Внутренняя гармония: что это и как ее достичь
Мучали ли вас когда-либо беспокойные или тревожные мысли? Мы уверены, подобное не раз случалось с каждым человеком. И чаще всего в таких ситуациях человеку хочется обладать способностью контролировать свой ум, настроение и реакции на происходящие вокруг события. Эту способность можно обрести, если прийти к внутренней гармонии. О ней и пойдет сегодня речь. Но, забегая вперед, отметим, что внутренняя гармония является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому рекомендуем вам пройти наш курс «Здоровый образ жизни», где вы сформируете собственную систему ЗОЖ и научитесь поддерживать свое психическое здоровье. Итак…
Что такое внутренняя гармония
В 2016 году учеными было проведено крупномасштабное международное исследование, в котором почти три тысячи человек были опрошены о том, что такое счастье и что больше всего ему способствует. Полученные результаты выявили сильную межкультурную тенденцию рассматривать счастье с точки зрения как положительных эмоций, так и чувства внутреннего спокойствия и гармонии. Авторы исследования подчеркнули, что, по результатам опроса, влияние внутренней гармонии на уровень счастья гораздо выше, чем отмечается в психологической литературе.
Так что же собой представляет внутренняя гармония? Внутренняя гармония – это совершенное состояние души, ума, тела и сердца, когда человек принимает и реализует все свои желания, высокие цели и мечты. Внутренняя гармония – это высшее удовольствие, означающее способность человека сосредотачиваться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.
Истинная внутренняя гармония не зависит от внешних условий и обстоятельств. Она дарует умиротворение и равновесие, а также способность оставаться спокойным, невозмутимым и контролировать себя даже в трудных и неприятных ситуациях.
15 причин, почему человеку нужна внутренняя гармония
Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.
Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства. Она способна побороть негативные мысли, стресс, отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы.
Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.
- Улучшает вашу способность фокусировать ум.
- Помогает эффективно справляться с повседневными делами.
- Увеличивает вашу внутреннюю силу и мощь.
- Поможет вам проявить терпимость и тактичность в сложных ситуациях.
- Будучи умственно и эмоционально спокойным, вы станете лучше спать.
- Вы приобретаете способность эмоциональной и ментальной независимости от чужого мнения.
- Вы приобретаете способность эффективно бороться со стрессом, тревожностью, гневом и беспокойством.
- Помогает расслабить тело и нервы.
- Позволяет вам не поддаваться влиянию событий, трудностей и лишений, а также сохранять внутреннее равновесие, ясное суждение и здравый смысл в сложных ситуациях.
- Устраняет негативное, тщетное и беспокойное мышление.
- Улучшает отношения с другими людьми.
- Жизнь становится ярче.
- Повышает творческий потенциал.
- Улучшает способность к медитации.
- Обладание этой способностью открывает врата к просветлению и духовному пробуждению.
Существуют различные способы достижения внутреннего покоя, такие как психологические средства, аффирмации, визуализация, йога и медитация. Далее мы расскажем о простых действиях, которые вы можете предпринять уже сейчас и прийти к внутренней гармонии.
Как достичь внутренней гармонии
Итак, ясно, что достижение внутренней гармонии необходимо каждому. Однако не всем это представляется возможным. В чем же кроется причина? Здесь могут быть и внешние, и внутренние факторы, мешающие человеку обрести гармонию.
Поэтому, если вы стоите на распутье и не знаете, что делать, воспользуйтесь советами ниже. Они помогут вам выбрать правильный путь, который приведет к миру и согласию в душе.
Будьте активны
Не ждите огромных перемен, создайте их сами. Независимо от того, какой деятельностью вы занимаетесь, движение приведет вас в легкое состояние. Быть в легком состоянии означает не зацикливаться на неудачах и развиваться. Когда вы посвящаете усилия чему-то значительному, вы находите свою внутреннюю гармонию.
Научитесь прощать
Не тратьте свою энергию на то, что произошло и уже не может быть изменено, это поведение мешает вам найти себя. Сосредоточьтесь на настоящем и стройте оптимистичные планы на будущее. Такое отношение к жизни освободит ваш внутренний свет.
Наведите порядок в доме
Если вы хотите навести порядок в своем уме, сначала наведите порядок в своем доме. Будьте организованными и дисциплинированными, держите дом в чистоте. Ваш дом – это отражение вашего внутреннего «я». Если хаос царит в вашем сознании, он проявляется и во внешнем мире, в частности, в состоянии вашего дома.
Запишитесь на массажные процедуры
Массаж не только расслабляет тело и помогает избавиться от стресса, он приводит к гармонии в душе. Массаж регулирует энергетический баланс, тонизирует нервную систему, человек избавляется от накопленных негативных эмоций и наполняется радостью и спокойствием.
Кроме того, человек абстрагируется от внешнего мира и может сосредоточиться на важных вещах и понять то, что он искал в течение длительного времени.
Альтернативой массажу являются объятия. Бывают периоды, когда мы хотим испытать человеческое прикосновение и тепло, в нем усиливаются нейрохимические вещества, которые отвечают за состояние, называемое «счастьем».
Научитесь отдавать
Мы находимся в этом мире, чтобы разделить положительные вибрации и сделать жизнь лучше. Делясь тем, что у нас есть, мы становимся более гармоничными, и в то же время, помогая другим, приносим что-то хорошее в их жизнь.
Неважно, что вы делаете: подбадриваете человека словами поддержки, угощаете его чашечкой кофе или просто слушаете человека, который переживает тяжелый период, – все это поможет вам обрести внутреннюю гармонию.
Читайте
Чтение не только расширяет кругозор, но и дарит определенные эмоции. Когда вы читаете, внутри вас что-то меняется, вы начинаете воспринимать мир в разных цветах. Прочитав книгу, человек получает чувство вдохновения, очищения и облегчения. Книги могут помочь обрести прощение, мир и духовное равновесие. Душа может быть исцелена эмоциями, полученными в результате чтения.
Медитируйте
Медитация учит людей видеть суть своих мыслей, прислушиваться к подсознанию и различать главное и второстепенное. Медитация позволяет отбросить суету, улучшает состояние ума и позволяет миру и гармонии течь в ваше сердце и душу.
Меняйте себя, а не других
Проводите кропотливую работу над собой, если вы не можете воспринимать других такими, какие они есть. Эти изменения не разрушительны, они созидательны, когда наступает застой, они жизненно важны. Поэтому не избегайте потенциальных ловушек, которые могут вывести вас из зоны комфорта: столкнулись с проблемами – решите их, это и есть развитие, следствием которого станет жизнь в равновесии с самим собой и с другими.
Не гонитесь за идеалом
Обретение гармонии в себе не означает, что вы должны стать идеальным человеком. Слишком усердные усилия, которые вы предпринимаете, чтобы стать лучшей версией самого себя, могут сыграть с вами злую шутку и сокрушить дух. Развивайтесь последовательно, но не пытайтесь стать тем человеком, которым вы никогда не будете.
Внутренняя гармония означает способность понимать и принимать себя. Признайте, что совершать ошибки и терпеть неудачи нормально для людей. Кроме того, позвольте себе иногда быть слабым.
Сделайте жизнь простой
Не усложняйте себе жизнь, не берите на себя слишком много обязанностей и не занимайтесь бесполезной деятельностью. Составляйте ежедневный график и старайтесь придерживаться его, выполняйте несколько важных задач в день, не позволяйте мелким проблемам добавлять забот в вашу жизнь.
