовных практик, к примеру, медитация. Современные психологи умеют эффективно справляться с проблемами в эмоциональной сфере человека. Кроме того, в наши дни издана масса полезной специальной литературы, посвященной этой теме.

Финансово-материальная сфера

Как правило, вступая на путь саморазвития, прежде всего мы хотим изменений именно в этой сфере. Обычно людей не удовлетворяет занимаемая ими должность или низкая зарплата. Если это про вас, то следует задуматься о том, чтобы что-то изменить в своей жизни. Можно учиться тому, как меньше тратить, но лучше научиться больше зарабатывать. Правильными действиями здесь будут: поиск нового места работы, просьба к начальнику об увеличении оклада или активные действия, направленные на повышение своей квалификации и приобретение новых знаний. Последнее – наиболее мудрое решение. Современный мир предлагает много возможностей для самообразования и саморазвития, не выходя из дома: ресурсы в интернете, чтение книг или дистанционное обучение. Сегодня можно даже вести и развивать свой бизнес, не покидая собственной квартиры.

Сфера общения

В эту сферу входит общение с окружающими нас родственниками, друзьями, коллегами, руководителями. Для каждого человека важно, чтобы отношения с другими людьми складывались как можно более гармонично. Сегодня написано много книг по психологии на эту тему. Помимо чтения такой литературы, вы можете записаться на прием к психологу. Не стоит этого стыдиться – довольно часто проблемы решаются за один или два сеанса. Общение с опытным специалистом позволяет увидеть со стороны сложную или конфликтную ситуацию в отношениях, а также найти возможности выхода из нее. Так что поход к психологу может помочь избавиться от тяжелых обид и превратить тягостное общение с некоторыми людьми в удовольствие.

Сфера интеллекта

Эта сфера вовсе не ограничивается только получением новых знаний. Это также и работа по улучшению памяти, развитие творческого мышления, внимания, интеллектуальных способностей. К интеллектуальной сфере можно отнести умение правильно формулировать цели, ставить их перед собой и достигать. Для работы над этими аспектами могут быть полезны различные психологические тесты и упражнения. Следует понимать, что берясь за все сразу, вы не измените ничего. Поэтому определите для себя, что бы вы хотели изменить в первую очередь, и работайте именно над этим. Выделите для саморазвития специальное время. Например, полчаса в день, которые вы будете тратить на чтение литературы, посещение тренинга, комплекс физических упражнений или составление резюме. Любое из этих занятий принесет больше пользы, чем просмотр очередного сериала, освоение нового уровня компьютерной игры или проставление лайков под фотографиями друзей и знакомых в социальных сетях.

Технологию саморазвития личности можно представить в виде пяти взаимосвязанных между собой шагов. Каждый из этапов требует тщательного и осмысленного подхода. Рассмотрим их более подробно:

Шаг 1. Осознать необходимость.

Прежде чем начать заниматься саморазвитием, вы должны осознать, зачем вам нужно чего-либо достигать, и действительно ли вам необходимы изменения. Не столь важен предмет вашего недовольства: это может быть и уровень вашего дохода, и качество взаимодействия с другими людьми, и ваша внешность, и ваш характер. Главное условие – все желания должны быть инициированы мощной и непреодолимой потребностью в изменениях, а также готовностью приложить максимум своих сил и энергии для достижения поставленных целей.

Одна из главных задач саморазвития – избавление от страха при выходе из зоны комфорта и от страха перемен. Когда вы будете готовы работать с этими страхами, тогда можно начинать кардинально менять свою жизнь и всерьез заниматься личностным ростом.

Шаг 2. Изучить потребности.

Для того чтобы начать менять свою жизнь и себя, необходимо понять, что именно требуется изменить и усовершенствовать. Разобраться со своими желаниями и потребностями вам поможет следующее упражнение.

Вам понадобится лист бумаги, который нужно разделить на две части. Слева вы составите список всего того, чем вы недовольны и что хотели бы изменить. А справа напишите способы, как можно решить проблемы и добиться желаемых результатов.

Пункты списка справа пронумеруйте в зависимости от возможности их реализации. Соблюдайте принцип «от простого к сложному». Так вы сможете более ясно увидеть, какие из ваших целей можно отнести к долгосрочным, а какие – к краткосрочным, и подобрать соответствующие способы их достижения.

Составив список, не беритесь решать все задачи одновременно. Очень часто люди только растрачивают свое внимание, не умея сконцентрировать силы на решении какой-либо одной задачи. В результате, желая сделать все, человек не делает ничего. Возьмите себе за правило работать над собой постепенно, поэтапно. Начинайте с решения более простых задач и только затем приступайте к сложным. Занимаясь саморазвитием таким образом, вы сможете добиться хороших результатов.

Шаг 3. Познать себя.

Определив цели, постарайтесь понять, какие имеющиеся у вас качества будут помогать в их достижении, а какие – препятствовать. У каждого из нас есть способность к саморазвитию, но некоторые черты характера могут серьезно мешать этому.

Будьте как можно более честны и объективны в оценке своих способностей, тогда вам будет легче справляться с трудностями, неизменно возникающими в процессе роста.

Для более объективной оценки себя и основательной работы со своими качествами может быть полезно следующее упражнение. Выпишите все свои положительные и отрицательные качества, постарайтесь избегать крайностей: не восхваляйте, но и не принижайте себя. Перечислите те качества, которые есть. Если вы хотите более объективной картины, попросите о помощи кого-либо из друзей или родственников. Пусть они подтвердят или опровергнут то, что вы написали о себе. Это упражнение позволит вам не только узнать мнение окружающих о вас самих, но и взглянуть на себя глазами других, сравнить свой образ себя с тем, как вас видят окружающие.

Шаг 4. Составить стратегию.

Заниматься саморазвитием – это не только изучать и познавать себя, но еще и учиться планировать. Если вы уже знаете, чего хотите добиться, определили, при помощи каких качеств вы будете это делать, значит, пришло время для составления плана конкретных действий.

Занимаясь саморазвитием, вы не найдете единого ответа на вопрос о том, что именно нужно делать. Все-таки, каждый из нас индивидуален и обладает своими приоритетами, желаниями. Однако все мы без исключения хотим быть счастливыми. При этом каждый выбирает свой личный путь к счастью.

Возможно, при выборе действий для достижения поставленных целей вам будут полезны следующие правила:

1. Объективно взгляните на свои возможности. Ставьте перед собой реалистичные цели, которых вы сможете добиться, учитывая реальные перспективы и обстоятельства. Если же вы мечтаете о больших целях, то отложите это до следующего этапа, когда вы выйдете на новый уровень. Заниматься саморазвитием – непростая задача, но если вы будете честно трудиться, результаты не заставят себя долго ждать.
2. Не забывайте о том, что даже маленькая победа – это шаг в нужном вам направлении. Любой, даже самый маленький шаг важен для продвижения к вашей цели.
3. Определите конкретные сроки для решения каждой задачи. Когда есть четко структурированный план и конкретные сроки, мотивация повышается в разы, и работается гораздо легче.

Не сдавайтесь, если что-то не удается сразу. Мыслите позитивно и верьте в себя: такое отношение к жизни способно творить чудеса. Не останавливаетесь на полпути и не бросайте начатое дело – личностный рост и саморазвитие будут вам верными помощниками на этом пути.

Шаг 5. Действовать!

С этого шага начинаются реальные действия. Вся теория осталась позади, а практикой следует заняться немедленно. Не обещайте себе «начать новую жизнь с понедельника». Любое подобное обещание – это только хитрая уловка ума. Беритесь за дело сразу же. Помните о том, что чем раньше вы начнете действовать, тем быстрее к вам придут реальные результаты и желаемые перемены.

Читая книги по самообразованию и саморазвитию, слушая лекции и посещая семинары, вы можете подумать, что развивать себя – не так уж и трудно. Однако на практике вы увидите, что есть множество препятствий. Но это вовсе не повод для грусти и сомнений. Отпустите прошлое и сконцентрируйте все свое внимание на настоящем. Именно от ваших действий в настоящем зависит ваше будущее.

На пути саморазвития вам предстоит встретиться как с внешними трудностями, так и с внутренними проблемами. Как правило, внутренние трудности воспринимаются гораздо болезненнее. Борьба с самим собой – это, пожалуй, самое сложное в процессе саморазвития. Именно поэтому победа придает очень много сил и вдохновляет на дальнейшие действия. Всегда, когда речь идет о врагах, важно знать их в лицо. Давайте познакомимся с ними.

Сомнения

Иногда склонность к сомнениям может сослужить действительно полезную службу, уберечь нас от поспешных и необдуманных поступков, а иногда – наоборот, является препятствием на пути к мечте. Самый страшный враг сомнений – желание. По-настоящему сильное желание способно победить любые сомнения. В нем скрыто очень много энергии, оно способно вдохновить на активные действия с целью достижения того, что нам важно и нужно. Именно желание – тот двигатель, который заставляет нас снова и снова покидать зону комфорта.

Лень

На самом деле, лени не существует, это миф. Но в нас есть неправильные желания и мечты, которые снижают качество нашей жизни, из-за которых мы остаемся пассивными и ни к чему не стремимся.

Благодаря мечтам и желаниям мы занимаемся саморазвитием. Именно они подпитывают нас, позволяя двигаться дальше. А вот если мечта недостойная, то и подпитка будет очень слабой. Но если у нас появляется настоящая и важная цель, то от лени не остается и следа. Обязательно найдите свою мечту. Если не получается, окружите себя людьми с амбициозными целями и желаниями, и вы станете похожи на них. Сражайтесь за свою мечту. Верьте в то, что победить лень вам по силам.

Привычки

Как появляются привычки? Повторяя одни и те же действия, человек привыкает к ним. Привычки могут быть хорошими и плохими. Доведенные до автоматизма и те, и другие могут стать неотъемлемой частью жизни. Часто люди становятся слишком зависимыми от своих привычек. Если это плохие привычки, то они мешают развиваться, и с ними следует бороться.

Если мы хотим изменить свою жизнь или какие-то аспекты в ней, то нам необходимо начать заниматься чем-то принципиально новым. Бездействие не позволит нам сдвинуться с места. Помните о том, что изменив свои привычки, мы сможем изменить свою судьбу.

Невежество

Невежество – еще один серьезный враг человека на пути саморазвития. Невежественному человеку трудно впустить в себя новые знания, принять новую информацию. Находясь во власти невежества, человек часто осуждает то, что не совпадает с его взглядами. Кроме того, невежественные люди не желают перемен и болезненно относятся к изменениям. Это довольно печальное положение дел, ведь люди будто сами себя загоняют в угол.

Но выход всегда есть, и при сильном желании можно изменить свое отношение к миру. Важно увидеть в себе эти качества и принять твердое решение бороться. Полезно задуматься и понаблюдать за окружающим миром: нет ничего постоянного, все находится в непрерывном движении. Если вы хотите идти вперед, важно следовать в ногу со временем и с прогрессом, принимая изменчивую природу мира и осознавая необходимость перемен. В противном случае вы навсегда останетесь в прошлом.

Ошибка 1. Саморазвитие – это познание.

Познание – это процесс накопления знаний и информации. Если человек много читает и «проглатывает» одну за другой книги по теме личностного роста, это вовсе не означает, что он занимается саморазвитием. Простое накопление знаний без применения их на практике не приносит никакой пользы. Человек может быть начитанным, эрудированным и высокообразованным, но при этом быть полным неудачником в жизни.

Ошибка 2. Синтез различных источников информации.

Проблема многих людей в том, что они пытаются составить свою собственную систему духовных знаний из множества различных источников информации, порою противоречащих друг другу. Следует понимать, что синтез духовных знаний – это работа, требующая невероятных усилий, времени и сверхспособностей. Такое под силу разве что великим духовным учителям и основателям религий. Поэтому если вы уверены в том, что можете создать новое направление в области религий и духовных практик, вы либо гений, либо безумец с завышенной самооценкой.

Ошибка 3. Человек делает ставку на что-то одно, а все остальное отбрасывает и не берет во внимание.

Некоторые люди стремятся использовать уже знакомый и проверенный ими инструмент для решения любых проблем. Например, человек узнал о какой-либо мантре и теперь считает, что она будет помогать ему во всем всегда и везде. Конечно же, это невозможно. Любой закон, техника развития или принцип предназначены для определенной сферы. В какой-то ситуации необходимо применение силы, где-то самыми нужными будут слова, а где-то чувства. Молитвы, например, будут бесполезны для развития тела и улучшения физической формы. Какой бы сильной или красивой ни была мантра, она не сможет заменить ежедневные тренировки. Точно так же и занятий медитацией недостаточно для того, чтобы достичь результатов в профессиональной сфере.

Статистика говорит о том, что у подавляющего большинства успешных людей был наставник, учитель или тренер. Люди, которые добились чего-то в своей жизни, никогда не останавливались на достигнутом и продолжали работу над собой до самых преклонных лет. Логично предположить, что они знали толк в саморазвитии, ведь их достижения служат подтверждением этому. Факт остается фактом: без поддержки наставника или учителя практически невозможно последовательное и эффективное развитие, движение вперед. Поймите, что любой, кто отказывается от помощи учителей и считает, что он способен развиваться самостоятельно, страдает одним серьезным заболеванием, имя которому – гордыня. Человек, охваченный гордыней, никогда не достигнет успеха на пути саморазвития.

Ошибка 5. Проблемы с мотивами.

Человек, не имеющий мотивов или занимающийся развитием себя ради развития, никогда не достигнет серьезных результатов. Другой проблемой могут стать дурные мотивы: эгоистичные, корыстные, направленные на причинение вреда кому-либо или связанные с местью. Естественно, в этих случаях речь также не может идти о саморазвитии. Все, что есть хорошего в человеке, дано свыше. Если же мотивы человека плохие, то ему не будут даны способности и возможности для развития.

Совет 1. Меньше спите.

Наукой давно доказано, что человеку для полноценного отдыха достаточно выделять на сон 6 часов. Мы знаем, что многие спят по 8-10 часов, просыпаясь при этом часто с тяжелыми чувствами и ощущением усталости. Почему так происходит? Оказывается, важно не количество сна, а его качество. Даже если вы будете спать по 12 или 14 часов в день, вы можете не высыпаться. Для полноценного отдыха и хорошего самочувствия важен режим.

Шести часов сна вполне хватит, чтобы дать организму отдохнуть, а затем оставаться активными в течение всего дня. Посчитайте, сколько времени высвободится, если вы будете тратить на сон 6 часов вместо 8. За неделю вы сэкономите 14 часов, а за месяц целых 60. За год у вас появится месяц свободного времени, которое можно провести с гораздо большей пользой, чем сон: только представьте себе, как это здорово!

Совет 2. Каждое утро выделяйте время для себя.

Заведите привычку один час каждого утра уделять себе. Это время должно быть посвящено вашим мыслям о себе, вашим планам и целям на предстоящий день, месяц, год. Вам следует подумать и о своей жизни в целом: дать волю мечтам, сделать визуализацию того, как вы добиваетесь поставленных задач. Практика медитации может стать отличным помощником на этом пути. Она помогает успокоить и структурировать мысли, привести свой ум в порядок. Приятная расслабляющая музыка может помочь вам настроиться на то, что вы являетесь бесконечным источником возможностей.

Если вы заведете себе за правило меньше спать и регулярно посвящать время себе и своим мыслям, то очень скоро начнете жить более спокойно, научитесь по-настоящему ценить каждый момент жизни. Вы станете более наблюдательны, вам будет легче анализировать свои действия и мысли, видеть со стороны свои желания и суждения. Вы сможете относиться к себе более объективно, а это уже серьезный шаг в направлении саморазвития.

Совет 3. Расставляйте приоритеты.

В нашей жизни всегда есть важное и есть второстепенное. Частая ошибка в том, что мы меняем эти вещи местами. Мы уделяем много внимания второстепенным вещам, а что-то важное и главное упускаем, недооценивая. Довольно часто происходит так, что человек долгое время стремится к чему-то, а добившись своей цели, теряет к ней всякий интерес и испытывает разочарование. Часто именно ложные цели руководят людьми, направляя их по неверному пути и не принося истинного удовлетворения.

Популярно мнение о том, что любимое дело не может быть прибыльным. Многие думают, что нужно делать выбор между тем, что нравится, и благосостоянием. Но почему любимое занятие не может стать источником дохода? Если задуматься и посмотреть на тех, кто зарабатывает большие деньги, то разве они занимаются нелюбимым делом? Как раз наоборот, это те люди, которые получают удовольствие от того, что они делают.

Итак, для того чтобы добиться успеха в любимом деле и быть счастливым человеком, нужно научиться расставлять приоритеты и любить то дело, которым занимаешься.

Совет 4. Стимулируйте себя на позитивные мысли.

Позитивное восприятие мира – это важная составляющая саморазвития. Позитивные мысли имеют очень большую созидательную силу. Если вы вспомните счастливые моменты своей жизни, то почувствуете, как вас наполняют радостные, светлые, чистые эмоции. Это созидательная энергия. Эмоции противоположного качества – гнев, обида, желание мести, зависть – являются разрушительными по своей природе. Человек, испытывающий их, будет транслировать негатив в окружающее пространство, при этом ему самому будет дискомфортно и неприятно. Очень важно приучать себя к позитивному мышлению и благожелательному взгляду на мир. Это имеет очень большое значение как для вас самих, так и для окружающих вас людей.

Совет 5. Улыбайтесь.

Постарайтесь общаться со всеми с легкой улыбкой, которая будет сигнализировать собеседникам о вашем расположении и позитивном настрое. Научитесь улыбаться первыми, и люди станут улыбаться вам в ответ. Улыбка – это сильное и мудрое оружие. Естественная и искренняя улыбка способна изменять настроение других людей к лучшему, вызывать в них светлые и добрые чувства.

Совет 6. Имейте всегда под рукой блокнот.

Казалось бы, зачем? Ответ будет простым: вам нельзя упускать ни одной идеи. А как только вы начнете заниматься саморазвитием, интересные идеи начнут посещать вас регулярно. Например, вы мечтаете о том, чтобы открыть свой бизнес или улучшить тот, что у вас уже есть. Много времени вы проводите в раздумьях и размышлениях о том, что лучше всего предпринять. И вот, в один прекрасный момент, когда вы едете в переполненном метро, погрузившись в свои мысли и переживания, вы наконец-то ясно видите план своих действий. К вам пришла гениальная идея! Что нужно сделать в первую очередь? Конечно же, записать ее. Но если вы не будете носить с собой блокнот и ручку, то как вы сможете удержать такую долгожданную и ценную «гостью»?

Предугадать появление очередной гениальной идеи невозможно: они возникают, как правило, неожиданно и в самый неподходящий для этого момент. Приучите себя записывать все, что приходит к вам в голову. Любые, даже самые странные и необычные на первый взгляд идеи и фантазии, могут стать началом вашего успеха.

Совет 7. Планируйте.

Свои воскресные вечера посвящайте саморазвитию, забудьте о телевизоре и чипсах с пивом. Научитесь планировать. Для начала вспомните обо всем, что вы сделали за неделю. Найдите то, за что вы можете похвалить себя. Искренне поблагодарите Вселенную (или Бога, в зависимости от ваших взглядов, веры и убеждений) за поддержку. Определите цели и составьте план действий на предстоящую неделю. Подробности не важны, просто создайте для себя намерение и определите мотивацию: зачем вам нужно сделать то или иное действие. Если вы не выполнили все, что наметили, не беда. Это совсем даже не повод для расстройства и переживаний. Гораздо важнее то, что вы на этой неделе действовали активно и сделали все, что от вас зависело. И даже если жизнь по-другому распорядилась вашими планами, просто примите это: значит, так должно быть.

Совет 8. Расширяйте круг общения.

Важно понимать, что качество вашей жизни зависит от взаимодействия с другими людьми. Не отстраняйтесь от них, а будьте открыты к общению, к обмену опытом и знаниями. Не упускайте возможности посетить лекции или встречи с известными и талантливыми людьми: на таких мероприятиях всегда можно узнать массу новой и полезной информации, а также познакомиться с единомышленниками. Не бойтесь расширять свои горизонты, стремитесь к новому. Это поможет вам прогрессировать на пути саморазвития.

Общаясь с другими людьми, не забывайте часть времени всегда оставлять на общение с самим собой. Важно сохранять уверенность в себе и позитивный настрой. Если вы научитесь этому, успех вам обеспечен.

Совет 9. Думайте о цели, но не о конечном результате.

«Если ваша конечная цель – это деньги, то вы никогда не будете их иметь». Эта фраза принадлежит старому и мудрому Рокфеллеру. Он советовал ставить перед собой более глобальные цели, а не зацикливаться на деньгах как на единственном результате вашей работы. Можно подумать о том, какую пользу принесет ваше дело окружающему миру, обществу или отдельным людям.

Очень вдохновляет история Марка Цукерберга. В одном интервью он заметил, что ему и его соратникам не были важны деньги, им просто захотелось сделать студенческую платформу для общения. Мы все знаем, что получилось в итоге. Марк Цукерберг сумел создать самую большую социальную сеть в мире и заработать миллиарды. И даже сегодня он не считает, что его основная цель и мотивация – это деньги. Ему нравится работать над улучшением социальной сети facebook и приносить пользу людям, создавая для них более удобные и доступные способы общения.

Многие спросят: но как же деньги? Дело в том, что если вы нашли свое дело, которое любите и отдаете ему максимум своих сил и возможностей, то деньги обязательно придут к вам, причем ровно в том количестве, которое необходимо для удовлетворения всех ваших потребностей.

Елена Ветштейн

Итак, вы стоите на пороге новой жизни. Вы твердо решили, что сами являетесь главным сценаристом собственной судьбы и берете под личный контроль и ответственность все, что происходит в вашей жизни.

Хотите, чтобы перемены, которые с вами происходят, были желаемыми и управляемыми?

Тогда стоит научиться их планировать и узнать основные принципы построения плана саморазвития.

Для многих, планирование — это бесполезная и утомительная работа, которую можно избежать, приступив к непосредственным действиям.

Планирование часто представляется как неотъемлемая функция крупных систем (предприятий и организаций), процессов (проектирования, исследования). Применительно к человеку планирование отождествляется со списком дел. Это не совсем верный подход.

По сути человек является очень сложной системой, имеющей постоянную потребность в росте и развитии. Применение планирования для организованного и целенаправленного развития помогает сократить время достижения результатов. В процессе планирования происходит выбор наиболее оптимальных путей для решения целей.

Я очень часто слышу вопросы, суть которых сводится к следующему: «Как можно что-то планировать, если я не знаю, что может произойти завтра?» или «Я запланировала то-то, но позже поняла, что это не мое и передумала…»

Как сделать планирование своим помощником, а не бесполезным занятием?

Рассмотрим схематично.

Основание схемы – Это наше мышление. Здесь рождается наше представление об окружающем нас мире, формируются наши установки и наши желания. В картине мира мы допускаем или не допускаем возможность реализации собственных целей.
Цель — это мысленная проекция результата. Постановка целей применительно к личностному развитию начинается с понимания, какими мы хотим себя видеть, что хотим получить.

Когда вы четко осознаете результат, к которому необходимо прийти, возникает следующий вопрос: «Как?»

Ответ на вопрос «Как прийти к цели (результату)?» — это ваш стратегический план. Его функция предполагает ответить:

1. Где мы находимся на данное время? Это отправная точка. Этап объективной оценки своего местоположения.
2. Куда мы хотим двигаться? Вопрос помогает определить задачи планирования. Задачи представляют собой пошаговое решение цели, где шаги – это путевые метки при движении к результату.
3. Как мы собираемся это сделать? Это вопрос выбора методов и средств достижения результата.

Разработка стратегии или стратегическое планирование отличается всеохватностью, глобальным видением соподчиненности процесса и результата. Стратегия достигает основной цели через оперативное планирование или решение промежуточных тактических задач, которое служит инструментом реализации стратегии.

Для стратегического планирования характерна проблемная ориентация (направлено на решение проблемы), для оперативного – временная ориентация.

Стратегическое планирование подразумевает укрупненную проработку (общее видение) основных направлений развития, оперативное – детальное.

Стратегическое планирование – элемент управления, оперативное – регулирования.

Оперативное планирование затрагивает небольшие временные диапазоны, оно гибко, легко корректируется с изменением условий. Оперативное планирование подчинено стратегическому.

Когда есть общее понимание, что вы хотите получить и как этого достичь (стратегия), ваш ежедневный план действий – не просто список дел. Ваши ежедневные (еженедельные дела) работают на стратегический план.

Например, одним из направлений вашего стратегического плана является приведение своего тела к определенной физической форме (ваша цель – через три года иметь подтянутое тело с определенными числовыми параметрами) . Для реализации (одним из средств) этого направления вы выбрали ежедневную утреннюю пробежку.

Наступила зима (изменились условия), и вы решили совершенствовать свою физическую форму ежедневно по вечерам в тренажерном зале. Ваш стратегический план не изменился. Вы по-прежнему работаете в направлении совершенствования своего тела, стараетесь достигнуть определенной физической формы. Но тактика решения вопроса изменилась, вы поменяли способ достижения цели (бег на приседания со штангой).

