«ВКонтакте» и «Одноклассники» помогут найти работу — Российская газета
«ВКонтакте» и «Одноклассниках» стартовал проект «Работа в кризис». Он рассчитан на тех, у кого из-за пандемии коронавируса возникли сложности с заработком.
В обеих соцсетях созданы одноименнные группы, вступить в которые могут все желающие. Здесь будут проводить вебинары, выкладывать видеоуроки и прочую полезную информацию о том, как поменять работу, подготовиться к переквалификации и освоить новые цифровые профессии, узнать типичные вопросы от работодателей и тревожных «звоночках» во время прохождения интервью.
Также участникам проекта расскажут, где размещать резюме, как искать работу в новом цифровом мире, как правильно выбрать профессию в маркетинге, дизайне, программировании, игровой и киноиндустрии в будущем году, как сделать процесс онлайн-обучения эффективным и успешно овладеть нужными знаниями и навыками во взрослом возрасте.
«Работа в кризис» — проект, реализуемый совместно с главным рекрутером Рунета Аленой Владимирской, преподавателями онлайн-университета Skillbox и сервисом поиска работы Worki.
В специальном видеокурсе менеджер по партнерствам «Одноклассников» и эксперт по соцсетям Павел Борисов в прямом эфире расскажет о профессии SMM-специалиста и поможет начать работу в этом направлении.
В ОК можно будет подобрать подходящую вакансию с помощью чат-бота сервиса Worki. Пользователю нужно будет лишь указать сферу деятельности и интересующий город для работы. В карточках с вакансиями отобразится название компании, ее адрес, а также уровень заработной платы. Откликнуться можно будет сразу же в соцсети — работодатель в этом случае не увидит ссылку на профиль соискателя. Это сделано для тех, которые ищет работу, но не хочет показывать личную информацию.
Общение с работодателем можно будет продолжить по почте или телефону.
«ВКонтакте» появился специальный раздел «Работа». Здесь можно опубликовать резюме и откликнуться на вакансии, которые подбираются индивидуально для каждого пользователя. Лента вакансий будет формироваться на основе открытой информации из профиля пользователя и его геолокации.
Алгоритмы в общей сложности учитывают больше 200 параметров.
Также подбирать вакансии можно с помощью фильтров — указав предпочитаемую профессию, расстояние до места работы, зарплату, тип работы (например, подработка или вахтовый метод). Помогать будут подсказки от Worki.
Найти работу в кризис помогут «ВКонтакте» и «Одноклассники»
Поиску работы в кризис поможет новый совместный проект, который создали «ВКонтакте» и «Одноклассники». Проект так и называется «Работа в кризис». Воспользоваться им смогут все те, у кого из-за пандемии коронавируса возникли трудности с трудоустройством. К созданию проекта приложили руку преподаватели онлайн-университета Skillbox и эксперты сервиса поиска работы Worki.
Подписчики официальных групп «Работа в кризис» в двух российских соцсетях узнают, как искать работу в новом цифровом мире, где разместить резюме. Здесь размещены советы, видеоуроки и вебинары о том, как поменять работу, подготовиться к освоению новых цифровых профессий или переквалифицироваться.
Вы здесь узнаете о том, как правильно выбрать профессию в маркетинге, дизайне, программировании, игровой и киноиндустрии в 2021 году, какие плюсы и минусы удаленного собеседования, какие типичные вопросах от работодателей и тревожные «звоночки» во время прохождения собеседования. Здесь можно научиться грамотно себя презентовать работодателю, научиться и новым профессиям, например, освоить профессию SMM-специалиста.
В соцсети «ВКонтакте» теперь доступен раздел «Работа». В нем можно опубликовать резюме или откликнуться на вакансии, которые для каждого пользователя подбираются индивидуально, для этого даже не нужно покидать социальную сеть. Раздел запущен вместе с сервисом Worki.
А прямо из группы в «Одноклассниках» пользователи смогут перейти к поиску подходящих вакансий в чат-боте «Спутник». При этом им не надо будет загружать резюме или заполнять анкету с большим количеством данных: достаточно указать сферу деятельности и интересующий город для работы. Если соискатель заинтересовался предложением, он может откликнуться на него прямо в соцсети ОК.
«Одноклассники» и «Вконтакте» запустили проект, который поможет найти работу в кризис
| ПоделитьсяПодписчикам официальных групп «Работа в кризис» в «Одноклассниках» и «Вконтакте» будут доступны видеоуроки, вебинары и другие материалы о том, как перестроиться к новым реалиям жизни, возникшим в связи с коронавирусной инфекцией.
Люди, которые ищут работу, узнают из видеоуроков Алены Владимирской, где размещать резюме, как искать работу в новом цифровом мире, разберут плюсы и минусы удаленного собеседования, научатся грамотно себя презентовать.
Тем, кто хочет поменять сферу деятельности, преподаватели онлайн-университета Skillbox расскажут, как правильно выбрать профессию в маркетинге, дизайне, программировании, игровой и киноиндустрии в 2021 г. А о том, как сделать процесс онлайн-обучения эффективным и успешно овладеть нужными знаниями и навыками во взрослом возрасте, расскажет помощница по обучению Skillbox
Кроме того, проект поможет научиться и новым профессиям.
В специальном видеокурсе менеджер по партнерствам «Одноклассников» и эксперт по соцсетям Павел Борисов в прямом эфире расскажет о профессии SMM-специалиста и поможет начать работу в этом направлении.
Прямо из группы в ОК пользователи смогут перейти на поиск подходящих вакансий в чат-боте «Спутник». Им не нужно будет загружать резюме или заполнять анкету с большим количеством данных: достаточно указать сферу деятельности и интересующий город для работы. Если соискатель заинтересовался предложением, он может откликнуться, не покидая социальной сети. В дальнейшем прямо в группах соцсетей пользователям будут доступны вакансии крупных российских компаний, доступные только участникам проекта «Работа в кризис».
Кроме того, прямо в суперприложении «Вконтакте» доступен раздел «Работа». В нем можно опубликовать резюме и откликнуться на вакансии, которые подбираются индивидуально для каждого пользователя — для этого не нужно покидать социальную сеть. Раздел запущен вместе с сервисом Worki.
В «Одноклассниках» теперь можно найти работу
Пользователи «Одноклассников» смогут найти работу, не выходя из соцсети. В ОК интегрирован сервис Worki, который через чат-бота присылает по запросу вакансии линейного персонала с контактами потенциальных работодателей.
Сервис по быстрому поиску работы и сотрудников Worki интегрировался в приветственного чат-бота соцсети «Спутник», который покажет пользователям Одноклассников вакансии. Для того, чтобы начать поиск работы в ОК, необходимо написать любое сообщение чат-боту «Спутник» в официальной группе. Пользователям не нужно будет загружать резюме или заполнять анкету большим количеством данных: достаточно указать сферу деятельности и интересующий их город для работы. В карточках с вакансиями отображается название компании, ее адрес, а также уровень заработной платы. Если соискатель заинтересовался предложением, он может откликнуться на него, не покидая социальной сети.
В свою очередь, после отклика работодатели получат заявку на трудоустройство с указанием телефона и именем пользователя ОК, но ссылка на профиль соискателя в ОК им не будет доступна.
Это сделано в интересах людей, которые ищут работу, но не хотят показывать личную информацию. Далее общение с соискателем будет проходить либо по телефону, либо через почту.
Возможность поиска работы в «Одноклассниках» стала логичным продолжением развития доступа к получению самых разных онлайн-услуг в экосистеме соцсети: денежных переводов, оплаты ЖКХ, покупки товаров для дома, приобретения билетов в кинотеатры, оформления госуслуг и проч.
Благодаря интеграции соцсети с сервисом Worki пользователям ОК будут доступны все вакансии от крупнейших российских работодателей. К примеру, сети магазинов «Азбука вкуса», которые активно сотрудничают с Worki.
Елена Цуканова, вице-президент по персоналу «Азбуки вкуса»:
«Для нас Worki — удобный и продуманный сервис, которым компания пользуется уже более двух лет. Нам нравится, что в программе регулярно добавляются обновления, улучшающие взаимодействие с соискателями. И мы очень рады, что теперь появится еще один формат коммуникации с потенциальными кандидатами.
Уверены, что это поможет повысить эффективность поиска новых сотрудников на наши вакансии».
Worki — сервис для быстрого поиска работы и сотрудников на основе геолокации. Ориентирован на рынок «синих воротничков» — линейного персонала. Основан в 2017 году. В мае 2019 года сервис стал частью Mail.ru Group.