Попробуйте найти способы сократить ненужные задачи, которые забирают ваше время, гармонию и счастье.
Лучший способ добиться этого – это правило 80/20. Вот как это работает:
Большинство вещей в мире подчиняется правилу 80/20, как это следует из закона Парето. Закон Парето – это математический расчет, призванный показать распределение богатства в обществе. Согласно закону, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20 % результата.
Финансовые последствия этой формулы сейчас не важны, вместо этого посмотрите, как она применяется к вам.
Например, в рамках этой формулы 80% вашей печали, вероятно, происходят от 20% людей в вашей жизни. 80% вашей психологической боли, вероятно, происходят от 20% ваших прошлых переживаний. 80% ваших знаний, скорее всего, собраны из 20% источников информации, которые вы используете. И так далее.
Теперь возьмите листок бумаги и ручку, а затем разделите свою жизнь на сегменты. Вы можете включить друзей, семью, работу, досуг и т.д. Затем выделите 20% списка в каждом сегменте, которые больше всего мешают вашей внутренней гармонии, а после сделайте шаги, чтобы исправить ситуацию.
Притормозите
Когда вы бежите от одного к другому, вы не оставляете времени для обретения внутренней гармонии. Кроме того, когда вы спешите, ваш ум блокируется для новых возможностей и приключений. Потратьте некоторое время, чтобы замедлиться. Жизнь ведь не только в работе и нуждах других людей. Мы забываем, что иногда нужно притормозить и насладиться миром вокруг.
Делайте, что хотите
Позвольте себе роскошь действовать в соответствии со своими собственными желаниями. До тех пор, пока вы делаете то, что предлагают другие люди, и игнорируете свои собственные потребности, невозможно обрести внутреннюю гармонию. Уважайте свои мысли, желания и мечты и делайте их первостепенными.
Развивайтесь, учитесь любить себя и внешний мир, ведите активную жизнь, расширяйте свой разум, и тогда вы обретете внутреннюю гармонию. Кроме того, помните, что человек ограничен только теми стенами, которые он сам построил. А чтобы научиться разрушать эти стены, мы рекомендуем вам пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Всего за 6 недель вы научитесь справляться со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, страхом сделать первый шаг и прокрастинацией.
Итогом ваших стараний станет обретение внутренней гармонии, являющейся универсальным ключом к человеческому благополучию.
Желаем вам успехов в достижении внутренней гармонии!
Какие признаки присущи внутренней гармонии человека? | Психология
Если вы находитесь в любви ко всему миру — пышете жизнью и здоровьем, чистотой и позитивными эмоциями. У вас появляется желание создавать что-то и созидать все новое.
К признакам такого состояния относятся следующие моменты:
1. Вы действуете по подсказке внутреннего «Я». Вам точно известно, что все будет хорошо. Вы не боитесь никаких преград, ведь на вашей стороне целая Вселенная. Главное — это вера в собственные силы. Всегда прислушивайтесь к себе, внутренний голос не сможет вас обмануть, доверьтесь собственной интуиции.
2. Все в вашей жизни происходит осознанно. Вы не находитесь в постоянных мыслях о том, что было и что будет. Вы просто получаете удовольствие от каждого жизненного мгновения, общаетесь с теми, кто вас окружает, с легкостью, отношения строятся на чувстве любви, вы доверяете. Отрицательные эмоции не властны над вами. Вы видите во всех только хорошее, живете сегодняшним днем. Фото: Depositphotos
3. Вам чужды зависть и осуждение. Вы всей душой тянетесь к родным и близким людям, невзирая на их несовершенство, вы просто не замечаете недостатки других. Вам кажется, что вы начали понимать суть всего земного. Открытость перед миром посылает вам только все самое лучшее, так как в вас нет обид и чувств ненависти.
4. Вы начали тонко ощущать природу. Вы с ней — единое целое. У вас появилось осознание того, что в мире все взаимосвязано. Вы любуетесь миром, посылая ему свою любовь. И мир отвечает вам взаимностью.
5. Вы улыбаетесь по-настоящему, словно ребенок. Такая беззаботная улыбка бывает только у детей, которые еще не обременены повседневным бытом. Это происходит от чистого сердца. В вашей душе воцарилось равновесие и спокойствие. Вы благодарны за все, что есть у вас. Окружающие к вам тянутся. Искренняя радость делает вас открытым человеком. Фото: Depositphotos
6. Вам нравится нести удовольствие. Вы не интересуетесь плохими новостями и жалобами на жизнь. И сами не жалуетесь на свои проблемы. Теперь оптимизм наполнил вас.
7. Вас занимает ваше здоровье. Вы перешли на здоровое питание, стремитесь к развитию тела и духа. Ведь человек — это то, что он потребляет.
8. В вас бурлит огромная энергия. У вас возникли новые увлечения, вы потянулись к знаниям. Ваше внутреннее «Я» хочет новизны. Тяга к новизне наполнила вас, и вы с радостью погрузились во все новое — к примеру, изучаете иностранные языки, рисуете, возможно, даже сочиняете стихи.
9. Вы перестали гоняться за деньгами. Для вас теперь финансы — это только инструмент. Для вас важны гармония, чувство счастья и душевный комфорт. Счастье ведь за деньги не купишь, зато его можно отыскать в простых жизненных вещах, таких как любовь родных и близких людей, забота о ком-то, преданность, крепкая дружба и многое другое, что невозможно измерить в денежном эквиваленте.
Фото: Depositphotos
Только живя в полной гармонии с самим собой и окружающим миром можно быть по-настоящему счастливым человеком! К внутренней гармонии следует стремиться, постоянно работать над собой, развиваться. Стоит только захотеть — и у вас все получится!
Что еще почитать по теме?
Почему в жизни нет гармонии?
Почему достижение гармонии — миф?
Как сохранить душевную гармонию?
7 законов обретения внутренней гармонии и счастья
Если вы не довольны собой или своей жизнью, то глупо винить кого-то в своих бедах, ведь каждый человек сам решает свою судьбу. Жалуясь на жизнь, нелишне вспомнить, что это не мир несправедлив, это мы что-то делаем не так. А значит, самое время посмотреть правде в глаза и признать, что виновен во всем, что случилось и что случится в будущем, только сам человек и исправить все может тоже только он сам. И в этой статье мы рассмотрим, что нам поможет снова обрести внутреннюю гармонию и счастье.
Законы, помогающие стать счастливыми людьми
1. «Мысль материальна».
Мы являемся тем, что сами о себе думаем. Человек, живущий с негативными мыслями, страдает и болеет. Если же мысли светлые и чистые, то человек чувствует себя счастливым. Секрет счастья кроется в нашем сознании. Мы становимся тем, о чем думаем. Чтобы жить спокойно и счастливо следует наполнить свой мозг хорошими «правильными» мыслями.
От нашего мышления зависят наши действия, от них, в свою очередь, зависит результат. Благодаря позитивному мышлению мы можем добиться всего, о чем мечтаем, к чему стремимся. Плохие и упаднические мысли, населяющие наш разум, действуют на нашу жизнь разрушительно. Они мешают там двигаться вперед, быть счастливыми и достигать поставленных целей.
2. «Начинай с малого».
Добиться большего можно лишь начав с малого. Сосуд и тот наполняется по капле. Каждый человек, которому посчастливилось стать успешным, начинал с небольших достижений. Радуйтесь каждому своему пусть и небольшому шажку навстречу мечте. Последовательность действий и терпение являются ключом к успеху. Усердно трудитесь и ваш «кувшин» наполнится доверху! Познать себя можно обратившись в духовным практикам,медитации.