За три года вы можете неоднократно менять тактику, выбирая, что среди всех испробованных средств дает лучший результат, увеличивая нагрузку, изменяя способы питания и прочее.

Совершенно нормально и даже необходимо корректировать методы и скорость достижения результата на небольших временных отрезках, при этом, не изменяя глобальному видению (стратегии).

Следующая важная деталь, без которой невозможно достичь результата — это действия . Планы без действий так и остаются планами.
Любые достижения человека определяются способностью действовать.

План – это некий алгоритм, но без реальных действий он останется словами на бумаге. Наличие рецепта торта не даст почувствовать его вкуса. План – это рецепт, а чтобы получить торт, нужно потрудиться. Согласитесь, при наличии рецепта процесс изготовления торта очевиднее. Вы знаете, какие ингредиенты и в каком количестве вам необходимы, можете оценивать затраты времени и сил.

При наличии плана видны мелкие шаги для достижения результата, что снимает излюбленный в наше время вопрос поиска мотивации. Работает это просто. Увидев большое дело, мы ужасаемся к нему подступиться и начинаем думать, где же взять мотивацию. Простые задачи на уровне действий более понятны и уже не пугают тем, что мы не сможем качественно сделать такую непосильную работу. Начав делать, мы включаемся в процесс, и потом этот процесс уже сложно остановить. Мотивация приходит в действии.

Я часто слышу отговорки, что любое дело требует всестороннего обдумывания. Соглашусь лишь отчасти. Любое дело требует разработки плана выполнения, начинающегося с понимания результата, и последовательных действий для его достижения. При погружении в деятельность мы лучше понимаем суть проблемы, меняется наше представление о каких-то методах работы, появляются новые знания, люди и прочие события, приближающие нас к результату. Этого не происходит, если обдумывать, не приступая к действию.

Если нас посещает интересная идея, без реализации она лежит в уме в виде очередной формулировки с мысленной припиской «хорошо бы это обдумать/попробовать». Неизбежно в процессе решения задач происходит их корректировка. Больше погружаясь в проблему, мы начинаем видеть не очевидные ранее способы ее решения (мы растем и развиваемся). Иначе говоря, меняется тактика при неизменности понимания результата и стратегии его достижения.

Есть еще одна важная деталь. Когда вы проявляете контроль над своей жизнью, это автоматически улучшает ваши результаты.

В личностном росте, важно понимать, что при движении к определенным целям мы проживаем жизнь, поэтому при выборе методов и средств достижения результата, нужно акцентировать свое внимание на том, чтобы получать от процесса удовольствие. Замечу, что счастье никогда не бывает конечным пунктом, счастливыми мы ощущаем себя лишь в движении к цели, преодолевая себя (развиваясь). Удовольствие от торта мы получаем в процессе поедания. Доев, мы испытывает сытость. Какое состояние приятнее?

Приведу пример. Сбросить 5 килограмм веса можно разными способами. Можно сесть на жесткую диету и надорваться в спортзале. Это один из вариантов. Можно постепенно менять систему питания и увеличивать регулярные физические нагрузки, переводя эти навыки в стиль жизни. Оцените, какой из способов приятнее? Какой быстрее? Какой полезнее для организма на перспективу? Надеюсь, каждый сделает свой вывод.

Подведем итоги

Жизнь приятнее, когда вы понимаете, чего (каких ) вы хотите достигнуть. Она гармоничнее, если вы развиваетесь всесторонне. Вы успеваете реализовать задуманное, если имеете четкое видение, как достичь поставленных целей () и действуете в соответствии с этим видением, гибко реагируя на изменяющиеся условия (тактика).

Планировать надо не только дела на каждый день или великие вехи свои жизни. Также надо иметь четкую программу саморазвития , чтобы в вашей жизни не было хаоса. И ваше изменение личности должно соответствовать вашим стремлениям и целям.

В свою личную программу надо обязательно включить обработку тех качеств и навыков, что необходимы вам для достижения ваших целей. Любой человек, прежде всего, приобретает себе необходимые инструменты, а потом уже начинает осваивать какое-то мастерство. И его обучение состоит из серии последовательных шагов постепенного развития навыка .

Чем же ваша жизнь отличается от рабочей обстановки? Разве только тем, что за работу платят деньги, а развиваешься ты для себя. Люди превращаются в , ибо денег всегда не хватает. Работа у них высасывает все силы и энергию, становится постоянной спутницей жизни. Им некогда думать о том, чтобы заниматься личностным ростом и саморазвитием. Им бы выспаться хоть когда-нибудь.

Но ведь и в процессе саморазвития есть плата, только незримая. И самая высокая валюта здесь – твое Счастье . Мы развиваемся для того, чтобы жить счастливо. Неужели это стоит меньше, чем любая валюта?

Причем, работа над собой не требует много времени. Надо только регулярно что-то делать. Намного сложнее – начать действовать. Хотя и это сделать не так трудно, если человек понимает свое Предназначение или Миссию на Земле. Когда он это осознает, то потом ему остается лишь идти по данному пути.

Миссия – очень высокое понятие, что отражает цель, ради которой человек появился на Земле. Иногда на поиск ее уходят даже не годы, а десятилетия.

Но есть два момента, которые могут приблизить человека к осознанию своей Миссии.

• Первое, предназначение всегда связано с тем, что тебе нравится делать. Поэтому, если пойти этим путем и начать делать то, что ты любишь, то рано или поздно ты отыщешь свою Миссию.
• Второе, твое дело должно приносить пользу другим людям.

Когда люди говорят, что у них ни на что не хватает времени, это означает лишь одно – они не могут им управлять. Ни один человек не имеет “мохнатую лапу” где-то там вверху и ему никто не добавит лишний час. Только одни люди могут рационально использовать свое время и его им достаточно на все их дела. А другие свое время просто прожигают.

Чтобы выйти из бесконечной суеты и найти путь к своей Миссии, начните как раз с развития навыков управления времени. Для начала отработайте три самых больших : прерывания, ловушки времени и карманы времени. Не ставьте сразу для себя непосильной задачи – убрать все это из своей жизни. Первый ваш шаг – сократить время, которое уходит на них, ровно в два раза.

Работать над Программой личностного роста нужно обязательно письменно. Вам может потребоваться несколько дней для осознания важных вопросов и приведения мыслей в порядок.

Работу начинаем с анализа, что же мы уже имеем на данный момент. У вас должен быть список того, что у вас уже есть: знания, умения, работа, связи, имущество…

Следующий шаг – отработка желаний. Вам надо понять и записать, что вы сейчас хотите больше всего. Пишите все, невзирая на возможность или иллюзорность вашей мечты. Главное, чтобы все это было ваше, а не навязанное извне, и доставляло бы вам истинное удовольствие.

Третий шаг – выстраивание цепочки шагов, что могли бы привести вас к вашей цели. У вас должна получиться нить, которая связывает то, что вы хотите, с тем, что у вас уже есть.

Четвертый шаг – глубокое самокопание. Есть стандартный набор качеств, которые обычно мешают людям добиваться своих целей: страх, неуверенность, робость, заниженная самооценка и т.д. Ваша задача – выявить все свои страхи, что возникают внутри вас, как только вы начинаете думать о том, чего не хватает для достижения вашей мечты. Каждый страх надо написать на отдельном листе бумаге. Например, вам не хватает денег. Тут могут быть следующие страхи – Я боюсь:

Пятый шаг – определить качество (черту характера), что скрывается за каждый страхом. Например:

• боюсь требовать прибавки к зарплате – я стеснительный;
• боюсь менять работу – я нерешительный;
• боюсь начать свое дело – не хватает уверенности в себе.

Вот и вы и получили первый свой список тех черт (качеств), которые вам надо развить. Запишите их в отдельный список и просмотрите его еще раз, не упустили ли чего. Как правило, для большинства людей камнем преткновения является заниженная самооценка. Многие не знают своих талантов и не умеют гордиться собой. А настоящий успех всегда начинается с уверенного “Я”.

Шестой шаг уже посложнее. Вам надо совместить составленных список нужных качеств со своей цепочкой, что вы составили на Третьем шаге. Так вы сразу увидите ту черту, с развития которой вам надо начинать.

Седьмой шаг – напишите свое первое действие, свой первый шаг по саморазвитию. Обязательно обозначьте, какой вы ждете результат. Поставьте себе сроки. Вот и готов первый вариант вашей Программы саморазвития. Остальное вы будете додумывать попозже.

Очень важно начать выполнять свою Программу как можно раньше. Есть известный эффект 72 часов – если вы ничего не сделаете за это время, вероятность достижения цели резко падает.

Когда вы начнете работать над собой, у вас возникнут новые задачи, потому что будут расширяться границы вашего восприятия и будет меняться ваш образ мышления.

Поэтому со временем вы яснее будете видеть свои ошибки и сможете уменьшить их количество. Сразу же снимите ограничение. что ошибаться плохо. Дайте себе право на ошибку, главное, чтобы вы при этом делали правильные выводы и вновь шли дальше.

Сразу же могу сказать, что одна из самых распространенных ошибок – слишком завышенные цели. Учитесь разбивать их на маленькие шаги , так вы лучше увидите способы их достижения.

Обязательно развивайте в себе . Ни одна большая вершина не может быть покорена на один миг. Самый лучший пример упорства при достижении своей мечты, пожалуй, история . Берите пример с таких людей и никакие проблемы не смогут вам помешать.

Не стесняйтесь обращаться к другим с вопросами и за помощью. Когда вы задаете вопросы, вы разбираетесь лучше в сути дела. А люди часто мечтают о том, чтобы помочь кому-нибудь.

Очень сильно вас поддержит . Только записывайте в него не только все свои достижения, но и те качества, что помогли вам достичь этого. И тогда вы сможете достигать самые высокие цели, потому что будете достойны их!

Понравилась ли вам такая Программа саморазвития? Поделитесь в комментариях, что вы думаете по этому поводу.

Шаг первый. План саморазвития на год

Перед вами примерный план того, как изменить свою жизнь за 365 дней. Естественно, это всего лишь шаблон. Каждый человек индивидуален, поэтому данный план можно сократить или, наоборот, дополнить.

Итак, начали! Перед вами 365 дней, за которые вы должны изменить свою жизнь.

Первый месяц посвятите работе над самопознанием.

Что такое самопознание? Самопознание — это осмысление себя как личности. Оно начинается еще в младенческие годы и продолжается всю жизнь, формируясь под воздействием внешнего мира и познания внутреннего «Я». Самопознание свойственно только человеку. Оно помогает ответить на вопросы: «Кто я?», «Зачем живу?», «В чем смысл жизни?», «Почему у меня не складываются отношения с близкими людьми?».

Самопознание больше присуще творческим и мыслящим людям. Без мук самопознания не было бы гениальных ученых, актеров, художников. Но к самопознанию обращаются и обычные люди, попадая в кризисную жизненную ситуацию. Оценивая обстоятельства, человек пытается разобраться в себе, понять, что могло его привести к данной проблеме, ищет мотивы своих поступков и в результате находит путь выхода из этой черной жизненной полосы.

Чтобы найти свое истинное «Я», честно ответьте на следующие вопросы:

Что я знаю о себе?

Что я думаю о себе?

Как я оцениваю себя?

Как я отношусь к себе?

Мое реальное представление о себе: какой я в действительности?

Мое идеальное представление о себе: каким я хотел бы быть?

Зеркальное представление обо мне: что думают обо мне окружающие?

Изучите упражнение «Окно Джогари: взгляд внутрь себя». Найдите свои сильные и слабые стороны. Составьте план, что вам необходимо изменить в себе.

Второй месяц — постановка целей. Мышление человека отличается от мышления животных, основанного на инстинктах. Человек задумывается над смыслом жизни, пытается найти свое предназначение. Поэтому, чтобы сделать свою жизнь значимой, наполненной смыслом, необходимо ставить перед собой истинные цели. Именно цели будут вашей путеводной звездой. А поможет вам в постановке целей отдельная глава нашей книги.

Третий месяц — это выход из зоны комфорта. Чтобы изменить свою жизнь, надо приобрести новые знания, новый жизненный опыт и навыки. Все это можно освоить только в случае выхода из привычной зоны комфорта, которая ограничивает личностный рост. В нашей книге целая глава посвящена о том, как изменить зону комфорта.

Четвертый месяц стоит посвятить усвоению науки управления временем — тайм-менеджменту. Чтобы добиться поставленных целей, просто необходимо научиться правильному распределению времени. Жизнь современных людей стала похожа на бесконечные гонки: нервная и долгая дорога на службу, учебу, производство, авральный режим работы, подработки. Время для личной жизни так и не наступает. В результате на финише этой гонки вместо заманчивых призов бегущих ждут нервные срывы, усталость, депрессия. Если такой жизненный сценарий вас не устраивает, то очень внимательно прослушайте главу нашей книги о тайм-менеджменте.

Изменяя свою жизнь, стоит изменить и свой имидж. Посвятите этому пятый месяц своей работы над собой. Измените свое личное пространство так, чтобы оно было для вас комфортным и приятным. Используя учение фэн-шуй, наведите в доме «материальный» и «энергетический» порядок. Изучите теорию имиджа и поработайте над тем, чтобы ваше внутреннее состояние совпадало с внешним видом.

При смене имиджа задайте себе вопросы: для чего вам стоит сменить свой образ? Почему вас перестал устраивать ваш внешний вид? Возможно, вы уже изменили свой социальный статус, сделали рывок в карьере. Или, может, наоборот, стоит сменить имидж, чтобы себя позиционировать дороже, создать нужную репутацию, имя? Правильно поставленная цель или мотив помогут найти верный путь в изменении своего облика.

Можно воспользоваться другим упражнением.

Возьмите лист бумаги, разделите его на три столбика. В первом столбике запишите, какими качествами вы желаете обладать, (допустим, хотите стать более яркой личностью, более раскованной, или, наоборот, деловой). Во втором столбце запишите, чего вам не хватает, чтобы так выглядеть. В третьей графе напишите, как это можно исправить. Если своих знаний не достаточно, можно обратиться к стилистам.

Но не делайте поверхностные изменения. Деловой костюм не превратит вас в бизнесмена или делового человека, а платье от Gucci — в светскую львицу. Не стоит входить в образ, не имея для этого внутреннего настроя.

Шестой месяц — изучаем материал по созданию позитивного мышления. Умение мыслить позитивно — это путь к свободе, успеху, новой жизни, личностному росту. Каждый человек может быть любимым, успешным и счастливым. То, что мы с вами имеем на сегодня, — это результат нашего вчерашнего мышления. Наше будущее — это результат нашего мышления сегодня. Вот поэтому, если мы хотим изменить свою жизнь в лучшую сторону, просто необходимо научиться позитивному мышлению. Ведь именно положительный, оптимистический настрой наших мыслей вызывает и положительные эмоции и чувства. А те, в свою очередь, отлично сказываются на нашем здоровье, энергетике, помогают запустить в жизнь даже самые, на первый взгляд, неосуществимые желания.

Научиться мыслить позитивно — это огромный труд. О том, как освоить эту науку, писали и наши предки, и наши современники. Даже религии учат человека не предаваться унынию, считая это большим грехом. Много полезной информации о развитии позитивного мышления изложено в книгах Хосе Сильва, Элизабет Хейч и Роберта Дилтс. Почитайте их.

Седьмой месяц. Вот и прошли полгода ваших тренировок, позвольте себе отдых. Переосмыслите изученное. Отдохните и насладитесь жизнью, приятными моментами.

Восьмой месяц. Пересмотрите ваши личные отношения, оцените в них сильные и слабые стороны, может, пришла пора что-то в них изменить?

Отношения между людьми можно сравнить с живым организмом, который нуждается в постоянной заботе. Это та сфера жизни, где ответственность за происходящее ценится ровно пополам между партнерами. В отношениях не может быть борьбы. Если выигрываете вы, то проигрывает партнер, следовательно, в проигрыше остаются и отношения. А вот если выигрывают отношения — побеждают оба партнера.

Учиться строить отношения надо с работы над самим собой. Своего партнера невозможно сделать счастливым или несчастливым, ведь не во всех сферах его жизни вы будете влиять на него и помогать ему, а тем более нельзя близкого человека изменить. Некоторым удается все же вылепить из спутника жизни свою задумку, но партнеру это не приносит счастья, следовательно, не приносит счастья и отношениям.

Отношения между людьми — это индикатор внутреннего мира человека. Если отношения стали разлаживаться, значит, поломка произошла внутри вас. Ваш партнер — это ваше зеркало. Прежде чем предъявлять претензии своему спутнику, посмотрите на себя со стороны. Если человек гармоничен внутри, значит, и в отношениях с другими у него царит согласие. Работая над своими качествами, наблюдайте за реакцией вашего спутника жизни. Если он начинает меняться, значит, ваша работа над собой идет в нужном направлении.

И запомните, не переносите карьерные проблемы в личные отношения. Если негатив, полученный на работе, выместить в семье, то в результате проблемы будут в обеих сферах жизни.

Девятый месяц посвятите изучению медитаций. Каждую секунду в нашем огромном мире происходят миллионы событий. Зажигаются новые звезды, ветер гонит волны по океану, птицы порхают с ветки на ветку или просто с неба падают снежинки. Все вещи, и большие, и крохотные, становятся частью момента и сливаются в единое целое. И мы с вами — тоже часть этого мгновения. Научитесь жить, ценя настоящий момент. Не упускайте его. Только ценя каждую прожитую секунду, мы будем осознавать всю полноту жизни и получим шанс двигаться вперед.

Освойте в этом месяце простые медитации, чтобы научиться ощущать вкус жизни. Например, если от вас начинает убегать время, дышите. Просто сделайте глубокий вдох, выдох. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие. Обратите внимание на другие органы чувств: зрение, слух, осязание. Послушайте окружающий мир. Сколько в нем звуков! Это и шум моторов, и пение птиц, и плеск воды, поскрипывание деревьев, гул самолетов. Учитесь ценить каждую секунду своей жизни!

Десятый месяц. В этот период стоит поупражняться в щедрости и научиться прощать обиды. Многие из нас слово «щедрость» ассоциируют с материальными пожертвованиями. Но это далеко не так. Давайте поразмышляем, может, щедрость — это любовь?

Если человек любит, то щедр в своих поступках. Он видит, кому нужны его деньги, время, внимание, забота, и всем этим делится. Щедрость берет свое начало в сердечном желании, открытости, сострадании, в умении слушать. Одаривая других, мы тем самым показываем, как ценим и любим их.

Дарить можно не только что-то материальное, но и свое время, свою заботу, просто доброе слово. Часто другому человеку просто необходимо, чтобы его выслушали. А вы, потратив на разговор с ним свое время и сказав при этом добрые слова, подарите человеку надежду и окажете помощь.

Без щедрости не может быть хороших отношений в семье. И не надо думать, что вот, когда я разбогатею, я буду более щедрым и внимательным. Не стоит жить завтрашним днем. Ваша забота нужна вашим близким сегодня и, может быть, именно сейчас. Проводите больше времени со своими самыми близкими людьми.

А если случилось так, что вас обидели, то научитесь искусству прощения. Многие из нас не понимают, почему надо прощать предателей, обидчиков, лжецов. Но ведь прощение — это освобождение самого себя от тяжести на душе. Пока обида сидит внутри вас, она имеет над вами огромную власть, заставляет страдать, постоянно включает внутри вас неприятные эмоции, не дает возможности наслаждаться жизнью. А если человек носит обиду в душе многие годы, то его организм находится в постоянном стрессе, обида разрушает человека изнутри, вызывая инсульты, инфаркты, болезни.

Ваш обидчик будет властвовать над вами до тех пор, пока вы его не простите.

Что значит простить? Прощение — это принятие произошедшей ситуации, порой вопреки своим установкам. Ведь то, что произошло, вы уже изменить не сможете, но в вашей власти изменить свое отношению к произошедшему. Прощая обидчика, вы прощаете себя, а не признаете правоту своего противника. Это вовсе не накладывает на вас обязательства в том плане, что ваши отношения должны сохраниться на прежнем уровне. Прощая, вы освобождаетесь от обид прошлого, находя энергию для новой жизни.

Попробуйте сделать такое упражнение. Сядьте в удобной позе, закройте глаза. Представьте, что вы на берегу теплого моря, под ногами песок, а рядом плещутся волны. Расслабьтесь и без напряжения вспомните давнюю детскую обиду, которая до сих пор сидит у вас в душе. Вспомните того маленького обиженного малыша. Мысленно возьмите этого ребенка на руки и постарайтесь его успокоить, убеждая его, что вы сейчас всегда будете рядом и не дадите его в обиду. Малыш начнет улыбаться все сильнее и сильнее. Но улыбается-то он внутри вас, освобождая вас от давней детской обиды. Попрощайтесь с малышом и откройте глаза. Повторите это упражнение несколько раз, и вы почувствуете, что вам стало легче.

А на будущее возьмите себе на вооружение правило: жить надо без обид. Тем более, что человека обидеть нельзя, он обижается всегда сам.

Вот и наступил одиннадцатый месяц, самое время заняться изучением финансовой грамоты. Хотя вы и постигаете науку саморазвития, финансовое благополучие — вещь все же необходимая. Без денег человек не может осуществить не только свои желания и мечты, но и чисто физиологические потребности. Успокаивать себя мыслями, что вы живете не хуже других, не стоит. Достижение финансовой независимости — дело очень сложное, тем более что ему не учат родители, не проходят в школе и не существует единого рецепта к успеху и богатству. Начните изучение финансовой грамотности с составления семейного бюджета. Это вам даст возможность расходовать свой бюджет с максимальной выгодой. Начертите таблицу и укажите в ней перечень статей своих доходов, в другой графе — расходов. Сравните цифры. Может быть, стоит где-то сократить расходы или их оптимизировать. Подумайте, куда можно инвестировать оставшиеся деньги. Изучите литературу по составлению и расходованию личного бюджета. Составив график, научитесь строго его придерживаться.

Впереди последний, двенадцатый, месяц вашей тренировки. Месяц подведения итогов и составления плана на следующий год. Оцените свои достижения, что вам удалось, над чем стоит еще поработать, чему поучиться?

План бегства Заключенный постоянно ощущал себя игрушкой судьбы, и это ощущение — готовность положиться на волю судьбы — в сочетании со все увеличивающейся апатией, овладевавшей человеком в лагере, лишало инициативы, заставляло уклоняться от собственных решений,

Из книги Сущностная трансформация. Обретение неиссякаемого источника автора Андреас Коннира

План книги Эта книга является заботливым проводником на пути к вашему источнику. В части I мы заложим основы для того, чтобы вы могли извлечь как можно больше пользы из этого путешествия в себя. Мы уверены, что эта часть познакомит вас с некоторыми основами понимания

Из книги Психология развития [Методы исследования] автора Миллер Скотт

План В главе 2 говорилось о том, что в любом исследовании присутствует сравнение. В большинстве случаев сравниваются показатели при разных значениях независимой переменной. Если независимая переменная — не подающаяся манипуляциям субъектная характеристика, например

Из книги Получение помощи от «другой стороны» по методу Сильва. автора Сильва Хосе

Из книги Психология и педагогика: Шпаргалка автора Автор неизвестен

Первоначальный план. Я призываю вас следовать инструкциям, изложенным в этой главе, и использовать любую возможность для улучшения своих отношений с людьми. Не давайте проблемам углубляться и усложняться. Решайте их, пока они еще небольшие и легче устраняются.Будьте

Из книги Стервология. Технологии счастья и успеха в карьере и любви автора Шацкая Евгения

Из книги Классификация мужчин по видам и отрядам: Полная периодическая система мужских достоинств и недостатков автора Копланд Дэвид

Из книги Виктимология [Психология поведения жертвы] автора Малкина-Пых Ирина Германовна

Из книги Первый залет в 14 автора Некрасов Анатолий Александрович

4.6.7. Тренинг саморазвития (для младших подростков) Программа данного тренинга адресована школьникам 5–6 классов и разработана на основе пособия Г. А. Цукермана.На границе детства и отрочества — в предподростковом возрасте (10–12 лет) — школьникам необходимо помочь в том

Из книги Осмысление процессов автора Тевосян Михаил

Глава 2 Первый раз – первый экстаз? Опыт восторгов и разочарований Для некоторых людей секс – запуск шатла, для некоторых – просто «шпили-вили». А ещё, для парней и девушек это не одно и то же. Orchid В юном возрасте, когда жизнь ещё не успела поиметь тебя, ты имеешь всех с

Из книги Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше автора Клифтон Дональд

Из книги Рациональные перемены автора Маркмен Арт

Стратегия вторая Позитив – на первый план Любое общение с людьми дает нам возможность вывести позитив на первый план и наполнить «ведро».Одна наша знакомая недавно открыла для себя способ нового использования старого подхода «позитив на первый план». Ее первый брак не

Из книги Код уверенности [Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить] автора Келси Роберт

Имейте план Вероятно, вы знаете, как опасно ходить голодным в продуктовый магазин. Когда вы проходите мимо полок, продукты словно сами прыгают к вам в тележку или корзину. Вы собирались купить овощей на салат, буханку хлеба, злаковые хлопья, а у кассы расплачиваетесь

Из книги Блестящее выступление. Как стать успешным оратором автора Седнев Андрей

11. План Видеть гору – это хорошо, однако, если занятие альпинизмом не является желанным достижением, это не более чем метафора. Необходимо придерживаться реального видения положения вещей, что требует внимания к процессу, – особенно когда речь идет о непосредственных

Из книги Мир на взводе: пружина разжимается автора Лукьянов Федор

Предоставьте план Если ваша речь насыщена информацией и занимает более 30 минут, предоставьте слушателям план.Во-первых, они смогут отслеживать, на каком этапе выступления вы находитесь в данный момент. Например, если презентация посвящена пяти шагам на пути к финансовой

Саморазвитие является важнейшим аспектом в жизни любого человека, но, к сожалению, не все отдают себе в этом отчет. Погрузившись в ежедневную рутину, многие из нас не находят времени и желания на то, чтобы постичь что-то новое, и это зачастую приводит к угнетающим последствиям. Тем не менее, чтобы добиться настоящего успеха в личной жизни, профессии и прочих сферах, постоянное развитие просто необходимо.