Работа в Одноклассники ᐈ Отзывы сотрудников о работодателе Одноклассники, зарплаты
По дате
По полезности
По оценке
Хорошее собеседование по всем навыкам, но карьеру могут построить далеко не все
Май 2021
Впечатления о процессе отбора
Какие вопросы задавали на собеседовании
Интересные клиенты — российские и международные компании (в отличие от Big3, к которым в основном идет только ОЧЕНЬ крупный бизнес) разнообразные проекты в целом неплохой коллектив Неплохие Exit opportunities Интересные клиенты — российские и международные компании (в отличие от Big3, к которым в основном идет только ОЧЕНЬ крупный бизнес) разнообразные проекты в целом неплохой коллектив Неплохие Exit opportunities
Читать полностьюСвернутьОтзыв был мне полезен23
Скопировать ссылку на отзыв
Хорошее собеседование по всем навыкам, но карьеру могут построить далеко не все
Май 2021
Результат
Принят на работу
Впечатления о процессе отбора
Интересные клиенты — российские и международные компании (в отличие от Big3, к которым в основном идет только ОЧЕНЬ крупный бизнес) разнообразные проекты в целом неплохой коллектив Неплохие Exit opportunities Интересные клиенты — российские и международные компании (в отличие от Big3, к которым в основном идет только ОЧЕНЬ крупный бизнес) разнообразные проекты в целом неплохой коллектив Неплохие Exit opportunities
Читать полностьюСвернутьКакие вопросы задавали на собеседовании
Интересные клиенты — российские и международные компании (в отличие от Big3, к которым в основном идет только ОЧЕНЬ крупный бизнес) разнообразные проекты в целом неплохой коллектив Неплохие Exit opportunities Интересные клиенты — российские и международные компании (в отличие от Big3, к которым в основном идет только ОЧЕНЬ крупный бизнес) разнообразные проекты в целом неплохой коллектив Неплохие Exit opportunities
Читать полностьюСвернутьОтзыв был мне полезен23
Скопировать ссылку на отзыв
Хорошее собеседование по всем навыкам, но карьеру могут построить далеко не все
Май 2021
Результат
Принят, но отказался
Впечатления о процессе отбора
Интересные клиенты — российские и международные компании (в отличие от Big3, к которым в основном идет только ОЧЕНЬ крупный бизнес) разнообразные проекты в целом неплохой коллектив Неплохие Exit opportunities Интересные клиенты — российские и международные компании (в отличие от Big3, к которым в основном идет только ОЧЕНЬ крупный бизнес) разнообразные проекты в целом неплохой коллектив Неплохие Exit opportunities
Читать полностьюСвернутьКакие вопросы задавали на собеседовании
Интересные клиенты — российские и международные компании (в отличие от Big3, к которым в основном идет только ОЧЕНЬ крупный бизнес) разнообразные проекты в целом неплохой коллектив Неплохие Exit opportunities Интересные клиенты — российские и международные компании (в отличие от Big3, к которым в основном идет только ОЧЕНЬ крупный бизнес) разнообразные проекты в целом неплохой коллектив Неплохие Exit opportunities
Читать полностьюСвернутьОтзыв был мне полезен23
Скопировать ссылку на отзыв
Сортировать по
По дате
По полезности
По оценке
Одноклассники – одна из крупнейших социальных сетей в России и странах ближнего зарубежья.
ОК – платформа для выражения искренних эмоций: ежедневно десятки миллионов людей общаются здесь со своими близкими с помощью сообщений, голосовых и видеозвонков, подарков, открыток и стикеров. Ежемесячно пользователи Одноклассников отправляют более миллиарда виртуальных подарков, а в сутки в социальной сети совершается более 2 млн звонков. ОК – это также технологичная контентная и сервисная платформа. Видео в соцсети набирают более 870 млн просмотров в сутки.
В «Одноклассниках» и ВКонтакте запустили проект «Работа в кризис» | СОВА
Соискатели смогут подготовиться к переквалификации и освоению цифровых профессий.В социальных сетях «Одноклассники» и ВКонтакте начал работать проект «Работа в кризис» для тех, кто из-за пандемии лишился должностей. Подписчики официальных групп с одноименным названием могут участвовать в видеоуроках и вебинарах, которые помогут подготовиться к переквалификации и освоению новых цифровых профессий.
Занятия ведут преподаватели онлайн-университета Skillbox, эксперты сервиса поиска работы Worki, а также один из главных специалистов по поиску работы в стране Алена Владимирская. Чтобы этот процесс был эффективным, можно воспользоваться советами помощницы по обучению Skillbox Марии Наумовой.
В онлайн-аудиториях соискатели узнают, где размещать резюме, как искать работу в новом цифровом мире, оценят плюсы и минусы удаленного собеседования, получат навыки грамотной самопрезентации. Типичные вопросы от работодателей во время прохождения интервью — в материалах от сервиса поиска работы Worki.
Специалисты подробно расскажут, как правильно выбрать профессию в маркетинге, дизайне, программировании, игровой и киноиндустрии в 2021 году.
Участники проекта смогут научиться и новым профессиям. Например, в специальном видеокурсе эксперты по соцсетям расскажут о профессии SMM-специалиста и помогут начать работать в этой сфере.
Из группы в «ОК» пользователи смогут перейти на поиск подходящих вакансий в чат-боте «Спутник».
Здесь не нужно загружать резюме или заполнять анкету: достаточно указать сферу деятельности и интересующий город для работы. Не покидая социальной сети, можно откликнуться на предложение работодателя.
В дальнейшем участникам проекта «Работа в кризис» прямо в группах в соцсетях будут доступны вакансии крупных российских компаний. А в приложении ВКонтакте окажется полезным раздел «Работа», запущенный совместно с сервисом Worki. Здесь можно опубликовать резюме и откликнуться на вакансии, которые подбираются индивидуально для каждого пользователя.
фото: официальная группа «Работа в кризис» ВКонтакте
Еще больше новостей в наших соцсетях!
Читайте, обсуждайте, подписывайтесь.
Одноклассники и Worki запустили чат-бота для поиска работы
Сервис по быстрому поиску работы и сотрудников Worki появился и в Одноклассниках. При помощи чат-бота мы присылаем пользователям ОК вакансии линейного персонала с контактами потенциальных работодателей — теперь искать работу можно, не покидая соцсеть.
Чтобы начать поиск, необходимо написать любое сообщение чат-боту «Спутник» в официальной группе. Загружать резюме или заполнять специальную анкету не нужно: достаточно указать сферу деятельности и город для поиска работы.
В карточках с вакансиями отображается название компании, ее адрес и зарплата. Если соискатель заинтересовался предложением, он может откликнуться на него, не покидая социальной сети.
В свою очередь, после отклика работодатели получат заявку на трудоустройство с номером телефона и именем пользователя ОК. При этом ссылка на ОК-профиль соискателя будет недоступной — это сделано, чтобы не раскрывать личную информацию. Далее общение с соискателем будет проходить либо по телефону, либо через почту.
Благодаря интеграции соцсети с сервисом Worki пользователям ОК будут доступны все вакансии от крупнейших российских работодателей — к примеру, сети магазинов «Азбука вкуса», которые активно сотрудничают с Worki.
Елена Цуканова, вице-президент по персоналу «Азбуки вкуса»:
«Для нас Worki — удобный и продуманный сервис, которым компания пользуется уже более двух лет.Нам нравится, что в сервисе регулярно добавляются обновления, улучшающие взаимодействие с соискателями. И мы очень рады, что теперь появится еще один формат коммуникации с потенциальными кандидатами. Уверены, что это поможет повысить эффективность поиска новых сотрудников на наши вакансии».
Нам нравится, что в сервисе регулярно добавляются обновления, улучшающие взаимодействие с соискателями. И мы очень рады, что теперь появится еще один формат коммуникации с потенциальными кандидатами. Уверены, что это поможет повысить эффективность поиска новых сотрудников на наши вакансии».Возможность поиска работы в Одноклассниках стала логичным продолжением развития онлайн-услуг в экосистеме соцсети: денежных переводов, оплаты ЖКХ, покупки товаров для дома, приобретения билетов в кинотеатры, оформления госуслуг.
оценок культурной пригодности для работодателей и карьеры
Адвокат
Как адвокат, вы цените спокойствие в своем стиле работы — вы чуткий, доброжелательный, общительный и отличный коммуникатор, которому действительно нравится помогать другим.
Как следует из вашего имени, вы очень благосклонны — чуткий человек, знающий о чувствах других, особенно на рабочем месте.
Идеальные вакансии для типа личности Адвоката: вспомогательный работник, ассистент учителя, помощник по уходу, менеджер по персоналу.
Техник
Как технический специалист, вы достаточно практичны, аналитичны и компетентны в своем стиле работы.Вам нравится быть занятым — настолько, что ваша трудовая этика может посрамить другие архетипы! Вы принимаете задачи, которые другие могут посчитать опасными или вызывающими стресс.