3. « Прощай».
Умение прощать — необходимое условие для достижения счастья. Держа в себе гнев и обиду, мы разрушаем себя же. Благодаря прощению мы очищаем себя от накопившегося негатива, который мешает нам быть счастливыми.
4. «Действуй».
Одними словами и книжной мудростью, чтобы стать успешным и счастливым, не обойтись. Только действие способно привести нас к исполнению желаемого. Действуя каждый день, постепенно продвигаясь вперед, развиваясь, мы добиваемся успеха. Успех для всех, но добиться его в состоянии лишь тот, кто действует.
5. «Учись пониманию».
Кто-то из великих однажды сказал, что тот, кто хочет, чтобы его поняли, сперва должен научиться понимать сам. Научиться пониманию не так просто, как кажется. Иногда понять другого человека нам мешают эмоции. Испытывая гнев или обиду, мы не в состоянии понять чужой точки зрения. Учитесь слышать других, а не только себя. Пытайтесь вникнуть в смысл сказанного. Уважайте чужое мнение, но не давайте вам его навязывать. Имейте свою точку зрения, но не доказывайте собственную правоту, не тратьте своего времени и усилий на это бесполезное занятие. Помните, что лучше быть счастливым, чем правым.
6. «Победа над собой».
Победа над собой дороже победы в тысяче сражений. Победивший себя, свое негативное мышление, свою неуверенность и комплексы, свою лень, сильнее всех. Первым шагом к победе над собой является постижение науки контроля своей мысли. Мысль не должна бушевать, как морская волна. Мы не можем контролировать появление в своей голове разных мыслей, но нам под силу не дать им там поселиться. Гоните негативные мысли. Они не должны гнездиться в вашем мозгу и отравлять вашу жизнь. Будда говорил, что не враги или недоброжелатели выводят нас на неправильный путь, а наше сознание.
7. «Гармония».
Гармонию, без которой невозможно счастье, не следует искать извне. Она должна быть внутри каждого из нас. Достигая внутренней гармонии, мы становимся спокойнее, увереннее в себе, счастливее. Благодаря ей мы находим новые возможности для реализации наших замыслов и мечтаний.
Елена, www.vitamarg.com
О гармонии с собой и окружающим миром
Гармония не означает отсутствие трудностей и конфликтов. Внутренние противоречия вызывают стремление преодолеть дискомфорт. Неосуществленные желания и цели являются стимулом для личностного роста. Полная удовлетворенность жизнью может стать препятствием для дальнейшего развития.
И вместе с тем, гармоничное сочетание духовного, психологического, социального и физического здоровья личности определяется понятием «качество жизни», которое появилось в конце 50-х гг. ХХ века.
Социальное здоровье характеризуется оптимальным развитием различных жизненных сфер. А.Адлер писал о том, что каждый человек сталкивается с тремя основными жизненными задачами – работа, дружба, любовь. Эти задачи определены фундаментальными основами человеческого существования. Работа создает удовлетворение и чувство собственной значимости в той степени, в какой она полезна другим. Дружба выражает нашу причастность к человеческой расе. Любовь – это тесный союз ума и тела, который необходим для продолжения рода.
Взаимоотношения с окружающими должны строиться на основе сотрудничества, взаимного личностного роста, равноправия, взаимоуважения. Поведение человека должно быть гибким, поскольку, живя в обществе, он должен соблюдать его правила, приспосабливаться к изменениям.
Духовное здоровье. Людей объединяет система вечных ценностей. Используя ее, человек осмысливает явления, происходящие в мире. Это дает ему чувство сопричастности, единения с другими людьми и миром. Человек, имеющий гуманистическое мировоззрение, соблюдает хорошо известные заповеди – быть честным и порядочным, не причинять зла другим людям, не предавать, не идти вразрез со своими убеждениями и совестью.
Очень важно иметь хорошее физическое здоровье. Плохое физическое самочувствие способно ухудшить восприятие жизни и негативно повлиять на образ жизни. «Болезнь – это наказание за неспособность удерживать плоть свою в гармонии с природой» (Виссарион).
Психологическое здоровье. Человек достигнет гармонии с миром, если будет в гармонии с самим собой. Для этого необходимо позитивное отношение к себе, положительное представление о своих способностях и возможностях, принятие себя. У человека должен быть смысл его существования, а также устойчивая иерархия мотивов и системы ценностей. У.Джемс писал о том, что «наше самоощущение в этом мире зависит исключительно от того, кем мы вознамерились стать и что мы вознамерились совершить».
Гармоничная жизнь предполагает, что в жизни человека присутствует творчество. Он думает о своем призвании и предназначении, стремится к самореализации. У него позитивный взгляд на мир и положительное отношение к окружающим, а также активная жизненная позиция.
Гармония проявляется в ощущении внутреннего благополучия и комфорта, удовлетворенности своим образом жизни и взаимоотношениями с окружающими людьми, в хорошем физическом самочувствии. Это позволяет воспринимать жизнь во всем многообразии; жить полно, изучая мир; сохранять свежесть восприятия и оценки реальности.
Возможна ли гармония вне отношений с миром, если человек живет в изоляции, не интересуясь окружающим миром, или находится в позиции наблюдателя, руководствуясь китайской пословицей: «Если спокойно сидеть и ничего не делать, то приходит весна, трава вырастает сама по себе»? Или может ли находиться в гармоничном состоянии борец, который воюет со своими недостатками и стремится изменить мир вокруг себя, тот, кто следует девизу: «Суть человеческого естества – в движении. Полный покой означает смерть» (Паскаль)?
Так что же такое гармония – это нахождение в отрешенном состоянии, в позиции наблюдателя или пребывание в позиции активного участника жизни? Можно ли считать свою жизнь гармоничной, отдаваясь целиком какому-либо делу в ущерб всему остальному? «Каждый человек на чем-нибудь да помешан», — писал Р.Киплинг. Любая крайность ограничивает. Дисгармония возникает, когда преимущественное развитие получает какая-либо одна жизненная сфера, когда ставится цель достижения успеха в конкретной области. Это ориентация на конечный результат. Дисбаланс развития происходит, когда, стремясь к чему-либо, человек, выпускает из поля зрения саму жизнь: ради результата он теряет сам процесс.
Гармоничная жизнь предполагает баланс всех жизненных сфер. Каждая из жизненных областей — работа, семья, карьера, друзья, досуг — важна для человека. Однако человек всегда сам определяет для себя приоритеты. В то же время одно не заменит другого. Если у нас не развита какая-либо жизненная область, рано или поздно возникнет неудовлетворенность, некоторый перекос в личностном развитии. Карьера не заменит семью, а друзья – ребенка.
Все мы разные, у каждого свои жизненные смыслы и ценности, желания и цели, разный уровень притязаний, разные характеры и темпераменты, разные потребности в общении, физической нагрузке, степени уединения. И на каждом жизненном этапе — определенное состояние здоровья и эмоциональный фон, зависящие от перенесенных стрессов, заболеваний, переживаний и т.д. Каждый сам выбирает оптимальное для себя состояние: отгородиться от мира с его неисчерпаемыми возможностями или стремиться к разнообразию в жизни. Возможности, которые предоставляет человеку окружающий мир, безграничны. Однако при всем стремлении к разнообразию жизни «нельзя объять необъятное»: везде побывать, все увидеть, все прочитать, посмотреть, попробовать. Всегда приходится выбирать.
Что мешает быть в гармонии с собой и окружающим миром?