Основные направления саморазвития человека

Если взять на рассмотрение определенные направления саморазвития личности, то можно выделить несколько основных путей:

Умственное развитие – индивидуум постигает новые знания, которые постепенно формируют в нем эрудированную личность, а также интересного собеседника.Эстетическое самосовершенствование – углубленное изучения искусства. Сюда можно включить посещение музеев, галерей, выставок, театров и прочих подобных мест, которые оказывают существенное влияние на формирование вкуса и личного мнения.Физическое развитие – поддержание тела в хорошей форме. Физические тренировки несут не только медицинскую пользу для организма, но и улучшают внешний вид.Нравственность – человек изучает нормы такта, хорошего тона. Такие знания необходимо совершенствовать на протяжении всей жизни. Моральные ориентиры и ценности формируют полноценную личность.Профессиональное саморазвитие – технические возможности подвержены стремительному росту, внося в жизни общества новые идеи. Именно поэтому на рынке труда важно сохранение конкурентоспособности.

Духовное саморазвитие как путь к себе

Также очень важно помнить о том, что особую ценность в жизни человека имеет духовное саморазвитие. У каждого имеется собственное представление о том, что такое духовность, и если проанализировать множество этих определений, можно прийти к выводу, что под духовностью люди понимают несколько качеств: осознанность, безусловная любовь, вера.Человек, который переживает духовный рост, неизбежно сталкивается с изменением картины окружающей картины мира. Такой личности удается обрести внутреннее равновесие и увидеть мир и себя в нем такими, как есть.Психология саморазвития личности Решив начать путь к себе через саморазвитие, вы избавитесь от множества жизненных неурядиц. Довольно сложно решить какие-либо личные затруднения, если нет представления о том, как правильно поступать и куда идти. Начиная познавать мир, который нас окружает, мы познаем и себя. Большинство из нас не живет осознанной жизнью, а просто движется «по течению». В свою очередь, человек, который привык заниматься саморазвитием, избегает множества проблем, ведь он имеет знания в различных жизненных сферах, и, зачастую, это уберегает его от неверных поступков и суждений.

Чтобы достичь хороших результатов в той или иной сфере, трудно обойтись без конкретного плана, и особенно это актуально в теме о саморазвитии. Когда вы будете четко понимать, чего хотите от жизни, и как этого можно достичь, то можно сказать, что существенная часть задачи выполнена. Ставьте перед собой цели и идите к ним – таков путь развития.

Что чаще всего мешает личностному росту

1. Отсутствие веры в себя Нередко мы не решаемся на свершение многих дел зачастую лишь по одной причине – нам не верится, что в конце нас ждет положительный результат. Между тем, вера в себя имеет огромное значение, и именно она помогает преодолевать самые серьезные трудности. При этом сомнении действуют совершенно иначе – они губят на корню наши стремления и не позволяют получить желаемое.2. Лень Успешный человек не привык откладывать дела «на потом». В то же время ленивые люди стремятся перенести выполнения большинства задач на завтра, и нередко в итоге вовсе «забывают» о своих планах. Если мысленно вы постоянно будете искать причины, чтобы перенести работу на другой день, то это не принесет ничего хорошего. Осознайте, что «завтра» не существует – у вас есть лишь сегодня. Ваша жизнь – момент в настоящем.3. Откладывание реализации идей Даже если вы имеете грандиозные планы, они ничего не значат и ничего вам не приносят, пока вы не приступите к их реализации. Более того, если у вас имеется идея, которая не выполняется, это даже может навредить вам. Откладывание выполнение дел на другой день ведет к стрессу, страху и тревоге – подсознательно вы помните о некой незавершенности, и это не дает вам «дышать свободно».

Как составить план по саморазвитию

Первым делом, вам важно осознать, чего именно вы хотите достичь, в каких конкретно сферах вам необходимо совершенствование. Итак, с чего начать?1. Анализ Проанализируйте различные сферы соей жизни, и честно признайтесь себе, что именно вас не устраивает, какими навыками вы обделены. Важно быть объективным. Теперь проведем «ревизию» в главных аспектах.2. Здоровье, физические данные Не исключено, что вам следует избавиться от каких-либо вредных привычек, обрести хорошую физическую форму, перейти на правильное питание, уделять больше времени занятиям спорта.3. Духовность Необходима работа над этой сферой, если вы нуждаетесь в избавлении от раздражительности, гнева, злобы, зависти и прочих негативных эмоций.4. Материальная сфера Если вы не полностью довольны своим финансовым положением, то необходимо провести работу именно в этом направлении. Не исключено, что понадобится сменить сферу деятельности, посетить какие-либо курсы или тренинги. результата.

5. Социальная сфера Очень важно развить правильные навыки общения, которые помогут вам в построении личной жизни, преодолении конфликтных ситуаций, в отношении с окружением.6. Личностный рост Возможно, вам следует обратить внимание на развитие интеллекта, внимания, памяти, абстрактного мышления.Проанализировав все эти сферы, подумайте, какая из них нуждается в наиболее тщательной проработке, и сначала сфокусируйтесь именно на ней. Когда вам удастся достичь нужных результатов, переходите к другому аспекту. Не стоит пытаться браться сразу за все – так вы рискуете не достичь нужного. Большое значение на пути к новым познаниям имеют книги. Вы можете выбрать нужную литературу как в печатном варианте, так и в виде аудио-книг. Порою, хорошая книга может прекрасно заменить качественный тренинг, ведь у вас будет возможность вновь и вновь возвращаться к пройденному материалу и изучать отдельные пункты столько, сколько вы того пожелаете. В последнее время появилось немало книг по саморазвитию, и эту тему мы подробно решили осветить в другой нашей статье – . Наверняка, вы сможете почерпнуть для себя немало интересного и полезного из предложенной информации.

Список научно-популярных и документальных фильмов для саморазвития, которые изменят твою жизнь

BBC — Он и Она — Секреты отношений

Проект исследует различия полов. В экспериментах участвует десять человек – пятеро мужчин и пять женщин. Цель опытов – установить, в каких ключевых аспектах отличаются представители противоположных полов.Участникам экспериментов предстоит пройти тесты, которые охватывают различные сферы жизни. Кроме того, предполагаются испытания на восприятие звуков, координацию умения запоминать увиденное и многое другое. Исследования проводят опытные специалисты, которые могут предоставить немало информации, основываясь на почерке испытуемых и многих других особенностях. Не обойдется в проекте и без детектора лжи…

BBC — Химия тела, гормональный ад

Фильм включает в себя различные интервью известных британских ученых, которые детально рассказывают о том, какое влияние на человека оказывает непрерывная выработка гормонов. Согласно проведенным исследованиям, прогресс вынуждает человека нарушать привычные биоритмы. Из года в год мы катастрофически не высыпаемся, много времени отдаем работе, да и в общем, существенно ломаем собственный режим. Что мы имеет в итоге? Постоянный стресс, депрессию, онкологические болезни и многое другое. Возможно, оборвать этот замкнутый круг и что-то изменить?

ВВС. Человеческий мозг

Документальная кинолента рассказывает о том, как ежедневно человеческому мозгу приходится решать ряд сложнейших задач, не уступая в этом мощнейшим компьютерам. Попав в какое-либо окружение (очередь, общественный транспорт и т.д.) мы невольно начинаем формировать определенное мнение о тех или иных людях, строить догадки и предположения. Проект поведает о том, как именно мы устанавливаем контакт с остальными людьми, как формируется наш внутренний мир и что при этом происходит с нашим мозгом. Вы узнаете, какие скрытые возможности есть у вашего разума, и каким образом можно их раскрыть.

BBC. Разум человека

Почему одному человеку хорошо знакомо чувство опасности, а другой практически не обращает на это внимания? Как нам помогает в жизни накопленный опыт? Как детям удается освоить сложные движения? Почему мы в небезопасных ситуациях поступаем так или иначе? Ответ на все эти вопросы скрыт в нашем разуме. Наш мозг вынужден работать каждую секунду, и, зачастую мы даже не осознаем это. Мы даже не подозреваем, насколько обширны наши возможности к детальному познанию окружающего мира. Фильм дает ответ на вопросы о том, как именно работает мозг человека, и как мы можем использовать это знание наиболее эффективно.

«Испытайте свой мозг. Тест 1»

Вам бы хотелось знать, как именно звуковые колебания барабанной перепонки и изображение на сетчатке глаза образуют визуальный ряд окружающей нас действительности? Как работает наше сознание? По какому принципу оно выделяет из большого числа данных только те, которые наиболее необходимы в настоящее время? Наши органы чувств развивались на протяжении миллионов лет, так почему и поныне их можно обмануть довольно легко? Эти и многие другие темы готовы осветить опытные психологи, физиологи и неврологи. Узнайте, какие тайны скрывает ваш разум!

«Мирный воин»

Кинолента, которая базируется на реальных фактах. Итак, сюжет сфокусирован на Дэне Миллмене – весьма талантливом и успешном гимнасте колледжа, грезящем о том, как однажды он выступит на Олимпийских играх. Мировоззрение парня кардинально меняется после того, как он встречает таинственного человека, называющего себя Сократом. Оказывается, что незнакомец обладает серьезными возможностями, и способен открыть для Дэна поистине невероятный мир. Пережив тяжелую травму, гимнаст с помощью Сократа и некой девушки приходит к пониманию, что ему предстоит еще многое постичь.

«Корпорация Еда»

Документальная картина, исследующая производство разных продуктов. Вы узнаете о том, как создаются почти все продовольственные товары, которые вы видите на полках магазина, и узнаете, что цены на многие из них неоправданно завышены. При этом многие продаваемые продукты несут серьезную угрозу для вашего здоровья.Вы узнаете о том, как происходит промышленное производство мяса – насколько это выглядит негуманно, хотя и экономно. Также вас, наверняка, удивит производство овощей и зерна. Вы узнаете немало интересного об организациях, которые выпускают продукты питания опасные для жизни человека.

«Великая тайна воды»

Наверняка, вы понимаете, что вода – не просто жидкость, не имеющая цвета, с помощью которой мы утоляем свою жажду. В этом проекте вам будет поведаны все тайны Воды – вы узнаете, что она является носителем многих данных! Она способна не только запоминать, но и демонстрировать свои эмоции! Известный ученый и Японии, Эмото Масару, длительный период потратил на то, чтобы досконально изучить Воду, и ему удалось сделать ошеломляющие открытия! Также в экспериментах Масару приняли участие и талантливые ученые из других стран, и, наверняка, эти исследования сумеют вас удивить.

«Земляне»

Документальная картина Шона Монсона затрагивает неоднозначные темы жестокого обращения человечества с животным миром, а также коммерческой эксплуатации ресурсов дикой природы.Уже давно не являются редкостью корриды, пушные фермы, птицефермы, скотобойни, охота на китов и многое другое. Но есть ли в наше время хоть какое-то моральное оправдание человеку, который становится инициатором страдания других живых существ лишь ради интересов собственного вида? Земляне давно потеряли контакт с окружающей природой, и это уже начало приносить печальные последствия.

«Плацебо. Разгадать тайну»

Проект поведает о наиболее поразительных историях, которые приключались в медицинской практике. Обсуждение этих невероятных случаев будет проходить в Ирландии несколькими опытными учеными. Вы узнаете много интересного о феномене, которые доктора называют «плацебо». Под этим словом подразумевается самостоятельное исцеление, для которого человеку понадобилась лишь вера и сила мысли. В исследованиях эффекта плацебо недавно был сделан существенный прорыв, который оказался потрясением для всего медицинского мира. В чем же главный секрет этого удивительного эффекта?

«Вилки вместо скальпелей»

Колин Кэмпбелл провел масштабные исследования, которые поведают, как именно рацион питания влияет на вероятность диагностирования таких серьезных заболеваний, как рак, диабет и прочих. Исследование получилось поистине масштабным – оно проводилось несколько лет, охватив сто тысяч человек. В результате множества проведенных экспериментов, которые учитывали ряд переменных факторов, был сделан вывод, что человек, который употребляет животную пищу в больших количествах, серьезно подвержен тяжелым недугам. Почему так происходит, и какие еще ошеломляющие факты приводит ученый, вы узнаете из этого проекта.

«Дом»

Картина наглядно нам демонстрирует, насколько прекрасна наша планета, а также какие ужасающие последствия ей пришлось перенести после губительного воздействия человечества. Земля давно страдает от глубоких шрамов, нанесенных различными войнами, промышленными производствами, глобальными проблемами с экологией. Зритель наконец-то узнает, какова реальная ситуация на нашей планете. Создатели проекта побывали во многих странах, чтобы максимально передать особенности и красоту Земли – наверняка, вас удивит, насколько красива природа в некоторых отдаленных уголках мира, и сколько вреда ей приносит деятельность людей.

«Секрет 1»

В 2006 году впервые был продемонстрирован проект «Секрет». С тех пор прошло немало лет, однако картина и поныне совершает свое триумфальное шествие по Земле, охватив множество стран. Миллионы людей, посмотревших фильм, сделали для себя интересные выводы, которые кардинальным образом воздействовали на их судьбы. Трудно найти человека, которого этот проект оставил равнодушным. Итак, какие перемены произошли в мировоззрении и жизни зрителей, всерьез отнесшихся к «Секрету»? Действительно ли популярный документальный фильм способен изменить судьбу?

«Властелин мира» Никола Тесла

Фильм, который рассказывает об одном из величайших ученых и изобретателей за всю историю человечества. Речь идет об удивительном гении, известном как Никола Тесла. Со времен его жизни и смерти прошло немало времени, но по сей день имеются основания полагать, что во многих отраслях этого ученого так никому и не удалось превзойти. В начале двадцатого века в Центральной Сибири множество людей стали свидетелем фантастического зрелища, которому практически невозможно было дать объяснение. Впрочем, был человек, который знал, что произошло, ведь он имел непосредственное отношение к случившемуся…

«Почему мы жгем нашу жизнь» Денис Борисов

Многие из нас не замечают, как тратят драгоценные годы своей жизни на выпивку, социальные сети и прочие вещи, которые лишь пожирают время, но не дают никакого развития. Автор проекта готов рассказать, как начать борьбу с губительными видами активности, вредящими нашему развитию. Как найти в себе правильную мотивацию на это противостояние и способен ли человек в короткие сроки отказаться от времяпровождения, которое было ему интересно на протяжении длительного периода? Советы, несомненно, принесут много пользы людям, которым сложно не поддаваться нездоровым искушениям.

«Железная воля охотника» Денис Борисов

В своем проекте Денис Борисов научит вас достигать существенных результатов в «строительстве» собственного тела. Вы узнаете о самых важных стратегиях, которые помогут вам на пути к успеху. Давно известно, что далеко не все люди, которые решили отправиться в тренажерный зал, получают желаемые итоги. Почему так происходит? Возможно, дело в недостаточной мотивации или же эти люди попросту упускают из виду нечто действительно важное? Это видео затрагивает абсолютно все сферы жизни человека. Почему одни могут совершить значительный прогресс в работе над собой и достижении своих целей, а другим это не удается? Денис Борисов готов подробно осветить эту тему.

«Про измену и предательство» Денис Борисов

Слово «измена» таит в себе гораздо больше негативного смысла, нежели может показаться на первый взгляд. Есть ли разница между изменой и предательством? Почему некоторые люди все же решаются на подобные поступки по отношению к своим близким? Почему некоторые парни и девушки начинают изменять возлюбленным? Почему политики готовы пойти на измену своим избирателям? Почему это явление так распространено в дружбе? С чего начинается настоящая измена? Автор проекта научит вас разбираться в этих вопросах, а также использовать полученную информацию в своих интересах.

«О нашем сознании» Дэн Деннет

Основой документального проекта стала философия Дэна Деннетта, который потратил значительный период своей жизни на то, дабы доказать, что мы не в состоянии в полной мере понять наше сознание. Кроме того, по мнению философа, сознание и вовсе зачастую нам врет. Эти теории широко известны в философской литературе, но большинство коллег Деннетта не поддерживают его высказывания. Как бы там ни было, у гипотезы также имеются и приверженцы. Несмотря на довольно жесткую критику, философ не отступает от своей теории, и готов рассказать о ее ключевых аспектах широкой аудитории.

«Как стать счастливым» Дэн Гилберт

Дэн Гилберт, написавший книгу Stumbling on Happiness, уверенно оспаривает утверждение, гласящее, что мы не можем быть счастливыми, если не получаем того, чего искренне желаем. Философ убежден, что человек вполне может обрести ощущение настоящего счастья, даже когда в его жизни события разворачиваются совсем не так, как он того хотел. На первый взгляд, кажется, что эта гипотеза совершенно безосновательна, но Гилберт готов убедить вас в правдивости своих слов, приводя весьма убедительные доводы. Итак, как же обрести счастье, вопреки всему?

«Почему мы принимаем плохие решения» Dan Gilbert

Наверняка, вы не единожды сталкивались с неприятными ситуациями, которые являлись последствиями ваших неверных решений. В такие минуты человек понимает, что если бы он поступил хоть немного иначе, результат оказался бы гораздо положительнее. Многие в таких случаях говорят, что «такова судьба» и не верят, что негативный итог можно было бы предотвратить, но на самом деле все иначе. Мы действительно можем значительно улучшить свою жизнь, если научимся не идти на поводу у множества факторов и принимать верные решения. В своем проекте Дэн Гилберт поведает, как к этому можно прийти.

«Язык жестов. Язык тела формирует Вашу личность»

Увлекательный проект, в котором опытный социальный психолог Эми Кадди делится со своими слушателями информацией о том, какое влияние язык тела способен оказаться на жизнь человека. По мнению ораторши, именно этот аспект в значительной мере предопределяет то, как нас воспринимают окружающие, как мы сами себя чувствуем и кем становимся в итоге. Также Кадди продемонстрирует вам особые позы, которые вы можете использовать, ведя диалог с тем или иным собеседником. По мнению психолога, существуют определенные жесты, которые способны помочь нам в достижении успеха. К тому же имеются позы, которые действуют на других отталкивающе, и об этом тоже очень важно знать.

«Как выучить что угодно за 20 часов» Josh Kaufman

Зачастую нам сложно взяться за освоение новых знаний т.к. мы полагаем, что это может отнять слишком много времени, и из-за этого, вероятно, дело будет оставлено на полпути к осуществлению. В свою очередь, автор этого проекта убежден в том, что не стоит бояться новых горизонтов, ведь человек может освоить множество дисциплин, хобби и прочего, отведя на это лишь 20 часов своей жизни. На первый взгляд такое утверждение кажется просто невероятным, но Джош Кауфман готов доказать обратное. Несомненно, эта неординарная методика будет полезна для многих из нас!

«Магия Мысли» Кейт Берри

Кейт Берри нисколько не сомневается в том, что человеческий разум способен обмануть тело, и в своем проекте наглядно демонстрирует эту гипотезу. Начав просмотр фильма, вы станете свидетелями невероятных и немного шокирующих психологических трюков. По словам Берри, для нее магия мысли является видом магией, который базируется на удивительных методах чтения мыслей. Автор проекта убеждена, что, используя силу слов, невербальное общение и прочие приемы, мы можем достичь ошеломляющих результатов. Итак, как научиться манипулировать чужим разумом?

«Что происходит в головах влюбленных» Хелен Фишер

Профессор Хелен Фишер, являющаяся автором нескольких книг и множества научных статей, обрела популярность после того, как провела ряд кропотливых исследований поведения влюбленных людей. Антрополог убеждена, что люди имеют двойную стратегию размножения. Также Фишер поведает вам о трех схемах поведения, укоренившихся в мозгу человека. Речь идет о таких аспектах, как влечение, романтическая любовь и привязанность. Профессор рассказывает, почему мы выбираем в партнеры тех или иных людей, и через какие стадии проходят отношения влюбленных.

«10 новых фактов об оргазме» Мэри Роуч

Сюжет этого документального проекта сфокусирован на исследованиях, которые провела Мэри Роуч – писательница занялась изучением Природы в наиболее романтическом смысле этого слова. Роуч попыталась узнать как можно больше о таком явлении, как оргазм, проведя множество бесед с врачами и учеными. Труды писательницы – замечательный шанс открыть новые грани своего организма. После просмотра фильма вы узнаете о таких фактах, как менструация младенцев, оргазм при стимуляции бровей, рефлекс Лазаря у умерших людей и прочих удивительных явлениях. Все, что вам следует знать об оргазме, Роуч включает в свой проект.

«Правда о здоровье»

Из этого фильма вы узнаете, что наше тело меняется постоянно, и это несет определенные последствия. Разные части организма имеют четко отведенный срок службы, который может меняться при воздействии тех или иных факторов. Также, наверняка, вам будет интересно узнать, что в вашем теле не осталось не единого атома из тех, которые присутствовали при нашем зачатии. Однако есть в нас то, что неизменно – это информация. Узнайте всю правду о собственном здоровье и о том, как его сохранять дольше.

Интересные и полезные сайты для саморазвития

Для саморазвития вы можете не только просматривать документальные фильмы и знакомиться с соответствующей литературой. Существует немало полезных сайтов, которые помогут раскрыть вам новые грани вашей личности. Рассмотрим некоторые из них.Coursera — все желающие могут здесь отыскать полезные курсы, которые можно проходить в режиме «онлайн». Образовательная платформа работает с материалами ведущих университетов мира.Универсариум — участники этого масштабного проекта могут получить отличное образование, работая с самыми опытными преподавателями России и лучшими отечественными университетами.Khan Academy — этот образовательный сайт совершенно бесплатен. Он предлагает своим пользователем более четырех тысяч небольших лекций, охватывающих различные дисциплины.Udemy — ресурс для тех, кто действительно желает обогатить собственные знания. Сайтом воспользовались более десяти миллионов студентов, находящихся в разных точках мира. Программа включила в себе более сорока тысяч увлекательных курсов.UNIWEB — сайт занимается онлайн-обучением студентов, сотрудничая с лучшими ВУЗами. Цель платформы – распространение качественного языка среди русскоязычных студентов.Университет без границ — с помощью этого ресурса пользователи могут обмениваться своими знаниями. Русскоязычная аудитория в полной мере получает ценную и полезную информацию, независимо от места учебы или работы, экономического и социального статуса и прочих аспектов.HTML Academy — платформа окажется обширным источником знаний для пользователей, которые хотят постичь все тонкости веб-разработки.Lumosity — незаменимый сайт для тех, кто желает развить свои умственные способности. С помощью специального приложения у вас имеется возможность пройти индивидуальный курс тренировок, который будет полезен именно вам.Eduson — ресурс предлагает качественную подготовку в режиме «онлайн» студентам, которые хотят добиться успеха в бизнесе. Курсы проводят известные профессора и уже состоявшиеся бизнесмены.Wikihow — над этим красочным ресурсом работали тысячи пользователей всемирной Сети, желающие создать наиболее полезное пошаговое руководство. Неотъемлемая часть wiki-сообщества, благодаря которой вы можете узнать много актуальной информации и обучиться чему-то новому.Интернет-школа НИУ ВШЭ — для тех, кому интересны курсы, имеющие отношение к социально-экономическому профилю, по истории, математике и прочим предметам.Lingualeo — изучение английского языка может проходить не только эффективно, но и увлекательно! Посетив этот сайт, которым заинтересовались уже свыше 12-ти миллионов человек, вы убедитесь в этом.Memorado — создатели этого бесплатного приложения называют его довольно емко: «тренажерный зал для мозга». В этой игре вас ждет большое число различных уровней, содержащих головоломки разной степени сложности.Duolingo — бесплатный сайт, который поможет вам в изучении языка и с переводами. Платформа устроена таким образом, что после прохождения материала, пользователи и сами помогают с переводами статей и разнообразной документации.4brain — бесплатный ресурс для тех, кто давно хотел развить в себе навыки скорочтения, неординарного мышления, устного счета и так далее.Brainexer — платформа, включающая в себя большое число тестов и упражнений на внимание, запоминание и т.д. Вы можете пройти тесты, даже если не зарегистрируетесь на сайте. Отметим, что сайт создавался на английском языке, но имеется и перевод на русский.Memrise — на сайте используются самые продвинутые методы работы с памятью, дабы помочь посетителям ресурса запоминать любую информацию с наибольшей эффективностью.Все10 — с помощью этого онлайн-тренажера вы научитесь вслепую набирать на клавиатуре текст, применяя при этом все десять пальцев. Платформа будет вести вашу статистику, а также продемонстрирует рейтинг успеваемости прочих посетителей ресурса.Project Gutenberg — в этой электронной библиотеке вы сможете отыскать множество шедевров мировой литературы. Сайт начал свое существование более сорока лет назад.Школа Яндекс — множество электронных лекций, основное назначение которых – качественная подготовка специалистов для IT-индустрии.Curious — на этой платформе студенты, учителя и просто талантливые люди имеют возможность делиться с другими собственным опытом. Кроме того, все желающие могут найти на сайте дополнительный заработок.Sentences — с помощью ресурса вы научитесь быстрее запоминать английские слова. также отметим, что платформа включает в себя систему, которая способствует большой эффективности обучения, а также отслеживает уровень владения языком.Интуит — крупный российский интернет-университет, который предоставляет отличную возможность получить высшее (или второе высшее) образование. Кроме того, здесь вы можете повысить квалификацию и пройти профессиональную подготовку.Лекториум — платформа содержит большое число лекций на русском языке, которые освещают разнообразные темы. Также здесь можно обнаружить интересные видеоматериалы с разных научных конференций.