Идеальные вакансии для типа личности Техник: электрик, сантехник, менеджер проектов, ИТ-поддержка, сотрудник службы безопасности, бизнес-аналитик, аналитик данных.
Скала
Как Скала, вы преуспеваете, работая с фактической информацией и конкретными знаниями.По этой причине вы естественно занимаетесь идеальной работой, где требуется немного научных, технологических или точных знаний.
Идеальные вакансии для типа личности Рок: складской оперуполномоченный, развозчик, водитель грузового автомобиля.
Вдохновитель
Как вдохновитель, вы процветаете в структурированной среде, где можете взять на себя инициативу.
Вам нравится расставлять приоритеты и достигать целей, и вы не преуспеете в должности, требующей от вас выполнения рутинных рутинных задач.
Идеальные вакансии для типа личности Mastermind: менеджер по развитию бизнеса, финансовый менеджер.
Безопасность | Стеклянная дверь
Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью. Подождите, пока мы подтвердим, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время.Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас возникли проблемы.
Nous aider à garder Glassdoor sécurisée
Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet.
Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание
apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un
электронная почта à
pour nous informer du désagrément.
Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor
Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt.Bitte warten Sie, während wir überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind. Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt. Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте: .
We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt. Een momentje geduld totdat, мы узнали, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.
Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера
mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo
este mensaje, envía un correo electrónico
a para informarnos de
que tienes problemas.
Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real.Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para hacernos saber que estás teniendo problemas.
Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede. Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade. Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.
Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet.Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo per informarci del проблема.
Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.
Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.
Подождите до 5 секунд…
Перенаправление…
Заводское обозначение: CF-102 / 67f2b79d7dd70c4e.
От одноклассников до коллег — все взаимосвязано
Вы когда-нибудь задумывались, каково это работать вместе с друзьями детства? Просто спросите сотрудников Denver Water Джима Чесли, Майка Мерсье и Дона Рейеса.
Все трое вместе росли, занимаясь спортом на юго-западе Денвера и окончили среднюю школу Авраама Линкольна в 1982 году. С тех пор они провели более 30 лет в Denver Water.
Чесли и Мерсье — теперь менеджеры по распределению воды в Denver Water — познакомились еще детьми, играющими в футбол в малой лиге, и с тех пор их связывает спорт. С Мерсье на холме питчера и Чесли в центре поля, двое товарищей по команде помогали бейсбольной команде средней школы Lincoln Lancers выходить в плей-офф все три года — достижением, которым они по-прежнему гордятся.
После выпуска каждый направился в колледж, чтобы осуществить свою мечту. Чесли посещал общественный колледж Ред-Рокс в надежде стать пожарным, а Мерсье поступил в Университет Северного Колорадо, чтобы получить степень преподавателя.
Но после года обучения в колледже эти двое столкнулись с некоторыми трудностями — пожарная служба повысила минимальный возраст для приема на работу, а у Мерсье закончились деньги. Оба мальчика вернулись домой, чтобы пересмотреть свои карьерные возможности.
Отец Мерсье, который работал оператором тяжелого оборудования, а также занимался техническим обслуживанием и транспортировкой в Денвер-Уотер, убедил мальчиков подавать там заявки на должности.
Итак, в 1983 году Мерсье занял временную должность, обслуживающую канал Хай-Лайн, а Чесли был нанят в отдел экстренной помощи, где он отвечал на основные перерывы, отвечал на звонки в диспетчерскую и ночью следил за оборудованием, чтобы предотвратить вандализм.
Эти двое снова играли за одну команду.
Год спустя Чесли и Мерсье столкнулись со знакомым лицом: одноклассником средней школы Линкольна Доном Рейесом, который в 1984 году устроился на работу в Denver Water, устанавливая и ремонтируя водопровод, гидранты и линии обслуживания.
Рейес и Чесли соединились еще в старшей школе под светом футбольного поля Lincoln High, когда они вместе сражались в напряженном соперничестве.
Джим Чесли (выделено слева) и Дон Рейес (выделено справа) вместе играли в школьный футбол (на снимке 1982 г.).Всего через несколько лет после выпуска они присоединились к Denver Water, где проработали вместе более 30 лет. «Средняя школа составила одни из лучших лет в нашей жизни.
Мы все играли вместе, и наши семьи знали друг друга; некоторые из них даже работали на Denver Water », — сказал Чесли. «Когда вы растете с кем-то и поддерживаете с ним такие близкие отношения, возникает поразительное доверие. Вы знаете, что на них можно положиться ».
И это доверие оказалось ценным для этих одноклассников, ставших коллегами по работе, которые за последние три десятилетия сотрудничали во многих проектах в Denver Water.
«Когда мы с Джимом много лет назад работали в полевых условиях, выполняя трубопроводные работы, мы в значительной степени полагались на слесарную мастерскую, и Дон всегда нам помогал», — сказал Мерсье. «Даже сегодня, как менеджеры, мы полагаемся друг на друга при проверке планов или даже при проведении мозгового штурма и решения проблем».
«Наши отношения помогают нам лучше выполнять нашу работу — и работа становится более интересной, когда у вас есть история и вы можете пошутить с кем-то», — сказал Рейес.
Хотя они обменяли школьные розыгрыши и спортивные площадки на руководящие должности (Рейес теперь контролирует качество воды) и более расслабляющие занятия, такие как гольф и рыбалка, они все еще с удовольствием вспоминают свои школьные годы.
«Когда мы только начинали здесь работать, мы оглядывались на других ребят и говорили:« Ого, вы работаете в Denver Water 30 лет? »В то время мы были просто ребятами-панками в Denver Water», — сказал Чесли. «Теперь , нас стариков.”
(слева направо) Майк Мерсье, менеджер по водораспределению; Дон Рейес, супервайзер кросс-коммутации; и Джим Чесли, менеджер по водоснабжению, вместе окончили среднюю школу в 1982 году. С тех пор эти трое проработали вместе более 30 лет в компании Denver Water.учебных групп — Учебный центр
Многие студенты считают полезным заниматься в группах, чтобы помочь им лучше выразить свои мысли, сделать учебные занятия стимулирующими и поддерживать ответственность.
Хотя обучение с партнером или группой не может полностью заменить самостоятельное обучение, оно может быть эффективной частью всеобъемлющего учебного плана. Однако, если вы не сделаете это хорошо, учеба с друзьями может больше отвлекать, чем приносить пользу. В этом раздаточном материале содержатся советы о том, как создать эффективные, продуктивные и позитивные учебные партнерства, будь то лично или онлайн.
Зачем формировать учебную группу?
Подотчетность. Вы будете более подготовлены и сосредоточитесь, если будете знать, что ваша группа рассчитывает на вас.
Активное обучение. При обучении в группах вы с большей вероятностью будете использовать стратегии активного обучения, которые, как показывают исследования, более эффективны для обучения.
Поддержка. Есть вопросы? Нужна помощь? Ваша группа будет там, когда вам это нужно.
Сообщество. Вы и ваша группа работаете над достижением общей цели, и для большинства студентов это более приятно, чем учиться в одиночку.
С кем учиться?
Учебные группы наиболее эффективны, когда они достаточно малы, чтобы у всех было достаточно времени, чтобы задать вопросы и ответить на них.Выбирайте коллег, которые преданы делу и будут приходить на каждое занятие подготовленными и готовыми к работе.
Часто бывает полезно назначить кого-нибудь, кто будет помогать группе. Этот человек будет отвечать за планирование, отслеживание прогресса группы и помогать группе оставаться сосредоточенной. Это может быть один человек или вы можете назначить «лидера недели».
Как найти участников группы?
Сделать первый шаг по формированию учебной группы может быть непросто. Если вы не очень хорошо знаете своих одноклассников, подумайте о том, чтобы начать с опроса окружающих.Даже если им это не интересно, они могут знать кого-то, кто заинтересован. Вы также можете подумать о том, как члены вашего класса общаются друг с другом. Общаются ли учащиеся вашего класса через платформу, например GroupMe, или через платформу, используемую для занятий, например Zoom или Sakai? Платформы, которые вы используете для занятий, такие как Zoom и Sakai, могут быть большим подспорьем при общении с одноклассниками, с которыми вы, возможно, никогда не встретитесь лицом к лицу.
Если вы не очень хорошо знаете своих одноклассников, но вам нужен кто-то, с кем можно учиться, скорее всего, другие люди в вашем классе думают так же!