Сложно достичь внутренней гармонии, если вы постоянно испытываете двойственные, противоречивые чувства, несогласованные стремления, а ваши представления о жизни носят конфликтный характер; если вас раздирают сомнения, если вы не удовлетворены своей жизнью. Человек испытывает внутренний дискомфорт, если не может прийти к согласованности, сбалансированности своих разнонаправленных, полярных мотиваций.
Так же губительны для душевного комфорта и личностного развития отсутствие смыслов и целей и, наоборот, слишком высокий уровень притязаний, когда велика пропасть между желаниями, стремлениями и возможностями осуществить их.
Внутренний мир человека разрушают неверие в свои силы, отсутствие любви к себе. Негативное отношение к себе неблагоприятно влияет и на взаимоотношения с другими людьми. Не устраивающие человека роли и положение в социуме могут быть обусловлены неумением устанавливать близкие, доверительные отношения с окружающими или такие черты характера и такое его поведение, которые отталкивают от него других людей (например, жадность, высокомерие, нетерпимость, упрямство).
Душевное равновесие нарушают озабоченность нескончаемыми проблемами, постоянно испытываемые негативные эмоции. Внутреннее спокойствие разрушают страхи, обиды, разочарование, отчаяние, ненависть. Положение усугубляется, когда присоединяются проблемы, связанные со здоровьем.
Шаги к гармоничной жизни
Путь к гармонии – самопознание. Важно определить, чего хочешь в действительности: свои цели, планы, желания. Не стремиться быть, как все, ориентируясь на чужие модели жизни и взаимоотношения. Не жить по шаблону, подстраиваясь под чужое поведение и включаясь в чужие соревнования, в чужую гонку за успехом. Уметь быть независимым от влияния среды. Найти свое призвание. Следовать своему предназначению. Привнести в свою жизнь творчество.
Каждый оценивает успешность жизни, сравнивая достигнутое со своими истинными желаниями и своим предназначением. В то же время желания должны быть реалистичны. Посвятив жизнь чему-то одному, отказываясь от всего остального, можно совершить ошибку.
Важным условием душевной гармонии и внутреннего спокойствия является не потакание своим прихотям и импульсивным желаниям, а умение довольствоваться тем, что имеешь.
Часто то, что вызывает сильные переживания, впоследствии кажется сиюминутным, суетным. Нужно уметь освободиться от суеты. Отвлечься от амбиций, гонки за успехом, деньгами, борьбы за власть. У человека должна быть возможность побыть в уединении, чтобы освободилась душа, чтобы почувствовать окружающий мир, чтобы подумать о жизни.
Нужно уметь устанавливать межличностные отношения. Чем разнообразнее общение, тем больше знаний и возможностей, жизненного выбора. «Живя с людьми, не забывай того, что ты узнал в уединении. И в уединении обдумывай то, что ты узнал из общения с людьми» (Л.Толстой).
Активная жизненная позиция помогает выйти за пределы своего существования, формирует более широкий взгляд на вещи, способствует развитию всех жизненных сфер. Полнота жизни создается ее разнообразием.
Большинство людей жалуются на свое прошлое, а другие тревожатся за будущее. Мало кто живет настоящим. В мыслях человек обычно находится вне проживаемой ситуации. Надо жить в текущем моменте: не переживать из-за прошлого, не волноваться о будущем. Надо присутствовать там, где находишься сейчас.
Важен и положительный настрой. Наш внешний мир – это реализованный мир наших мыслей. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить. Те события, которые произошли, нередко были предопределены нами самими. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. К нам притягиваются похожие на нас люди. Думать о хорошем, позитивном – шаг к созданию гармоничного мира.
Часто, для того, чтобы научиться жить в согласии с самим собой и окружающими, нужно что-то изменить в своем мироощущении.
«Боже, даруй мне невозмутимость, чтобы смириться с тем, чего я не могу изменить, и отвагу, чтобы изменить то, что я могу изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».
В жизни все преходяще. Нужно принимать реальность, мир, себя, других. Принимать все таким, каким оно есть.
Человек всегда будет испытывать переживания, иногда и чрезмерные, несмотря на все предупреждения о том, что это приводит к стрессам и сказывается на здоровье. Однако резкие, постоянные перепады настроения нарушают внутреннее спокойствие. Эмоциональная стабильность и душевное равновесие помогают противостоять ударам судьбы. Нужно уметь прощать и отпускать, уметь расставаться с прошлым, не зацикливаться на негативном. «Помни, все человеческое непостоянно, тогда ты не будешь ни слишком радоваться счастливой судьбе, ни слишком печалиться из-за неудачи» (Сократ).
Обретение внутренней гармонии
Жизнь является весьма особым видом энергии, которой подчиняется определенным законам и обладает особыми свойствами.
Жизнь – это совместное усилие, в котором всё зависит друг от друга. Каждый живой организм играет свою роль в выживании других организмов. Жизнь занята завоеванием физической вселенной.
Главное стремление жизни – «выживай!» Чтобы добиться выживания, жизнь должна продолжать свое завоевание вселенной и побеждать в нем. Когда жизнь или какая то форма жизни прекращает это завоевание, она прекращает выживать и гибнет. Человек, начинающий «выживать» только ради самого себя, принижающий другие организмы и контролирующий их жизни с помощью силы и угроз, уже жив меньше чем наполовину, его лучшие времена прошли, его разу уже на пути к смерти.
Жить в этом мире без борьбы невозможно. Есть много способов выживать. Психологи рекомендуют свои: найти свой путь жизни! Понять, что у каждого человека есть свои обязанности и свои возможности! «Познать самого себя!» Всем в этой зеленой жизни хочется удобства и комфорта. Но есть природа человека – это его долг! И если человек живет в соотсветствии со своей природой и со своим долгом, то не будет у него проблем.
Истинный путь человека – это всегда через трудности. Мы находимся на этой земле не только для того, чтобы собирать лавры побед, красивые вещи, и накапливать опыт, но также и для того, чтобы с нас снимали «стружку», оттачивали и шлифовали нождаком до тех пор, пока не останется то, что мы есть на самом деле. Тогда человек становится мягче, чище.
Исполнение своих обязанностей проявляется не только по отношению к другому, но даже по отношению к насекомым, к природе, все ученые поражаются устройству вселенной. Всё от Высшего Разума! Любое явление сохраняется! Рыбы поддерживают своих «сородичей» — взгядом. Птицы – касанием, теленок в огромном стаде всегда найдет свою мать. Психология человека такова: если никто не видит, значит можно – поступить плохо…
Это иллюзия! Всё в этом мире прозрачно, все видно – в воде, в воздухе, в разуме. Все взаимодействует! Единая воля – существует! Всем управляет Единый Разум, Совесть, глаза Бога! Иногда Высшие силы сотрудничают снами и мы говорим: «везет!» Иногда – «не везет человеку!» — значит Высшие силы не сотрудничают с нами. Вселенная не случайна! Она подчиняется высшим законами и если много хороших поступков – наше будущее лучше. Не вступайте в конфликт с природой человека с самим собой и близкими. Не создавайте конфликт вокруг себя. Умейте терпеть! Умейте занимать свое место, а не чужое. Не завидуйте чужому богатству и славе, молодости и красоте. И не возникнет у вас раздражения, неудовлетворенность чем то или кем то. А это есть самые низкие чувства ведущие к болезни. У каждого человека ест свое место в природе! Выполняйте свои обязанности, свой долг, цените свое место, живите в гармонии со своим «Я»
Человек – существо общественное и его попытка определить место в социальном мире является естественным человеческим инстинктом. На протяжении долгого времени, к сожалению, статус человека определяется уровнем богатства, количеством имущества, демонстрацией того, чего мы ищем больше, «чем они», а это значит, что «мы» – «лучше и выше»
Так люди играют в свой статус «в собственную» значимость. Сколько людей в этой «игре» теряют чувство собственного достоинства, независимость, здоровье. Уверенность и достоинство, самоуважение и самодостаточность – важные качества – исходят не от того, какую фирменную одежду носим и в каких дворцах живем, как выглядим, чего достигли, а от глубины и полного принятия своего «Я». Любите свое истинное «Я», а не внешний фасад. Мы – то, что мы есть от Природы, от Бога!