Достичь определенных результатов в саморазвитии можно играючи – в прямом смысле этого выражения! Достаточно иметь доступ к всемирной Сети, и это позволит вам хоть каждый день выполнять новые интересные задачи, которые благодатным образом скажутся на ваших умениях и различных жизненных сферах. С помощью подобных игр вы добьетесь значительных улучшений в концентрации внимания, памяти и прочем. Для этого достаточно вбить в поисковую систему фразу «Игры для саморазвития». Многие из них вы вполне можете скачать на свой смартфон, и уделять им время вне дома – в поездках, очередях и так далее. Немало интересных игр вы отыщите и на некоторых из сайтов, которые мы вам рекомендовали в этой статье.

Способы саморазвития

Просматривай блоги о саморазвитии

Блоги о саморазвитии регулярно пополняются новой актуальной информацией, и если периодически вы будете просматривать их, то, безусловно, сможете найти нечто ценное для себя. Выберите несколько блогов, которые действительно вас увлекают, и периодически следите за обновлением контента. Безусловно, также стоит обращать внимание и на новые сайты.

Посещай тренинги и курсы для личностного роста

Чаще всего мотивация возникает тогда, когда мы видим примеры других людей, которым удалось добиться нужных результатов. Посещая различные тренинги и курсы, вы узнаете больше о таких людях и повысите свои шансы стать одним из них.

Изучай новое и работай над собой

Невозможно достичь какого-либо развития, не проделывая кропотливую работу над собой. Лишь постигая что-то новое, мы делаем шаг вперед на пути к своему совершенствованию. Проведите анализ всех сфер своей жизни, и выявите свое «слабое место». Не бойтесь себе признаться в том, что какие-то аспекты нуждаются в доработке.

Видео онлайн: 10 быстрых методов саморазвития

Самосовершенствование примеры. Что дает саморазвитие. Идейность и восприятие

• Кому нужен личностный рост
• Распространённые ошибки
• Примеры самореализации

Каждый человек в процессе жизни проходит путь самостоятельного развития личности и каких-либо качеств. Иногда люди даже не осознают, что такое самосовершенствование и не обращают внимания на свои действия, выполняемые для реализации каких-то проектов. Как правило, это очень организованные личности. Такой человек чувствует себя реализованным, нужным.

К сожалению, большинство из нас ощущают противоположные чувства в какой-либо сфере жизни. Не получается построить карьеру, проблемы с созданием семьи, постоянное чувство невостребованности и одиночества, сложности с преодолением трудностей и т. д.

Самосовершенствование — сознательно проводимая работа по личному развитию и росту. В процессе, человек формирует какие-либо качества или свойства личности в определённых областях. Он стремится достигнуть каких-либо поставленных целей, путём регулярных упражнений и действий. Такие процессы ориентируются не на внутренние чувства, а на жизненные потребности, на правила социума.

Кому нужен личностный рост

Как решить проблемы с достижением мечты? Как добиться успеха в работе, учёбе? Что такое саморазвитие и кому оно необходимо?

Если вы неуверенный человек, личность которая постоянно сталкивается с трудностями и сложно представляет как их решать. Ваша жизнь лишена удовольствий и вы видите только мрачные стороны — просто необходимо начать личный рост. В этом вам может поспособствовать бесплатный курс Алексея Толкачева — «Жизнь на полной можности» .

Нужно подготовиться к кропотливой и порой трудной работе по тренировке собственного я. Зато сможете добиться жизни, полной увлекательных событий и гордости за себя. Но между понятием и действием, есть большая разница.

Личностный рост — 5 ключевых факторов

С чего начать саморазвитие? Резонный вопрос. Потребности у людей различные. Одни испытывают необходимость привести своё тело в порядок, другие душу, третьи добиться финансовой независимости, а кто-то мечтает всё выполнить одновременно и сразу. Конечно, самосовершенствование — процесс всей жизни, но уместно ставить небольшие цели и идти к желаемому маленькими, но уверенными шажками.

Первые шаги обязательно нужно начинать со следующих действий:

• Мотивации — именно это чувство должно сопровождать на протяжении процесса.

• Взаимоотношения с людьми . Любые достижения, продвижение и успех начинаются с общения. Поэтому взаимодействовать с другими людьми просто необходимо.

• Совершенствование физического состояния . Приучите себя к регулярным физическим занятиям. Не забывайте — в первую очередь оценивают внешность. После этого ум и другие качества. Регулярные занятия научат порядку и силе духа. Здоровье также важный показатель.

• Прочитайте книгу, статью по личному развитию . Необходимо привести мысли в порядок, выделить главные приоритеты. Так как захламлённое сознание приведёт к беспорядочным действиям. Порядок в голове напрямую связан с обстановкой. Захламлённый дом воздействует на качество мыслей. Введите правило, регулярно проводить уборку.

• Выделите цель, к которой будете двигаться . Выберите 5–6 шагов, с помощью которых планируете достичь конечного результата.

Принципы самосовершенствования

Это основные принципы в которые можно вложить множество способов. Например, человек желающий сбросить лишний вес понимает — нужно регулярно выполнять физические упражнения. Понимает не до конца, нужно изучить информацию.

Но, между понятием и действием, есть большая разница. Нужна сильная мотивация. Она заставит приучить себя, иногда даже через лень всё-таки выполнять нужное. Поверьте, настанет день, когда эти действия будут приносить вам радость. Здоровое и красивое тело поднимет уверенность в себе, и появится готовность добиваться новых целей.

Если собрать всё в нескольких словах, то основные процессы определятся как:

1. Возможность мечтать, отсюда выделять желаемую цель.
2. Дисциплина.
3. Систематичность.
4. Развитие разума.
5. Вдохновение.
6. Физическое состояние.
7. Счастье в душе и отзывчивость.
8. Достижение задуманного.

Распространённые ошибки

Старайтесь ставить выполнимые цели, особенно в начале работы над собой. Вы должны почувствовать собственные возможности, умение добиваться задуманного. Не хватайтесь за всё подряд, выделяйте главные задачи.

Зачастую мы делаем намного меньше чем планируем. Поэтому ежедневно анализируйте где была нерациональная утечка времени. Фраза — « Управление временем — равнозначно управлению жизнью!» — актуальна для каждого. Звучит как нотация, но нельзя откладывать на потом поставленные планы. Выполняйте в данный момент и сейчас.

Научитесь распределять день. Не спите лишнее время — организму для отдыха нужно около 8 часов. Также не стоит истязать себя бессонницей. Уставший организм будет работать вполовину возможных сил. Постарайтесь развлечения свести к конкретному времени, а не растягивать день на просмотр сериалов, щёлканье семечек, компьютерных игр и т. д. Всё это напоминает школьные истинны, но чаще всего такие моменты, становятся преградой к самореализации и возможности чувствовать себя счастливым.

Примеры самореализации

Их множество. Яркий, популярный пример — изучение языков . Такой способ полезен, интересен и открывает широкие возможности. Сможете спокойно путешествовать по зарубежью, читать произведения в оригинале и продвигаться в смысле карьеры. Даже помочь в изучении собственным детям — большой плюс.

Существует множество курсов, всевозможных тренингов и преподавателей , носителей языка. Возможность владеть иностранной речью, разовьёт фантазию, поможет более грамотно выражаться.

Путешествуйте . Не получается далеко, посещайте соседние города. Сможете узнать о культуре других народов, религии, образу жизни. Всестороннее развитие и отдых от повседневных дел пойдёт на пользу.

Саморазвитие человека лежит полностью на нём самом, так же как и построение жизни. Стремление развиваться и не прекращать учиться необходимо постоянно. Ведь не бывает предела совершенству. Главное, для человека чувствовать себя наполненной, глубокой, духовной личностью и тогда окружение будет воспринимать вас так же.

Психология саморазвития — непрерывный процесс, связанный со становлением личности и характера, с выработкой привычек и социальных реакций. Без него невозможно представить человека «нового мира», который вошел в эру информации.

Саморазвиваться, — значит не стоять на месте, идти в различных направлениях, достигать поставленных целей, ставить перед собой новые задачи. В этой статье вы узнаете о том, что такое саморазвитие с точки зрения психологии и какие факторы влияют на становление личности человека и его всестороннее развитие.

Психология саморазвития — это сложная тема, в которой нельзя разобраться всего за несколько часов или дней. Подчас, уходят годы на осознание того опыта, который был у других людей, на понимание и принятие личности внутри себя.

Чтобы правильно расценивать ситуации и стать на путь развития, необходимо разобраться в основных психических процессах, которые помогают человеку воспринимать мир вокруг себя.

Основные психические процессы:

• память;
• ощущение;
• восприятие;
• мышление;
• внимание;
• воображение;
• речь.

Эти процессы характеризуются отображением человека, который находится во взаимодействии с окружающим миром. Развитие зависит от его уровня. По ним можно судить насколько сильно или слабо развит человек. Основным таким процессом выступает память, она имеет свойство запоминать важную информацию, которая в дальнейшем может понадобиться индивиду.

Есть люди, у которых хорошо развита память, и они не нуждаются в лекарственных средствах. Существует разное количество методик, которые позволяют улучшить качества памяти.

Развитие в себе личности – это важная составляющая жизненного успеха в семье и карьере. А получение дополнительных навыков, способствующих достижению целей помогает повысить свой уровень.

Другая ситуация возникает тогда, когда человек полностью флегматичен ко всему окружающему и у него нет никакого личностного роста. Он становится скучным не только для окружающих, но и для самого себя. Никого не устраивает застой, даже людей, которые глубоко уверенны в том, что развитие не сможет дать им ничего нового, а тем более, подвергать себя риску этой «новизны» никто не будет.

Психология саморазвития

Каждому человеку присущ характер, он может быть сильным или слабым. Психология саморазвития заключается в развитии и даже характерной эволюции, которая, впоследствии, приведет человека к намеченной цели или сокровенной мечте.

Главным врагом развития личности может послужить плохое здоровье, как физическое, так и моральное. Не даром говорят, что в здоровом теле здоровый дух, ведь наши проблемы, срывы и мелкие неурядицы сказываются на состоянии внутренних органов.

Без здоровья нет саморазвития. Апатия тормозит развитие личности, во время болезни происходит отказ от общения с окружающим миром. Такие проблемы надо устранять, они приведут вас к нулевой точке вашего отрезка, или уведут далеко за границу познания себя. Чтобы этого не произошло, необходимо определить понятие саморазвития с точки зрения психологии и осознать его.

Саморазвитие – процесс, он является постоянным, любое его торможение может привести к необратимым последствиям, среди которых: потеря жизненных ориентиров, апатия, меланхолия, фрустрация, депрессия.

Человек, который недоволен своей жизнью старается компенсировать свои недостатки постоянным подтруниванием над остальными. В большом коллективе можно наблюдать становление таких личностей как сплетников, недотеп и вечно страдающих. Неприятное зрелище, не правда ли?

Поэтому, чтобы полностью раскрыть тему внутреннего счастья личности в контексте психологии саморазвития и предупредить возможные неприятные последствия, стоит выделить 4 основных момента.

1. Мотивация

Без неё человек не сможет добиваться поставленных целей, а просто будет сидеть и ждать. Если же есть мотивация в карьерном плане, в отношениях, она приведёт к положительным результатам.

2. Результат

На этот момент стоит обратить особое внимание. Без него не появятся новые цели, без него человек будет ограниченным своими собственными убеждениями или чужим мнением, которое в конечном итоге выливается во всеобщее заблуждение.

3. План саморазвития

Правильно составленный станет пошаговой инструкцией на пути к счастью. Идти к своим целям не обращая внимания на препятствия в жизни — вот что позволит сделать правильная систематизация желаний и стремлений вместе с мотивацией.

4. Идейность и восприятие

Правильное восприятие информации, постоянный поток идей и борьба за введение всяческих ноу-хау, которые облегчат работу по дому или канцелярскую «тягомотину». Постоянный анализ полученных знаний, а также умение абстрагироваться от ментального мусора, который ежеминутно засоряет наше сознание.

Основные этапы самосовершенствования личности

Специалисты выделяют шесть стадий или этапов саморазвития. На первой стадии выделяется цель, для саморазвития. Для её достижения нужно составить четкий план действий. На второй стадии необходимо поставить строгие временные сроки, также составляются второстепенные цели. А остальные стадии направлены на самопознание, работу над собой, контроле личности и т.д.

Самое простое, но очень важное условие, иметь при себе записную книжку, планшет, либо обычный карманный блокнот, для того чтобы фиксировать неожиданно посетившую информацию. Необходимо определить для себя самую важную тему, и настроится на добычу полезной информации именно на эту тему. Записывать нужно все что приходит в голову, связанное с этой темой. Просмотр своих задокументированных мыслей даст определенное представление и направление по совершенствованию своей жизни. Как только человек понял, что она использовалась до конца, нужно переходить по плану к другой теме.

Необходимо действовать «прямо сейчас», не откладывая на потом, следует вырабатывать эту привычку. Для того чтобы достигнуть цели, нужно действовать понемногу каждый день. Проще всего это объяснить на примере спорта. ведь чтобы иметь подтянутое тело, нужно выполнять определенные упражнения ежедневно.

Когда вы приходите на психологический тренинг, вам обязательно дают свод правил или рекомендаций, которым вы должны следовать, вырабатывая правильные и полезные привычки.

Все советы по саморазвитию можно систематизировать и сгруппировать, чтобы вы могли представить у себя в голове четкую картину по формированию своего собственного плана индивидуального развития.

Психология саморазвития на практике имеет ступенчатый вид, где вы медленно поднимаетесь, начиная от физических потребностей, заканчивая духовными настравлениями.

Меньше времени на сон

Специалисты проверили множество исследований, и доказали, что для здорового отдыха нужно всего 6 часов сна. Главное в отдыхе, это качество сна, а не количество часов, которые на него выделены. Самое главное, что нужно сделать, это создать режим дня. Ложится необходимо до 9 часов вечера, с девяти до часу ночи длится самый полезный, здоровый сон, это особенная фаза, когда мозг отдыхает по максимуму.

Любимое утро

Нужно выработать привычку, ежедневно, утром, выделять для себя около часа времени. В это время не входит, чистка зубов и готовка завтрака. Этот час должен быть после пробуждения, надо полежать, подумать о планах на предстоящий день, дать установку себе на успешный, продуктивный день. Можно включить спокойную музыку, главное в этом деле — не уснуть!

Как только человек научится меньше спать, у него появится больше свободного времени. Постепенно, он перестает спешить, начинает жить спокойно, и наслаждаться моментами жизни. Это и считается первым, главным шагом к самосовершенствованию.

Расставляем приоритеты

У каждого человека, есть дела важные, которые не терпят отложений, и те дела, которые можно отставить на второй план. Часто встречаются случаи, где человек меняет местами эти понятия, и не уделяет достаточного времени действительно важным ситуациям. В итоге, результат выходит совсем не такой, какой ожидался.

Позитивные мысли

Позитивные мысли всегда играют большую роль, особенно на пути к успеху. К примеру, можно представить встречу после долгой разлуки, как человек ее ждет, даже мысль об этом делает человека счастливым. Он, незаметно для себя, начинает действовать быстро, с успехом, с позитивным зарядом.

Поэтому необходимо учится мыслить позитивно независимо от ситуации. У психологов существует «Метод резинки», на руку одевается самая простая канцелярская резинка, и как только человека посещают плохие мысли, нужно натягивать резинку и отпускать. Это способствует тому, что человек не будет фокусировать мысли на негативе. Через определенное время мозг просто привыкает мыслить только в позитивном ключе.

Улыбка

Нужно всегда мило улыбаться, это дает собеседнику понять, что его оппонент позитивно настроен на разговор. Улыбка может спасти человека в самой непредвиденной ситуации, а также, будет способствовать общему улучшению настроения не только индивидуального, но и коллективного. К тому же, улыбчивые люди живут намного дольше.

Проектирование

В конце недели, в вечер субботы или воскресенья, нужно уделять внимание прошедшей неделе, анализировать, что сделали правильно, а над чем еще стоит потрудиться. Нужно уметь хвалить себя, за успешное развитие дел на прошедшей недели. В этот же вечер составить примерный план действия на следующие 7 дней.

Вывод

Психология саморазвития лежит в основе любого человеческого свершения, будь то гениальное открытие или введение нового стиля в живописи или музыке, значения не имеет, главное — возможность реализовать себя как личность, которая смогла оставить след, а не забыться в архивах под порядковым номером.

Люди, живущие в этом мире с каждым днём узнают всё больше новой, интересной, не повторявшейся раньше информации. Каждый день мы её усваиваем, перерабатываем в своих мыслях и вводим в жизнь как своё знание, понимание нового. Каждый человек жаждет к чему-то новому и это абсолютно нормальное желание. Много людей в наше время вполне понимают необходимость постоянной работы над собой, самосовершенствования и саморазвития.

Саморазвитие является процессом всестороннего развития личности. Он может выражаться в самостоятельном изучении чего-то или кого-то и применение новых знаний на практике, а так же, в дальнейшем, оно осуществляется без постоянного внешнего воздействия. Самосовершенствование — это процесс осознанного развития, которым управляет сама личность. В этом процессе, в субъективных целях и интересах самой личности, целенаправленно формируются и развиваются ее качества и способности.

Мы говорим о личности самого человека, именно её стоит самосовершенствовать и саморазвивать.

Самосовершенствование – цель жизнедеятельности человека.

Цель, которую даже при самом огромном желании, невозможно достичь, она постоянно убегает, словно линия горизонта. Потому можно сказать, что она не имеет точки, грани завершения. Ведь пройдя одну ступень к самосовершенствованию мы сразу же ставим вместо неё новую.

На самом деле эти два обозначения тесно переплетаются друг с другом.

Конечно же процесс самосовершенствования и саморазвития можно без сомнения назвать бесконечным, неисчерпаемым. Ведь поток наших знаний безграничен, так же, как и человеческий потенциал. Исходя из этого, над самым хорошим, безупречным результатом, всегда будет стоять на ступень выше ещё лучший.

При активном саморазвитии и самосовершенствовании личность человека, его духовное и душевное состояние, осуществляют трансформацию, преобразование приобретенных навыков в качество укоренения его как личности в социальной среде. Приобретенные знания и навыки, которые систематизированы, сформированы в методы, методологии, дают преимущества перед применением их на практике, в плане экономии времени, экономии затратных средств.

Применяя разработанные рациональные методы, личность способна разорвать оболочку обыденности, которая мешает креативному мышлению. Саморазвитие и самосовершенствование это понятия, которые являются неразделимыми. Все прекрасно понимают, что никакого процесса самосовершенствования без процесса саморазвития быть не может. Только личность, которая смогла в своем сознании «посеять зерно» саморазвития и вышла на уровень поддерживания жизнедеятельности данного процесса, способна в своем самосознании «создать оазис», благодаря, которому способна генерировать, выводить новые идеи, черпать силы для создания нового виденья.

По сути дела, если провести параллель с принципом работы двигателя внутреннего сгорания, мы можем с уверенностью сказать, что саморазвитие занимает роль понятия двигателя для двигателя самосовершенствования. Это еще раз подтверждает, что два понятия являются неразделимыми, двумя половинками, «одного яблока», которые только в интеграции, в сплетении дают возможность к прорыву. Благодаря сформированной платформе, появляется возможность перехода на новый уровень самосознания, реализации своих проектов, которые ранее реализовать не представлялась возможность. Вырисовываются очертания новых «бизнес планов», которые дают возможность в интеграции с существующими, ранее не поддававшимися для глубокого осмысления, реализовать их на практике.

Для того, чтобы саморазвиваться и самосовершенствоваться стоит каждый день читать книги, так как они являются непосредственным источником мудрости и никогда их не заменят журналы и разные информационные передачи. Хотя и ими можно интересоваться параллельно с прочтением книг.

• Начните изучать иностранные языки, которые открывают в человеке множество новых навыков, кроме этого позволяют узнать разные страны и их культуру изнутри.
  Следует придумать себе хобби. Для каждого человека оно может быть подобрано абсолютно индивидуально. Будет интереснее, если оно будет кардинально отличаться от постоянного, основного рода занятий.
• Начните посещать курсы, семинары, которые проводят в каждом городе бесплатно, они являются прекрасным способом получения новых знаний и навыков, которые непосредственно помогают взглянуть на мир, вещи которые нас окружают с новой стороны.
• Начните поменять что-то в интерьере дома, на работе, возможно смените гардероб, ведь вещи, которые нас окружают имеют прямое влияние на нашу атмосферу, на расположенность и к мышлению и к отдыху.

Старайтесь просыпаться всегда в хорошем настроении, пытайтесь использовать свои будни и выходные более продуктивно, чем ранее. Такие мелкие изменения могут вплоть увеличить Вашу производительность и непременно благотворно поменяет Ваше качество жизни. Настраивайтесь на то, что день пройдёт активно.

Занятия физкультурой ещё никому не приносили вреда. Потому старайтесь каждый день разнообразить тренировками в спортзале либо пробежками на свежем воздухе.
Попробуйте найти себе конкурента. Да, звучит довольно странно, но конкурс является самым лучшим стимулом для роста личности. И не особо важно в какой сфере вы найдёте себе конкурента, это может быть конкурент в спортивных каких-то достижениях, в финансах, на работе и т.п.

Можно перечислять достаточно долго. Ну лучше будет если каждый сам себе индивидуально установит правила саморазвития и самосовершенствования.

Каждый из нас нуждается в самосовершенствовании и в саморазвитии. Ведь если человек ничем не интересуется он является изгоем в обществе, который не может поддержать ни одной беседы.

Самосовершенствоваться и саморазвиваться это необходимость, непрерывная работа над самим собой, которая в будущем приятно удивит и окружающих, и нас самих.

Введение ………………………………………….

1. Обзор литературы………………………………..

1.1 Поиск смысла жизни в некоторых

философских концепциях………………………………

1.2 Проблема самовоспитания

личности в литературе…………………………………

Практическая часть …………………………….

2. Способы осмысления внутреннего мира……..

3. Слагаемые личностного роста………………….

3.1 Определение цели, выбор идеала…………

3.2 Формирование образа «Я»………………….

3.3 Управление эмоциями и чувствами……….

3.4 Программа личностного роста, пути и

средства её реализации……………………………….

Заключение ………………………………………..

Библиографический список ……………………

Приложение ………………………………………..
Введение

Хочешь, чтобы мир стал лучше? Начни с самого себя.

В. Надеждин.

Тема самосовершенствования личности актуальна во все времена и в любом возрасте для человека.

Подростковый возраст, в котором я нахожусь – важнейший период в психосоциальном развитии человека. От того, как сформируется сейчас моё отношение к себе, к другим людям и целому миру, будет зависеть моя жизненная ориентация, отношение к жизни и сама жизнь. Поэтому цель моего самовоспитания и настоящей работы – понять себя, определить отношение к себе и другим людям, развить личные качества.

Задачами данного исследования являются:

1. Составить свою программу личностного роста, найти пути и средства её реализации, методы и приёмы работы над собой.

2. Показать, что совершенствование личных качеств является необходимым условием воспитания толерантного отношения к другим.

Объектом и предметом данного исследования явился мой внутренний мир душевных явлений, процессов и состояний осознаваемых или неосознаваемых. Открывая себя, я готова к постижению нового, а, следовательно, к постоянному изменению и совершенствованию себя.

Научное исследование обогатило меня знаниями по психологии, расширило мой кругозор. Полученные мной знания я каждодневно применяю в жизни, чтобы понять состояние души, преодолеть свои недостатки, управлять эмоциями. Результаты данного исследования имеют практическое значение для окружающих меня людей.

Во-первых, мой личный опыт, используемые психотехники и упражнения могут оказаться полезными и интересными другим людям, и послужить побудительной силой в их личностном росте.

Во-вторых, больше пользы людям я принесу только тогда, когда буду иметь позитивную жизненную позицию, научусь управлять негативными эмоциями и чувствами, развивая в себе положительное и искореняя недостатки.