Советы по общению с одноклассниками через Zoom:
Воспользуйтесь чатом. У вас есть уроки видео в реальном времени? В таком случае рассмотрите возможность использования функции чата для связи с другими учащимися. До или после урока используйте чат, чтобы узнать, заинтересован ли кто-либо из ваших одноклассников в создании учебной группы. Чтобы беседа не отвлекала и не отвлекала от уроков, включите свой адрес электронной почты, чтобы сокурсники могли связаться с вами после занятий. Во многих классах у вас также есть возможность отправить прямое сообщение через чат, чтобы вы могли напрямую связаться с одноклассниками, с которыми, по вашему мнению, вы бы хорошо работали.
Воспользуйтесь переговорными комнатами. Использует ли ваш инструктор функцию «Комната для обсуждения» в Zoom, чтобы разбить вас на более мелкие группы? Если да, подумайте об использовании этого места как возможности для создания готовой учебной группы.
Спросите людей в вашей комнате обсуждения, не заинтересованы ли они в создании учебной группы. Соберите их адреса электронной почты и свяжитесь с ними по электронной почте после занятий, чтобы уточнить детали.
Советы по общению с одноклассниками через Сакаи:
Используйте сообщения Сакаи. У вашего инструктора включена функция сообщений на Sakai? В таком случае рассмотрите возможность отправки одноклассникам сообщения через Sakai, чтобы определить одноклассников, которые могут быть заинтересованы в создании совместной учебной группы. Чтобы отправить сообщение, щелкните вкладку «Сообщения» и выберите «Написать сообщение». В строке «Кому:» у вас есть возможность выбрать свой раздел или отдельных учащихся.
Если вы все еще застряли, подумайте о том, чтобы обратиться к своему инструктору. Они могут связать вас с учебной группой или отправить сообщение классу от вашего имени.
Когда вам следует встретиться?
Ваша исследовательская группа должна собираться примерно раз в неделю.
Хотя встречи непосредственно перед экзаменом — хорошая идея, регулярные встречи в течение семестра принесут наилучшие результаты.
После того, как определится «кто», найдите взаимоприемлемое время, когда все смогут присутствовать, а затем договоритесь о продолжительности занятия (60-90 минут). Планирование веб-сайтов, таких как When2Meet и Doodle, может помочь вам определить время, удобное для всех, особенно если вы координируете учебные группы удаленно.Учитывайте моменты, когда все, вероятно, будут сосредоточены. Если ваша группа любит общаться, подумайте о том, чтобы добавить время для общения в расписание. Может быть полезно иметь некоторое время, чтобы наверстать упущенное в начале, или общение может хорошо сработать в качестве награды в конце успешного сеанса учебной группы.
Где вы должны встретиться?
Найдите место для обсуждения, но не слишком шумное. В идеале в этом помещении должны быть доски и розетки для ваших ноутбуков. Выбирайте не слишком удобные сиденья, чтобы сосредоточиться и подготовиться к работе с доской.
Библиотека предлагает отличные предложения, в том числе Научную библиотеку Кенана и Исследовательский центр библиотеки Дэвиса.
Не упустите возможность встретиться онлайн! Подумайте об использовании Zoom, Slack, Microsoft Teams, Group.Me или любого программного обеспечения для группового чата, которое вы в настоящее время используете, чтобы поддерживать связь с друзьями и семьей, чтобы организовать учебную группу или группу подотчетности. Если вы учитесь удаленно и обнаруживаете, что вам не хватает некоторых функций очного обучения, подумайте о поиске онлайн-альтернатив.Например, если вам нравится использовать большую белую доску, попробуйте использовать функцию доски в Zoom. Если вы обычно учитесь с помощью карточек, подумайте об использовании Quizlet.
Советы по эффективному обучению в группах
Установите основные правила, чтобы ваша групповая сессия прошла гладко. Предложения: все по очереди задают вопросы и отвечают на них, никаких телефонов или социальных сетей, за исключением перерывов, приходите подготовленными, без оценки уровня навыков, без соревнований.
Назначьте координатора. Трудно сделать что-то вместе, если кто-то не работает. У вас может быть постоянный координатор или вы можете назначить «лидера недели», который будет следить за временем и помогать группе продолжать работу.
Убедитесь, что все готовы. Лучшие занятия в группах проходят, когда все подготовлены. Поработайте с членами вашей группы, чтобы решить, о чем вы хотите рассказать на следующем занятии. Рассмотрите возможность использования электронной почты или Документов Google для отслеживания и делегирования полномочий, и не забудьте выбрать актуальный и актуальный контент.Выберите конкретные домашние задания, чтобы обсудить их друг с другом и решить, кто представляет каждую проблему. Будьте осторожны, не сосредотачивайтесь на слишком большом количестве прикладных проблем, а вместо этого уделите внимание обсуждению более концептуальных вопросов.
Иметь правильную структуру. Решите вместе со своей группой, как вы хотите, чтобы сессия продолжалась, и, самое главное, установите цели SMART для вашей сессии (см.
Это видео). Добавление структуры гарантирует, что вы останетесь на задаче и охватите весь материал.
Составьте программу исследования. Пусть каждый участник предложит темы для повторения, практики или уточнения.
Дайте время для вентиляции. При необходимости выделите несколько минут в начале сеанса, чтобы выразить разочарование, стресс и т. Д. Но поставьте на это ограничение; Если вы пожалуетесь на свои занятия, это не поможет вам лучше усвоить материал!
Начать с обзора. Начните занятие с повторения того, что вы узнали за последнюю неделю. Вы можете делегировать большие идеи членам группы для индивидуального представления.Члены группы могут сравнивать заметки из класса и заполнять любые возникающие пробелы.
Задавайте вопросы. Задание вопросов группе открывает дверь для большой дискуссии. В идеале, прежде чем просить кого-то объяснить ее, позвольте человеку, задающему вопрос, высказать свое понимание темы как можно подробнее.
Создавайте вопросы. Обсудите вопросы, которые вы можете увидеть на экзамене. Попробуйте ответить на них в группе или назначьте их домашним заданием для следующего занятия.Создавайте вопросы для мышления более высокого порядка, которые требуют от вас применения навыков, анализа ситуации и синтеза концепций. На экзамене на сочинение предугадывайте возможные вопросы и вместе создайте план сочинения.
По очереди преподайте или выдвигайте домашние задания. Преподавание концепции вашим сверстникам — отличный способ убедиться, что вы понимаете материал. Попросите членов группы продемонстрировать навык или концепцию, используя доску (или лист бумаги). Работайте вместе, чтобы нарисовать концептуальную карту или написать ключевые моменты темы; после того, как вы закончите, объясните каждую ключевую концепцию.Попросите участника объяснить концепцию, позволяя другим задавать вопросы по ходу дела.
Используйте активные стратегии обучения.
В группе создайте концептуальную карту, обучите друг друга, составьте план лекций или создайте учебное пособие для предстоящего экзамена.
Обзор. В конце сеанса уделите несколько минут, чтобы просмотреть представленную информацию. Расспрашивайте друг друга об основных фактах отзыва, таких как словарный запас, даты и формулы. Испытайте себя на более крупных концепциях, используя воспоминания, чтобы убедиться, что вы хорошо усвоили материал.Подумайте, как прошла ваша сессия и что вы как группа хотите изменить в следующий раз, чтобы улучшить.
Ведите учет. Может быть полезно провести инвентаризацию всего, над чем вы работали вместе, включая повестку дня, вопросы и план следующего занятия. Подумайте о том, чтобы хранить всю эту информацию в централизованном хранилище, например на Google Диске или Microsoft OneDrive. Так же, как вы назначили фасилитатора, вы можете выбрать хранителя документации или поручить кому-то выполнять эту роль каждую неделю.
Закончите с планом следующего сеанса.
Чем могут помочь технологии?
Ваша группа по изучению не может или не всегда может встретиться лично? Технологии позволяют проводить онлайн-встречи или добавлять онлайн-компонент в вашу учебную группу:
Встреча онлайн. Рассмотрите возможность использования цифровых инструментов, таких как Zoom, Microsoft Teams или Group.Me, для онлайн-встреч.
Оставаться на связи. Платформы , такие как Slack, могут поддерживать учебные группы независимо от того, встречаются они онлайн или нет.Используйте чаты, чтобы беседы продолжались асинхронно между собраниями.
Подключиться к другим ресурсам
Хотя групповое обучение может быть отличным инструментом, оно не должно быть единственным способом обучения. Есть много других эффективных стратегий обучения и ресурсов, которые вы можете использовать вместе с этим. Ознакомьтесь с некоторыми из них, чтобы также использовать их во время учебы:
Назначьте встречу с академическим тренером.
Наши академические тренеры могут помочь вам обсудить стратегии группового обучения, поработать с вами над реализацией других эффективных стратегий или обсудить любые другие академические вопросы.
Посетите один из семинаров Учебного центра по эффективному обучению.