(Печально, что у российских подростков уже несколько лет существует игра «модный приговор», жестокая забава – избивать сверстников за «паленую», не фирменную «незаслуженную» одежду. От жертвы требуют объяснить, зачем она носит либо поддельную одежду, либо одежду определенной фирмы и расцветки. Заставляют снять не понравившуюся «шмотку», в худшем случае, жестоко изобьют, толпой на одного, как стая шакалов. Жестокие люди докатились и до Пензы, но не в таких масштабах. К чему может привести такая «идеология», не трудно догадаться.)
К сожалению, наша культура сегодня построена не на вычитании, а на сложении вещей, эмоций и чувств ЭГО. Ни в одной вещи нет глубинного смысла!! Смысл – в развитии души! Весь этот земной мир – временно. Душа – вечна!
Западные дети дерутся уже с детского сада, так как много претензий и желаний от «ЭГО» — «хочу!», «не хочу!», «буду Мисс Вселенной!» и тд. Индийские дети не дерутся! Их учат использовать всю энергию и силу, свой ум на служение Богу! Уже с года жизни ребенка приучают к самодисциплине, управлять энергией чувств и мыслей. Читать мантры, быть чистым в душе. (Кстати, «МАН» переводится как «УМ») Сегодня у людей мало чистоты, совершая плохие поступки, они падают «вниз», деградируют, теряют свое здоровье и силы. Ленивы работать над собой. Надо учиться корректировать собственные врожденные и приобретенные недостатки, учиться прощать, улучшать свои деяния, поступки, искать для себя ответ на вопрос «зачем дана ЖИЗНЬ!?» Момент, который мы выбираем, чтобы заглянуть себе в душу, в сущности, является началом нашего духовного путешествия.
Начинайте утро с осознания себя – «Я есть!» Утренние часы являются началом жизни. Утро – это возвращение света. С ним поступает особая энергия дня и мы должны умело зарядить все свои тонкие тела и поддерживать свой день этой энергией. С утра наполняйтесь доброжелательностью и радостью, благодарностью за то, что проснулись и живете в этом земном мире. Вдохните глубоко, каждой клеточкой, сопровождая дыхание плавностью движения и поднятием рук к небу.
Чем больше радости пробуждения, тем ярче, чище и защищеннее человек и, значит, тем долговечнее его физическое тело.
Энергия радости должна входить в каждодневный «рацион» человека. Утро начинайте с молитвы, с духовного!
День посвятите материальному: работе, вашим достижениям, успеху, славе и деньгам, проявляя свою индивидуальность и предназначение.
Вечер предназначен для отдыха с близкими и родными, с друзьями в атмосфере теплоты, тихой радости, спокойно речи. Тогда вы будете богаты и духовны. А то, что противостоит вашим духовным – может стать вашими проблемами. И тогда они потянутся за вами из поколения в поколение. Исполняйте свои духовные обязанности, свой долг. Проанализируйте все ошибки и поступки прошлого. Особенно те, за которые вам стыдно. Честный, искренний, праведный человек обладает внешней красотой и внутренней гармонией.
Родившись женщиной, мы хотим быть красивыми, родившись мужчиной, стремимся стать сильным. Но сила скрыта в красоте, а красота – великая сила, движущая мирозданием и дающая мудрость. А это и есть цель земной жизни! И чем более развит человек духовно, тем больше он защишен от всех видов проникновения «грязи» в его сущность.
Только духовная мудрость может защитить и сохранить наше здоровье и молодость на значительный срок. Помните сокровенные слова молитвы, дошедшие до нас из глубокой древности: «Сердце мое, прими лучи Света и Любви!»
Психолог ГБУЗ Каменская МРБ
Галина Рудометкина
Поножи внутренней гармонии — Предмет
|
Уровень предмета: 38 Становится персональным при полученииБроня: 8 +9 к интеллекту +14 к выносливости +9 к критическому удару +9 к скорости Прочность: 100 / 100 |
Цена продажи: 2 23 83 |
- Маг:
- Жрец:
- Чернокнижник:
Дополнительная информация
Внести вклад
Для загрузки изображения воспользуйтесь приведенной ниже формой.Скриншоты, содержащие элементы интерфейса, по общему правилу, удаляются сразу. Это же относится и к скриншотам, полученным с помощью Просмотрщика моделей или окна выбора персонажа.
Чем выше качество, тем лучше!
Wowhead Client — это небольшая программа, с помощью которой мы поддерживаем базу данных в актуальном состоянии. Пользователи Wowhead Client получают доступ к дополнительным инструментам на сайте.
Две основные цели Wowhead Client:
Он устанавливает и обновляет аддон Wowhead Looter, который собирает данные, пока вы играете!
Он загружает собранные данные на Wowhead, помогая поддерживать базу данных в актуальном состоянии!
Вы также можете использовать Wowhead Client, чтобы просматривать выученные рецепты, выполненные задания, собранные ездовые животные и спутники и полученные звания!
Чего же вы ждете? Скачайте Wowhead Client.
Когда мы верны себе. Ощущение внутренней гармонии, быть самим собой
Слова, которые звучат вразрез с общим мнением, шаг, которого никто от нас не ожидал … И мы вдруг чувствуем, что нам — хорошо. Что мы поступили верно, в созвучии с собой. Откуда возникает это ощущение внутренней гармонии? Анализ важнейшего для нашей жизни феномена.
Отказавшись «приглядывать» за коллегой и докладывать начальнику обо всех ее промахах, 42-летняя Евгения понимала, что строптивость ей дорого обойдется. Возможно, притеснения будут не очень заметны со стороны, но ощутимо осложнят ее жизнь в аудиторском агентстве , где она работает несколько лет. «Я сказала прямо : «На меня не рассчитывайте, я не могу и не стану этого делать!» Меня всю трясло, голос дрожал . Но все-таки я держалась достойно, даже когда он протянул разочарованно: « А мне-то казалось, я хорошо вас знаю… » Он, конечно, был в курсе, что я не в восторге от работы той коллеги, и, наверное, удивился моему отказу, но для меня не доносить — дело принципа». Даже спустя год Евгения говорит с жаром : «По крайней мере, мне не стыдно перед собой!»
Трудно подобрать более яркий пример согласия с собой — этого попадания в резонанс со своей сущностью, которое приносят нам поступки и слова, отвечающие нашим убеждениям. Несомненно, согласие с собой предполагает и способность сопротивляться , отстаивать то, что нам важно, и действовать в соответствии с тем, что мы считаем правильным — для себя, но и для других тоже. «Если человек сделал что-то, что соответствует его сути, но при этом не принял во внимание реальность, это проявление эгоцентризма, — говорит экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. — Плохо, если мы не думаем о себе. Но не лучше, если мы думаем только о себе, забывая о других участниках ситуации. Хотелось высказаться — но было ли кому слушать? Может быть , в этих обстоятельствах нужно было выбрать иной ход? Искусство жить как раз и состоит в том , чтобы смотреть одновременно в двух направлениях: и в себя, и в реальность».