Республика Кабардино-Балкария, в которой я живу, не является зоной этнической нетерпимости, но находится в соседстве с проблемными этническими группами. Вот поэтому воспитанию толерантной личности в республике уделяется особое внимание.

В третьих, я связываю тему своей работы с понятием толерантности, потому что развитие таких составляющих толерантности как эмпатия, доверие, сочувствие, сопереживание, чувство собственного достоинства и способность к самопознанию, невозможно без работы человека над собой.

1. Обзор литературы.

1.1 Поиск смысла жизни в некоторых философских концепциях.

В поисках смысла человеческого бытия и нашей собственной жизни мы обращаемся к различным философским концепциям. Они открывают нам окно в мир внешний и мир внутренний, помогают объяснить наши мысли и чувства. Было бы наивным ожидать, что мы раз и навсегда найдём в них решение всех вопросов, которые волнуют человека. Совершенно прав В. Библер: «Наш дух стремится прислониться к одному из возможных смысловых спектров (выбор велик…) и поскорее намертво срастись с ним. Но такое успокоение каждый раз разрушается не только судорогами бытия, но и странным беспокойством человеческой Головы».

Философия долженствования.

Назовём так философскую, идеологическую, этическую концепцию, в рамках которой народ нашей страны жил и мыслил до последнего времени, а многие живут и мыслят сегодня. Марксизм является лишь одним из ответвлений данного миропонимания, но именно в нём оно нашло наиболее полное своё воплощение.

Личность рассматривается в данной концепции как совокупность общественных отношений, продукт социального воздействия. Согласно ей, человек не может, не имеет права замыкаться на своих личных интересах и потребностях. Наиболее ценные человеческие качества — гражданственность, чувство долга, ответственность, способность подчинить личные интересы общественным. Смысл жизни человека — в служении Отечеству. Ценность человека измеряется тем, как он сумел подчинить себя общественному долгу. Специфичность проявления данной тенденции в советском обществе С.Л. Франк определяет как «социальный фанатизм». Социальный фанатизм практически (вопреки своим целям) не отвергает внутренних духовных сил личности; напротив он хочет их использовать — и, прежде всего основную потенцию внутренней жизни личности: веру, мечту, нравственное чувство, энтузиазм, коротко говоря, духовный огонь, которым горит личность. Но он хочет целиком без остатка вложить эту силу во внешнее делание — социальное строительство. Вся душа, всё сердце человека мобилизуется и предназначается для утилизации как сила, нужная для общественного строительства.

Таким образом, философия долженствования не только игнорирует внутренние духовные силы человека как источник, побудитель его активности, но и снимает ответственность человека за его деяния, образ жизни.

Философия существования (экзистенциализм).

Экзистенциализм-направление современной философии, возникшее в начале века в России (Шестов, Бердяев).

Отправная точка зрения данной концепции — признание уникальности, индивидуальности, исключительности каждого единичного человеческого бытия, каждой личности.

Человек реализует себя как личность в той степени, в которой он сумеет на протяжении своей жизни сохранить и развить данную ему от природы уникальность. Взрослея, он теряет свою индивидуальность, ориентируясь на других («я как все»). Иногда он сознательно отказывается от своей индивидуальности, нивелируется — так ему кажется легче прожить. Отказ от полноты собственного существования ведёт к крушению личности.

Философия существования является основой гуманистических педагогических воззрений, рассматривающих воспитание, как создание условий для саморазвития и самореализации личности, как помощь её в самоопределении, в выборе своего жизненного пути, осознание принятия решений.

Концепция этической духовности.

Одно из наиболее и гармоничных гуманистических воззрений на цель и смысл человеческого существования содержится в русской философской мысли концаⅩⅠⅩ — началаⅩⅩвека. В основе этого воззрения лежит идея развития духовности как душевности.

Человек есть существо, в котором соединяются начала духовное, душевное и телесное. Западная цивилизация направлена, прежде всего, на развитие телесного начала в человеке, а также на развитие воли, которая, по мнению Г. Федотова, менее всего выражает душевность.

Религиозные западная и восточная традиции высшим свойством человека считают его бессмертный дух, рассматривая его как ту субстанцию, которая может существовать и развиваться вне телесной оболочки человека и является выражением его божественной сущности, тем, что связывает его с миром Бесконечного, Вселенной, Космосом. Согласно философским концепциям, душевность есть нечто низшее по сравнению с духом, то, что связывает дух с телом (чувства, эмоции, переживания).

Русские философы отвергают такое понимание духовности человека. Высшая духовность, по их мнению, невозможна без душевности – эмоциональной чуткости, отзывчивости, способности к эмоциональному отклику: жалости, состраданию, любви к ближнему.

Человек реализует себя как личность, лишь развивая в себе душевную духовность: способность к состраданию и сопереживанию, чуткость и отзывчивость, совестливость, готовность прийти на помощь другому человеку, ответственность за всё, что совершается вокруг него.

Философия космизма.

Вопросы смысла жизни и места человека во Вселенной являются основополагающими в научно – философском направлении, получившем обобщенное название философии космизма. Истоки его уходят в глубь веков. Ощущение глубинной причастности сознания космическому бытию, мысль о человеке как микроскопе проходят через мировую культуру как восточную, так и западную.

Согласно восточным учениям, все явления в мире (в том числе человек) имеют двойную природу: внешнюю и внутреннюю, видимую и невидимую, духовную и материальную. Преодоление противоречия между ними и выступает движущей силой эволюции.

Признавая стремление к совершенствованию целью и смыслом жизни, философы–космисты утверждают, что оно может идти лишь в одном направлении, в развитии человеком своих духовных сил, своего духовного начала, которое вечно и бессмертно.

1.2 Проблема самовоспитания личности в литературе.

Ни одна другая наука не располагает таким богатым фондом сведений и наблюдений, каким являются для психологии памятники письменной культуры: произведения художественной литературы, жизнеописания, документы и т.п. Начинающий психолог, особенно если он молодой человек, ещё мало знает людей, жизнь и самого себя. Таким образом, я должна постоянно помнить об этом «золотом» фонде и максимально использовать произведения классиков для расширения своего жизненного опыта.

Не бойтесь совершенства, вам все равно никогда его не достичь. Эта фраза одного из великих людей, сказанная несколько веков назад лишний раз доказывает то, что люди во все времена стремились к идеалу. Развитие личности и самосовершенствование — это два спутника человека, которые сопровождают его на протяжении всей жизни. Как и любое живое существо, личность обязана развиваться. Любая остановка или регресс означают нравственную смерть. Поэтому сегодня так важно прилагать все усилия для того, чтобы ничто не мешало развитию и становлению человека как полноценной личности.

Способы самосовершенствования личности

Самосовершенствование – это осознанная и непрерывная работа над собой. Этот процесс включает в себя улучшение приобретенных навыков, качеств и задатков, которое соответствует жизненным целям человека. В качестве базы для самосовершенствования личности психология рассматривает функцию адаптивности высшей нервной деятельности под условия, в которых живет и развивается человек, а также его способность к самооценке. Мотивы стремления к идеалу могут быть различными. Сюда относятся любовь, профессиональный и материальный стимулы, интересы, а также идеи и убеждения. Самосовершенствование личности невозможно без соблюдения нескольких важных условий:

• самоанализ, т.е. сравнение себя с другими, самонаблюдение, самооценка, самокритика и т.п.;
• программа совершенствования собственной личности;
• сила воли и закалка характера.

Бывает и так, что многие люди не знают как достичь своего идеала, или попросту не хотят этого делать, т.к. состояние стабильности без какого-либо движения в сторону развития их устраивает. Кроме того, существуют и другие проблемы самосовершенствования личности. Их изучает такая наука как акмеология. В ее ведении находятся закономерности развития человека в период зрелости и при достижении наиболее высокого уровня совершенствования именуемым акме. Иными словами акмеологические основы самосовершенствования личности заключаются в активной творческой деятельности, саморазвитии, самовоспитании и огромном желанием их достичь. Главные свойства «акме» человека – это его креативность (в качестве способности к творчеству) и профессионализм. То есть творческая направленность на созидательную деятельность.

Каковы же пути самосовершенствования личности? Они заключаются в постоянной работе над собой и развитии своего внутреннего потенциала. Перечислим некоторые из них:

Книга как путь к самосовершенствованию личности

Прохождение данных этапов это далеко не все способы самосовершенствования личности. Огромную роль в этом постоянном труде играет литература. Причем лучше всего на пути к достижению идеала читать биографии великих людей, вошедших в историю своими достижениями, или же литературу, которую эти же люди и написали. Для полноценного самосовершенствования вашей личности рекомендуем вам следующие книги:

Наполеон Хилл – «Думай и богатей»

М. Норбеков – «Опыт дурака»

Э. Роббинс – «Исполин»

Роберт Кийосаки – «Богатый папа, бедный папа»

Д. Карнеги – «Как приобретать друзей»

Д. Аллан – «Как человек мыслит»

Л. Цзы – «Искуство войны»

Ошо – все книги

Зиг Зиглар – «До встречи на вершине»

Р. Бренсон — биография

Стив Джобс — биография

Махатма Ганди — биоргафия

Нельсон Манделла — биография

С. Кови – «7 навыков высокоэффективных людей»

Ричард Бах «Чайка Джонатан Ливингстон», «Иллюзии», «Единственная», «Мост через вечность»

Дипак Чопра «Семь духовных заветов», «Путь любви»

Джон Кехо «Подсознание может все»

Брайан Трейси «Достижение максимума»

Пауло Коэльо «Алхимик», «Вероника решает умереть», «Заир»

Спенсер Джонсон «Где мой сыр или познай свою мечту»

В. Синельников «Возлюби свою болезнь», «Сила намерения»

Питер Спенн «За семь лет от нищего до мультимиллионера»

Анхель де Куатье «Всю жизнь ты ждала», «Схимник», «Учитель танцев»

Джон Уайдер «Жить, чтобы жить»

Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»

Помните – совершенство всего лишь одной личности может привести к совершенству всего мира.

Цель саморазвития руководителя — развитие управленческих навыков и компетенций

1. Зачем руководителю саморазвитие

Цель саморазвития руководителя – это формирование наиболее эффективного стиля управления, который максимально гармонирует с его личностью. То есть он достигает нужных целей, управляемым им коллективом, и при этом не испытывает излишнего стресса и дискомфорта.

Как самостоятельно стать гармоничной личностью и что этому мешает, читайте здесь.

Условие, определяющее потребность в развитии руководителя – это наличие проблем в профессиональной сфере. Как же определить, есть ли у вас проблемы в процессе управленческой деятельности?

Сделать это очень просто – по ощущениям.

• Возникает ли у вас страх, при контакте с дерзкими подчинёнными?
• Возникает ли у вас чувство вины, если нужно «напрячь» подчинённого?
• Бывает ли у вас чувство, что вы недостойны руководить людьми?
• Отдаёте ли вы распоряжения громким и чётким голосом? Или бубните что-то себе под нос.

И если у вас возникают подобные ощущения, то очевидно, что есть потенциал для развития вас как руководителя. В данном примере – этой областью развития будет прокачка личных качеств.

Эффективный руководитель непременно должен обладать жёсткостью характера. Особенно это касается российских реалий. Как избавиться от комплексов, и мягкого характера подробно описано здесь.

Если вы просто не владеете управленческими компетенциями, или не знаете стандартных методов манипулирования и управления людьми, то рекомендую ознакомиться с этими материалами:

ТОП — 5 самых важных статей для руководителя:

Откладывая решение проблем, вы обрекаете себя на замедление в карьере, стресс и снижение общего качества жизни. А целенаправленное развитие будет создавать петлю положительного опыта, и мотивировать вас на дальнейшее развитие.

Таким образом, если не быть инфантильным стадом, каким является большинство людей, а поставить себе цель совершенствоваться в своей профессии, то стать профессиональным руководителем вполне реально. А для этого нужны ясные цели.

2. Пример цели для руководителя – формирование имиджа

Имидж руководителя – это основа его будущей карьеры.

• Какой имидж должен сформироваться?
• Каким должен стать руководитель?

Приведу конечную цель становления личности руководителя на примере метафоры.

В древнем Китае один князь увлекался петушиными боями. И однажды к нему пришёл человек, который сказал что, я умею обучать боевых петухов, и делать из них настоящих чемпионов. Князь очень обрадовался и сказал, что вот у него есть петух молодой, у него очень хорошие задатки, и из него нужно вырастить чемпиона. Учитель сказал: «хорошо» и забрал его.

Через неделю князь вызывает учителя и спрашивает, ну что готов ли петух? Учитель говорит, нет петух не готов, конечно, он очень сильный очень мощный, но он слишком много суетится. Он постоянно пытается рваться в бой, бросает всем вызовы направо и налево, не сидит на месте. Ну такого в бой пускать нельзя слишком много энергии тратит зря.

Ещё через неделю князь вызывает учителя и говорит, ну что готов ли сейчас. Учитель говорит: ну уже он лучше подготовлен, он стал чуточку поспокойней, он уже не бросается направо и налево, он научился вести себя, сдерживать себя. Но говорит он всё-таки ещё недостаточно выдержан, потому что, если ему слышится петушиный крик, он решает, что ему бросают вызов и он тут же начинает рваться в бой, махать крыльями, кукарекать. Слишком не выдержанный он, для настоящего боя.

Проходит ещё неделя и князь спрашивает, ну что готов петух? Учитель отвечает, петух почти готов. Он научился сдерживаться, он сидит абсолютно неподвижно, и похож на вырезанного из камня. Но другие петухи не хотят с ним сражаться, и завидев его, с криками убегают.

В чём в этом примере идея для развития руководителя?

Если руководитель имеет силу, с ним не хотят спорить. Ему не приходится конфликтовать, потому что ни у кого не возникает такой идеи. Но там была такая фраза: «Петух почти готов». Следующая цель развития руководителя, когда не убегают, когда хотят сотрудничать, когда не боятся, но и не нападают.

Вот когда боятся, это ещё недостаточно. Тогда сила видна слишком сильно, она носит опасный характер. Тогда человека боятся, и с ним не хотят взаимодействовать. Такой человек не может быть лидером, он может быть тираном, диктатором, а лидером такой человек не может быть. С ним будут сотрудничать из страха, и будут избегать сотрудничества.

Цель развития личности руководителя должна быть, чтобы он не выглядел опасным. Но при этом ни у кого не появлялось мысли, что с ним можно как-то так не почтительно, или не потребно себя вести. То есть он должен уметь быть мягким. Но мягким и упругим, не как медуза, а как тигр.

Тигр тоже мягкий, он не жёсткий. Быть мягким, но не вялым, а упругим и готовым к схватке. Но не демонстрирующим эту готовность. Такой образ сытого тигра. Который достаточно спокоен, но идея дёргать его за усы ни у кого не возникает. Причём на подсознательном уровне, напрочь не возникает.

И одна из главных целей для руководителя – это сплотить коллектив, сплотить на основе сильной личности. Привести коллектив к сотрудничеству, получить так называемую синергию. Когда суммарный вектор коллектива равен не сумме векторов членов, а их произведению.

То есть цель развития личности руководителя, когда от него не убегают, когда с ним сотрудничают, когда к нему стремятся. Как к сильной личности, как к обладателю какого-то ресурса. Как к мастеру, но его не боятся. Но с другой стороны, к нему стремятся с определённой долей уважения, потому что ни у кого и в мыслях не приходит, что с руководителем можно как-то вести себя не почтительно.

Чтобы стать сильной личностью, руководитель, с одной стороны, должен развивать бойцовские качества. Он не должен избегать схваток, он должен учиться сражаться. Но, с другой стороны, обучаясь сражению, он должен учиться сдерживаться, и не сражаться без должной на то необходимости.

В конфликте руководитель не должен действовать эмоционально, не должен действовать рефлекторно, это может оттолкнуть от него людей. Руководитель должен быть аналитиком, сдерживать свою силу, понимая, что в «управленческой борьбе», в отличие от реальной физической схватки, счёт измеряется не на десятые доли секунды, и перед принятием решения необходима пауза, для анализа ситуации.

Значит, приучившись не реагировать на то, что происходит мгновенно, а сначала анализировать это, руководитель учится предпринимать рациональные решения. И часто не такие, какие от него ждут.

Решения того, кто видит цель за которую он борется, они совсем не решения человека, который где надо и не надо доказывает что именно он здесь начальник. Он не борется вообще, если не видит никакого смысла. Он не действует — «потому что», он действует — «для того чтобы». Если он не видит выгоды, не видит победы, он и не действует.

Сильная личность должна уметь быть безэмоциональной, должна уметь испытывать безразличие. Безразличие к событиям, которые нельзя обратить в выгоду. Вот там как раз действие, заключается в бездействии.

Бездействие, это то же действие. Фактически это поступок, и вот этот поступок приносит больше выигрыша, потому что руководитель игнорирует что-то из позиции силы. Те, кто с ним общаются видят, что это не из позиции слабости.То есть сотрудники видят, что руководитель не растерян, не испуган, и не не знает, что делать.

А когда бездействие с позиции слабости, это тоже может быть отсутствие реакции, знаете, такое бывает, столбняк напал. Прошло какое-то событие, и человек ошарашен, испуган. Он не знает, как поступить, он раздосадован каким-то хамством или подлостью, он парализован, это одно бездействие.

А другое бездействие, с позиции силы, когда: на что реагировать? Ну вот же он сказал… Ну и что. Вот это сила.

3. Взаимопонимание с коллективом как цель для руководителя

Одна из важнейших целей для руководителя – это достижение взаимопонимания с коллективом. Это хорошо демонстрирует пример с конным спортом. Оказывается, в управлении лошадью есть несколько методов. Есть поводья, есть кнут или стек. Но профессионалы стеком практически не пользуются.

То есть кнут или стек, это такая вещь, которая должна быть, она входит в снаряжение, лошадь должна прекрасно знать, что это такое. Но пользоваться им нельзя, так как ты сломаешь характер лошади, или она перестанет подчиняться. Потому что лошадь в принципе здоровее человека. Лошадь больше человека, и с ней ссориться проблематично.

Сотрудников в организации тоже больше и потенциально они мощнее. Руководитель один, и он должен, как-то с ними управляться. И вот если с лошадью поссориться, то это будет плохо, так как она здоровее, и вам потом может «приложить». И вот кнутом этим, или стеком практически не пользуются, только в исключительных случаях, в экстремальных ситуациях.

Поводья тоже вещь такая, у лошади очень нежные губы, и если сильно давить эти поводья, то лошадь станет нечувствительной. И ей будет совершенно невозможно тонко управлять. И животное будет практически загублено, для нормальной выездки, для нормального управления. Потому что нет тонкости, грубая сила только может работать. Ну и шпоры, а это вообще не почтенно, это такие уже экстремальные вещи.

Аналогия на управление персоналом, если начальник не уважает подчинённых, ведёт себя грубо, неуважительно, это непременно скажется на мотивации, на инициативности сотрудников. Что в итоге скажется на конкурентоспособности вашей команды, так как мотивированный сотрудник на несколько порядков эффективнее обиженного.

И чем же управляют? Управляют лошадью посадкой. И когда на лошадь садятся, лошадь сразу чувствует, кто на неё садится, как на неё садится, как сжимает коленями. И лошадь мгновенно понимает с кем имеет дело.

И вот нормальная такая, не прогулочная лошадь, она не хочет подчиняться непрофессионалу. Потому что ей как бы стыдно, «стрёмно» что ли. Типа я вот такое почтенное животное, а на меня какой-то мешок взгромоздился, и ещё что-то хочет. И вот она сразу, по первым движениям понимает, кто на неё сел.

И вот аналогия, есть руководитель, есть люди, и у людей есть самолюбие. Кто нами будет управлять?

О-кей, по должности ты начальник. Должность, как правило, не оспаривают. Никто не говорит: «Ты не начальник, я буду начальником!», хватает того за грудки… Такого, как правило, никогда не происходит. А теперь он должен показать лошадям, то бишь персоналу, что он действительно имеет право управлять.

Приведу пример из моей службы в армии. Если приходил новый командир, после учебной части, или его переводили из других частей. И если он не имел авторитета, ему никто не подчинялся.

Да на погонах у него были соответствующие знаки, но его не слушали. Или слушались в присутствии более старших офицеров. При этом всем своим видом демонстрировали: «Ну поскольку так положено, то ладно уж, чего-нибудь сделаем…»

Но совершенно не было никакого авторитета у человека. То есть звание, должность авторитет не даёт. Более того, когда должность есть у человека, который реально не может установить лидерскую власть, скорее это вызывает какую-то усмешку, или иронию: «Ну давай попробуй, ну ты звание имеешь, теперь поруководи нами».

И вот основное управление — это коленями, то есть фактически посадкой. И есть такой термин: «лошадь в руке». Он означает, что между всадником и лошадью есть полный диалог, то есть всадник лёгкими движениями корпуса направляет лошадь, и лошадь это чувствует.

Иными словами, фактическое управление, проходит как-то незаметно. Такими слабыми сигналами, лёгкими движениями корпуса, лёгкими колебаниями поводьев, всадник управляет лошадью. Тогда у них есть хороший диалог. То есть они общаются на равных. Но при этом ни у кого не возникает вопроса, а кто из них старший. То есть, есть диалог, но диалог, в котором каждый понимает своё место, каждый уважает друг друга, но ни у кого не возникает вопросов, кто кем управляет.

Делаем выводы на управление персоналом:

Руководитель не выпячивает свою власть, он не пытается её демонстрировать, потому что, доказывающий слаб. Раз необходимо демонстрировать власть, говорить каким-то акцентированным голосом, каким-то образом выставлять свой авторитет, говорить резко, демонстрировать какие-то признаки власти, значит, авторитет потерян.

Раз его надо доказывать, раз его надо каждый раз устанавливать, значит, на него покушаются. Значит, мы постоянно пытаемся отстоять что-то.

И иногда возникает такая ситуация, любая нормальная лошадь, как и человек, не всегда рвётся скакать. Потому что скачка, это расход энергии. И когда всадник хочет послать её в галоп, и лошадь принимает это, а через какое-то время она пытается как бы сбиться и перейти на более экономный вариант, это по сути, как вопрос: «Ты уверен что галоп?»

И всадник должен очень точно это чувствовать. И после «вопроса», всадник должен послать соответствующую команду, например, коленями: «Да галоп, галоп!» И тогда лошадь: «Ну галоп так галоп, ладно, так бы сразу и сказал». И тогда выходит на некий рабочий режим. И в этом смысле лошади существа достаточно рациональные, и так пытаются проверить всадника: «Точно галоп? Может пошутил, может обойдёмся, может поскачем как-нибудь по-другому».

4. Управленческие цели руководителя – как создать мотивацию в коллективе

Наиважнейшая управленческая цель для руководителя – это создание мотивированной команды. Как это сделать?

Когда мы тем или иным образом стараемся запустить нашу группу в движение. Группа, или кто-то из группы, может как бы так попытаться проверить шефа: «Типа ты серьёзно? Точно будем делать, или так, поизображаем что-нибудь, а на самом деле потом доложим наверх, что то ли не смогли, то ли не получилось». Руководитель должен всем своим поведением очень чётко поймать этот момент.

Чтобы максимально мотивировать сотрудников, руководителю, желательно вести себя с самого начала, так чтобы ни у кого не возникало больших сомнений, что это серьёзно.

Планирование, делегирование и проработка деталей, очень хорошо убеждает персонал, что шеф очень серьёзен, что всё будет замечено. Отмечены контрольные точки, рассчитаны ресурсы. Всё это наилучшим образом объясняет сотрудникам, что задача будет реализовываться.

Как только там есть множество поверхностности, не проработанности, тогда есть шанс, что можно что-то не делать, можно не напрягаться. Потому что возможно это будет не замечено, возможно, шеф сам не очень серьёзно к этому подошёл, раз так не проработано. Вот так, это всё плодит сомнения.

Нормальное планирование, хорошее управление, правильное делегирование, точки контроля, всё это наилучшим образом убеждает сотрудников, что всё серьёзно. Что с таким системно проработанным вопросом проще не бодаться, гораздо проще его выполнить.

И тем более что понятно как выполнить, понятна бонусная система, дорожка из жёлтого кирпича. «Морковка» тоже понятна. С одной стороны, всё достаточно систематизировано, а именно выглядит как система такая, как «пистолетик», убедительная такая настойчивость. С этим как-то и сражаться не хочется, а с другой стороны «морковка» довольно сладкая, чего же к ней не пойти-то.

Вся эта разность потенциалов уже снижает сопротивление. Но тем не менее сопротивление всегда возможно, возможна управленческая борьба, и поэтому руководитель должен быть наготове.

Почему неправильно, когда руководитель не получает обратной связи от подчинённых? Когда он наскоро выпаливает, какое-то распоряжение, после чего убегает.

Торопливость вызывает у сотрудников иллюзию страха. Руководитель опасается контакта, опасается сопротивления, руководитель опасается управленческой борьбы. Поэтому он боится находиться в контакте с подчинёнными. Так мы прибежали, быстро что-то сказали, так всё, всё, ну я пошёл. И ушли.