Попробуйте некоторые эффективные стратегии обучения из других наших раздаточных материалов:
Работы консультировались
Шоу Д. М. (2011). Содействие профессиональному обучению студентов через учебные группы: тематическое исследование. Педагогический колледж, 59, 85-92.
Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 License.
Вы можете воспроизвести его для некоммерческого использования, если вы используете весь раздаточный материал и указали источник: Учебный центр, Университет Северной Каролины, Чапел-Хилл,
Если вам нравится использовать наши раздаточные материалы, мы ценим вклад в благодарность.
Сделать подарок
Как работать с профессором и одноклассниками практически
youtube.com/embed/_eG5FdoDzdQ» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/> Собираетесь ли вы проходить онлайн-курс впервые или у вас есть несколько человек, вы можете улучшить свою работу со своими профессорами и одноклассниками виртуально.
Ознакомьтесь с используемой технологией
Найдите время, чтобы просмотреть различные технологические приложения и онлайн-инструменты, необходимые для вашего класса (ов).Посмотрите настройки приложения, чтобы выбрать параметры, которые идеально подходят для вашего компьютера и скорости интернета. Например, уменьшение разрешения видео может помочь уменьшить задержку.
Развивайте терпеливое и сострадательное отношение
Для многих преподавателей / профессоров это будет первый опыт виртуального преподавания. Для вас и многих ваших одноклассников это может быть первое обучение онлайн. Каждый будет выяснять свои учебные пространства, как учиться и учиться онлайн, и, прежде всего, как подключаться через экран.
Дайте друг другу безопасное пространство, чтобы делать ошибки, учиться и просить о помощи.
Сообщите своему виртуальному сообществу о своей ситуации
Потребность в надежной настройке дома будет необходима как никогда. Если что-то мешает вашему обучению, например, ограниченное подключение к Интернету или доступность компьютера, сообщите об этом своему инструктору / профессору. Если вам удобно, сообщите об этом одноклассникам. Вы можете обнаружить, что вас могут указать на такие ресурсы, как служба аренды точек доступа в Интернет или скидки для студентов на ноутбук.Сообщив вашему виртуальному сообществу о ваших обстоятельствах, вы можете открыть разговор для решений и понимания.
Зайдите в (виртуальный) рабочий день и попросите о помощи пораньше
Сейчас идти в рабочее время будет важнее, чем когда-либо, потому что многие вещи могут быть потеряны при переводе на экране. Часы работы офиса дают вам еще одну возможность задать вопросы и убедиться, что вы действительно понимаете материал.
Сообщите своему профессору, если вы хотите обсудить более личные вопросы, которые могут повлиять на вашу работу в отдельные рабочие часы.
Активно участвовать в обсуждениях (устно или письменно)
Вам не нужно представлять новую идею каждый раз, когда вы публикуете что-то для класса (если это не задание). Вы можете согласиться с другими одноклассниками или упомянуть, что вы думаете о проблеме по-другому из-за их сообщения. Еще один способ принять участие — задать уточняющие вопросы. Какой бы маршрут вы ни выбрали, вы должны быть активным участником каждого занятия.
Время на подготовку к работе в малых группах
Обратитесь к своим одноклассникам через доску обсуждений, чтобы создать учебную группу. Вы можете делиться заметками, обсуждать концепции, проходить уроки и делиться поддержкой. Это будет отличный способ пообщаться с одноклассниками, не отвлекаясь от учебы.
От одноклассников коллегам в Cabrini
Первые два студента, которые пересекли этап поступления в 2017 году и получили степень бакалавра от Кабрини, когда университет снова вместе вышли на сцену в этом году, оба получили степень магистра.
Эмили Роуэн (’17, MS’21) и Джилл Навойски (’17, MS’21):
Восемь лет назад, в 2013 году, мы оба переехали в наши комнаты в кампусе, всего в нескольких дверях друг от друга, на четвертом этаже Восточного общежития, не подозревая, насколько невероятным будет наше путешествие в тогдашнем колледже Кабрини.
В течение первого года мы оба были участниками программы Honors Program и время от времени заходили в комнаты друг друга, чтобы поговорить о наших нескончаемых заданиях.Младший год наступил раньше, чем мы узнали об этом, и мы оказались практически вместе в отделе коммуникаций, сотрудничая и создавая отмеченные наградами выпуски Loquitur , отмеченные наградами. В старших классах мы вместе с одноклассниками работали над созданием веб-сайта для активизма снизу вверх. Никогда в наших самых смелых мечтах мы не думали, что в конечном итоге выиграем золотую награду Дэйви за этот веб-сайт всего через несколько месяцев.
Дни и ночи часто казались бесконечными, но мы бы ничего не изменили.
В течение этих долгих часов в отделе коммуникаций мы делились постоянным смехом, связаны личной жизнью, часами давали друг другу советы и всегда следили за тем, чтобы другой чувствовал поддержку. Мы стали больше, чем просто одноклассниками — мы стали лучшими друзьями.
21 мая 2017 года мы сидели бок о бок на выпускном и стали первыми двумя студентами, официально окончившими Университет Кабрини . Мы прошли по сцене (один за другим), оба выиграли желанную премию отдела коммуникаций, что оправдало всю тяжелую работу, поздние ночи, слезы и смех.
Прошло несколько лет, и мы начали свою карьеру в разных местах (Джилл в фирме в Центре Сити и Эмили в Кабрини). Вскоре мы оба вернулись на свои места — Джилл вернулась в Кабрини для приема на работу — снова сотрудничая в нашей альма-матер .
Сегодня наши офисы расположены бок о бок на третьем этаже особняка Кабрини. Теперь мы оба являемся частью команды университета по маркетингу и коммуникациям.
Мы ежедневно работаем вместе, чтобы продвигать наш любимый университет с помощью видеороликов, открыток, веб-статей, электронных писем и многого другого.Мы много работаем, вкладываем все свое сердце в то, что делаем, и получаем от этого огромное удовольствие.
В довершение всего, на прошлой неделе, 22 мая, мы во второй раз вместе пересекли этап начала соревнований Cabrini — бок о бок (снова!) — только на этот раз в масках. Благодаря Кабрини у нас обоих теперь есть степени магистра в области лидерства.
Кабрини не просто дал нам две степени. Этот университет также дал нам нечто гораздо большее — дружбу на всю жизнь.
—
Эмили:
Когда я выбрал Cabrini, я подумал, что у меня будет типичный опыт колледжа.Познакомьтесь с новыми друзьями, возможно, присоединитесь к клубу, съешьте слишком много пачек лапши рамэн и, в конечном итоге, много займитесь подготовкой к будущей карьере.
И да, все это происходило, но было гораздо больше.
Меня приняли в четыре общества с отличием, у меня была стажировка, я был школьным тренером, я создал прекрасное портфолио работ, включая опубликованные, отмеченные наградами газетные обложки, и я преуспел в отделе коммуникаций, выиграв медаль старшего класса вместе с один из моих лучших «новых друзей», Джилл.
После всех этих достижений и воспоминаний, когда я готовился к выпуску с отличием , я написал блог, который закончился так…
«Хотя в данный момент все кажется достаточно совершенным, чтобы я хотел, чтобы он оставался таким навсегда, я знаю, что за дорогой 610 King of Prussia меня ждет еще одно большое приключение. Я благодарен за то замечательное влияние, которое это место произвело на меня… »
По незнанию, в то время, когда я нажал кнопку «Опубликовать», мое следующее большое приключение было совсем не за пределами 610 King of Prussia Road.Моим следующим большим приключением был переход от студента к работе в Cabrini! Мне предложили и приняли работу на полный рабочий день в отделе маркетинга и коммуникаций университета всего через несколько недель после выпуска.
Последние четыре года работы здесь продолжали удивлять и влиять на меня. Я фотографировал гала-концерты Cabrini, возвращение домой, церемонию вручения дипломов и многое другое. Я написал рассказы о влиянии наших студентов на мир, научился управлять дроном, собрал бесчисленные видеоролики, рекламирующие нашу миссию Cabrini, и имел возможность получить степень магистра.Но, что наиболее важно, я установил искренние и прочные дружеские отношения с моими коллегами.
Думать, что ничего из этого было бы невозможно, если бы не одна молодая женщина с большой стойкостью и сильной верой в воспитание сердец… спасибо, Мать Кабрини, за то, что изменила мою жизнь самым лучшим образом.
—
Джилл:
Говорят, когда ты знаешь, что знаешь, и именно это я почувствовал, впервые войдя в кампус Кабрини в 2013 году.После гастролей и подачи заявления в более чем 15 различных колледжей ни один из них не чувствовал себя таким гостеприимным, как Кабрини.
С того момента, как я ступил на территорию кампуса, я знал, что это поддерживающее сообщество было именно там, где мне нужно было быть.