НА ПУТИ К ЗРЕЛОСТИ
Не доносить, не предавать, не уклоняться от ответственности, не бросать тех , кто нуждается в помощи … Вот некоторые из тех фундаментальных ценностей , живя в соответствии с которыми мы чувствуем себя внутренне цельными, порядочными людьми. С точки зрения психоанализа это те идеалы и установки, которые мы выбрали, иногда неосознанно, чтобы чувствовать себя хорошими и достойными любви. Эти идеалы у разных людей могут не совпадать, но всегда вращаются вокруг верности и преданности — нашим взглядам, нашим друзьям, нашим любимым.«Чтобы утверждать свои идеалы, мало железной воли или чуткой совести, — говорит гештальт- терапевт Нифонт Долгополов. — Нужно еще иметь достаточно психических ресурсов, чтобы расслышать и выразить свои глубинные желания. Для того чтобы поступать в согласии с собой, нужно прежде всего быть собой» . Быть собой — значит обладать способностью желать, думать и говорить от своего имени, приближаясь к тому пушкинскому «самостоянью», в котором залог величия. Для этого предстоит научиться говорить «нет» (в том числе и себе) , отделить себя от родительских ожиданий, противостоять стереотипам, принятым среди людей нашего круга, в нашем обществе и в нашей культуре … «Но как найти себя, если мы росли рядом с родителями и с ними близки? Как определить: их это ценности или все-таки наши? — размышляет Нифонт
Долгополов . — Простого ответа тут нет. Как говорит американский гештальт-терапевт Боб Резник (Robert Resnick), «зрелость — это когда я могу делать то, что хочу, пусть даже того же хочет моя мама». Иначе говоря, мы можем вполне осознанно присваивать ценности родителей, делать их своими».
Психическая автономия, умение расслышать свои желания и предпочтения приходят по мере взросления . «Сначала ребенок накапливает опыт — это мне нравится, а это нет, из этого и складывается «собственное», — рассказывает Светлана Кривцова. — Затем он начинает сравнивать себя с другими «брату больше нравится карамель, а не шоколад, как мне» и понимает, что люди разные. Если родители замечают и уважают то, что ребенок любит, он тоже начинает учитывать и уважать собственные желания. Важно, чтобы взрослые давали пространство, разрешали быть, любили своего ребенка и умели установить ясные ограничения» . В этом случае ребенок выстраивает свою индивидуальность в безопасной обстановке: он может постепенно знакомиться с собой, со своими желаниями, не испытывая вины и не подвергая себя риску. Мы всегда можем позволить ему выбирать себе одежду, можем считаться с его вкусовыми предпочтениями, можем спрашивать его мнение, не отмахиваться от его предложений и прислушиваться к его эмоциям — и это лишь некоторые из способов признать в ребенке личность, дать ему понять, что мы уважаем его своеобразие. Тогда он не будет чересчур зависим от чужого взгляда и чужих желаний. Он сможет выбирать то, что для него хорошо и полезно, будет меньше подвержен конформизму и сумеет отстаивать свою позицию, не избегая конфликтов.
А что происходит, если родители по разным причинам пренебрегают тем «собственным», что есть в их сыне или дочери? «Тогда ребенок делает то же, что и его родители, — перестает себя слышать » , — отвечает Светлана Кривцова. Психоаналитик Мусса Набати (Moussa Nabati) выделяет три главных препятствия, которые, возникнув еще в детстве, мешают достичь согласия с собой: «физическая и психическая жестокость по отношению к ребенку, драма одного из родителей (уход из семьи, тяжелая болезнь, смерть) , «сломавшая» другого, и, наконец, все , что делает ребенка узником корыстной родительской любви — стремящейся к полному слиянию, сверхопекающей или нацеленной на достижения». К психотерапевтам часто обращаются те, кого буквально разрушает страх поступить неправильно, сказать что-то плохое или огорчить кого-то своим поступком. Клиентцентрированный терапевт Марина Хазанова замечает, что многие из них не доверяют себе, боятся неожиданно для себя «выкинуть» нечто неподобающее, столкнувшись с болезненным выбором.
ВОЙТИ В СИТУАЦИЮ
Вернуться к себе, обрести согласие с собой настоящим можно только после того, как мы осознаем наше внутреннее неблагополучие, решимся признать себя такими , какие мы есть — со всеми присущими нам слабостями и противоречиями. «До тех пор, пока мы не принимаем себя и ситуацию , в которой оказались, мы отмахиваемся от нее, — объясняет Марина Хазанова. — Мы как будто кричим: «Так не должно, не должно быть, это неправильно, неправильно, неправильно… » — чем лишаем себя возможности что-либо изменить. Только согласившись с тем, что ситуация такая (то есть приняв ее), оказавшись внутри нее, мы начинаем в ней жить , обживаться, какой бы тяжелой она ни казалась. И только тогда мы можем попытаться сделать что-то и с собой «. Психоаналитики видят в непонимании себя конфликт взрослого и ребенка. «Когда мы чувствуем, что не можем высказаться, что разрываемся между желанием и сопротивлением, это проявление изнурительной внутренней борьбы между растерянным ребенком , испытывающим чувство вины, — и взрослым , который хочет вырваться из-под его власти, — говорит Мусса Набати . — Но, для того чтобы это стало возможным, нужно для начала принять свое страдание , назвать его, чтобы потом заново выстроить себя как субъекта собственных желаний «. Каждый раз для этого приходится искать баланс между собой и миром, между своими потребностями и тем, как они затронут других людей . «Хорошо , если границы нашего «Я» все-таки обладают определенной гибкостью, когда мы хорошо понимаем себя и в то же время слышим другого, когда готовы учитывать его в своих желаниях, — добавляет Нифонт Долгополов. — Ведь в отношениях всегда есть дилемма: быть собой и быть вместе с другим».
Поиск такого равновесия происходит в самых разных отношениях — рабочих, любовных, дружеских. Иногда нужно немало времени, чтобы решиться поступить в соответствии с внутренним камертоном. «Мы с Викой дружили много лет, и сейчас , когда наше общение сошло на нет, я понимаю , как сильно в последнее время эта дружба выматывала и опустошала меня, — рассказывает 37-летняя Ирина . — Вика настаивала, чтобы мы все время были вместе, расстраивалась, если я встречалась с друзьями и не брала ее с собой. Я же ни в чем не могла отказать ей — боялась обидеть. И все же я решилась объяснить свои чувства. Не знаю, поняла ли она меня, но я сразу почувствовала легкость: я поступила правильно, сделала то, что нужно».
МЕНЯТЬСЯ, ОСТАВАЯСЬ СОБОЙ
В чем же заключается наше самое большое заблуждение? Мы думаем, что быть в согласии с собой означает жить в неизменной
гармонии. То есть забываем о том, что внутренняя цельность достигается постоянным усилием, дается в поиске, это движение, а не состояние. «Наше «Я» — динамическая структура, и определиться раз и навсегда с тем, кто я, невозможно, — напоминает Нифонт Долгополов. — Мы постоянно анализируем, чего мы хотим, прислушиваемся к себе, пытаясь понять, не подстраиваемся ли мы к мнению других, когда сами видим ситуацию иначе … «
Психолог Карл Роджерс (Carl R. Rogers) говорил «о непрерывном определении направления жизни». (К. Роджерс «Взгляд на психотерапию. Становление человека», (Прогресс, 1994). Это необходимость принимать сложность (иногда неудобную) человеческой природы, свои внутренние противоречия и двойственность своего желания. «Быть собой, быть человеком не означает быть безгрешным богом, — говорит Светлана Кривцова. — Это означает научиться жить, зная, что мы ошибаемся и будем ошибаться, исправляя ошибки, признавая ошибки, но сохраняя с собой дружеские отношения, понимая и принимая себя всякого. Иначе наступает отчуждение от себя: мы становимся как все , сливаемся с толпой , впадаем в конформизм, не живем, а функционируем… Если же мы все-таки хотим оставаться индивидуальностью, мы должны быть близки к самим себе».