То есть руководитель ушёл из контакта, он избегает контакта, возможно, он боится борьбы. Боится каких-то слов, каких-то возражений. Кстати, зачастую так руководители себя и ведут, опасаясь каких-то ехидных реплик, каких-то вопросов неконструктивных. Они торопятся быстро всё высказать и убежать. Изобразив при этом, что им пора, им некогда мелочами заниматься, учтите, смотрите и ноги в двери…

На самом деле это говорит:

Идея первая, что действительно у человека мало времени. Но мы теперь понимаем, что если у вас мало времени, какого чёрта вы пришли работать с людьми. Если у вас нет времени управлять, надо менять профессию.

А иногда это происходит из-за нежелания вступать в какую-то конфронтацию. И тут уже всё понятно. Когда руководитель убежал, кота нет, мыши пошли резвиться. Тут каждый будет высказывать своё мнение, каждый будет комментировать слова шефа.

И вряд ли группа будет сильно настроена на серьёзное отношение к работе. И понимают, что «галопом» то можно не сильно скакать. По крайней мере вырабатывается такое единое групповое мнение. Поэтому в конном спорте такие вот интересные аналогии.

Обратите внимание хлыстом нельзя работать. Положение о наказание есть, но его не надо слишком часто применять. Кроме как если есть явный экономический вред. А административные нарушения, необязательность, несдача отчёта, опоздания, отсутствие звонка. Ну можно ввести регламент, что за это наказывают, пользоваться этим нельзя.

А уж вообще не имеют никакого смысла, взятые ещё с советской системы, какие-то предупреждения, строгие предупреждения. То есть руководитель вместо того, чтобы управлять использует набор хлыстов. И есть такой запрос, как ещё можно наказать. А зачем наказывать?

Ну если они не подчиняются, надо приводить к подчинению, а не наказывать за неподчинение. Основная цель руководителя, это не допустить, чтоб сотруднику в голову пришло, совершить проступок, заслуживающий наказания. Вот цель руководителя.

То есть наказания могут быть за это, за то, за сё. Но цель руководителя не допустить этого поступка, не позволить сотруднику совершить проступок, например, с помощью контроля. А с помощью лидерства, отбить у него вообще всё желание думать в ту сторону.

Александр Левин

Список всех статей здесь >>>

 

5. Развитие лидерских качеств — 3 фишки

 

Возможно, вам также будет интересно:

 

Комментарии для сайта Cackle

36 примеров целей личного развития для вашей карьеры и жизни

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Если вы похожи на многих других людей, вы, вероятно, принимаете одно или два решения в начале каждого года, чтобы попытаться как-то улучшить себя — получить повышение, создать семью, привести себя в форму — вещи в этом роде. и , если вы, как и многие другие люди, эта резолюция, вероятно, станет историей к 15 января.

Однако это общее стремление к самосовершенствованию проистекает из нашего желания быть руководителем своей собственной жизни и быть успешным во всех наших начинаниях. И это правда, что сосредоточение внимания на постоянном личном развитии значительно увеличит ваши шансы на успех во всех сферах вашей жизни, однако простое с любой целью не принесет вам никакой пользы, если вы не добьетесь ее, действуя в соответствии с ней.

Четко сформулированные цели личного развития — отличный способ начать улучшать свои результаты в любой сфере жизни, однако польза, которую вы извлекаете из этого, зависит от усилий, которые вы прилагаете для ее достижения.

Я знаю, что как только я перестал делать туманные намерения (похудеть, сэкономить деньги, проводить больше времени с семьей) и начал ставить конкретные и действенные личные цели, я не только начал достигать своих целей и замечать улучшения в своей жизни, Я также осознал важность отслеживания своего прогресса и измерения своего успеха, чтобы поддерживать мотивацию к постоянному улучшению своей жизни.

В этом посте я собираюсь дать вам 36 примеров целей личного развития как для вашей карьеры, так и для личной жизни, которые помогут вам добиться широкого успеха.

Дополнительное примечание: если вам нужны несколько ресурсов, которые могут научить вас всем навыкам на этой странице, я рекомендую проверить эти платформы, чтобы изучить любой навык.

Приступим.

Каковы цели личного развития?

Цели личного развития — это те, которые достигаются с целью улучшить ваши результаты и общий жизненный опыт.Личной целью может быть любая веха, связанная с самосовершенствованием за счет приобретения навыков, развития характера, взаимодействия с другими людьми, улучшения вашего восприятия себя и своих способностей или того, как вы представляете себе возможности для своего будущего. Цель личного развития — постоянно улучшать свою жизнь.

Эти цели влияют на вас как материальным, так и нематериальным образом. В то время как некоторые цели личного развития могут быть связаны с улучшением вашей способности проявлять терпение по отношению к другим людям, другие могут быть связаны с тем или иным способом повышения вашего образования.

Некоторые из ваших целей личного развития могут явно попадать в «личную» или «профессиональную» категорию, однако многие из них могут легко совпадать с обеими категориями, потому что в конечном итоге то, кем вы являетесь от рождения как личность, остается неизменным, независимо от того, работаете ли вы или нет. дома. Ваши «мягкие» навыки, такие как способность мотивировать себя и способность сочувствовать другим, помогут улучшить все области вашей жизни.

СВЯЗАННЫЕ: 21 пример SMART целей

Хотите установить цели, которых вы действительно можете достичь? Затем посмотрите это видео, в котором представлен краткий обзор целей SMART с 21 примером.

Теперь, когда мы определили личные цели, давайте поговорим о конкретных целях, над развитием которых вы можете работать, чтобы улучшить свою жизнь.

1. Построение и улучшение профессиональных отношений

Вы проводите много времени со своими коллегами, поэтому важно наладить с ними хорошие отношения. В конце концов, сплоченность команды зависит от зрелых рабочих отношений, поскольку люди обычно лучше работают вместе, если в их отношениях есть личный элемент.

Положительные профессиональные отношения могут заложить основу вашего успеха.Поскольку роль каждого человека в вашей организации прямо или косвенно влияет на вашу работу, для вас важно поддерживать эти рабочие отношения, чтобы вы могли работать в гармонии с другими.

Чтобы улучшить ваши профессиональные отношения, помогайте другим членам команды, когда это возможно, и вступайте в открытое и честное общение со своими коллегами. (И если вы не умеете эффективно общаться, эти 11 стратегий помогут улучшить ваши коммуникативные навыки.)

Это поможет вам укрепить доверие и отношения с людьми на работе, что сделает вашу профессиональную жизнь намного более приятной.Хотя также важно развивать позитивные отношения с людьми в вашей области, которые работают с различными организациями (о которых мы поговорим позже), не пренебрегайте теми, кто находится на вашей территории.

Как достичь этой цели

Чтобы строить и улучшать свои профессиональные отношения, вам необходимо придерживаться хороших рабочих привычек. Это не только поможет вам улучшить отношения с коллегами, но и повысит уровень вашего удовлетворения от работы.Не забудьте приветствовать разнообразие как в культурах, так и в идеях, слушая, что другие говорят на вашем рабочем месте.

Вкладывайте различные идеи в процессы принятия решений и признайте, что вы можете узнать что-то от каждый . Если люди, с которыми вы работаете, видят, что вы цените их и то, что они приносят, у вас будет больше шансов наладить с ними хорошие отношения.

2. Совершенствуйте свои навыки управления временем

На протяжении всей вашей профессиональной карьеры вы будете сталкиваться с дедлайнами и конкурирующими задачами, которые каждый день борются за ваше внимание.По мере увеличения вашей рабочей нагрузки может показаться невозможным добиться всего необходимого.

В этих случаях будет проверена ваша способность управлять своим временем. Наличие эффективных навыков тайм-менеджмента поможет повысить вашу продуктивность и эффективность, снизить стресс и позволит вам больше времени посвятить другим делам.

Убедитесь, что вы отслеживаете, как вы проводите свое время, если вам кажется, что управление временем является проблемой для вас (это приложение может помочь вам в этом).Запланируйте определенное количество времени для каждого пункта в вашем списке дел и не допускайте перерывов в это время. Это поможет вам работать более эффективно, и как только вы научитесь работать таким образом, это станет вашей второй натурой.

Теперь, если вы хотите открыть для себя дополнительные ресурсы, связанные с управлением временем и производительностью, я рекомендую ознакомиться с другими статьями, которые мы опубликовали на этом сайте:

Как достичь этой цели

Мы предоставили вам инструменты, необходимые для улучшения вашего управления временем, но наличие этих инструментов без навыков их правильного использования еще не значит.Подумайте об этом так: у вас может быть самый качественный набор ножей и самая инновационная печь на рынке, но если вы не умеете готовить, эти инструменты автоматически не сделают вас шеф-поваром.

Итак, какие базовые навыки вам нужны, чтобы эффективно управлять своим временем? Исследования показывают, что есть три навыка, которые сделают ваши усилия по управлению временем успешными, в том числе:

• Осознавая, что время — ограниченный ресурс, и реалистично относясь к тому, сколько времени требуется для выполнения задачи
• Имея способность разумно организовывать свои ежедневные задачи, расписание и цели
• Возможность контролировать использование ваше время на постоянной основе и при необходимости адаптируйтесь к меняющимся приоритетам

Имея это в виду, предпримите следующие шаги, чтобы улучшить эти три навыка:

• Находите время на работе для каждой задачи, которую вы делаете в течение недели.Отслеживание того, как вы проводите свое время, может стать большим открытием.
• Ставьте самые важные задачи в начало ежедневного расписания, а остальные выполняйте, как тетрис. Если у вас где-то действительно короткий перерыв, включите это 5-минутное задание прямо в свое расписание.
• Имейте запасной план на случай, если ваш день немного запутается… что часто случается.

3. Повысьте свой эмоциональный интеллект

Когда эмоциональный интеллект (EQ) впервые поразил радары людей, это был ответ на загадочный вопрос: как люди со средним уровнем интеллекта превосходят людей с самым высоким IQ почти в трех четвертях времени?

Сначала люди думали, что IQ является прямым показателем их успеха.Однако десятилетия исследований показали, что высокий EQ — это элемент, который выводит звездных исполнителей на вершину.

Это означает, что ваш эквалайзер имеет огромное влияние на ваш профессиональный успех. Когда у вас высокий уровень эмоционального интеллекта, вы лучше понимаете свои чувства и чувства других, что помогает вам общаться с людьми. Это не только улучшает ваши коммуникативные навыки, но и дает вам социальную компетентность, необходимую для понимания эмоций, поведения и мотивов других людей, чтобы вы могли адекватно реагировать и успешно управлять своими личными взаимодействиями.

Одна интересная особенность людей с высоким EQ заключается в том, что у них большой эмоциональный словарный запас. Хотя все испытывают эмоции, очень немногие могут точно идентифицировать их по мере их возникновения, что становится проблемой, поскольку неопознанные эмоции легко интерпретируются неверно, что приводит к иррациональным решениям и неэффективным действиям.

Однако те, у кого высокий EQ, могут понимать свои эмоции, и у них есть большой словарный запас «слов чувств» для этого. Таким образом, в то время как другие могут сказать, что они плохо себя чувствуют, человек с высоким EQ сможет определить, расстроен ли он, ранен, подавлен и т. Д. Чем яснее вы можете определить свои эмоции, тем лучше вы поймете, что вызвало ваши чувства и как с ними справиться.

4. Определите свой собственный успех

Вы не обязаны подчиняться чужому определению успеха. Вы можете определить, что значит быть успешным и счастливым, для и , что поможет вам прояснить, что вам нужно делать для этого.

Как только вы копнете глубже, чтобы раскрыть свои ценности, цели и карьерные устремления, вы поймете, что если вы попытаетесь преследовать чужие представления о том, что такое успех, вы не достигнете его.(Раскройте свои основные ценности с помощью этих викторин.) Делая это, вы должны взять за правило не сравнивать себя с другими людьми . То, что вы видите у других, не определяет и не влияет на ваш успех. Вы единственный, кто может решить, достигли ли вы на данный момент своих целей.

И если вы хотите добиться большего успеха, вот 12 правил, которым нужно следовать.

5. Найдите новые вызовы

Новые вызовы на нынешней должности помогут сделать вашу работу интересной и приносящей удовлетворение.Эта цель личного развития демонстрирует ваши амбиции и может быть особенно полезной для вашей организации, если они часто придумывают новые идеи, которые никогда не претворяются в жизнь, или никто не контролирует их, чтобы обеспечить выполнение каких-либо действий.

Новые вызовы помогут сделать вашу работу интересной и приносящей удовлетворение. Эта цель личного развития показывает ваши амбиции.

Поиск новых проблем может быть таким же простым, как пересмотр этого руководства для сотрудников, к которому не прикасались с 2005 года, или столь же сложным, как предложение и создание прототипа нового продукта.Поиск новых вызовов для себя также поможет вам проявить свои лидерские способности и может привести к дальнейшему прогрессу в вашей организации.

Если вам нужен толчок, вот 129 30-дневных заданий, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свою личную и профессиональную жизнь.

Как достичь этой цели

Первое, что вам нужно сделать, чтобы найти новые проблемы, — это взять на себя инициативу и поговорить с вашим начальником о ваших текущих обязанностях. Узнайте о других проектах, в которых вы можете принять участие, и постарайтесь по-новому взглянуть на проблемы по мере их возникновения.Это может привести к продвижению по службе в будущем, что, безусловно, поставит новые задачи.

Во-вторых, находит новые вызовы, сосредотачиваясь на на себе , а не на постоянных попытках произвести впечатление на своего работодателя . Если вы всегда думаете, что работаете на кого-то другого, вам может наскучить и ваша работа станет ленивой. Помните, что ваша работа отражает вас , а не только вашего работодателя, и когда вы думаете о своей работе как о для себя , вы с большей вероятностью будете ставить перед собой задачу постоянно совершенствоваться.

6. Не будь пассивным

Пассивное поведение возникает, когда вы ставите предпочтения или потребности других людей выше своих собственных. Хотя иногда это необходимо для построения отношений, это может стать проблемой, если вы будете постоянно пассивны, так что это может стать препятствием на пути к вашему успеху.

Если вам нравится избегать конфликтов, вы, вероятно, склонны быть пассивными. Если вы просто позволяете чему-то происходить, не защищая себя и не предлагая в ответ логических аргументов, другие увидят это и начнут использовать вашу готовность доставить удовольствие.Поступая таким образом, вы можете принять предложение, которое было бы неприемлемо по стандартам других людей, что может отрицательно сказаться на вашей работе и даже на вашей организации.

В то время как пассивность в краткосрочной перспективе может помочь вам чувствовать себя хорошо, потому что вы получаете одобрение других людей, в долгосрочной перспективе это разрушительно, потому что для поддержания этих отношений вам придется пойти на большие жертвы.

Как достичь этой цели

Если вы хотите использовать более активный подход в своей карьере, начните с напишите заявление о карьерной цели . Это даст вам более четкое представление о профессиональной жизни, которую вы хотите, и о том, как ее достичь.

Кроме того, вы можете избежать пассивности, напрямую общаясь с людьми (не стесняйтесь!) И искренне рассказывая о своих чувствах. Вы, безусловно, можете быть напористыми, но не агрессивными, если будете откровенны и откровенны с людьми.

7. Развивайте мышление роста

Люди с установкой на рост верят, что они могут продолжать развивать свои таланты на протяжении всей жизни.Эти люди часто способны достичь большего, чем люди с установкой на данность, которые считают, что они родились с уже установленными способностями, и поэтому не тратят время или энергию на изучение новых навыков. Люди с установкой на рост постоянно стремятся к самосовершенствованию и поэтому могут избавиться от самоуспокоенности и достичь своих целей.

В профессиональной среде люди с установкой на рост часто делятся информацией, хорошо сотрудничают с другими, ищут отзывы, стремятся к инновациям и могут признать свои ошибки. С другой стороны, люди с установкой на данность менее склонны рисковать из-за страха неудачи или затруднения. Они не ждут потенциальных возможностей обучения, пробуя новое, потому что думают, что родились с максимальным количеством талантов, которые у них когда-либо будут.

Люди с установкой на данность могут развить установку на рост, приняв несовершенство и изменив свою точку зрения на проблемы. Это выгодно на рабочем месте, потому что дает больше возможностей для достижения успеха.

8. Расширьте свою сеть

Люди ведут дела с теми, кого они знают и которым доверяют. И правда в том, что «компании» не принимают деловых решений, а люди. Наличие сильной профессиональной сети может помочь вам продвинуться по карьерной лестнице так, как вы не сможете сделать в одиночку.

Нетворкинг может не только привести к установлению контактов с людьми, которые могут помочь вам расширить ваш опыт и знания, но и помочь вам оставаться в курсе потенциальных возможностей для продвижения по карьерной лестнице.

Как достичь этой цели

Чтобы расширить свою сеть, вам нужно быть готовым оказаться в новых ситуациях, которые поначалу могут показаться неудобными. Однако, сделав это несколько раз, вы не только привыкнете к этому, но и начнете сталкиваться с одними и теми же людьми несколько раз на сетевых мероприятиях, что поможет вам укрепить вашу сеть по мере ее роста. Активно ищите сетевые события в вашем районе и GO. Даже если вам нужно привести сотрудника, так что там будет человек, , вы знаете, ИДТИ.

Вы также можете расширить свою сеть с помощью социальных сетей, однако личное времяпрепровождение неоценимо, когда вы пытаетесь узнать о ком-то и действительно пытаетесь установить ценные связи.

9. Настройте свой баланс между работой и личной жизнью

Наличие здорового баланса между работой и личной жизнью — важная часть счастливой жизни. Частые перерывы в работе не только положительно повлияют на ваше самочувствие, но и повлияют на вашу продуктивность, улучшив вашу производительность во время работы.

Создайте четкие, но реалистичные границы между вашей профессиональной и личной жизнью. Для вас это может означать придерживаться 8-часового рабочего дня или оставить работу на работе и уйти из дома (то есть не проверять свою рабочую электронную почту во время ужина с семьей). Наличие здорового баланса между работой и личной жизнью поможет вам поддерживать вашу профессиональную мотивацию и позволит вам работать на умнее , а не на усерднее .

10. Поправляйся со своими слабостями

Превратите свою самую большую слабость в свои самые сильные, зная области, в которых вы можете улучшить, и сосредоточившись непосредственно на них.

Умение распознавать свои слабости показывает самосознание и силу вашего характера. Но что вы говорите потенциальным работодателям, когда они спрашивают о ваших слабостях? Рассказываете ли вы, какие надежные шаги вы предпринимаете, чтобы улучшить их?

Превратите свою самую большую слабость в свою самую большую силу. Самосознание показывает силу вашего характера.

Вы не станете совершенствоваться, не признав, что ваш набор навыков не идеален, а затем не создадите стратегический план для улучшения. (Шаблон личного плана развития может вам помочь!) Если вы сможете предпринять конкретные шаги, чтобы преодолеть свои слабости, вы не только станете образцом для подражания для других профессионалов, но и будете заниматься самосовершенствованием.

Это не означает, что ваша самая большая слабость должна превратиться в вашу самую большую силу, но осознание тех областей в вашей работе, в которых вам есть куда совершенствоваться, и попытки восполнить этот пробел — это конструктивная цель личного развития.

Как достичь этой цели

Во-первых, потренируйтесь в самосознании, чтобы получить эту важную характеристику, например:

Во-вторых, важно получить совет от того, кому вы доверяете.Поступая так, вы сможете узнать о некоторых слабостях, которые у вас есть, но которые вы, возможно, не заметили.

А для чего? Вам действительно просто нужно получить хорошие , достаточно . Ничего страшного, если вы никогда не являетесь экспертом по по каждой задаче, задействованной в вашей компании, — но некоторые задачи достаточно важны, чтобы получить минимальную компетенцию, просто чтобы вы могли понять комплексную работу своей компании.

Например, предположим, что вы интернет-предприниматель … но у вас очень мало технических навыков.Вы можете доверить своим сотрудникам заботу о технологической составляющей, но вы все равно захотите выучить , достаточно , чтобы вы могли сказать, выполняют ли они свою работу так, как должны, и знаете ли ваши ожидания в отношении их работы. результаты реалистичны.

11. Продолжать непрерывное профессиональное развитие

Это еще одна цель личного развития, которая позволит вам оставаться на вершине своей игры на работе. Работодатели часто не хотят вкладывать деньги в отправку своих сотрудников на семинары или конференции, но участие в профессиональном развитии поможет вам сохранить свою компетентность в своей области и преуспеть в условиях конкуренции.

Это постоянное профессиональное развитие может принимать форму прослушивания лучших бизнес-подкастов и чтения лучших бизнес-книг.

Обеспечение актуальности ваших профессиональных навыков в нашем быстро меняющемся мире имеет решающее значение для вашего долгосрочного успеха. . Ваше образование, безусловно, не ограничивается получением диплома, и если вы будете в курсе меняющихся тенденций в вашей отрасли, это поможет вам стать востребованным кандидатом для потенциальных будущих работодателей.

Как достичь этой цели

Вы можете участвовать в непрерывном обучении самостоятельно, ища возможности для вебинаров, новых исследований и тому подобного.Вы также можете найти руководителей высшего звена на вашей работе, чью работу, возможно, вы хотите получить однажды, и спросить, можете ли вы потратить некоторое время на слежку за ними, чтобы узнать, что они делают на повседневной основе.

Но если вы хотите иметь возможность посещать и участвовать в более интенсивных тренингах, вам может потребоваться узнать, как спросить своего начальника, как ваша компания может уложить это в свой бюджет. И чтобы убедить кого-либо в этом, вы должны иметь веские аргументы в пользу того, почему и как ваше участие в этой конференции принесет пользу всей компании и какие знания вы можете извлечь из этого.Поэтому сначала проведите исследование и обратитесь к своему боссу с вескими аргументами в отношении того, какую пользу принесет компании потратить эти деньги.

12. Научитесь мотивировать других

Если вы хотите быть лидером в своей отрасли, важно знать, как мотивировать членов вашей команды. В противном случае ваша организация будет переживать периоды борьбы с производительностью и общим моральным духом.

Если вы не занимаетесь руководящей позицией, вы все равно можете искать возможности привлечь внимание своих лидеров, которые касаются мотивации, если вы чувствуете, что это препятствие на вашем рабочем месте.Если вы сможете повысить мотивацию своей команды или оказать положительное влияние на трудовую этику сотрудников, вы поможете максимально повысить эффективность своей организации.

Как достичь этой цели

Вот 9 способов мотивировать других. Частично это делается для того, чтобы бросить вызов людям и подбодрить их, когда они начнут добиваться прогресса. Вы хотите настроить других на положение, в котором они в конечном итоге мотивируют себя, и иногда для этого требуется побудить их задуматься над тем, почему они выполняют ту работу, которую они выбрали, и что они в конечном итоге. работая в направлении.

И если они все еще не совсем уверены, попытайтесь убедить человека создать видение своего будущего, чтобы у него было более четкое представление о том, чего он хочет от жизни. Вы можете научить их делать доски видения, чтобы помочь им задуматься о своем будущем или добавить немного вдохновения в их текущую работу, поскольку они устанавливают связи с тем, к чему это может привести их в будущем.

Цели личного развития для саморазвития

13. Наслаждайтесь жизнью больше, не относясь к ней менее серьезно

Многие люди не могут каждый день помнить о более широкой картине.Большинству из нас повезло, что они родились здоровыми и живут в семьях, которые могут удовлетворить наши основные потребности. Однако многие по-прежнему увлекаются мелочами и совершенно забывают о том, насколько они обеспечены.

Подумайте о ком-то, кого вы знаете, кто зарабатывает большую зарплату, но все равно злится на мелкие неудобства. Менее серьезное отношение к жизни поможет вам стать счастливее, уменьшить стресс и сделать вас более приятным человеком для окружающих.

Если вы сможете уйти от мелких и незначительных вещей, которые происходят, вы получите больше удовольствия от жизни. Смейтесь над неожиданными неудобствами, смейтесь над собой , когда вы делаете ошибку , и смейтесь, потому что это снизит уровень стресса, который вы оказываете на свое тело.

Как достичь этой цели

«Не относитесь к жизни слишком серьезно. Ты никогда не выберешься из этого живым ». — Эльберт Хаббард

Есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы относиться к жизни менее серьезно. Практика благодарности — отличное место для начала, поскольку она поможет вам сосредоточиться на хороших вещах в вашей жизни.Это также поможет вам сохранять позитивный настрой перед лицом невзгод.

Постарайтесь избавиться от стресса, беспокойства или гнева, чтобы жить в более расслабленном состоянии ума. Помните о стрессе в своей жизни и сделайте все возможное, чтобы подняться над ним. Как вы знаете, в жизни есть много вещей, которые вы не можете контролировать. Настройте себя на более яркую и легкую версию себя, добавив юмора в свою жизнь, научившись чувствовать себя уязвимым и проводя больше времени, наслаждаясь жизнью.

14. Занимайтесь самообслуживанием

Вы не сможете быть эффективным партнером, матерью, двоюродным братом или другом для кого-либо, если не позаботитесь в первую очередь о себе. Слишком часто люди не заботятся о своих основных потребностях либо потому, что они слишком заняты, либо потому, что не делают это первоочередной задачей.

Если вы позаботитесь о себе и сделаете это приоритетом в повседневной жизни, это значительно улучшит вашу жизнь.