Я поступил в Cabrini, зная, что мне очень нравится писать и снимать фильмы, поэтому изучение коммуникаций и маркетинга было для меня легкой задачей. Я быстро увлекся выпуском нашей студенческой газеты The Loquitur и стал главным редактором на младших курсах.Возможности, которые предоставил мне Кабрини, были теми, которых я не получил бы в более крупном университете. Я был избран президентом класса и работал в студенческом самоуправлении, проводил экскурсии для будущих студентов через приемную комиссию, был руководителем ориентации, классным тренером, магистром, прошел несколько стажировок и многое другое. Я постепенно превратился в лучшую версию себя, чем больше я был вовлечен, сосредоточился на учебе и прислушивался к советам моих многочисленных наставников. У меня было племя людей, которые поддерживали меня, поддерживали каждое мое движение и давали мне лучший совет.
Кабрини — это больше, чем просто место — это семья.
Переход через выпускной этап в 2017 году со слезами на глазах и получением награды Матери Урсулы был одним из самых тяжелых дней в моей жизни, но я знал, что не прощаюсь со своим любимым местом навсегда. Поработав в финансовой сфере после окончания учебы, я вернулся в Кабрини, чтобы получить степень магистра и работать консультантом по приемным комиссиям, работая в районе моего родного города в Южном Джерси, и в конечном итоге смог набрать первый в истории класс медсестер.Когда появилась вакансия в команде по маркетингу и коммуникациям, я ухватился за эту возможность. Я проходил стажировку в команде, когда учился в колледже, и принятие предложения на полный рабочий день действительно стало для меня завершающим моментом. Я просыпаюсь каждый день с любовью к своему делу (и эй, работать вместе с моим лучшим другом, как мы делали в колледже, — огромный плюс).
Мне очень повезло получить вторую степень, и я не был бы тем, кем являюсь без Университета Кабрини.
Я всегда буду благодарен этой школе, которая дала мне так много.
Для учеников: Как помочь однокласснику — Консультационный центр
Консультационный центр
Home IconHomeCounseling CenterЧасто бывает сложно понять, как помочь другу или другому ученику, о котором вы беспокоитесь. Пожалуйста, знайте, что Консультационный центр всегда здесь, чтобы помочь вам решить, как поддержать человека, который вам небезразличен. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут вам все обдумать. Позвоните в наш офис, если мы сможем помочь … 507-933-7027.
Поддержка друга или члена семьи с тревогой
Временами беспокоиться, особенно во время стресса, — это нормально.Например, большинство людей испытывают чувство беспокойства перед важным событием, таким как экзамен, бизнес-презентация или первое свидание. Однако, когда тревога продолжается и мешает повседневной жизни и отношениям, это может быть тревожное расстройство. Знание признаков и симптомов может помочь вам распознать, испытывает ли ваш друг или член семьи беспокойство.
Вот некоторые признаки и симптомы беспокойства:
- Когнитивный / эмоциональный
- Ощущение, будто ваш разум мчится
- Постоянное беспокойство о мелких или крупных проблемах
- Неспособность «отпустить ситуацию» или постоянно думать о чем-то
- Чувство подавленности, застревания или заморозки
- Затруднение с концентрацией внимания или «пустой ум»
- Ощущение взволнованности или нахождения на краю
- Физическое
- Мышечное напряжение или мышечные боли
- Усталость или истощение
- Дрожь, дрожь или подергивание
- Легко напугать
- Потливость, тошнота или диарея
- Одышка или учащенное сердцебиение
- Беспокойство или неспособность сидеть на месте,
- Проблемы с засыпанием или сном
- Социальные
- Раздражительность или нетерпение (к себе и / или другим людям)
- Сильный страх быть рядом с другими
- Повторное хеширование взаимодействий или разговоров
Что делать, если вы заметили тревогу у друга или любимого человека:
- Поговорите с ним или с ней в уединенном месте. Четко выразите то, что вы заметили, и что вы беспокоитесь о нем / ней.
- Используйте навыки активного слушания, чтобы дать ему / ей время выразить себя.
- Объясните: многие студенты испытывают тревогу и что лечение может быть очень полезным.
- Посоветуйте ему или ей записаться на прием к консультанту в консультационном центре и предложите помочь ему / ей записаться на первую встречу.
- Сообщите, что вы готовы помочь, и спросите, как вы можете наилучшим образом поддержать его / ее.
- Не волнуйтесь в одиночестве; в кампусе много людей, которые помогут вам помочь вашему другу.
- Периодически общайтесь с другом / любимым человеком, спрашивайте, как у них дела, и найдите время, чтобы по-настоящему выслушать.
- Расширьте свое понимание и осведомленность, узнав больше о тревожных расстройствах.
Четко выразите то, что вы заметили, и что вы беспокоитесь о нем / ней.Информация о тревоге
Насколько распространено беспокойство?
Тревожные расстройства, как группа, являются наиболее распространенным психическим заболеванием в Америке.
Ежегодно более 19 миллионов взрослых американцев страдают от тревожности. Студенты колледжа испытывают высокий уровень стресса, поэтому тревожность часто является проблемой для студентов.
Какие бывают виды тревожных расстройств?
- Паническое расстройство — повторяющиеся эпизоды сильного страха, которые возникают часто и без предупреждения. Физические симптомы включают боль в груди, учащенное сердцебиение, одышку, головокружение, абдоминальное расстройство, чувство нереальности и страх смерти.
- Обсессивно-компульсивное расстройство — повторяющиеся нежелательные мысли или компульсивное поведение, которые невозможно остановить или контролировать.
- Посттравматическое стрессовое расстройство — стойкие симптомы, которые возникают после переживания или наблюдения за травмирующим событием, таким как изнасилование или другое преступное нападение, война, жестокое обращение с детьми, стихийные бедствия или антропогенные катастрофы или аварии. Ночные кошмары, воспоминания, онемение эмоций, депрессия, чувство гнева, раздражительности или рассеянности, а также возможность легко испугаться — обычное явление. У членов семей пострадавших также может развиться это заболевание.
- Фобии — Два основных типа фобий — это социальная фобия и специфическая фобия. Люди с социальной фобией испытывают подавляющий и дезориентирующий страх перед проверкой, смущением или унижением в социальных ситуациях, что приводит к избеганию многих потенциально приятных и значимых занятий. Люди со специфической фобией испытывают крайний, выводящий из строя и иррациональный страх чего-то, что не представляет реальной опасности или не представляет никакой опасности; страх ведет к избеганию предметов или ситуаций и может заставить людей без необходимости ограничивать свою жизнь.
- Генерализованное тревожное расстройство — Постоянные преувеличенные тревожные мысли и напряжение по поводу повседневных повседневных жизненных событий и действий, длящиеся не менее шести месяцев. Почти всегда предвкушает худшее, даже если для этого нет особых причин; сопровождаются физическими симптомами, такими как усталость, дрожь, мышечное напряжение, головная боль или тошнота.
У членов семей пострадавших также может развиться это заболевание.
Какие эффективные методы лечения тревожных расстройств?
Люди с тревожными расстройствами, часто сочетающие психотерапию (консультирование) и лекарства.Двумя клинически доказанными эффективными формами психотерапии, применяемыми для лечения тревожных расстройств, являются поведенческая терапия и когнитивно-поведенческая терапия. Поведенческая терапия фокусируется на изменении определенных действий и использует несколько методов, чтобы остановить нежелательное поведение. В дополнение к методам поведенческой терапии, когнитивно-поведенческая терапия учит пациентов понимать и изменять свои модели мышления, чтобы они могли по-разному реагировать на ситуации, вызывающие у них тревогу.
Было обнаружено, что ряд лекарств, которые первоначально были одобрены для лечения депрессии, также эффективны при тревожных расстройствах.Некоторые из новейших из этих антидепрессантов называются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Другие лекарства от беспокойства включают группы препаратов, называемых бензодиазепинами и бета-блокаторами.
Если одно лекарство неэффективно, можно попробовать другие. В настоящее время разрабатываются новые лекарства для лечения симптомов тревоги.
Сосуществуют ли тревожные расстройства с другими физическими или психическими расстройствами?
Тревожное расстройство обычно сопровождает депрессию, расстройства пищевого поведения, злоупотребление психоактивными веществами или другое тревожное расстройство.Тревожные расстройства также могут сосуществовать с такими заболеваниями, как рак или сердечные заболевания. В таких случаях необходимо лечить сопутствующие расстройства. Однако перед началом любого лечения важно пройти тщательное медицинское обследование, чтобы исключить другие возможные причины симптомов.
Информация о тревоге была взята с веб-сайта Национального института психического здоровья http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/factsabout-anxietydisorders/faxanxiety.htm 01.04.2011.