Как поддерживать близость , гармонию, совпадение с собой? Один из способов — психотерапия. «Опыт переживания различных ситуаций в атмосфере максимальной безопасности, который могут дать различные психотерапевтические методы, позволяет проявиться нашим главным ценностям и вступить на дорогу самопознания», — говорит Марина Хазанова. Но это лишь первый шаг: предстоит еще позволить себе по-настоящему жить этими ценностями, преодолевая непонимание и осуждение. Тогда глубокая внутренняя радость от согласия с собой и верности себе будет посещать нас чаще.
МНЕНИЕ
Светлана Кривцова, экзистенциальный психотерапевт
«Я ни дня для себя в этой жизни не прожил», — именно так говорил пациент врачу, умоляя хотя бы немного отсрочить конец. Жизнь иногда заканчивается слишком внезапно, и человек вдруг понимает, что еще не жил для себя. Может быть, он без остатка отдал себя другим? Да нет, зачастую люди просто функционируют — живут, не задумываясь зачем, для чего… А что надо, чтобы жить осознанно? Найти свое в той реальности, которая нам дана. Не убегать от нее, а в тех обстоятельствах, которые есть, понять, что можно изменить, что принять, как найти собственный путь. И стараться делать это с внутренним согласием. В нашей культуре нет понимания, что человеческая индивидуальность не может быть изменена. Ее можно сломать, правда, человек в результате потеряет себя, заболеет. Мы слишком долго жили по принципу: коллектив — все, человек — ничто. Недоверие к индивидуальности пронизало все сферы жизни. Но каждый из нас имеет право отличаться от других; особенное в нас — это жесткая реальность, которую нельзя не учитывать. Иначе непременно ударишься, и будет больно. Если не воспринимать всерьез то, что кричит внутри, успокоиться можно лишь одним способом — оглохнуть. То есть вести механическое существование, ориентируясь не на внутреннее, а на внешнее. И умолять потом врачей о спасении, ведь «я в согласии с собой еще ничего не успел сделать». Все остальное не в счет: в прожитой жизни засчитывается только то, что имело для нас смысл«.
ТЕКСТ ЕЛЕНА ШЕВЧЕНКО, КСЕНИЯ КИСЕЛЕВА
«Когда мы верны себе»
журнал Psychologies, июнь 2011
Внутренняя гармония, фен-шуй и многое другое ~ LuAnn Cibik
Внутренняя гармония фен-шуй и многое другое ~ LuAnn Cibik
| ||||||||||||
АВТОРСКИЕ ПРАВА ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ 2000
САЙТ ПО ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ / ДОМАШНИЙ ЦИФРОВОЙ ДИЗАЙН
КЛАССНЫЙ ЛОГОТИП ДЖО БОЛДОФФ
Дом
Добро пожаловать в Inner Harmony Yoga & Ayurveda. Уютная и уютная студия, расположенная на окраине исторического центра города Сан-Педро.Основана в 2001 году уроженцем Сан-Педро ФранЗабица. Внутренняя Гармония — это тихое убежище, где расслабление — одна из самых важных техник, которые мы практикуем. Наши учителя хорошо подготовлены,
добросовестны, а наши ученики — члены семьи.
Слово «Йога» означает союз или объединение. В нашей занятой современной жизни йога — это способ сбалансировать нашу жизнь, исцелить наши напряженные тела и успокоить наш беспокойный разум. Кари Бургос, E-RYT, директор по внутренней гармонии, и Стив Биндер, RYT преподают йогу Ананда
для высшего осознания, исцеляющий и медитативный стиль йоги, который выходит далеко за рамки ожидаемых преимуществ хатха-йоги.Ананда-йога
включает в себя все основные техники и науку раджа-йоги, как это было изначально задумано: пранаяма (работа с дыханием), позы хатха-йоги, утверждения
, визуализация, глубокая релаксация, звуковая терапия и медитация.
Кари преподает йогу более 1
5 лет, а также является сертифицированным аюрведическим консультантом по оздоровлению. Кари включает в свои занятия древнюю сестринскую наукуаюрведы, делая этот опыт одновременно уравновешивающим и исцеляющим. Она также доступна для частных консультаций, занятий и
аюрведических процедур.
Inner Harmony Yoga & Ayurveda — это ваша возможность вступить на мягкий путь к благополучию.
После разрушительной потери матери Кари обратилась к йоге, чтобы исцелить себя от лет саморазрушительных привычек, чтобы углубить свою духовность, и
, чтобы восстановить свое здоровье и жизненную силу. По мере того, как она все больше увлекалась йогой и дыхательными техниками, которые являются краеугольным камнем, начали происходить тонкие изменения. Ее взгляд на жизнь и приоритеты начал меняться в гораздо более позитивном направлении.Внутренний мир и счастье
стали реальностью каждый день.
Записаться на консультацию
Впервые в йоге?
Каждый из наших йогов имеет специализацию, которая привносит что-то уникальное в их классовый опыт.
Мы настоятельно рекомендуем вам записаться в нашу серию для начинающих
, на 8-недельный курс, который последовательно и методично охватывает
основы йоги. К вам присоединяются другие
абсолютных новичка, которые хотят начать заниматься йогой
, возвращаясь в одну и ту же группу каждую неделю, строя
ваш фундамент с нуля.
Познакомьтесь с Кари
Наши йоги
Йога и аюрведа внутренней гармонии
| Внутренняя гармония Йога и аюрведа |
Счастье — это внутренняя гармония и родственная связь
Недавно в рамках крупномасштабного международного исследования почти три тысячи человек спросили о счастье, а именно о том, что это такое и что больше всего способствует этому.Результаты выявили сильную межкультурную тенденцию рассматривать счастье как с точки зрения положительных эмоций, так и с точки зрения внутреннего мира и гармонии. Действительно, авторы отметили, что понятие внутренней гармонии было гораздо более сильной темой среди участников, чем это обычно подчеркивается в психологической научной литературе.
Исследователи также изучили контекстуальные факторы, связанные со счастьем, и обнаружили два очень сильных контекстных фактора. Первый и самый важный был социальным / реляционным.Считалось, что хорошие отношения с друзьями, романтическими партнерами и семьей имеют решающее значение для счастья. Второй — биофизическое здоровье.
Матрица влияния
Источник: Грегг Энрикес
Единый подход к психологии предлагает нам очень четкую научную основу для понимания этих важных открытий. Во-первых, с помощью матрицы влияния он очень четко определяет основную психосоциальную потребность как потребность в том, чтобы быть «известными и оцененными» другими важными людьми.В терминах здравого смысла это означает хорошие отношения с семьей, любовниками, друзьями и чувство общности.
Во-вторых, единый подход дает четкую карту сознания взрослого человека, явно разделяя его на три широкие области.