Если вы научитесь правильно заботиться о себе и сделаете это приоритетом в повседневной жизни, это значительно улучшит вашу жизнь и жизнь людей, с которыми вы общаетесь.Вы не сможете заботиться ни о чем в своей жизни в меру своих возможностей, пока не позаботитесь о себе.

15. Будьте активны

В жизни что-то пойдет не так — это неизбежно. Эти негативные ситуации могут либо сильно повлиять на вашу жизнь, либо быть немного неудобными. Все зависит от того, активны ли вы: pro или pro . Если вы всегда ждете, чтобы отреагировать на проблемы до тех пор, пока они уже не проявились, это усугубит связанные с ними проблемы и добавит дополнительный стресс в вашу жизнь.

С другой стороны, если вы будете действовать на опережение, это сведет к минимуму проблему и даст вам больше стабильности, потому что вы столкнетесь с проблемой, к которой вы были готовы. Легче оставаться относительно спокойным, если вы проявляете инициативу, потому что вы всегда будете чувствовать, что вы контролируете свои обстоятельства.

Как достичь этой цели

Проактивность означает умение решать проблемы и ориентироваться на решение. Речь идет о том, чтобы не тратить время зря и делать дела заранее, предвидя проблемы, которые могут возникнуть, или опережать события, когда речь идет о новой тенденции в вашей отрасли.

Окружите себя другими людьми, которые стремятся увеличить ваши шансы на успех. Вы не можете иметь вокруг себя людей, которые тянут вас вниз и надеются сохранить мотивацию для проактивных действий, вам скорее нужно общаться с единомышленниками, которые также хотят оставаться впереди. Это также будет держать вас в курсе новых исследований или передового опыта в вашей области, потому что вы сможете учиться у людей, которых вы рядом, а они смогут учиться у вас.

16.Практика терпения

Быть терпеливым может быть непросто, особенно если вы вспыльчивы. Однако с этим можно справиться с практикой. Полезно сохранять терпение во время отчаяния, потому что это поможет вам сохранять спокойное состояние ума, что позволит вам эффективно решать проблемы, не поддаваясь разочарованию.

Кроме того, постоянное терпение поможет вам принимать решения, которые будут полезны для вас в долгосрочной перспективе, потому что вы не будете торопиться с принятием решений, которые будут соответствовать вашим потребностям мгновенного удовлетворения. Один из способов проявить терпение — это перестать критически мыслить, прежде чем принимать какие-либо решения. . Потратив время на это, вы избежите необходимости переделывать работу, вносить исправления или делать что-то, о чем вы позже пожалеете.

Как достичь этой цели

Вот несколько конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы стать более терпеливым. Большая часть практики терпения — это именно это — , практика .

Я знаю, что это может показаться уникальной вещью для работы, потому что это не совсем осязаемо — вы не тренируетесь в игре на пианино или не практикуетесь, совершенствуя какой-то идеальный рецепт.Однако практика терпения не так пассивна, как кажется. Вы можете практиковаться, сосредотачиваясь на своем дыхании, находя золотую подкладку в дополнительном времени, которое вам было предоставлено, пока вы чего-то ждете, и научившись бороться с чувствами гнева и разочарования, которые на самом деле являются негативным аспектом нетерпеливости.

Ищете вдохновение? Вот подборка наших любимых цитат о терпении.

17. Попрощайтесь с токсичными людьми

Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые лишают вас вашей энергии и уверенности? Или вы можете вспомнить некоторых людей, которые постоянно жалуются или каким-то образом осуждают других? Эти люди известны как «токсичные», и вам следует максимально избегать их присутствия в жизни. .

(Если вы не уверены, является ли кто-то токсичным человеком, вот 15 предупреждающих знаков.)

Токсичные люди будут удерживать вас от достижения ваших целей. Поскольку положить конец любым отношениям сложно, и вы, возможно, не захотите полностью разорвать связи с другом из детства (например), вы можете приложить согласованные усилия, чтобы проводить с ним минимальное количество времени, а не полностью их разрывать. если вы считаете, что это будет более подходящим.

Вместо этого окружите себя вдохновляющими людьми, которые вдохновят вас и поддержат в том, чтобы стать лучшей версией себя .Проведение времени с единомышленниками облегчит вам достижение ваших конечных целей в жизни.

Как достичь этой цели

Не сидите сложа руки и ждите, когда изменятся токсичные люди в вашей жизни. Скорее, устанавливает границы и поддерживает их , уверенно говоря им «нет». Не позволяйте втягивать себя в чужой кризис только потому, что он уже давно присутствует в вашей жизни.

Иногда нормально (и необходимо) отпустить прошлые и старые отношения и продолжить свою жизнь, а не держаться за них, потому что этот человек был другом с детства.Люди растут в разных направлениях, и хотя вы можете иметь с кем-то взаимовыгодные отношения в какой-то момент своей жизни, это не обязательно означает, что отношения должны длиться вечно.

Имейте в виду, что токсичные люди имеют тенденцию возвращаться в вашу жизнь, если вы им позволяете, поэтому, как только вы решите, что отношения любого рода закончились, убедитесь, что вы твердо придерживаетесь этого решения.

18. Примите свою реальность

Вам может казаться, что вы знаете сами, но приняли ли вы себя и свою жизнь? Вы согласились на «меньшее, чем» то, на что надеялись? Отсутствие связи с реальностью может заставить вас застрять в работе, отношениях или даже в жизненных ситуациях, которые вам просто не подходят.

Вы всегда будете в процессе работы, и для вас вполне допустимо совершать ошибки, но для того, чтобы добиться определенного прогресса в своей жизни, важно принять свою реальность, если вы не живете своей жизнью. мечтать.

Принятие своей реальности — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего будущего. Даже если ваша текущая ситуация ужасна, первым шагом к позитивным изменениям является признание и принятие ее в ее текущем состоянии, а затем определение конкретных вещей, которые вы можете сделать, чтобы ее улучшить.В противном случае вы останетесь безрадостным.

Как достичь этой цели

Чтобы справиться с плохим, нужно много практики, но вы должны это делать, чтобы дойти до хорошего. Чтобы принять свою реальность, вы должны взять на себя ответственность за свои ошибки и признать любую роль, которую вы сыграли в достижении того, что вы есть сегодня, будь то хорошее или плохое. Что вы делали в прошлом для достижения успеха? А как насчет неудачи?

Вам не нужно ругать себя за свои прошлые ошибки, просто ищите в них уроки.И не забывайте отдавать себе должное, где бы это ни было. Принять свою реальность означает принять всех из них, начиная с ваших компетенций. Сосредоточьтесь на своих положительных качествах, потому что даже если вы находитесь не там, где хотели бы быть прямо сейчас, вы наверняка сделали несколько хороших вещей, которые позволили вам обогнать .

19. Не позволяйте прошлому определять ваше будущее

У многих из нас ужасное прошлое, и вы можете полагать, что ваши цели недостижимы из-за вашей нежелательной истории.Возможно, вы разочарованы, чувствуете себя недостойным или даже смущаетесь своим прошлым.

Но не потребуется слишком много исследований, чтобы найти истории успеха за историями успеха людей, которые смогли преодолеть свои прошлые трудности и стать очень триумфальными . Не позволяйте своему прошлому быть препятствием на пути к будущему, о котором вы мечтаете. Скорее посвятите себя своим целям и поймите, что изменения могут произойти в любой момент, и у вас есть бесконечные возможности для трансформации.

Как достичь этой цели

Конечно, бывает трудно отпустить прошлое, особенно если вы верите, что оно составляет значительную часть вашей личности. Однако это можно сделать.

Если вы пытаетесь справиться с негативными эмоциями из-за прошлой травмы и хотите, чтобы вас услышали или поняли, вы можете рассказать о своем опыте общения с людьми, но вы также должны определить, как эти переживания теперь вызывают эмоции, которые удерживают вас. назад.

После того, как вы определите свои ограничивающие эмоции, вы можете подумать о том, какие положительные мотивирующие факторы могут помочь вам преодолеть эти чувства.Затем создайте новый положительный опыт, чтобы заменить негативные вещи, которые произошли в прошлом, чтобы вы могли заново открыть себя и жить счастливой и полноценной жизнью.

20. Отпустите свои ограничивающие убеждения

Удержание ограничивающих убеждений замедлит ваш прогресс, потому что вы застрянете в своей зоне комфорта, не желая пробовать что-то новое или рисковать. Хотя вы можете бояться неудачи или бояться, что пострадаете в процессе достижения своих целей, эти мысли не могут означать конец вашего пути к успеху.

Отказ от ограничивающих убеждений поможет вам не задерживать прогресс.

У вас могут быть ограничивающие убеждения о самых разных вещах, начиная от финансов и заканчивая отношениями и собственными способностями. Ключ состоит в том, чтобы определить убеждения, которые вас сдерживают, преодолеть их и заменить их позитивными мыслями, которые поддерживают ваш путь к успеху.

Как достичь этой цели

Чтобы узнать больше, вот пошаговое руководство о том, как определить и преодолеть свои ограничивающие убеждения.Сначала вам нужно будет преодолеть свои ограничивающие убеждения с помощью вдохновляющих мыслей, которые помогут вам преодолеть эти препятствия.

Сделайте это, подвергнув сомнению свои убеждения. Вы уверены, что — это правда? У вас есть доказательства или вы делаете предположение? Вы думаете в терминах «все или ничего»? Честность с самим собой в отношении своих убеждений и нестандартное мышление для поиска потенциальных новых решений может помочь вам осознать, что ваши убеждения, вероятно, изначально были идеями, затем превратились в мнения, а затем закрепились в вашей системе убеждений.

Чтобы преодолеть ограничивающие убеждения, нужно много размышлять и бросать вызов собственным мыслям, но выполнение работы стоит награды, потому что все, что сдерживает вас, имеет ощутимые последствия, будь то мешает вам выполнять работу своей мечты , держать вас в оскорбительных отношениях или что-то среднее между ними.

21. Установка личных границ

Если вы похожи на меня, вам трудно говорить людям «нет». Вы хотите доставить удовольствие тем, кто обращается к вам за помощью или кому нужно, чтобы вы сделали им одолжение.Однако важно помнить, что вы не бесконечный ресурс, который могут использовать другие люди.

Вы должны знать свои пределы, чтобы у вас было достаточно времени и энергии для того, что вам нужно выполнить. Как только вы узнаете, где находятся ваши пределы, установите строгие границы для других и держитесь своего оружия.

Это может означать границы в романтических отношениях с членами вашей семьи, друзьями или даже на рабочем месте. Установление четких личных границ — важная часть обеспечения взаимной поддержки и уважения в ваших отношениях.

Если у вас слабые или неопределенные границы, вы останетесь уязвимыми, и другие могут принять вас как должное. Однако с жесткими границами вы устанавливаете пределы допустимого поведения людей, с которыми вы общаетесь.

Как достичь этой цели

Научитесь распознавать, когда границы, которые вы установили, раздвигаются, и говорите прямо об этом. Обладая сильным чувством самосознания, вы заметите, когда ваши границы раздвигаются, потому что вы почувствуете, что обижаетесь на другого человека .Когда это произойдет, если у вас есть должное чувство самоуважения, вы не будете чувствовать себя виноватым из-за того, что придерживаетесь своих границ.

Если вы хотите научиться устанавливать границы, вы можете начать с малого. Например, сообщите своим друзьям и родственникам, что вы включаете свой телефон в беззвучный режим каждую ночь в 20:00 и не будете смотреть на него снова до 6:30 следующего утра — самое раннее. Это хороший первый шаг к тому, чтобы научиться устанавливать границы со своим временем. Следующим шагом, который следует рассмотреть, может быть прекращение проверки рабочей электронной почты, когда вы находитесь дома.Работайте в любом темпе, который вам нравится.

Для получения дополнительной информации, вот 7-этапный процесс, позволяющий сказать «нет» людям и просьбам о вашем времени.

22. Станьте активным слушателем

Мы слушаем людей каждый день, поэтому вы, вероятно, подумаете, что у всех это хорошо получается. Однако это не так — на самом деле, исследования показывают, что мы запоминаем только около 25% того, что слышим.

Итак, когда вы говорите со своим начальником, коллегами, семьей и друзьями в течение, скажем, 20 минут, а вы говорите 10 из этих минут, они запомнят только 2.5 минут того, что вы сказали. Это также означает, что когда кто-то говорит вам что-то важное, вы, скорее всего, упустите часть этого.

Научиться активно слушать — это навык, от которого может выиграть почти каждый. Когда вы улучшите свои навыки слушания, вы сможете повысить свою продуктивность, свое влияние на других, а также свои навыки ведения переговоров и убеждения.

Кроме того, отличным коммуникатором является умение слушать. Вы производите хорошее впечатление на окружающих, когда прислушиваетесь к ним, что помогает вам заслужить доверие.Когда вы активно слушаете, вы не только показываете собеседнику, что хотите понять, что он говорит, но и предлагаете сочувствие и поддержку, что укрепляет отношения.

Как достичь этой цели

Чтобы улучшить свои навыки активного слушания , имитируйте язык тела говорящего и задавайте вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете, что он говорит . Вы не хотите прерывать говорящего, но кивок в знак согласия и повторение ему того, что вы слышали, — эффективный способ показать говорящему, что вы вовлечены в разговор.

Также поддерживайте зрительный контакт и задавайте уточняющие или уточняющие вопросы, чтобы они знали, что вы обратили внимание на то, о чем они говорили. Попытайтесь проявить сочувствие, пока слушаете, чтобы вы могли почувствовать то, что пытается передать говорящий.

23. Научитесь отпускать

Удержание прошлого помешает вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Но отпустить то, что произошло, гораздо легче сказать, чем сделать. На самом деле, я думаю, все мы слышали, как кто-то в какой-то момент нашей жизни сказал: «Отпусти это», и, если вы похожи на меня, это сводит вас с ума еще больше, чем вы были раньше.

Хотя это кажется нелогичным, Psychology Today сообщает, что болезненные чувства в конечном итоге могут быть утешительными, особенно если большая часть вашего прошлого болезненна, потому что эти неприятные эмоции становятся частью вашей личности, что делает их практически невозможными.

Однако, если вы носите с собой негативные вещи из своего прошлого всю оставшуюся жизнь, это будет лишь обузой и, в конечном итоге, помешает вам жить полноценной жизнью. Помните уроки , которые вы извлекаете из своих невзгод, но отпустите эмоционального веса, который вы держите, до .

Как достичь этой цели

Большая часть отпускания включает в себя умение прощать. Это не означает, что вы должны забыть о том, что кто-то сделал, чтобы навредить вам, это просто означает, что вы не позволите его действиям оказать негативное влияние на ваше будущее. Предложение прощения имеет терапевтический эффект, когда вы пытаетесь уйти от чего-то, и если вы поделитесь этим прощением с обидчиком, это может побудить этого человека стремиться к моральному росту и улучшать себя в результате вашего прощения.

Помимо умения прощать, важно всегда помнить, что единственное, что вы можете контролировать, — это свои собственные действия и чувства . Не тратьте впустую свою энергию, пытаясь диктовать пути другим людям, и не беспокойтесь о том, что другие люди думают о вас. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим собой и жить той жизнью, которой вы хотите жить от начала до конца.

24. Повышение устойчивости

Даже для тех, кто относительно самосознан, жизненные трудности могут стать неожиданностью.Но научившись преодолевать эти болезненные времена здоровым образом, люди могут быстрее прийти в норму или, по крайней мере, начать двигаться в позитивном направлении.

Когда вы устойчивы, вы способны справляться с невзгодами и адаптироваться, когда ситуация складывается не так, как вы ожидали. Устойчивость — это разница между чувством бессилия и способностью противостоять своим проблемам с уверенностью и храбростью. Когда вы сможете быстро оправиться от проблемы, вы окажетесь на другой стороне более сильным человеком.

Устойчивость — это то, что помогает вам справляться со всем, что встречается на вашем пути, и просто сосредоточиться на том, что вы можете извлечь из этого опыта. Эта цель личного развития может помочь вам в любой сфере вашей жизни, поскольку она предотвратит переутомление и позволит вам использовать свои сильные стороны, чтобы оправиться от проблем.

Как достичь этой цели

Многие люди используют ведение дневника как способ повышения устойчивости, поскольку это упражнение помогает вам исследовать свои мысли, перестать размышлять о прошлом опыте и структурирует ваши мысли, систематизируя их на бумаге.Это поможет вам по-новому взглянуть на свое прошлое и почувствовать контроль над своим прошлым.

Ведение дневника также может помочь вам найти лучшую сторону в вещах, поскольку у вас есть возможность целенаправленно думать о положительных вещах, которые могли возникнуть в результате неприятного опыта. Например, если вы поссорились со своим партнером, это могло выявить некоторые серьезные проблемы, что позволило вам обоим открыть для себя точки зрения друг друга.

25. Просыпаться на 30 минут раньше

Раннее пробуждение, бодрость и целеустремленность — огромный ключ к успеху.Самые успешные люди известны тем, что просыпаются рано и получают хорошее начало дня. Из-за этого великая личная цель, которая действительно может улучшить вашу жизнь во всех сферах, — это начать просыпаться раньше, чем вы привыкли.

Установите будильник на ранний подъем — не менее чем на 30 минут раньше обычного. У того, чтобы встать рано, есть много преимуществ, например, у вас есть время, чтобы съесть здоровый завтрак, заняться спортом или выполнить некоторую продуктивную работу, прежде чем другие люди проснутся и начнется хаос вашего дня.Просыпаясь раньше, чем необходимо, вы можете спокойно сосредоточиться на чем-то, что для вас важно.

Исследования показали, что люди, которые рано просыпаются, склонны меньше откладывать дела на потом и опережать игру, в отличие от их спящих позже сверстников. Итак, если вы хотите продвинуться вперед, вы можете внести одно простое изменение, которое даст вам фору.

Цели личного развития для анализа эффективности

26. Улучшение рабочих процессов

Хотя операционные процессы могут выглядеть совершенно по-разному в зависимости от отрасли, в которой вы работаете, основная концепция одинакова для всех организаций любого размера.Операционный процесс включает превращение входов (сырья, информации, рабочей силы, денег и т. Д.) В выход (продукты, услуги, удовлетворенность клиентов и т. Д.)

Компании, которые могут понять, как это сделать, получают конкурентное преимущество. Из-за этого необходимо внимательно следить за каждым компонентом производственного процесса, чтобы руководство могло определить, работает ли их команда с оптимальным уровнем производительности.

Хорошо продуманные цели производственного процесса могут помочь командам оставаться в курсе всей необходимой информации, стандартных операционных процедур и обучения.И, в конечном итоге, когда эти процессы выполняются хорошо, именно они делают организацию успешной. Если вы стоите у руля, значит, вы на правильном пути к профессиональному успеху.

Как достичь этой цели

Лучший способ улучшить рабочие процессы — это упростить их . Посмотрите, как работает ваша организация, и определите, есть ли области, в которых вы можете повысить эффективность. Важно не зацикливаться на своих старых привычках, потому что это то, что «всегда работало» раньше.Технологии и предприятия постоянно развиваются, а это означает, что существуют новые методы и инструменты, доступные для оптимизации операций с целью повышения производительности труда сотрудников.

Еще одна вещь, о которой вы должны помнить для улучшения бизнес-операций, — это исправлять небольшие проблемы, прежде чем они станут серьезными. Некоторые, казалось бы, незначительные сбои в вашей системе могут обернуться неудачей, которая в конечном итоге приведет к потере времени и дорогостоящим исправлениям. Итак, постарайтесь уменьшить количество любых проблем, которые вы можете выявить в своей организации.Один из способов сделать это — создать новое руководство по протоколу для вашей команды, а затем регулярно анализировать его влияние, при необходимости настраивая процессы.

Вот несколько конкретных примеров того, как бизнес может улучшить свои операционные процессы.

27. Улучшение обслуживания клиентов

Цели, связанные с опытом обслуживания клиентов в вашей организации, предполагают большее участие и удовлетворенность клиентов. Эти типы целей могут включать в себя такие элементы, как создание большего количества онлайн-функций самообслуживания на веб-сайте организации, сокращение времени ожидания по телефону или повышение своевременности последующих действий с клиентами.

Этот тип цели будет сильно индивидуализирован в зависимости от вашей отрасли, но независимо от того, имеете ли вы дело с розничными клиентами в условиях малого бизнеса или вашими клиентами являются ученики детского сада, которых вы обучаете, вы всегда можете найти способ улучшить опыт других, когда они получают услуги вашей организации.

Как достичь этой цели

Вот несколько способов улучшить качество обслуживания клиентов, которые можно применить в самых разных отраслях.Но помимо этого важно убедиться, что сотрудники могут показать, что они действительно заботятся о своей работе и поддерживают компанию, особенно когда они взаимодействуют с теми, кто получает ваши услуги или покупает ваши продукты.

Для этого вам необходимо убедиться, что у сотрудников есть внутренняя мотивация выполнять свою работу. Когда сотрудники внутренне мотивированы выполнять свою работу, они:

• Уважайте процесс работы и получайте удовольствие, а не просто получайте зарплату
• Получайте удовольствие от повседневных задач
• Проявляйте чувство энтузиазма в работе
• Ищите возможности учиться
• Приветствуйте задачи
• Достигайте своих потенциал

28.Повышение морального духа сотрудников

Вам не обязательно занимать руководящую должность, чтобы поднять моральный дух сотрудников. Когда сотрудники положительно относятся к своей рабочей среде и верят, что они могут добиться успеха в своей работе, моральный дух сотрудников естественным образом возрастает.

Работая среди других людей, вы можете влиять на рабочую среду и поддерживать положительный моральный дух. Например, вы можете:

• Хвалите своих коллег за их упорный труд или успех
• Избегайте негативных выражений и жалоб, не предлагая возможных решений. Сделайте так, чтобы коллеги чувствовали себя желанными, когда обращаются к вам

Культуру организации не может изменить только один человек, однако, если хотя бы один человек не приложит усилий для повышения морального духа сотрудников, никаких изменений никогда не произойдет. Принимайте участие в создании положительных общих норм на рабочем месте.

Как достичь этой цели

Самый эффективный способ поднять моральный дух сотрудников — продемонстрировать это самому. Ваше собственное позитивное отношение к своей работе будет заразительно для всех, кто вас окружает. Изо всех сил старайтесь указывать на положительные аспекты своей работы другим людям — независимо от того, насколько они малы. Например, если компания покупает новый Keurig для комнаты отдыха, постарайтесь указать на это кому-нибудь мимоходом.Добавьте как можно больше позитива к своему рабочему месту, чтобы свести на нет любое негативное отношение, которое там сохраняется.

Это видео предлагает еще несколько отличных идей о том, как улучшить моральный дух сотрудников.

29. Предлагайте решения проблем

Выявление проблем, возникающих в вашей организации снова и снова, утомительно для тех, кто должен вас слушать. Вместо этого будьте активны при поиске решений возникающих проблем, прежде чем жаловаться на проблему в первую очередь.

Например, предположим, что вы часто находите ошибки в отчетах своих коллег, и вам нужно тратить время на то, чтобы вернуться к ним и исправить их. Если ваш метод решения этой проблемы включает в себя жалобу непосредственно своему боссу на ошибки коллег, , вы просто будете выглядеть так, как будто вы скуете или плохо говорите о других, с кем вы работаете.

Как достичь этой цели

Нет ничего хуже, чем сидеть и тратить время на разговоры о проблемах, ничего не планируя с ними делать.Если вы заметили проблему на работе, честно поговорите с обидевшими коллегами об этих ошибках, о том, что можно сделать, чтобы улучшить их работу, и о том, что (если вообще возможно) вы можете сделать, чтобы помочь. Таким образом, когда вы поговорите с со своим начальником о проблеме, вы сможете сообщить о действиях, которые вы уже предприняли, чтобы попытаться решить проблему.

Не ищите виноватых, потому что помните, что вы — часть команды. Это означает, что в конечном итоге каждый несет ответственность за успех компании.

В этом видео больше говорится о важности предложения решений, а не просто проблем.

30. Облегчите работу начальника

Вы были наняты, чтобы ваш босс (и их босс ) добился успеха. И первый шаг к тому, чтобы это произошло, — это точно понять , чего от вас ожидают , и , как вы должны оправдать эти ожидания. Узнайте своего начальника и его предпочтения, чтобы им не приходилось возвращаться и исправлять вашу работу.

При этом важно сохранять чувство личной ответственности и нести ответственность за свою работу. Если вы что-то совершаете, обязательно доведите дело до конца. Таким образом вы дадите своему начальнику понять, что он может на вас рассчитывать.

Как достичь этой цели

Один из способов облегчить работу начальника — опережать на своей работы. Когда вам назначают крайний срок, убедитесь, что ваша работа завершена по крайней мере за день.Это позволит вашему боссу иметь время, чтобы выполнить работу по своему собственному графику, а не ждать до последней минуты, когда вы, наконец, сдадите ее.

Вот некоторые другие способы облегчить жизнь начальнику:

• Узнайте, как он / она работает, что им нужно от вас и как они этого хотят. Это поможет вам оправдать их ожидания.
• Знайте цели своего начальника, чтобы помочь их достичь.
• Будьте изобретательны и уважайте время начальника.Например, если у вас есть вопрос о медицинском страховании, спросите кого-нибудь из отдела кадров. Сэкономьте время с начальником, чтобы обсудить рабочие вопросы, связанные с сотрудничеством между вами двумя, а не вопросы, которые следует адресовать кому-то другому.
• Придерживайтесь своих обещаний. А еще лучше — заниженные обещания и переоценки.