Поддержка друга или члена семьи, страдающего депрессией
Люди, страдающие депрессией, часто не замечают ее в себе.
Поэтому как друг или член семьи вы можете сначала заметить признаки и симптомы. Хотя симптомы могут варьироваться от человека к человеку, полезно знать, каковы признаки и симптомы депрессии.
- Они выражают чувства:
- Грустный, опущенный, синий или пустой
- Усталость, подавленность или истощение
- Безнадежный, бесполезный или беспомощный
- Пессимист или виноват
- Их поведение изменилось:
- Более или менее спящий
- Снижение аппетита и потеря веса или повышение аппетита и увеличение веса
- У вас меньше энергии или вы все время кажетесь усталым
- Более социально замкнуты или не интересуются деятельностью (выходом на улицу, мероприятиями…)
- Не так много учится или пропускает / пропускает занятия
- Злоупотребление алкоголем или другими наркотиками
- Выглядеть беспокойным, возбужденным или раздражительным (принимать вещи на свой счет)
- У них есть:
- Головные боли, боли в животе или спине
- Боли в суставах или мышцах
- Проблемы с концентрацией, вниманием или принятием решения
- Мысли о смерти, умирании или самоубийстве
Если вы считаете, что кто-то в вашей жизни страдает депрессией, вы можете чувствовать себя беспомощным и задумываться, что делать.
Вы не несете ответственности за то, чтобы «сделать их лучше» или «избавиться от их проблем». Что вы можете сделать, так это узнать, как предложить поддержку и понимание, а также помочь им подключиться к ресурсам и поддержке для лечения их депрессии. Вот что вы можете сделать:
- Поговорите с ними наедине. Прямо скажите, какие изменения вы заметили и что вас беспокоит. Затем послушайте и позвольте человеку выразить себя.
- Нормализовать свой опыт. Расскажите, что депрессия — это не недостаток или слабость, и что многие студенты здесь испытывают депрессию и лечатся от нее.Заверьте их, что обычно становится лучше с поддержкой и помощью.
- Посоветуйте им обратиться к профессионалу. Напомните им, что консультационные услуги в Gustavus бесплатны и конфиденциальны. Если вы чувствуете себя комфортно, вы можете предложить им поддержку в записи на прием (по телефону или при входе в офис).
- Спросите, как вы можете оказать максимальную поддержку и выразить свою готовность помочь.
- Помните о своих потребностях. Помочь человеку, страдающему депрессией, может быть непросто, убедитесь, что вы уделяете время себе, окружаете себя людьми, которые его поддерживают, и не бойтесь просить о помощи, чтобы справиться с ситуацией.
- Изучите депрессию. Ниже приведена некоторая информация для начала.
Что такое депрессия?
Депрессия — это больше, чем хандра или бля; это больше, чем обычные повседневные взлеты и падения. Когда это «подавленное» настроение вместе с другими симптомами длится более пары недель, состояние может быть клинической депрессией. Клиническая депрессия — серьезная проблема со здоровьем, затрагивающая всего человека. Помимо чувств, он может изменять поведение, физическое здоровье и внешний вид, успеваемость, социальную активность и способность справляться с повседневными решениями и давлением.
Что вызывает депрессию?
Мы еще не знаем всех причин депрессии, но, похоже, существуют биологические и эмоциональные факторы, которые могут увеличить вероятность того, что у человека разовьется депрессивное расстройство.
Исследования последнего десятилетия убедительно указывают на генетическую связь с депрессивными расстройствами; депрессия может передаваться по наследству. Плохой жизненный опыт и определенные паттерны личности, такие как трудности с преодолением стресса, низкая самооценка или крайний пессимизм в отношении будущего, могут увеличить шансы впасть в депрессию.
Насколько это распространено?
Клиническая депрессия встречается гораздо чаще, чем думает большинство людей. Ежегодно он поражает 19 миллионов американцев. Четвертая часть всех женщин и одна восьмая всех мужчин страдают хотя бы одним эпизодом или возникновением депрессии в течение своей жизни. Депрессия поражает людей всех возрастов, но у подростков она встречается реже, чем у взрослых. Приблизительно 3-5 процентов подростков ежегодно испытывают клиническую депрессию. Это означает, что среди 25 друзей у 1 может быть клиническая депрессия.
Это серьезно?
Депрессия может быть очень серьезной.
Это было связано с плохой успеваемостью в школе, прогулами, злоупотреблением алкоголем и наркотиками, бегством и чувством никчемности и безнадежности. За последние 25 лет количество самоубийств среди подростков и молодых людей резко возросло. Самоубийство часто связано с депрессией.
Все ли депрессивные расстройства одинаковы?
Существуют различные формы или типы депрессии. Некоторые люди переживают только один эпизод депрессии за всю свою жизнь, но у многих бывает несколько рецидивов.Некоторые депрессивные эпизоды начинаются внезапно без видимой причины, другие могут быть связаны с жизненной ситуацией или стрессом. Иногда люди, находящиеся в депрессивном состоянии, не могут выполнять даже самые простые повседневные дела — например, вставать с постели или одеваться. Другие совершают движения, но ясно, что они действуют или думают не так, как обычно. Некоторые люди страдают биполярным расстройством, при котором их настроение колеблется между двумя крайностями — от глубины отчаяния до неистовых разговоров, активности или грандиозных представлений о собственной компетентности.
Можно ли вылечить?
Да, депрессия излечима. От 80 до 90 процентов людей с депрессией — даже в самых серьезных формах — могут получить помощь. Есть множество антидепрессантов и форм психотерапии, которые могут оказаться полезными. Людям с депрессией средней и тяжелой степени чаще всего помогают антидепрессанты. Большинству людей лучше всего подходит комбинированное лечение: лекарства для относительно быстрого облегчения симптомов и психотерапия, чтобы научиться более эффективным способам решения жизненных проблем, включая депрессию.Самый важный шаг к преодолению депрессии — а иногда и самый трудный — это просьба о помощи.
Почему люди не получают необходимой помощи?
Часто люди не знают, что они в депрессии, поэтому они не просят — или не получают — правильной помощи. Люди часто не могут распознать симптомы депрессии в себе или в людях, которые им небезразличны.
Приведенная выше информация о депрессии была адаптирована и взята с веб-сайта Национального института психического здоровья http: // www.
pueblo.gsa.gov/cic_text/health/friend-depressed/friend.pdf от 31.03.2011.
Поддержка друга или члена семьи с расстройством пищевого поведения
Поскольку мы живем в культуре, которая одержима худобой и диетами, может быть трудно распознать, когда мышление или поведение человека стали опасными. Возможно, вы знаете кого-то с расстройством пищевого поведения. Это может быть ваш сосед по комнате, брат или сестра, родитель или друг. Человек может попытаться скрыть это, но его повседневная жизнь сосредоточена — одержимо — вокруг еды и веса.Некоторые люди пытаются морить себя голодом. Другие переедают, а затем пытаются избавиться от переедания с помощью какой-либо формы очищения.
Расстройства пищевого поведения развиваются у людей как способ справиться с конфликтами, давлением и стрессами в своей жизни. Их расстройства пищевого поведения могут использоваться как способ выразить контроль, когда остальная жизнь кажется неконтролируемой. Расстройства пищевого поведения очень серьезны.
Они влияют как на физическое, так и на психическое здоровье. Если их не лечить, они могут привести к летальному исходу.
Когда человек страдает расстройством пищевого поведения, часто друзья и семья замечают это как проблему задолго до этого.Вот признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание:
- Сильный страх поправиться
- Одержимость жиром (например, частые комментарии о своем весе, размере или форме)
- Искаженное изображение тела
- Постоянное внимание к еде и / или соблюдение диеты (подсчет калорий, постоянные разговоры о еде)
- Считайте еду хорошей или плохой, категорически избегая любой «плохой» пищи
- Чрезмерная физическая нагрузка (ощущение, что они должны тренироваться ежедневно)
- Уход от друзей и семьи (особенно мероприятия с едой)
- Переедание (съедание за один присест значительно больше, чем «нормальное количество»)
- Очищение (рвота после еды или интенсивных упражнений для восполнения еды)
- Прием слабительных средств и / или таблеток для похудания для контроля веса
- Быстрое похудание
- Раздражительность (особенно оборонительная, когда спрашивают о привычках питания)
Многие люди считают, что люди должны быть очень худыми, чтобы иметь расстройство пищевого поведения.
Это абсолютно не так. Симптомы и степень тяжести сильно различаются от человека к человеку. Расстройства пищевого поведения могут затронуть кого угодно в любое время. Если вы заметили расстройство пищевого поведения, диеты или физических упражнений у кого-то, кто вам небезразличен, вот что вы можете сделать:
- Выберите личное время и место и мягко, но настойчиво подходите к другу.