Первый — это эмпирическое «я», которое представляет собой опыт существования в мире, организованный нашими эмоциями. Второй — частный рассказчик, отрывок, в котором устно рассказывается, что происходит и почему. Третий — это публичное «я», которым делятся с другими.Единый подход также предлагает четкий и научный подход к объяснению того, что это за системы и почему часто нет гармонии, и предлагает рекомендации о том, как достичь гармонии (см., Например, здесь, здесь и здесь).
Источник: Грегг Энрикес
Итог: Достижение внутренней гармонии, когда мы чувствуем себя известными и оцененными важными людьми, является универсальным ключом к благополучию человека. Нам нужны новые подходы к психическому здоровью, которые начинаются с этого как фундаментального понимания.
Гипноз внутренней гармонии
Создание здоровых изменений
силой разума
Испытайте гипноз на себе,
и ощутите всю мощь своего разума
, чтобы изменить, исцелить и улучшить свою жизнь.
Добро пожаловать в гипноз внутренней гармонии
Теперь, когда вы совершите экскурсию и познакомитесь с Гипнозом Внутренней Гармонии, Я надеюсь, что вы лучше поймете гипноз как передовой инструмент для восстановления вашего здоровья.И это все, что гипноз — это метод и процесс, который дает вам возможность уйти от ощущения застревания и жертвы негативных последствий жизненных событий и ситуаций. Это позволяет вам вернуть себе контроль и свободу и жить здоровым, счастливым и успешным человеком, которым вы должны быть.
Направление от врача требуется для всех диагностированных с медицинской точки зрения заболеваний, болезней, расстройств и состояний.
Медицинское страхование не покрывает сеансы гипноза. Это потому, что гипноз в настоящее время не лицензирован правительствами штатов и является профессией сертифицированных практиков. Более подробную информацию об отдельных сеансах можно найти в описании сеансов и стоимости.
Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к Хельге Ран по телефону или текстовому сообщению, или по электронной почте, если у вас есть какие-либо вопросы относительно ее услуг. Контактная информация находится внизу каждой страницы. Спасибо.
* Вот образец обращения к врачу
* Рекомендательные письма
Предлагаемые услуги
Физические болезни, болезни, расстройства и состояния
Включает все физические структуры, системы и органы
Эмоциональные состояния
Депрессия, беспокойство, гнев, паника, страхи и фобии, горе и утрата, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), бессонница, повторяющиеся кошмары, жестокое обращение, трудности в отношениях, проблемы с приемом пищи, синдром Туретта, бруксизм
Поведение, привычки и зависимости
Отказ от табака, алкоголизм, наркомания, кусание ногтей, трихотилломания, заикание, сексуальные отношения, азартные игры
Масса
Ожирение, анорексия, булимия
Половой
Импотенция, фригидность
Восстановить память
Потерянные предметы, вызов памяти
Духовный регресс
Регресс в прошлой жизни, Духовный регресс в жизни между жизнями,
Внеземное похищение и посещение
Работает ли гипноз?
Медицинские журналы и медицинские ресурсы содержат большое количество статей, содержащих данные в форме статистических и сравнительных клинических исследований, которые показывают впечатляющие и положительные результаты с использованием процесса гипноза для эмоционального, поведенческого и физического здоровья.Хотя результаты в основном субъективны, трудно измерить и анекдотичны, мы не можем отрицать большой и постоянно увеличивающийся сбор отзывов пациентов / клиентов, которые предоставляют убедительные доказательства после серии сеансов гипноза.
Несколько фактов о гипнозе
Гипноз — это древний метод, который даже сегодня плохо изучен. Для некоторых людей это все еще кажется мистическим и волшебным, а для других это считается откровенно мошенническим и бесполезным.Но это не магия и не мошенничество, и при правильном понимании и использовании следует очень специфическим правилам и принципам работы разума.
Здоровые эмоции — залог здоровой, успешной и полноценной жизни
Как эмоции связаны со здоровьем и жизненным успехом? Все. Когда мы удерживаем в подсознании вредные и разрушительные эмоции, мы обнаруживаем, что живем жизнью с различными физическими симптомами и эмоциональными трудностями, а также с нездоровым поведением и привычками.
Часто человек пытается рационализировать или убедить себя в здоровых изменениях, но обнаруживает, что они эффективны только временно. Вместо этого симптомы и трудности могут ухудшиться, или могут появиться дополнительные симптомы и трудности.
Hypnosis дает вам уникальную возможность поработать с подсознанием и разрешить саботаж и ограничение эмоций, а также полностью их высвободить. Когда вы позволяете своему подсознанию делать всю работу, вы можете удивиться, насколько легко и успешно действует на вас гипноз.
Гипноз внутренней гармонии
Southview Commons
бул. Белая ель, 300 Люкс 018
Рочестер, Нью-Йорк 14623
585.662.9665
Факс: 585.654.9323
helga @ innerharmonyhypnosis.com
www.InnerHarmonyHypnosis.com
Восстановление баланса разума и здоровья позволяет вырваться на свободу
Внутренняя гармония — Abbott Florist
Выберите размер: Требуется Выберите Параметры Как показаноDeluxe + $ 15Premium + 30 $
Имя получателя: Требуется
Сообщение карты:
Подпись отправителя: Требуется
Дата доставки: Требуется Месяц Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Октябрь Ноя Декабрь День 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 год 22 23 24 25 26 год 27 28 год 29 30 31 год Год 2021 г. 2022 г. 2023 г. 2024 г. 2025 г. 2026 г. 2027 г. 2028 г. 2029 г. 2030 г. 2031 г.
Внутренняя гармония — Цветущий дом
Выберите размер (обновление 10/20): Требуется Выберите OptionsClassicDeluxe + $ 10Premium + $ 20
Имя получателя: Требуется
Сообщение карты: Требуется
Подпись отправителя: Требуется
Дата доставки: Требуется Месяц Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Октябрь Ноя Декабрь День 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 год 22 23 24 25 26 год 27 28 год 29 30 31 год Год 2021 г. 2022 г. 2023 г. 2024 г. 2025 г. 2026 г. 2027 г. 2028 г. 2029 г. 2030 г. 2031 г.
Что такое внутренняя гармония? — bluefoxcom.com
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Что такое внутренняя гармония?
Брэд Белл
Важным понятием является внутренняя гармония. Что такое внутренняя гармония? Ниже приводится одно из возможных определений внутренней гармонии.
Определение внутренней гармонии:
Внутренняя гармония — это чувство душевного покоя, которое включает принятие себя, принятие прошлого и принятие своей жизни в целом.
Элементы внутренней гармонии:
Чтобы лучше понять концепцию внутренней гармонии, важно понять элементы, включенные в приведенное выше определение внутренней гармонии. Четыре элемента включают душевный покой, принятие себя, принятие прошлого и принятие своей жизни в целом. Я предоставляю информацию об этих элементах ниже.
Спокойствие:
Что такое душевное спокойствие? Душевное спокойствие — это субъективное переживание душевного спокойствия.Вы , а не , вообще беспокоитесь о событиях в вашей жизни.
Самопринятие:
Что такое самопринятие? Самопринятие — это способность принять себя. Важным элементом определения самоприятия может быть способность принять свои слабости. Вы можете согласиться с тем, что по некоторым характеристикам вы просто средние. Если вы принимаете себя, вы не ставите перед собой нереальных целей. Вы не ожидаете, что ваш роман будет принят крупным издателем, если вы всего лишь средний писатель.
Принятие прошлого:
Еще одним элементом внутренней гармонии является принятие прошлого.