Вот еще несколько полезных советов, как облегчить работу начальнику.

31. Ожидайте перемены

Гибкость и принятие изменений критически важны на сегодняшнем рынке труда.Фактически, по оценкам, к 2030 году среднестатистический человек, попадающий на рынок труда , должен будет осваивать совершенно новые профессиональные навыки от восьми до десяти раз, прежде чем выйдет на пенсию. По мере развития рабочих мест неуверенность в том, какие навыки потребуются в будущем, также меняется, что затрудняет предсказание будущих потребностей организации.

Из-за этого очень важно быть гибким и быть готовым изменить путь в любой момент. Важно осознавать неизбежные изменения, которые еще впереди, и тот факт, что ответственность за отслеживание тенденций и новых технологий перешла к рабочим, а не работодателям.

Учение на протяжении всей жизни открывает возможности для личного трудоустройства, на что важно сосредоточиться сейчас, поскольку это будет основным компонентом трудоустройства, продвигающегося вперед в наш век быстрой автоматизации. Личная цель постоянного развития навыков будет становиться все более важной, поскольку некоторые из более традиционных рабочих мест будут заменены новыми технологиями.

Как достичь этой цели

Чтобы добиться успеха на рынке труда будущего, нужно будет меньше ориентироваться на текущие знания, а — больше на вашу готовность и способность учиться и развиваться, в то время как ваша роль может быть пересмотрена .Именно здесь уже чрезвычайно важно иметь возможность легко адаптироваться к волнам потрясений. Кроме того, вам нужно оставаться на вершине своих навыков и всегда быть в курсе всего, что происходит в вашей отрасли.

Чтобы «поднять» свои навыки, мы рекомендуем три ресурса:

И, наконец, вот несколько стратегий роста, которые помогут стать более гибкими и адаптируемыми на рабочем месте.

32. Будьте стойкими

Быть устойчивым важно по разным причинам.Возможность оправиться от невзгод помогает вам разработать инструменты, необходимые для защиты от сложных ситуаций, и помогает вам сохранять равновесие в тяжелые времена. Устойчивость также может помочь предотвратить проблемы с психическим здоровьем в будущем.

Устойчивость и когнитивная гибкость также важны для вашего краткосрочного успеха на работе. Хотя некоторые рождаются с лучшей способностью справляться с непредсказуемыми изменениями, чем другие, этому навыку можно научиться. А благодаря приобретенной устойчивости вы сможете разработать внутренний набор инструментов, который поможет вам справиться со стрессом и найти способы использовать свою внутреннюю силу, о которой вы, возможно, даже не подозревали, когда вам это нужно больше всего.

Как достичь этой цели

Стойкость можно повысить со временем, преодолевая трудные жизненные испытания. Полезно иметь возможность определять, когда вы можете извлечь пользу из трудного жизненного события, а затем уметь использовать этот опыт в своих интересах во время будущих стрессовых ситуаций.

Вы можете работать над достижением цели стать более устойчивым, повышая самосознание, делая упражнения и переключая свой обычный распорядок дня.Ежедневные упражнения побуждают ваше тело выделять химические вещества, такие как дофамин, опиоиды, серотонин и эндорфины, которые не только улучшают ваше самочувствие, , но и повышают вашу способность усваивать знания . Кроме того, , добавляя немного разнообразия в ваш распорядок дня, способствует когнитивной гибкости , потому что выполнение новых дел заставляет ваш мозг быстро адаптироваться к новым стимулам и работать с ними.

Вот полезная информация о важности устойчивости на рабочем месте.

33.Развитие трансдисциплинарных навыков

Этот термин часто используется в школьных условиях, , но он также применяется к вашей карьере . Понимание всей вашей организации с разных точек зрения, а также понимание синергии и согласованности между всеми отделами становится все более важным в бизнесе.

Есть несколько способов улучшить свои трансдисциплинарные навыки на работе. Один из них — запланировать свидания за чашкой кофе с людьми, которые работают в других областях организации, где вы можете рассказать о каждой из ваших обязанностей и о том, как вы вносите свой вклад в успех бизнеса. Или вы могли бы потратить некоторое время на слежку за коллегой, чья должность отличается от вашей.

Более подробная информация о том, как работает ваша компания в целом, может помочь вам понять и оценить, как ваши усилия вписываются в эту головоломку.

Как достичь этой цели

Одна вещь, которую вы поймете, работая над этой целью, — это четыре этапа обучения. Вероятно, в вашей компании происходит многое, о чем вы не подозреваете, а это также означает, что вы не подозреваете, что есть чему поучиться.Но как только вы начнете разговаривать с другими людьми и узнаете, как работают процессы в бизнесе, вы, скорее всего, обнаружите огромный пробел в знаниях, который в противном случае никогда бы не осознали, что у вас есть.

Вот несколько хороших способов узнать о других областях вашей организации, например:

• Волонтерство в проектах
• Присоединение к неформальным рабочим клубам или группам (например, спортивной лиге)
• Изучение истории вашей компании

34.Совершенствуйте свои навыки управления людьми

Важным компонентом создания инноваций на рабочем месте является возможность сотрудничать с вашей командой . Несмотря на установленный вами уровень лидерства в вашей организации, активное проявление примера в вашей готовности быть командным игроком и стимулировать прогресс в людях, работающих с вами. имеет важное значение для успеха вашей команды.

Таким образом, быть влиятельным сотрудником, который может управлять людьми, даже если это не делается «официально», — важный навык в сегодняшней рабочей среде.Навыки эффективного управления людьми необходимы как нынешним, так и будущим лидерам, которые хотят повысить эффективность и улучшить общение на работе. Развитие навыков, необходимых для эффективного управления другими людьми, может помочь вам раскрыть свои сильные стороны, а также найти области, в которых вы могли бы улучшить.

Как достичь этой цели

Вот несколько примеров того, как вы можете практиковать свои навыки управления людьми, даже если вы не являетесь их назначенным менеджером:

• Проявляйте сочувствие к своим коллегам в периоды конфликта, представляя себя на их месте, чтобы оценить, как они могут себя чувствовать, и подумать о том, как могло бы выглядеть ваше поведение, если бы вы были на их месте.
• Дайте коллегам положительные (и конструктивные отрицательные) обратная связь
• Признавайте своих коллег, когда они выполняют работу, которая выходит за рамки того, что от них ожидается
• Поощряйте инклюзивную рабочую среду, вовлекая всех и позволяя всем членам команды иметь время и пространство для обмена своими идеями и мнениями
• Создайте среду культурное смирение (ранее известное как культурная компетентность) для улучшения общения, уважения и поощрения сотрудничества

Вот видео, которое объясняет еще несколько способов улучшить свои навыки управления людьми.

35. Будьте в курсе и рассказывайте другим о новых каналах связи

Наличие четких каналов связи и формирование культуры желанной обратной связи — важнейший элемент успешной организации. Инновационные приложения, возможности социальных сетей и новые методы коммуникации постоянно появляются на сегодняшних рабочих местах, и многие компании начали сокращать свои накладные расходы, заставляя своих сотрудников работать удаленно, если нет необходимости поддерживать большое офисное пространство.

Увеличение физического дистанцирования между членами команды на повседневной основе, которое имело тенденцию даже на до года к пандемии COVID-19, вызвало необходимость использования новых способов связи, приложений для повышения производительности и видеоконференцсвязи. Чтобы оставаться на шаг впереди, важно оставаться в курсе новых инструментов коммуникации и быть пионером в обучении своих коллег тому, какие новые технологии могут повысить (или снизить) эффективность вашей уникальной работы. .Это продемонстрирует вашему работодателю ваше стремление к совершенству.

Как достичь этой цели

Вот несколько действенных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы не отставать от новых каналов коммуникации на рабочем месте:

• Каждые два-три месяца изучайте новые доступные каналы связи
• Обозначьте текущую продуктивность и средства связи, которые использует ваша компания, и оцените, что работает и в каких областях можно было бы улучшить
• Представьте новые возможности вашей команде, если вы верите в них это инструмент, который может улучшить ваше общение или продуктивность
• Проведите тренинги по любым новым внедренным инструментам

Чтобы поучиться у тех, кто уже успешно идет в ногу с этими тенденциями, вот как некоторые ведущие ИТ-директора следят за новейшими технологиями.

36. Будьте уверены в своих решениях

Трудно развить сильные навыки принятия решений, но они необходимы для вашей работы в организации. Если вы думаете о тысячах решений, которые вы принимаете каждый день, вы можете распознать их положительные или отрицательные последствия. Наличие навыков, необходимых для достижения положительных результатов, является фундаментальной частью продуктивной работы.

Развитие навыков принятия решений даст вам шанс увеличить положительные результаты и уменьшить последствия ваших ошибок. Однако для приобретения этого навыка нужно время учиться — нужно время, чтобы учиться на своих ошибках, чтобы вы могли принимать более обоснованные решения в будущем.

Как достичь этой цели

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить уверенность в принимаемых вами решениях, например:

• Ограничьте свой выбор. Наличие слишком большого количества вариантов для любого решения ошеломляет, поэтому сузьте их как можно лучше.
• Сделайте анализ затрат и выгод (взвесьте все «за» и «против»), прежде чем принять окончательное решение.Это поможет вам выявить любые потенциальные альтернативные издержки, которые вы можете понести, если решите выбрать одно вместо другого.
• Установить лимит времени для принятия решения. Это не позволит вам обдумывать решение в течение 10 часов, а это должно занять 10 минут.
• Проведите как можно больше исследований, прежде чем принимать решение, в том числе поговорите с другими людьми, у которых немного больше опыта, чем у вас. Например, мне недавно пришлось купить новую сушилку, поэтому я позвонил в компанию в моем городе, которая ремонтирует бытовую технику, и спросил их, на каких машинах они чаще всего и реже всего работают.Это сузило мои варианты действительно быстро.

Вот видео с дополнительной информацией, которая поможет вам улучшить свои навыки принятия решений.

Последние мысли о целях личного развития

Ваш мозг и методы мышления влияют на все аспекты вашей жизни. Все цели личного развития, обсуждаемые в этой статье, зависят от вашей способности переучивать свой мозг думать (и, следовательно, действовать) по-новому.

Ваш мозг гибок и может быстро адаптироваться к новым целям, если вы используете правильный подход и станете более целеустремленными.Найдите минутку, чтобы подумать о своих целях личного развития и о том, какие из вышеперечисленных наиболее важны для вас.

Если у вас на уме были другие цели, как вы можете включить некоторые из этих целей личного развития в свои собственные, чтобы добиться успеха? Достижение одной цели может легко открыть дверь для работы над другой подобного рода или помочь вам определить еще одну область улучшения, над которой вы, возможно, сможете работать в своей жизни.

Чтобы связать вещи, запишите свои цели в форме профессиональных целей, которые помогут вам сосредоточиться на своей цели.

Наконец, если вам нужны несколько ресурсов, которые могут научить вас всем навыкам на этой странице, я рекомендую проверить эти платформы, чтобы изучить любого навыка .

Конни Мазерс — профессиональный редактор и писатель-фрилансер. Она имеет степень бакалавра по маркетингу и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей дочерью и двумя собаками, бегая, либо работает на постоянной работе в качестве социального работника в Ричмонде, штат Вирджиния.

21 пример целей личного развития, которые сделают вас лучше | от Iosipratama

Прочтите сейчас.

Одно из самых разумных и удачных решений, которое вы можете принять для себя, — это стремиться к постоянному саморазвитию.

Некоторые из вещей, которые мы все хотим для себя, включают: повышение качества нашей жизни, достижение большего, становление лучшими людьми и попытки стать лучшей версией самих себя. Вот почему мы ставим цели личного развития в нашей жизни.

Ниже приведен пример 21 цели личного развития, которая поможет и расширит ваш путь личностного роста, чтобы вы стали более счастливыми и уверенными в себе.

1. Сочувствие в объятиях . Сочувствие — это объективное понимание различных точек зрения, что, в свою очередь, дает возможность лучше понять вашу собственную точку зрения.
2. Доверие . Исследования показали, что IQ человека — не самый важный компонент успеха. Вместо этого, следующие три фактора считаются гораздо более важными, чем интеллект в определении успеха: уверенность в себе, постановка целей и настойчивость .А самооценка или ваша уверенность в себе — это в основном то, что он думает о себе. Одна из причин повышения вашей уверенности в себе — это сильная связь между уверенностью и успехом. Следовательно, одной из ваших целей саморазвития обязательно должно стать повышение вашей уверенности в себе.
3. Слушайте активно. Активно учитесь обращать внимание и демонстрировать другим, что вы действительно цените их мнение и то, что они говорят. Выберите активное слушание, открытый вопрос с поддерживающим языком тела и устраните все отвлекающие факторы, которые мешают вам слушать.
4. Сделай страх своим другом . Чтобы избавиться от страха, вы должны сначала столкнуться со страхом, позволить себе испугаться и подвергнуться ему. Как только вы освоитесь с двусмысленностью и неуверенностью ситуации, вы сможете спокойно и рационально ее преодолевать.
5. Улучшите язык тела . Ваш язык тела — это не что иное, как невербальное общение, которое включает в себя проецируемые вами жесты и движения. Исследования доказали, что правильный язык тела может помочь вам эффективно общаться с другими и более эффективно передавать свое сообщение.Он передает вашу напористость, уверенность и настойчивость. Фактически, определенные позы также могут помочь улучшить вашу работоспособность.
6. ладите с другими. Вы всегда должны искать средства для установления взаимопонимания с другими. Однако вы должны быть честными, и ваша главная цель не должна заключаться в манипулировании другими, а скорее вы должны изучить способы, с помощью которых вы можете общаться и ладить с другими.
7. Давай вместе с собой. Ладить с самим собой — это предвестник ладить с другими.Вы должны научиться ценить и принимать свои навыки, опыт, философию, стремления и ограничения. Эта здоровая направленность и больше заземления вдохновляет и харизматична.
8. Хватит откладывать на потом. Нужно понимать, что промедление — это не черта характера, а привычка. Поскольку это привычка, вы можете на 100% отучиться от нее так же, как вы выучили эту привычку. Стремитесь использовать время — это наиболее эффективный способ и всеми средствами избегайте откладывания на потом.
9. Просыпайтесь рано. Выработайте привычку рано вставать. Старинная пословица: « Рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым! »был придуман благодаря многочисленным преимуществам тех, кто рано встает. Некоторые из них включают в себя: наблюдение и наслаждение восходом солнца, выполнение утренних упражнений для вашей физической формы, возможность работать над проектом только потому, что это важно для вас, прежде чем день официально начнется, и так далее. Кроме того, исследования показывают, что ранние подъемы более счастливы, здоровы и продуктивны, чем их поздние подъемы.
10. Станьте более активными . Прививайте привычку проявлять инициативу. Вот некоторые черты активных людей:
    — Они считают себя творцами своей жизни.
    — Они не считают себя жертвами внешних условий.
    — Они не позволяют другим определять свою судьбу.
    — Принять ответственность за результаты, которые они получают.
11. Овладейте искусством разрешения конфликтов . Конфликт — это неотъемлемая часть жизни.Ключ в том, чтобы развить навык разрешения конфликтов. Если вы умеете рационально разрешать конфликты и разрешать споры полюбовно, это непременно сделает вас успешнее и счастливее.
12. Отпусти прошлое. Сохранение прошлого — одно из самых больших препятствий на пути к личному росту. Чтобы быть счастливым в прямом смысле этого слова, очень важно находиться в настоящем. Итак, вы должны научиться выпускать призраков прошлого и очищать шкаф от скелетов.
13. Подробнее. Читаю часто . Нет ничего более могущественного, чем сокровище знаний, и способ обрести это сокровище — читать как можно больше. Исследования доказали, что получение новых знаний удовлетворяет жажду человека к компетентности, что в конечном итоге делает его более счастливым. Вы должны выработать привычку читать книги, которые помогут вам приобрести новые навыки, а также отточить существующие навыки.
14. Станьте более устойчивыми. Стойкость — это врожденная способность преодолевать невзгоды.В этом разница между чувством беспомощности и смелым и уверенным решением своих проблем. Вы всегда должны научиться приходить в норму после любых проблем; это только поможет вам стать более сильными личностями.
15. Эффективно справляйтесь со стрессом. Слишком сильный стресс может привести к несчастью. Это влияет не на ваше физическое здоровье, но также на ваше психическое и эмоциональное здоровье. Вы должны знать, как эффективно справляться со стрессом. В наши дни доступно множество методов управления стрессом.Итак, все, что вам нужно развить, — это готовность бороться со стрессом. В наши дни найти способы справиться со стрессом — не проблема, ведь помощь доступна по щелчку мыши.
16. Игнорируйте свои ограничения . Ограничение убеждений мешает вашему прогрессу, удерживая вас в зоне комфорта, не дает вам пробовать что-то новое и мешает вам рисковать из-за страха потерпеть неудачу или получить травму в процессе. У вас могут быть ограничивающие убеждения практически обо всем, начиная от денег, отношений, успеха, и этот список можно продолжать бесконечно.Важно определить ваши ограничивающие убеждения, победить их и восстановить их с помощью положительных убеждений, которые позволят вам осуществить свои мечты в жизни.
17. Поделитесь собой. Станьте учителем и поделитесь своим временем, отзывами, мнениями, знаниями и навыками. Передача знаний и навыков не только приносит пользу другому человеку, но и сам процесс укрепляет нейронные пути того, что вы знаете, приближая вас к мастерству.
18. Увеличьте силу воли. Сильная сила воли улучшает ваши финансы, здоровье, отношения, профессиональный успех и все другие области вашей жизни.Независимо от целей, которые вы перед собой ставите, для их достижения вам понадобится сила воли.
19. Станьте более внимательными . Стремитесь стать более внимательными. Это помогает вам осознать изобилие и преимущества, которые уже являются частью вашей жизни. Вместо того, чтобы тратить время на размышления о прошлом, о котором вы понятия не имеете, вы должны научиться жить настоящим и наслаждаться моментами.
20. Принимайте лучшие решения. Развивайте привычку принимать более обоснованные решения в жизни.Выбор или решения, которые вы делаете, определяют вашу жизнь, которую вы в конечном итоге будете вести. Ваши решения разделяют вашу жизнь, поэтому тем важнее, что чем правильнее вы принимаете решения, тем лучше, вероятно, станет ваша жизнь.
21. Работайте над своей установкой на рост. Ваше отношение определяет то, кем вы являетесь как личность, и это опознавательная точка состояния вашего ума. Вы должны постоянно работать над своим отношением и стремиться к тому, чтобы оно способствовало росту. Положительный психологический настрой может свернуть за вас горы.Это помогает вам достичь того, чего вы хотите от жизни.

Вышеупомянутые цели личного развития были перечислены, чтобы вы смогли воплотить в жизнь свою мечту, установив достижимые личные цели, которые сделают вас лучше. Так что никогда не поздно.

Эта статья ранее была опубликована на сайте EmployeConnect.com.

Цели личного развития на работе [с примерами]

Одна из популярных тенденций в отрасли заключается в том, что компании должны уделять первоочередное внимание поддержке личностного роста своих сотрудников.Конкурентный рынок труда, риск оттока сотрудников и необходимость сохранять знания ценных сотрудников — все это веские причины для поддержки целей личного развития членов команды, но результаты также могут быть на удивление хорошими для бизнеса.

Пожалуй, один из лучших примеров — компания Google Inc. В самом начале своей истории компания взяла на себя обязательство предоставлять персоналу 20% рабочего времени для постановки целей личного развития и самостоятельных проектов.

В случае Google, учитывая характер бизнеса, большинство этих целей было сосредоточено на программных приложениях.Gmail стал результатом одного из таких самостоятельных проектов, созданных одним из сотрудников компании; проект, который в конечном итоге помог в достижении более широких стратегических целей организации и к июлю 2017 года достиг 1,25 миллиарда пользователей.

Это подчеркивает важность предоставления сотрудникам контроля над своими ключевыми областями развития, будь то профессионально или лично. Расширение прав и возможностей сотрудников в постановке целей гарантирует, что они будут чувствовать себя активно вовлеченными, а не просто еще одним винтиком в корпоративной машине. Многочисленные исследования показывают, что индивидуальное чувство контроля на рабочем месте приводит к множеству положительных факторов, таких как удовлетворенность работой, более высокая производительность труда и большая приверженность организации.

Однако долгосрочные цели личного развития не должны сосредотачиваться исключительно на более широких корпоративных целях. В идеале они должны стремиться способствовать профессиональному развитию. Это может быть что-то столь же простое, как изучение современного мышления в области управленческих навыков, или более тонкие таланты, такие как умение эффективно распознавать язык тела ваших коллег.

Полное руководство по стратегии внутренних коммуникаций

Загрузить руководство

Личное развитие в действии

Благополучие

Благополучие сотрудников тесно связано с личной производительностью и эффективностью на рабочем месте.Было обнаружено, что такая простая вещь, как постоянный стол, оказывает влияние на здоровье персонала и опасность, присущую малоподвижному образу жизни.

Управление временем

В любом рабочем дне есть только определенное количество часов, поэтому, чтобы эффективно использовать имеющееся время, развитие навыков планирования и сознательного контроля того, как это время распределяется, может существенно повлиять на личную продуктивность. Это может быть так же просто, как составление ежедневного списка приоритетов задач или поддержание системы «нулевого почтового ящика».

Персонал

Межличностные навыки могут стать ключом к превращению группы сотрудников в эффективную и действенную команду. Это было признано еще в 1936 году, когда Дейл Карнеги написал оригинальное название «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей».

You

Постановка целей может быть мощным инструментом мотивации как индивидуально, так и между командами. В книге Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» он утверждает, что ключевым показателем любого целеустремленного человека должно быть понимание предполагаемого пункта назначения; «Начни с конца».

Постановка и достижение целей личного развития не только стимулируют человека; выводя людей за пределы их зоны комфорта, он создает атмосферу, в которой принятые условности можно постоянно подвергать сомнению и проверять. Это дает возможность для размышлений и помогает вдохновить на критический анализ принятых норм на рабочем месте на благо всей организации.

И, конечно же, с личной точки зрения участники, регулярно инвестирующие в свое личное развитие, интеллектуально или физически, извлекают выгоду из улучшенных возможностей трудоустройства, поскольку они учатся критически анализировать свою работу, тех, кто работает с ними, и, что, возможно, наиболее важно, самих себя.

Примеры личных целей в работе

• Самообладание
• Будьте благодарны за то, где вы находитесь да человек
• Сказать «нет» при необходимости
• Проявить смирение
• Моделирование баланса между работой и личной жизнью
• По обещанию, сверх поставка
• Поиск собственных ответов
• Обращение за помощью
• Предложение помощи

Примеры целей развития для работы

• Выявление и развитие нового навыка
• Подача заявки на новую роль
• Изучение нового языка
• Установление значимых связей в своей отрасли
• Чтение новой книги каждый месяц
• Сказать да новым возможностям
• Развитие здоровые привычки
• Быть PR продуктивно распоряжается своим временем
• Проведение ежеквартальной саморефлексии карьеры
• Улучшение коммуникативных навыков
• Принятие новой культуры
• Заведение новых друзей
• Поиск наставника
• Поездка за границу
• Вступление в клуб / волонтерство

Как ставить перед собой реалистичные цели?

Ваши карьерные цели должны быть конкретными

Проблема с карьерными целями заключается в том, что они часто являются широкими и затрудняют стремление к чему-то конкретному.Вместо того, чтобы говорить, что вы хотели бы получить повышение на работе, вам следует сосредоточиться на той должности, которую вы имеете в виду.

Найдите время, чтобы сесть и решить все важные детали того, как вы хотите, чтобы ваша карьера выглядела, и что повлечет за собой ваша повседневная жизнь, позволит вам гораздо яснее понять конкретные цели, над которыми вы работаете. к.

Ваши цели должны быть измеримыми

Для того, чтобы цель была эффективной, должны существовать измеримые критерии, выделяющие достижение.Без этого измерения трудно определить, была ли цель действительно успешной. Если, например, у кого-то есть цель увеличить свой доход, это очень неоднозначно и невозможно определить, как именно это будет выглядеть.

С другой стороны, если кто-то говорит, что хочет увеличить свой доход на 20 процентов, то у него есть ориентир, который позволяет ему легко отслеживать свой прогресс.

Ваши цели должны быть сложными, но достижимыми

При постановке карьерных целей должны быть задействованы определенные задачи и необходимость поднять планку и усердно работать, если вы хотите добиться успеха.Если цель слишком легко достижима, то нет места для роста. Однако постановка слишком надуманных или недостижимых целей приведет только к разочарованию.

Установите цели, совместимые с вашими навыками и способностями, и определите, позволяют ли ваши текущие обстоятельства достичь этой цели. Спросите себя, есть ли на вашем пути препятствия? Что вы можете сделать, чтобы их преодолеть? Готовы ли вы изучить новые навыки для достижения своей цели?