- Объясните, что вы беспокоитесь, и конкретно укажите, что вас беспокоит (например, определенное поведение или привычки).
- Слушайте сочувственно. Ожидайте, что они будут отрицать проблему и возмутятся вашим вмешательством. Будьте настойчивы, несмотря на их враждебность.
- Выразите беспокойство за человека в целом. Сосредоточьтесь на своей заботе об их здоровье и счастье, а не на конкретном поведении.
- Посоветуйте им пойти в консультационный центр. Напомните им, что все услуги бесплатны и конфиденциальны и что никогда не рано получить поддержку. Если они не хотят искать поддержки в университетском городке, посоветуйте им встретиться с лицензированным поставщиком психиатрических услуг.
- Предложите помочь найти профессиональную помощь или присоединитесь к первому визиту, если ваш друг хочет получить помощь.
- Сочувствуйте их страху и стыду, но дайте им понять, что вы слишком заботитесь о них, чтобы игнорировать их деструктивное поведение.
- Поддержите. Это самое важное, что вы можете сделать. Покажите другу, что вы верите в них, это поможет выздороветь.
- Ставьте перед собой реалистичные цели. Не ждите, что ваш друг поправится в одночасье — это постепенный процесс.Вы не можете заставить их прекратить поведение, но вы можете выслушать, попытаться понять и предложить поддержку.
- Будь собой. Честно поделитесь своими чувствами.
- Помните, что расстройства пищевого поведения могут быть очень сильными и что это не ваша работа, чтобы «исправить это». Человек должен быть готов и желать измениться.
- Напомните своему другу, что люди важны из-за того, кто они есть, а не из-за того, как они выглядят или чем они занимаются; Подчеркните положительные стороны, сильные стороны и таланты того, кем они являются.
- Поскольку это может быть стрессом, когда кто-то, кто вам небезразличен, борется с расстройством пищевого поведения, заручитесь собственной поддержкой и заботой.
Если они не хотят искать поддержки в университетском городке, посоветуйте им встретиться с лицензированным поставщиком психиатрических услуг.
Также полезно знать, чего следует избегать, если беспокоиться о человеке, у которого может быть расстройство пищевого поведения.
- Не комментируйте размер тела вашего друга (или кого-либо еще), потерю веса, прибавку в весе и т. Д.
- Не участвуйте в разговорах о еде, размере тела, калориях и т. Д.
- Не давайте советов.Когда вам говорят, что делать или не делать, это часто может спровоцировать противоположную реакцию, и ваш друг может занять оборонительную позицию.
- Не сплетничай о нем или о ней.
- Не ввязывайтесь в борьбу за власть из-за еды или других симптомов.
- Не меняйте свои привычки в еде, когда вы находитесь рядом с другом. Ваше «нормальное» питание является для друга примером более здорового отношения к еде.
- Не вините себя, если ваш друг еще не желает признать проблему или изменить поведение.Человеку может потребоваться много времени, чтобы смириться с ситуацией.
- Не пытайтесь решить проблему за них или беритесь за нее в одиночку. Расстройства пищевого поведения могут быть тяжелыми, требующими много времени и с которыми трудно справиться; используйте ресурсы университетского городка и специалистов, чтобы решить эту проблему.
- Не бойтесь поговорить с человеком, чтобы мягко, но настойчиво выразить свое беспокойство и побудить его / ее получить помощь и поддержку.
Помните, что консультационный центр всегда готов помочь, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу расстройств пищевого поведения.Вы можете позвонить нам или записаться на прием в любое время!
При установлении контакта всегда полезно узнать больше о том, что испытывает человек.
Поэтому ниже описаны три основных типа расстройств пищевого поведения. Но помните, что признаки и симптомы могут совпадать и варьироваться от человека к человеку. Никогда не рано обратиться к человеку и побудить его обратиться за помощью.
Анорексия
Анорексия (клинически известная как нервная анорексия) — это когда люди намеренно морить себя голодом или ограничивать потребление из-за сильного страха набрать вес.Это расстройство часто связано с потерей веса, и, хотя люди с анорексией могут выглядеть истощенными, они убеждены, что у них избыточный вес или жир. Еда и вес становятся навязчивыми идеями. Для некоторых компульсивность проявляется в странных ритуалах еды или отказе от еды в присутствии других. Они могут придерживаться строгого режима упражнений, чтобы не потерять вес. Анорексия часто возникает из-за основных эмоциональных сигналов и может заставлять людей ограничивать или ограничивать другие части своей жизни, помимо еды, такие как отношения, социальная деятельность или удовольствие.
Анорексия может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже привести к смерти. Отсутствие месячных менструаций типично для женщин с этим заболеванием, а у мужчин часто возникает импотенция. Это может стать опасным для жизни; поэтому иногда людей необходимо госпитализировать, чтобы предотвратить голод.
Предупреждающие знаки анорексии
- Человек худой и продолжает худеть, теряя 15% или более от идеальной массы тела
- Продолжает соблюдать диету или ограничивать пищевые продукты, даже если у них нет избыточного веса
- Имеет искаженное изображение тела — кажется толстым даже тогда, когда они худые
- Заботится о еде, калориях, питании или приготовлении пищи
- Отрицает голод
- Упражнения одержимо
- Часто взвешивается
- Жалуется на чувство вздутия живота или тошноту, даже когда они едят нормальное или меньшее количество пищи
- Выпадает или начинает истончаться
- Холодно даже при нормальной или слегка прохладной температуре
- Прекращает менструацию или становится импотентом
Булимия
Булимия (клинически известная как нервная булимия) — это повторяющийся цикл неконтролируемого приема пищи, за которым следует некоторая форма очищения организма или диеты.
Люди с булимией потребляют большое количество пищи, а затем избавляют свой организм от лишних калорий с помощью рвоты, злоупотребления слабительными или мочегонными средствами, клизм или одержимых физических упражнений. Некоторые используют комбинацию всех этих форм очистки. Поскольку многие люди с булимией «переедают и очищаются» втайне и поддерживают нормальный или превышающий нормальный вес тела, они часто могут успешно скрывать свою проблему от других в течение многих лет. Многие люди остаются с нормальной массой тела или выше из-за частых перееданий, которые могут варьироваться от одного-двух раз в неделю до нескольких раз в день.Также распространено интенсивное соблюдение диеты между эпизодами переедания и очищения. Люди с булимией часто теряют контроль в других сферах своей жизни, помимо еды. У людей с анорексией часто развивается булимия. Заболевание чаще всего встречается у женщин, но встречается и у мужчин.
Булимия может иметь серьезные медицинские последствия, включая проблемы с зубами и пищеводом, повреждение почек, химический дисбаланс и общую потерю энергии и жизненных сил.
Это может даже оказаться фатальным.Многие люди с булимией, стыдясь своих странных привычек, не обращаются за помощью, пока им не исполнится 30-40 лет. К этому времени их пищевое поведение глубоко укоренилось, и его труднее изменить. Поэтому, когда дело касается лечения, чем раньше, тем лучше!
Предупреждающие знаки булимии
- Человек переедает и не может добровольно остановиться
- Часто пользуется туалетом после еды
- Реагирует на эмоциональный стресс перееданием
- Нарушение менструального цикла
- Распухшие железы
- Испытывает частые колебания веса
- Не может добровольно перестать есть
- Безумно озабочен своим весом
- Пытается придерживаться диеты, но обычно безуспешно
- Чувствует себя виноватым или стыдно за то, что ест
- выходит из-под контроля
- Имеет депрессивное настроение
Обеденное переедание
Заболевание, напоминающее нервную булимию, — это компульсивное переедание.
Как и булимия, это расстройство характеризуется эпизодами неконтролируемого приема пищи или переедания. Однако компульсивное переедание отличается от булимии тем, что страдающие от него не очищают свой организм от лишней пищи, и его чаще называют компульсивным перееданием. Люди с компульсивным перееданием чувствуют, что они теряют контроль во время еды, потребляя большое количество пищи с чувством давления или «бешенства» и не останавливаясь, пока они не станут неудобно сытыми. Эпизоды переедания часто сменяются периодами вины и депрессии.Обычно людям с компульсивным перееданием труднее сбросить вес и сохранить его, поэтому они страдают ожирением и имеют в анамнезе колебания веса. Переедание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокий уровень холестерина, диабет, болезни сердца и депрессию. Компульсивное переедание встречается примерно у 2% населения в целом — чаще у женщин, чем у мужчин. Недавние исследования показывают, что компульсивное переедание встречается примерно у 30% людей, которые сталкиваются с проблемами контроля веса под медицинским наблюдением.